小学体育实践课教案---蹲踞式跳远

第一篇：小学体育实践课教案---蹲踞式跳远

小学体育实践课教案---蹲踞式跳远

课

件www.xiexiebang.com 体育实践课教案---蹲踞式跳远

梅溪小学

钟方先

教学目标

1、进一步学习和改进学生蹲踞式跳远技术，掌握快速助跑起跳和安全落地的技能和方法。

2、发展学生下肢力量和跳跃能力，使学生身体更健壮、更健康、更自信。

3、引导学生勇于探索和创新，培养自主学习和互助学习的能力。内容蹲踞式跳远导学内容教师活动学生活动效果预计

一、教学导入（2分钟）

1、课前布置场地、器材

2、师生交流、宣讲本课内容、目标

1、协助教师布置场地、器材

2、认真听讲气氛和谐目标明确

二、热身导趣1围圈慢跑2原地慢跑韵律热身操

（5分钟）

1、教师简介练习的方法、路线。

2、教学生做慢跑韵律热身操。

3、鼓励学生跟上节奏，坚持练习。

1、听清要求，积极参与

2、跟上节奏，坚持练习。

1、达到活动身体，导入课题的目的。

2、气氛活跃兴趣浓厚。

三、蹲踞式跳远学练：1.复习起跳动作。

2、学习安全落地的技能和方法。

3、分组练习进一步学习和改进学生蹲踞式跳远技术。

（25分钟）

1、指导学生复习起跳动作。（手臂动作、上一步起跳模仿动作、上三步起跳动作）

2、引导学生思考和探究如何才能既跳得远又能安全地落地。

3、组织学生分组练习与观看挂图（要求学生默记）。a、短程助跑的完整动作练习。b、加橡皮筋的辅助练习。c、全程助跑的完整练习。、4、各组巡回指导，及时对学生练习情况进行评价和指导。

5、组织学生展示学习成果。

1、主动参与、积极练习。

2、充分利用挂图，乐于接受教师的指导和同学的帮助

3、根据自己的学习水平参与某一小组学习并以小组为单位开展互助学习和小组讨论。（中途可以根据动作掌握情况换组）

4、思考、探究和尝试：如何才能既跳得远又能安全地落地。

1、使学生下肢力量和跳跃能力得到发展。

2、身体更健壮、更健康、更自信。

3、使学生主动学习，积极思考

4、使学生学会合作，共同探究，拓展能力，获取知识

5、使学生超越自我，体验到成功的乐趣。

四、发展跳跃能力和下肢力量练习与游戏。（8分钟）

1、提出要求。

2、组织学生分组练习或游戏。

3、指导或参与学生练习或游戏

1、根据兴趣、需要、友情分组。

2、积极参与和创编发展跳跃能力和下肢力量的练习与游戏。

1、提高运动能力，增强体质

2、激发兴趣体验成功的快乐

五、放松与小结（5分钟）

1、组织学生放松。

2、组织学生小结、评议。

3、收还器材。

4、师生告别。

1、跟着老师提示放松。

2、师生共同小结

3、协助老师收还器材

身心愉悦肢体放松

六、场地、器材

垫子6块，挂图4套，录音机1台，大绳2根，橡皮筋2根、支架3。课后小结

教学反思：

跳远教材由于受到场地和班级人数的限制，很少有教师在公开课时选用这一教材。在本课设计时我利用横向沙坑和体操垫来解决沙坑少而分散的问题，使得四组同学能同时在一块较集中的场地内进行练习，既便于教师的及时指导又提高了练习的密度，从而保证教学任务的完成。

本课紧扣新课标的理念，把促进学生的健康放在第一位，同时教学中注重培养学生的创新能力。在课的“发展跳跃能力和下肢力量练习与游戏”这一部分教师并没有安排具体的练习，而是让学生根据自己的兴趣、学习需要，自己去创编发展跳跃能力和下肢力量的练习或游戏。学生的思维和创新能力得到了锻炼，同时大大激发了学生练习的兴趣，使同学们自觉自愿地积极参与到练习和游戏中去。教学中还注意学生自主学习能力和互助学习能力的培养，有意识的利用即时评价和指导的良好反馈作用，尽可能让每一个学生感受到教师的关注，从评价和指导中获得帮助，看到进步，增强信心，体验到成功的乐趣。

在本课的“热身导趣”部分设计时进行了两个创新尝试：

1、队伍的调度形式改变以往一队接一队一次慢跑的形式，采用四队同时向不同方向跑出（见场地图）。大大节约了队伍调动的时间，使课更紧凑，场面更好看，也提高了学生练习的兴趣。

2、改变以往慢跑、徒手操的老套路，采用配音乐的原地慢跑韵律热身操使学生在快乐中不知不觉达到热身效果。

本课的缺憾在于设计给学生思考、探究和尝试的“如何才能既跳得远又能安全地落地”这一问题由于受学生知识水平的限制，学生虽有思考和探究但深度不够，积极参与度不高，应该把着重点放在学生的尝试上

课

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第二篇：蹲踞式跳远教案

蹲踞式跳远教案（小学）

学习目标：水平《三》

1、进一步体会蹲踞式跳远的完整动作，掌握蹲踞式跳远的动作要领。

2、发展学生灵敏、协调、反应等身体素质。

3、培养学生勇敢顽强的团队精神。学习内容：蹲踞式跳远 重点：快速助跑，准确踏跳

难点：腾空后两腿屈膝，提于胸前尽量前伸。场地：篮球场一块

器材：垫子4张，板凳8张，橡皮筋五条，录音机一台。

一、导入新课

1、集队，师生问好。

2、宣布课的内容与要求

二、热身活动

1、兔子舞（配乐）

2、辅助练习1上步单脚起跳练习2原地抱腿跳联系。3上步单脚起跳抱腿练习。

三、主题活动

1、教师示范完整动作（2次）

动作要领：助跑、踏跳、腾空后，将踏跳腿前提与摆动腿并拢，两腿屈膝上提尽量靠拢胸部，两臂经前摆至身后，在空中成蹲踞动作，块落地时，小腿积极前伸，两臂有身后向前摆动。落地时，身体前倾屈膝缓冲，双脚落地保持平衡。2分解练习

(1)学习口诀：助跑要加速，踏跳要准确，空中要蹲踞，落地要缓冲。(2)跑几步做踏跳练习。（强调用力蹬地）

(3)助跑踏跳越过50厘米的低皮筋。（强调起跳有力），尽量向上跃起）(4)助跑踏跳越过50厘米的低皮筋后屈膝上提（要求尽量屈膝上提，缓冲落地）

3、完整练习

(1)轻松助跑，准确跳跃的完整练习。(2)小组展示，评价。

(3)加速助跑，积极跳起做完整练习。(4)提高皮筋高度完整练习

四、游戏：过封锁线

方法：穿过横绳，绕过垫子一圈，再穿过横绳返回本组拍下一人的手，下一人按前一人的方法继续游戏，全组轮完后为游戏结束，看哪组的动作最快。要求：

(1)听哨声开始比赛。(2)按顺序游戏，不许踩过起跑线。(3)按箭头方向返回，必须拍下一位同学的手。(4)速度最快的组为胜。

五、瑜伽放松

六、小结

七、下课，回收器材。

第三篇：小学体育《蹲踞式跳远》课堂实录

小学体育《蹲踞式跳远》课堂实录

老师：上课！同学们好！

学生：老师好！（面向体育委员，听取汇报，并检查服装，有无见习生。）

老师：今天同学们的精神面貌都非常好，看来为了上好这节体育课，大家都做好了充分的准备。非常好，今天这节课，我们就继续学习“蹲踞式跳远”。下面我们先做一下准备活动：1——2报数，二列横队成四列横队——走，向右——转。一列为一组，排头为各小组组长，负责各环节练习过程中小组成员的安全，接下来我们绕场地慢跑，二组排头接在一组排尾，以此类推，要求：在慢跑的过程中，大家根据老师的提示做动作。学生：明白！

老师：（提前准备好小垫子和标志筒）当大家跑到标志筒的位置进行一次8步助跑上板的模仿练习，嗒、嗒、嗒、嗒、嗒、嗒嗒嗒□6□7□6□7（后三步步伐小、步频快）老师：怎么能更快的站住位置？

学生：跑动的时候，听到哨声后一脚蹬地，另一脚向前跨出落在垫子上占住的位置。

老师：很好！大家有没有发现这个抢占动作跟我们的踩踏板动作有没有联系呢？ 学生：一样的。

老师：非常好！接下来我们做一下热身操

学生：随老师一起做热身操。老师：我们做几次屈身跳（示范）学生：练习屈身跳。

老师：接下来我们一起模仿摆臂练习学生：模仿摆臂练习

老师：下面我们复习一下原地摆臂起跳协调用力方法 老师：结合摆臂起跳，我们再体会一下上一步踏板起跳方法老师：我们复习3—5步助跑起跳动作，要求落地屈膝缓冲，注意安全

学生：认真练习老师：巡回指导

老师：下面我们来学习蹲踞式跳远的动作，老师：示范一次，这个动作像我们平时做的什么动作呢？ 学生：蹲的姿势。

老师：对，这就是它的得名之处，谁想试一下？ 学生：（举手）

老师：请这位同学示范一下 学生：（示范）

老师：很好，还有没有？ 学生：（举手）示范

老师：这两位同学的动作基本上是正确的，我们鼓一下掌。学生：全体鼓掌

老师：下面我们结合老师和两位同学做的动作，分组练习一下，小组长负责安全 学生：练习

老师：下面老师讲解一下动作要领和重点，看图解，今天的重点是收腹和举腿，下面我给大家示范一下完整的动作练习。学生：分8个小组练习蹲踞式跳远。老师：巡回指导

老师：大家练习的非常认真，重点是起跳一定要有力，腾空有高度，落地有缓冲，学会自我保护，大家继续练习。学生：继续练习

老师：下面有谁能给我们示范一下呢？看看谁跳的最远？动作最优美 学生：（举手）

老师：从每组中选一个同学来示范。学生：分别展示 老师：点评

老师：我们再次提高练习学生：继续练习老师：巡回指导

老师：下面我们做一个游戏，圆周十字接力，两小组合成一大组，纵队站立，听哨音开始接力比赛，注意安全，不要发生碰撞。学生：练习

老师：这一组获得胜利，我们向他们表示祝贺。

学生：鼓掌

老师：好，我们下面进行放松活动，听优美的乐曲，进行肢体的放松。学生：一起放松

老师：这节课我们学习了蹲踞式跳远的技术动作，大家回忆一下动作要领，分助跑、起跳、腾空、落地四部分，重点是助跑和起跳的结合，希望同学们以后继续练习，提高自己的弹跳能力，跳的更远 学生：好

老师：这节课我们上到这里，请小组长帮助老师送还器械，同学们再见

学生：老师再见

第四篇：蹲踞式跳远

蹲踞式跳远

一 教学内容 蹲踞式跳远。2 爬杆（绳）。二 教学任务 改进蹲踞式跳远腾空后两腿屈膝的动作方法，巩固手脚并用爬垂直杆（绳）的方法。发展力量、灵敏素质，提高协调性，3 培养勇敢、坚强和刻苦锻炼的品质。

三 教学重点与难点 蹲踞式跳远：腾空后的动作，难点是腾空的起飞角度。爬杆（绳）：蹬夹腿与挽臂动作的协调配合是教学的重点。[臂力不足、夹杆不牢是学生经常出现的题]。

四 课的类型与教法 课的类型：复习课。2 教法：条件限制法、重复练习法。

五 场地设施与器材 场地设计：如图。（图1）器材：沙坑两块、踏板两块、标杆2根、皮筋2条，爬杆(绳)6—8根，实心球2个。

六 教学过程

（一）开始、准备部分（时间9’—11’）整队、报告人数、师生问好、宣布内容。集中注意力的练习

二路纵队齐步走，在行进中，教师喊“2人一组”，同学们2人自由结伴，表扬结组最快的。2人拉手继续前进，教师喊：“各组2脚着地”，各组商定表现两脚着地的形式，表扬2人单脚站定，一人背一人等表现形

式，练习2—3次。队列练习——向右转走

（1）教师做向右转走的示范，然后用分解动作，讲口令及动作要领。

（2）动作要领：

听到口令后，动令落在右脚上，右脚向前走半步，脚尖稍向右，身体向右转90度，出右脚向新方向行进。

口令：“向右转——走”。

要点：向右转第一步迈右脚。

四路纵队行进间做向右转走，2—3次。准备活动

（1）绳操：8节。（图2）

第一节：伸展运动

第二节：下蹲运动

第三节：踢腿运动

第四节：体侧运动

第五节：体前屈运动

第六节：体转运动

第七节：全身运动

第八节：跳跃运动

（2）四路纵队变成二路纵队，走到短绳旁边走？拿绳，由二路纵队变成四路纵队，边走边三臂间隔间距离散开，成跳绳四横队，将绳折成四折，两手握绳放于体前准备做绳操。

动作与要求看图：第一、八节2 X 8拍；第三——七节4 X 8拍。

（3）练习方法：

练习时教师提示各节的动作要点，要求加大动作幅度，突出用力的部位，加重口令的力度。

（4）跳绳：

动作与要求：

前摇并脚跳10—15次 X 2。要求：两腿伸直并拢。

后摇并脚跳10—15次 X 2。要求：两腿伸直并拢。

前摇两脚交换跳10—15次 X 2。要求：一摇一换脚。

后摇开合跳：10—15次 X 2。要求：左右开合跳。

编花跳：10—15次 X 2。要求：两臂体前交叉。

快跳：15秒记数X 2。要求：方式不变。

（二）主要教学部分（时间26’—29’）

1、蹲踞式跳远

（1）讲解示范：示范助跑、踏跳及起跳后腾空的动作，结合示范讲解助跑要有节奏，速度快，踏跳

要准确。用走步法丈量步点，起跳腾空后在空中完成蹲踞式姿势。

（2）动作要领：快速助跑，用有力一腿踏板起跳，腾空后，踏跳腿前提与摆动腿并拢，两腿屈膝 上提尽量靠拢胸部，？？两臂经前摆至身后，在空中完成蹲踞式姿势。快落地时小腿积极前

伸，同时两臂经由身后向前摆动。落地时身体前倾，屈膝缓冲，保持平衡。

（3）要求：腾空后，两腿屈膝上提尽量靠近胸部，在空中完成蹲踞式姿势。

（4）练习内容与方法：

A 短距助跑，一脚踏跳，用头触高悬物。2—3次。

要求：踏跳腿充分登直。

B 做短距离助跑、踏跳、落坑的练习。2—3次。

要求：跑与踏跳相结合

C 在踏跳区放置跳箱盖，助跑跳箱盖起跳，在空中形成蹲踞式姿势。2—3次。

要求：起跳后两腿屈膝尽量靠近胸部。

D 在起跳区离沙坑100—120厘米处，拉一根30—50厘米高的皮筋，短程助跑，起跳后起跳腿迅速前摆

提膝与摆动腿靠拢，越过皮筋。2—3次。

要求：屈腿越过皮筋，在空中形成蹲踞式姿势。

E 用走步法量大步点。2—3次。要求：确定助跑的距离与起跑线。

F 全程助跑。在踏跳区起跳，起跳后，在空中形成蹲踞式姿势，落地时，小腿前伸，脚着地后屈膝缓冲。

2—3次。并丈量成绩。

G 将学生分为两大组，在两个场地交叉进行练习，一组做A、C、E练习；另一组做B、D、F练习，在练

习中加强个人辅导。

2、爬杆（绳）讲解示范

A 示范“三拍法”。

B 结合示范讲解手脚并用，协调用力的要点和方法。

a 动作：用“三拍法”，在垂直杆上爬上爬下。b 要求：手脚并用，熟练地爬垂直杆。

C 练习内容：

a 两手握杆，收腹屈腿垂悬（5”—10”）b 两手握杆，两腿分开，并拢击脚1—3次。

c 用“三拍法”爬垂直杆3—5米。

d 只用手不用脚的爬杆。e 分组进行比赛。

（三）结束部分（时间2’—3’）放松练习：

全班学生围成一个圆圈，做传递实心球的游戏，即有两人各拿一个实心球，两球相隔10—15人，游戏开始按逆时针方向传递，用后面的球追赶前面的球，在传递过程中听到哨声则马上往相反方向传递，如此不

断变换传递方向，最后以追上前面的球为止。总结：

首先同学们要理解跳远的关键是快速助跑与有力踏跳协调有力的结合，今天重点是练习腾空后的空中动作，希望同学课后继续练习体会动作要领。

今天练习了爬杆，课下大家练习时，对于臂力好的同学们可以试一试只用手握杆爬而不用脚蹬，对于臂力差的同学则要求借腿和脚的力量，坚持天天练，相信全体同学都会爬上去的。

第五篇：《蹲踞式跳远》教案2009

《蹲踞式跳远》教案

打古小学 罗翔

一、教学指导思想

本节课以《小学体育与健康教学大纲》和《课程标准》的精神为依据，贯彻“健康第一”的指导思想，根据本阶段学生的身心发展的特点，在对学生进行运动技术的传授的同时，着重培养和激发学生的体育学习兴趣。教学中科学组织、合理安排，引导学生进行研究性学习，培养了学生善于动脑和敢于创新的精神，使他们的团结、协作的意识得到了增强，学生的主体地位得到了充分的体现，使得学生在宽松、和谐、愉快的氛围中进行练习，不断体验学习的乐趣。此外，随着教育教学手段的现代化，本节课将多媒体课件运用到体育课教学中，使之成为体育教学的一种辅助手段，这样不仅使学生更好地学习掌握动作技术，而且提高了课堂教学的效率，进一步激发了学生的浓厚学习兴趣！教学过程

一、开始上课

师：同学们好。很高兴来到---------小学和我们----年级----班的同学共同学习----------（与学生沟通交流）

这节课我们学习蹲踞式跳远。跳远是现代奥林匹克运动会的比赛项目，也是一个锻炼身体的好方法，我相信每一位小朋友都能出色地完成本节课的学习任务，有没有信心？ 生：---------师：好。今天的天气真不错，鸡妈妈领着她的孩子到大草原上来捉虫子了，请大家想一想小鸡是怎样捉虫子的呢？一起来模仿一下-------生：模仿练习（自然散开进行）

师：草地上有许多的小虫子，鸡宝宝你们吃的高兴吗？ 生：高兴------师：好，那么让我们随着优美的乐曲来做一下运动好吗？

师：（领做热身操）突然，天空飞来了一只凶猛的老鹰，老鹰在天空盘旋着（老师模仿老鹰的角色）“哇，这么多小鸡，我要抓几只尝一尝”

面对凶猛的老鹰，鸡宝宝该怎么办呢？赶快商量一下 生：------师：商量好了吗？你来说一说----------，好，真棒，那么我们开始做游戏吧！（放音乐，师生同做游戏）

师：-----------老鹰终于飞走了，鸡宝宝安全了！

师：现在让我们排好队回家吧（4路纵队集合）可是前面有一条河挡住了去路，小鸡又不会游泳、该怎么办呢？ 生：----------师：好，下面我们就来玩一个“踏石过河”的游戏，单脚踩着小石头向前跳，然后双脚落在大石头上休息一下，继续向前跳，做完以后沿着场边的线走回来，明白吗？

生：成一队，依次做练习（1---2轮）

师：请大家看大屏幕（利用多媒体播放顶球的辅助练习），大家想不想试一试？ 生：想

师：好，现在就让我们用“踏石过河”的方法到对面，然后做顶球的练习返回，注意保持距离，开始。

生：做循环练习（2-----3轮。练习一次后提问：怎样才能触到球？（引导学生理解快速助跑和用力踏跳））

师：接下来，我们来做在踏跳板上起跳越过前面的皮筋的练习，好吗？这里我提醒大家单脚踏跳时要有力（学生练习）

（巡视）请同学们相互观察、互相学习，一会我找同学谈一谈你的练习体会！（巡视，指导）

师：谁来谈一谈跳越皮筋的体会呢？（引导学生说出：“起跳后快速并腿，两膝上提靠近胸部的动作，才能越过皮筋”）。我们来看一下，是不是象这位同学说的一样好吗？（播放课件辅助练习2）真聪明，掌声鼓励一下！

好，同学们如果把快速助跑和有力的踏跳动作组合起来，这就是我们所要学习的跳远了！请看，这是23届奥运会的跳远比赛冠军的风采（学生-----），请看图，这就是今天这节课我们所要学习的“蹲踞式跳远”了：快速的助跑，准确有力的起跳，空中收腿成蹲踞姿势，屈膝缓冲落地。我们一起来看一遍动画演示（播放动画）。看完了动画，连我都忍不住想试一试了，好请大家看我来跳一次。（进行动作示范）你们想不想试一试？！生：------师：好，各小组到各自场地进行练习。（巡视、指导）

下面。请各组选一名同学来展示一下，好吗？（学生推选）（学生演示）非常棒！那么，谁来评价一下这几位同学的动作呢？（----你来----[先找1----3人进行评价，然后老师进行评价]）

好，各组继续练习2次，注意动作要领！

二、小篮球活动：

师：（鸣哨）好，跳远练习我们就先进行到这里。大家看我在做什么？（生：玩篮球）想玩吗？（生：想）好，每人拿一个球！A、原地运球练习

师：首先，请大家跟我一起做练习（领做练习）；接下来请大家根据自己的兴趣进行各种方法的原地运球练习，时间2分钟，开始。

B、蛇形运球练习（方法：利用场地上的各种器械为标志，做曲线运球练习）师：（鸣哨）下面进行行进间运球练习，“注意”！保持前后的距离，急停和改变方向时注意降低重心。c、运球打球

师：接下来，请两人一组，来玩一个运球打球的练习！比比谁在自己不失误的基础上，打掉对方球的次数多。开始！（讲评一下，继续练习）

三、结束部分

师：（鸣哨）请大家坐下来，让我们随着优美的音乐一起放松一下。（放音乐《让我们荡起双桨》，让学生利用垫子做“小船”，在宽松、和谐的氛围下教师领做放松练习）

同学们，下面请大家回顾一下，通过本节课的学习你有哪些收获和感想呢？那就快和你的小伙伴相互说一说吧！

谁想和大家说一说？ 生：-------（1--2人）师：因为时间关系，不能让大家一一发言了，下面我也想说一说，我认为这节课同学们---------，希望大家以后加强锻炼，将来也能成为世界冠军、篮球明星！好吗？（生：好）这节课就上到这里，同学们再见！

2009.11.20