心理健康教案3

第一篇：心理健康教案3

小学生心理健康教育主题班会

一、活动目的：通过本次活动，使学生懂得同学之间如何相处，培养学生人际交往的能力。

二、活动过程：

（一）谈话导入：

孩子们，让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑，让脸上失去笑容的，不是磨难而是静闭的内心世界，没有人的心灵永远一尘不染，让我们的心灵洒满阳光，拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。今天，就让我们一起走进心理健康教育课，来探讨研究同学之间如何相处，同学之间如何交往。先来看情境表演：

（二）情境表演 1．《跳皮筋》

小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢？小芳说：我不和小英一组，她那么胖，笨死了！”听到小芳说自己笨，小英顿时火了，他指着小芳的鼻子：“你才笨呢！你又胖又蠢，活像一个小母猪！”小英听到小芳骂她，伤心地跑到一边，哭了起来。

师：小芳她们为什么玩不到一块？小英又为什么会哭呢？谁来说说？（生充分说）生：小芳不合群，说别人。因为小芳说她，嘲笑她，她受不了。师：面对这种情形，应该怎样解决呢？

生：小芳不应该说别人的缺点，同学之间应该和和气气。（生充分说）

师小结：这几个同学说得很对，同学之间就应该友好相处，不要嘲笑同学的缺点。要学会尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。接下来请大家继续看情境表演《上课铃响了》。

2．《上课铃响了》：

上课铃响了，同学们快进教室！王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声：“哎呀！踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了？”同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予理睬，继续发脾气，直到教师从外面走进来，王小燕才停止哭泣，回到座位上，还在生气。

师：孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对？为什么？（生充分说）生：她爱生气不好，对身体有害。

生：那个男同学已经说对不起了，她还生气，谁愿意和这样的同学玩呢！

师小结：是，我们应该有宽容之心。同学之间遇到了矛盾，不要斤斤计较，要有宽容之心原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，我们就应该原谅他，更何况，常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的快乐。下面（出示）我们一起来看以下同学之间友好相处的正确做法，老师给大家的建议是：（1、师读、2、生齐读、3、男女生读）

同学之间

学会友好，不嘲笑缺点。学会尊重，不欺小凌弱。学会宽容，不斤斤计较。学会理解，不撒娇任性。

师：同学们每天生活在一起，难免磕磕碰碰，有了上面的原则，遇到下列情况，你又该怎样做？相信你会正确处理。（出示）

（三）．说句心里话

（1）你的同桌要在桌子中间画一条“三八线”。

（2）考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没有借给你。（3）选班长时，你的好朋友当选，你却落选了。生：遇到这种情况我会这样做： 生：遇到这种情况我会这样做：

师小结：是呀！同学之间就应该友好相处，你对别人友好关爱，别人也会还你一份友好关爱，奉献一份，收获十份，付出本身就是一种快乐！奉献着，相信你也会快乐着！下面，请看（师读）相信你们一定能做到。来，一起读：同学之间：

学会关爱热情大方 学会体贴细致入微 学会调节消除嫉妒 学会激励互相进步

过渡：接下来，老师还给大家带来了校园短剧《糖葫芦的故事》，边看边想，你有什么感触？（放视频）

（四）校园短剧：视频：《糖葫芦的故事》 讨论：看到上面内容此时此刻你想到什么？ 生充分说：（不要爱慕虚荣„„）

师总结：虚荣之心也是一种不健康的表现，在生活当中，老师希望大家（出示）面对普通 不盲目攀比 面对平凡 不爱慕虚荣 面对困难 坚强应对 面对挫折 顽强拼搏

过渡:接下来老师给大家带来了几道有趣的检测题，通过这个检测游戏，主要自我评价以下，自己的心理是否健康，在A.B.C.三项中进行选择，希望大家实话实说。（出示检测题）

（五）、检测题：

请你仔细阅读下面的问题，选择答案。

（1）、当你与同学在班级发生矛盾时，你采取的解决办法是：

A、谈话解决B、找老师解决C、用武力解决

（2）、每天出入教学楼，能谦让小同学，给他们提供方便吗

A、能谦让 B、有时能做到C、不能谦让（3）、当看到同学有困难能主动帮助吗？ A、能 B、有时能 C、不能

（4）、你愿意参加集体活动吗，并在活动中力争为集体争光？ A、愿意参加，并能为集体争光 B、有时愿意参加C不愿意参加

（5）、星期六，小丽要和爸爸妈妈去亚武山游玩，可是学校安排，周六要举行“学雷锋”活动，如果你是小丽，你该怎么办？

A、参加“学雷锋”活动B、和家人一起去亚武山（6）、你经常为学校或班级做好事吗？ A、经常做 B、有时做 C、没做过

（7）、课间上下楼你是否能自觉靠右行，为其他同学提供方便？ A、能做到 B、有时能做到 C、做不到（8）、你能主动捡拾学校或公共场所的垃圾吗？ A、一定能B、有时能C、不能

（六）、评价

选A得24分选B得16分选C得8分

选A：人际关系协调，具有合群、同情、爱心、助人的精神；

选B：人际关系有待改善，需要向具有合群、同情、爱心、助人的精神方面努力； 选C：加强学习，多交朋友，多向别人请教人际交往的知识。

师小结：金无足赤，人无完人，在我们每个人的心理都存在着这样那样的心理疾病，这不要紧，关键是要有战胜自我的勇气，这样才能拥有健康。过渡：最后，我们共同来了解一下《小学生的心理健康标准》，这样更能调整你的心态，使你拥有健康的人生。

（七）、出示《小学生的心理健康标准》

小学生的心理健康标准

（1）具有良好的认识自己，接纳自己的心态意识；（2）能调节、控制自己的情绪、使之保持愉悦、平静；（3）能承受挫折；

（4）能较正确地认识周围的环境，适应环境和改造环境；（5）人际关系协调，具有合群、同情、爱心、助人的精神；（6）具有健康的生活方式与生活习惯；（7）思维发展正常，并能激发创造力；

（8）有积极的人生态度。道德观、价值和良好的行为规范。

（八）、师总结：

同学们，多一份宽容，就多一份理解，多一份理解，就多一份尊重，多一份尊重，就多一份自信。多一份自信，就多一份健康。让我们都拥有健康的心理，学会相处，学会交往，拥有更多的朋友，相知、相伴。请欣赏歌曲《永远是朋友》。

（九）、欣赏歌曲《永远是朋友》

教学反思：目前的学生大都是独生子女，都很自我，加之现在的集体活动不是很多，很多孩子都不会合作，在集体生活中不考虑集体的利益，只顾个人喜好，不会与人友好相处，共同完成事情。即使在合作中，有时也不考虑别人的感受。这是因为孩子们在生活中缺乏与人合作的经验，缺乏“团结合作力量大”的认识。还有一些孩子内心中很渴望与人交朋友，愿意和别人共同完成事情，但是不知道怎样与人合作，缺少这方面的认识，也缺少这方面的指导。因此，本节课就以此为出发点，为孩子们提供一个活动的平台，在活动中认识、感受到合作的重要性，培养与人交往能力，体会合作成功的快乐。

第二篇：一年级心理健康教案3

一年级心理健康教案

小班 2009-10-24 10:40:19 阅读2475 评论1 字号：大中小 订阅

心理健康《上课前，我该做什么？》教案

教育目标：让学生懂得做好课前准备的重要，培养学生良好的学习习惯。课前准备：

1、情景游戏。

2、课件。活动过程：

一、档案馆《春雨的课间10分钟》

春雨同学是一个好孩子。课间十分钟，让我们看看她都在做什么？瞧！她正在整理上节课的书本，然后看了一下课程表，拿出下节课的书本放在桌角上。做完了这些事后，她来到操场，深深吸了一口校园里的新鲜空气，舒展了一下自己的身体。一个同学走过来，他们一起玩了拍手的游戏……上课铃响了，春雨同学快步走到教师回到座位，静静地等待老师的到来。

二、咨询台

1、下课铃响了，春雨同学都做了什么？

2、上课铃响了。春雨同学又是怎么做的？

3、春雨同学这样做好吗？

4、同桌同学互相交流课间十分钟的活动。

5、把对自己的评价用五角星来表示。

6、教师鼓励：我们应该做好课前准备，希望每个同学都能得到五颗星。

三、活动

1、课件展示：上课前……（1）小明和小军在操场上疯闹。（2）一群同学正满头大汗得踢足球。

（3）小华正在练爬竿，他的好朋友正在为他加油。

（4）上课铃响了，老师已经站在教师门口，小勇还在四处找课本。（5）小刚和小强在教师里比赛掰手腕。

2、点评课件中课前准备好的同学。

3、你认为还有哪些有意义的活动，可以在课间休息时开展？不同的课程都有哪些准备？

4、夸夸本班课前准备做的好的同学。

四、实践

1、活动：一位同学负责安排上课铃和下课铃。进行情景游戏。

2、教师颁发星级奖。

3、教师鼓励：今天每位同学的表现都达到了五星级，请大家记住：课前准备做的好，游戏、学习两不误。

心理健康《你真行》教案

教育目标：通过活动，发现别人的优点和长处，使学生学会肯定别人。活动准备：

1、课前提醒学生认真观察身边朋友的外貌特征和平时的特长爱好

2、观察身边的同学生活中做的好的地方。活动过程：

一、档案馆

1、创设情境：出示投影，学生自由看图。

2、教师引导：以上四副图，你看懂了哪一副？说给大家听听好吗？ 图意：

小明在课堂上积极发言

小芳看见同学被雨淋湿，主动和他共用一把伞。小露在路上发现了废纸，立刻捡起丢进了垃圾桶。小惠在音乐课上展现自己的优美舞姿。

二、咨询台 评评议议

1、设问：以上4为小朋友，你喜欢谁？你想对他们说些什么？

2、学生畅所欲言

3、老师的话：对呀，学会肯定和赞扬别人，他们快乐，你自己也快乐，还可以交到很多的朋友，不信你就试试看。

4、回忆：你有这样的经历吗？说出来与大家分享。

三、活动

1、请学生说说自己最要好的朋友的外貌特征及个性品德、优点、特长，让其他同学猜猜他是谁？

2、学生动手作画和填写各自朋友的优点及值得称赞的几件事。

3、作品交流。

四、实践园

1、教师讲明要求：写清朋友的姓名、写清朋友最突出的特长、优点、用最美好的语言赞美和夸奖对方。

2、学生写纸条。

3、学生互相交换纸条和口头交谈，进行情感传递。老师和学生之间的纸条交流。

心理健康《你会说“对不起”吗？》教案

一、教育目标：引导学生懂得做错事要勇于认错，学会说“对不起”。

二、设计理念：

前苏联著名教育学家马可连柯说过：如果在儿童期，不能合理地教育儿童，使他们养成良好意识和行为习惯，那就给以后的教育带来几十倍的困难。现代儿童以自我为中心，自私、任性的不良意识日益增长，导致他们往往会做出一些无理的要求，就算知道是自己的错或是无法办到的事，也拒不承认错误，不肯说“对不起”。因此，教师必须在这种不良意识成为习惯之前，引导学生自己纠正已有的偏差，明白做错事要勇于认错，这样才会使事情得以缓和，甚至得到解决。如果拒不承认，反而使事情越闹越僵，甚至无法收拾。要学会用“对不起”三个字来承认错误。

三、活动过程：

（一）、故事导入

1、课件展示小男孩波波和妈妈之间发生矛盾的故事。

[情境再现：波波看中了一件高级玩具，价钱很高，妈妈不肯买。于是，波波又哭又闹。妈妈很生气，不理波波了。（故事没有结尾，需要学生自己设计。）]

2、设问：你喜欢波波吗？为什么？引导学生明白，在生活中每个人随时都会犯错，会导致矛盾越来越大。

（二）、畅所欲言

1、设问：你能帮帮他们吗？鼓励学生说出各自不同的想法。

2、教师引导点拨，提供正确方法的指导。做错了事，哪怕不是故意的，也一定要勇敢地承认错误，会说：“对不起”。这样，才不会使事情越闹越大，无法解决。

（三）、演一演

1、教师介绍男、女主角，鼓励大家演一演。（也可以根据自己生活中出现的事例进行编排。）

2、学生两人一组自由组合，进行排练。

3、分组交流，选代表上台展示。

4、提问：你为什么要设计这样的结局？你们是怎么想的？

（四）、“走迷宫”

1、教唱儿歌“好孩子”，曲子借用学生熟悉的《上学歌》。

2、师生边唱边跳。

心理健康《当我不开心的时候》教案

一、活动目的

1、引导同学们讲述自己曾经历的不开心的事儿，让大家明白，每个人都会有不开心的时候；

2、引导学生体验向亲近的人诉说不开心的事儿，对自己有很大益处。

二、活动内容

（一）故事导入

教师：讲述“不开心的三只小狐狸”的故事。

动物学校里，正在举行一场精彩的拔河比赛。参赛的双方是小狐狸队和小花狗队。三只小狐狸拿出全身的力气拼命拔，可意外的事儿发生了：黄色的小狐狸脚下一滑，竟摔倒在上。结果，优胜者的奖牌挂在了三只小花狗的脖子上。小狐狸们可不服气了。

回到家里，狐狸妈妈做了好多好吃的菜安慰三只小狐狸。可是呢，他们谁也不肯吃。那只红色的小狐狸把碗推到一边，生着闷气； 那只黄色的小狐狸更是气得把碗摔到了地上；

只有棕色的小狐狸向妈妈说着自己的说着自己的心情。

（二）感悟体会

教师：同学们，小狐狸队输掉了比赛，心里当然很不开心。可是，大家想一想，红色的小狐狸、黄色的小狐狸和棕色的小狐狸这样做，对他们自己有什么好处吗？ 请同学们分三组进行讨论，回答“咨询台”上的三个问题。

说明：对第一个问题的回答，教师应把握的重点：生闷气不能改变比赛结果，而可能使自己什么都不想干。对第二个问题的回答，教师应把握的重点：不讲理地大发脾气会让别人（如妈妈）很生气，不愿意跟你讲话。

对第三个问题的回答，教师应把握的重点：跟最疼爱和关心自己的人说不开心的事，会得到理解、安慰和鼓励，心里会好受些。

（三）活动天地

1、“我的好伙伴是谁？”活动

教师：同学们在班里一定都有自己的好伙伴，请你们告诉老师，他们是谁？ 在同学们说出自己的好伙伴后，教师可把他们的座位调到一起。教师：老师交给好伙伴们一个任务：请你把自己最近感到不开心的一件事儿说给好伙伴听。

2、“像我这样说“活动

在前一活动中，教师可选择3～5对讲得好的伙伴准备上台作对话表演。

教师：老师发现，我们班有几对好伙伴刚才说得很自然，也很感人，我们请他们把说的话给我们全班同学表演一下，好吗？（同学们表演）

教师：同学们，当我们感到不开心的时候，我们应该学会向自己喜欢的人如爸爸、妈妈、爷爷、奶奶或好朋友说出自己的不开心。这样，我们心里的不开心就少了一半。

（四）实践练习

小朋友，你遇到过不开心的事吗？你是怎样解决的？和身边的小伙伴说一说。

心理健康《我的身体》教案

我的身体 教学目标：

1、使学生对自己的身体结构有一个简单认识。

2、认识人体各部位及其组成和功能，同时认识到为了身体健康，要讲究卫生，并加强锻炼。

教学重点：人的身体各部分名称 教学难点：各部分再细分 教具（课前准备）：教学挂图 教学过程：

一、导入

昨天我们学习了坐立行的姿势，谁能背诵两首儿歌？

今天我们一起认识一下自己的身体，看看身体是由哪些部分组成的，每个部分又有些什么 作用

二、认识身体

1、认识人体结构的四个部分

师：（指着挂图上的头部）这是人体的哪一部分？ 生：这是人体的头部

师：（指着模型的躯干）这又是人体的哪一部分呢？ 生：这是人的身体

师：其实，这是人身体的一个部分，它的名字叫躯干。生：躯干

师：人的头和躯干是靠什么连接起来的呢？ 生：脖子

师：对了，脖子在身体上又叫做颈，指出你身体上的颈部（学生纷纷指出各自身体上的颈部）

师：对了，这部分是我们称作“脖子”的部分，也就是颈部。看一下颈部有些什么作用（作出抬头，低头，左右摆头的动作）

（学生讨论）在老师帮助下说出颈部可以让头向上向下向左向右运动 师：除了这些部分，你们看一下，身体上还少认识了哪一部分？ 生：手和脚 师：是啊，光有头、躯干和颈部还不完整啊，还少了手和脚，我们把手和脚合起来称四肢。双手就是上肢，双脚就是下肢。

师：刚才我们认识了人体的四大部分，现在谁能指着自己的身体说出这四部分。（学生上台示范）

2、认识头部的几个主要器官，了解它们的功能。

师：（拿出红色粉笔）老师手上拿的是什么？你是怎么知道的？ 生：粉笔（红色的粉笔）。我们是用眼睛看到的。

师：对了，是一支红粉笔，是小朋友们用眼睛看到的，要看什么颜色，什么形状，什么东西都靠我们的眼睛。我们的生活、学习都离不开眼睛。、那眼睛是长在什么上面的？ 生：头上。

师：头上除了眼睛以外还有哪些很重要的器官呢？ 生：还有鼻子、耳朵。

师：鼻子和耳朵各有哪些作用呢？（学生分别作出回答）

师：头部呀还有两个重要的部分，一个长在里面我们看不见，是什么？ 生：是大脑

师：对了，大脑是我们的司令部。还有一个是口，我们吃东西、说话都靠它。

三、活动小天地

你能当小讲解员吗？小讲解员要向大家介绍身体分为哪几个部分，头上主要有哪些器官？最好还要能说说这些器官有什么作用？

四、本课小结

今天我们学习了“我的身体”，知道了我们的身体分为哪几个部分，请大家再说一说。生：分为头、颈、躯干、四肢几个部分。师：头上主要有哪些器官？ 生：有鼻子、耳朵、眼睛、口、脑

师：今天学习有收获吗？那我们下节课再学习躯干里面有些什么器官。

心理健康《我自己会做》教案

教育目标：通过活动，培养学生独立做事的信心，克服对他人的依赖思想，增强自我意识和独立意识。活动准备：

1、小动物头饰。

2、小红花。

3、了解学生平时对书包的整理情况。活动过程：

一、档案馆

1、教师：请小朋友伸出自己的小手，拍一拍。呀！我们都有一双能干的小手，下面就来夸夸它吧！我这双手会做……

2、学生发言，交流。

3、过渡语：听了大家的介绍，老师觉得大家这双手真了不起！它会做很多事情。

二、咨询台

1、可是，这双能干的手有时候不一定能起到作用，你们看，小强正为这事发愁呢！让我们一起来帮帮他，好吗？

2、小组讨论，帮助小强想办法。

3、师生交流。

三、活动区

1、小兔过生日，你高兴吗？你会怎么做呢？

2、创设情境，小组活动。

3、选派小组表演，分发头饰，进行简单评议。

4、小结：多么快乐的一天呀！我们同学真了不起！自己动脑筋，想办法，让小动物们非常高兴，你们真行！

四、实践园

1、要求先将书包中的书、文具取出，放在桌上，做好准备，教师介绍清理要求。

2、学生动手实践。

3、评比做得又快又好的学生，奖给红花。

心理健康《学会创新》教案

【教学目标】

⒈通过学习，使学生懂得什么是创新，怎样创新。⒉通过实践活动，培养学生的想象力和勇于创新的精神。【教学重点】培养学生创新思维。

【教学准备】多媒体课件 七巧板 录音带等 【教学过程】

一、导入：曾经有位哲人说过：“想象力比知识更重要。”丰富的想象力使我们的生活日新月异，飞速发展的社会更需要我们的创新精神。今天这堂课，请小朋友和老师一起，分享创新的快乐！

二、听故事，谈启发：

听听阿基米德的故事，你一定会有所启发。有请我们的小小故事家。

（一生讲故事，并放动画）故事内容简介：同学们，你们知道阿基米德吗？他呀，是古希腊伟大的科学家。他从小就喜欢听故事，这些故事也极大的激发了他的想象力。他喜欢听别人对某个问题的争论，并且敢大胆说出自己的想法。每天，都有许多疑问在脑子里转悠：“为什么大海总是咆哮不停？为什么大船会浮在海面行走？……”有时他的小脑袋瓜里还会迸发一些奇妙的新想法。有一天，他看见农民们正在把尼罗河里的水运到高处灌溉农田。他想：如果有一种东西，使水能够自动从低处向高处流，那该多好啊！于是，回到家里，他冥思苦想，反复测算，终于发明了螺旋抽水机。使水能从低处往高处流，这在当时，真是一个了不起的奇迹！后来，阿基米德还创立了著名的关于浮力的学说“阿基米德定律”。他也被后人誉为“力学之父”。听了故事，你有什么启发，和同组的小朋友说一说。请各组派一名代表汇报一下你们组的观点。

师小结：同学们刚才各抒己见，老师这里总结一下大家的观点：我们在日常生活中也要像阿基米德那样，勤观察，多思考，还要有渊博的知识，丰富的想象力，做生活的有心人，学会学习，学会创新，这样我们也会象阿基米德那样，成为有成就的人，成为伟大的人。

三、那么，究竟什么是丰富的想象力，我们该怎样创新呢？看了以上的小品表演，也许你会更加明了。（几生表演《如此创新》）时间：一个早上 地点：校园 人物：学生和老师 情景：……

你们看了表演，明白了什么叫创新，该怎样创新了吧！

四、测一测

好！让我们休息一下，一起到“智慧之窗”的百宝镜照一照，看看自己的思维有什么特点吧！请看课件。得了4分以上的同学请举手，恭喜你，你是个具有创新思维的孩子。

五、得分高的同学不要骄傲，得分低的同学也不要气馁，因为分数并不重要，下面的智力体操，不仅可以使你大开眼界，还可以培养你的创新思维。让我们插上想象的翅膀，随老师一起去创新的天空中翱翔。

1、看下面的一组图形，你能想到一些什么事物，什么场景，想的越多越好。

2、听音乐想象。老师这里有一首曲子特别好听，想不想听一下。音乐好听吗？老师看你们专注的样子，很好奇，想问问你们，听音乐时，想到了什么？（音乐，鸭子拌嘴）

3、好，我们来开展一次智力拼图比赛，看哪一组同学拼的图最有创意，最与众不同。生拼图，并说说自己的创意。（学生拿出七巧板按小组拼）

a)看图编故事，看谁想的最好，最有想象力。附图见课件

4、异想天开：

结合生活实际，你能谈谈你有那些创新的想法和设计 展示我区科技节小发明小制作（录像）。

5、全课总结：

同学们，这堂课你们表现很出色，老师欣喜的看到你们具备了创新人才的素质，你们不仅懂得了什么是创新，还学会了创新，不仅有丰富的想象力，还有创新意识。老师为你们骄傲。神奇的大自然正等待你们去探索，宇宙的奥秘等待你们去揭开，老师坚信，通过努力，你们中间也许会出现第二个爱迪生，第二个阿基米德，你们相信吗？让我们在美妙的歌声中结束这堂课吧！

心理健康《我们爱整洁》教案

教学目标：1.教育学生初步懂得什么叫整洁，人和环境为什么要整洁。2.培养学生爱整洁的良好习惯。

教学重点难点：在平时生活中如何做才算整洁，培养学生爱整洁的良好习惯。教学过程：

一、导入新课：

现在同学们已经是二年级的同学了，很多事情已不要爸爸妈妈帮忙了，能告诉大家，你每天起床后都做了些什么吗？很多同学都很能干，学会料理自己的事情了。那你会整理自己的房间、打扫教室卫生并保持他们的整洁清洁吗？

二、学习新课：

1.询问学生每天都几点起床，是否按时起床？对。我们都要按时起床，不睡懒觉，这样我们才有精力和时间来管理和打扫自己的卫生。通过询问了解学生在家的卫生情况。2.再看看学生在学校是否真正做到了爱整洁。①当你看到地面上有纸屑的时候，你会怎么样呢？ ②你是否经常打扫班级的卫生，你又是如何打扫的呢？ 通过以上，了解学生的整洁情况。3.保持整洁与我们的身心健康

①在干净整洁的环境里我们会感到很开心。②干净整洁的环境有利于我们的身心健康。4.我们要学会保持整洁环境

使同学们知道，良好的环境，不单需要我们经常的打扫，同时更需要我们精心的维护，只有这样我们才能有一个良好舒适的学习和生活环境，我们才能够在开心快乐的环境下，健康成长。

三、巩固新知：

1.组织学生自己在学了这节课后，打算今后对自己在整洁方面要怎样做，谈谈自己的打算和感想，讲给同学们听。

2.两人一组，相互谈谈你的打算。

3.老师总结学生的发言，给学生一个合理的安排自己整洁的良好序列。

心理健康《一日三餐》教案

教学目标：1.教育学生懂得吃饭要按时定量，讲究饮食卫生。2.使学生养成科学进食的习惯。

教学重点难点：我们一日三餐的好处和平时在进餐时我们应当如何来做。教学过程：

一、导入新课：

1.请问同学们，现在我们除了水果和点心牛奶外，在学校里我们每天都吃几顿饭？

2.那么你们知道我们为什么要吃饭呢？对，就像汽车一样，如果汽车不加油的话，它就不能够再行驶了，我们人也是，如果不吃饭，同样没有了一切活动的能力。

二、学习新课：

1.一日三餐好处多：

一日三餐是人体活动的需要，因为白天是人活动、学习的集中时间，人体需要大量的热能供其需要。通常情况下，胃排空食物约3—4小时，也就是说进食后不到4个小时，肚子就会饿了，就又该进食了。如果到时你不吃饭的话，就会感到饥肠辘辘，头昏眼花。2.科学安排一日三餐 ①进餐一定要做到定时定量

每个人的胃所能容纳的食物量是有一定限度的。暴食会引起急性胃扩张，使胃损伤，吃得太少又会引起饥饿，使胃部空磨，引起疼痛。因此定时定量直接关系到儿童的身体健康。②早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少： 向学生详细解释每顿餐为什么要这么科学饮食。3.一日三餐有规律，身体强健发育好： 向学生讲述三餐的科学和合理性。

三、巩固新知：

两名学生一组，相互交流讨论，看看你以前是如何进餐的，并谈谈你今后打算如何来引餐进食。

四、课后小结

心理健康《不随地吐痰》教案

教学目标：

1.使学生懂得不能随地吐痰及其原因。

2.学生能够明白在不同情况下，要吐痰时应该怎么做，养成不随地吐痰的好习惯。

教学重点难点：吐痰的危害及在平时生活中，因该如何注意自己的行为，养成不随地吐痰的好习惯。教学过程：

一、导入新课：

同学们，当我们在美丽的花店或者在豪华美丽的展览厅里，突然发现在地上有一堆浓痰，那么此时此刻你的心情会怎么样呢？老师，父母们也经常告诉我们不要随地吐痰，那么你们知道为什么不能随地吐痰吗？吐痰又有些什么害处呢？下面我们就来学习“不随地吐痰”。

二、学习新课： 1.为什么不能随地吐痰？

①

因为痰里很多细菌和病毒，能传播白喉、脑膜炎、麻疹、感冒、肺结核等多种疾病，所以不因该随地吐痰。

②

而且随地吐痰会弄脏环境，是一种不卫生、不文明、违反公共道德的不良行为。A.不卫生

B.不文明

C.违反公德

有细菌、病毒

影响市容

自私自利

传播疾病

影响形象

损人不利己 2.那么我们有了痰怎么办？

A.咽到肚子里去

B.吐到痰盂里

C.吐到墙角里

D.吐到地上，用脚踏掉 E.吐到废纸里，扔进垃圾筒 答案是（d e）

原因：痰里有细菌和病毒，咽到肚子里，对人体不利。吐到墙角里，更加提供了其滋生的环境。

吐到地上用脚踏掉，不但没有把细菌病毒杀死，反而会把细菌和病 毒到到更多的地方。

三、巩固新知：

1.组织学生到讲台上把不乱吃零食的原因详细地、声音洪亮地、流利地、复述一遍，看看谁表现的最好！锻炼学生发言的能力。

2.讨论感冒有痰要怎么办？/打喷嚏的正确方法应该是怎样的？ 3.组织学生表演，吐痰给人们带来的不便。

四、课后小结

第三篇：心理健康与安全教育教案(3、3班)

心理健康与安全教育教案

——三三班

教学目标：

1、了解校园安全隐患，2、掌握安全知识，培养学生“珍爱生命，安全第一”的意识。

3、进行预防灾害，预防突发事情的教育。

4、明白情绪与学习和生活的关系，学会调节不良情绪。

教学过程：

导入主题：同学们好！今天是新学期开学的第一课，新年里同学们又长高了许多，也更懂事了，为了今后能更好地学习、生活，今天我们就一起来学习一些中学生应该记住的一些安全知识。人们常说：“安全工作重于泰山。”同学们大部分时间是在学校度过的，平安是吉祥，健康是幸福，良好的身体才是学习、工作、生活的本钱。我们要牢固树立安全意识，珍爱生命，珍惜幸福的学生生活。”

一、校园中存在的安全隐患。（请学生列举一些现象）

1、学生集会、集体活动、课间活动的安全隐患。

2、学生饮食、就餐的安全隐患。

3、学生交通安全隐患。

4、校园隐性伤害的隐患。

二、学生集会、集体活动、课间活动中应该注意的安全事项。

1、上下楼梯要注意什么？

①不要因为赶时间而奔跑。②在人多的地方一定要扶好栏杆。

③整队下楼时要与同学保持一定距离。④上下楼时不要将手放在兜里。⑤不要在楼道内弯腰拾东西、系鞋带。⑥上下楼靠右行。

2、集体活动中要一切行动听指挥，遵守时间，遵守纪律，遵守秩序，语言文明。

3、课间活动应当注意什么？

①室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。

②活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。

③活动的方式要简便易行，如做做操等。

④活动要注意安全，切忌猛追猛打，要避免发生扭伤、碰伤等危险。

三、导学达标，情感体验

1、游戏活动，体验情绪。

（1）讲游戏规则。

（2）指导、参与游戏。

（3）说出你在游戏时的心情。

（4）区分良好情绪与不良情绪。

（情绪无时无刻不围绕着我们，为了让学生们充分体验情绪，设计了猜词游戏的情境。全体学生参与游戏活动，有的猜，有的做动作提示，紧张、兴奋、担心、高兴、失望、难过等等的情绪围绕着学生。经过教师的引导，同学们知道了什么是情绪以及情绪的种类。

2、交流倾诉，明白道理。

明白情绪与学习和生活的关系：不良情绪危害人们的身心健康。（1）长期被不良情绪困扰，对人们的身心健康有什么影响？让同学们把感受到的或者了解到的事例说出来。（2）听了同学们谈的事例，你明白了什么？

在认知的基础上设计交流活动，谈谈不良情绪危害健康的事例。学生们通过具体的事例，明白了不良情绪危害人们的身心健康，激起他们排斥不良情绪的愿望。

第四篇：心理健康辅导员3

分数: 5 以下不属于正常范围内的紧张的是（）。

选择一个答案

A.虽然有的时候一想到考试就害怕，但只要进入了学习状态，这些想法 就会消失

B.经常不易入睡、作噩梦，食欲不振

C.面临重要场合有大小不同的紧张感

D.由于紧张感的存在，或许睡眠不如平时踏实，但醒后精力充沛

正确

这次提交的分数：5/5。

Question 2

分数: 5 以下不是非理性信念特征的是（）。

选择一个答案 A.糟糕至极

B.绝对化要求

C.过分概括化

D.相对合理的要求

正确

这次提交的分数：5/5。

Question 3

: 5（）是一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。

选择一个答案

A.抑郁

B.恐惧

C.情绪不稳定

D.焦虑

正确 这次提交的分数：5/5。

Question 4

分数: 5 恐惧的基本辅导态度不包括（）。

选择一个答案

A.严格是执行辅导计划的大敌

B.耐心和鼓励

C.态度要坚定

D.理解和接纳

正确

这次提交的分数：5/5。

Question 5

分数: 5（）是一种由于感觉面临危险而引起的令人不快的情绪。

选择一个答案 A.恐惧

B.说谎

C.情绪不稳定问题

D.耐挫力问题

正确

这次提交的分数：5/5。

Question 6

: 5 以下对情绪不稳定的描述不正确的是（）。

选择一个答案

A.爱发火

B.情绪大起大落

C.好生闷气

D.男孩更倾向于以生闷气的方式表达自己的不满和愤怒

正确 这次提交的分数：5/5。

Question 7

分数: 5（）是指青少年对日常生活和学习中对不良情境或事件的消极反应，是一种非特定时期的悲伤、不快乐或苦闷的情绪状态。

选择一个答案

A.抑郁

B.焦虑

C.自卑

D.恐惧

正确

这次提交的分数：5/5。

Question 8

分数: 5 以下对考试焦虑描述正确的是（）。选择至少一个答案

A.考试焦虑以紧张、担忧为基本特征，其情绪反应的程度有大有小

B.考试焦虑在很大程度是是个体对所面临情境评价的结果

C.考试焦虑受个性特征和其他身心因素的影响

D.考试焦虑是在一定的应试情境下，个体希望防御或逃避考试的情绪紧 张状态 正确

这次提交的分数：5/5。

Question 9

: 5 改变考试焦虑的态度，应做到（）。

选择至少一个答案

A.不夸大焦虑的作用

B.接受考试时的焦虑感受

C.不竭力克制焦虑

D.顺其自然

正确

这次提交的分数：5/5。

Question 10

分数: 5 社交恐怖自我指导的方法有（）。

选择至少一个答案

A.友善的对待别人

B.找个倾诉对象

C.正确认识自己

D.不苛求自己

正确

这次提交的分数：5/5。

Question 11

分数: 5 用行为矫正法消除恐惧的操作方法有（）。选择至少一个答案

A.系统脱敏法

B.镜中微笑法

C.满灌法

D.晨醒瑜伽法

错误

这次提交的分数：0/5。

Question 12

: 5 引发青少年抑郁的原因有（）。

选择至少一个答案

A.环境因素

B.家庭因素

C.遗传因素

D.心理因素

正确

这次提交的分数：5/5。

Question 13

分数: 5 青少年常见的情绪类问题有（）。

选择至少一个答案

A.抑郁

B.焦虑

C.情绪不稳定

D.恐惧

正确

这次提交的分数：5/5。

Question 14

分数: 5 考试焦虑者面对重要的考试，会抓紧时间好好复习，他们害怕拖延时间。答案: 错对

正确

这次提交的分数：5/5。

Question 15

分数: 5 社交恐惧表现为回避上学，拒绝去学校。

答案: 错对

正确

这次提交的分数：5/5。

Question 16

分数: 5 恐惧是一种感觉面临危险而引起的令人不快的情绪。答案: 对错

正确

这次提交的分数：5/5。

Question 17

分数: 5 抑郁会降低人的活动性，抑郁的人懒散被动，言语动作迟缓。

答案: 对错

正确

这次提交的分数：5/5。

Question 18

分数: 5 能力减退感主要指抑郁者自觉做事吃力、难以集中精力做事情，是其对自身能力变化的一种知觉与评价。答案: 对错

正确

这次提交的分数：5/5。

Question 19

分数: 5 所谓情绪不稳定是指一个人不能积极地调节、控制自己的情绪。

答案: 对错

正确

这次提交的分数：5/5。

Question 20

分数: 5 情绪的宣泄方法有两类，一类是身体的宣泄，一类是心里的宣泄。答案:

错对

正确

这次提交的分数：5/5。

第五篇：心理健康教育3

浅谈中学生常见的心理问题及教育对策

山东滕州市滕北中学邢芳敏

中学时期是一个从幼稚走向成熟的过渡时期，是一个朝气蓬勃，充满活力的时期，同时也是一个变化巨大、面临各种危机的时期，中学生正处于从家庭走进学校又即将迈入社会的时期，那么中学生的身心健康就成为学校教育中一个不容忽视的重要内容。世界卫生组织宣言近年一再明确指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。”因此，中学生健康不仅仅是指生理、躯体方面的，而且应包括心理方面的。随着我国经济文化的发展，教育事业的进步，特别是随着应试教育向素质教育的转轨，中学生心理健康问题日益引起教育各方面的重视、研究与探讨。本文从中学教育的角度，对目前中学生存在的心理健康问题提出了如何消除心理障碍和加强维护心理健康两方面的初步看法。

1.中学生心理障碍的现状

随着新课程改革的不断深入，也随着新课标提倡对学生情感价值的重视和对每一位学生的人文关注，学校教育教学迈开了新的步子，值得探索研究的是教育教学中出现的新的问题和新的特点。据估计，目前我国初中生心理不健康的约为15%，高中生约为19%，中学生存在心理障碍的状况已经成为学校教育中比较突出的问题。心理障碍之一是厌学，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学也出现厌学情绪；据有关资料报道中学生中厌学的有30%，有的地区甚至高达60%。心理障碍之二是上网成瘾，调查显示：我国中学生“网络成瘾症”发病率高达15%。心理障碍之三是青春期焦虑症，如：情绪焦虑、性格孤僻、神经衰落、嫉妒、早恋等。这些心理障碍严重地影响了部分青少年学生的正常学习，使学校学生的辍学率呈逐年上升的趋势，也使学校对学生的正常教学变得难以开展，也在一定程度上影响了学校的教育教学质量。

2.中学生心理障碍的原因

中学生产生心理障碍的原因是多方面的，既有社会不良影响的因素，也有家庭缺乏有效教育的因素，又有学生个人意志不坚定的原因。下面主要针对学生中存在的几种常见的心理障碍进行初步探讨。

2.1厌学、上网成瘾

厌学是目前学习活动中比较突出的问题，其表现为讨厌学习，对学习激不起兴趣，每天在应付中度过，考试成绩差，又加重厌学的心理。一方面，有的学生因为某一学科学得不好或感觉很难学，因而对这一学科产生厌学心理；有的则是因为讨厌某一学科的老师，就对这某学科产生厌恶心理。另一方面，对分数的错误看法造成学生心理上的痛苦。教师的嘲讽，同学的轻视甚至家长的埋怨和打骂，给学生的心理造成了很大的压力，于是出现了焦虑，产生了厌学。

伴随着网络的普及，“网络成瘾症”已成为青少年新的精神疾病，网络成瘾症主要表现为：对网络有心理依赖感，不断增加上网时间；从上网行为中获得快乐和满足，下网后感觉不快；以上网来逃避现实生活中的烦恼与情绪问题。过度上网常常会导致青少年出现情绪障碍和社会适应困难等现象。在心理方面会出现注意力不能集中和持久、记忆力减退，对其他活动缺乏兴趣、情绪低落。

2.2青春期焦虑症、早恋

焦虑症即焦虑性神经症，是一种常见的神经症。青春期是焦虑症的易发期，这个时期个体发育加快，身心变化处于一个转折点。随着青少年学生第二性征的出现，个体对自己在体态、生理和心理等方面的变化，会产生一种神秘感。诸如，女孩由于乳房发育而挺胸，月经初潮而紧张不安；男孩出现性冲动、遗精、手淫后的追悔自责，这些都将对青少年学生的心理、情绪及行为带来很大的影响。往往由于好奇和不理解会出现恐惧、紧张、羞涩、孤独、自卑和烦恼，还可能伴发头晕头痛，失眠多梦、眩晕乏力、口干厌食、神经过敏、情绪不稳、体重下降和焦虑不安等症状。这类病症在精神科常被诊断为青春期焦虑症。

早恋指的是青春期或青春期以前的少年出现过早恋情的现象。一方面多与环境因素引起早熟性兴奋和性萌发有关；另一方面与孤独、空虚和心理上缺乏支持有关。陷入早恋之中的少年男女学生因受到相互的吸引、互相爱慕，互相支持，导致早恋。青少年学生由于受认识能力和个性发展的限制，特别是在教育引导不及时不得力的情况下，使得中学生的性心理的发展表现出相对的幼稚性，尽管这种恋爱带有好奇和模仿成份，但却是一个令人十分关注的问题。由于情感处于主导地位，通常缺乏理性，因而造成学习方面出现问题，课后作业往往是应付的，更多的时间和精力则放在谈情说爱上，结果学习成绩明显比以前下降很多，严重的可能会引发厌学心理。

2.3孤独、嫉妒

孤独，又称闭锁心理，把因此而产生的一种感到与世隔离、孤单寂寞的情绪体验称为孤独感。由于中学生自尊心的增强，个人隐私的范围逐渐扩大，往往担心自己的某些方面会被人耻笑，于是便小心地在心中构筑起一道篱墙，锁闭自己内心的秘密。独立意识是一种向外的力量，自我意识是一种向内的力量，它们与青春期生理、社会性发展的不平衡相互作用，导致青春期特有的闭锁心理，并因此而产生出孤独感。深沉的孤独感会产生挫折感、寂寞感和狂躁感等，严重的甚至厌世轻生。表现为性格孤僻、害怕交往，封闭了自己的内心。在中学生中一般体弱多病者、成绩佼佼者、学习成绩较差者容易陷入孤独的心境。

嫉妒是对他人的优越地位而心中产生的不愉快的情感，它俗称“红眼病”，是对别人的优势以心怀不满为特征的一种不悦、怨恨、恼怒等感情。学习成绩优秀的学生和工作优秀的班干部往往成为嫉妒的对象，因为这些学生所具有的优势，常直接与评“三好生”、评优秀干部、评奖学金相联系，也与科任教师、班主任的赏识有关，而这些方面处于弱势的学生就会产生一种失落感，其中一部分学生能正确对待，但也有部分学生会心生不满、怨恨，甚至充满敌意。

2.4毕业班学生常见的心理障碍

(1)过度焦虑、烦恼的情绪

(a)学习与前途：表现为对某一学科不感兴趣；考试成绩不理想；时常忧虑自己考不上理想中的高一级学校。(b)人际关系：首先是与父母的关系存在显而易见的矛盾冲突，父母的监护和学生的独立要求，父母的保守倾向和中学生的冒险意识，常常成为他们之间关系失调的原因。其次，进入青春期的学生都强烈地渴望友谊，非常在意自己是否被别人喜欢，是否被朋友接受，对同学和朋友的言语接触很敏感，容易产生嫉妒或争夺别人关心的现象，感到人际关系紧张、孤独。

(c)生活单调枯燥：每天都是一样、生活单调；没有兴趣整天穿校服；不能玩游戏。

(2)敏感、缺乏自信和恒心

他们对周围人给予的评价非常敏感和关注，哪怕一句随便的评价，都会引起内心很大的情绪波动和应激反应，以致对自我评价产生动摇。注意力不能持久，经常做白日梦，临近毕业，一方面由于升学等烦恼的事情多，注意力很难集中；另方面他们有富于幻想，胸怀远大的理想，对未来充满向往。想驾驭别人，不服从，易激动。随着思考方式的改变，他们开始用批判的眼光看待周围的世界，喜欢质疑和争论，居功自傲，盛气凌人；自以为已经长大了，强烈要求自作主张，竭力摆脱家长的管束，在思想言行的各方面都表现出极大的独立性，喜欢“对着干”，情绪易激动，难控制。

(3)考试焦虑

由于我国的教育结构存在着不合理现象，学生在中学所学的知识基本是为考大学而准备的，实际上升入大学的只是很少一部分，学生面临的是升学难、就业难、出路窄的现象，特别是那些成绩差的后进生更是感到升学无望。一种毕业后无出路的忧愁和恐慌感控制着他们，这一情况反映在学习上，就感到学习沉重，讨厌学习，考试焦虑，遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至也出现焦虑泛化现象。

(4)神经衰落症

神经衰落是由于大脑长期过度紧张而造成大脑兴奋与抑制机能的失调。不少中学生由于学习负担过重，生活挫折，与同学关系紧张等容易引起神经衰落。如：准备高考者，将高考的成败看的很重，考前突击做题，因而心理负担过重，情绪高度紧张，一旦超过本人心理负荷时，就会出现心理疲劳和脑力下降。这时，如能适当休息，及时调整学习方法和计划，合理分配学习、休息及娱乐放松的时间，很快可以恢复。但这些患者由于自身素质及社会、家庭的压力，又急于投入到有效的学习中去，即使休息时间也念念不忘学习，导致休息不好，休息不好又引起学习成绩和脑力均在下降，越下降，越着急，越着急越睡不好，如此恶性循环，就形成了神经衰落。

3.中学生心理障碍消除的对策

针对中学生存在心理障碍的现状及原因，学校教育必须采取相应对策进行心理健康的教育，以消除他们的心理障碍，具体分述如下。

3.1对策一：关于厌学

(1)教师应不断提高教学水平，再难的学科也要把它简单化、易懂化、不故作高深，及时给学生以辅导和答疑，引导学生正确分析考试成败，激起学生学习的欲望和兴趣。

(2)教师应当不断提高自身修养，让学生慢慢喜欢教师上的课。要对学生的智力、学习成绩、兴趣有个客观正确的认识，不要把青少年的业余时间泡在各种培训班里；要教会学生合理安排学习活动，注意用脑卫生，保证休息和睡眠。

3.2对策二：关于上网成瘾

上网成瘾是一种精神疾病，需要通过药物和心理配合治疗；建议家长多与孩子沟通，要求孩子的上网时间要有所节制，一般每天不超过2小时，且中间要休息15分钟。

3.3对策三：关于青春期焦虑症

一般以心理治疗为主，也可以同时配合药物治疗。心理治疗主要宜采用以下两种方法：

(1)暗示疗法

自信是治疗青春期焦虑的必要前提。焦虑症患者应暗示自己树立自信，正确认识自己，相信自己有处理突发事情和完成各项学习的能力。通过暗示，患者每多一点自信，焦虑程度就会降低一些，同时反过来使自己变得更自信。这种良性循环将帮助青少年患者摆脱焦虑症的纠缠。

(2)深度松弛疗法

患者在深度松弛的情况下去想象紧张的情绪，首先出现最弱的情境，重复进行，患者慢慢回在想象出的任何紧张情境或整个事件过程中，都不再体验到焦虑。

3.4对策四：关于早恋

教师要耐心地和早恋的学生私下里谈心，要动之以情，晓之以理，指出他们自认为认真的恋爱的不现实性和可能引发厌学心理的严重性，劝其应当以学业为重，把学习放在第一位。至于感情，两人应该把这种感情升华为互相帮助的情感上。

3.5对策五：关于孤独

教师应当及时发现班级里较少言寡语的学生，帮助他们走出孤独的心境，主要的方法是教育他们：(1)开放自我，真诚、坦率地把自己交给别人，主动亲近别人，关心别人，扩大社交面，融洽人际关系；(2)尽量缩小为同代伙伴之间的差异，既不自傲清高，也不自卑多虑；(3)尽量增进两代人之间的相互了解，成年人要对青少年多一些理解、体贴和帮助，青少年也应了解、多学习成年人优点和长处，并相互尊重和体谅。

3.6对策六：关于嫉妒

(1)应让中学生明白嫉妒是种“平庸的情调对于卓越才能的反感”，常导致害人又害己的不良后果，教师一经发现就应当及时教会学生处理嫉妒心理。

(2)应当正确看待人生价值，摆脱一切私心杂念，心胸开阔，不计较眼前得失，去做一些对自己有价值的事，就不会花时间和精力去嫉妒他人的成功了。一个一心追求事业的人是无暇顾及别人的事的。

(3)发挥自我优势，金无足赤，人无完人。个人自有自己的优势和长处。某些方面不如人，但可能在另一些方面做的更好。要学会全面认识自己，既看到自己的长处，又正视自己的差距，扬长避短，发现并开拓自身的潜能，不断提高自己，力求改变现状，开创局面。

3.7对策七：关于考试焦虑

在无法改变教育结构不合理现象的前提下，只能通过学校的宣传和教师的心理健康教育，教师和家长要正确地对待某些高一级学校的选拔考试，不要在升学上盲目攀比；各次考试不应该排名，更不能在学生中公示，以此来降低学生考试焦虑的程度。

3.8对策八：关于神经衰落症

对神经衰落症的心理调适与治疗，要以预防为主，改变不良习惯，加强锻炼，生活宁静而有规律。对于睡眠习惯不好的，要请求父母协助给予纠正，或指导进行自我纠正。施以心理治疗法，克服紧张焦虑情绪，树立起与疾病作斗争的信心，把消极情绪变为积极情绪。对于真正的失眠性神经衰落，可适当辅以药物治疗。

3.9对策九：关于毕业班学生心理障碍

(1)教师要关心、热爱学生，做学生知心朋友，师爱对学生的心理健康具有很大的促进作用。

(2)进行升学心理疏导，减缓学习压力。班主任要召开毕业家长会，指导家长正确地对待某些高一级学校的选拔考试，要对自己孩子的智力、学习成绩、兴趣有个客观正确的认识，不要逼青少年学生参加各类竞赛、考试，不要把孩子的业余时间泡在各学科培训班级里。

(3)指导人际交往，促进个性全面健康发展。班主任要指导学生学习人际交往，使他们处理好与父母、老师、同学及异性的关系，体会父母老师的一片苦心，选择品行皆优的朋友相处，在自尊、自爱、真诚友善的基础上进行正常的异性交往。

(4)教会自我心理调适的方法，保持良好心境。班主任要指导学生掌握一些常见的自我心理调适的方法，主动调整自己的心境、情绪、感情、意志乃至学习能力，达到心理卫生和生理预防的目的。如通过思想、语

言进行自我暗示。面临紧张的考场，反复告诫自己“沉着、沉着”；在荣誉面前，自敲警钟“谦虚、谨慎”；在挫折面前，安慰自己“要看到光明，要提高勇气”等。在学习自我暗示时，要训练学生坚强的意志，让他们对自我暗示有坚定不移的信心，坚持在实践中锻炼。

4.中学生心理健康维护的措施

4.1对中学生进行专门的心理健康教育

在学校开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节方法。同时可进行实际训练操作，其实际训练活动操作内容包括角色扮演、相互询问、人际交往训练；通过相应的活动训练让学生掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节方法。

4.2设立悄悄话投递信箱

实践证明，设立信箱能够有利于教育者与学生进行沟通。这种方式为一些不善于进行面对面谈话的学生提供了方便，也使有些碍于颜面的话可以比较自由轻松地在书信中交流，这样可以使教师更有针对性地解决学生中出现的心理健康问题。

4.3设立心理咨询室

由于中学生对提高健康水平的要求日益迫切，心理咨询室的建立也就势在必行。随着时代的发展和新课改教育教学的新要求，显示出开展心理咨询与治疗服务已不仅仅是少数中学生的要求，也是一种时代的趋势。总之，学校教育应当重视当前学生中存在的心理健康问题，调查了解心理障碍形成的原因，学习掌握消除心理障碍的教育方法，切实采取有效措施加强心理健康的维护，帮助有心理健康问题的学生克服障碍，走出不良心理的阴影，摆脱不良情绪的影响，让青春之花自由绽放，从而使每一位学生都能身心健康地去面对今后的学习、工作和生活