第一篇：少年拳(第一套)图解
第一套少年拳
动作名称：
直立抱拳——震脚架打——蹬踢架打——垫步弹踢——马步横打——高虚步架打——跳步推掌——撩拳收抱——并步直立
动作图解：
起式：直立抱拳
两脚并拢，两腿直立，两手五指并拢直臂贴靠两腿外侧。两臂迅速提起曲肘抱拳于腰侧，拳心向上，两肩后展，同时头迅速向左转，下颌微收，眼看左前方【图1—①②】
要点：抱拳与转头动作要同时完成，挺胸收腹，两眼有神。
1、震脚架打
右脚提起在原地下跺震脚，左脚随即向做跨一步，向左转体90度成左弓步，同时左臂内旋曲肘向上横架于头前左斜上方，拳心向上，右拳向前冲出，拳心向下，眼看右拳前方【图2—①②】
要点：震脚要全脚掌着地，两腿微屈，身体直立下沉；左脚上步要轻，架拳要有力，冲拳要迅速。
2、蹬踢架打
（1）身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝提起，脚尖上勾向前下方蹬踢，高不过膝，力达脚跟；同时左臂外旋下压，拳心向上，右拳收抱于右腰侧，眼看前方【图3—①】
（2）上动不停，右脚后撤还原成左弓步架打姿势【图3—②】 要点：蹬踢、下压要有力，与架打动作要连贯、紧凑。
3、垫步弹踢
左腿直立，右脚向前垫步至左脚旁落地，左腿抬起，两笔曲肘抱拳于腰侧，随即左脚迅速向前落地，右脚向前弾踢，脚面绷直，高于跨平，眼看前方【图4—①②】
要点：垫步与弹踢要紧凑，弹踢力达脚尖，身体要保持平稳。
4、马步横打
右脚向前落地，脚尖内扣，向左转体90度两腿下蹲成马步，同时右拳伸直由身体后侧向前平行挥摆横打，拳心向下，力达拳眼，眼看右拳前方【图5】 要点：横打与转体的动作要协调一致，并要借转体拧腰的力量发力。
5、弓步撩掌
向左转体90度成左弓步，同时右拳变掌直臂向下、向前撩出停于左膝前上方，拳心向上，左拳变掌向左前下方自然伸直，随即曲肘附于右小臂内侧，眼看右拳【图6】
要点：转体与撩掌要协调一致，上体稍前倾，两肩要平，力达掌指。
6、高虚步架打
左脚蹬地提起，小腿后屈，向右转体90度，左脚移至右脚前并以脚尖虚点地面，右腿直立支撑成高虚步；同时右掌变拳向左、向上划弧曲肘架于头右斜上方，拳心向上；左掌变拳收至左腰侧后迅即向左冲出，拳心向下，头向左转，眼看左拳前方【图7】
要点：先架后打，层次分明；架拳、冲拳、前点、转头这几个动作要协调一致。
7、跳步推掌
（1）左脚稍提起，在向左转体90度的同时向前落步，两臂曲肘抱拳于腰侧，右腿随即屈膝提起，小腿后屈，左脚向前跳一步，眼看前方【图8—①】
（2）右脚迅速向前落步成右弓步，同时右拳变掌向前推出，掌心向前，掌指向上与眉同高，眼看右掌前方【图8—②】
要点：左脚向前落步后要立即向前远跳，上体保持正直，落步要稳，出掌要快速有力。
8、撩拳收抱
（1）向左后转体180度成左弓步，同时右掌变拳直臂向下、向前撩出停于左膝前上方，左拳变掌拍击抓握右拳背作响，眼看右拳【图9—①】
（2）左脚蹬地起立向右转体90度，两手变掌，两臂上举于头前上方交叉，右手在外，掌心在前，眼看前方【图9—②】（3）上动不停，左脚收回与右脚并拢，同时两臂由两侧向下绕环至垂直部位迅速曲肘抱拳于腰侧，头向左转，下颌微收，眼看左前方【图9—③】 要点：撩掌要有力，拍击要响亮，收抱动作要连贯。
收式：并步直立
两掌变拳，直臂下垂贴靠两腿外侧，头向右转，眼看前方【图10—①②】 要点：身体垂直，两眼有神。
第二篇：少年拳第一套
武术：少年拳第一套教学
武术是我国劳动人民在长期的实践中创造和发展起来的一项具有民族风格的传统体育健身项目，已经形成了完整的体系，具有以攻防技击为内容，以套路和搏击为运动形式，注重内外兼修等特点。从小学开始进行武术教学体现了传承我国优秀文化遗产和民族体育的要求，也是对少年儿童进行爱国主义和武德教育的重要途径。它对于从小认识、学习、掌握祖国的传统武术强健筋骨、锻炼意志，激发热爱祖国体育文化的激情，培养爱国主义精神，适应未来社会发展与身体，心理和谐发展都有重要的作用。少年拳第一套（1-8节）动作要领： 第一节 震脚架打
1、动作要领：落步轻，冲拳有力。有气势。
2、教学重点：震脚。
3、教学难点：震脚时身体要直立下沉。第二节蹬踢架打
1、动作要领：蹬踢时脚尖上勾，手脚配合连贯、快速。
2、教学重点：蹬踢。
3、教学难点：蹬踢下压有力，与架打动作连贯快速。第三节 垫步弹踢
1、动作要领：弹踢时脚面绷直绷平，与膝盖同高。
2、教学重点：垫步。
3、教学难点：垫步与弹踢要紧凑，弹踢时上体要稳定。第四节 马步横打
1、动作要领：平行挥摆横打。
2、教学重点：马步型，步法和手法协调。
3、教学难点：马步、转体与横打动作协调一致，右拳平伸，两肩平。
第五节 马步撩掌
1、动作要领：眼神与手配合好。
2、教学重点：弓步型，手眼配合。
3、教学难点：转体成弓步时左脚尖外展右，脚跟转蹬。第六节 虚步架打
1、动作要领：高虚步冲拳。
2、教学重点：高虚步。
3、教学难点：右拳横架后，左脚右移并抱左拳，待成高虚步站定后再冲拳。第七节 跳步推掌
1、动作要领：向左跳步右推掌。
2、教学重点：跳步。
3、教学难点：左脚向前落步后要立即向前远跳，右脚落地轻。第八节 撩拳收抱
1、动作要领：弓步撩拳并步收抱。
2、教学重点：撩拳。
3、教学难点：撩拳有力，拍击响亮，收抱动作连贯。武术：少年拳第一套教学研究与探讨：
1、在少年拳教学之前我想先对学生进行基本功和基本动作的教学，强化武术意识，如先对武术基本功拳、掌、勾、弓步、马步、虚步、跳步等动作进行教学，教学时教师可创设一些情境教学，如：打一个武侠片中某某人物的拳，推一个《功夫》片中周星驰推的如来神掌等方法提高学生学习武术的兴趣和参与意识，使课堂气氛更加活跃。
2、在少年拳教学中，为了达到武术的精髓——力度和神情的高度集中，教师还在学生练习每个动作中加上提示语，如“眼看左面”、“力达后跟”等。让学生更有效地掌握动作基本要领；同时又要严格要求学生，教师还应多采取纠正与个别辅导等手段，教学过程中，教师也让他们有一个合作、交流、自我展示的时间和机会。
3、在少年拳教学结束前，教师要给学生创设宽松和谐的学习氛围，如：可选用《中国功夫》的音乐来进行少年拳的展示和提高学的效果。
第三篇：少年拳第一套
《少年拳第一套》说课稿
尊敬的各位老师，上午好，我今天说课的题目是武术《少年拳第一套》的第一次课。
以下我将从指导思想，教材分析，学情分析，教学目标，教学重点难点，教法与学法，教学过程等几方面进行说课。
一、指导思想
本课以新课程标准为依据，树立“健康第一”的指导思想，本着务实、开拓、探索、创新的原则，全面贯彻《体育课程标准》的精神和要求，以学生为主体的教育理念，把教师的教和学生的学有效的结合起来，激发学生对体育的兴趣和爱好。培养学生独立思考，独立探究的能力。培养良好的竞争意识和团结协作精神。力求使每个学生在运动技能、运动参与、身体健康、心理健康和社会适应等方面有所收获，促进学生身心健康发展，为以后学习或从事终身体育奠定基础。
二、教材分析
本节课教学内容的设计，符合水平三学生具有一定的认知能力、好玩、好动、好模仿的生理及心理特点。武术是五年级体育课程的一项重要内容，也是学生喜爱的体育活动之一。通过练习，能够发展学生身体柔韧、力量等素质，提高身体的协调与平衡能力。培养学生热爱祖国和团结协作的优良品质，促进学生身心和谐发展。同时让学生知道武术也是一种强身健体的体育活动。
三、学情分析
本节课的教学对象是水平三的学生，他们具有好动、好玩、好思考等特点，学习新知识速度快、模仿力强，有较强的表现欲望，注意力不太稳定，但是他们具备一定的探索知识和自主创新的能力。因此，本课我设置了让学生容易接受的主题，实施武术基本功和游戏的结合，来激发学生的学习欲望。
四、教学目标
本课的教学目标：
1、运动技能目标：让学生了解武术的动作和名称，通过练习，让80%的学生基本掌握动作技能，20%的学生在老师的帮助下完成动作。
2、身体健康目标：发展学生身体的柔韧、力量、协调素质，提高身体的平衡能力，促进学生身体的协调发展。
3、社会适应目标：培养学生自主学习、互帮互助，团结协作和克服困难的优良品质。
五、重点和难点
1、教学重点是瞪踢架打，垫步弹踢。
2、教学难点是动作路线清晰，手法、步法正确到位，眼随手转。
六、教法与学法
（一）教法：根据本课教材和学生的实际，为了更好调动学生学习的积极性，充分发挥他们的主体作用，我本着“以教师为主导，学生为主体，以快乐为主线，以学练为宗旨”的主题思想，特采用以下教学方法：
1、语言、情境导入法：创造一定的情境氛围，来激发学生参与运动的欲望。
2、模仿练习法：通过情景导入和图解，学生自主模仿武术基本动作的方法。
3、讲解示范法：用规范，优美的示范动作，精简的语言，让学生了解武术动作要领。
4、表扬、鼓励法：对学生的行为进行表扬和鼓励，满足其张扬、自我的个性，增强学生的自信心和自豪感，让学生体验到成功的乐趣。
（二）学法：
本节课学生主要采用观察法、模仿练习法、自主学练法、小组互助法等，引导学生主动去尝试体验，合作探究，养成主动学习、探索创新的习惯。教法和学法的合理确定，为教师有的放矢实施教学过程奠定了坚实的基础。
七、教学过程（以40人为一个教学班）
本课教学程序分为三个部分（分为准备部分，基本部分和结束部分）
（一）准备部分（这部分教学用时约7分钟）课堂常规：体委整队，师生问好，队列练习。
良好的开端是成功的一半，因此课的开始部分，必须使每个学生的身体充分活动开，依次我设计了“找朋友、揪尾巴”的游戏，并进行韵律操活动，针对武术的特点做一些专项准备活动，为后面的新授课做好了铺垫。本阶段我采用体操队形，目的是让每一位学生都能从正面或侧面观察老师的动作示范。
（二）基本部分（这部分教学用时约30分钟）
这一部分是本课教学的重要组成部分，为较好完成本课运动技能领域目标，我依据循序渐进的教学原则，把这一部分分成八个环节推进教学。
⑴语言情境导入（同学们，老师拿来了几张图片，猜一猜这是什么运动？下面同学们根据图片上的动作和口诀进行模仿练习，在学生的模仿尝试中我进行巡视观察，请优秀学生展示，引出本课教学内容——武术《少年拳第一套》。）采用这种方法打破了以往的教学模式，让学生在尝试练习中自己去体会动作要领，这样充分发挥了学生学习的主动性和积极性，给学生自由的空间，培养了学生自主学习的能力，有利于教育目标的达成。
⑵教师示范、讲解动作要领：同学们通过尝试，肯定想了解一个完整而又正确的动作，下面老师对武术的动作技术进行讲解和示范，注意老师的眼神和手的配合，同学们仔细观察，震步架打——瞪踢架打——垫步弹踢——马步横打。通过示范，让学生对武术动作技术有了一个完整的概念，满足了学生的求知欲望。
⑶集体练习：学生在老师的带领下进行集体练习，先分解再整体，先慢后快。⑷练习与帮助：下面老师请几位学生到前面进行武术动作的练习，其他同学和老师一起进行观察，观察之后说说他们的优点和不足，然后按学生掌握的技术程度因材施教进行分组练习，设置这一环节的目的是培养同学之间互帮互助的优良品质，并通过在同伴的帮助下，进一步提高动作的完成质量。
⑸教师巡迴指导：在练习过程中，教师及时对不正确的动作进行指导纠正，如马步，架打动作不到位，这时集合学生，针对动作不到位的同学，用示范和语言讲解的方法进行指导与纠正，再进行反复练习。
⑹选优示范：让动作好的小组进行示范，为学生提供展示自己的才能、水平和个性的机会，提高学生的学习动机，调动其表现欲。
⑺集体汇报表演：学生列队，在老师的带领下，进行完整动作的表演，巩固了武术的技术动作，又培养了集体主义的精神。⑼情景游戏《捕鱼》
游戏最能满足学生好玩、喜欢竞争的心理需求。我在教学中创设了捕鱼游戏：把学生分为人数相等的两组，一组在圈内做鱼，一组在圈外做网，圈外学生2-3人组成鱼网进行捕鱼，被捕的鱼不要争扎，迅速做网直到将鱼捕净换下一组，安排2次游戏。通过游戏增强学生的身体素质，激发了学生的学习兴趣，更活跃了课堂气氛。
整个环节都是在轻松、和谐、愉快的环境下进行的，学生在不知不觉中掌握了武术的动作要领。
（三）结束部分（这部分教学用时约3分钟）。
学生站成体操队形，在舒缓的音乐声中（采用《春天在哪里》），进行全身心的放松，与情感交流，既达到了恢复身心的目的，又体现了和谐、民主的师生关系。
小结本课：对本节课学生的表现进行评价（多采用表扬和鼓励），提示学生掌握武术的动作要领，课后进行巩固和练习，师生“抱拳礼”再见下课。
八、生理负荷预计
综合练习密度35%——45%平均心率120——135次/分
九、场地、器材
边长为20米的方形场地一块，录音机一台
第四篇：少年拳第一套
尊敬的各位评委老师大家好！今天我说课的内容是水平
三
六年级的少年拳第一套 教材。下面我从指导思想、教材分析、学情分析、教学目标、教学程序等几方面进行阐述。指导思想：
本节课以“健康第一”为指导思想，在教学中我们既要发挥教师的主导地位、又要重视学生的主体地位。从课的整体设计评价。始终以学生发展为中心。在教学过程中，充分运用体育游戏这一体育教育的好途径，通过游戏规则要求、教师的言语激励、评价反馈等。培养学生团结协作、公平竞争、实事求是、顽强拼搏的优良品质和优秀的体育道德作风。在锻炼身体同时，潜移默化地对学生进行德育渗透，体现体育的教育性原则。教材分析：
武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到美育熏陶。小学阶段是学生由启蒙教育向正规教育转型的开始，应当把姿态教育和培养武术兴趣放在目标的首位，为学习少年拳奠定基础，初步建立武术套路的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感，养成经常运用套路锻炼身体的习惯。使学生在提高所学动作质量的基础上，学习和体验不同风格的武术套路动作，了解武术的攻防含义，培养崇尚武德的精神。武德教育应从“抱拳礼”开始。上下课要有礼;表演前后要有礼;互相学习要有礼;师生之间要有礼。使学生真正做到礼始，以礼终”，规范其行为方式。学情分析：
1、小学六年级学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是:模仿能力强;好动、好奇心强;敢于表现自我。
2、六年级学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。教学目标及教学重点、难点
1、认知目标:第一套少年拳动作名称和顺序，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质，培养崇尚武德的精神。
2、技能目标:通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生领会每个动作的攻防含义，做到路线清楚，手形、步形正确到位。
3、情感目标:使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习能力。教学重点:动作、手形、步形正确到位。教学难点:动作路线清晰，正确到位。教学方法：
教法根据本课教学内容枯燥的特点，结合体育与健康的教学新理念，大胆运用创新教学，一改以往先示范后讲解再练习的常规教学模式，以学生自主探究学习为主线。首先采用情绪激励法和情境教学法进行教学，以激发学生的学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习。还采用示范法、镜面示范法，以正确优美的示范动作感染学生，激发学生“我很想学”的情感，为学生能更快、更好地掌握组合动作要领而打下基础。学习方法：法本课，学生主要采用:尝试学习法、对比学习法、小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现自身动作的问题。而后在练习中，通过学生间相互对比、交流、评价和小组探讨中悟出动作要领，理解含义。最后通过集体表演、个人展示相结合，解决所发现的问题。促进学生积极主动参与学习，提高学习的自主性。教学流程:(一)收心热身阶段: 1.课堂常规:(1)行抱拳礼(2)培养武术精神 2.用黄飞鸿的音乐引出本课内容及要求
设计意图:用不同的上课问好和音乐来诱导学生，不仅活跃了课堂气氛，而且激发学生的兴趣爱好。(二)促技育心阶段:
1、首先，(1)徒手操:行进间正踢腿、侧踢腿、单拍脚(2)步法:马步、弓步、虚步
设计意图:学习和演练武术，对学生柔韧性要求较高，柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。因此通过武术的基本腿法和步法练习，达到热身效果。而且渐渐引导学生进入课的主题，培养武术精神。
2、其次，教师完整演练武术操
设计意图:通过老师刚尽有力的动作来感染学生。进一步激发学生的学习武术的欲望，使学生的求学兴趣达到最高点。
3、再次，学生尝试(1)教师示范，同时讲解动作名称和要领。组织形式:学生边看边听讲边模仿老师动作。
设计意图:武术属于肢体语言，每一招每一势代表着学生的内心世界。模仿教师的动作很重要，先模仿上肢，再模仿下肢，最后整体模仿。在这个过程中教师随时用语言提示，以使学生的模仿更加逼真。
(2)学生自由组合，体验动作。组织形式:让学生(3-5人)自由组合成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。
设计意图:在学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作，并自己琢磨动作，与同伴互相学习，与教师商讨动作等。此时要发挥小组长的作用，在这个时候教师巡回指导，鼓励学生练习积极性。同时重点提示学生在初步掌握动作阶段一定要记住不要改变方向练习，始终朝一个方向，这样会增强学生的记忆力。(3)集体练习，汇报表演。组织形式: ①学生列队练习，先分解再整体最后连贯均匀。②教师巡回指导并且关注掌握动作速度慢的学生。③留一段时间，让学生上前表演。④学生互相观察、交流、评价。
设计意图:
1、根据学生个体差异，重点辅导一般学生。鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的习惯。
2、充分发掘学生运动潜能，通过教师评价，学生互评，促进学生改进动作。以完美动作表演体现“我能行”。使学生能在表演过程中体验成功。(三)恢复身心阶段: 以太极拳音乐为背景音乐，在教师带领下，学生模仿运用太极拳的简单动作进行放松。消除疲劳，达到恢复体能和心理的效果;同时渗透了音育和美育，陶冶情操，让学生在舒缓欢快的气氛中结束课堂的学习。随后，引导学生针对本课进行了学习总结，探讨经验，鼓励再学习。师生再见并回收器材。
六、教学效果预计:(一)生理负荷:预计学生平均心率为85~100次/分，最高心率为110次/分上下出现在35分钟左右，练习密度为55%，运动负荷中下等。(二)心理负荷:课堂气氛轻松、愉悦，身心得到充分的放松。
七、本课特色: 1.以音乐题材为本课的开始，以艺术的美感 吸引学生注意力，启发学生的课堂兴趣。
2.充分挖掘学生的学习力和创造力。
3.师生互动，为师生提供了一个交流平台。本课倡导“学生为主体，教师为主导”的体育思想，使学生成为课堂的主人，体现新课标的思想。
4.培养武术精神，激发民族自豪感。
以上是我对本节课的理解与设计，我的说课到此结束，感谢各位评委老师。
第五篇：少年拳第一套图解
少年拳第一套——预备式
1.震脚架打
右脚提起在原地震脚，左脚随即向左跨一步，向左转体90度成左弓步，同时左臂内旋屈肘向上架于头前左斜上方，拳心向上，冲拳臂内旋向前冲出，拳心向下，眼平视。
1、动作要领：落步轻，冲拳有力。有气势。
2、教学重点：震脚。
3、教学难点：震脚时身体要直立下沉。
2.蹬踢架打
1、动作要领：蹬踢时脚尖上勾，手脚配合连贯、快速。
2、教学重点：蹬踢。
3、教学难点：蹬踢下压有力，与架打动作连贯快速。
3.垫步弹踢
1、动作要领：弹踢时脚面绷直绷平，与膝盖同高。
2、教学重点：垫步。
3、教学难点：垫步与弹踢要紧凑，弹踢时上体要稳定。
4.马步横打
1、动作要领：平行挥摆横打。
2、教学重点：马步型，步法和手法协调。
3、教学难点：马步、转体与横打动作协调一致，右拳平伸，两肩平。
5.弓步撩掌
1、动作要领：眼神与手配合好。
2、教学重点：弓步型，手眼配合。
3、教学难点：转体成弓步时左脚尖外展右，脚跟转蹬。
6.虚步架打
1、动作要领：高虚步冲拳。
2、教学重点：高虚步。
3、教学难点：右拳横架后，左脚右移并抱左拳，待成高虚步站定后再冲拳。
7.跳步推掌
1、动作要领：向左跳步右推掌。
2、教学重点：跳步。
3、教学难点：左脚向前落步后要立即向前远跳，右脚落地轻。
8.撩掌收抱
1、动作要领：弓步撩拳并步收抱。
2、教学重点：撩拳。
3、教学难点：撩拳有力，拍击响亮，收抱动作连贯。
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