拖延的艺术美文

第一篇：拖延的艺术美文

水碰到平滑的表面——石头、冰块或玻璃——就会放缓它的流速。即使没碰上任何障碍，流动的液体还是会迂回而行。水不仅占据了地球的绝大部分面积，更是人体最主要的成分。这世界的70％都是水，我们的身体也是。因此，只要一处在没有压力的环境里，人很自然就会缓慢下来。对人们来说（自然界绝大多数生物也是），所谓的“最少阻力之道”，就是带领我们迈向迟缓的通道。

拖延是我们与生俱来的天性。这股看不见的力量，能令河水蜿蜒而行。令海底的暗流形成弯道、喷射机的气流划出迂回的路线——你和我也因为它而变得悠游不追。

没有人知道这股令一切万物回旋的力量的目的何在。举例来说。我们能够了解密西西比河是如何形成弯道的，却不明白为什么。不过。人们确实因为拖延而受惠。

至少，它会让你注意到以往忽略的地方，它也会促使你去完成你早就该做的。譬如你虽然没去缴账单，却整理了装袜子的那一层抽屉；虽然没修好车库的门，却帮狗宝宝洗了一个澡。是不是该去把小说写一写了？结果你却先清理了厨房地板上的油垢！或许，拖延正是大自然帮助我们清除脏乱、打扫角落的一种方式。

不幸的是。绝大多数人都把忙里偷闲这件事拖延到星期六和星期天才去做。这种做法就把压力带进了周末。按照日程表来延迟事情，反而制造了另一种形式的负担。因此。不管今天是星期三或星期四，浪费时间这件事，应该当下便开始进行。一旦上手之后。你就能用炫耀的姿态，从星期一便开始一点一滴地把时间浪费掉。

还有，从居家就开始练习你的拖延技巧。出外冒险之前，请先学会在自家围墙内做个游民。放缓速度的过程会有点曲折，所以最好先准备一双耐磨的运动鞋。

先选个单纯的计划来完成。譬如说，你决定把散落在床边的杂志整理一番。尽管去做吧！然后停下来。拿起一篇好文章来读最末一句话，但不要读得太专注；打断自己，抬头看看窗外，把枕头抖一抖，在日记里写上几行字，或是去刷刷牙。

允许自己把做到一半的事抛到一边去。欢迎那股突然想检查吸尘器是否该换新纸袋的冲动。别担心，你可能永远也不会走进储藏室，到了走廊中央你已经没兴致了。10分钟后你发现自己正在翻阅着旧明信片，看看那封在意大利买的、但因邮差罢工而始终未能寄出的风景明信片还在不在。

你一边浏览着旧明信片，一边想着电话留言有哪几通应该要回。还有几张卡片要写，赚钱的事也可能在心头萦绕不去。没关系，坚持下去。善用那双防滑的运动鞋，把它当成乳胶拖把，尽管拖掉那些扰攘不休的念头吧！

拖了1个小时之后。你也差不多等于在健身房做了1小时的运动。很显然，用这双鞋子在家里拖地可比举重容易多了，但你千万别被表相骗了。将想要工作的冲动压抑下来，其实和沉溺于其中同样费力。轻度举重练习所牵动的肌肉收缩通常很缓和，但结果却可以让肌肉明显地变结实。同样的，要对抗自我罪咎感所不断带来的压力。也往往可以燃烧掉大量的卡路里。

若想测试这个理论是否成立，不妨站在一堆未开封的信件旁边，却决心不去翻阅它们。说不定其中有一封是你等了很久的支票呢。那又怎么样？！我再也不想看到任何信封了，拜托！

感觉一下这过程当中你身上散发的紧张能量。可以偷瞄一下信吗？不行！当你在那儿跟自己拔河的同时，请这么想吧：不打开信封，就等于在跟宇宙最大的拉力——清教徒的工作伦理——比腕力。

莫让唯利是图的活动塞满你的人生。偶尔闲晃一下，让封建体制认清楚：追求快乐比工作报告、僵化的行程或丰厚的报酬，都来得重要。

第二篇：拖延留学

畅所欲言：

拖延，我要怎么才能摆脱你

拖延症研究专家、美国芝加哥德保尔大学心理系副教授费拉里和加拿大渥太华卡尔顿大学心理系副教授帕卡统计发现，有70%的大学生存在学业拖延的状况，正常成年人中也有多达20%的人每天出现拖延行为，全世界超过10亿人正在受此困扰。有人说，拖延是一个时间管理的问题。有人说，这是一个道德问题。心理学家说，这是一个复杂的心理问题。拖拉的原因很多，但总归不是一个好的生活习惯。

 一位心理系大二X同学说：其实我事情特别多，根本就没什么机会给我拖延，可是我发现，每次做什么事情，我都喜欢等deadline，比如交实验报告，周四上午交，我非拖到周三晚上才开始做，有时候，甚至要到周四上午起来做，之前总是不愿意做，停留在想的阶段，觉得多想些，最后一定能写得很好，可是最后写出来，其实也没什么区别，但是下次，还是要拖到最后。

 一位物业大一Y同学说：生活上，我也比较拖拉，每次计划好洗衣服，都不能按时洗，总是先上上网，和同学聊聊天，就是不愿意洗衣服，最后熄灯了，看着一堆没洗的衣服，不得不去洗衣服了。有时候我尝试不要这样，可是好像总是有什么意外会发生，来阻碍我去洗衣服，最后，我还是到夜深才开始洗。

 一位机械大二Z同学说：其实有时候，我也不是不想做这件事，就像我高中初中那会，我本来计划要写作业，甚至已经拿到手边要写了，可是这时候，要是家人催我写作业，我绝对就不再写了。不知道为什么，别人越是要求我要去做，我就越是不想做，怎么也不想做。结果就拖到最后才来做。

 一位国贸大四W同学说：我现在在准备考研，还有一个月就要考试了，可是现在我却觉得自己的进度远远赶不上，很多书还没看，我看着那些书，我更不想看了，每天虽然都在自己，但我自己知道我根本没按照我计划的进步进行，还经常思绪飘渺，我想这最后一个月我肯定很难过了，因为我把所有的事情都拖到这个月了。拖延心理分析：

完美主义：心理学家的研究结果让人们大跌眼镜，很多习惯拖拉的人都是完美主义者。他们自我要求很高，希望万事做到无可挑剔。一旦自我的表现无法达到期望值，就会产生挫败感。像上面的X同学，就属于这种，她必须到自己觉得万无一失的时候，才能开始做报告。在deadline之前，她总觉得自己能想到更多更好的。

依赖心理：像Y同学这样的，多半属于依赖心理，这类人常常在孩提时代被过度关爱，很多事情都由父母长辈替其仔细安排好。长大之后，一旦需要独立行事，就变得犹豫不决，遇事摇摆不定。尤其是Y同学刚刚脱离父母独自生活，对于很多事情都没习惯独立，以为放在那里会有父母解决。

逆反心理：像Z同学这样的，就属于典型的逆反心理，这种人对自我控制感极其敏感，不喜欢别人控制的感觉。本来喜欢做的事一旦被别人交代去做，就像是别人控制了自己的行为一样。就用拖延来发泄自己的抵触心理。

畏难心理：有些人对自己总是不够自信，担心眼前工作太难，自己无法完成，像W同学这样的，就属于这种畏难心理，看着那么多书，总觉得自己看不完，就不想去看，最后还是拖到不得不看的时候，反而加大自己了的工作难度。

拖延——让我跟你说再见

如果觉得条件不够，不能做到最好的话，那么，尽自己最大的努力就已经很好。每有一点进展都鼓励自己。意识到一点错误都不犯是不可能的。或者尝试以自己认为最差的水平先大概完成一项工作，事后在慢慢修补，你会发现，你所认为的最差水平，其实已经很高了。

在内心告诉自己，自己已经独立了，成为一个成人，离开家人了，然后规划好自己的生活，告诉自己，没有人会为你善后，不管你拖多久，最后都要自己来完成。所以，拖延是没有任何意义的。就立刻按照计划完成手边的事情吧。

无论别人说不说，自己都是要做这件事情的，如果因为别人说了而拖延，最后受害的是自己，将别人的话看做是善意的提醒，而不是强制的命令，告诉自己，我做这件事情，是为了自己，不是因为你要求，即使你不要求，我也会做。

如果觉得任务太难了，不敢下手。那么，寻找一切可以找到的帮助，设法降低事情的难度，取得进展；暂时推迟自己想要放弃的心态，每天能多做一点就多做一点。可以把任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。

总之，拖延情况是制约我们良好大学生活状态的一块绊脚石，也是大家普遍会遇到的问题。同学们不用觉得要改变现状很困难，现在就开始努力做手边的事情吧！just do it！向拖延say no！

名词解释：

【拖延症】，英文Procrastination。取意”将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。】

【适应不良综合症】是学习和适应障碍大学生心理和行为上的反应。刚入学的一年级新生,心理上一般有“依赖性”、“理想化”、“盲目自信”等心理特征。由于生活环境的更换,学习方法的改变,使其所处的不是“理想”的现实,因而出现适应不良,表现为苦闷、焦虑、缺乏自信、过于自卑等。】

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留学，你的心准备好了吗？

留学心理预备课

大学之后要干什么，考研？太累，工作？没谱，出国，也成为大家的考虑之一。走出国门，学习拓展自己的视野，了解不同文化和价值观，对个人的成长有很大的帮助，当然，很多人在讲述自己出国之后的经历和困难，有时也会让人望而生畏。面对出国，面对新的环境，面对未知的世界，你准备好了吗？

1、留学经济嗜贪：这是一种因经济压力衍生的一种精神强迫症，家境不是特别阔绰，在海外留学还要操心经济问题的学生容易产生这种情况。

2、“快节奏放不慢”：总担心一旦闲下来就会精神崩溃，从而将自己长期处于“快节奏”环境里,容易造成精神压力过大、紧张，从而引发抑郁等问题。

3、成就抑郁：留学生由于学业压力过大，信心不足，加上竞争加剧，节奏加快,每天疲于奔命。如果心理素质较差或不善于自我疏解,则很容易产生留学生中最常见的”成就抑郁”。

4、考试焦虑：每个学生都会有一些考试焦虑，只是程度不同而已。而留学考试焦虑就是非常严重的自我加压导致越努力越学不好。

5、留学情绪强迫：是一种强迫性的行为，因自己有过强的愿望与目标,父母追求完美,对孩子要求过高等引起。

6、留学交际恐怖：内向的学生如果不注意调整心理状态,就会惧怕与人交往。特别是留学中的中小学生,更容易引发社交恐惧。培养自信，大胆而自信地与人交往，才能克服留学交际恐怖。

成功方法借鉴：

1.三思而后行。问问自己“为什么要出国”、“非出国不可吗”、“如果不出国，我会怎么样呢？”“如果出国，我会怎么样呢？”，对自己是否出国进行正确的评估和选择。

2.坚持自己的选择。在准备出国的过程中，绝大多数的人都会碰到困难，面对困难，坚持自己的选择，初到国外，坚定的信念则会有很大的帮助。

3.学好该国家的语言。沟通是永不凋谢的法宝。

4.和家人朋友保持联系。家人和好朋友永远是最关心你最支持你的人。

5.寻找同在国外的老乡，可以保持着和他们的中文交流，减少孤独感。

6.不断告诉自己，尽力就好，不要给自己太大压力，国外只是换了语言，在国内能学好，到国外也一定可以。

7.记中文日记，每天思考自己都做了什么。规划好自己接下来要做的事情，不断告诉自己为了自己的梦想努力，有规划的生活，总是健康的。

问题集中营

【望闻问切】

近期，第三方调查公司麦可思日前联合搜狐网对17630名2009级大学新生进行了调查，以了解其对大学生活的满意程度。让人惊讶的是，90%的大学生对大学生活仍适应不佳。困惑他们的三大问题分别是学习、人际交往、经济问题。40%的新生存在两种及以上的问题。其中学习上“缺乏动力”的学生就达到6成。人际交往方面，半数以上男生为“交不到女性朋友”。经济问题仍然在大学生中普遍存在。但值得关注的是这“囊中羞涩”的症结不是爸

妈给得少，而是“过度消费”。

---【人民网·重庆视窗 】

【开方抓药】

学习上，一放下包袱。只有放下思想包袱才能使自己心平气和地面对学习和生活。二改变错误观念。许多长者的经验告诉我们：大学里的专业学习并不能作为此后包打天下的惟一法宝，各种实际技能和综合素质才是自己终身受益的宝贵财富。三兴趣是最好的老师。学习兴趣的培养会让我们的学习更快乐。

人际交往上，打开交往之路并不容易，在大学中我们要处理各种人际关系，宿舍是一个小家庭，社团活动能丰富我们的课外知识，爱情之花总会在适当的季节悄然绽放。经济上，珍惜父母的每一份给予，怀着感恩的心，珍惜家人的爱。学会舍弃自己不需要的东西，更是生活的哲学。另外，养成记账的习惯，购物前提前列好清单，货比三家，打折淘货，都是不错的小方法。

第三篇：拖延心理学

第九章 你是怎样变成一个拖延者的如果父母对孩子的羞怯给以关爱，让他们在探索世界的时候获得安全的心理依靠和爱的支持，那么这些孩子将随着时间的推移会逐渐克服他们的羞怯倾向，更能够热情地涉入到世事中去。如果英语不是你的母语，或者你是在一个不说英语的家庭中长大，那么你就很可能会拖延撰写论文、报告或商务信函，因为要像母语一样地用英语确切地表达你的意思是一件让你感到十分挫败的事情。

如果你是家里第一个上大学的人，你可能会感到自己对学业要求、经济来源、社交方式和办事程序等方面都毫无准备，但是你宁愿拖着也不愿意去请求帮助，如果你从一个经济拮据的社会背景来到了一个更优越的环境中，你可能会感到不适应，心里没有安全感，甚至有欺世盗名的感觉，这样，拖延就成了回避甄别你真正归宿的一种方法。

【成功和失败的榜样】

你的一些榜样，可能导致你给自己设立了某些高不可攀的标准。你可能认定自己永远也不可能向他们那么成功，所以你自暴自弃。

你可以把你早期的榜样列在一个单子上，把你对他们的看法以及你认为他们在你的拖延症的形成中起到了什么样的作用也都写上去。

过高地评价你榜样的品质，并且把它理想化，会使你无法十分真切地看清楚你的榜样，从而容易让你在与他的盲目比较中贬低自己。一个被理想化的成功榜样是无法付诸实践的！将榜样理想化之后，就无法看清他们的局限，而将自己卡在低人一等的位置上。你很可能觉得通过拖延你就可以避免面对这样的状况。

【家庭态度：拖延的成因】

你的父母梦想把你变成他们想要你变成的那个人。

（成长心态）通过汉娜交谈，罗宾才明白，她的朋友并不觉得老板对他苛刻，相反，她把错误看成是学习的机会。

观念和规矩没有经受过仔细的检查，就偷偷流进了你的大脑，这会引起精神性消化不良。你过去所学到的有些东西是无比宝贵的，而有些东西则是你的绊脚石。

当那个“如果一件事情不能做好，那么它就不值得做”的声音出现时，你可以这样应对：“这是不对的，做总比不做好。”

当你的内心出现这样的声音：“小心！你还没有准备好！”你可以这样为自己鼓励：“虽然我不太了解自己所做的事情，但是没关系，至少我可以尝试一下。”像这样鼓励自己的内心对话对你的身心都有好处。

当你的关注点有意识地从负面情绪转移到正面情绪，你就是在打破固有的大脑运行模式，而在你的大脑中创造出一个新的运行模式。

【家庭倾向】

1.施压倾向

父母因为对自己的生活和地位不满意，所以把建功立业的期望放在孩子身上。

如果你被认为只能是第一，而不能稍有表现不佳，这样的压力会成为一种沉重的负担，从而造成一个人的适应不良，导致完美主义和拖延症。

表现平凡是无法被接受的，有时这样的信息是以支持的形式来传递的：“你是这样的聪明，你可以做到任何你想做到的事情！”

有一个完美的兄弟姐妹会驱使你想要比他或她更加完美。或者，为了填补家里另一个孩子的失败，你可能成了家里寄托希冀的一个替补。

2.怀疑倾向

拖延者对付家人怀疑的一种办法是反叛：“我会让他们知道他们错得多么离谱！”他们给自己施加了很多压力，决心不顾家人的怀疑去取得成功，但是这样的决定将他们直接引向了完美主义的圈套，就像我们之前看到的，完美主义会引发拖延症。

无论是采用退缩的办法还是采用挑衅的办法，如果你已经将怀疑内化到了心中，那么当你在面对挑战的时候，你多半会丧失勇气。拖延对你来说成了一个安全的港湾，因为它可以保护你。

3.控制倾向

通过拖延和拒绝做事情，你可以激怒有控制欲或者要求严格的父母，并削弱他们对你的掌控。虽然从长远来看，拖延并不是对你最有利，但是这种消极的抵抗相比直接公然的反抗而言，是一种更为安全的做法。拖延甚至有助于你保留自己的某些独立感。

4.依附倾向

依附家庭中的孩子，可能永远也不会发现他们可以为自己做些什么，也不能建立起对自己能力的信心。所以他们不仅逃避生活的挑战，而且对需要他们独立完成的事情都推托了事。

5.疏远倾向

当想要变得完美的目的是让自己引起关注并取悦某个人的时候，那么这无疑就成了一场风险很大的赌博。在疏远的心理背景下，人们会不断寻求他们错失的亲密关系，或者，他们会通过拖延将人际关系限制在一定的安全距离之内。

【家庭对自尊的影响】

在我们前面提到的几种家庭倾向中，普遍缺乏一种对孩子自我感的基本支持。

在许多拖延者的家庭中，一些富有人性的品质往往会被忽视或者低估，比如：幽默感、结交朋友的能力、热衷的兴趣爱好或者创造性的能力、付出巨大努力去做事的意志力以及同情心等。

重复发生的一系列小的创伤会积压为“累积性创伤”，虽然这种情况在平时不容易看出来，但是它会对孩子的身心造成重大的影响。

创伤跟随着我们，使我们一直以来从根本上觉得内心脆弱和不安全。有些在平常人看来普普通通的事情，对拖延者而言却是一件冒险的事情，因为他的日常生活一直处于受威胁的境地中。

【破裂与修补】

如果父母能够承认自己的错误并为自己的行为担负起责任，那就会让事态往好的方向发展。

【被遗忘的早年经历】

我们的父母是爱护和珍视我们，还是认为我们讨厌、恶心和无趣？当我们跟他们在一起的时候，我们是感到安全和保护，还是只配被拒绝和抛弃？

一个善于跟孩子互动的父母为孩子提供了一个心理上的安全地带，这也是让我们感到自己被接受、被爱、具有完整感和对自己有信心的一个基础。

如果那些没有很强安全感的孩子长大以后能够找到可靠并有爱心的人相伴的话，他们就可以在今后的生活中再次获得这样的安全感。

【一切都与爱有关】

在有些家庭中，爱是无条件的，人人都以他们的本来面目被接受。在其他一些家庭中，爱是有条件的。

如果孩子是在狭隘的条件下才被爱的，那就意味着只有他的某些部分受到了欢迎。拖延就是用于这样一个目的：通过把自己的某些部分隐藏起来，而使自己那些被允许的部分得以维护。一个孩子可能会感到这是他获得爱的唯一途径。

向你和你的家庭长期以来所持的观念发起挑战，并试图改变它，是一件令人痛苦而困惑的事情。这也解释了为什么拖延这么难以克服。它不仅是改变一个习惯的问题，它还涉及改变一个人内心世界的问题。

然而，当你打通了被拖延所掩护住的能力，跟自己的另一部分相接触时，你会从自我完整性的声张中得到极大的喜悦，这样的自我整合才是自尊的真正基础。

（笔记：高地清风）

第四篇：你敢拖延梦想么励志美文

拖延有两种，一种只是逃避自己不想做的事情，比如此刻你本来要去写报告，但是朋友叫你出去玩，于是你理所当然的把它拖延到了明天。这种拖延是显性的，我们或多或少都会有，只是不同人的严重程度不同。这种拖延在我看来是很容易治愈的，你只需要逐步培养自己立即去做的习惯，并且中途不要因为任何想法而间断自己的任务，直到它被完成。而另一种拖延它是隐性的，我们很难认识到这种心理的存在。即我们拖延一件事情，是因为我们缺乏信心。

有的时候，我们去拖延，不是因为我们没有能力去做这件事情，而是很大程度是因为我们害怕去做。我们总是找各种借口去延缓做一件事情，因为我们内心充满着疑问：这件事情如果失败了怎么办？有的时候很可笑，我们自己还没有开始去做，就会先考虑到失败，而不是成功。

你的是否有一件特别想做的事情，但是它已经在你的待办列表上面停留了一个多月却迟迟没有开始。你有没有问过自己，真的是自己没有时间去做这件事情么？你明明知道做完这件事情会给自己带来很多好处，但是却总是找不到一种力量促使自己完成这项工作。我们总是很忙，忙到自己没有时间去做自己想做的事情。

试想：如果每天24个小时，你有8个小时在做自己不喜欢的事情，那么你的这一生，有三分之一的时间被荒废掉了。即使你最后很成功，很有名气，得到了全世界的认可。但是当你远离镁光灯的炙烤，拖着疲惫的身体回到家里，一个人的时候，你的内心是否充实快乐？

你所获得的东西，你所为之努力了将近三分之一生命的东西，对你来说是否有价值？还是这只是一个可笑的借口，一个我们不断编织的谎言，借以逃避我们自己内心真正的渴望？

假如今天是你这一生的最后一天，你只能选择做一件事情，你会做什么？如果你有了答案，那么现在立刻停下手中的事情，去做这件事，直到成功。不得不说这是一个疯狂大胆的决定。

当你内心有了答案，或者说这个答案早就在你的内心存在，但是你还没有开始去做，为什么？因为你的顾虑太多，有太多的因素要你去权衡，考虑，是这些东西绊住了你追寻内心真正想法的步伐。也许你想去环球旅游，并且从你还很年轻的时候就这样幻想过，直到如今，你已步入中年，手头已经有了一些积蓄可以让你完成这个梦想。但是为什么你没有去做？也许是因为你走了孩子无人照料，老人无人照料，手头还有一个重要的项目，水电费，煤气费……也许真的是借口太多了，我们在逃避什么？直到你临终前你可能都没有走出过这个城市。

我们为什么要去拖延，要去逃避？我们的勇气哪里去了，是不是被自己的“借嘴”吃掉了？所以，战胜拖延，首先要树立自己的信心，告诉自己，我不害怕任何困难，越是困难的事情，我要首先解决掉它。当我们养成迎难而上的心态，这个世界我们无所畏惧。

第五篇：《决不拖延》读后感

立即执行—读《决不拖延》有感

由于每天都在工作，好久都没有捧着书看了，也曾有过想选几本好书读读的念头，可一拖再拖，终未实现。这次公司帮我们买了两本书，让我们读一读，促使我不得不去完成这一念头。通过公司下发了两本书，《你在为自己的幸福工作》和《决不拖延》，我首先阅读了《决不拖延》这本书，当时毫不犹豫地先阅读了它，什么原因让我对它情有独钟？当然，首先是为了要完成这次学习两本书的活动任务，而更主要的原因是因为看到《决不拖延》这本书名后，“拖延”两字击中了我的要害。工作、生活和学习中的我，一直都存在着拖延的习惯，原本可以马上完成的工作，有时却要一定要放一放，拖一拖；早上上班不到“最后时刻”不起床；袜子脏了，不到没袜子穿的时候不会洗；心里想到要去做某事，可不到紧要关头就是不动„„有时也会自我批评，决不再拖，可总是恶习难改。看到这本书后，我有如获至宝的感觉，迫切地想知道这本书当中是不是有对拖延习惯产生原因以及解决方法，为自己消除拖延的不良习性指点迷津。当我从头至尾读完它之后，的确感受到了它的力量，它解答了我心中长久以来的困惑；提出了我迫切需要建立的观念，为我解开了工作、学习和生活中的种种困惑、茫然，让我有了方向感。

它让我体会到了“拖延让懒惰滋生”

一直以为有时将一些马上可以去做的事情放一放并无伤大雅，反正我会把它完成。可是从来就没有想过，这样做的后果将是无休止的拖延，使时间白白浪费。反思自己，尽管知道时间一去不复返，时间就是生命，青春无价，可是从来就没有真正意义上的去珍惜过。三十多年如过眼云烟，回过头来，有什么能让自己值得去回味和为之骄傲的事情？而这一切恶果无不与拖延密切相关。拖延使惰性滋生，懒惰往往都是因拖延而产生，拖延和懒惰就象一对孪生兄弟。因拖延而懒惰，因懒惰而碌碌无为，因碌碌无为使美好的人生离自己越来越遥远，可望而不可即，甚至连望都望不到，人生充满的只有平庸和无味。拖延让自己颓废，使别人领先。

它让我感受到了“拖延只是坏习惯”

拖延是一个不良的品质，一种坏习惯，是导致一切失败的根源。它通常表现为：在我们的工作中，自己总是被一些琐事缠身，不能将精力集中到工作中去；领导来催促了才动一下，缺乏主动性；虽然下定决心要立即行动，但就是找不到行动的方法；做事磨磨蹭蹭，工作久拖不决；情绪低落，对工作没有兴趣，缺乏激情；对人生没有什么愿望和追求，自甘平庸。有时也不满于自己拖延的现状，却又不去改变，每天都生活在等待和无奈之中。究其原因主要是意志薄弱，不敢面对现实，习惯于逃避困难，惧怕艰苦，缺乏约束自我的毅力。或者是目标和想法太多，致使无从下手，缺乏应有的计划性和条理性；再就是没有目标，或者不知道该确定什么样的目标。日复一日，拖延便成了习惯，诸如“再等一会儿”、“明天开始做”这样的语言和心理意念不知不觉就在心里存在，并自然而然带到了工作、生活和学习当中。

它让我意识到“拖延是对自身能力的怀疑”

对自己自身能力的怀疑其实就是自卑的表现，如果我们总是怀疑自己，对自己的能力、学识等自身素质评价过低；心理承受力脆弱，经不起刺激；谨小慎微、多愁善感，行为畏缩、瞻前顾后，那结果肯定就是什么事也做不成，就会无休止地拖延。自卑的对立面就是自信，自信就是自己要看得起自己。别人看得起自己不如自己看得起自己。走自己的路，别管别人说什么。

它让我认识到了改变拖延习惯的方法：

“三思而后行，一旦决定就全力投入行动”。立即行动，不要为拖延找借口，即使心存恐惧也要做，即使不知道后面的路怎么走也要走出第一步。其实很多我们认为难以完成的工作，只要我们走出了第一步，在不断的奋斗中一定会得到突破和超越。如果总是畏难而止步不前，那结果将是一事无成。

“选择了一个工作，就是选择了一种生活”。如果我们选择了一个工作，就应该全力以赴地去做好它，把它当成我们生活的一部分，投入自己的聪明才智去为之而奋斗，那你一定会满载收获。如果不喜欢它，那就应早作打算或选择放弃，如果总是想法太多，没有一个明确的目标，鱼和熊掌都想兼得，那终将一无所获。

“快乐地执行”。尽管我们在现实中会遇到种种挫折、种种不快，让人难受、愤怒或者悲哀，但一段时间后回头看看就会发现，战胜了这些困难，自我价值得到了升华，便会拥有巨大的快乐。有时我们不能快乐、积极地去面对自己的工作，主要原因是担心执行以后得不到足够的回报和肯定。其实，只要我们相信社会是公平的，用一份良好的心境去寻找工作的乐趣，什么烦恼都会变得不值一提。幸福的工作从来都不是平稳安逸的享乐，而是战胜一个个困难之后的胜利感、荣誉感。

“认真去做，挑战自我”。我们的人生都是在不断的挑战自我时得到锻炼，挑战自我的人生就是没有虚度的人生。最后的所谓成功，只是挑战自我这个过程中的副产品，真正的成功是我们勇于超越自己，从而活出自己来。

“找准位置，牢记职责”。一个人的首要职责是什么？通过阅读《决不拖延》后，我知道了答案，就是做好自己。只要我们摆正自己的位置，就像知道自己的脸面一样重要。我们有时候总是摆不正自己的位置，常常感叹自己无用武之地，但是，如果真的给了我们用武之地，我们又能拿出什么真招绝技来吗？其实，做能够做的事，力求做得最好，这才是做人的至要。

通过阅读《决不拖延》让我感悟到，成功者不是因为他们有多强的能力，而是因为他们对工作的态度是立即执行，从不拖延，所以把握了成功。“时间不允许浪费，高效率地工作，活得就像明天就要死去一样！”这是每一个成功者所应具有的品质。

如果我们希望自己的人生拥有成功、充满精彩，那我们就应从现在开始督促自己立即执行。无论是生活、工作和学习，只要我们随时都主动地去执行，远离拖延，就一定能拥有幸福、快乐和无悔的人生！