苦恼,缘自视角太狭隘美文

第一篇：苦恼,缘自视角太狭隘美文

“种子的故事”给我们启发

积极心理学的创始人马丁·塞利格曼大力倡导用积极心理学理论进行心理治疗。但是，塞利格曼并没有创立一种能够应用于临床实践的完整的治疗方案。

真正为积极心理治疗总结出一套体系的是诺斯拉特·佩塞斯基安博士，他出生于波斯，定居于德国。他开创的积极心理治疗，特点在于关注人的积极力量和积极品质。

诺斯拉特·佩塞斯基安博士很喜欢用“种子的故事”向他的病人传达这样一种“积极”的观念：一粒种子发芽了，它原本饱满的身躯变得干瘪，而让幼小的胚芽长成大树。表面上看，这粒种子毁灭了，可是牺牲掉的种子却继续活在树的身上，活在树的枝桠、花朵和果实上。

“种子的故事”给我们的启发是，任何问题都有正反两个方面，只要你的视角足够全面，就能从困顿中看出希望。

苦恼，缘自视角太狭隘

简单地说，“种子的故事”就是让我们学会一种思维方式，学会看到事情的全貌：好的、坏的，正面的、负面的。

遗憾的是，生活中的事情并不像种子发芽那么简单。很多时候，尽管我们对一件事情的看法十分片面，但我们自己却常常坚信无懈可击，结果只能是无可避免地困在问题中，看不见改变的可能。我们的困扰，很多是因为自己的视角太过狭隘。

所谓“目标”，可能不是生活的全部

为什么我们总是固执地坚持，类似勤奋、守时、高效这样的特质？我们认为这种坚持就是百分之百的正确，以至于我们忽视了它们可能的危害。

积极心理治疗认为，我们看待问题的角度常常不够全面，主要是因为受到了太多文化环境的影响。不知不觉中，我们不加选择地吸收了家长和老师等教育者传达的观念，努力追求那些好像全社会都在追求的东西。然而，这些追求的目标常常只是我们需要的一部分，而不是全部。

平衡生活的四边形

佩塞斯基安博士发现：尽管每一个人的问题千差万别，但作为一个整体，人们都需要平衡地关注自身生活的四个主要领域，即身体、成就、人际和精神生活。

一个身心健康的人，会尽量把自己的精力平均分配到各个领域，而不是顾此失彼。这就是积极心理治疗的整体性概念。

如果一个人不能保持自己的四个生活领域处于均势，过分关注发展某一个领域，或是过分忽视某一个领域，失衡的生活就会制造出各种心理冲突，身体的内分泌系统和神经系统也会出现紊乱甚至疾病。

关注人的积极力量和积极品质

通过上面的内容，我们就能看出积极心理学与传统心理学对心理疾病的认识角度不同，治疗思路也不同。

传统的心理治疗是一种“病理性治疗”模式，也就是关注对病人的心理问题的评估与治疗，研究精神病理的发生、发展与纠正。

积极心理学的治疗理念认为，应该把重点放在培养病人心理的积极力量上，而不仅仅帮助病人学会一些摆脱问题的方法与技巧。一个人如果有足够的积极力量，才有可能真正防止心理问题的出现。

这种思想类似于中国古语“授人以鱼，不如授人以渔”，给人一条鱼，解决当前的饥饿问题，不如教他打鱼，这样才能保证今后不再挨饿。也就是说，要培养个体自身对抗心理疾病的能力，而不仅仅在出现问题时给予治疗。

第二篇：不可不，不可太美文

不可不醉，不可太醉。不醉，品味不出酒的妙处，进入不了酒的佳境，难以人酒合一，水乳交融。太醉，胡话连篇，丑态百出，失言失礼、伤己伤人，令人生厌。正所谓“不可不醉酒中鬼才，不可太醉饮中君子”。

不可不饱，不可太饱。不饱对不住美食，太饱对不住身体。不能因为害怕肥胖超重，从而盲目减肥瘦身，一日三餐敷衍了事。也不能胡吃海喝无所顾忌，大鱼大肉来者不拒，撑得肚皮圆鼓鼓，惹得“三高”上身。饱中略饿，饿中微饱，乃养生之道，健康之本，“少吃四成饭，多活20年”。

不可不防，不可太防。“害人之心不可有，防人之心不可无”。身处复杂多变的环境，同各种各样的人打交道，防备之心不可无，否则，每时每刻都有可能受到威胁和伤害。太防，在拒绝别人进入自己心灵世界的同时，也把自己硬生生地挡在外面，成为一名空虚孤独的行者。

不可不圆，不可太圆。“日中则移，月满则亏”。不圆则方，方则棱角分明，冷面无情，伤人亦伤己。不圆与人难以相交，不圆处世难以成功。太圆，处处时时算计人、防算计，使人不敢轻易接近，无异于自设栅栏，自砌高墙，拒人于千里之外。“做人三分傻，不可太圆滑”，外圆内方，方圆有度，才是处世之道。

不可不察，不可太察。“水至清则无鱼，人至察则无徒。”不察，恐怕交上坏人，不察，可能做错事情，不察，难免上当受骗被人利用，擦亮眼睛，不可不察。但是，太过精明会没有朋友，太过苛求会找不到志同道合的伙伴，太挑剔永远无法快乐满足，该清醒时清醒，该糊涂时还得糊涂。

不可不傲，不可太傲。“人不可有傲气，但不可无傲骨。”做人要有骨气，有个性，不能逆来顺受，不能低三下四，不能生活在别人的影子里，不能被别人牵着鼻子走。当然也不可太傲，要随和、大度、宽容，于浩然正气中透出温情敦厚、质朴无华。“要穷，穷得像茶，苦中一缕清香；要傲，傲得像兰，高挂一脸秋霜。”

不可不从，不可太从。规章制度面前，必须不折不扣遵循。但是，没有主见地一味跟风，不加分辨地随意苟同，没有原则地随波逐流，势必丧失做人的起码准则，沦为“太从”的奴隶。

第三篇：哭,太耽误时间美文

白岩松是个铁杆足球迷，他的儿子白清扬同样也是。为了看球，父子俩经常通宵熬夜坚守在电视机前面。虽然导致次日早上精神疲倦，即便如此，他们也乐此不疲。

有一次，白岩松父子俩熬夜观看英超足球联赛第20个赛季的直播：曼城对阵巡游者。白清扬一直看好曼城队，两年前，他就开始成为曼城球迷，这是第一支他全身心爱上的足球俱乐部。而且，当天晚上的这场比赛非常关键，其结果将直接决定曼城是否能夺得英超冠军。

然而，比赛进行了一大半，曼城队的表现一直欠佳。在距离比赛结束还有六七分钟的时候，曼城队依然以1：2的比分，落后巡游者队一个球。就在这个时候，白清扬突然哭了起来。因为他觉得，在仅剩的几分钟时间里，曼城队几乎不可能将比分改写，除非有奇迹发生，否则曼城队输定了。

但出乎白清扬意料的是，就在他的哭声中，曼城队的主力球员哲科奇迹般地扳平了比分；又过了两分钟，阿奎罗绝杀，比赛结束，曼城队以3：2的比分获胜。白清扬不由得兴奋地大声喊叫起来。白岩松清楚地看见，儿子白清扬还在继续哭，不过，哭声已与刚才不同，现在是喜悦降临了！过了一会儿，白岩松意味深长地对儿子说道：“不管遇到多困难的事儿，也别先急着哭。因为，结局还未注定。哭，太耽误时间！”

事后，白岩松这样评论道：我很庆幸让儿子看了这场球。这90分钟里藏着的喜怒哀乐，希望、绝望再到希望，最后狂喜，像一堂生动精彩的人生大课。学校里没有这样的教科书，但足球世界里却有这样的剧本。所以，让孩子喜欢足球吧，这里有成长最需要的东西，帮助他们更好地应对人生。的确，哭，太耽误时间！哭，也解决不了任何问题。足球比赛如此，人生同样也是这样。在漫长的人生赛场上，不管是已经遥遥领先，还是暂时屈居末位，只要终场的哨声还未响起，我们就要向着希望的球门继续坚强地奔跑。只要坚持不懈地跑，就会有希望、就会有未来！

第四篇：缘,来这里美文摘抄

我是理科生，却爱文字，因为它可以记录最真的自己。一直以来，我都想写关于我们的，那些、难过的，存在心里，都是美好的回忆。我相信缘分，缘聚于此。

丽姐，是老大，外表沉稳，是老大的料，有点胖，有美人范，懂事，懂得照顾人，让身边的人都觉踏实，人缘很好。

小英，人称百万，我们说是爱钱，其实不吝啬，有点瘦，现代女性，懂得怎么开心的，会安静的听你说话。

张老瓜，真名其实很好听，外省，都说有点矬，矬得有点，其实是个，会疯疯癫癫，也会乖乖女，还经常梦话连篇。

我是小妞，外表乐观，乐观，多愁善感，喜欢平平淡淡的生活，想买很多书。

我们，四个，曾经生活在不同的地方，没有交集。，我们，一起有共同的并集。我们，没有共同的语言，却约定要说话，因为那样会亲切些，也不会感到独单。

今 年的我们大二，相处一年半，彼此了解大半。我们性格，不同，偶尔因为对待事情的看法不一样而别过脸，偶尔因为一句话而觉得难过，偶尔因为自己那点小事闷闷 不乐。我们现在，一起，一起下课了飞快的跑向食堂，一起放着自己的电脑疯了想去网吧待一夜，一起悄悄的跑出去大吃一顿。

这一年多，我们一 起经过了很多。开始的时候，我们互称是草包，每次有人质疑时，我总会说：我们的草包是中性词。后来，因为元旦节晚会的演出，我们成了精神病院的精神病患 者，有点傻，有点可爱，有点搞笑。再后来，有人说我们成老油条了，整天待寝室，有点现代宅女（其实老瓜不是）。

我们，一起去骑过自行车，有目的地或没有的，会很累，会被晒得满脸通红；一起大冬天里，跑去农家的橘子园吃橘子，橘子吃得有点没有味觉，拿在手里没有感觉，因为太冷；一起为了考试 疯狂的看书，比高考时还认真；一起去一个地方旅游，然后计划着下一个想去的地方，即使只是想象。我们一起做开心的事，也一起做不开心的事。因为在一起，因 为觉得很开心，因为友谊。

偶尔，我们会想：毕业后就会难见面了，我们会想念彼此的吧，然后莫名伤感一小会儿，几秒过后，又异想天开的说到：以后老了，就聚在一起搓麻将吧。关于我们，我们知道毕业后会各自分开，关于以后，我们谁都无法预见。

这是我们，会玩得很野的时候，也会很安静的时候。我们不是真疯，不是不懂事，不是只知道玩，玩归玩，我们知道什么该做，懂得什么需要做，明白什么不能乱来。

都说，每个人性格不一，脾气不同，缺点不少。确实，这些我们都有。友情也像爱情，两个人在一起，因为相爱，所以包容，我们是朋友，也是家人，有朋友的肝胆相照，也有家人的永远包容。

都说“人生难得一知己，千古知音最难求。”这是人生的一种际语，也是一种幸福。

万千世界，茫茫人海，有缘才能相遇、相知。我相信缘分，也珍惜这不是时刻都有的缘。

希望我们以后都好。

第五篇：缘来只为懂得美文

懂，是一种心灵的默契，它来自两颗心的真实交汇和贴近。

人的一生中，总是渴望找一个懂得自己的人。

一句话，一个眼神，一个动作，能彼此相知。

不用过多的语言，只需相视一笑，或者一句你的心思我懂得，便已经走进了彼此的内心世界，将一颗浪漫的种子播种。

渴望得到知己，希望得到今生最温暖的陪伴，这是人们梦寐以求的初衷。

一直认为，真正的情感，没有时空和距离的区分，没有天涯和海角的阻隔。

它是跨越心灵的一条长河，悠远绵长。完美的情感，你不说，我懂；你说，我聆听；你笑，我欣慰；你哭，我无语哀伤；你幸福，我远远看着。

也许在真心的人眼里，付出真情，读懂你的内心，用一生的时间来守候和牵挂，便是懂得的价值，和一种超越世俗，贴近灵魂的交汇吧！

“知我者谓我心忧，不知我者谓我何求？”人活一辈子，不可能让所有的人都懂你，也不可能心有所思，便一切如愿。

一生中，总是在不断地摸索中寻找自己的位置，在不停地邂逅中遇到不同的人或者事物。

人们常说，懂得，是这个世间最珍贵的情感。

茫茫人海，邂逅一段缘，便是最美的风景，只要用心把握一切便能永远。

纷扰的尘世间，人们渴望一个聆听者走进生活，却时常陷入情感的漩涡。

佛语，心是红尘，亦是净土。心中有杂念，就无法走出纠葛，看淡所有。

人都是感性的动物，真正将金钱，地位，情感当成虚无的人，并非多数，也不是无情无义。因为明了，有些东西，你抓的越紧流逝的越快，你奢望越多，离得到就越远。

这个世界上，没人愿意让你套上枷锁，没人不渴望心灵的自由，没人不想找到一个灵魂的净土，有一个真心相伴，毫无奢求的知音。

于此，境由心生，情感中，假如一方一味苛求完美的价值，另一方被牢笼禁锢，便陷入红尘中的万丈深渊，不能自拔。

财富也好，感情也罢，缘分更是如此，别掺杂太多的欲望，清心寡欲些，适度就好。

生命就是一条轨道，无论哪里交错，都有其尽头。

行走在漫漫旅途之中，每个人都在固守着心灵的堡垒，一刻不敢松懈。

走着，交错着，流着泪水看着路过的风景。

寻觅着，追寻着，为了心中的期望而守候着，都是一种常态。

这个世界，没有什么比真诚更可贵的东西，也没有什么比信任更稀缺了，也没有比懂得更加珍贵了。

天地之大，人的渺小，行走的艰难，让痛苦不断地叠加在心中。

走走停停，一路奔波，生命在无数次茫然中交错，也在流逝的光阴中被无情蹉跎。

人到中年，站在时光交错的路口，回首年华中曾经经过的那些用心书写的故事，平添了很多的感触。内心明了，一切的曾经都是成长的印迹，那些无法抚平的裂痕只能交给时间和记忆去遗忘和封存。

都说往事如烟，生命中，总有一些东西值得怀念。缘分飘渺，机缘错落，有些人从熟悉变成了陌生，有些人真心相伴而变成了故人，本是必然。

交错于情与理之中，相望于悲与喜的江湖，如何能尽善尽美来演绎情感的盛宴？

慢慢清楚，所谓的情意无价，理应从心出发，彼此用心呵护，互相相辅相成，不该有任何自私自利的存在，方能验证情感的真伪。

“身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通，”所有相遇的缘，悄然在时光的流逝中溜走。再次聆听满文军的《懂你》，心中有种无言的温暖。

花静静地绽放，在我忽然想你的夜里，多想告诉你，告诉你我心里一直懂你......一年一年风霜遮盖了笑颜，你寂寞的心还有谁能体会？

是不是春花秋月无情，年复一年你的爱已无声。多想靠近你......生活中的我们，渴望找到一个懂得的人，来陪伴孤独的旅途，一起走过平淡的日子，完美寂寞的时光，将情感丰润。

漫漫人生路，穿梭于人潮人海中，驻足于缘分交错的路口，不为烟花绽放时刹那的惊喜，只为那句你懂得。于我，还有何求？