感悟健康的幸福美文

第一篇：感悟健康的幸福美文

不知道是从什么时候开始，在我的身边我就经常听说谁谁谁又犯病了。有时我也在想是不是因为环境污染，还是因为人的免疫力真的下降了，疾病仿佛总是缠绕在人的身边，总是会在猝不及防的时候降临到人类身上。

感悟健康的幸福，也是从这个时候开始感觉到难能可贵。觉得身边的人总是发生一些疾病，也会让人感到后怕，担心哪一天疾病就来到了自己的身上，也就分外的珍惜当前的健康。

感悟健康的幸福，也就要求人们要提高自己的免疫力，首先一个方面就是要加强锻炼，让自己的身体得到一定的提高，从而加强对疾病的防御;另一方面就是要求人们要注意膳食平衡，通过吃东西来平衡自己身体里的营养，让自己身体里的免疫系统得到最好的发挥。

所以在健康中感悟到的幸福，对于当前没有任何问题的人来说，是多么的幸运。不管怎么说，一旦产生了疾病，总是会让人有很多的烦恼，很多事情也干不成，对于别人来说也是负担。因此，学会照顾好自己，学会让疾病远离自己，不仅仅是在健康中能够感悟到的幸福，对别人来说也是一种幸福;尤其是对于你的家人来说，家人能够平平安安身体健康比什么都重要;而且，能够健康的活下去，你也能够有更多的机会去看这个世界，去丰富自己的人生。

第二篇：感悟幸福美文

一

一对夫妻有两个儿子，大儿子经营一家挂面店，二儿子经营一家雨伞店，当天特别热的时候，老人高兴地对妻子说：“这样的天气好呀，大儿子的挂面生意一定不错！”妻子却不怎么高兴，一脸失意地说：“好什么呀？这样的鬼天气，二儿子的雨伞就卖不出去了。”每当下雨的时候，老人就会高兴地对妻子说：“这样的天气好呀，二儿子的雨伞好卖！”妻子仍一脸愁容，说：“唉！这样的天气大儿子的挂面就没有办法做了。”

就这样，老人始终生活在乐观里，妻子始终生活在苦闷中，不久，妻子在愁苦中离开了人世，老人则一直快乐地生活着。面对一个问题，同样是心疼自己的儿子，由于对事情的认知态度不一样，就出现了两种不同的心态，结果也不尽相同。由此可见，心态决定了一个人的幸福指数。

二

幸福需要不惜代价，就像罗密欧与朱丽叶的故事。朱丽叶不想嫁给自己不喜欢的人，就去找神父。神父给了她一种药，服下后就像死了一样，但四十二小时后就会醒过来。神父派人叫罗密欧，会很快挖开墓穴，让她和罗密欧远走高飞。朱丽叶依计行事，在婚礼的头天晚上服了药，第二天婚礼就变成了葬礼。神父马上派人去通知罗密欧。可是，罗密欧在神父的送信人到来之前已经知道消息。他在半夜来到朱丽叶的墓穴旁，掘开了墓穴，他吻了一下朱丽叶之后，就掏出随身带来的毒药一饮而尽，倒在朱丽叶身旁。也许命运作弄人吧，就在他快要死去的那一刻，他看见朱丽叶醒了，然后他慢慢地闭上双眼。朱丽叶见到死去的罗密欧，也不想独活人间，就拔出罗密欧的剑刺向自己。罗密欧与朱丽叶为了追求幸福，连自己的父母和性命都可以舍弃，可见，幸福是多么来之不易。

三

渔夫在海边的沙滩上晒太阳。有个游客问：“天气这么好，你为何不抓紧时间出海呀？这样能捕到很多鱼的。”渔夫说：“今天我已经捕够了，还捕鱼干什么？”游客说：“可以多卖点钱，再买一艘大渔船，再雇几个人一起捕鱼。”渔夫听后反问道：“我拼命赚钱买艘大渔船捕鱼是为什么呀？”游客说：“赚更多的钱呀，有了钱以后你就可以像我一样来海边度假，享受海风和阳光了。”渔夫说：“我现在不是在享受海风和阳光吗？”那个游客听了，不再说话了。

渔夫真的很洒脱，不贪财，而是独享自己的快乐！如果我们都有这种心态，这个社会就更和谐了。有人把这个故事引入管理学，将它称为“渔夫效应”。它告诉人们：赚钱只是一个手段，幸福才是人生奋斗的目标。如果把赚钱当成了目的，那么也就失去了幸福。

第三篇：健康生活,幸福人生——感悟

健康生活，幸福人生

——我对健康饮食的认识

大学时代是学知识长身体的重要阶段,同时也是良好的饮食习惯形成的重要时期,这个阶段掌握一定的营养知识,形成良好的饮食习惯,对于促进生长发育保证身体健康有重要的意义。尤其对于当代大学生,时代赋予我们的使命要我们必须有健康的体魄,具备热血青年的朝气蓬勃,才能成为国家栋梁,那么,关注自我,关注健康就成为我们不可忽视的问题。大学时代是人生的“黄金时代”,既是生理发育阶段,也是吸收大量知识的紧张用脑时期。学习看起来似乎不需要剧烈的运动,实际上却是一种极其繁重的脑力劳动,给大脑以足够的营养是十分必要的。

根据体质指数BMI计算。BMI=体重（千克）/（身高（米）*身高（米））结果得出我的体质指数为22.2855，由此判断，因为22~25是按照亚洲地区标准不易罹患疾病的BMI值，所以得出个人身体状况是属于正常。

就我个人的饮食习惯来说，早点必须吃,要有鸡蛋,牛奶或豆浆；午饭吃丰盛,多吃几种蔬菜,没有肉就来点豆制品；晚饭早吃,清淡为益。过了晚上九点就不要吃东西了,饿了冲杯蜂蜜水,因为晚上我们的肠胃不在工作,再摄入食物只会成为身体的负担。再有就是少吃零食，少喝饮料，因为现在的零食、饮料当中食品添加剂的使用滥用现象屡禁不止，让人防不胜防。而过度使用某种添加剂对人体是没有好处的。

然而，现代的大学生生活都不像以前的那样,很多时候都是懒懒散散的就过去了。在饮食上面更是简单,不会考虑营养价值和对自身的影响。所以很多人在大学的时候就为自己的身体埋下了隐患。零食当正餐；玩电脑，经常饿肚子；食色素超标食品；爱吃甜点、挑食、蔬菜水果吃得少、爱吃路边摊食物；把饮料当水喝；路边烧烤吃太多；聚餐喝酒。这些不健康的饮食习惯在大学校园里随处可见。

人体对营养的要求是多方面的，饮食合理搭配能够保证机体所需要的 1

各种营养素，因此，要避免偏食和饮食的单调，否则会产生一系列不良后果。大学期间还是比较容易控制饮食的,抓紧养成良好的饮食习惯,对身材有极大的好处,工作以后就顾不过来了。

营养是大学生身体发育的先决条件,必须强化科学饮食意识教育,增加科学营养知识,纠正不良的饮食习惯,改善饮食结构,提高学生饮食中的营养水平。

饮食得当助美丽。食物满足身体的各种营养需求，有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能。要从食物中吃出美丽来，就要注意生活的饮食习惯。饮食的要点就是：合理偏食为健康充电，缺啥补啥；少食肉类食品和动物性脂肪，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果，注意蛋白质摄取均衡，减少不良的饮食习惯。还应根据不同的年龄段选择不同的食物。

饮食满足身体的各种营养需求，有足够的热能维持体内外的活动；有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能；有充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能；有丰富的维生素以保证身体的健康，维持身体的正常发育，并增强身体的抵抗力；有适量的食物纤维，用以维持正常的排泄及预防某些肠道疾病；有充足的水分以维持体内各种生理程序的正常进行。

饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当；饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡。饮食的结构要合理，既要满足机体的生理需要，又要避免饮食构成的比例失调和某些营养素过量而引起机体不必要的负担与代谢上的紊乱。人体需要42种以上的营养物质，包括各类蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、各种矿物质、必须微量元素和水。能构成42种以上营养物质的饮食必须由多种多样的食物来源来实现。

合理的营养与人的生长发育、劳动能力、延长寿命及疾病的预防、治疗、康复有着密切的关系。

合理营养能促进身体发育。食物是大学生生长发育最主要的物质基础。有机体的生长发育、生命活动及脑力劳动和体力劳动的进行，都有赖于体内的物质代谢，体内在进行物质代谢的过程中必须不断地从外界摄取一定数量的食物，才能促进生长发育、增强体质、增加免疫功能、预防疾病、提高工作效率和运动能力等。因此，合理营养与膳食平衡能够更好地促进大学生健康成长。

合理营养能改善记忆与提高学习效率。合理营养，能够提高人脑的活动能力，增强人的计算能力、记忆能力、判断能力、行动能力和视力等。2

脑是人体最活跃的器官，虽然其重量只有人体的 ２％ 左右但脑消耗的能量却占全身总耗能量的 ２０％。因此，合理营养对于大脑保健具有重要的作用。

大脑对糖的需要。大学生智力活动效率的高低取决于大脑细胞能否获得稳定的血糖供应所产生的能量。正常情况下人脑几乎完全依赖血糖（血中的葡萄糖）氧化供给能量，每天大约需要 １１６～１４５ｇ。血糖供应不足时，脑的耗氧量就下降，轻者感到疲倦、思维和记忆力降低，重者可发生休克等。

大脑对蛋白质的需要。大脑在代谢过程中需要一定数量的蛋白质更新自己，摄入含量不同的蛋白质食物对大脑的活动有不同的影响。增加食物中蛋白质的含量，就能增强大脑皮质的功能。能促进注意力、记忆功能的改善等。

大脑对脂肪的需要。大脑细胞的功能还需要脂肪酸参与，尤其是亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸等多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸人体不能自行合成，必须从食物中摄取。如果缺乏这些脂肪酸，不仅影响大脑的正常发育，而且会阻碍其他各种功能。许多食物中都含有这些脂肪酸，含量较高的食物有豆油、菜油、植物油以及冷水性海洋鱼油等。

大脑对维生素的需要。各种维生素是大脑正常发挥作用不可缺少的，尤其是 B族维生素(硫胺素和尼克酸可促进神经系统发育、神经传递介质的合成和增强记忆。维生素C和维生素E能延缓脑细胞老化，而维生素D能提高神经细胞反应的灵敏性。

我相信随着生活水平和知识层次的提高，人们将对健康问题也越来越重视。

在我国的生活现状下，我们更多人开始有意识去突破传统的饮食结构，去尝试更科学更合理的饮食方式。随着国民素质和生活水平不断提高，新一轮的健康革命将会再次掀起。关注自我，关注健康，让我们的生活更加精彩！

第四篇：感悟幸福

感悟幸福

尊敬的各位领导、同事们：

大家好，我演讲的题目是《感悟幸福》

幸福是什么？有人说是炎热夏日的一阵凉风，有人说是寒冷冬季的一杯暖茶，有人说是雨天路人递过来的一把雨伞，每个人对幸福的定义都不同，但本质上都是对生活更美好的期许，一旦得到了想要的，做到了想做的，就会感觉到幸福。

2010年7月份，我离开了校门，加入求职大军四处忙碌奔波，在失败中前进，在竞争中成长，对于那时候的我来说，一份满意的工作就是莫大的幸福。当我通过了选拔，如愿以偿的进入地税团队，在我沉浸在喜悦之中，在感慨功夫不负有心人之时，我没有忘记是地税的包容，创造了这个公平公正的竞争环境，使我迈出了走向社会的第一步，有了努力奋斗的平台，得到了获取荣誉和成就的机会。正因为经历了初出校门的起伏，经历了求职道路上的坎坷，我对这份来之不易的幸福更加珍惜。

当我走进***分局，宽敞明亮的办公环境，和谐融洽的工作氛围，让我心中多了一份温暖。同事们严谨的工作作风，严肃的工作态度，让我心中多了份尊敬。当看到纳税人抱着疑惑前来，心满意足离去，让我对这份工作又多了份热爱。在与同事的交流中，我得知了***分局是****同志生前工作过的地方，他的先进事迹和工作方法在税务系统中得到了广泛的认可和学习。他不温不火，耐心向纳税人讲法律，讲道理，他大公无私，断然拒绝亲朋好友拉关系，走后门，他忠诚地税，直到弥留之际还写个纸条，叮嘱着“我死后一定穿制服”！当我听到这里，不禁热泪盈眶。

在地税成立的十七年里，踊跃出无数的如****同志一般的优秀地税工作者，用他们不怕劳累的奉献精神，用他们不计得失的宽广胸怀，用他们的忠诚和信念，为共和国的税收大厦筑起了一座不朽的丰碑。这些日夜坚守在税收战线的地税人，在平凡的岗位上用自己辛勤的汗水浇灌祖国的花园，用自己智慧的双手描绘祖国的蓝图，用自己的血肉之躯支撑了共和国税收的伟大事业。

我渐渐的明白了地税不仅仅是一份工作，一份职业，她更代表了地税人的的信念，凝聚着地税人最崇高的最神圣的敬意。直到那一刻，我才明白，作为地税人，幸福不仅仅是来自于工作本身的体面和地位，更来自于对工作的热爱，对事业的忠诚，对社会的奉献！

我是幸运的，幸运的走进了地税，又幸运的进入了一个有着优秀历史和优良传统的工作岗位，在工作之初，就接触到了严格执法、真诚服务的理念，在思想上获得提高，精神上得到洗礼。随着工作的深入，逐渐的体会到岗位对于业务能力的严要求、高标准，特别是近期政策的频繁变动也加大了工作难度，面对新业务经常手忙脚乱，变得无所是从，工作前曾认为自己空有一身本领无处施展，现在有了用武之地却发现所谓的本领已经跟不上形势，赶不上变化，自己看材料、查政策时也总是似懂非懂，甚至更加疑惑，因此盼望着系统性的充电、学习。在我们刚有这个需求的时候，市局领导就决定组织新进人员外出培训，集中时间对税收、会计知识进行学习，打牢基础，对新政策进行解读，把握动向。这就如一场及时雨，满足了同事们对知识的渴望，进一步提高了业务素质，提升了服务水平，增强了工作信心。在培训期间，集体内的团结友爱，同事之间的互帮互助让我感触尤为真切。虽然我们来自不同的县区，来自不同的岗位，但是同样身为地税人，共同的话题和追求让我们很快的熟悉起来。当因为一个难题苦苦思索没有头绪时，有人主动过来共同探讨，出谋划策，当头疼脑热，身体不适时，有人热情的送药上门，嘘寒问暖，这一件件的小事，虽然普通寻常，但点点滴滴都温暖我们的心，在获得知识的同时，也收获了更加珍贵的友情，让我们感到集体的力量，即使遇到了挫折，也不会害怕犹豫，因为我们知道我们不是单独的一个人，我们有领导的关心，有同事的帮助，有来自**地税的大力支持。

当你分享一份喜悦，你会收获另一种快乐，当你分享一种体验，你会收获另一种感悟，当你分享一种幸福，你会收获更大的满足。什么是幸福，幸福不仅仅在于自身的感觉，更在于把它分享，把它传递，让一个人的幸福成为集体的幸福，让一个人的收获成为大家共同的财富。

来到**地税的一年里，我和地税一起成长，一起见证，见证了基层的新变化，见证了队伍的新风貌。越来越多的感动发生在我们周围，越来越多的笑容洋溢在我们的脸上，越来越多的幸福充满在我们的心里，我们时刻感到这是一个温馨的集体，这是一个团结的集体，是我们奉献的土地，是我们可以依靠，可以信任的家！我的演讲到此结束，谢谢大家

第五篇：感悟幸福

什么是幸福，幸福是什么?可能每个人的答案都不一样，有人说有爱就有幸福，有人说有钱就有幸福，有人说有汽车、别墅才叫幸福，也有人说拥有健康的身体就是幸福......我认为幸福是一个体会，一种感觉，一种知足的心境。幸福在于拥有自己拥有的东西，而不是在于拥有别人可爱的东西，只有漠视他人所拥有的，才能按照自己的意愿自由自在的生活。常言道:知足常乐！

斜斜地躺在床上，手里捧着书，艺术的、文学的、专业的。泡上一壶好茶，看着腾腾的热气上飘，嘴里时不时的磕着瓜子，偶尔抬头看一下电视，有时低头喝一口茶...或者是静静地坐在铺着地毯的地板上，喝着咖啡，耳边是自己喜欢的音乐，手里织着知心爱人的毛衣...再或者干脆什么都可以想，什么也都可以不想，感觉自己像一个自由的人...这在别人看来无非是百般无聊的消遣时光的方式罢了，又怎能做幸福论？可我觉得这也是一种幸福！

人生是美好的，人生是快乐的，人生的最大乐趣，是享受人生的幸福。关于幸福，古往今来有着太多的诠释和描述，可我觉得，没有一种解释能够涵盖幸福的全部。在漫长的人生旅途中，有人为寻找幸福而跋涉，有人为创造幸福而拼搏。可幸福究竟是什么？幸福在哪里？其实真正的幸福并非只“躺在床上看电视”，这只是反映一种幸福的心境罢了！忙乱固然可以使人充实，恬静却也别有一番情趣。事实上，没有什么时候能比你此时此刻更幸福了，就看 你能不能细心感悟。

幸福伴随着你生活的脚步，幸福伴你走过人生的旅途。幸福是人生一位匆匆的过客，在平淡无奇的生活中一闪而过，快得使人来不及体会。因此，幸福就在于把握现在，珍惜所有，要时时感悟幸福，及时抓住幸福，稍有不慎，她便与我们擦肩而过。那样，你只能在回忆中去品味了。

幸福是一种感觉而不是拥有，不要说谁比谁幸福，因为幸福是无法比较的。幸福与否，是每个人自身的感受，有人腰缠万贯却未必幸福，有人身无分文却心境舒畅。对物质财富的追求，仅仅是欲望的满足，而不是幸福的真谛，有时你得让自己游离于物质之外，因为，精神追求带给你的幸福感是同等物质条件所无法比拟的。你比别人拥有更多的财富，不说明你比别人拥有更多的幸福。

有人把幸福比作上帝掷到人间的一块最费思量的诱饵，没有得到的时候，她让你魂牵梦萦，一旦得到，又让你感到味道索然。所以，幸福是一种感觉而不是拥有。如果你觉得别人比你更幸福，那一定是你把自己的幸福弄丢了，好好找找看，幸福需要细心地去感悟。

人生的幸福和烦恼是等量的，就看你如何感受。就像在沙漠里发现的半瓶水，如果你说：“太好了，还有半瓶水。”你感受到的是幸福。如果你说：“真糟糕，只剩下半瓶了”。你感受到的是烦恼。上帝给予每个人同样多的幸福，就看你能感受到多少。如果你悟性极好，那么你就会 被幸福所包围。

幸福是你身边的每一物，幸福是你生命的每一刻，是默默的问候，是静静的关怀。幸福是一对白发老人相互搀扶的双手，是我们童年沾满泥巴的笑脸。幸福是一个人、一杯茶、一本书的静谧，是携侣登高、听风沐雨的闲致。幸福是长辈的一声唠叨，是爱人的一个微笑。

因此，幸福不仅是一种心态，是一种境界。更是一种内心的感悟，只要你用一种知足常乐的心态去慢慢地品味、去感悟，你就会发现，幸福无处不在，快乐随手可得。