给心灵一个删除键的杂文随笔

第一篇：给心灵一个删除键的杂文随笔

前几天，参加一个心理沙龙活动，听到这样一个案例：一名女患者近期不明原因地出现了不喝水的异常行为，内心充满痛苦，身体严重受影响。在心理咨询师的催眠下，她说出一桩深藏于记忆深层、她自己从未记起、可是一直令她恶心和痛苦的事件。心理咨询师终于找到症状的切入点，针对性为她排解，删除了她的对喝水的恶心和痛苦。这个案例让我震撼，人啊，有些时候，对一些经历自以为忘记，自以为放下，其实是在压力下将其压到意识的最深处，变成潜意识而已。当外界一旦出现类似情况，产生震动，潜意识以一种看不见摸不着的形式释放出巨大的负面影响。不是吗？除了这典型案例外，现实中有多少人在经历伤痛后，虽然白天面带笑容，一个劲解释自己，表示已走出阴影，但晚上常常辗转难眠，类湿枕巾，茶饭不思，人渐消瘦。

真想，人的心理能像电脑一样，有个删除键，碰到痛苦和负面的，一个键敲下去，就一切化为虚无。

人生苦短，谁能避开伤痛？但，能自行删除苦痛的，很快走向快乐；总是忘不了痛苦的，会难以自拔陷入苦海。一切，都在自己的身上。

其实，有一个无形的删除键，就掌握在我们手里。

记得看过这么一句话：痛苦的人，是因为记性太好。这话似乎有些道理，但其实没道理。

能否放下痛苦，与记性无关。那个无形的删除键，是人生理念，是生活态度，听到是意志和毅力。能否放下伤痛，不是理性所能指挥。往往心理明白要走出来，但阴影却总挥之不去，总在夜深人静或某个不经意的时候出来纠缠。若，不是真的正视痛苦，看淡痛苦，想删除痛苦，那只是一种愿望而已。

要删除痛苦，就给心灵一个删除键。

佛经里有个小故事，说小和尚和老和尚一起去化缘，小和尚毕恭毕敬，什么事都看着师父，走到河边，一个女子要过河，老和尚背起女子过了河，女子道谢后离开了，小和尚心里一直想着，师父怎么可以背那个女子过河呢？但他又不敢问，一直走了20里，他实在憋不住了，就问师父，我们是出家人，你怎么能背那女子过河呢？师父淡淡地说，我把她背过河就放下了，可你却背了她20里还没放下。如此，师父因为坦然，所以放下，所以能够从心里将那所谓的不该删除。

心灵的删除键，依赖于坦然的心态。那些不该的、有伤害的，带着痛苦的经历，就当是人生的必然，坦然面对。

纵然柔弱，纵然一时难以排解，那哭过之后，痛过之后，后悔之后，也该面对，也该淡然。一旦淡然，就轻如云烟，就不会压入心底，就可以启动删除键，就可以从心灵慢慢删除了。

印度诗人泰戈尔曾说过：“如果你为失去太阳而哭泣，你也将失去星星。”给自己一个心灵删除键，别让伤痛的经历灰暗你的人生。

第二篇：心灵的跨越杂文随笔

今天一大早，我电话预约了所长，要找他谈话。没想到他爽快答应。

从来没有以这么轻松的心态去找单位一把手。这要感谢学习的力量、时间的磨炼。以前想都不敢想，轻松无所畏惧地直奔所长办公室，不是汇报思想，而是反映问题。思路清晰、言语得体、不卑不亢。

这是我心灵的一次跨越，自认为是成熟稳健的一个较大的进步。

所长早已在那里静静地等着我，他说他还想主动找我呢，我心里一愣。

我直奔主题。首先告诉所长，二十一年来，我是第一次主动找单位一把手谈话。我主动亮明我的目的：半年来困惑两件事，请求所长解惑，以知道自己不足，下一步改进提高。

三分钟时间，我把自己工作以来的状态、情况作了简短说明，毕竟，新所长到单位才半年多时间。我说一直以来我埋头做事、踏实做人，可以说任劳任怨、兢兢业业，就为能不断进步。可是别人轻松在政治上进步，我的晋升路漫漫，但是也有进步。我的最大问题不善于宣传，不善于找领导汇报沟通，只顾做事，总以为领导同事们看得见。虽然看见了，但是晚了好多年。

半年前，我本有一次晋升机会，大家传得也很多，后来听说在党委会上否决了我。我也算是老黄牛了，工作有目共睹，虽然我知道“是他不是我，肯定有道理”，但是我想知道我哪里还需改进，没人告诉我。

近期评选优秀共产党员，我自我感觉自己是合格的，相对来说是优秀的。但是多年来，我一直不要，我一直让贤。这次勉强同意被报优秀，但是结果出来不是我，据说被党委否决了，没人通知我，我也百思不得其解，什么原因？支部上报名单被否决的，我还是第一次听说。何况本来我不想报，而报了又不给。荣誉我不在乎，我多年前得了不少。可我想知道原因，为什么？我很郁闷，为此心情很不好。

所长始终静静地听。过后他说老实人不会吃亏，他来的时间不长，还需更多了解。对于第一个问题，不方便讲原因，因为是集体讨论研究，他当时也算是新人，不好说太多。至于优秀党员的事，是因为周转房的问题。因为我是认真执行所纪委的文件精神，主动向纪委报备并整改自有房产出租问题而被所纪委谈话提醒，而被谈话提醒过的是不能评先评优的。他说我主动向纪委报备是对的，下一步上级纪委还要重点排查、整改这种现象，我能带好头，主动带头，做了好表率，下一步重点是隐匿不报的人。

最后我再次强调，我已过不惑之年，我不是来要官的，但是希望党委在可能的条件下让我轮岗，不做中层干部也行，我在一个部门呆了超过十一年了。于规定于我自己的工作都需要轮岗了。领导最后再次强调老实人不会吃亏，他需要讲真话、做实事的人，希望我保持。

谈话时间虽不长，但是我想表达的意思全反映到位了。心情无限舒畅。感觉这是一次工作的转折点，更是自己心灵的一次大跨越。从今往后，我将就更加自信、坦然、不卑不亢。虽然这一步走得晚了点，毕竟，现在也跨越过去了。努力，但求问心无愧；坦然，只为勿再执着。

第三篇：心灵的踌躇杂文随笔

二零一八年的第一天，正当人们沉浸在喜悦的旅行或者是游玩中之中的时候，我却在进行一次动车上的旅行。

北国冬天的风吹在脸上似刀割，好歹我是裹紧了头才不至于吹开了脸上的豁口。清早起来打开手机，充斥朋友圈的都是晒晒自己的十八岁：有晒照片的、有晒经历的，有总结过去的2017年，瞻望到来的2018年，都是满满的回忆和祝愿。可我却没有一点心情，2017年说过去就过去了，没有一点收获，人又老了一岁，只是觉得时间过得太快。

18岁我同样是带着抱负、理想和憧憬离开故乡到社会上闯荡，几十年的光阴依然就这么消失而我却依然是一事无成。好在心态好依旧就这么生活着——与世无争。

我的座位旁边就是一个小姑娘，大约也就十七八岁的样子，姑娘听着流行歌曲一脸高兴的样子，我想这个欢快的时代注定就属于年轻人的时代。

翻看朋友圈，挚友龙然先生发表了一条说说：新的一年，必须《歌唱》。在文章的扉页上他写着：岁月如歌，满满的回忆；倚门望远，满怀憧憬；无论风雨阳关，无论成功失败，你都可以选择歌唱。于是让我想起了大概是十多年以前他创作的一首在湖北巴东电视台春节晚会上的一首原创歌曲《歌唱》：谁能锁住天空,谁能锁住翅膀。谁能锁住自由的飞翔，谁能锁住梦想。谁能锁住希望，谁能锁住心中的歌唱。谁能锁住天空，谁能锁住翅膀。谁能锁住梦想，谁能锁住希望。脚下的道路，山高水长。经历一路风雨，收获灿烂阳光。心中的浪花，澎湃希望。迎来多彩季节，定会满眼芬芳。多少汗水，多少泪水。汗水泪水，都是缤纷乐章。多少甜蜜，多少酸涩。甜蜜酸涩，都会笑着品尝。多少汗水，多少泪水。汗水泪水都是缤纷乐章。多少甜蜜，多少酸涩。甜蜜酸涩，都会笑着品尝。纵有坎坷曲折，也会选择坚强。敞开的心扉，拥抱光芒。挥洒满腔豪迈。把那前程丈量.....一遍一遍的看着龙然的豪迈大气，我心悦诚服。

打开手机，在百度上查看我喜欢的文字，一篇篇文笔清秀、语言精华的文章让我受益；感概人生、体味世道的章节总是让我揪心的回味；一幅幅堪称经典的照片和图画由不得不让我叹服中国文化的博大精深。总是想用文字表述一下心情，但始终因为心情的缘故找不到合适的措辞。

于是继续创作自己拟定的2018年必须出版的一部长篇小说《城市的诱惑》，讲述的是一个从农村走出来渴望进入城市生活的原型，作品的主人翁为了达到自己的目的，其手段的不择让我无所适从，“奋斗、心机、努力”似乎就是这个社会生存的旋律，心地善良的我好像不适合这样的创作。转念一想，这毕竟是艺术，虽说是来源于生活，但毕竟是高于生活的。我善良的心永远不会随着作品主人翁的扭曲心灵而扭曲。城市生活光怪陆离，喧嚣得让人有时心烦，但毕竟也是一种进步；农村生活的单纯让人觉得人世间的美好。我想，顺其自然的生活回归才是生活的最爱。

动车在洛阳站停留三分钟，甜美的播报声拉回了我的思绪。洛阳是中国的帝王之都，自古就有“天下之中”、“十省通衢”之誉。洛阳先后有105位帝王在此定鼎九州。远在五六十万年前的旧石器时代，已有先民在此繁衍生息。洛阳注定就是华夏文明和中华民族的主要发源地。中国古代四大发明中的指南针、造纸术、印刷术均诞生于此，道学发源于此、儒学兴盛于此、佛学首传于此、理学光大于此，中国古代帝喾、唐尧、虞舜、夏禹等神话，多传于此。帝喾都西亳，夏太康迁都斟鄩，商汤定都西亳；武王伐纣，八百诸侯会孟津；周公辅政，迁九鼎于洛邑。平王东迁，高祖都洛，光武中兴，魏晋相禅，孝文改制，隋唐盛世，后梁唐晋，相因沿袭，共十三个正统王朝先后建都洛阳，被誉为十三朝古都。

如此渊源的洛阳如今也只是动车的驿站。心里踌躇茫然，虽然没有先古豪迈，但不能不说我们的国家发展快速强大，我为中国人骄傲。

一路狂奔，一路风景。车窗外闪烁着的高楼快速倒退，横亘毫无生机的山渐渐盎然，显出许多的“绿”来，我的旅行在不经意间就到了南方。动车播放着由武汉歌手万莉歌唱的《山茶谣》：

白云依山绕山茶花梦中笑

四方游客赶早来花闹人也闹

园中品诗文林间听鸟叫

一夜春风万树红满是嫣和俏

春归正是花盛时赏花知年好

春归正是花盛时赏花知年好

昨日风雨交山茶花耐寒潮

风吹雨打种花人追着春光跳

..........冬日的季节听着婉转的采茶歌谣，把我又带到了另一种意境。江南的美不光是碧绿的山、波光涟涟而醉人的水，好客的淳朴的民风民俗更是心灵的寄托。

动车停在了武汉站，我该下车做短暂的停留然后继续旅行。武汉算是我人生的驿站。读书、工作的经历都有，但终究没有停留居住。我注定不是城市人。在武汉转车的时间，瞎逛于博大的候车厅，无聊的环顾熙熙攘攘的候客，见到的总是低头玩手机“主们”。人与人之间是缺少了交流，我想互联网时代注定替代了几十年的寒暄问暖、看报读书的岁月。

一个小男孩摔倒在我的脚下，我忙着弓腰将小男孩扶起，一声“谢谢”让我注意到了这是孩子的妈妈，年轻带着眼镜的妈妈很时髦，冬日的季节还穿着长裙，穿着增高德高跟鞋显得亭亭玉立，可另外一只手还拉着一个小女孩，呀呀学语的女孩应该不到三岁，上车的时候，年轻的妈妈用了特意定做的布带将小女孩兜在自己的胸前，左肩挎着时尚的小包，左手牵着不到5岁的男孩，右手拖着装满行李的皮箱，在嘈杂的人群里蠕动，这样的旅行是委屈“她”，只能是看着却不能去帮她一把，是因为不认识怕误会我别有用心。远远的目送背负责任的年轻妈妈通过检票口而没入人群.....一波一波的人群上车离去，踏上各自的旅程，候车室有了短暂的座位，我像久违了找一个空座座了下来，刚想静静的休息一会，微闭眼睛享受这难得的休憩，不料又被一阵阵有节奏的震动拉回了现实，睁开眼睛一看，原来是一位髦髦老者在有节奏的舞动、时而拍怕双臂、时而拍拍双腿。满头白发的女性髦髦者一定是一个热爱生命和生活的旅人。

又该上车了，我起身随着人群蠕向检票口，众多的旅人提着自己行李健步飞快的寻找各自的车厢，动车的停留时间依然是短暂的，跟不上时间的人们总是会掉车让你座下一趟。这是一个飞速发展的时代，我（们）必须紧跟。

下一步的旅行我无心思考，只是专心看着窗外的风景。是因为离故乡越来越近了。于是我想起了元代马致远的《天净沙·秋思》“枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马。夕阳西下，断肠人在天涯。”虽然有些伤感，但却是我2018年第一次旅行的心情。历经世事，饱经沧桑，岁月带给我的不是睿智，而是落寂、是繁华过后的平淡。感概之余，一转眼就到了宜昌，那是我生长的地方。回到故乡的怀抱就有一种说不出的亲情。找一个小店炒上一盘土家老腊肉，喝上二两包谷酒那是在尽情的享受家乡的风味。

只可惜尝不到妈妈做的饭菜，她已经离我们远去。但不管你在外混得咋样故乡总是会亲切的接纳。喝着烧酒就会想起经常在外面的歌厅唱得自以为最棒的那首《一壶老酒》的歌：喝一壶老酒，让我回回头。回头啊望见妈妈的泪在流。每一次我离家走，妈妈送儿出家门口。每一回我离家走一步三回头......踌躇的旅行总是思绪万千，回首失去的岁月有苦也有乐。2018年的第一次旅行应该是一次心灵的净化。从容面对生活，让灵魂得以丰盈。2018年的第一次旅行，也算是另外一种新的生活起点，我喜欢。

第四篇：心灵的围城杂文随笔

还是上初中的时候，读鲁迅的《一件小事》：“我从乡下跑到京城里，一转眼已经六年了。其间耳闻目睹的所谓国家大事，算起来也很不少；但在我心里，都不留什么痕迹，倘要我寻出这些事的影响来说，便只是增长了我的坏脾气，——老实说，便是教我一天比一天的看不起人。”从那时候开始，我想：乡下和城市应该算是区别决然。直到了后来，我离开乡下也来到县城读书、学校是在县城的边上，由于攻于学业，就很少去到城里。再后来，每逢节假日放假几天又没有路费回家的日子，才和同伴相邀一起进到县城。老实说，那时候的“城”不过是连在一起陈旧且破烂的房屋，连一栋像样的楼房也没有。而“城市”的名词从那时在我的心目中就有了印记。

老家的村子是很闭塞的村庄，能从村庄走出来的人在我那贫困潦倒而淳朴的农村人看来，我将来一定是个人才。戴着这样的光环，我刻苦努力而忘我的学习，终于走出了山门。后来进了依然是很破旧但不管怎样在我生长的那个县还是叫“县城”的城里谋了一份差事，虽然薪资不高还是被人们羡慕，有时候还会津津乐道：我们村子还有一个在城里工作的同志（那时候老家管工作人员叫“同志”）呢。听着这话，厚实的父母很荣幸。

时间的荏苒让很多世事在不料中发生，在预料中变化。破旧的县城随着改革的步伐一变再变；破旧的房子拆除一片，鳞次栉比的高楼就瞬时拔起。原先脚穿球鞋、身穿呢子衣的城里人比起乡下穿着打满补丁或者衣服、裤子破了来不及缝补而露出“肉”来的乡里人很“牛”。随着在城市生活的时间一长，听到、看到很多故事和事物，城市在变，城市人也在变。光怪陆离的生活铸就了每个个体人的生活方式炯异：有过青春萌动的少年；渡过对理想憧憬的青年；步入历经工作和生活磨砺的中年。生活和权利的欲望也在实时而变。生活、工作中的矛盾并存着，让很多城里人无所适从。

经济的计划时代到经济的市场时代再到现今的网络时代，是中国从弱到强的见证。当年穿着补丁衣服是耻辱现今穿着补丁的衣服是时尚；当年吃着野菜是贫穷，现今吃着野菜是保健。记录这样一个时代变迁的过程就是我之所以创作这部长篇小说的初衷；纪念繁华而喧嚣的城市及城市生活，是对时代的颂扬。城市永远是一个地方经济和文化发展的缩影。

《城市的诱惑》以钟强文的生活轨迹为主线，描述城市生活充斥着许多诱惑而让人把控不住、自然而不自然的就溶入了这个主流。同时从另外一个层面也是想描述人性的多变，所以在钟强文从一个农村的孩子走到了城市，渴望城市生活的他克己奉公而成了名副其实的城市人，可又随着生活环境的改变而改变了自己的心灵。

《城市的诱惑》只是生活在城市人群的一个缩影，历经了城市喧嚣的农村人总是在最后选择“与世无争”的农村。怀念农村的一山、一水；怀念儿时的同伴；怀念生养的父母；怀念儿时的故事。

《城市的诱惑》是由许多听来的故事拼凑而成的。在写这部小说的时候有很多感概，但终归是功力不够依然有很多瑕疵：有语言方面的；有人物刻画方面的；有故事情节的连贯方面的；还有理论逻辑方面的等等。总之是完篇了，这也算是一种庆幸。于是又让我想起读过的钱钟书老先生所著的《围城》，这是一部中国现代文学史上风格独特的小说，它喻函着生活的轮回。钟强文从农村进入城市想利用婚姻作为跳板，于是他进入了婚姻的“围城”；当上公安局长于是进入了官场的“围城”；于是利用职权大肆玷污自己的灵魂，直至最后东窗事发，才想到要逃避“围城”来洗刷自己的灵魂，于是他选择了在乡下母亲的坟墓前自杀，其实人生本来就是一座围城，城外的人想冲进去，城里的人想逃出来。

这大概就是人类“心灵”的围城罢。

第五篇：给心灵一个去处散文

同事问我家里有无可读之书，我思索片刻：没有，也确实没有；年轻时看过的几本书，几十年搬了五次家，早已不知踪影，生活条件改善以后，多少年竟没有买本书，也不知忙碌什么，一天一天就过去了。

儿子看了一本《读者》，给我说其中内容的感受，我想起我年轻时也看《读者文摘》，是一本使人开窍的读物，我也去看他买的那期《读者》，再和儿子交谈的时候，发现他也只看其中某一点，几天以后我又看一遍，原来自己也只看出不同的一点；连看几遍才发现，原来不喜欢看的文章才是自己需要看的。

读书为什么？让心灵有个去处。当我不在年轻，当我忘却同事姓名，当我极不情愿混日子的时候，不能做到大隐于市，至少做到大隐于心。“忙碌，只是偷懒的一种形式，那是因为你懒得思考和分辨自己的行动”。

大大爷说：不要试图给你生命增加时间，而要向你的时间赋予生命。你就必须做到，不是做自己喜欢的事，而是去喜欢自己做的事。

二大爷说：人们为了寻找金钱，花去大半生的时间，却难以享用它。其实金钱并不宝贵，时间才是最宝贵的，它是每个人的终极资源。

三大爷说：如果你仅靠一头奶牛度日，那么，你要勇敢地杀死奶牛，是它阻碍你去实现真正想要追求并应该获得的理想生活；这头奶牛就是“所 有的借口、托词、理由、谎言、合理化解释、恐惧和错误信念”。

四大爷说：人这一生总要解决三个关系，而且顺序是不能错的。先要解决人和物之间的关系，然后要解决人和人之间的关系，最后解决人和内心之间的关系。有钱了、为人父母了，知道幸福是什么吗？胡主席说“物质贫乏不是社会主义，精神空虚也不是”。

我滑过五十年的时间长廊，看过许多斑斓纷呈的画面，经历无助的绝望期许的等待，游戏一段很乏味的人生，当一切成为过往，观看人生的足迹，每个人都在有意或无意中书写人生。

岁月的划痕刻印在脸庞，渐弱的心脏装不下时间的沧桑；

悲怆中点燃文字的光泽，让善念驻守心灵的殿堂；

抵御蚕食躯体的欲望，诠释心中仅存的那缕阳光。