活出专注的人生杂文随笔专题

第一篇：活出专注的人生杂文随笔专题

而立之年，瞬间感觉到时间的飞逝。每次回到家乡都看到朋友们的进步，公务员的朋友升迁不断，做生意的朋友也过得有声有色，继续学习深造的朋友也达到让同龄望尘莫及的高度。而看到自己，不由有点惭愧。

不由地想，我会做什么呢？很久没想过这个问题了。

每个人的时间都是有限的，而要是毫无目的地把时间分配到10样事情上，还真的不如做好一件事。那是1万小时定律可以说明的问题。

读博士的朋友做事情总是要么不做，要么就全力以赴做到最好，现在想来，不是学霸，而是想把效率最大化。

现在看自己真的是每样事情都做到合格那样，如此以往，很可能没样优秀。

我会做什么？填写简历到时候，我说自己会把口中概念转化为实际产品并赋予大批量产的能力，工业、平面电商、研发、手机应用、摄影及视频、生产、包装设计等，我都有经验，而其实在我看来。以上的事情，都没有达到专家都级别。

工业设计，造型能力不强，通过近年项目经验，知道了产品是由需求而来，而非灵感乍现。

平面设计，由于公司需要，做了不少小册子，基本上排版印刷没问题，但与淘宝美工炫酷特效还有差距。上了几次众筹，电商页面也能做做，多数情况下，无论文案如何，自己都会想办法优化一下，因为觉得文案的同学逻辑及表达都有所欠缺。

研发，不是太会用办公软件，用用简单的甘特图做做规划是没问题的，更多的是需要搞清楚部门之间的协调及公司战略如何落地在产品上。

手机应用，要我画界面肯定是慢的了，但起码能知道什么地方有问题并可请平面设计师帮忙表达。更多会把精力放在考虑用户使用习惯等事情上。

摄影及视频，相对于前面的部分，这个是比较自信的，来源于技术还行，一般产品图片，宣传视频都是由自己出马，效果也不太差，但相对于更专业的产品摄影布光，那就懵逼了。视频能上网站展示，作为众筹视频，不算差。

生产，主要要跟工程师合作，知道如何生产，如何qc，如何把概念生产出来。

包装，能做一些价格优先的产品包装设计。

第二篇：活出专注的人生生命最好的选择杂文随笔

当我在拼命的敲打着键盘，分秒必争的撰写汇报材料的时候，电话铃突然响起，看着上面一个熟悉的名字，我不得不停下来接听电话，因为我无法拒接，这是我多年来养成的一种工作习惯。

当电话的那头得到了满意的答复之后，撂下电话我回到电脑前，却发现自己的思路无论如何都不能和刚才一样连贯了，我很难继续保持自己的专注，我又一次被打断了思路。对于写东西这件事来讲，专注力十分重要的，但是我们又不得不面临各种环境因素的干扰，如被电话无情的打断。

当我们无法按照时间节点要求完成工作时，没有人会询问原因是什么，大多数人只能看到事情的结果而不会去关注原因。最直接的结果就是我们工作多年，但是还是感到自己一无所获，没有获得成长，能力也没有得到提升。问题的根源在于我们一直在从事“浮浅工作”而不是“深度工作”。

“浮浅工作”和“深度工作”这一概念来自于卡尔·纽波特的畅销书《深度工作-如何有效使用每一点脑力》，首先我们来了解一下作者卡尔·纽波特：

卡尔·纽波特，麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，畅销书作家。卡尔·纽波特属于学历高、沟通能力强，善于用语言和文字表达自己观点的人。

同时由于其计算机的专业背景，他能够利用互联网充分的扩大自己的影响力，进而帮助更多的人。他创办了在美国广受欢迎的博客“学习HACK”，致力于为大家破解工作和学习领域的成功模式。

在卡尔纽波特所著的畅销书《深度工作-如何有效使用每一点脑力》一书中，首次对于浮浅工作和深度工作提出了明确的定义：

深度工作：在无干扰的状态下，专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限，这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

浮浅工作：对于认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。

我们获得成功需要具备的两种核心能力是：

一、迅速掌握复杂工具的能力；

二、在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力。

对于上面提到的第一种能力，用一句简单的话就可以说明实现的路径：“如果你无法学习，就无法成功”。对于第二种能力而言，如果你不产出，就不会成功，不管你的技艺多么纯熟，天资多么聪慧。归纳为一句话：这两种核心能力依赖于你进行深度工作的能力。

通过深度工作可以帮助你迅速掌握困难的事务

就如一位哲学家所说“让你的头脑成为透镜，汇聚专注之光；让你的灵魂完全投入到头脑中的主导之物上，尽情吸收思想。”

深度工作有助于精英级产出的实现

建立一种理念：在长时间无干扰的状态下，批量解决困难却重要的智力工作。清楚的意识到：高质量的工作产出等于投入时间和专注度的乘积。

尽管深度工作并非是我们经济中唯一有价值的技能，不培养这种能力也可能做得很好，但是不需要深度工作的职业会越来越少。除非你有充分的证据证明在你所属的职业领域分散精力是重要的，否则希望你能够认证考虑深度工作，肯定会得到最好的效果。系统地培养个人进行深度工作的能力，并由此活得丰富的成果。

在深度中繁荣，在浅薄中沉沦，成为一种可以称作“深度智人”的物种。“我将活出专注的人生，因为这是最好的选择”，深度的人生是美好的，不论从何种角度审视。

“摈弃浮浅工作，进行深度工作”并不是一件容易的事情，他需要我们按照四个准则的要求做事：

准则一 工作要深入

1.1 选择自己的深度哲学，作为自己的原则

一、禁欲主义哲学

通过摒弃或最小化浮浅职责，从而实现深度工作的最大化。这种哲学的践行者往往有明确且价值极高的职业目标追求，而且他们在职业上取得的大部分成就都是由于工作表现特别突出。

适用人群：社会的精英阶层，在专业领域已经达到了一定高度的成功人士

二、双峰哲学

将个人时间分成两块，将某一段明确的时间用于深度追求，余下的时间做其他所有事情。在深度时间里，双峰工作者会像禁欲主义者一般工作—追求高强度、无干扰的专注。在浮浅时间里，专注并非首要目标。

适合人群：必须在非深度追求中有实质性的投入才能成功的人，如作家坐在咖啡屋里喝咖啡交流刺激自己进行思考。

三、节奏哲学

认为轻松启动深度工作的最好办法就是将其转化成一种简单的常规习惯。换言之，其目标始创造一种工作节奏，让你不需要你投入精力便可以决定是否需要以及何时需要进入深度状态。

适合人群：常规办公室工作的深度工作者，有空闲的时间有待利用的人

四、新闻记者哲学

在日程安排中随时可插入深度工作的方法称作记者哲学。这种方法并不适合深度工作的新手，因为使头脑迅速从浮浅转入深度模式的能力并非自然得来。这种习惯需要你对自己的能力有信心——坚信自己所做之事是重要的而且将会成功，而这种坚定的信念往往建立在已取得的职业成就基础之上。

适用人群：需要在紧密的日程安排里挤出大量的深度工作时间的人群

1.2习惯化

思考一些问题，帮助自己建立深度工作的习惯，这些问题是：你将在何处工作，工作时间多长；工作开始之后你将如何继续工作；你如何支持自己的工作。

通过回答这些问题，来设定结构性，做出承诺，使大脑能够进入专注状态，这样你才能开始创造真正有意义的事情。

成为习惯意味着：内化于心、外显于行，这是真正获得深处工作状态的根本。

1.3 大手笔

在必要的时候，需要通过加大物质和精神方面的投入来创造环境，让自己真正出于深度工作的状态。

要有面包可吃和奖状可领，他使我们看到远方，并能坚持走到最后。

1.4 协作

深度工作和协作之间要保持相对的平衡，关键在于我们要靠专注从包围在我们周围的各种想法的漩涡里提取有用之物。

专注和协作并不矛盾，关键在于我们要找出有用的东西，并平衡他们之间的关系。

1.5 4DX框架下的四种原则

原则1 关注点放在极端重要的事情上；原则2 抓住引领性指标；原则3 准备一个醒目的计分板；原则4 定期问责

要事第一、目标导向、节点明确、考核量化、定期问责。

1.6 图安逸

原因1 安逸有助于提升洞察力；原因2 安逸时光有利于补充深度工作所需的能量；原因3 晚间安逸时光里放下的工作往往没有那么重要

忙里偷闲不是为了闲散，是为了换一种心态，换一种视角，换一种方式来体验深度工作的意义。

准则二 拥抱无聊

高度集中注意力的能力是一种需要训练的技能。如果你不同时减少对分心事物的依赖，增强专注度的努力可能就会白费。

一旦你的大脑习惯了随时分心，即使在你想要专注的时候，也很难摆脱这种习惯。这时你的大脑已经不能够胜任深度工作，即使你也会经常安排时间来训练专注的能力。

最大程度地利用好自己深度工作的习惯需要训练。训练必须坚持两个目标：高强度提高你集中注意力的能力和克服分心的欲望。

策略是：预先计划好你使用网络的时间，然后在这些时间之外完全避免使用网络。

三个需要考虑的重点：

第一点：即使你的工作需要大量使用网络和快速回复电子邮件，这个策略也适用。

第二点：不论你怎么计划网络时段，都必须保证在这些时段外彻底屏蔽网络。

第三点：在工作外也按计划使用网络，可以进一步提升专注训练的效果

总而言之，如果想凭借深度工作成功，你就必须重新编排自己的大脑，使它从容地抵挡令人分心的刺激。

像罗斯福一样工作

通过罗斯福的例子，我们不难发现深度工作并不是仅仅投入大量的时间，还要保证足够的专注，事实上只要专注度高，时间可以相对减少。因为真正的公式是：时间*专注度=深度工作

有成果的冥想

有成果的冥想的目标是：在身体劳作而身体空闲的时候，将注意力集中到一件定义明确的专业难题上。两条有价值的建议：建议一：小心分心和原地打转；建议二：组织你的深度思考。

只要你愿意付出努力，就可以提高专注的能力。

准则三 远离社交媒体

很多人不能拒绝的原因，是由于他们的脑袋里有一种固化的思维模式：选择网络工具的“任何益处法”：一旦发现使用一款网络工具有任何可能的益处，或者是不使用就可能错过某些事，你就觉得有足够理由使用这款网络工具。

如果要进入深度工作，工具选择的方法：明确在你的职业和生活中决定成功与幸福的决定因素。只有一种工具对这些因素的实际益处大于实际害处时才选择这种工具。

在你的网络使用习惯中采用关键少数法则

举个例子，如果你想成为一名作家，那么首先职业目标要明确，而后要有支持这个目标的活动。

职业目标：写出精美的叙事体故事，以改变人们理解这种世界的方式。

支持这个目标的主要活动：有耐心、有深度地进行研究；有目的性地认真写作。

关键少数法则：在许多情景中，80%的已知效果源自20%的可能原因。

戒掉社交媒体

需不需要彻底戒掉社交媒体，取决于你属于那一类人。但只有你尝试了没有它们的生活，你才会制造你属于那一类人。但记住测试时，对于网络的各种应用只需要打包，不需要卸载，更不需要向其他人张扬，你需要的只是停止使用功能。

打包派对：当我们决定简化生活的时候，这是一个简单易行的办法，这是需要几个简单的步骤：

步骤一 将所有的东西打包进整理箱，就像要搬家一样；步骤二 如果需要使用已经打包的东西就把它拿出来放回原处；步骤三 一周之后所有还在整理箱里沉睡的东西都可以扔掉了。

不要用网络来消遣

如果你没有在某一特定时间段给自己安排任务，这些网站或APP总是一种有诱惑力的选择。如果你在自由时间有高质量的事情去做，这些对你注意力的控制就会减弱。

如果你想抵御娱乐网络对你时间和精力的诱惑，那么就给大脑找一些高质量的替代活动。这样不仅可以使我们避免分心，保持专注的能力，同时还有实现一个伟大的目标：“体验到何为生活，而不仅仅是生存”，我的进一步理解是“体验到何为成长，而不仅仅是生长”。

不要用网络来消遣，要利用网络来学习，当你选择消遣时，你得到的只能是消遣自己的时间，当你选择学习和更新自己的认知时，你才能从意识上有根本性的改变。

准则四 摒弃浮浅

我们要用怀疑的眼光对待浮浅工作，因为其害处经常被低估，而作用却经常被高估。浮浅工作不可避免，但是你必须对其加以限制，使其不影响你充分深度工作的能力，因为深度工作决定着你的最终工作成效。当然要做到这一点，我们还需要一些策略：

一天的每一分钟都要做好计划

深度工作要求我们尊重自己的时间，意识到时间是最宝贵的资源，具体的行动就是：提前决定你一天的每一分钟要做什么工作。因为一个人的日程都是由内在驱动和外在要求这两股力量决定的，所以开始的时候你对这个主意的抵触也是自然的。但如果你想发掘自己的潜力，成为一个有所成就的人，那么就必须打破这种顾虑。

定量分析每一项活动的深度

首选让我们重温一下关于浮浅工作的定义：

对认知要求不高的事务性任务，通常在受到干扰的环境下开展。此类工作通常不会为世界创造新价值，且容易复制。

通常需要大量专业技能且所需要的时间周期较长的工作时深度工作，这些工作可以锻炼能力、提升自我。可以在单位时间里提供更多的价值回报。其他人也很容易上手的工作，不会提高自己的专业技能，因此可以理解为浮浅工作。

向老板申请浮浅工作预算

一份不需要深度工作的工作不可能使你载当前的知识经济时代取得成功，物以类聚人以群分，当一个组织的管理者不重视深度工作时，那么就是你必须选择离开的时候了，当你意识到这一点时，你要对你现在的老板表示感谢。

五点半之前结束工作

这样做的目的是：确定一个坚定的目标，在某个固定时间之后不再工作，然后在工作中寻找提高产出的策略以达成目标。这种做法被称为“固定日程生产力”。

变得不容易被联系到

这里指的不仅仅是电子邮件、还包括传统的电话、即时通讯工具：微信、QQ等。在工作中我们经常会被来此各方面的链接需求所打扰和打断，以至于我们根本无法进入深度工作状态。

具体的原因及解决方案如下：

一、职责不清

很多时候，这些人联系你的原因是他们不知道该去联系谁，这时候你的任务不是帮助他解决问题，而是告诉他应该去找谁，这件事情谁负责。

二、拒绝回复

有些人联系你不是为了解决问题，而是为了把问题推给你，这时候你要学会说不，对于浪费他人时间且不自省的人来讲，和他们纠缠这建设本身就是在浪费我们最宝贵的时间资源。

三、静音模式

当你要专注下来的时候，可以将手机设置为静音。将各种信息提醒设置为静音，让他们不要随时占领你的耳朵，打断你的思路，以保证自己的专注性。从被动的接受被其影响，转化为有主动需求时采取了解。

如果你发现只要听到消息提示音，你就不得不去看一下手机的话，我认为我的这条建议对你来讲就十分必要了。这避免我们在进行深度工作时不断被打断，对于保持专注十分必要。

四、工具的影响

很多工具的目的并不是想要帮助你，而是想要影响你，至于这种影响是好是坏，就要靠我们每个人自己来判断了。

写在最后的话

深度的生活并不适合所有人，甚至可以说只适合少数能为此付出艰苦努力，从根本上改变自己习惯的人。如果你愿意走出舒适区和恐惧，将自己的头脑发挥到极致，创造出有价值的东西，你将会如前人一样发现，深度能造就富有效率和意义的生活。

“活出专注的人生，生命最好的选择”，希望你也认同这句话。

一个人的历史，一家之言。作者：一个人的历史

第三篇：刺激人生杂文随笔

我很好奇，你人生中最期待的事情是什么？经历过的最刺激的事情是什么？到底是什么才能让你热血沸腾，激动异常？

昨天，在宿舍里大家一起谈天说地的时候，其中一位姑娘说到她想去大理看一看，一瞬间我们就都沸腾了。是啊，大理，多美啊，最重要的是，四个姑娘一起走出北京，去看看外面的世界，感觉就像，嗯，我歪头想了一想，对了，就像汤姆索亚历险记。

我想去走一走，不是一个人，一个人的旅途太孤单，是我没有勇气，又想要刺激。

我想穿着蒙古少女的漂亮衣服，戴着那些可爱的新鲜的头饰，和一群豪气万千又和蔼可亲的蒙古兄弟们，还有漂亮爽朗的蒙古姑娘们在夜晚明亮的星空下，围绕着那耀眼的篝火，手拉着手，尽情的欢唱歌舞。

我好想，在那辽阔的大草原上，骑着烈马穿着明艳的红衣狂奔，让风肆虐我的脸颊。

我好想，看着一对纯情的蒙古情侣，在那满是牛羊的青草地上深情的的情歌对唱。爱情的结合，没有功利，没有车房，只有草原和你。

我更想坐在世界上最高的秋千上，自由而疯狂的摇荡。越是美丽就越是危险。

我想，和我的爱人穿越深山老林，我们探过神秘的古墓，似乎窥探到古老而凄美的爱情故事，抑或是一带霸王背后深深的孤寂与凄凉。

千百年来，一将功成万骨枯，帝王就像太阳，将温暖照耀给别人，却将身边的人无情灼伤。。。

我想。。。

海子自杀了，他觉得这个世界已经没有什么再能够吸引的了他了，他似乎看透了这个世界。

如果一个人的心平静的再也激不起一点波澜，是不是就离死亡不远了？

我们每个人的身上都肩负着各种各样的责任，有时候，身不由己。

因为看重的不一样，所以我们才有了彼此不同却又独一无二的人生。

我们就做特立独行的自己，不为别人眼中的自己而活。

写这篇文章，就是很好奇，很想和大家聊一聊你的热血，你的刺激，让彼此看到不一样的魅力人生。

第四篇：九十人生杂文随笔

住在我外婆隔壁家的阿太死掉了。

我记得她不会做家务，我和我外婆经常听到，她那嗓门细细的儿媳妇，在昏暗的堂屋里长一声短一声地数落她。她咳嗽，然后含含糊糊地分辨。

露天窗台像圮了一角，长绳上挂着湿漉漉的衣服，在风里面，飘一下，停一下。

她以前做过童养媳，一袋米一套衣服，她就买给了一个她不认识的男子。

男子早就去世了。总之我没有见过他。

而她的脸常年又是泛着病态的红。

村里女人说她有病。轻浮的老头说她对自己有意思。

她自己就像终年住在有爬山虎，青苔，露水的夹缝里，潮湿着，沉默着。

唯一会出门，是在村口等自己儿子，拄着拐。我姐姐讨厌这拐，她用它赶过我姐姐，因为我姐姐玩球的时候越过她家的边界。我姐姐不让我理他的问题，我们没见过他儿子。

我在学校门口见过他，他是那一带片儿警。

之后我就很久没有见过她了。

现在，住在我外婆隔壁家的阿太死掉了。

像路边抽掉生气的白猫。

第五篇：充电人生杂文随笔

一日，我孤身一人随团队出了趟远门，路上十多个小时车程的折腾，早已身心俱疲了。说句老实话，坐车上不弄点各自的喜好，吃吃零食、聊聊天也好，刷刷朋友圈、听听小曲也罢，有理由消遣旅途寂寞，打发时间。倘若没有这些那些的喜好，车上浮躁不安，那是必然的。身体一路劳累不说，心中的饥荒滋味，也可想而知，恐怕比坐车不吃饭更难熬。

用什么充实乘车生活，弥补身心的愉悦感，打消旅途疲惫感？于是，我开始把目光转向左右前后，很快留意到两个不同风格的人身上，他们有两种习以为常的消遣方法，便成了意外的收获。这两个人，各顾各的，把玩着各自的喜好，本来都和我毫不相间，但因读书与充电的关系，却引起了我的浓厚兴趣，并作进一步深入思考。

一位是中年男子，就坐在我的旁边，见他捧着本书，爱不释手，聚精会神地细嚼慢咽，像似品尝三珍海味一样，津津有味。他告诉我：“带本书走又不重不累，闲时拿出来翻翻，车上还可以解解闷，消磨时光。”我连连点头，表示认可或有同感。然而，坐在我前排位置上的另一个人，是个戴近视眼镜的小伙子，正低着头，专心致志地玩手机，沉醉在音乐、游戏中，不是听歌曲，就是全神贯注地玩游戏，偶尔还拿充电宝给手机充充电，一刻也没消停过。

年轻的导游过来凑热闹，套近乎，关切地打趣道：“小伙子，你的耳机是什么品牌的？我见都没见过，很特别的嘛！”小伙子这才抬起头来，说是某某某品牌的。导游又说：“能不能借我试听一下？如果效果不错的话，我也要去买一个。”小伙子有些不情愿，但为了顾及面子，慢慢开始从两侧的耳朵孔里，卸下正在享受美妙音乐的耳机，随手递给了导游……

日常生活中，带书有带书的好处，带手机有带手机的重要。特别是出远门，即便是带上手机没电了，照样可以借助电源和充电宝充下电，继续支持听歌、游戏等功能。如果没有带书，就意味着不能给心灵补充精神食粮，难以让大脑充电，无法给知识充电。但一个人，养成带书出门的习惯，培养自己阅读的兴趣，让读书走进生活，成为一种生活的常态，确实很难做到，也不那么容易。

手机没电，必须充电，这是表面上简单的常识。读书学习，不是伸手可及的、直接的，而是深层次客观形象的“充电”。众所周知，不给手机充电，使用功能必然出现罢工。而人们亦然，只有日复一日的学习，一点一滴积累的知识，宛如电量充足的“充电宝”。当我们的心灵感官饥饿时，觉得万般寂寞无聊，大脑就会发出“充电”指令。并通过读书学习，像接受反反复复的充电，渐渐积累知识，储蓄能量，随时支取，深度体悟到“书到用时方恨少”。可一个人为什么要不断地学习充电呢？因为读书，不仅仅有助于丰厚的物质回报，便于科学理念的形成和树立，能医愚、能治穷、能疗病，更是提升人生境界，砺志明德，致远练达，美丽灵魂。

常言道：“读千卷书，行万里路。”书读多了，见多识广，视野开阔，站得高，望得远，脚下的路才会越走越长，懂得的道理自然也就多了。在读书过程中，循序渐进，领会消化，边读边用，活学活用，陶冶情操，培养情趣，识别善恶，明辨是非。并做到深读、实读、巧读，懂得取舍，注重思考，吸取精华，去掉糟粕，去粗取精、去伪存真。从而从感性认识上升到理性认识，从野蛮落后走向文明进步。即便是阅读消化不良，长期充当书本的“搬运工”，也是有益无弊，最起码能让书本上的知识，得到了更广泛的传播。

不忘初心，读书学习，坚持充电，积聚能量，支撑起人生的精彩和生命的活力。通过阅读，多了充电人生，少了游戏人生，才能超越时空的局限和人类历史上先贤和伟人进行无声的交流和探讨，而不必回到过去回到从前；才能感受到茫茫宇宙的无限神奇，埃及金字塔的灿烂和瑰丽文化，尼亚加拉大瀑布的壮观和震撼，海洋世界的浩瀚和富饶，而不必亲临其境；才能从容应对纷繁多变的动态世界和处置繁杂的社会事务，启发智慧，找到“以简御繁”的参考答案，而不必摸着石头过河，进行无数次的探索与实践……

常常给手机充电，也别忘了给自己的人生充电。可是，对一个业余写作的爱好者而言，只要有时间、有机会，没有条件创造条件，无妨出门多走走，多看看，多听听，多想想，感受不同的地域文化，生态环境，乡土人情，风光景致，人文历史，丰富知识面，不就拓宽了视野和创作思路，收获了心情和创作素材，丰富了人生阅历吗！只要我们的心灵家园充实丰满，精神就有了寄托，生命就有寄于厚望，生活也就少了空虚感、冷漠感。

行走的路上，人生因充电而精彩。