第一篇：笑对压力美文
一位在岗的朋友对我说：成天忙忙碌碌，生活和工作压力太大，感到很累。我笑言：换个角度看问题，笑对压力，乐于奉献，卸去精神枷锁，忙而有条理，会感到轻松而愉悦。
人生于世，贵在一个“忙”字。正因为许许多多人的忙，火车才能奔驰，宇宙飞船才能升空，五谷才能丰登。忙而不感到有压力，是人生的高境界。2008年8月24日晚，在北京奥运会的闭幕式上，宋祖英和世界三大男高音之一的多明戈的合唱可谓是珠联璧合。那一刻的宋祖英并没有感觉到压力大，相反，她认为“我要面对世界观众，感到很兴奋，一定要唱好”。而多明戈对她的评价是“歌声甜美，非常有艺术性，和她同台演唱是一件非常高兴的事情”。
世事纷繁，压力无处不在，忧虑无时不有，关键在于乐观对待。有个工人在半年里连遭妻子病重住医院、父亲病故、儿子高考落榜、自己被汽车撞伤等不幸事件，其压力可谓大矣。但他坦然面对，笑口常开。他说：“笑是免费的，我是家庭的精神支柱，任何时候不能垮。”他笑而安慰妻子、儿子，更加勤奋工作，保持家庭温馨，事业有成。
著名学者于光远的一番话，给我们以极大启迪。他说：“我是个不以忙为苦，而以忙为乐的人。我愿意高度评价‘忙’：忙是运动，生命在于运动；也高度评价‘闲’：闲是相对静止，闲有利于冷静思考。正确处理忙闲之道，应该是善于把忙和闲结合起来，能够在忙中保持一点闲的心情。”
朋友，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。换一个心态，就换了一个世界。笑对生活和工作，压力就会变成动力。同样是电闪雷鸣，有人抱怨上班路难行，有人却庆幸又是个风调雨顺天。同样是遭遇停电，有人埋怨无法坐电梯，而有的人却认为正好爬爬楼梯当锻炼。世事无常亦有常，不管怎么忙，忙而有序，从容不迫，劳逸适度，定会乐在其中！
第二篇：化压力为动力,笑对挑战
学会自我调适，化压力为动力
在中国，教师是一个被神圣化的职业。一提起教师，我们马上会想起“人类灵魂的工程师”这句话，它已经成为中国人对于教师职业的定位。由于头上顶着神圣的光环，教师得处处小心，唯恐稍有不慎造成不良的影响。而且随着素质教育的不断发展，社会和家庭对教师的期望和要求也越来越高，上级领导的希望，学生家长的期盼，同行之间的竞争就象一个大磨盘压的我们喘不过气来。沉重的心理压力不仅有损教师的身心健康，而且也会给学生以及教师的家庭造成一定的影响。因此，如何化压力为动力，笑对生活中的挑战是每个教师共同面对的问题。
一、希望家长和社会对教师工作多些理解、少些苛责。其实，教师只是平凡的普通劳动者，希望社会能把对教师的期望值定于普通人的标准，以一颗平常的心去审视教师，去要求教师。
二、上级部门应该重视教师心理健康，及时掌握其心理动向，尽量把压力降到最小，取消名目繁多的检查和评比。
三、教师要学会自我调适。
1、舒缓精神压力，学会自我放松。教师在工作之余，可以听听音乐、散散步，也可以和几个朋友在一起聊聊天，另外，也可以利用节假日，走出家门，走进大自然，使自己彻底放松，忘记烦恼，这些都是不错的舒缓精神压力的办法。
2、适当的进行体育锻炼。适当的体育锻炼，不仅可以促进教师的生理健康，还可以分散教师的注意力，让教师从情感或身体紧张中放松，促进教师的心理健康。
3、积极、乐观地面对挫折。每个人在工作中都会遇到挫折，这是很正常的，焦虑和烦躁也无济于事，所以我们要乐观、积极地去面对挫折，冷静地思考应对办法。事实上，机会对人是均等的，只有不断总结，挖掘自己的潜能，在准备中等待机会，才能善于抓住机会，走出属于自己的路！
4、教师对自身的水平和能力要有清醒的认识，立足现实，量力而行，少盲目表现自己。这样，我们就不至于因幻想和现实的差异而给自己带来压力。总之，教师应适当掌握应对压力的方法，在面临压力时方能有意识地进行自我调控，保持一种健康、乐观、积极向上心态，化压力为动力，笑对生活中的挑战。
第三篇：九年级政治 笑对学习压力教学设计
教学反思
第2课时 正确面对学习压力与考试焦虑（下）教学目标
情感、态度、价值观
正确看待考试焦虑，采用科学的自我调控方法，减轻或消除过度考试焦虑。能力
提高面对考试焦虑时的自我调控能力。知识
了解产生考试焦虑的原因，掌握科学的自我调控方法。教学重难点
引导学生正确对待考试焦虑。知识要点
1.考试焦虑是正常的情绪反应。⑴适度考试焦虑能使考生保持兴奋和紧张状态，发挥出自己的正常水平。⑵过度考试焦虑会影响考生正常水平的发挥。
2.导致考试焦虑的原因。⑴特定的应试情景，身体不适，自身知识储备不足；⑵缺乏自信，害怕失败，追求完美等。
3.过度考试焦虑是一种消极情绪，采用科学的调控方法，可以减轻或者消除过度焦虑。⑴自信训练法；⑵认真学习，复习，制定合适的目标，平时勤奋学习；⑶进行深呼吸和积极的自我暗示；⑷寻求心理咨询；[5]端正对考试的认识。教学方法及媒体准备
学生在课前完成“考试焦虑的自我栓查表”，帮助学生了解自我，便于今后学生进行自我调节训练或寻求心理辅导时更能有的放矢。教学过程 导入
教师引人：在学习生活中，我们所感受到的学习压力，常常是与考试联系在一起的。例如，面临的考试很重要，或者考试难度过大．他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力，仅以考试的成绩来判断个人的价值„„这些都容易导致我们陷人考试焦虑，我们该如何认识和对待考试焦虑呢？这就是今天这堂课我们将要学习、探讨的内容。引入本课课题：正确面对学习压力与考试焦虑（下）展开
一 正确面对考试焦虑
①过度考试焦虑是一种消极情绪
学生阅读教材第一目第二个◎第一个◆中关于“小敏和小刚”的例子。教师：小敏和小刚的言行有什么共同之处？ 学生：面对考试，过度紧张和不安。教师：对，这就是考试焦虑的表现。
教师：面对考试，一些同学可能产生不同程度的焦虑感。考试焦虑并不可怕，在考试前，考试中的焦虑是正常的情绪反应，适度考试焦虑能使考生保持兴奋和紧张状态，发挥出自己的正常水平。但过度考试焦虑却会影响考生发挥正常水平，是一种消极情绪。③导致考试焦虑的原因
学生思考教材第一目第二个◎第一个◆的第一个◇的问题。教师：你产生过考试焦虑吗？如果有，主要原因是什么？ 学生交流：略。
教师：不同的人产生考试焦虑的原因各不相同，因处于特定的应试情境，或身体不适，或自身知识储备不足，或缺乏自信，或害怕失败，或追求完美等，都可能导致考试焦虑。
教师过渡：适度的焦虑体现了我们对待考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会千扰我们的学习，对身心健康造成不利珍响。因此，我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。
④自我调控克服过度考试焦虑 多媒体显示：
考试焦虑按程度不同，可以分为轻度焦虑、中度焦虑和重度焦虑。轻度焦虑是指在考试前较短的一段时间内，会感到紧张和害怕、但不影响复习、不影响身体健康，无须专门进行调适。中度焦虑是指在考试前较长一段时间内，感到紧张、害怕和忧虑，复习效率降低，睡眠、饮食受到影响，有必要进行自我调节。重度焦虑是指在考试前很长一段时间内，感到忧虑、恐俱，严重影响复习和考试的正常进行，对身心具有很大危害，有必要求助于心理咨询或心理治疗。
教师：其实，过度考试焦虑并不可怕，采用科学的自我调控方法，可以减轻或消除过度考试焦虑。自信训练法就是其中的一种。
教师指导学生阅读教材第一目第二个◎第二个◆的第一个◇的内容一“自信训练示例”。“我讨厌考试，考试使我紧张，甚至忧心忡忡。．这是一种消极的自我意识，你能尝试用自信训练法去挑战它吗？ 学生交流：略。
教师：除了自信训练法，你还有哪些克服考试焦虑的好方法？ 学生交流：略。
教师指导学生阅读教材第一目第二个◎第二个◆后的“指点迷津”。相关链接：
考试前的心理按摩
二、活动法。适当运动，在学习间歇伸伸膝、踢踢腿、散散步等，让体力活动与脑力活动有机结合。
三、转移法。有意识地转移注意力。在复习间歇，听听轻快的音乐、泡泡热水澡，与家人脚种天、讲讲笑话。
四、睡觉法。充足的睡眠，能保证精力充沛和心灵的宁静。
五、自信法。鼓励自己，这个阶段努力了，考试一定能发挥出“平常功”。每天早上和睡觉前都时自己徽笑，对自己说：“我真棒！”
六、深呼吸法。进入考场后，如果觉得紧张，就长长吸气，再缓缓地呼出去。你会觉得心跳不那么快了，身体很舒服。
七、听音乐法。轻松愉快的音乐可以舒缓紧张的心情。小结：
求学路上，伴随着成功与喜悦，也有紧张和焦虑。成功与喜悦让我们对求知充满了渴望，对生活充满了信心．而紧张和焦虑常使我们心烦惫乱手足无措。面对学习压力和考试焦虑，老师送给同学们五句话：“平时努力是基础，相信自我很重要，调整想法为关键，放松训练要坚持，心理咨询可尝试．”让我们一起笑对压力，克服过度考试焦虑，勇敢迎接挑战。板书设计
教学反思
第三课时 树立正确的学习观念养成良好的学习习惯 教学目标
情感、态度、价值观
自觉树立正确的学习观念，培养良好的学习习惯。能力
在完善学习习惯的过程中，进一步增强自己的学习能力。知识
懂得正确的学习观念是正确、有效的学习行为的前提和基础，良好的学习习惯是取得良好学习效果的重要保证．了解良好学习习惯的具体表现。教学重难点
教学重点：培养良好的学习习惯，增强学习能力。
教学难点：了解学习观念的重要性，树立正确的学习观念。知识要点
1.要学会树立正确的学习观念。
2.我们要养成良好的学习习惯。
⑴良好学习习惯的表现：认真对待学习过程中的各个环节，合理安排学习时间，广泛学习课外知识，愉快地与同学探讨问题，合作学习等。
⑵养成良好学习习惯的重要意义：是取得良好学习效果的安全保证；⑶学习习惯的培养是一个日积月累的过程，要在平时学习过程中培养良好的学习习惯。教学方法及媒体准备
教学过程 导入
教师提问：在学习生活中，我们常常会看到这样的悄最：同样的课程．有的同学越学越有趣、越轻松，有的同学则越学越觉得是一种负担：有的同学可以连续几个小时玩游戏仍余兴未尽，上课却觉得累。为什么有的同学觉得学习是一种负担，一上课就觉得累呢？ 学生：这主要是由于他们没有明确的学习目的、缺乏学习的兴趣造成的。
教师引人：是的，上节课我们谈到过学习压力，其实学习压力常常与我们自身的内心感受和体验有关。明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。学习本身是艰苦的脑力劳动，作为有志气的一代，我们理应担起学习的重担，这就需要我们树立正确的学习观念，培养良好的学习习惯。这就是我们今天要学习和探讨的内容。引人本课课题：树立正确的学习观念养成良好的学习习惯 展开
一 树立正确的学习观念
（一）说一说—学习目的是学习观念的灵魂
学生阅读教材第二目第一个◎第一个◆的“小梅的故事”。教师：从小梅的身上你得到什么启示？
学生：正确的学习目的对于学习行为具有导向和激励作用。
教师：是的，学习目的是学习观念的灵魂，正确的学习目的对于学习行为具有导向和激励的作用。许多学习有问题的学生就是因为学习目的不明确，认识不到学习的意义，缺乏学习的动力，把学习当成一种负担，丧失了求知的欲望，最终产生了较大的学习问题。那么，你的学习目的是什么呢？ 活动1―――“说一说你的学习目的是什么？”
教师指导学生完成教材第二目第一个◎第一个◆第二个◇的内容。学生相互交流。
（对于学生的一些不正确的学习目的，教师要注意加以正确的引导。）
教师过渡：看来，许多同学都有明确的学习目的，这很好。当然，仅有明确的学习目的是不够的，还应当培养正确的学习态度，积极、主动、自觉的学习态度能帮助我们提高学习效率，取得良好的学习效果。
(二)测一测—学习态度是学习观念的重要内容
学生阅读教材第二目第一个◎第二个◆“孙明和刘俊”的故事。教师：孙明和刘俊之所以能够把学习搞好，你认为主要原因是什么？
学生：他们把学习当作自己应尽的责任和义务，学习非常认真；在学习中愿意与同学探讨，并有自己的见解和主张；能正确对待考试和分数。
教师：对，他们二人的言行体现了一种正确的学习态度，也就是能够做到积极、主动、自觉地对待自己的学习，所以取得了良好的学习效果。那么，你的学习态度怎样呢？ 教师过渡：学习目的是学习观念的灵魂，学习态库晕学习观念的重要内容，．要树立正确的学习观念，我们还要注意些什么呢？(三)想一想—自觉树立正确的学习观念
学生齐读教材第二目第一个◎第三个◆的内容。
教师：想一想，你在哪些方面做的比较好、哪些方面还需要继续努力？ 学生相互交流。
教师小结：观念是行动的先导，正确的学习观念是正确、有效的学习行为的前提和基础，希望同学们能够在今后的学习中自觉树立正确的学习观念，积极、主动地完成自己的学习任务，同时注意培养自己良好的学习习惯。二 养成良好的学习习惯
（一）想一想—良好学习习惯的重要性 1998年，世界巨富巴菲特应邀到华盛顿大学演讲，当学生们问：“你怎么变得比上帝还富有”时，巴菲特的回答是：“非常简单，原因不在于智商，为什么聪明人会做一些阻碍自己发挥全部功效的事情呢？原因在于习惯、性格和心态。” 教师：巴菲特的回答说明了什么？
学生：良好的习惯、性格和心态对于成功非常重要。教师：对，著名教育家叶圣陶曾说过：“什么是教育？简单一句话，就是养成良好的习惯．”学生的主要任务是学习，因此，良好的学习习惯对青少年的成长十分重要，它是取得良好学习效果的重要保证。想一想．你们有这样的体会吗？
请班上的几名成绩优秀的学生结合自己的学习习惯，谈谈养成良好学习习惯的作用。
（二）说一说一一养成良好的学习习惯
教师：在课前，老师搜集了一些名人名言，现在我们一起朗读。多媒体显示：
爱因斯坦：学习知识要善于思考、思考、再思考，我就是靠这个学习方法成为科学家的。乌申斯基：应当用不断的复习来防止遗忘，而不是等到忘记以后再去记。
歌德：要想使自己成为一个注意力很强的人，最好的方法是，无论干什么事，都不能漫不经心！
孔子：学而时习之，不亦悦乎？
教师：这些名言的共同之处在于指出了一些好的学习习惯，如，思考、温习、专注。好的学习习惯的表现是多方面的。教师指导学生阅读教材第二目第二个◎第一个◆第一个◇的内容，并对照表中的行为，想一想，自己做得如何？
教师：预习、听课和复习是同学们在校学习过程的主要环节，养成良好的预习、听课和复习习惯，有利于提高学习效率。要做好预习、听课、复习这三个环节，落实到具体行动上，我们该怎样做呢？ 教师总结：很好，这些都是好的学习习惯的体现。请同学们想一想，在这些好的学习习惯中，你做到了哪些呢？你打算如何进一步完善自己的学习习惯呢？ 小结：
有人曾经这样说过，播种一种思想，就会收获一种行为．播种一种行为，就会收获一种习惯．播种一种习惯，就会收获一种性格：播种一种性格．就会收获一种人生。对于学习生活而言，正确的学习观念和良好的学习习惯是至关重要的，通过今天的学习，相信同学们对此有了进一步的认识。老师希望大家在今后的学习过程中，能自觉树立正确的学习观念，培养良好的学习习惯，在学业上争取更大的进步！第四课时 做好升学和职业选择的心理准备 教学目标
情感．态度、价值观
做好升学和职业选择的心理准备，初步树立正确的职业观和终身学习的观念。能力
提高学生的自我选择能力。知识
了解有关填报升学志愿和职业选择方面的基本常识。教学重难点
引导学生做好升学和职业选择的心理准备，初步树立正确的职业观。知识要点
1、到了九年级，要做好升学与职业选择的心理准备。⑴积极争取升学，多读书，利于实现自己的理想；⑵要开始思考职业选择问题；
2、假如能升学，要选择适合自己的学校，学会合理选择专业。
3、创业从择业开始。⑴社会上从事某种职业只是社会分工的不同；⑵在现代社会中，无论选择什么职业，都不忽视继续学习；⑶提倡“终身学习”。教学方法及媒体准备
教学过程 导入
从我们步人九年级，成为毕业班学生的那天起，可能许多同学都有了对自己未来的初步设想。当你在规划初中毕业后的人生道路时，难免会听到一些来自周围的声音和来自内心的呼唤，它们有时会成为我们迈向人生目标的激励，有时也会成为我们找寻梦想的绊脚石。如： 外来的声音：
△父母希望我升入普通高中．
△做体面的工作，有更高的社会地位． 内心的呼唤，△我想读职业技术学校． △我想当一名篮球运动员．
教师；你能分辨出这些声音分别代表着什么吗？
学生：其实这些声音代表了我们面临的两种选择：升学和就业．
教师导入：那么，当这些声音有冲突的时候，你该怎么办？你该作出怎样的决定？这就是我们今天要举习和探讨的内容，引人本课课题：做好升学和职业选择的心理准备 展开
一 做好升学的心理准备
（一）选择适合自己的学校
教师：升学，既包括了上普通高中，也包括上普通职业学校和中等专业学校．老师想现场做个小调查：请希望自己初中毕业以后能够继续升学的同学举手。
看来，有不少同学选择了升学。那么，你们认为升学都有哪些好处呢？ 学生交流：
△为今后进入高等学校继续深造打好基础； △学习知识，不断提高自己的文化修养和素质； △可以通过学习，掌握一门专业技术或技能； △获得较高的学历；
△增强自己在未来社会中的竟争力；
教师：积极争取升学，多读书，有利于丰富自己的知识，实现自己的理想。但是需要提醒同学们的是，假如能够升学，一定要注意填好升学志愿，选择适合自己的学校。教师引导：在升学选择学校时，要综合考虑多方面的因素，如：个人的学习基础、兴趣爱好、理想追求；家长惫见．各方建议．招生信息．第一志愿的选择．各志愿的梯度等。只有全面考虑，才能作出最佳的选择。
教师指导学生阅读教材第三目第二个◎第一个◆的内容。
教师：另外，选择合适的学校，还要对备选学校的具体情况有所了解，在可能的情况下进行实地考察。想一想，你在选择学校时，需要了解学校的哪些情况呢？ 学生相互交流。
教师过渡：在升学时，除了选择适合自己的学校之外，如果填报中等专业学校或职业高中，还要学会合理选择专业。
（二）选择适合自己的专业
教师：在选择专业时，一方面要注意搜集有关的专业信息，另一方面，要了解自己的专业兴趣和特长。心理学家认为，“一个人对某一专业乃至将要从事的某种职业是否有浓厚的兴趣，对于他的学习活动和职业生涯有着相当重要的作用。当你对这个专业、这种职业产生了浓厚兴趣的时候，即使在常人看来它很枯燥、很单调，你也会感到丰富多彩、趣味无穷，这正是兴趣这种心理特征的作用。”
教师小结：我们尊重每一个同学的选择。但是，需要提醒大家的是：无论是选择学校还是选择专业，都是人生的一次重要选择。因此，在作出选择之前，我们一定要弄清自己的真实需要，对自己各方面的情况作出客观评价，同时注意多方面搜集信息，学会辨别、筛选信息．还要考虑目标的重要性以及实现的可能性．等等。只有这样，才能最终作出适合自己的最佳选择。
教师过渡：由于种种原因，不可能所有的初中生最终都能升人高中学习，其中的一部分同学可能会在初中毕业后直接就业．能升学，使自己在学业上得到进一步的提高，这固然很好，不能升学，选择直接就业也未必就是一件坏事，因此，我们还需要做好职业选择的心理准备。二 做好职业选择的准备，（一）树立正确的职业观
教师：既然要就业，这就涉及了一个职业选择的问题，那么，我们该如何正确看待不同的社会职业呢？
学生阅读教材第三目第一个◎第二个◆“谭小明的故事”。
教师：谈谈你对“条条大路通罗马，在平凡的岗位上也能作出一番成绩”这句话的理解。学生各抒己见。
教师：它告诉我们，只要踏踏实实、勤奋努力，在平凡的岗位上也一样能作出一番成绩，干出一番事业。
学生阅读教材第三目第三个◎第一个◆“情景一”和“情景二”的内容。教师：你从中受到什么启示？ 学生各抒己见。
教师引导：上述两个事例告诉我们：第一，无论是环卫工人还是汽车调整工，每一种社会职业都有它存在的必要，缺一不可，它们只是社会分工的不同，并无高低贵贱之分。第二，“三百六十行，行行出状元”，无论从事什么社会职业，只要肯钻研，就一定能干出一番成绩来。教师过渡：当然，在正确看待不同的社会职业的同时，我们还应结合自己的兴趣特长、性格特点来选择最适合自己的职业。
（二）如何进行职业选择
学生：在选择职业时应充分考虑自己的兴趣、爱好与特长。
教师：确实，一方面，职业兴趣可以调动人身心的全部积极性，使人以敏锐的观察力、高度集中的注意力和丰富的想像力投人工作，许多职业成功者的事例都表明，兴趣是成功者的重要保证。但另一方面，职业是在不断变化发展着的．而泪．职业的种类是多种多样的，过分强调自己对某一职业的兴趣和偏爱容易使直己的选择过于狭隘，从而丧失许许多多发展机会公因此，个人还要主动适应社会的播求，在各个方面不断完善自己．才能使自己在社会上立足、生存和得到发展。
教师：以自己对社会的主动适应来寻找个人与社会的最佳结合点．也是我们今后选择职业时应充分重视的。
教师引导：同学们．今后的社会是人才和职业互相选择的社会，我们在选择职业的同时，职业也在选择我们。因此，在现阶段，我们既要打好德、智、体、美、劳各方面的基础，为未来获得职业成功做好全面准备，又要树立正确的职业观，做好职业选择的心理准备。最后，老师还需要提醒同学们：在现代社会，无论选择什么职业，都不可忽视继续学习。
（三）树立终身学习的观念
学生思考并讨论教材第三目第三个◎第二个◆的两个问题． 学生回答：略。
教师：随着科学的进步，知识的增多，技术的更新，社会的生产和生活不断发生变化。人们当初在学校学习的知识和技能已远远适应不了社会的发展，我们必须根据具体情况不断学习，才能满足时代发展的要求。那种一次“充电”终身“放电，的状况已经一去不复返了，我们进人了一个“终身学习’的时代。多媒体显示：
材料一，据有关资料介绍，在农业经济占主导的历史时期．知识更新的周期大约是100年至150年；在工业经济占主导的历史时期，知识更新的周期大约是20年至30年；而在工业经济向知识经济过渡的今天，知识更新的周期已缩短为3年至5年。比如：现在一名本科大学生毕业时所积累的知识，5年之内就基本折旧完毕。
材料二，终身学习的含义：通过一个不断的支持过程来发挥人类的潜能、激励并使人们有权利去获得其终舟所需的全部知识、价值和技能，并在任何时候、任何情况和任何环境中有信心、有创造性和愉快地应用它们。
教师归纳：在当今社会，终身学习逐渐成为一种生活方式。终身学习，能使我们克服工作中的困难，解决工作中的新问题，满足我们生存和发展的需要，能使我们得到更大的发展空间，更好地实现自身价值；还能充实我们的精神生活，不断提高生活品质。因此，终身学习既是个人可持续发展的要求，也是社会发展的必然要求。小结
初中毕业在即，我们将面临人生中一次重要的选择：升学？就业？我们将在选择中通往不同的道路。让我们变学习压力为学习动力，从容做好选择的准备。
第四篇：九年级政治 笑对学习压力教学设计（定稿）
九年级政治 笑对学习压力教学设计
第二课
笑对学习压力
课标要求
.形成良好的学习习惯。
2.正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。
教学目标
情感、态度、价值观
能正确对待学习压力和考试焦虑，树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯；做好升学和职业选择的心理准备。
能力
培养学生辩证地看问题的能力，提高面对学习压力和考试焦虑时的自我调节能力。
知识
了解导致学习压力过大和考试焦虑的原因，懂得采用科学的自我调控方法，减轻或消除过度考试焦虑；对如何填报升学志愿有初步的了解。
教材内容要点
正确面对学习压力和考试焦虑
树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯
做好升学和职业选择的心理准备
教材分析与处理
导语
导语用简练的语言，分三个层次引出本课主题：让我们变学习压力为学习动力，努力克服过度考试焦虑，从容做好选择（升学或就业）的准备。
情景再现
这是本课的主要栏目，本课的教学内容、教学目标主要通过该栏目来实现。它包括一个引言和三个目：《正确面对学习压力和考试焦虑》、《树立正确的学习观念养成良好的学习习惯》、《做好升学和职业选择的心理准备》。
本课三个目内在的逻辑联系是：一方面，我们要学会正确对待学习压力和考试焦虑；另一方面，我们还要树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯。在此基础上，完成学业，从容面对升学和就业的选择。
引言用精练的语言指出：求学路上的两种不同的心理状态：“成功与喜悦”和“紧张和焦虑”给我们的学习与生活带来的不同影响，从而引出本课第一目《正确面对学习压力和考试焦虑》。
第一目《正确面对学习压力和考试焦虑》含二个◎。
第一个◎指出在学习过程中，始终存在着一定的压力，要学会辩证地看待学习压力，了解导致学习压力过大的原因，同时学会积极调节自身状态，将学习压力转换成学习动力。
第二个◎指出面对考试，有的同学会产生不同程度的焦虑感是正常的，了解导致考试焦虑的原因，学会采用科学的自我调控方法，减轻或消除过度考试焦虑。
“指点迷津”介绍了如何调整过度考试焦虑的四种方法。
第二目《树立正确的学习观念养成良好的学习习惯》含两个◎。
第一个◎从“学习目的”和“学习态度”两个方面告诉我们，正确的学习观念是正确、有效的学习行为的前提和基础，要学会树立正确的学习观念。
第二个◎结合学习过程中的三个主要环节：预习、听课和复习，告诉我们良好学习习惯的具体表现以及养成良好学习习惯的重要作用。
P19“指点迷津”强调要注意在平时的学习过程中逐步培养自己良好的学习习惯。
第三目《做好升学和职业选择的心理准备》含三个◎。
第一个◎告诉我们，作为一名九年级学生，要做好升学和职业选择的心理准备。
第二个◎告诉我们，如果选择升学，该如何填报升学志愿，选择适合自己的学校和专业。
第三个◎告诉我们，如果选择就业，要学会树立正确的职业观和“终身学习”的观念。
阅读与活动
阅览人生
《在压力中茁壮成长》一文，通过一名九年级学生从紧张到坦然的一段心路历程自述，启示我们：要学会用自信和乐观的心态来面对毕业班带来的学习压力，将压力变为前进的动力，在压力中成长。
感悟名言
第一句和第二句名言强调要养成良好的学习习惯。
第三句名言强调要用正确的态度对待压力与困难。
活动体验
通过《二十年后再相会》的主题活动，引导学生正确看待不同的职业工作者，初步培养学生正确的社会职业观，从而做好职业选择的心理准备。
点睛之笔
体现本课课标内容，强化本课主题：（1）正确对待学习压力，克服过度考试焦虑。（2）培养正确的学习观念，养成良好的学习习惯。（3）做好升学和职业选择的心理准备。
教学重难点及其分析
（一）正确看待学习压力和考试焦虑，学会用积极的态度面对，用科学的方法进行自我调控，这是本课的教学重点。
正确对待学习压力和考试焦虑是本课的教学重点，原因是：第一，作为毕业班的学生，承受着升学考试带来的巨大压力，并由此带来了一系列的心理问题，如过度考试焦虑，这在毕业班学生中是比较普遍的现象。第二，一些学生不能正确看待学习压力和考试焦虑，片面地认为学习压力和考试焦虑都是不利于学习的，存在“谈虎色变”的心理。第三，面对较大的学习压力和过度考试焦虑，很多学生缺乏心理知识，不懂得如何用科学的方法进行自我调控。
要突破该重点：首先，要结合学生实际体验，引导其辩证地看待学习压力和考试焦虑，懂得适度的学习压力和考试焦虑是有利于学习的，只有学习压力过大或过度考试焦虑才会对我们的学习带来消极的影响。其次，要引导学生用积极的态度面对学习压力和考试焦虑，教会学生一些科学的自我调控方法。
（二）做好升学和职业选择的心理准备，这是本课的教学重点和教学难点。
做好升学和职业选择的心理准备是本课的教学重点和难点，原因是：
一、对于九年级的学生而言，每一个人都必然面临升学和就业的两种选择。
二、由于种种内在的和外在的原因，不可能所有的学生都能升入高一级学校继续学习，因此，必然有一部分学生会走上职业选择的道路，对此，有些学生缺乏必要的心理准备。
三、受社会上一些思想的影响，相当一部分的学生不能正确看待社会上不同的职业分工，要扭转学生的这种观念，不是一堂课的学习就能彻底改变的。
突破该教学重点和难点应该注意：要结合学生具体实际引导学生做好升学或就业的心理准备，在此基础上从社会生活中的具体事例入手，用鲜活的人物和事实启发学生树立正确的职业观，最后通过“活动体验”进一步培养学生尊重各种职业工作者的态度。
教学设想：
第一课时：“正确面对学习压力和考试焦虑”（上）—懂得辩证地看待学习压力，学会积极调节自身状态，将学习压力转换成学习动力。
第二课时：“正确面对学习压力和考试焦虑”（下）—懂得正确看待考试焦虑，学会采用科学的自我调控方法，减轻或消除过度考试焦虑。
第三课时：“树立正确的学习观念养成良好的学习习惯”—引导学生树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯，有利于学生积极应对学习压力。
第四课时：“做好升学和职业选择的心理准备”—引导学生作好升学和职业选择的心理准备，初步树立正确的社会职业观。
学情分析
第1课时
正确面对学习压力与考试焦虑
教学目标
情感、态度、价值
正确看待学习压力，积极调节自身状态，将学习压力转换为学习动力。
能力
提高面对学习压力时的自我调节能力。
知识
了解导致学习压力过大的原因。
教学重难点
引导学生正确对待学习压力。
知识要点
.我们要正确面对学习压力。⑴学习不可能没有压力，我们要辨证的看待学习压力①适度的学习压力有助于保持积极向上的状态，激发学习潜能，进而提高学习效率。②学习压力过大，超出了心理承受能力会导致过度紧张，从而降低学习效率，影响身心健康。
2.导致学习压力过大的原因有自身方面的因素和外在方面的因素。①自身因素：对自己期望过高，考试准备不充分，过于计较成绩与名次等。②外在因素：父母期望过高，考试竞争过于激烈等。
3.面对学习压力，积极态度是调节自身状态，正视面临的负担和压力，将学习压力转换为学习动力。应该做到：①树立远大理想，明确学习目的；②制订适当的学习计划，一步步实现学习目标；③看到自己的进步，提高信心和勇气；④和知心朋友交流，寻求帮助。⑤向老师或心理咨询机构寻求帮助等。
教学方法及媒体准备
教学过程
导入
教师导入：一首好听的歌曲《童年》，是否勾起了你对童年生活的美好回忆？伴随着岁月的流逝，无忧无虑的童年生活离我们已日渐远去，与九年级相伴而来的，则是毕业班紧张而忙碌的学习生活。有人说，“九年级”愈味着更大的压力，那么，面对巨大的学习压力，你做好准备了吗？你能以良好的心态迎接九年级的到来吗？这就是今天这堂课我们将要学习、探讨的内容。
引人本课课题：正确面对学习压力与考试焦虑（上）
展开
一、正确面对学习压力
教师：在学习生活中，我们常常会遇到这样的情况：
△明天考试，我要取得好成绩„„
△老师期待我进步„„
△父母希望我考上理想学校„„
这时，你的心里有什么感觉？身体有什么反应？
学生：略。
教师：同学们的反映说明了：在学习生活中，我们常常会感觉到来自于各方面的压力，并由此而产生了一些心理、生理方面的反应。那么，我们应当如何看待这种学习压力呢？
①辩证地看待学习压力
教师：一说到压力，同学们往往把它看作是一个贬义词，可是，在生活中我们有时也会看到这样的情景：
△石墨经过高温、高压，可形成金刚石；
△高压水龙头的水射得更远；
△不用力拍打．球无法弹得更高。
教师：这说明了什么？
学生：压力有时也可以成为动力。
教师：对，想一想，在生活中，你有哪些面对压力反而表现得更好的经历？
学生：比赛时跑得比平常更快，比赛时唱歌唱得比平常更好„„。
教师：在我们的学习生活中，也始终存在着一定的压力，那么，我们应当怎样看待学习压力呢？
学生阅读教材第一目第一个◎第一个◆第一个◇的漫画．
教师：这组漫画说明了什么？
学生：这组漫画告诉我们，适度的学习压力有助于我们保持积极向上的状态，激发学习潜能，进而提高学习效率。
教师：是的，学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，但它会使我们失去进取的动力，止步不前。因此，、学习需要适度的压力．我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求．自觉适度加压，增强学习动力。
但是，如果学习压力过大，超出了个人的心理承受能力，则会导致种种过度紧张、焦虑的身心反应，从而降低学习效率，影响身心健康。
学生阅读教材第一目第一个◎第一个◆第二个◇的故事。
教师：看了这三个中学生的故事，你有什么感受？
学生：学习不能没有压力，但如果学习压力过大可能就会适得其反。
教师：请结合自己或身边同学的实际．谈谈学习压力过大带来的负面影响。
学生举例：略。
教师过渡：俗话说，物极必反，学习压力过大不仅会降低学习效率，严重的甚至还会影响身心健康。那么，导致学习压力过大的原因是什么呢？
②导致学习压力过大的因素
教师：想一想，小倩是否面临过大的压力？你认为她的压力来自哪里？
学生：小倩确实面临过大的学习压力。其压力可能来自于许多方面，如，中考升学的压力、同学之间的竞争、家长的过高期望、害怕失败等等。
教师指导学生完成教材第一目第一个◎的第二个◆的内容。
归纳：导致学生学习压力过大的原因，一是自身方面的因素，如：得失心太重，过于计较成绩与名次，自我期望值过高，自己准备不充分等．二是外在方面的因素，如：父母期望值过高，考试竞争过于激烈等。
想一想，你是否面临着过大的学习压力，导致你学习压力过大的原因是什么呢？
教师过渡：看来，班上有不少的同学都感觉到学习压力很大。那么，面对巨大的压力，我们应该怎么做呢？
③把学习压力转换为学习动力
教师：在学习压力面前，如果一味抱怨外在因素反而会加重压力感，积极的态度是努力调节自身，变压力为动力。
学生阅读教材第一目第一个◎第三个◆的故事。
教师：小林是怎样将学习压力转换成学习动力的？
学生：他在心理老师的帮助下，及时调整了自己的心态。
教师：你从小林的故事中得到怎样的启示？
学生：面对学习压力，正确的态度应当是积极调节自身状态，敢于正视面临的负担和压力，努力将学习压力转换为学习动力。
教师：想一想，你有哪些应对和减缓学习压力的好方法呢？
学生相互交流。
如：△进行适度的运动如慢跑或散步、做广播体操、爬山；
△做些轻微的劳动，如整理房间，洗洗衣服；
△欣赏旋律优美的轻音乐；
△向老师、父母或好朋友倾诉；
△周末和家人或同学去郊游；
△根据自己的实际情况制订可行的学习目标；
教师指导学生阅读教材第一目第一个◎第三◆的第二个◇的内容。（教师也可以用多媒体打出重点强调。）
将学习压力转换为动力，一般说来，应注意：
．树立远大理想，明确学习目的；
2.制定近期、中期和长期学习计划．一步步实现学习目标、3，看到自己的成绩和进步，提高信心和勇气；
4．和知心朋友积极交流，寻求帮助；
5．向老师或者学校和社会上的心理咨询机构寻求帮助；
小结：
学习不可能没有压力，感受到压力是正常的，关键是如何正确地看待学习压力。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，便我们表现得更积极，过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。
虽然我们不能改变压力本身．但我们能够调节对压力的认识和心态。接受压力，接受不完美，变消极认知为积极心态，情绪就能平和。谋事在人．成事在天，坦然接受压力和不够完美的结果，就能有效缓解压力。
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教学反思
第2课时
正确面对学习压力与考试焦虑（下）
教学目标
情感、态度、价值观
正确看待考试焦虑，采用科学的自我调控方法，减轻或消除过度考试焦虑。
能力
提高面对考试焦虑时的自我调控能力。
知识
了解产生考试焦虑的原因，掌握科学的自我调控方法。
教学重难点
引导学生正确对待考试焦虑。
知识要点
.考试焦虑是正常的情绪反应。⑴适度考试焦虑能使考生保持兴奋和紧张状态，发挥出自己的正常水平。⑵过度考试焦虑会影响考生正常水平的发挥。
2.导致考试焦虑的原因。⑴特定的应试情景，身体不适，自身知识储备不足；⑵缺乏自信，害怕失败，追求完美等。
3.过度考试焦虑是一种消极情绪，采用科学的调控方法，可以减轻或者消除过度焦虑。⑴自信训练法；⑵认真学习，复习，制定合适的目标，平时勤奋学习；⑶进行深呼吸和积极的自我暗示；⑷寻求心理咨询；[5]端正对考试的认识。
教学方法及媒体准备
学生在课前完成“考试焦虑的自我栓查表”，帮助学生了解自我，便于今后学生进行自我调节训练或寻求心理辅导时更能有的放矢。
教学过程
导入
教师引人：在学习生活中，我们所感受到的学习压力，常常是与考试联系在一起的。例如，面临的考试很重要，或者考试难度过大．他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力，仅以考试的成绩来判断个人的价值„„这些都容易导致我们陷人考试焦虑，我们该如何认识和对待考试焦虑呢？这就是今天这堂课我们将要学习、探讨的内容。
引入本课课题：正确面对学习压力与考试焦虑（下）
展开
一
正确面对考试焦虑
①过度考试焦虑是一种消极情绪
学生阅读教材第一目第二个◎第一个◆中关于“小敏和小刚”的例子。
教师：小敏和小刚的言行有什么共同之处？
学生：面对考试，过度紧张和不安。
教师：对，这就是考试焦虑的表现。
教师：面对考试，一些同学可能产生不同程度的焦虑感。考试焦虑并不可怕，在考试前，考试中的焦虑是正常的情绪反应，适度考试焦虑能使考生保持兴奋和紧张状态，发挥出自己的正常水平。但过度考试焦虑却会影响考生发挥正常水平，是一种消极情绪。
③导致考试焦虑的原因
学生思考教材第一目第二个◎第一个◆的第一个◇的问题。
教师：你产生过考试焦虑吗？如果有，主要原因是什么？
学生交流：略。
教师：不同的人产生考试焦虑的原因各不相同，因处于特定的应试情境，或身体不适，或自身知识储备不足，或缺乏自信，或害怕失败，或追求完美等，都可能导致考试焦虑。
教师过渡：适度的焦虑体现了我们对待考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会千扰我们的学习，对身心健康造成不利珍响。因此，我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。
④自我调控克服过度考试焦虑
多媒体显示：
考试焦虑按程度不同，可以分为轻度焦虑、中度焦虑和重度焦虑。轻度焦虑是指在考试前较短的一段时间内，会感到紧张和害怕、但不影响复习、不影响身体健康，无须专门进行调适。中度焦虑是指在考试前较长一段时间内，感到紧张、害怕和忧虑，复习效率降低，睡眠、饮食受到影响，有必要进行自我调节。重度焦虑是指在考试前很长一段时间内，感到忧虑、恐俱，严重影响复习和考试的正常进行，对身心具有很大危害，有必要求助于心理咨询或心理治疗。
教师：其实，过度考试焦虑并不可怕，采用科学的自我调控方法，可以减轻或消除过度考试焦虑。自信训练法就是其中的一种。
教师指导学生阅读教材第一目第二个◎第二个◆的第一个◇的内容一“自信训练示例”。
“我讨厌考试，考试使我紧张，甚至忧心忡忡。．这是一种消极的自我意识，你能尝试用自信训练法去挑战它吗？
学生交流：略。
教师：除了自信训练法，你还有哪些克服考试焦虑的好方法？
学生交流：略。
教师指导学生阅读教材第一目第二个◎第二个◆后的“指点迷津”。
相关链接：
考试前的心理按摩
一、饮食法。多吃一些如草莓、洋葱头、柑橘等富含维生素c的食物，有直接减轻心理压力的作用。
二、活动法。适当运动，在学习间歇伸伸膝、踢踢腿、散散步等，让体力活动与脑力活动有机结合。
三、转移法。有意识地转移注意力。在复习间歇，听听轻快的音乐、泡泡热水澡，与家人脚种天、讲讲笑话。
四、睡觉法。充足的睡眠，能保证精力充沛和心灵的宁静。
五、自信法。鼓励自己，这个阶段努力了，考试一定能发挥出“平常功”。每天早上和睡觉前都时自己徽笑，对自己说：“我真棒！”
六、深呼吸法。进入考场后，如果觉得紧张，就长长吸气，再缓缓地呼出去。你会觉得心跳不那么快了，身体很舒服。
七、听音乐法。轻松愉快的音乐可以舒缓紧张的心情。
小结：
求学路上，伴随着成功与喜悦，也有紧张和焦虑。成功与喜悦让我们对求知充满了渴望，对生活充满了信心．而紧张和焦虑常使我们心烦惫乱手足无措。面对学习压力和考试焦虑，老师送给同学们五句话：“平时努力是基础，相信自我很重要，调整想法为关键，放松训练要坚持，心理咨询可尝试．”让我们一起笑对压力，克服过度考试焦虑，勇敢迎接挑战。
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教学反思
第三课时
树立正确的学习观念养成良好的学习习惯
教学目标
情感、态度、价值观
自觉树立正确的学习观念，培养良好的学习习惯。
能力
在完善学习习惯的过程中，进一步增强自己的学习能力。
知识
懂得正确的学习观念是正确、有效的学习行为的前提和基础，良好的学习习惯是取得良好学习效果的重要保证．了解良好学习习惯的具体表现。
教学重难点
教学重点：培养良好的学习习惯，增强学习能力。
教学难点：了解学习观念的重要性，树立正确的学习观念。
知识要点
.要学会树立正确的学习观念。
①学习目的是学习观念的灵魂，正确的学习目的对于学习行为具有导向和激励作用；②学习态度是学习观念的重要内容。积极，主动，自觉的学习态度能帮助人们提高学习效率，取得良好学习效率；③树立正确学习观念，应做到：a强化学习的责任感和义务感，培养学习的自信心；b、讲究学习方法，养成谦虚的学习品质，正确对待考试和分数；c、正确对待学习中的竞争与合作，确立终身学习意识。
2.我们要养成良好的学习习惯。
⑴良好学习习惯的表现：认真对待学习过程中的各个环节，合理安排学习时间，广泛学习课外知识，愉快地与同学探讨问题，合作学习等。
⑵养成良好学习习惯的重要意义：是取得良好学习效果的安全保证；⑶学习习惯的培养是一个日积月累的过程，要在平时学习过程中培养良好的学习习惯。
教学方法及媒体准备
教学过程
导入
教师提问：在学习生活中，我们常常会看到这样的悄最：同样的课程．有的同学越学越有趣、越轻松，有的同学则越学越觉得是一种负担：有的同学可以连续几个小时玩游戏仍余兴未尽，上课却觉得累。为什么有的同学觉得学习是一种负担，一上课就觉得累呢？
学生：这主要是由于他们没有明确的学习目的、缺乏学习的兴趣造成的。
教师引人：是的，上节课我们谈到过学习压力，其实学习压力常常与我们自身的内心感受和体验有关。明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。学习本身是艰苦的脑力劳动，作为有志气的一代，我们理应担起学习的重担，这就需要我们树立正确的学习观念，培养良好的学习习惯。这就是我们今天要学习和探讨的内容。
引人本课课题：树立正确的学习观念养成良好的学习习惯
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一
树立正确的学习观念
（一）说一说—学习目的是学习观念的灵魂
学生阅读教材第二目第一个◎第一个◆的“小梅的故事”。
教师：从小梅的身上你得到什么启示？
学生：正确的学习目的对于学习行为具有导向和激励作用。
教师：是的，学习目的是学习观念的灵魂，正确的学习目的对于学习行为具有导向和激励的作用。许多学习有问题的学生就是因为学习目的不明确，认识不到学习的意义，缺乏学习的动力，把学习当成一种负担，丧失了求知的欲望，最终产生了较大的学习问题。那么，你的学习目的是什么呢？
活动1―――“说一说你的学习目的是什么？”
教师指导学生完成教材第二目第一个◎第一个◆第二个◇的内容。
学生相互交流。
（对于学生的一些不正确的学习目的，教师要注意加以正确的引导。）
教师过渡：看来，许多同学都有明确的学习目的，这很好。当然，仅有明确的学习目的是不够的，还应当培养正确的学习态度，积极、主动、自觉的学习态度能帮助我们提高学习效率，取得良好的学习效果。
测一测—学习态度是学习观念的重要内容
学生阅读教材第二目第一个◎第二个◆“孙明和刘俊”的故事。
教师：孙明和刘俊之所以能够把学习搞好，你认为主要原因是什么？
学生：他们把学习当作自己应尽的责任和义务，学习非常认真；在学习中愿意与同学探讨，并有自己的见解和主张；能正确对待考试和分数。
教师：对，他们二人的言行体现了一种正确的学习态度，也就是能够做到积极、主动、自觉地对待自己的学习，所以取得了良好的学习效果。那么，你的学习态度怎样呢？
教师过渡：学习目的是学习观念的灵魂，学习态库晕学习观念的重要内容，．要树立正确的学习观念，我们还要注意些什么呢？
想一想—自觉树立正确的学习观念
学生齐读教材第二目第一个◎第三个◆的内容。
教师：想一想，你在哪些方面做的比较好、哪些方面还需要继续努力？
学生相互交流。
教师小结：观念是行动的先导，正确的学习观念是正确、有效的学习行为的前提和基础，希望同学们能够在今后的学习中自觉树立正确的学习观念，积极、主动地完成自己的学习任务，同时注意培养自己良好的学习习惯。
二
养成良好的学习习惯
（一）想一想—良好学习习惯的重要性
998年，世界巨富巴菲特应邀到华盛顿大学演讲，当学生们问：“你怎么变得比上帝还富有”时，巴菲特的回答是：“非常简单，原因不在于智商，为什么聪明人会做一些阻碍自己发挥全部功效的事情呢？原因在于习惯、性格和心态。”
教师：巴菲特的回答说明了什么？
学生：良好的习惯、性格和心态对于成功非常重要。
教师：对，著名教育家叶圣陶曾说过：“什么是教育？简单一句话，就是养成良好的习惯．”学生的主要任务是学习，因此，良好的学习习惯对青少年的成长十分重要，它是取得良好学习效果的重要保证。想一想．你们有这样的体会吗？
请班上的几名成绩优秀的学生结合自己的学习习惯，谈谈养成良好学习习惯的作用。
（二）说一说一一养成良好的学习习惯
教师：在课前，老师搜集了一些名人名言，现在我们一起朗读。
多媒体显示：
爱因斯坦：学习知识要善于思考、思考、再思考，我就是靠这个学习方法成为科学家的。
乌申斯基：应当用不断的复习来防止遗忘，而不是等到忘记以后再去记。
歌德：要想使自己成为一个注意力很强的人，最好的方法是，无论干什么事，都不能漫不经心！
孔子：学而时习之，不亦悦乎？
教师：这些名言的共同之处在于指出了一些好的学习习惯，如，思考、温习、专注。好的学习习惯的表现是多方面的。
教师指导学生阅读教材第二目第二个◎第一个◆第一个◇的内容，并对照表中的行为，想一想，自己做得如何？
教师：预习、听课和复习是同学们在校学习过程的主要环节，养成良好的预习、听课和复习习惯，有利于提高学习效率。要做好预习、听课、复习这三个环节，落实到具体行动上，我们该怎样做呢？
教师总结：很好，这些都是好的学习习惯的体现。请同学们想一想，在这些好的学习习惯中，你做到了哪些呢？你打算如何进一步完善自己的学习习惯呢？
小结：
有人曾经这样说过，播种一种思想，就会收获一种行为．播种一种行为，就会收获一种习惯．播种一种习惯，就会收获一种性格：播种一种性格．就会收获一种人生。对于学习生活而言，正确的学习观念和良好的学习习惯是至关重要的，通过今天的学习，相信同学们对此有了进一步的认识。老师希望大家在今后的学习过程中，能自觉树立正确的学习观念，培养良好的学习习惯，在学业上争取更大的进步！
第四课时
做好升学和职业选择的心理准备
教学目标
情感．态度、价值观
做好升学和职业选择的心理准备，初步树立正确的职业观和终身学习的观念。
能力
提高学生的自我选择能力。
知识
了解有关填报升学志愿和职业选择方面的基本常识。
教学重难点
引导学生做好升学和职业选择的心理准备，初步树立正确的职业观。
知识要点、到了九年级，要做好升学与职业选择的心理准备。⑴积极争取升学，多读书，利于实现自己的理想；⑵要开始思考职业选择问题；
2、假如能升学，要选择适合自己的学校，学会合理选择专业。
3、创业从择业开始。⑴社会上从事某种职业只是社会分工的不同；⑵在现代社会中，无论选择什么职业，都不忽视继续学习；⑶提倡“终身学习”。
教学方法及媒体准备
教学过程
导入
从我们步人九年级，成为毕业班学生的那天起，可能许多同学都有了对自己未来的初步设想。当你在规划初中毕业后的人生道路时，难免会听到一些来自周围的声音和来自内心的呼唤，它们有时会成为我们迈向人生目标的激励，有时也会成为我们找寻梦想的绊脚石。如：
外来的声音：
△父母希望我升入普通高中．
△做体面的工作，有更高的社会地位．
内心的呼唤，△我想读职业技术学校．
△我想当一名篮球运动员．
教师；你能分辨出这些声音分别代表着什么吗？
学生：其实这些声音代表了我们面临的两种选择：升学和就业．
教师导入：那么，当这些声音有冲突的时候，你该怎么办？你该作出怎样的决定？这就是我们今天要举习和探讨的内容，引人本课课题：做好升学和职业选择的心理准备
展开
一
做好升学的心理准备
（一）选择适合自己的学校
教师：升学，既包括了上普通高中，也包括上普通职业学校和中等专业学校．老师想现场做个小调查：请希望自己初中毕业以后能够继续升学的同学举手。
看来，有不少同学选择了升学。那么，你们认为升学都有哪些好处呢？
学生交流：
△为今后进入高等学校继续深造打好基础；
△学习知识，不断提高自己的文化修养和素质；
△可以通过学习，掌握一门专业技术或技能；
△获得较高的学历；
△增强自己在未来社会中的竟争力；
教师：积极争取升学，多读书，有利于丰富自己的知识，实现自己的理想。但是需要提醒同学们的是，假如能够升学，一定要注意填好升学志愿，选择适合自己的学校。
教师引导：在升学选择学校时，要综合考虑多方面的因素，如：个人的学习基础、兴趣爱好、理想追求；家长惫见．各方建议．招生信息．第一志愿的选择．各志愿的梯度等。只有全面考虑，才能作出最佳的选择。
教师指导学生阅读教材第三目第二个◎第一个◆的内容。
教师：另外，选择合适的学校，还要对备选学校的具体情况有所了解，在可能的情况下进行实地考察。想一想，你在选择学校时，需要了解学校的哪些情况呢？
学生相互交流。
教师过渡：在升学时，除了选择适合自己的学校之外，如果填报中等专业学校或职业高中，还要学会合理选择专业。
（二）选择适合自己的专业
教师：在选择专业时，一方面要注意搜集有关的专业信息，另一方面，要了解自己的专业兴趣和特长。心理学家认为，“一个人对某一专业乃至将要从事的某种职业是否有浓厚的兴趣，对于他的学习活动和职业生涯有着相当重要的作用。当你对这个专业、这种职业产生了浓厚兴趣的时候，即使在常人看来它很枯燥、很单调，你也会感到丰富多彩、趣味无穷，这正是兴趣这种心理特征的作用。”
教师小结：我们尊重每一个同学的选择。但是，需要提醒大家的是：无论是选择学校还是选择专业，都是人生的一次重要选择。因此，在作出选择之前，我们一定要弄清自己的真实需要，对自己各方面的情况作出客观评价，同时注意多方面搜集信息，学会辨别、筛选信息．还要考虑目标的重要性以及实现的可能性．等等。只有这样，才能最终作出适合自己的最佳选择。
教师过渡：由于种种原因，不可能所有的初中生最终都能升人高中学习，其中的一部分同学可能会在初中毕业后直接就业．能升学，使自己在学业上得到进一步的提高，这固然很好，不能升学，选择直接就业也未必就是一件坏事，因此，我们还需要做好职业选择的心理准备。
二
做好职业选择的准备，（一）树立正确的职业观
教师：既然要就业，这就涉及了一个职业选择的问题，那么，我们该如何正确看待不同的社会职业呢？
学生阅读教材第三目第一个◎第二个◆“谭小明的故事”。
教师：谈谈你对“条条大路通罗马，在平凡的岗位上也能作出一番成绩”这句话的理解。
学生各抒己见。
教师：它告诉我们，只要踏踏实实、勤奋努力，在平凡的岗位上也一样能作出一番成绩，干出一番事业。
学生阅读教材第三目第三个◎第一个◆“情景一”和“情景二”的内容。
教师：你从中受到什么启示？
学生各抒己见。
教师引导：上述两个事例告诉我们：第一，无论是环卫工人还是汽车调整工，每一种社会职业都有它存在的必要，缺一不可，它们只是社会分工的不同，并无高低贵贱之分。第二，“三百六十行，行行出状元”，无论从事什么社会职业，只要肯钻研，就一定能干出一番成绩来。
教师过渡：当然，在正确看待不同的社会职业的同时，我们还应结合自己的兴趣特长、性格特点来选择最适合自己的职业。
（二）如何进行职业选择
学生：在选择职业时应充分考虑自己的兴趣、爱好与特长。
教师：确实，一方面，职业兴趣可以调动人身心的全部积极性，使人以敏锐的观察力、高度集中的注意力和丰富的想像力投人工作，许多职业成功者的事例都表明，兴趣是成功者的重要保证。但另一方面，职业是在不断变化发展着的．而泪．职业的种类是多种多样的，过分强调自己对某一职业的兴趣和偏爱容易使直己的选择过于狭隘，从而丧失许许多多发展机会公因此，个人还要主动适应社会的播求，在各个方面不断完善自己．才能使自己在社会上立足、生存和得到发展。
教师：以自己对社会的主动适应来寻找个人与社会的最佳结合点．也是我们今后选择职业时应充分重视的。
教师引导：同学们．今后的社会是人才和职业互相选择的社会，我们在选择职业的同时，职业也在选择我们。因此，在现阶段，我们既要打好德、智、体、美、劳各方面的基础，为未来获得职业成功做好全面准备，又要树立正确的职业观，做好职业选择的心理准备。
最后，老师还需要提醒同学们：在现代社会，无论选择什么职业，都不可忽视继续学习。
（三）树立终身学习的观念
学生思考并讨论教材第三目第三个◎第二个◆的两个问题．
学生回答：略。
教师：随着科学的进步，知识的增多，技术的更新，社会的生产和生活不断发生变化。人们当初在学校学习的知识和技能已远远适应不了社会的发展，我们必须根据具体情况不断学习，才能满足时代发展的要求。那种一次“充电”终身“放电，的状况已经一去不复返了，我们进人了一个“终身学习’的时代。
多媒体显示：
材料一，据有关资料介绍，在农业经济占主导的历史时期．知识更新的周期大约是100年至150年；在工业经济占主导的历史时期，知识更新的周期大约是20年至30年；而在工业经济向知识经济过渡的今天，知识更新的周期已缩短为3年至5年。比如：现在一名本科大学生毕业时所积累的知识，5年之内就基本折旧完毕。
材料二，终身学习的含义：通过一个不断的支持过程来发挥人类的潜能、激励并使人们有权利去获得其终舟所需的全部知识、价值和技能，并在任何时候、任何情况和任何环境中有信心、有创造性和愉快地应用它们。
教师归纳：在当今社会，终身学习逐渐成为一种生活方式。终身学习，能使我们克服工作中的困难，解决工作中的新问题，满足我们生存和发展的需要，能使我们得到更大的发展空间，更好地实现自身价值；还能充实我们的精神生活，不断提高生活品质。因此，终身学习既是个人可持续发展的要求，也是社会发展的必然要求。
小结
初中毕业在即，我们将面临人生中一次重要的选择：升学？就业？我们将在选择中通往不同的道路。让我们变学习压力为学习动力，从容做好选择的准备。
板书设计或教学反思
第五篇：笑对挫折
《笑对挫折》主题班会教学设计
教学目的：
1、通过本次活动，增强学生面对挫折的勇气，培养笑对困难，挑战挫折的乐观精神，形成积极的处世态度。
2、让学生认识到生命是脆弱、唯一的，我们要珍爱生命。
3、教育学生要对自己的生命负责任，让生命更有意义。活动准备：
1、学生准备：写出一次自己战胜挫折或者被困难打倒的事例；
2、教师准备：制作多媒体课件 教学过程：
一、视频导入：（播放视频《谢坤山》的片断）
请同学认真看这个故事片断，看完之后请同学们用一句话来谈一谈当面对挫折时如何应对。（学生回答）人的一生，不可能一帆风顺，难免会遇到一些困难、挫折，我们该如何面对这些困难挫折呢？应该“笑？对挫折”，板书课题：笑？对挫折。
二、分析事实，感悟道理 活动一：反思他人
1、同学交流搜集到的生活中经受不住挫折案例，教师补充案例出示；
（如：某中学生困为老师的批评而离家出走；某中学生办为考试成绩不理想而自杀等）
2、教师引导学生分析案例，谈感受； 活动二：借鉴名人
同学交流搜集到的名人挑战挫折珍爱生命的事例和名言，教师补充案例出示；（如：贝多芬、海伦凯勒、霍金、司马迁、苏轼、史铁生、保尔的那段话等）活动三：认识自我
1、同学交流搜集整理的全班同学最近所遇到的困难和挫折；
2、教师引导学生四人一组讨论，寻找解决问题的方法； 活动四：绽放美丽
同学交流他们所创作的文学作品和绘画作品；
教师引导讨论：我们的生命只有一次，我们怎样做才能让生命更有意义呢？
三、谈感受：
提示：在本次活动中，你对挫折，对生命有了怎样的认识？（学生自由谈感受）
四、教师总结：
“人的生命，似洪水奔流，不遇着岛屿与暗礁，难以激起美丽的浪花”。的确，不经历风雨，又怎能见彩虹呢？愿我们能直面挫折，珍爱生命；愿我们每个人都能做生活的强者！板书：笑
五、歌曲《真心英雄》
《尊重生命，笑对挫折》主题班会教学设计
活动背景：
当代小学生所处的生活环境、社会环境都和以前有很大的不同，各方面条件的优越使他们渐渐养成了安逸享乐的习惯，加上很多学生都是独生孩子，受宠有嘉，保护过度。所以独立解决困难的能力，心理承受能力都普遍下降，遇到困难、挫折的时候，畏缩不前，经常是采取逃避的态度，他们缺乏战胜困难，挑战挫折的勇气和方法。针对这一现象，设计这节主题班会，意在让同学们认识到在成长的道路上可能是阳光洒满心田，一路顺风，也可能是风雨不期而至，充满坎坷，面临困难，要勇敢挑战，受到压力要轻松缓解，面对挫折要坚韧顽强，尊重生命，让有限的生命发挥出无限的价值。教学目的：
1、通过本次活动，使学生认识到
增强学生面对挫折的勇气，培养笑对困难，挑战挫折的乐观精神，形成积极的生活态度。
2、在活动中，让学生懂得尊重生命。让我们在经受挫折、克服困难的过程中不断提高 教学重点：
增强学生面对挫折的勇气，培养笑对困难，挑战挫折的乐观精神。教学难点：
通过活动使学生形成积极的生活态度。教学过程：
一、玩游戏，体验挫折 15分钟
1、玩“蜈蚣爬”。（PPT1出示游戏规则）
2、谈感受。先小组内讲，然后个别同学讲。
教师问：你们小组为什么会输了？（怨天尤人）板书：挫折（教师找第一次胜利，最后失败的学生回答。）
3、教师小结：刚才我们在玩“蜈蚣爬”的游戏时，有的小组第一次赢了，可是老师发现有的同学违规了，于是再进行第二次比赛，这是有一个小组胜利了，可是老师又
发现有同学违规了，老师不得不让同学们进行第三次比赛。最终，同学们没有违规了，而这次胜利的小组却不是---组，这就是我们遇到的小挫折，当同学们遇到挫折时，有的埋怨不公平、有的埋怨别人„„其实，我们生活中，还会遇到更多或者是更大的挫折，如测试成绩不理想、与别人交往发生矛盾、生活中遇到许多的不顺心，这时，我们除了埋怨还能怎么做呢？我们一起看看
，面对挫折又是怎样做？
二、观看视频，感悟
1、播放视频。
2、思考
三、结合自身，反思挫折
1、写下一次印象最深的挫折，写明以前怎样做，以后再遇会怎样做。
2、四、分享挫折，互相帮助
五、总结课堂，升化课题
小结课堂，把课题补充完整。
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