小暑话养生杂文随笔

第一篇：小暑话养生杂文随笔

昨天还不算太热，今日的风就突然间有点儿烫了。今天是小暑节气，小暑是相对大暑而言，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。每年7月7日前后，太阳到达黄经105°时，小暑节气开始。俗话说：“热在三伏”。我国三伏天气一般出现在夏至后的第28天，即所谓“夏至三庚数头伏”。到了这个时候，已是初伏前后，平均气温已经都在三十度以上了，有种热浪袭人的感觉；不过加上暴雨的经常光临，天气更加湿热了，人体感觉也非常不舒服。在这个节气中，如何调节才能达到养生的目的呢？

当人们成功越过夏至，小暑已经把“热”传播得遍地都是气浪，更是把汗水挥洒得淋漓尽致。从古至今人们对暑的认识是深刻的。【唐】白居易在《消暑》中写到：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同”。【北宋】秦观《纳凉》中指出：“携杖来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。月明船笛参差起，风定池莲自在香。”【南宋】杨万里《夏夜追凉》也说：“夜热依然午热同，开门小立月明中。竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风。小暑时节话养生。”这些均说的是一个主题，小暑要养生，防暑。

暑为什么要防呢？暑是一种病么？

中医释义，暑者，“六淫”之一，暑邪，即病名。《灵枢·百病始生》道:“夫百病之始生也，皆生于风雨寒暑，清湿喜怒。”这时，我看见身着长袍的中医长者，缓缓地从《素问·热论》中抬起头来，缓缓地道：“先夏至日为病温，后夏至日为病暑。”

暑是一种时令，也是一种致病的原因，也是一种病，有病就要治。这岁月生病了又该如何治呢？中国有句俗话，叫“冬不坐石，夏不坐木”。古人云：温风至：小暑之日“温风至”，这“温风”是热风，但东汉王粲的<大暑赋>中有“熹润土之溽暑，扇温风而至兴”之句，熹是炙、烤，人如在六合间一个大蒸笼中，蒸出全身尘垢；再如舒展在温水傍边，此刻温风徐来亦如酒，也可兴在其间--悉数都来由自个的心境。蟋蟀居壁：后五日“蟋蟀居壁”，指蟋蟀生而还在穴中面壁，不能出穴飞。它阴历七月后才出穴，生动草丛间求偶，到八月天凉，集聚到院中，令小院鸣声鼎沸，天越凉离人越近。待阴历九月不入户就要冻死，十月就在床下鸣了。它名“促织”，为催促女子纺织，“促织鸣，懒妇惊”，是为警示。

那么这时人要如何养生呢？一是养阳关：都说“春夏养阳”，许多人不了解，夏天是一年中阳气最为旺盛的时节，为何还要养阳呢？夏天，人体的毛孔都翻开了，简略让阳气发散。许多的出汗，假定没有及时抵偿水分，很简略伤津耗阳气。二是心境关：小暑时节，气候炽热，咱们简略烦躁不安，爱犯困，少精力。心境的动摇，会构成血压易上升，心脏担负重，心绞痛、中医认为，平心静气，能够舒缓严峻的心境，使心境酣畅、气血弛缓；既有助于心脏机能的旺盛，也契合“春夏养阳”的准则。所以，夏天摄生以“心静”为宜，心静天然凉。三是饮食关：小暑往后不久就会入伏，伏天湿热，人易感到头晕脑胀，并且易郁闷、厌倦、胸闷、食欲欠好。小暑时节，多雨、高温，这一时节，必定要留神饮食清洁，并且饮食要操控，不行贪食、过量；以清淡，赋有养分为宜，多食用具有消热利湿效果的食物，比方绿豆粥、荷叶粥、红豆薏米粥等；可恰当饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶等；尽量少吃辛辣和油炸食物。四是睡觉关：夏天昼长夜短，且夜间温度较高，致使一些人夜间休憩欠好。依据中医的说法，如此“阴阳失衡”，会加大汗水管疾病的发特性险。夏天天亮得早、黑得晚，咱们的起居和休憩时刻应随之作出相应调整。早睡早上，才调坚持身体各项机能正常作业，主张成年人天天确保7小时高质量的睡觉。睡觉时刻不行，能够通过午睡抵偿。最佳平躺，不要趴着睡。五是健身关：不少人存在这么一个误区：夏天出汗多，不宜运动。正本，夏天仍需坚持恰当的运动，仅仅要留神不应在烈日下运动。一同，由于夏天运动出汗量更大，所以要留神及时抵偿水分，避免出汗过多致使血粘度增加。短间隔的健走、游水、太极等是最适合盛暑时节的运动，能够起到平心静气、减轻压力的效果。运动时刻最佳选在早上和黑夜，晚练不宜过晚，避免影响睡觉。

最近，我反复读了朱自清的【荷塘月色】这真为难我了。也许这就是一副最好的药方吧。

我记得，在一次热得难解的夏夜，我静静地背诵起朱自清先生的《荷塘月色》，被夜色浸染的汉字，居然让我静下心来，平下气来，这个暑病便不知不觉地治好了。

选择一个朗朗的夏夜，来到河塘边，让这塘月色化作诊治暑邪的药引。你可能会看见，朦胧的月色里，荷花娴静的开着，裙裾圆圆的鼓起。一朵斜倚叶底的菡萏，神似撑伞路过的美女。三三两两的蜻蜓不再飞来飞去，而是躺在荷叶上温习唐诗，静读宋词。偶然看见纤细娇美的豆娘，浓情蜜意的牵连一起。豆娘极像蜻蜓，但比蜻蜓娇小纤细、精瘦。身轻体盈，姿态优美，色彩鲜艳，很是惹人喜爱。

看着这些，心便静了。心静了，身就爽了。

如果此时，你再用手去摸摸这夜色，白天的那种烫仿佛退了下去。这时，有一种安心的感觉让人踏实起来，看样子今晚能睡一个好觉。好觉是没有梦的，很香很香的样子。夏天睡个好觉确实是一种难得的幸福。

第二篇：话年俗说成长杂文随笔

伴随着过年，有很多有趣的年俗，我们是在年俗中逐渐长大。比如大年三十要进行大扫除，把家里的每一个角落都要扫得干干净净。到初一，就不能动扫帚了，这一天是扫帚的生日，扫东西出屋，这一年就要“破财”。在这一天家里无论多脏，都得忍着。如果看不下去，就去外面转悠，看到柴就捡起来，然后抱回家，这就是“抱柴（财）回家”。

在初一这天，千万不能说不吉利的话。小的时候，起床之前，妈妈总是很紧张地盯着你的嘴，对我们千叮咛万嘱咐，只准说“好”话，不准说“坏”话。一旦不吉利的话出了口，马上就得吐口水，“呸、呸、呸”，掩盖这种不吉利。

大年初一，是一年的开始，都希望“开个好头”，讨吉利，说话要说好话，吉利话，开心话。

过了年，又长大了一岁。长大了的标志，就是长高了。没有人不想长得高高的，像一棵俊拔的白杨树。在茅盾的散文《白杨礼赞》写的那样，“傲然地耸立，像哨兵似的”。

期望是一回事，现实又是一回事。在除夕的那天，妈妈会把我拉到门前，在门框上刻画上一个痕迹。这个痕迹每年一条，相隔的距离参差不齐。看到不断升高的刻痕，心里还是美滋滋的。刻痕就是长高长大的证据。

到了初一，家里的人都会聚在一起，大人们吃饭，喝酒，聊天，打牌，玩闹，也会逗我们这些孩子玩。

在这个过程中，有一项必不可少的活动，就是孩子们比身高。孩子们站在一起，嘻嘻笑笑着扭成一团，大人们的手扒拉着，把我们拉在一起，背靠着背，看谁的头冒出去，判断谁高谁低。

年龄有差别，身高有高低。年龄差不多的，就暗中攒了劲，想要争个我高你低。比一比，是你比我高一头，还是我比你高一点儿的。高的自然开开心心，笑呵呵，矮的就嘟嘟着嘴，要掉眼泪。矮就是“失败”，还因此被叔伯婶姨们调笑几句。

我的个子长得慢，属于矮、圆类型，不仅比同龄的堂（姨）兄弟姐妹矮，甚至不及比我还小两岁的弟弟。

“你吃的东西，都到哪里去了呢？装到肚子里，变成石头往地下坠吗？我是喝一斤就嘴，你是一年一个千斤坠！哈哈哈——”

“笨蛋，大笨蛋，连自己的弟弟也长不赢。”

“长心眼去了吧？个子也要记得长才行啊！”

纷纷扰扰的言语，简直要摧毁我的眼眶。我包着一眼泡的泪水，跑了出去。我听说，只要找一棵最大的树抱一抱，这一年就会长高。

我在村子里找树，凡是大树，我都去抱。很多树都大，伸展着手，根本就抱不住。给我印象最深的是两棵树，一棵是学校里的泡桐树，可能要四五个人才能抱过来，我抱着树，脸贴在粗糙的树皮上，嘴里喃喃着，“泡桐王、泡桐王，你长粗我长长，你长粗了能做梁，我长长了穿衣裳”。还有一棵是河滩边的一棵大榕树，那棵树大得分出不少的根须枝丫藤蔓，都找不到该抱的地方。

抱了大树，也没有什么效果，只是心里多了一些期待而已。妈妈看我情绪不高，就说，“你要多跳。跳高，跳高，越跳越高。”

跳几下，就会腿酸脚痛，不想跳了。在过年之前，妈妈拿了一根细长的荆条，朝我脚上抽。

荆条软软的，但抽在脚上像被蛇咬了一般，火辣辣的痛。我痛得直跳，“妈，妈，你干嘛打我呀！”

“打，就是要打。”

“打我的理由？”我着急地喊，“长不高，我也没有办法。”

“打，发。只有打，才会发。”

我不知道“发”的含义是发财。我以为“发”的含义是“发面”。一块死面，“发一发”就能变得松软，肿胀起来，长高起来。

我的个头，没有像面一样“发”起来，在新年的身高比试中依然落后，依然成为嘲笑的对象。

我二哥娶了一个北方女人。这个二嫂和善，对我很好。她偷偷带我到厨房，拿了一块东西给我。

“什么呀？”

“你吃吃看。”

她给我的是一块糕，在北方称为年糕，是她从家来带来的。年糕软软的，黏黏的，甜甜的，还挺好吃。

“吃吧，吃吧，到明年你就会长得很高，超过他们。”二嫂说。

“为什么呀？”

“年糕，年糕，年年高。”

我又有了一件利器，“年糕”，我对长高有了新的期待。但是，吃了年糕，我的身体还是那样不紧不慢地长，落后兄弟姐妹们。

后来我离开了故乡，每到过年，没人跟我比高矮了。长大以后，我回到家乡去，那些跟我比试过高矮的堂（姨）兄弟姐妹们，居然大多数比我矮。我心里一下子自信爆棚，感觉兴奋。那些兄弟姐妹们都责怨距离让他们失去了比试的对象，忘记了生长。哈哈，生长也会有遗忘的时候。

第三篇：半夜骚话杂文随笔

这两天嗓子一直不好，起初是刺痛，大概发炎了。为此还专门花了二十块大洋买了药，却为了一点口腹之欲一颗药都没吃。

到现在是痒，一直想咳嗽。

昨天考试了，作为大学生，考试真的挺可怕的，完全不知道高中的自己怎么熬过来。

得过且过的自己当然是最后一两天昏头昏脑的复习。

除了睡觉吃饭，全程坐着看书做题，看到头晕眼花，但是看到试卷的一瞬间，抱得临时佛脚都失去了效果。

我很不喜欢这样的自己。

明明知道自己嗓子不好，有慢性喉炎，却从来不考虑治疗，也不忌口。

明明知道要考试，缺总不下不了狠心提前复习，总是给自己留有余地。

总喜欢对自己说，没事的，总会过去，总会有办法的。

一次又一次，自己身上的小毛病越来越多，像越来越骚痒的喉咙，感觉一次次的咳嗽咳出的不是我的气息，咳出的是我的生气，我的活力，我的积极。留下的只有无底线的消极和放纵。

第四篇：小暑养生文案（65句）

小暑养生文案（精选65句）

无论是身处学校还是步入社会，大家都看到过文案吧，文案用于分享快乐，宣泄伤感。那什么样的文案才算得上是经典呢？以下是小编为大家收集的小暑养生文案（精选65句），仅供参考，希望能够帮助到大家。

1、悠然夏日，有你在身边。

2、山风散浮热，不觉夏日长。

3、沁凉风起，你的发丝拂过。

4、窗纱撩动，剪出斑驳光影。

5、资本的世界，再热不过CBD。

6、闹市中取静，暑热中纳凉。

7、天气热了多吹风，经典就有了。

8、凉争冰雪甜争蜜，消得温盹倾诸茶。

9、溪云初起江日落，温风拂面山雨来。

10、煨炖新米香四溢，一米阳光入室来。

11、入伏后的城市，渴望听到那知了叫声。

12、在不找我送装空调，小暑就变大暑了。

13、小暑时节气温热，北方小麦始收割。三夏工作忙期间，防病虫害不迟疑。打碾入库需抓紧，防涝抗灾不能停。朋友赶时来注投，一年汗水寄丰收。祝小暑健康！

14、小暑至蛙声响，荷花香纵饮一盏美酒好时光。

15、何以消烦署，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。

16、倏忽温风至，因循小暑来。洋湖有清风，可以消烦暑。

17、小暑，小鼠，提防小鼠，小心中暑。暑气横生，鼠性难改，年年有小暑，岁岁除小鼠。暑天暑地暑今朝。

18、小暑到，愿幸福为伴，心情舒畅，自信满满，工作顺利，钞票满满，爱情甜蜜，天天开心，祝你快乐每一天，幸福常相伴。

19、念念心向何方，久久难把你忘。声声知了鸣夏，句句祝福寄它。福佑身体健康，快乐唱过今夏。小暑节未到，问候提前送到!

20、小暑已经来到，祝福怎能不到，小暑带来高温，祝福送来清风，高温使人炎热，清风带来凉爽，炎热让人烦恼，凉爽让人畅快！

21、知了叫，小暑到，喜相迎，情相牵。牛郎织女来相会，满天星星化作金，情场职场两不误，爱情钞票双双获，祝你睡觉笑到醒。

22、小暑到，温度要升高;祝福到，短信问声好;杂草生，问候来除草。除掉忧愁和烦恼，让幸福不在跑，祝你夏日里心情永远最美好。

23、小暑小暑，清凉解暑，绿豆酸梅；早晚进补，红枣鸡蛋；快到中午，麻油凉皮；暑假送你清凉冰爽，愿你超凡脱暑的过好每一天！

24、小暑到，小猪闹，脾气躁，多烦恼，汗水多，似火烧。多喝水，勤洗澡，不浮躁，不吵闹，咧开嘴，笑一笑。小猪小猪，你可听到?

25、小暑到，热又燥，一会太阳晒，一会大雨浇，一不小心得感冒，为了自己不吃药，出门带伞很重要，再也不怕天气闹，开开心心身体好!

26、小暑烈日炎炎，我送你绿荫绵绵；小暑热浪翻翻，我送你雨丝连连；小暑闷气足足，我送你轻风缕缕。小暑思念切切，我送你幸福满满。

27、小暑来的真快，但是不够可爱，经常放电来晒，还要阴雨成灾，不管怎样对待，保持轻松心态，你搞怪我防害，祝福成堆，大家喜出望外。

28、酷日当头小暑到，暑气四溢气温高;汗流浃背热难耐，烦躁不安使人愁;幸得朋友来探看，送你问候爽你心;愿你小暑得清凉，惬意度夏乐开怀!

29、小暑，小暑，小心中暑;天热，天热，天天都热;下雨，下雨，夏天盼雨;清凉，清凉，清爽冰凉。短信提醒你：天热防暑!祝福送给你：雨后清凉!

30、小暑一到事不少，阴雨不断汗也冒，更有蝉声循渐起，一天到晚耳边吵。愿君稍安勿要躁，平心静气清凉找，再送一则小短信，看后自然心情好。

31、小暑天气正当时，烦躁焦躁齐拥围。正人君子知你是，莫与它俩玩暧昧。朋友远方祝福你，关起门来把暑退。静心安然热自畏，生活甜蜜还玩味。

32、小暑小荷露小角，尖尖粉嫩水中亭，偶有蜻蜓点涟漪，动静之美楚丽清，压力太大身易疲，保持健康要靠调，清淡口味睡眠足，心静自然而然凉。

33、小暑到了，气温高了，要注意贺词祝福语了：水要多喝，菜要多吃，运动多做，好事多磨，把心放宽，把事看开，快乐自来。小暑节气，祝你快乐!

34、月7日是小暑，小暑来到送祝福；祝福朋友学养生，听曲消愁胜于把药服；晚睡早起无怒气，适当运动也舒服；小暑来到暑气升，自我养护能降暑。

35、小暑到，天气热，天变无常雨帘落，西瓜啤酒齐上阵，追逐清凉防暑热。七月份，到伏天，炎热潮湿齐降落，祝福问候进手机，愿你小暑开心清凉多。

36、小暑的天，晴朗的天，快乐伴你度夏天。让烦恼成为昨天，轻松赢在今天。振翅翱翔蓝天，鸿图一展新天。愿你把握生命中的每一天，心情永远是晴天!

37、小暑来了，扇子轻摇，扇走寂寞;空调适度，散播快乐;清水清凉，洗去疲惫;冰块雪糕，冻住烦恼。祝愿朋友，小暑平安，天天快乐，百事可乐，万事如意!

38、暑天感冒是由于白天受暑，夜晚着凉引起的。爱好运动的青少年出汗太多后不要想到马上一洗为快，必须先“收收”汗再洗澡，否则非常容易感冒。

39、时光匆匆过，转眼又小暑。气温在升高，热的`真难受。编个短信发给你，赚钱别忘养身体。知足常乐是真理，千万爱惜好自己。小暑到了：祝你快乐多又多。

40、炎热的天会使人心情烦躁，行为或情绪会出现些异常现象，对家人、朋友、工作都会缺乏应有的热情，要合理安排起居和饮食，多些睡眠时间，预防情感障碍。

1、炎热的天会使人心情烦躁，行为或情绪会出现些异常现象，对家人、朋友、工作都会缺乏应有的热情，要合理安排起居和饮食，多些睡眠时间，预防情感障碍。

2、小暑到！“暑”于你的梦想，别丢；“暑”于你的成功，坚守；“暑”于你的快乐，保留；“暑”于你的幸福，常有！“暑”于你的朋友，别忘记问候。

3、暑天感冒是由于白天受暑，夜晚着凉引起的。爱好运动的青少年出汗太多后不要想到马上一洗为快，必须先“收收”汗再洗澡，否则非常容易感冒。

4、小暑到了心敞亮，夏日热浪劲头忙，炎热天气暑难挡，在家一躺懒洋洋，出门在外心里慌，注意防暑多喝水，天热管好自己嘴，不贪油腻不贪凉，潇洒自在暑清凉。

5、小暑已经来到，祝福怎能不到，小暑带来高温，祝福送来清风，高温使人炎热，清风带来凉爽，炎热让人烦恼，凉爽让人畅快！

6、小暑烈日炎炎，我送你绿荫绵绵；小暑热浪翻翻，我送你雨丝连连；小暑闷气足足，我送你轻风缕缕。小暑思念切切，我送你幸福满满。

7、不管天气如何炎热，我的关怀总在你身边；不管雷雨如何猛烈，我的担忧总在你身边：不管烦躁如何演变，我的耐心总在你身边；小暑到了，但愿我的祝福给你带来一丝清凉惬意，小暑快乐！

8、小暑天气正当时，烦躁焦躁齐拥围。正人君子知你是，莫与它俩玩暧昧。朋友远方祝福你，关起门来把暑退。静心安然热自畏，生活甜蜜还玩味。

9、小暑小暑，清凉解暑，绿豆酸梅；早晚进补，红枣鸡蛋；快到中午，麻油凉皮；暑假送你清凉冰爽，愿你超凡脱暑的过好每一天！

10、小暑，小鼠，提防小鼠，小心中暑。暑气横生，鼠性难改，年年有小暑，岁岁除小鼠。暑天暑地暑今朝。

11、小暑时节，天气炎热，防暑积极，身心舒畅，树荫纳凉，日落散步，气顺人顺，瓜果蔬菜，清茶冰块，营养保养，早起早睡，汗落补水，均精衡神，身体健康，小暑快乐。

12、小暑一到气温高，注意养生很重要，防暑降温有妙招，绿豆熬汤清热好，新鲜瓜果解暑妙，冰棍少吃防感冒，午睡能把容颜保，心境平和莫焦躁。小暑时节愿你健康消暑，快乐无数!

13、小暑气温高，乘凉为你支招：找个树荫睡觉，打着呼噜别闹，吐出舌头才好，难耐脱个赤条，爬进铁锅洗澡，顺便刮掉体毛。小猪，你是我的美味佳肴!

14、气温在攀高，小暑又来到。艳阳高高照，阴霾也散了。风过心未静，问候把喜报。一场及时雨，洗净愁和恼。一阵清爽风，吹开你微笑。祝你小暑乐陶陶!

15、祝福常送无常，夏日热恋久热，思念深远遥远，小暑天气，祝福的风，炙热的阳，思念的雨，齐聚在这多情的季，把握自己，给爱情丝丝甜蜜。

16、小暑节气小禾黄，出门避暑趋清凉;挂念朋友是经常，深深情谊放心上;牵挂更比思念长，幽幽祝福送清爽;愿你小暑节快乐，幸福生活总绵长!

17、小暑到，短信到，问候关心早来到。凉爽到，惬意到，舒舒服服是王道。财运到，健康到，平安快乐来报到。吉祥到，福禄到，万事如意随时到。

18、小暑到，气温持续走高，祝你的财气步步登高，你的人气久高不下，你的福星高高照耀，你的前途步步高升，你的事业高歌猛进。炎炎夏日，祝你好事走高，火的不得了。

19、小暑来到天更热，注意火气别太多，养心保肝有绝招，静心锻炼强体魄，饮食适量别贪多，洁净扮演重角色，偏食嗜食要不得，当心肝脏不工作。小暑日快乐!

20、天热热不过我的思念，风凉凉不过我的祝愿，晨露润不过我的挂念，暑天挡不住我的心愿。愿小暑燥热惹不到你，愿小暑清凉缠绕着你，更愿幸福甜美笼罩你。

21、七月七日是小暑，朋友给你送祝福，工作轻松不吃苦，工资翻倍不胜数，事业顺利不失误，心态健康不嫉妒，心思缜密不迷糊，天天开心真幸福。祝：小暑快乐!

22、清风送喜来，白莲花已开，小暑热浪滚滚，但心情要不赖。情谊来牵手，问候暖心怀，幸福的大门为你开。恭喜恭喜好运来，红红火火到永远。小暑快乐!

23、小暑悄来到，祝福来报到。快乐要速到，烦恼都丢掉。吉祥要签到，晦气要跑掉。好运要跟到，霉运要丢掉。幸福要随到，苦难要磨掉。朋友祝福先送到。

24、小暑防中暑：多喝水，多通风，多散步，多运动，多吃西瓜，多喝凉茶，多走树荫，记得撑伞，如遇中暑，休息一下，擦点药酒，喝点开水，能去医院，莫要逃避，开心放松，平安如意。

25、小暑一到，气温增高，防暑降温，自有妙招，绿豆熬汤，清热解毒，新鲜瓜果，解暑最妙，保持心静，清凉自在，常常冲澡，清爽无限，保持卫生，健康度夏，祝福送你，愿你小暑快乐相伴。

第五篇：立冬天寒话养生

立冬天寒话养生（冬季养阴 宜藏不宜泄）（入冬养生首选 君临天下温养调理）

11月7日是立冬节气。在中国老百姓的认识中，从这一天起，寒冷的冬天正式拉开了序幕。今年的北京更是从11月1日就开始了一轮明显的降温过程。在这样充满寒冷肃杀气氛的冬日里，我们应该如何保养身体，维持机体的健康平衡呢？

君临天下国医养生馆专家指出：冬季养生当以养阴为主，藏精固阳，以待来年。中医素来有天人合一的理论认识。冬季天寒，万物封藏不出，人亦如是。在冬季里，人体阳气潜藏于内，以温煦脏腑。此时肌表腠理失于温养，易感外寒，故人们在此时当及时增加衣物，以御寒邪。对于习惯早起锻炼的中老年朋友，此时也应适当推迟晨练时间，等太阳出来，气温上升后在出门。

冬季为肾所主，肾藏精，而中医古语道“冬不藏精，春必病温”，就是说如果在冬季没有好好保养肾之精气，使之耗泄过度而致虚损，外邪乘虚而入伏藏于内，到了来年春天就容易发生温热病。因此，人们在冬季应注意节欲守精，以应冬季封藏之意。

另外，冬季是进补的最佳时节，而且应以温补为原则。可以用桂圆、山药、韭菜等温性食物进行食疗，也可选用温补类的党参、黄芪、鹿茸等中药材。但需注意的是，冬季气候干燥，过度温补易生燥热，因此还当配以银耳、枸杞、沙参等养阴清润之品。

君临天下国医养生馆专家还提醒：冬季是哮喘、慢支等慢性呼吸道疾病高发季。有这类病史的朋友们更应该特别注意防寒保暖，尤其是呼吸道的保护，出门时可以带上围巾和口罩。而且冬季寒冷，容易造成血管收缩，因此心梗、脑梗等急性突发疾病在此时也较常见。所以提醒大家注意头颈及胸背部的保温。平时在家不妨多用热水泡脚并按摩足底，这样可以温暖肾及膀胱两经，增强体内阳气的温煦作用，促进气血运行，提高身体对寒冷的对抗能力和对疾病的免疫力。

君临天下国医养生馆周天药浴项目更是针对冬季气候及人体反应特征，推出散寒温补方和固肾益精方等特色调理服务，满足人们冬日的养生保健需求。让您在融融的暖意中度过一个健康的冬天。