健身正当时杂文随笔

第一篇：健身正当时杂文随笔

这一段在减肥中，连着三天的理疗加节食，减肥效果初显。

体重由原来60公斤减到了58.3公斤，吃的东西不多，但饱腹感很强。今天也本来应该去减肥中心理疗，但因为有其他事，所以没去，老师说自己结合运动也可以。

下午本想约好友打羽毛球，但没有约到。

去年办的健身卡，一直没去激活，昨天晚上送女儿跳舞后，我便去体验体验。

六点左右，男男女女会员陆陆续续地来来去去，比较热闹，这家会共两层，有各种器械，跑步机，动感单车，跳舞毯，还有瑜伽和健美操课。

我先是在跑步机上快走加慢跑半个小时，出了不少汗，下来的时候两腿特别的软，像踩棉花似得，于是便坐下来休息了半天。

动感单车的年轻人比较多，每半小时一批，带骑的老师特别卖力，随着激烈的音乐，他或激烈或妖娆，身体和表情都特别到位，整体的气氛特别好。

热火朝天的动感单车

我拍强度太大，膝盖受不了，所以没有参与。

休息了半天我上三楼去练瑜伽，只有一小时的课，人员爆满，我只好等着下面的燃脂健美操了，好多大型的器械我也不会，多是一些男士在练肌肉，有教练在旁边指导。

燃脂健美操是个男老师，第一天教课，有些羞涩，学员年龄跨度比较大，学的快慢不一，但最后都出了满头大汗，很爽！

出来有些渴，也不饿，想着买支酸奶喝吧，前台只有纯水和各种饮料，减肥老师说7点以后尽量不喝水，所以我就没有买，回来的路上买了几根黄瓜，但没有水洗，就只好先拿着，但买了一支酸奶喝了。

其实想想节食和戒烟有些相似，戒除的是一种习惯和欲望，其实只要自己想要坚持去做，每个人都能做到，而且都能承受了。

比如吃饭，因为一天三顿我们都吃习惯了，少吃一点就感觉饿，其实只要营养到了，饿，抗一会就过去了，注意力一转移，就没感觉了！所以那就改改习惯，特别是晚餐。

吃饭就是为了给身体提供养料，科学搭配，尽量精简，把吃饭的时间节约下来可以多做些其他事情，比如健身，读书，练琴。

在健身会所时和一个年长的会员姐姐聊天，说都准备把家里的碗给换成小一点的，主食以后都不吃多，你看南方人很少胖子，他们就吃主食少，吃菜，水果和煲汤多，而且量都控制的不大，所以可以借鉴。

还有西餐，原来都认为那一点牛排，那一片鹅肝，那一点水果沙拉等吃不饱，其实，完全可以吃饱，当你的饭量减下来后，那些量足矣，而且搭配的很科学也很有营养。

女儿和老公总是嘴唇干燥脱皮，老是认为是上火，其实是缺乏维生素B等，所以我决定加大家里的水果蔬菜供给，配合鱼虾，瘦肉，争取把他们的症状通过食疗调整过来。

嗯！总之，减肥让我感受到了另一种可能，也对自己更有信心了！

加油！

第二篇：开启健身模式杂文随笔

说到减肥，大家第一反映应该是少吃，但凡仅通过节食瘦身的必知道, 节食瘦得快，一旦恢复饮食，反弹也很快, 除非能保持一辈子少吃的饮食习惯。所以减肥期间断不能少了运动。运动可以加速新陈代谢，还能增强心肺功能改善血液循环系统等。所以一个女生无论再怎么懒，也要动起来，我也想通过这次的减肥日记，督促自己改掉躺着就不想动的坏毛病。

运动项目有很多，但我还是要推荐健身。首先，现在的审美观已在变化，大家追求的不光是瘦，而是瘦得有型有线条，这是很多有氧运动无法达到的效果。包括很多明星也都不光光通过饮食改善，纷纷踏入健身房，秀马甲秀腹肌的。

这里我大致说下我的运动经历：大概三年前我报了某知名健身中心，并请了私教。效果确实有的，从115减到了106，但后来因教练频繁更换，最终私教课变成了推销课。一气之下，就不去了，想说靠自己也能达到瘦身目的的。后来尝试了跑步，但膝盖疼放弃了；喜欢球类运动但很难找到固定的伙伴；瑜伽不喜欢；报了跳舞班，但手脚有点不协调，每次舞蹈结束后要拍视频感觉有压力。反正一句话，我不是一个有坚定意志的人，可以给大家撒狗血来个凤凰涅槃，或提供点心灵鸡汤。我要达成某一目标，只有将它变成我的习惯后才能坚持下去。

所以这次选择健身中心我还是蛮慎重的。我想将它变成我以后生活中的一部分，而不光光是达成变瘦的目的后就停止该运动。我选择健身中心的要求如下：

1、一定离家近，这样才能避免自己借口天气不好，交通不好等原因缺席

2、选择口碑好的工作室，多参照网上其他会员的评价

3、先尝试体验课，了解健身中心的运作模式，了解教练的营业指标高不高，如果高就意味着教练除了教学还要负责推销，一般这种情况下，教练的流动率较高，也无法专心在教学上。

4、选择适合你的教练，虽然现在的教练都有资格证，但每个人的教学理念或多或少不一样。教练和老师是一样的，选到一个好老师，你会更愿意听他的课，学习成绩也会越高。所以选择适合你健身想法的教练，会让你的健身事半功倍。

5、刚开始不要购买太多私教课，因为谁都无法保证你能坚持多久（特别是健身小白，以前没健身过的），也不确定这家健身俱乐部是否适合你。所谓的买得多就便宜得多，这只是一种营销方法，就和美发会员卡是一样的道理。如果你能保证坚持到底，那当然是便宜的，但大部分人到了一定程度，都会喜新厌旧，那多余的课程就会很鸡肋。

我现在报了12节的私教课，周二刚去上完一节课，结果这两天全身酸疼，走路都有点外八了，只能说我的肌肉似乎少得可怜啊，估计要练一段时间才行。

第三篇：健身记随笔

今天的准备标书工作，绝对，可以，用一个字——“累”来概括。

公司给我安排的副手是个新丁，还是个男生，且身高一米九体重二百多斤，据说是刚从新疆边防特警复原的。所以我就“爱护公司新人”的情绪爆棚，对他在工作中的百出的状况，负数的智商，欠费的我执行力等等，统统的忍气吞声。后来我索性亲力亲为，才终于赶在截止之前，攒齐了所有标书，搭上了成功的末班车。

由于身心俱疲，我便在收工之后前去健身。从后备箱取东西时，才发现我没带健身装备。好吧，那就洗个澡吧。万一遇到小墩子【注1】呢。

我进入更衣室，发现健身房的那位有着厚厚的粉底，苍蝇腿的睫毛的漂亮前台，又犯了把所有人安排在相邻更衣箱的老毛病。我只好等别人收拾好，才能打开我的箱子。这时，两位年轻的奶爸在交流育儿心得。奶爸A说：“我给我家宝贝报了四个班，有绘画、国学、乌克丽丽、跆拳道。”奶爸B不甘示弱：“我家小乖这些也学了，另外我还培养他学摄影，我就是让他用手机乱拍，我现在的微信头像就是他拍的。”两个人针锋相对，见招拆招，这小小的空间里暗涌着两股甜蜜的舐犊之情的激战。他俩就这么炫耀着走出更衣室，让出了空间，我才能前去淋浴。

我很是羡慕他们，如我的同龄人都已经升级当爹做妈。膝下多有一个或两个孩子。而我还孑然一身，让大家误认为我是个Gay或者生育能力有问题。想来我是多么喜欢小孩子，又招小孩子的喜欢。即使是大马路上不认识的小朋友都会开心的对我笑，他们会主动抱我，然后用脏脏的小手抓弄我的浅色衬衣，或者将吃一半的雪糕和着口水吐到我衣领上。总之小朋友总喜欢围在我身边，用黑黑的眸子盯着我，当我做鬼脸时，他们都会开心的笑。然后在他们的家长牵着他们回家时，边恋恋不舍的回头看我，边说彦祖叔叔再见。

我洗好后，走回自己的箱子，这时有两个肌肉线条明显，阳刚加阳光，还体毛浓厚的男生也在收拾。我打开包，准备拿出毛巾，恰好听到肌肉男A说：“Honey，帮我擦身体乳。”这声音三分性感，七分低沉，九十分撒娇。好奇害死猫，身材赢弱胆小怕事的我竟然抬头看向他俩。请原谅我分享给大家，我看到的这么一幕——肌肉男B，满脸温柔的，动作娴熟的开始为肌肉男A涂抹身体乳。而且两个人的脸上都浮现出“吃到了美味佳肴”之时才能有的满满的幸福。

我不知石化在那里多久，才想到要赶紧收拾好自己赶紧离开。耳边不停的传来“你看我这是不是又长肉了”“你再胖，我就不要你了”“哼！我看你敢不要”之类的甜言蜜语，在这充斥着胸毛和胸大肌的空间。我慌慌张张的打开柜子，拿出包，打开拉链，然后发现。

我忘记带浴巾了。

注1:我不能轻易的告诉你们，乖。不要如我般的好奇害死猫。

第四篇：晚安杂文随笔

武汉久违的连夜雨 让我回归于幼年时的习惯

随手翻起一本搁置很久的书 慢慢翻看

脱离电子产物的时光 原来也过的飞快

我愿意与自己对话 以各种方式

看过去的划线与注解 “嘲笑”当时自己的心境

当时的感受开始慢慢浸透此刻的灵魂

突然想起在很久以前的多个夜晚

下雨时钟爱起身拉开窗帘 看透彻夜空的闪电

听雨声敲击在屋檐的滴答声 以静默 陪伴

书籍就像一面镜子 它一直在那 投射出不同时期的自己 传达的价值观不@知不觉在变 当时觉得晦涩难懂的文字 在阅历不断加深时慢慢显化真意 又或者是当下的真意 热爱每一个时期的自己

当感觉快要迷失方向的时候就要开始快点与自己对话了习惯在晚睡的夜里提醒我 不要丢失童真 即使看的透彻也要继续往前走 每一个人都在往前 马不停蹄 像大家都渴望找到灵魂伴侣一样 即使不知道它是否存在 也仍然积极寻找 这可以看作一种勃勃的生命力量 有所追求的好事 脱下外表光鲜的皮 是否还能够认清二十多岁的自己的内心呢？被越来越多的事物所束缚 每天又有太多人来动摇自己的世界观 要怎么使它健全且不动摇 很难但需要坚持做到。

越来越少的软件可以单纯的书写，或许不久要回归带着墨香的笔记本了把，打下这段文字时窗外有撕裂的哭声与雨声相承，听不出来男女，不知道什么情况，持续了好久打断思路，准备去冲一杯速溶咖啡就睡了。

第五篇：一条路杂文随笔

公司“退城进园”搬迁到了离市区几十公里以外的新园区，虽然大家对搬迁工作早就有了准备，但正式确定了搬迁日期，又适逢年关，各项事务冗杂，不免显得紧张忙碌。

市区到新园区有班车往返，单程大约一个小时。

每天早上，闹铃要较之前提前一个钟点，才不致贻误班车，谁愿意将暖被里的酣梦截短一个钟头呢？除非他是个傻子!

哪家公司会录用傻子呢？

清早从家里出门到班车站点，有两条路线选择，一个在东一个在西，以脚力来计，大致相同。

更愿意走东面，迎着晨曦。

天还没有大亮，沿街的门面大多没有开张，早点铺已开始营业。虽是一条小街，吃食却颇为丰盛，当地特色的道和顺的大包子、老东门糁汤、谢家馅饼；外埠的兰州拉面、沙县小吃、南京灌汤包亦是顾客盈盈。我习惯自己在家里做早点，所以从未进去过哪一家买过什么，但那热气腾腾的香味与店家一大早热气腾腾的勤勉总是让我感到亲近与踏实。

大悲庵颇有些历史，那灰墙朱门锁着我无尽的好奇，却从未踏进去看过。逢初一、十五，庵门早开，一清瘦尼姑在阶下清扫，看上去年龄不大，薄唇抿着并无表情，一位年长的尼姑整理着安放在庵门外的香火摊，香烛火纸一应俱全供香客选购，回转身又将一侧的一副一米多高的金属支架往前挪了挪，近前看时，上面红纸黄字“外香莫入”赫赫醒目。安放妥当，那老尼便满意的坐在摊位后面，像守护她的信仰一样守护着她的生意。

会通桥下的河水早已冰消雪融，翠碧的绿波映出岸边萌动的春柳。每天和榆叶梅打着招呼，花苞却紧敛一如美人不说话，才仅仅隔了一个周末呢，再去看时，枝头繁花已烂漫到难管难收。

河边的小公园简静安适，虽有不少早起晨练的人，却并不喧闹，连那太极音乐都极轻缓柔和。不知何处来的一泓泉水，由假山处汩汩流着，激荡出碎玉般的声响。三足亭对着有两丛绿竹，在这轻寒料峭的春晨，那扑人眉宇的浓翠赶走了因早起而滞缠的一点儿困意，生命原是如此清朗，于无声处，那苍郁似暗含了动人心魄的力量，使懦者立弱者强的的力量

惊蛰过了，白昼渐长。倘若不加班而又没有塞车，回家总不致太晚。

小街比早上要热闹的多。日杂店里灯火通明，那些杯盘碗盏在灯光的映照下像重新刷了一层釉色，光洁照人；竹编的笸筐紧致细密，又轻巧又扎实；胖墩墩的钢筋锅，似乎在盘算，揽一怀暄软的大白馒头该是多么可喜……陶瓷的砂锅、香椿木的擀面杖、石雕的蒜臼子......都是过日子所需，价钱也都不贵，却自有俗世的清洁朴实。

花鸟鱼虫市场就要准备打烊了。店家招呼着最后一批顾客，马上就收摊了，价钱好商量，四条锦鲤个头可真是不小呢，收50块钱再送一包鱼食儿，着实够划算，买卖双方都喜笑和气约定下次再来；隔壁关在大铁笼子里的哈士奇可不知为了什么不满意，蹙着眉仰着脖子高声叫嚷；猫儿要柔顺的多，间或优雅地坐直了身子，不屑的四下望望，又蜷缩了身子，不声不响；花店的门虚掩着，营业已移到了室内，玻璃窗里的绿叶红花热情的招邀，我闻到了晚香玉的味道……

这世上有没有完全相仿的两条路呢?我不知道，但一生中走过的每一条路都给我好奇，并不是什么特别的新鲜激起我的探索，在这普通的街，我只是尚葆有热情来爱这当下的一切。

一切都是最好的安排！

人的一生何尝不是一条路呢，或长或短或曲或直，一马平川要过跌宕坎坷也要过，一路风霜磨砺了耿耿之心，不妥协、不怯惧，顺天应时是对岁月的步步礼让。

每天，都含着笑意，在因缘的变化中顺应、无憾、欢欣，相信在每条路上，都能遇到最好的自己。