《全力以赴的人》读后感

第一篇：《全力以赴的人》读后感

为何管理精力

1.人的精力钟摆式运动的即周期性地消耗和恢复精力。我们最基本的需求也就是消耗和恢复精力。

2.精力，而非时间，是高效能的基础，效能是建立在巧妙管理精力的基础上的精力管理原则

第一个原则：全方位投入需要4种独立但又相互联系的精力资源—身体的、情感的、思想的和精神的。

第二个原则：因为精力的储量会随着过度使用和不充分使用而下降，我们必须周期性地补充精力，来平衡精力消耗。

第三个原则：要增强承受力，我们必须让自己超越通常的限度，按照杰出的运动员的方式进行系统的培训。

第四个原则：积极的精力仪式—用于管理精力的非常具体的惯例，是全方位投入和持续的高效能的关键。

如何管理精力

一、身体能量(生活动力的基本来源)

1.水：每天喝64盎司的水是有效管理身体能量的一个关键因素。

2.深呼吸：呼吸是非常有力的自我调节工具，是一种打起精神和彻底放松的方式。

3.饮食：按时吃早餐;每天吃5~6顿低热量、高营养的饭确保葡萄糖和基本营养物的稳定供给。

4.睡眠：是我们生活中恢复精力最重要的来源，大多数人每天晚上需要7~8小时的睡眠才能保证身体的最佳运转。而早睡早起有助于优化效能

5.运动：力量训练和心血管锻炼都会对我们的健康、精力水平和效能有重要的影响

6.为了保持全方位投入，我们必须每隔90~120分钟做恢复性休息。

二、感情能量

1.积极的情感：为了有最佳的表现，我们必须拥有愉快、积极的情感：体验欢乐、挑战、冒险和机会。消极的情感可以让人生存，但它们会让我们的效能付出很大代价。

2.为积极的情感提供动力的关键的“肌肉”是：自信，自控，有效处理人际关系和理解别人的情感。

3.情感补充和恢复的源泉：任何愉快的、有成就感的、肯定的活动

4.情感肌肉：能否得到为效能服务的“情感肌肉”，取决于在定期锻炼和周期恢复之间达成一种平衡，可以用和增强二头肌或三头肌一样的方法强化像耐心、信心和理解别人的情感这样的“情感肌肉”，即迫使自己突破目前的舒适区，然后进行恢复。

三、思想能量

1.思想上的承受力是我们用来安排生活，集中注意力的能力。

2，现实主义的乐观精神：按照世界的本来面目看待世界，但总是积极地朝着期望的结果努力。最有助于全方位投入的思想方面的精力

3.关键的支持性的“思想肌肉”包括：思想准备，心灵演练，自我积极对话，有效的时间管理以及创造力。

4.从思想上改变方法让大脑的不同部分被激活，促进创造力。

5.不断挑战大脑可以防止和年龄有关的智力下降。

6.当我们缺少表现出最佳状态所需的“思想肌肉”时，我们必须通过突破自己的舒适区然后恢复，来系统地增强我们的承受力。

四、精神能量

1.精神能量提供我们生活中各方面行动所需的力量。它为热情、毅力和承诺提供动力。精神能量源自它和最坚定的价值观之间的联系，以及超越自身利益的目的。

2.为精神能量服务的“关键肌肉”：性格，它按照我们最坚定的价值观生活的勇气和信念。

3.关键的支持性“精神肌肉”是热情、承诺、诚信和诚实。

4.通过适当地关爱自己来平衡专注于超越我们自身的目的，可以保持精神方面的精力。

5.精神工作既需要精力又能补充精力。

五、确认目的——面对现实——采取行动

1.当目的的来源从消极变得积极、从外在转向内在、从自我转向他人时，目的就成为更充沛、更持久的精力来源。

2.回避现实会消耗大量的精力。面对现实是最好的方法

3.行动，引入仪式也就是养成习惯是我们有效管理精力为我们所肩负的任何使命服务的手段。

4.仪式创造一种把我们的价值观和优先考虑的事转化成生活中方方面面的行动的方式。

5.挑战越具体，压力越大，我们的仪式就应该越严格。

6.精确性和确切性是在30~60天的学习期里确定仪式的重要方面，尽量不要做很快耗干我们有限的意志和纪律储备的事，要想做持久的改变，我们必须确定一步步的仪式，每次着眼于一种重大的改变。

第二篇：《你只是还未全力以赴》读后感

《你只是还未全力以赴》读后感

老实说，这些年的鸡汤书，治愈文真无处不见。一开始看到这本书《你只是还未全办以赴》书名时，也只以为这不过就是一本鸡汤书而已，但封面的上的话“人生最大的遗憾，莫过于拥有巨大的潜能，却选择了草草度过了一生”还是让我决定一读。

说句心里话，那些转发过来转发过去的空泛大道理真没少见少闻，但“为什么听过这么多道理，你依然过不好这一生？”我细想了一下，又细看了一下，其实作者已经在封面上给出了答案，就在这个问题的后面有一个约等号，后面便是本书的书名，你只是还未全力以赴。

本书从学习、工作、恋爱、家庭等诸多个人生岔口，讲述如何面对，给予勇气和指导建议。读罢此书，我无法把它圈定为一本鸡汤书，更多感觉它是作者心路历程的经验分享。书中所举的案例分析都十分的切中要害，一针见血地言明问题所在，并汲予的指导和建议，虽然作者说没有什么大道理，但小道理透澈明白，见解独到，不似一般市场趋势的鸡汤书那样味迎合大众心理，读完觉得鸡肋。

小时候听到老师亲戚们说的最多便是“好好学习”，“努力学习”这样的话，仅管那时我买很多的课外书，花很多时间去做很多的题，背书背题，开始还好，后来成绩一直都只是中等，而我的一个同学，我们两家住的近，我感觉他似乎学的很轻松，我总感觉自己比他花的时间多，睡得比他晚，起得比他早，可是却没有他学的好，最终也没有他考的好。很久以来我一直没有找到真正的原因所在，非常感谢温言此书，道解了我心中多年的困惑。

一本书凡有一点能给人启发和深思的都应是值得一读的，但温言此书值得一读的地方却不止一点。在职场故事中，有两个故事最触动我，一个是那个“卖蛋糕的姑娘”，许多的职场故事文所讲述的道理告诉我们，只要把事情做漂亮就行了，就像那个卖蛋糕的姑娘，她的蛋糕做的非常美味，但却因无法提供更优质的服务（无法提供发票）而错失了机会。如果你是一个卖蛋糕的，千万不要认为自己只是一个卖蛋糕的。你需要从客户的角度去思考客户的“使用场景”，而不是从自己产品的角度出发，去考虑“配合产品还能提供什么服务。”这才是真实的现实的职场故事，而不是报纸书刊作者臆想出来的故事推出来的道理。

另一个是“客服小甘”的故事。小甘是一家大企业的客服，上班时打字如飞，喝水只有几秒钟时间，上厕所需要轮流着小跑着去，这般辛苦的上班，下了班还拉着“我”进行各种销售战术讨论。面对面坐着喝饮料时，还要手捧一本《电话销售中的心理学》看，就连商场花车上买双袜子也要和卖袜子的交流下销信心得。聪明也许会问这有什么用？觉得这样做傻。但老天却从来都是喜欢眷顾这样的“傻”人，让她的傻和努力最终获得回报。

此书语言一如作者其名温言，温文而言，没有华丽的辞藻，语言朴实，娓娓道来那些真正读之有益的道理，一本非常不错的好书。

园艺144 李伟爱

第三篇：《做事就要全力以赴》读后感

《做事就要全力以赴》读后感

清代文学作家赵翼曾经说过：“故凡可以得名者，必全力以赴，好为苟难，遂成风俗。”大概的意思是说一个人要想成功，必须竭尽全力、想法设法去做好一件事。工作中，我们也必须拿出全力以赴的工作态度和决心，才能在自己的岗位上出彩。

也许很多人认为，在自己的工作岗位上尽职尽责就是最好的工作态度，完成自己的本职工作及领导交代的其他工作就可以了。然而我认为这只是企业对一个员工的基本要求，也是作为一个好员工的基本标准。现代企业中，尽职尽责的好员工非常多，而要成为一个优秀员工，甚至是精英员工，我们必须全力以赴的把工作做到最好。

尽职尽责的工作态度是一个员工对企业应负的责任，而全力以赴的工作态度更是一个员工对自己事业应负的责任。无论我们在哪一个工作岗位上，若全力以赴，必然得到领导的重用，同样也会使自己的事业迈向一个更高的阶梯。

尽职尽责诚可贵，全力以赴价更高。尽职尽责是我们工作中必不可少的工作态度，然而全力以赴的工作态度对一个企业的长远发展更为重要。面对工作瓶颈，尽职尽责的员工以常规方法可以解决，但可能要耗费巨大的人力、财力，增加企业的成本。而全力以赴的员工会竭尽所能、想方设法的解决，为企业节约各种成本开支。

如何才能做到全力以赴？实际上是看我们有没有端正对工作的态度，看你有没有把心思放在工作上，把精力用在岗位上，把责任放在心坎上。每个人都是在为自己工作，只有端正了为自己工作的工作态度，才能获得工作的回报，才能做到真正的全力以赴。人本来是有很多潜能的，但是我们往往会对自己或对别人找借口：“我们已尽力而为了。”事实上尽力而为是远远不够的，尤其是在这个竞争激烈的年代，每一个员工都要时常问问自己:“我今天是尽力而为的猎狗，还是全力以赴的兔子？”无论你从事什么工作，都要全身心地投入，千万不要当一天和尚撞一天钟。工作松松散散的人，不论在什么领域，都不会取得真正的成功。要成功、要做出骄人的成绩，要成就事业、创造财富，就必须在工作中使出全部力量，尽最大努力把事情做好。那么我们如何才能做到真正的全力以赴呢？

首先，要有明确的工作目的。

德鲁克曾以三个石匠的比喻来说明做企业的三个境界，第一个石匠说：“我终于找到了一个好饭碗”；第二个石匠说：“我做的是一流的石匠活”；第三个石匠说：“我在建一座大教堂”。

人，生来就是为了工作，工作占据了我们生命中的大部分时间。工作是人生运转自如的转轴,影响着人的一生。但是为什么工作、为了谁而工作。是一个很值得人深思的问题。有人说是为了车子、房子、妻子、孩子，有人说是为了自己有一个好的前途、为了升职加薪，这些都可以说是工作的一个目的，但绝对不是工作的唯一目的，也不是最终目的。试想如果一个人有了房子，买了车子，娶妻生子以后就可以不再工作了吗？任何人都会坚决的说不会。它们的实现仅仅是人生一个小小的目标实现，只不过是人生梦想的一个极小的组成部分，是描绘人生历程的开始。我们通过实现一个又一个人生的小目标，才能充份体现我们人生的价值，实现我们人生的总体目标，也就是最终实现自己的人生梦想。只有明确了工作的目的，我们才有全力以赴的动力。

其次，要端正工作的态度。“对工作负责就是对自己负责”。一个人的态度直接决定了他的行为，决定了他对待工作的是全力以赴还是尽力而为，是安与现状还是积极进取。尽力而为满足现状意味着退步，一个人如果从来不为更高的目标全力以赴的话，那么他永远都不会超越自己，永远只能停留在自己原来的的水平上，甚至会倒退。

第四篇：全力以赴造句

1、学校举办篮球赛，虽然我们实力不如他们，但我们还是要全力以赴。

2、面对困难的时候我只能全力以赴破釜沉舟，这样成功的可能才最大。

3、全国人民在党的领导下全力以赴建设社会主义。

4、快要考试了，同学们都全力以赴的认真复习。

5、对于这次的考试，同学们都全力以赴，希望可以取得理想的成绩。

6、小红正在全力以赴的为了在高考中取得好成绩而奋斗着。

7、在学习上我们必须全力以赴，否则考试时我们只能坐以待毙。

8、我们要孜孜不倦的钻研，废寝忘食的苦读，全力以赴地迎接期末考试。

9、青年人要把握好自己的人生，全力以赴、争分夺秒地投身于学习中，努力实现自我。

10、在灾难面前，知难而退是没有用的，我们要恰恰要知难而进、全力以赴，以无坚不摧和持之以恒的精神战胜它!

11、要是你请我办的事情，不管有多难，我都会全力以赴的去完成。

12、学校举办篮球赛，虽然我们实力不如他们，但我们还是要全力以赴

13、自强不息的中国人面对突然起来的灾难，以坚韧不拔的毅力，持之以恒的动力勇敢抗争全力以赴，英雄的中国人一定能聚沙成塔，聚腋成裘，傲立于东方。

14、他们缺乏一种主动的积极的高兴的欢迎的全力以赴的精神

15、全国人民在党的领导下全力以赴建设社会主义

16、面对困难的时候我只能全力以赴破釜沉舟，这样成功的可能才最大

17、对于训练我付出了全力，以赴四年后的比赛约定。

18、拔河比赛时，大家全力以赴，希望能夺得冠军。

19、拔河这样体育活动很有趣，不仅男孩们倾情投入、全力以赴，就连女孩们也不再顾及淑女形象地喊起了号子呢!

第五篇：全力以赴工作宣言

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全力以赴工作宣言

我要全力以赴做好我的工作

工作是生命中最重要的事情。我一定要一丝不苟地做好我的工作。

任何时候，我都是自己的老板，尽管我受雇于别人的公司，但我的命运却掌握在自己的手中。工作不仅是为了维持生计，我从工作中还可以培养能力，学到经验，每一份工做都可以让我学到不同的知识。

我要全力以赴做好我的工作。

来到这世界上，我的使命就是完美地完成工作。再工作面前偷懒是可耻的，尽管我得到了同样的薪水，却失去了更多学习的机会。在工作上面拖延是可悲的，尽管我得到了一时的安逸，却养成了懒惰的恶习。

我要全力以赴做好我的工作。

这个世界有一条永恒的法则，就是每个人都要兢兢业业做好自己的工作才能成功。敬业是我价值的体现，忠诚是我品格的证明，勤奋是我生命的商标。

我不能鄙视我的工作，那样如同鄙视我自己。这个世界惟有尊重自己，尊重工作的人，才能出色地完成工作。我要像珍惜我的生命和荣誉一样珍惜我的工作，无论多少薪水，都影响不了我工作的激情。无论遇到什么困难，都动摇不了我要努力工作的决心。

工作就是我的生命，它决定我的名声，决定我的未来。

工作就是我的生命，它是我安身立命之本。

工作就是我的生命，它提升我的品格，提升我的人生价值。

每一天，我都要尽职尽责，让工作增添我个人的荣耀。

每一天我都要勤奋刻苦地工作，它是成功的试金石，幸福的金刚钻。

我要让每一天都成为我人生的代表作。

我要让工作成为我快乐的源泉，生命的丰碑。

工作对我来说再也不是奴役和负担，而是一种享受，一餐盛宴。我要把我的爱倾注到工作当中。世上没有不付出的回报，也没有不回报的付出。我要不断地培养良好的工作习惯。每一天面对工作都有条不紊。只要我思想端正，态度诚恳，任何工作我都不会怨倦，只要我工作努力认真，任何工作都可以做得十分出色。

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