拓展训练策划

第一篇：拓展训练策划

拓展训练方案范文

1一、活动目的

为丰富我司员工的业余文化生活 倡导健康向上的生活方式 加强员工之间的团结协作精神

二、活动时间与地点

1、时间：

2、地点：

三、参与人员

公司全体员工(共计 xx人)

四、活动流程

1、早上9：00在主入口集合，乘公交车前往波月洞。

2、到达景区门口集合整队，进行短暂休整后，进入奥运园开始团队拓展训练(具体项目见附件)。

3、11：30开始组织烧烤。4、16:00乘车返回xx，结束旅程。(注：拓展训练与烧烤共分6组进行)

五、经费预算

拓展训练方案范文

2一、规则：公司人员共分为5组(6人一组)，训练实行积分制，每完成一个项目，获胜的队伍可获得1分，训练结束后，按分数的高低决出一、二、三名(若出现分数相同的队伍，则采取同手同脚的项目决出高下)，获得第一名的小组每人奖励价值30元的奖品，获得第二名的小组每人奖励价值20元的奖品，获得第三名的小组每人奖励价值10元的奖品。

二、拓展训练项目：

1、驿站传书

项目介绍：组员排成纵队，在规定的时间(10分钟)内将教练给排头学员的文字信息用肢体语言表达传递到该组最后一名学员(传递过程中不能说话，犯规的出局)，传递信息准确的队伍可得1分。

2、画头像

项目介绍：每组选出一人蒙上眼睛，拿着笔，在队员的指导下走到画纸前，在规定时间内(5分钟)给娃娃的脸画上眼睛、鼻子、嘴巴(若把纸戳破则算犯规出局)，完成质量最好的队伍获胜。

3、同手同脚

项目介绍：将所有组员的腿绑在一起，从起点跑至终点，用时最短的队伍获胜。

4、踩气球

项目介绍：每个队员腿上均绑一个气球，每组队员手挽手围成一圈(比赛过程中手不能松开，松开则出局)，在规定时间内(5分钟)各组队员开始互踩对方气球，最后剩下气球最多的队伍获胜(若出现气球数量最多的队伍有多支则加赛5分钟)。

5、气球搬运接力

项目介绍：两个队员手挽手背靠背，背上放置一个气球，从起点把气球运至终点(中途如若气球掉了或者破了，必须从起点重现开始)，一组到达终点后，另一组才能开始，当所有组员到达重点后任务完成，用时最短的队伍获胜。

6、牧羊人

项目介绍：每组队员选出一人作为牧羊人，剩下的则为“羊”，羊须蒙上眼睛，被放置羊圈外，牧羊人指挥须指挥所有羊回羊圈(用口哨指挥)，用时最少的队伍获胜。

人员名单

食材清单

拓展训练方案范文

3一、训练背景及目的由于学校的规模日益扩大，新进教师随之增多，为加强新、老教师之间的情感交流，培养他们的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的精英队伍，经行政会研究，认为有必要在全体教师中开展团队拓展训练，目的在于增加教师团队协作能力的同时，提高团队中队员间的信任程度，使教师能够在训练中体会团队的重要性。

二、训练目标

1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。

2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。

3、增进教师相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。

4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。

三、方案设计理论特点

此次拓展训练中让教师体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中充分进行体验和感受，并共享别人的体会与心得。一系列活动使得参训教师对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环相扣，对于一些基本理论在游戏中进行意识、体会和理解，再分享讨论并融会贯通形成理论，进而运用到实际工作、生活当中。

四、拓展训练纪律要求

1、训练时必须严格遵守游戏规则和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。

2、参加训练时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。

3、如患有不适于参加激烈运动疾病人员，应事先通知培训组织者，以作统一安排。

4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，展现职教人讲文明的精神风貌。

五、拓展训练设计方案及要求

1、参训人员：全体在编教师(含借调人员)、临聘教师、教官。

2、拓展时间：星期

六、星期天。每天选派一个小组参加。拓展地点：旭狼拓展训练场。

3、人员安排：

①、本次活动分为五个小组(综合、电子、计算机、汽修、高三年级教师)，行政后勤的人员分到其他五个小组。

②、分管各部的校级领导及部长为本队负责人。

4、下列三种类型的人不能参加：

①患有高血压心脏病者禁止参加培训。

②三个月之内做过大型手术目前还处于康复期者，建议不参加。

③女士有怀孕者禁止参加。

5、所有参训人员自备皮带和运动鞋

6、选派的小组9点之前自由组织到达活动地点。

六、费用预算

训练费178元/人，生活费每人70元/人(中、晚餐)。

七、活动要求

每位参训者必需听从教练的命令，服从组织的安排，把安全

放在第一位。

八、活动流程：

秀山职教中心工会委员会

拓展训练方案范文

409：00--09：30 开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。09：30 — 10：30 组建团队：选用目标击掌、人山人海两个科目进行团队组建的准备活

动，挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号和本队LOGO，团队风采展示。

10：30--11：00军事障碍

此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网、空中高杆等部件组合而成。需要极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必须互相支持、相互配合，相互帮助及互相鼓励，勇往直前定能出色完成此项目。

11：00--12：00 核弹头

突破思维定势, 走出思维盲区、培养创新意识;我们每个人都应该认真思考解决问题的方法，最有创意的方法才是最精彩的，这个项目充分体现和培养了团队的创新精神.12：00 — 14：00 午间加油站(可参观游玩杨四将军庙)

14：00 — 14：30 终极抉择

通过模拟绝境展现团队陷入绝境、求生机会有限时，在生死瞬间将如何抉择?

通过活动使队员学会感恩、激发团队的最大潜能。

14：30 — 15：30 极速时限

小组成员通过集体的沟通与协作，在最短的时间内按顺序拍完圈内(15~20M围成圈，3M直径)1—30数字卡(1寸正方形)上的数字。在项目进行的过程中教练会不断加大难度与变化挑战规则。通过团队的充分协作，让队员们了解到团队配合和执行力的重要性，培养队员的创新思惟。

15：30 — 16：30 毕业墙

一面4.2米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任务，在绝境面前你会如何抉择。此项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有聆听，组织，领导，配合，沟通等，学员通过完成此项目，充分感受一个团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力量。每个公司在进行每个大型项目时，必须是公司总动员，全员参与，通力合作，才能有最佳的成绩。

16：30--17：00 结营仪式

全天活动的回顾，总结与分享，合影留念。

17：00 活动结束、返程!

以上活动行程，由教练根据当天天气及团队的状况灵活调整，以便达到更佳的培训效果。注意事项：

1、参训队员禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在项目上摇晃、打闹，禁止故意跳网、跳水;

2、为了便于拓展活动，请女同胞们尽量不要穿裙子;

3、一切活动听从教练及工作人员指挥和安排;

4、孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参加拓展训练;

5、园区水果为私人所有，请不要随意采摘，并请妥善保管好自己的贵重物品;

6、挑战水上项目的游客，请自带备用衣服，以防落水，乐园提供更衣室冲凉房。

1.费用预算：

拓展训练费用：128元/人(含门票、课程费、教练服务费，彩旗等相关器材的费用)，不足30人按30人收费，超过30人按实际人数收费。

2.按需购买：

保 险 费：3元/人，外籍人士10元/人。

订餐电话： 020-82242688(美景山庄-园区内，请至少提前一天预订)

烧烤费用：景区配食分35元/人和40元/人两种标准(至少30人以上，需提前一天付款);自带食物收取租炉费方炉55元/炉、圆炉65元/炉;以上只送一炉炭，如需另加炭收费方炉5元/炉、圆炉10元/炉。

篝火晚会：100人以内收取场地费1000元，超过100人按比例收费，提供舞台、灯光，功放、音响一套，篝火一堆，歌碟自备。

水战船：30元/条/半小时(限乘4人)。

停车费：由物业公司收取，需自付。

3.付款说明：仅接受现金、支票，暂不支持刷卡!

第二篇：拓展训练策划总

黑龙江大学第十九届学生会“团体训练营”主题活动策划

负责部门：秘书处 2011年4月

校学生会团体训练营活动策划书

1.活动介绍：

拓展训练（Outward bound），从字眼上去解释为船要离港招集船员的旗语，在后来被人们解释为：一艘小船在暴风雨来临之际抛锚起航，投向未知的旅程，去迎接一次次没有未来的挑战。

拓展训练起源于第二次世界大战。当时，盟军在大西洋的船队屡遭德国纳粹潜艇的袭击。在船只被击沉后，大部分水手葬身海底，只有极少数人得以生还。英国的救生专家对生还者进行了统计和分析研究，他们惊奇的发现，这些生还者并不是他们想象中的那些年轻力壮的水手，而是意志坚定懂得互相支持的中年人。经过一段时间的调查研究，了解情况，专家们终于找到了这个问题的答案：这些人之所以能活下来，关键在于这些人有良好的心理素质。于是，提出“成功并非依靠充沛的体能，而是强大的意志力”这一理念。当时德国人库尔特〃汉恩提议，利用一些自然条件和人工设施，让那些年轻的海员做一些具有心理挑战的活动和项目，以训练和提高他们的心理素质。后其好友劳伦斯在1942年成立了一所阿德伯威海上训练学校，以年轻海员为训练对象，这是拓展训练最早的一个雏形。

第二次世界大战以后，在英国出现了一种叫做Outward-Bound的管理培训，这种训练利用户外活动的形式，模

拟真实管理情境，对管理者和企业家进行心理和管理两方面的培训。2.活动背景：

在校团委和主席团的领导下，第十九届学生会已经经历了近一年的运作。在这一年中，校团委决策英明，学生会各部门通力协作，在各项活动中发挥了应有的作用，学生工作硕果累累。3.活动目的及意义: 此次校学生会团体训练营旨在培养校学生会成员的团队合作精神，锻炼学生会成员的心理素质，同时加强校学生会部门内部以及各部之间的沟通交流与合作，以便在以后的工作中更加默契，增加团队意识。

4.活动时间：2011年4月 5.活动地点：待定

6.活动参加对象：校学生会秘书处

7.活动开展形式：此次拓展训练主要展开形式以分组活动为主，同时配有心理素质训练等。8.活动内容： A.破冰环节：

① 松鼠一家人：事先分好几组，每组三人。其中两人扮松鼠爸爸和 松鼠妈妈，面向对方伸出双手，搭成一个圆圈。剩一人为松鼠宝宝，站在圆圈中间。松鼠宝宝左手边为爸爸，右手边为妈妈。助教担任自由角色。当主教喊“大风吹”，所有人一起喊“吹什么？”。当主教说

说“吹松鼠宝宝”时，其他人不动，松鼠宝宝必须离开圆圈，重新选择其它的家庭。助教也趁机寻找家庭，最后落单的松鼠为输方。同理，当主教喊“吹松鼠爸爸”时，所有的松鼠爸爸就要重组家庭，助教也趁机寻找家庭，落单的为输方，当主教说“吹全家”时，所有家庭成员都要重组。输方应表演节目。②解套 ：

主要通过与团队其他成员的配合并改变自己的位置，最终打开交错相连的套，形成一个或几个环。1）要求所有的参与者围成一个圈。

2）从任何一个人开始，要求他将两只手分别与不相邻的两个人相握，然后这两个人再各自与其不相邻的人握手，按此顺序继续，直至所有人的手都与其他人相握。

3）这时所有人的手连接起来，形成一个交错的套，此时要求大家在不松开手的情况下，通过移动自己的身体、变换自己的位置，来解开交错的套，打开成一个或若干个圈。B.展示环节（团队展示）：

各小组确定队名、队标、队旗及口号的设计，限时二十分钟。规定时间到后各小队围成一圈，各小队依次到中间场地进行队名、队旗、队标、口号的展示、并说明其意义。可由各小队成员进行才艺展示，活跃气氛。

所需物品： 空白的旗及旗杆，绑在手腕上的不同颜色的绸带，记号笔。

C.团队游戏环节：

①齐心协力

1）围成一圈，圈越小越利于游戏进行。2）将双手放在前面一位队员的双肩上。3）听从指令，缓缓地坐在身后队员的大腿上。

4）坐下后，再给予指令，让队员叫出相应的口号，如“一二，一二”，以保持步伐的节奏。

5）最好以小组竞赛的形式进行，看看哪个小组可以坚持最长时间不松垮。注意事项：

1）注意肩部的压迫，压力过大时应出声停止再向前 2）避免朝某一方向跌到。

②串名字游戏

游戏方法：小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解 参与人数：15人左右 时间：10分钟 ③盲人排队：

比赛开始前，参赛队员站成一圈，各队员分领到1个号码（这个号只有本人知道）。裁判发令后，戴上眼罩，每名队员以不说话且可以在

彼此的手心里写手语的方式，按从小到大的顺序排列成一条直线，最终以排列正确且用时少者名次列前。只要有队员说话或脱下眼罩，游戏便结束。

所需物品：眼罩，号码 ④蜈蚣爬行

所有团队成员依次排成一条长队，队员排列顺序由队员内部商议决定，游戏中，要求后面的队员抓住前面队员的脚踝，成下蹲姿态行走，各队成员同一起跑线开始，在保证队列完整的情况下，最先抵达终点者为胜。

7.活动流程：

一、活动准备阶段：

联系好场地，事先分好各组成员并编号，购买所需的所有物品。

二、A、活动开展阶段： 1）2）3）4）活动开始前由总领队讲话说明本次活动意义及注意事项。为各组分配训练场地及安全负责人。

由各队推选出自己的队长，然后进入团体展示阶段。各组分开进行团体游戏，游戏先后顺序可由各组自己决定。在每次游戏开始前训练员都要说明即将开始的团体游戏的意义、规则及注意事项。5）各项活动结束，由各组训练员或队长总结本次活动的情况及效果。B、活动总结阶段：

全体集合，由总领队总结本次活动的效果及意义，最后各队及全体进行合影留念。1.活动经费预算： 空白的旗及旗杆 绸带 记号笔 眼罩 秒表 口哨 矿泉水 2.活动安全：

对于本次户外活动，要成立安全小组，指定第一安全负责人，充分考虑安全隐患，把人身安全放在活动开展的首要位置。

第三篇：拓展训练策划方案

课外拓展训练策划方案

一、拓展训练的起源：

拓展训练，英文名(Outward bound),从字眼上去解释为船要离港招集船员的旗语,在后来被人们解释为:一艘小船在暴风雨来临之际抛锚起航,投向未知的旅程,去迎接一次次没有未来的挑战。这种训练起源于二战期间的英国。当时英国的商务船只在大西洋里屡遭德国潜艇的袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。

二、拓展训练的目标：

拓展训练通过利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过我校精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。是我校学生干部进一步认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。

三、拓展训练的意义：

本次举办的拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断

增值的训练课程。是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，这是当今欧、美及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式；训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。

四、拓展训练时间及地点：

本次拓展训练将于2011年3月31日中午12:30——14：00在我校足球场举行。

五、拓展训练项目：

（一）课外拓展项目名称：千解连环锁

项目类型：团队协作型

道具要求：无

场地要求：空旷的大场地

详细游戏规则：每组站成一个向心圆，先举起右手，握住对面的那个人的手，再举起你的左手，握住另外一个人的手。现在你们面对一个错综复杂的问题，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开。（全体学员，10人一组为最佳）

活动目的：让学员体会在解决问题方面都有什么步骤？聆听在沟通中的重要性以及团队合作精神。

（二）课外拓展项目名称：盲人方阵

项目类型：团队协作型

道具要求：长绳一根

场地要求：空旷的大场地

详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。

六、拓展训练项目预算：人民币0元

七、总结：

心理学家马斯洛说∶杰出团队的显著特征，便是具有共同的愿景与目的。因此建立团队的首要要素，便是建立团队共同的愿景与目的，但是由于人的需求不同、动机不同、价值观不同、内心的恐惧不同，因此要让目标趋于一致，也是极为困难的，但是俗话说“人同此心，心同此理”只要能具有同理心，加上熟练的技巧，建立共同的目标还是不难的；没有规矩无以成方圆，车子不按照车道驾驶，马路上会一片混乱，组织中缺乏规范更会引起各种不同的问题，报销缺乏制度、休假没有清晰的规定、奖惩没有标准，不仅会造成困扰、混乱、也会引起猜测、不信任，当然写下制度规矩很容易，如何推行彻底则很困难。领导者必须有能力建立合理、有利于组织的规范，并且促使团队成员认同规范，遵从规范。望我校全体学生干部能够细心体会这次活动的意义，聆听在沟通中的重要性以及团队合作精神。

策划人：学前教育学院团总支书记陈莉

建筑工程学院团总支书记尹俊团委罗翠福

团委李阳

二0一一年三月二十三日

第四篇：拓展训练策划

第一届SOVO大学生创业俱乐部拓展训练活动

活动背景

在校大学生日益懒散，缺少户外训练项目，大学生越来越脱离实践能力锻炼和团队协作精神，野外拓展训练能为大学生起到这样的作用：

一、树立起了团队精神，增强了团队意识，方能成功

二、增强了协作意识，加强合作意识

三、认识到了沟通的重要，计划的目的性

四、面对陌生同学的交流和表达锻炼，同时也增进同学之间的友谊，加深了理解。活动目的1、在训练过程中，使大学生达到“突破自我、熔炼团队、增进沟通”的训练目标。

2、从某种意义上说，野外拓展的本质就是生存训练，训练大学生在今后激烈的市场竞争中的生存能力与发展能力。

3、提高大学生的思想素质、锤炼意志品德、提升大学生的适应能力、迎接挑战的能力、开拓创造的精神以及团队发展的潜力。

活动时间

2011年09月24日一天

活动地点

付家庄或者大黑石

活动流程

一，活动前准备

在大连理工大学租烤串架，提前订购肉串，板筋，骨肉相连，鸡翅，香肠，海鲜等，安排车辆，根据经验，人均消费60元左右。

二.活动中

2011年09月24日

7：00 —7：30全体人员在学校三期门岗集合7：30 —8：00准备出发，在车上吃自备的早饭

8：00 — 8:40前往目的地

8：40 — 8：50准备生火，搬运货物，组织分队，选出队长，队歌，队名

下面是正式的活动项目

H活动(一)8：50—9：00军令如山

H活动(二)9：00—9：10巧解手结

H活动(三)9：10—9；30万里长城

Z总结(一)9：30—9：50总结得失

H活动(四)9：50—11：00横渡亚马逊

Z总结(二)11：10—11：20总结得失

H活动(五)11：20—11：40松鼠搬家

Z总结(三)11：40—12:00总结得失

Z总结(四)12：00—1：20吃饭时间

H活动(六)1：20—2：00巧过电网

H活动(七)2：00—2：50信任背摔

Z总结(五)2：50—3：10总结得失

H活动(八)3：10—3：50连体足球

Z总结(六)3：50—4: 00总结得失

H活动(九)4：00—5：00同起同坐

Z总结(七)5：00—5:30总结得失

具体活动规则及意义

8：50—9：10

军令如山

规则：有教练吹口哨在什么地方集合，做正规军队的起立蹲下匍匐„„.等命令，队员必须坚决执行，哪个队表现优异给与加分。

启示：走进大千社会，走进公司，作为员工第一条要做到的就是执行。

9：10—9：30

巧解手结

规则：每队的每个人用右手握住身边的人右手同时用左手握住另一个人的左手，这样整个队伍就打成一个结了。练习的目的是打开这个结，让队伍成圆形。在练习中他们可以调整握手的方式，但不能松开手。可能有不同的结果。（最先揭开的团队给与加分）

启示：团队合作的重要性，如何解决冲突，学习冲突处理技巧，团队里每个人的重要性，寻找更加好的方法。

9：30—10：00

万里长城

规则：

1、参加者围成一圈，向右转，双手搭住前面一人的双肩，要求所有人注意听一个口令（比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐时前一人要坐在后一人腿上，叫走就走），听到后必须按口令做，否则受罚。

2、游戏开始，所有人听口令往前走，1-2-1，1-2-1，1-2坐，第一次一般会有人跌倒或者不坐下，不坐下的受罚。

3、让大家依然双手搭住前面一人双肩，但距离缩短，再试一次，所有人都坐住了，开始倒数10-9-8-。。-1），站起。

4、参加者双手搭住再前面一人的双肩，再试一次，应该都能做稳了

（备注：具体有教练来定，此规则仅供参考）

启示：体验统一的目标和行为规范对于团队绩效的重要性； 领导能力和创新精神的训练； 10：00—10：10

总结得失

各队集合总结得失，教练可以根据发言表现情况着实给分。

10：10—11：10

横渡亚马逊

规则;每队找几块砖作为垫脚石，数量及其有限，在二百米的距离之内由一头横渡到另一头，任何人的脚都不能着地，因为下面是汹涌的洪水。究竟怎样让一队这么多人踩着仅有的几块砖过去，需要每队想办法。最快过去，并且不违规的队给与加分。

启示：当团队遇到困难时，领导者的角色非常重要，如何带领你的团队渡过难关是一个值得深思的问题。遇到问题该如何解决也是队员应该考虑的问题，怎样体现团队精神。11：10—11：25

总结本次活动得失

11：25—11：40

松鼠搬家

规则：1.事先分好几个组，三人一组，其中两人扮“大树”，面向对方伸出双手搭成一个圆圈形成“树洞”；一人扮松鼠，并站在“树洞”中间；教师或其他没成对的学生担任自由角色。

2．当教师喊“松鼠”时，“大树”不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；教师或临时人员成为“自由松鼠”也趁机寻找“树洞”，最后没有“树洞”的“松鼠”为输方，应表演节目。

3．当教师喊“大树”时，“松鼠”不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一棵大树，并圈住某个“松鼠”，教师或临时人员临时扮演“自由大树”，最后没有形成“大树”的人应表演节目。

4．当教师喊“地震”时，扮演“大树”和“松鼠”的人全部打散并重新组合，扮演“大树”的人也可扮演“松鼠”，“松鼠”也可扮演“大树”，教师和其他临时人员也加入游戏中 启示： 在规则允许的范围内，我们为什么不能主动与人沟通，团结合作呢？每个人都有自己的优点，这也正是合作的基础。一个人的力量总是有限的，如果能够团结起来，被淘汰的机率就会大大降低，1+1>2的道理很多人都明白，用句时髦的话来说就是提高自己的团队意识。竞争就在身边，竞争并不可怕，让自己尽快走出“舒适圈”，努力适应新的环境，愉快的来面对竞争吧！

11：40—12:00

总结上半天的得失，根据发言内容，教练给予表现积极的团队加分。

12：00—1：20

中午吃饭时间（要求在最短的时间内吃饭后集合,迟到的队给予扣分惩罚。）

1：20—2：00

巧过电网

规则：一个由绳子和铁架系成的网状隔断视为电网。要求：在较短的时间内，全队人员都要从电网这一侧过到另一侧。要求：每个网孔只能过一人次；身体包括衣服和任何挂件不得碰到电网；如果有人在过的过程中碰到电网，那么所有的人将重新返回，从头再过。

启示：团结合作的力量，分工协作的重要。没有协作，任何人不可能独立通过电网而不触网；没有协作，我们的团队不可能完成这个项目。每个人都各尽所能，帮助其他人通过网洞。

2：00—2：50

信任背摔

规则：

1、全组人员站成面对面的两排成操作图形中的形状。

2、让准备做背摔的队员站在台上，背向队友。

3、当教练确认团队队员们都站好位置，并做好接人准备时才让站在墙上的队员从空中落下。

4、这项活动对某些人来说难度很大，尽量用说服及鼓励的方法鼓励他，使他对自己的队员们产生信任，从而跨越心理障碍，完成信任背摔的任务，但千万不要勉强。（根据每个队的表现着实加分）

启示： 挑战自我的安全区，培养自信心；建立对团队队员的信任，感受这种信任给你带来的个人突破；增强责任意识，检验你是否珍视你的队友的安全；换位思考，将心比心的考虑问题。

2：50—3：10

总结得失（也可以酌情加分）

3：10—3：50

连体足球

规则：用一根绳子绑着两个同学的腰，用另一根绳子将他们的一只脚绑在一块，一队分成两边

以对面接力形式将球踢到对面，再由对面队员踢回来，最后结果是两边队员的位置交换。时间最少的队给予加分。

启示：当你遇到困难时，因为有你的队友和你心连心，并肩作战，再大的困难总会克服的。3：50—4:00

总结得失

4：00—5：00

同起同坐

规则：每队队员分成组，背靠背站立，胳膊挽住背后队友胳膊，在裁判发号施令后，同时坐下，再同时起立。

启示:只有当你紧紧靠着队友的背时你才能站起来，一个队要想在最短的时间内站起来需要团队的努力，需要队友的支持。

5：00—5:30

最后总结一天的得失。由各个队员自由发言谈感受。算出总分，评出优胜队。可以自由活动，照相留念。安全离开。

注意事项：1，乘车途中注意安全，以免出现交通事故。

2，最好自行佩戴毛巾，创可贴等备用物品。

3，有高血压，心脏病，气管炎等不适宜剧烈运动的同学不宜参加。

4，要求统一着装，穿迷彩服，借不到的话最好穿宽松休闲服装。

5，队员不必自带水，我们免费提供水。

6，队员不允许私自离队，以免发生不测。

第五篇：素质拓展训练策划方案

素质拓展训练策划方案

一、活动背景

在我们创业谋划社第二届，我们将进行一次素质拓展训练，主要是针对大一的新成员

二、活动目的为了锻炼各位新成员的创新意识、团队精神、协作能力、各方的信任、目标、自信、执行力、行动力等各方面的运作

三、活动意义

1、素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。

2、认识自身潜能，相信自己，增强自信心，改善自身形象。

3、克服心理惰性，启发想象力与创造力。

4、是认识集体的作用，信任他人、投入团队、信赖团队，增强对集体的参与意识与责任心，塑造团队活力，推动组织成长

5、是真诚的交流、顺畅的沟通，改善人际关系，更为融洽地与群体合作。在整个培训中通过每个人的发挥与自我的全面展现，从中更全面地认识到每个人的特长、优点及潜质所在，有助于帮助人们在实际工作中如何与他人沟通与交流，更好地发挥各自的特长与潜质及相互配合与协作、相互学习与借鉴。

6、合作+潜能+核心+目标+心态+沟通+信心=素质拓展训练

四、活动主题

跟着行动的脚步出发

五、活动时间

2011年10月22日

六、活动地点

璧山天池

七、活动对象

心理协会、桌游社各五个名额，重庆房地产创业谋划社成员

八、资源需要

1、帐篷、投影仪、电脑、灯具、喇叭

2、三十米长的绳子1面国旗、五面不同颜色的彩旗、彩笔、带1台电脑、歌曲下载、笔记本20个、感冒药3盒、创口贴30张、花露水

3、四台相机、MP3、上届素质训练的PPT4、秒表（用于记录时间）可由裁判用手机计算，既节约资源，又不费事

5、买菜（根据菜单内容）

九、活动开展

（一）集合安排1、12：20创协团队食堂门口集合，12：30创协各部门统计人数

2、各部门到齐后集体出发（交通工具根据实际情况，一起乘坐公交车、三轮车，费用自行出）

3、1:00各部门统一到璧山桥下集合出发，有驴行天下负责人带队

负责人：姚星、洪洋、张嗣悦

（二）路途安排

1、队首——袁曦、涂维东、洪洋领队出发（把行程控制在个2个小时内，袁曦负责照相）

2、队尾——、张嗣悦、姚星（把握队伍的间距、控制差距，提醒人们安全隐患）

3、掌控人员流动，注意途中休息，到达目的地后做人数汇总——张嗣悦

4、各部门的人员安全、沟通、鼓励、途中休息、到达目的地后统计部门人数给张嗣悦——各部门部长

5、途中外联部在前面，编辑部、企划部、调研部、实践部、执行部这样部门按照顺序来进行

6、途中拍照——袁曦、邬昌龙、张宁（准备相机四部）

7、3:00到达目的地

（三）到达后安排

1、到达目的地后集合休息30分钟（宣讲休息范围、周围的环境情况以及应注意的安全）——蒋雨桐

2、走国旗——周翔、蒋湖川、涂维东、左强

3、放社歌国歌——吕文成4、3：30开始素质拓展训练集合带往训练场地——蒋雨桐、吕文成（四）素质拓展训练

I、活动一

1、分组整队——蒋雨桐

2、宣讲游戏规则——蒋雨桐、吕文成3、3：40场地集合预计70名社员，依次循环报数1、2、3、4、5相同数字的社员分为一组，共分为五组（5分钟）集合社员、分配、各组选取队长1名，副队长1名宣布领队。（5分钟）——蒋雨桐、吕文成3、第一项活动设计队名、口号、标志、队形，发旗子给各组、两支笔（15分钟）依次展示，什么是团队理念（25分钟，每队时间把握在五分钟以内）

4、领队：1组——涂维东，2组——王艺霖，3组——王斌，4组——周翔，5组——袁曦（活动中指导、监督、鼓励队员；对第一项活动进行打分，评优秀1名5分，2名4分，3名3分，4名2分，5名1分）

5、计分：张嗣悦

集合领队总结评分、对队尾点评宣布比赛结果——洪洋

II、活动二

1、记名字活动。五个小组进行比赛，比如有A、B、C、D、E五个人，那么从A开始说自己的名字；而到B的时候就要说A你好，我叫B；然后再C说A、B你们好，我叫C；依次这样循环，一直传下去，那么到达最后一个人的时候，E就要把前面这几个人的名字都要说出来，（如果比赛的途中说不出来则视为输掉这一轮比赛，此次活动循环三次，到最后只选取第一名有奖励）这时也是最难的一个地方，考验大家的记忆力，也看大家去记新鲜事物的方法。看每组用的时间最短且记的名字最多。每组给五分钟的时间练习。此项目既可以让大家相互认识，又存在一个竞争性。——吕文成、蒋雨桐

2、时间记录——蒋湖川计分——张嗣悦裁判——洪样

3、此次活动结束后选取第一名，第一名的那组每个队员各奖励一个笔记本 4、15分钟调整心态

III、活动三

1、各组集合“挑战数字游戏“讲解游戏规则（第一轮依次从1报数到30，看哪一组时间用的最短，给每组5分钟的时间练习，比赛开始。）——蒋雨桐、吕文成2、计时——蒋湖川计分——张嗣悦总裁判——洪洋

2、比赛循环三次只取第一名，（第一次从1报数到50，第二次从1报数到30，第三次从1报数到20）其他四组队长、副队长接受惩罚（必须严格执行）。惩罚的性质是做俯卧撑，第一轮30个，第二轮就翻倍；也可以选择做下蹲，但是第一轮就是下蹲60个，第二轮就翻倍，再依次这样进行下去。）

1、2次队长副队长单独接受惩罚，第三次可以队员代替队长副队长接受惩罚（语言的引导和场面的控制）。宣布比赛结果（1名5分，2名4分，3名3分，4名2分，5名1分）——蒋雨桐、吕文成（压制一个小时以内）

3、比赛的结束取第一名出来，加以鼓励，而后面四名的领队在这时候都要受到惩罚，必须严格执行

4、总统计各部门总分宣布目前各部门情况——洪洋5、6:30拓展活动结束，总成绩公布，最后一名团队的第二天清洁场地，宣布获胜团队——洪洋

6、拓展活动过程中张宁、邬昌龙负责拍照

7、MP3保管，根据场景换音乐——吕文成8、负责社员晚饭进度通知——姚星

（五）晚餐

（六）1、7:00开始吃晚饭，晚饭时间40分钟，另20分钟收拾场地，碗筷

2、带队到露营地点，分组领帐篷，然后讲解如何搭建帐篷——驴行天下负责人 3、8：10各组带队去领帐篷

4、各组人员统计汇总、分配帐篷——张嗣悦、洪洋

（六）晚会1、8:30集合活动安排组织、把控、活跃晚会气氛、主持——王柏皓

2、全体开场舞所有社员舞动起来，调动他们的积极性

3、各部门才艺表演

4、社员推荐人员上场表演，也可自荐

5、蹲蹲起游戏，发挥想象，各种水果都可以

6、击鼓传花才艺表演（机动方案）

7、现场音控——编辑部

8、负责拍照——邬昌龙、袁曦、张宁

9、物质保管、现场食品、木材——财务部

10、现场安全——执行部11、10:30宣布晚会结束（还可根据现场的气氛做出决定，延续30分钟）——王柏皓

（七）夜间休息1、11:30以前自由交流时间，可根据各部门的人员状况安排

2、晚上守夜班——柯奉节、左强

（八）晨间活动1、7:00放歌通知全社员人员起床组织收帐篷——洪洋

2、最后一名团队成员打扫场地清洁——洪洋3、7:30集合晨练——姚星

4、部长对部门人员统计后汇总——张嗣悦5、8:00早餐6、8:15开始活动，组织集合社员到达拓展场地

（九）上午活动

I、“毕业墙”素质拓展训练1、8:30开始“毕业墙”。全体创业谋划社成员通过1.5米高的绳子，并中途不得碰到绳子，如果触碰到则需要重新来过。选取总队长一名，副队长1名，承诺通过时间，指挥全体社员搭人梯过绳。调度时间为15分钟，全体社员不准说话，否则重来。失败队长、副队长接受惩罚——洪洋2、8:45正式开始。布置、安全保护——张嗣悦、涂维东（一切有时间的人员）

3、监督、指导——领导团队4、9:30本次拓展训练总结——各个部长、组织委员、团支书、张嗣悦、洪洋、姚星。其余成员也可以上去发表自己的看法、想法

5、活动结束后大家一起唱相亲相爱一家人，每个成员都在“重庆房地产创业谋划社”横幅上签名

II、参观寺庙，爬山1、10:00集合出发爬山到达山顶寺庙，并说明第一名有奖励——王柏皓

2、参观山上寺庙，看风景，照合照3、11:00集合统计部门人数，活动结束下山（山下寺庙参观）

4、11:00活动结束

（十）下山路程

1、各部门统计人数，不得自行离开，自行走散，要始终和部门团队在一起——洪洋

2、到达山下后，集合统计人数就地解散，活动结束——姚星

九、应注意的问题及细节

1、最重要的就是安全问题

⑴ 在上下山的路途中，社员的安全问题是首要，由男生排头和扫尾，尽量保护女生安全，路途中速度不应过快，队伍前中后都要穿插社团负责人员，准备好必要药品，以防万一

⑵ 负责人以及领导团队都应该高度重视这个问题，要防止一切问题的可能性。

⑶ 在活动的过程中，首以安全为重，要告诉他们安全隐患，⑷ 各位负责人要注意大家财产安全的问题，还要负责提醒。在活动的过程中，财务部专门负责保管所有成员的财产安全

⑸ 晚上休息的时候，不要一个人出门，有时候找晚上的守夜人员

2、在旅途中，大家要相互多多帮助，多交流沟通

3、如出现紧急事件则要及时补救，这是大家共同的责任

4、在活动中得到第一名的则需要奖励，奖品就由谭小红、张嗣悦负责去买笔记本

5、先前各部长要通知下去部门的人在去的途中记得带水，带些干粮、感冒药、创口贴等

6、这个季节山上是最容易受冻的季节，所以每个部长要通知下去让成员们带足衣服，以免感冒

7、在活动的过程中，要强调的问题也就是纪律问题，一个人的素质要靠尊重别人来体现的。不管是在活动过程中，还是在其余什么事情上，比如说晚饭，领帐篷，大家都应该有秩序的进行，做到真正的尊重他人，体现个人涵养

8、这次活动所有要用到的资源，谭小红、张嗣悦两个负责在10月21日去购买

十、经费预算

单位：元

国旗1*10=10 彩旗5*5=25 笔记本13*9=117绳子1*10=10 感冒药3*10=30 创口贴0.33*30=10 花露水1*8=8 奖品48

合计：188

备注：

1、每个参加此次素质拓展训练活动的人交50元费用

2、在需要资源中的第1小点则由驴行天下提供

3、在需要资源中的第2、3、4小点则由创业谋划社提供

4、秒表则由裁判自行提供

5、如果出行当天下雨，则推迟到下一个星期，依次这样推下去，另行通知 总教官：张嗣悦、洪洋

拍摄音控：张宁、邬昌龙

宣讲人：蒋雨桐

后勤：姚星、吕文成监督：谭小红、王斌

安全负责：王艺霖、涂维东、周翔、袁曦

创业谋划社二〇一一年十月十八日