6个月才整理出全部要点人生哲理

第一篇：6个月才整理出全部要点人生哲理

我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？他坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。塔尔博士被誉为'最受欢迎讲师'和'人生导师'。

TalBen Shahar（塔尔博士）是哈佛大学的心理学讲师；心理学硕士、哲学组织和行为学博士，其主讲的幸福课是哈佛大学最受欢迎的一门课。塔尔博士从积极心理学的角度分析了幸福，一共有23节课程，分别讲述了什么是积极心理学、幸福现象、环境的重要作用、乐观主义和悲观主义、感激、幸福基准线、积极情绪、改变的发生、习惯的养成、设立目标的重要性、压力与行动、完美主义、享受过程、运动与冥想、睡眠和爱情的重要性、幸福与幽默、爱情与自尊。循序渐进的分享了关于幸福的各项内容，既有理论穿插，又有实际经验引导，还包括了具体的方法，是一门十分精彩的课程。

1、健康模型与疾病模型

人的一生中会碰到各种各样的困难和挫折，面对这些，不同的人有不同的处理方法，处理得好便能取得成功，处理不好便可能碌碌无为。实际上，不同的处理方法取决于不同的行事方式，或者说取决于不同的心智模式。健康模型和疾病模型就是这个道理。

疾病模型提倡直接处理疾病，也叫改正错误，比如，痛痛时就用止痛药，咳嗽时用止咳药。而健康模型则强调培养能力，增强自身长处，改善人际关系，帮助人们找到对自己人生有意义的事和他们的热情所在。也叫创建一个（强大的）心理免疫系统，因而意味着不会常生病，就算病了，也能恢复得更快。健康模型对克服消极因素有帮助，是倡导培养处理消极因素的能力，无论是人际关系上的消极和痛苦经历，还是人们自身身体的。是在培养积极性，相当于增强“引擎”，使人们能够更好地将负值转化为零进而为正，更别说还能变得更快乐，因为快乐不会自然而来，不会因为消除了忧愁就变得快乐。

2、积极环境的重要力量

环境对人的影响是很大的，在一定的环境中，个体会很快具备该环境下的特质，很容易进入角色，著名的斯坦福监狱实验就是例证，被试都是正常的大学生，被放到一个监狱的情境中，就各自适应各自的角色，扮演犯人的聚众闹事，扮演狱警的疯狂殴打犯人，到最后连主试都沉浸其中无法自拔，实验被迫中止。每个人都可以变成恶魔，同样的的，每个人也都可以变成天使。当处于积极环境中时，进入角色也会很快，曾经也有过一个实验，1979年，若干75岁的老人回到1959年的环境，一周后测试发现这些老人各种指标都明显年轻化了。

有时候人们无法从消极的情境中走出来，消极的高峰体验一次又一次出现，就像应激性创伤后遗症一样，所以可以利用高峰体验的这一特征，将环境尽可能的转化成积极性的，营造一些能让自己产生积极回忆体验的氛围，将自己放到积极的人际环境中，多接触新的事物。

3、幸福的基线水平

我们每个人都拥有一条与生俱来的幸福基线，大体上是由我们的基因所决定的。每个人都会因为出生环境、生活经验，以及受遗传基因等因素影响，拥有属于自己的特有的衡量幸福感程度的幸福基线。这个幸福基线大致在我们3岁以前就确定了下来。当然，有的人天生就比一般人的幸福基准线的水平高，也有的人天生就比他人的幸福基线水平低，但是无论每个人的生命中发生过怎样的刺激性事件，我们大多数人最终都会逐渐回到自己的幸福基线。

一个人的个性中，有40%是基因遗传所决定，10%由环境所决定，50%是后天教育和培养，以及个人努力等因素形成的。也就是说，一个人的个性中有60%的空间是可以改变的。当一个幸福基线水平并不高的人，中彩票获大奖了，面对意外的财富，天大的喜事，肯定会喜出望外地高兴一阵子。但是，中彩票大奖的快乐并不会在他心里持续太久，这个人的兴奋情绪很快又会恢复到原来的状态。烦恼情绪又重新袭来，这个人又将回到并不高的幸福基线水平上。

假设，另外一个幸福基线水平较高的人，意外出了车祸。失去了双腿，下肢没有了行走能力，这是比坐牢还要严重的痛苦。当事人自己也感到痛不欲生，认为自己从此与快乐绝缘。可是几个月过去之后，这个人开始适应新的生活，心情和健康状态开始慢慢好转，每天都有新的快乐出现，他又找到了新的人生目标。他的情绪状态与出车祸前基本一样。这个人又恢复到原来的、较高的幸福基线水平上。无论是中彩票之后一时的欢愉，还是出车祸后一段时期的低落，或早或迟，我们的整体幸福水平，总会趋向于靠近一个固定的基线。

我们完全可以经过后天的学习，有意识的去努力改变自己的幸福基线水平，去改变我们所关注的东西。

4、积极关注

两个人经历同一件事，反应会不同，问题就在于其关注点不同。比如同样是建筑工人，一个人的关注点在于自己做的事情就是无意义的重复，找不到丝毫乐趣；而另一个人的关注点在于经验的积累，将目标放在建筑设计上，充满动力和干劲。所以结局想当然的，前一个依旧是建筑工人，后一个成为了著名的设计师。

积极关注是要在我们做的事情中寻求价值感，是一种自信与乐观的累积。但这并不是盲目自信，盲目自信是安于现状并以此为乐，合理化自己的一些消极行为；但积极关注是发掘事物的潜在价值，并使之增值的过程。

5、改变的发生

“道理听了很多，却还是没办法过好一生”。我们总是嚷嚷着要改变，却迟迟不行动，结果自然还是不好的。改变的发生是迈向幸福的关键一步。

人类的大脑神经具有可塑性，会发生改变。已建成的神经通道吸引更多的活动从而变得更厚，没有建成的通道，一条小溪更容易消失，当它变得更宽，就更可能保留下来，而且能继续生长。它是自行巩固的，习惯就是如此。曾经有过一个实验，证明大脑的改变，如果出租车司机要获得执业证，就都得学习城市地图，在学习之前观察其大脑皮质，实验结束之后再观察，结果发现司机的视觉皮质的一部分发生了变化。

改变分为渐进的和剧烈的，很多人的幸福感越来越低，而焦虑抑郁症状越来越多，就是因为迫切的想要改变，忽略了改变是需要时间的，从来就没有一蹴而就的事情。想要改变，就得先认清这个事实，把想改变的行为记下来，努力将其变成每日必做的事情，就像刷牙洗脸一样成为雷打不动的习惯，当成为习惯之后就不需要太大的自律来维持了。实验证明我们都只有有限的自律，关键是把自律用在哪些地方。我们要做的就是将自律转向例行公事，比如每周运动三次，每月坚持约会两次，将这些变成仪式化的例行公事，改变一个习惯需要30天，而且30天内不要建立超过两件例行公事。

6、培养感激

消极者跟积极者的区别在于：积极者明白这个世界是不会事事如愿的，虽然需要时间，但是他们相信事情会好转的，一切都会好的。

appreciate的第一个意思就是感激，第二个意思就是增值，经济增值，银行里的钱增值。感激能形成一个良性循环。有时候一句话一个词能让你愉快一天甚至一周。感激一定要出自真心诚意，虚假的感激会带来很大的伤害。

实验证明，每天晚上至少写5件一天中值得感激的事情，对身体和心理都有好处。实验者将被试分为四组，第一组每一天记录5件值得感激的事情，第二组每天记下生活中与别人的争吵坏事，第三组记录比别人优秀的地方，第四组为对照组，随便记录一天的任何事情。结果证明第一组是最快乐，乐观，最有可能达成目标，对别人最大方最仁慈，最健康的一组。第二组是最差的一组。

感激是要不断练习的，每天练习，直到成为你的习惯，这将对你大有好处。对于感激的练习，必须写下来，每天记录值得你感激的事情，可以在睡前，将事情具体的记录下来。生活中有很多好的事情，也有很多不好的事情，但总有一些能让你深受感动，既不要无视生活中可怕的事情，也不要无视生活中美好的事情。

7、制定目标让你更幸福

有时候感觉生活惶惶不可终日，无聊又空虚，然后产生一些消极的情绪，这实际上是缺乏目标的表现。目标使我们专注，专注能让我们找到方向，从而带来外部和内部的资源，帮助我们达成目的。尼采说：“只要我们有目标，一切皆有可能”。

目标对工作表现及幸福感有重大影响。不是实现目标带来幸福，而是拥有目标让人幸福。人如果长期处于舒适区，没有忧虑、没有紧张感，慢慢的就会失去奋进的能力，适当的让自己离开舒适区，走进紧张区，制定一些目标，然后将其细化，同时全身心的投入才是最重要的，如果你选择某条路却又后悔了，记住，这个不重要，走哪条路你都可以开心的，只要你投入了。

找出你能做的事，然后再从中找出你想做的事，把它们成清单，长短都无所谓，接着从你想做的事中，找出你最想做的事，然后再找出你最最想做的事，然后就做哪些事。选择什么，往哪个方向走并不重要，如果我们选择的东西是自我和谐的，和我们个人的目标和使命相符合，我们就会过上幸福生活。

制定目标：

（1）首先写出来 ；

（2）制定最早期限比deadline要有效 ；

（3）加上日期使它们细化；

比如减肥，不是一般的“我想要变瘦变苗条”而是“我要在2018年10月15日前每周跑4次步，每次5英里”明确具体的目标；

（4）制定一个长期目标，将其拆分为短期或中期目标，然后对短期目标制定计划，基于这些计划建立习惯。

8、运动和冥想

运动可以提高记忆力，并且更能充分的利用学习时间，还能提高创造力提高，使精神更加集中。科学研究证明的，最佳的运动是有氧运动，每周至少3-4次最佳。不能因为时间不足而放弃运动，将会得不偿失。

我们的潜意识阻碍运动。如果我们认为自己不值得幸福，那么我们就不会做让自己幸福的事情，比如在恋情中，如果我们认为我不值得拥有好伴侣，通常我们就会在潜意识里破坏这段恋情，积极寻找恋情中不顺利的地方。要逐渐把把运动规律化，不要分析太多，尽管去运动就行了。

冥想是获得幸福的重要修炼方法，冥想者很容易感染积极情绪，对痛苦情绪的抵抗力更强。关于冥想的实验证明，参加冥想的人焦虑程度大大降低，更加快乐，心情也更好，其大脑左右前额皮层的比例发生显著变化。冥想包括意念冥想、静坐冥想，以及太极、气功等。冥想使个体专注于一件事情上，是没有目的性的。

每天花15分钟用来冥想，既能让你体验到更多的积极情绪，也能改变大脑的构造，充满创造性与活力。

9、爱情要付出努力

许多人对于爱情的理解都有失偏颇，把关注点放在寻找上，一心想寻找自己的真命天子或真命天女，将其定义为缘分，然后找到之后就听之任之，不去维持，也不付出努力。好比结婚以后就万事大吉，守着当初的承诺希望对方爱我一辈子不改变。

爱情就和健身一样，是需要长期维持的，遇到困难时开始思索是不是自己找的人不对，不是真爱，这样的心态会破坏感情。对于一段感情，培养更重要，情侣间需要有共同的有意义的目标。

爱情需要付出努力：

（1）约定一些仪式化的东西，比如每周约会两次；

（2）敞开心扉，为了让别人喜欢自己而刻意营造的假象是维持不了多久的，因为这不是真实的；

（3）允许恋情中有冲突；

健康的恋爱的共同点是无论是激烈的还是平和安宁的的恋情，都有争执，研究发现，平均每5次积极互动就会有1次争执，低于此比率的恋情都不能长久的美好下去，太多积极互动而很少争执，以及冲突多余积极互动的伴侣都维持不下去；

（4）不要在公共场合吵架，把争吵私下化；

（5）爱在细节中，了解对方喜欢什么、不喜欢什么，称赞对方的优点；

（6）避免恶意的侮辱及蔑视。

10、睡眠的重要性

睡眠是维持个体生物机能正常运作的方式，也是人体所必需的。保证充足的睡眠能够显著增强身体的免疫系统，能够有效的改善体重，而睡眠不足则容易引发一系列问题，每年有10万起车祸是由于缺乏睡眠引起的。睡眠不足还会影响认知功能、创造力、生产力和记忆力；对抑郁也有很大的影响。

关于睡眠：

（1）一天睡8个小时即可，依据自己情况而定；

（2）晚上不要吃太多；

（3）不要太晚锻炼；

（4）如果失眠，也不要勉强自己

第二篇：看《出才中国人》有感

看《出才中国人》有感转载

3.22星期天晚上，我按时收看了央视1频道播出的大型真人秀励志节目—“出彩中国人”。导演组把从全国各地海选出来的选手，根据年龄、类别分成若干组进行PK，,每一组推选一名在人民大会堂进行汇演。三名评委至少有两个推举才能通过晋级。并且每个评委只有一个直接推举晋级名额，各个选手尽情展现。当我看到两个小朋友4岁的曲隽希和3岁的张峻豪表演时，我为他们两个都捏了一把汗，谁能晋级到人民大会堂汇演。广场舞舞帝张峻豪跳的活泼可爱，一招一式很有舞神范，让观众连声叫好。曲隽希的表演剧，一人演两父女，演的惟妙惟肖，声情并茂真叫精彩。

谁晋级，这可难坏了三评委，主持人撒贝宁 开始发挥作用了。首先问小希希：“希希你演得好，还是弟弟跳得好”。“弟弟跳得好”“豪豪，你跳得好，还是姐姐演得好”“姐姐演得好” “小希希你去人民大会堂，还是叫小弟弟豪豪去”。“如果弟弟不伤心，我去。如果弟弟伤心，叫弟弟去”。撒贝宁又问豪豪：“豪豪，叫姐姐去，还是你去”。豪豪不假思索回答：“叫姐姐去””“为什么？”“因为我是男子汉”。评委周立波叫他俩面对面商量一下谁去。他俩面对面看着对方，迷茫一会儿，撒贝宁问：“小希希，你说了算，你说叫谁去谁就去”。“叫弟弟去。”“为什么？”“因为我是姐姐，得让着弟弟。”又问：“豪豪，你说叫谁去”。豪豪眼含着泪珠说：“姐姐去”。我这个不善掉眼泪大男人，随着他们二人的回答眼泪夺眶而出，观众评委报以热烈掌声。

三位评委根据二人表演，投票结果豪豪去。撒贝宁：“豪豪，你去了姐姐怎么办？你想对姐姐说些什么？“"姐姐，加油！”，泪珠不停的花花往下

流。但又舍不得小希希，最后评委蔡明运用只有一次直接推举权让小希希也去了，全场一片掌声。这时小希希和豪豪高兴的拥抱起来。

我被他们的最美童心、天真、无邪彻底打败了，我的脸又湿了，他们那么小的年龄都懂的把机会让给对方。真是人之初，性本善。历史上也有不少事例，如孔融让梨等。

如果我们官场上，没有争权夺利；商场上没有尔虞我诈；情场上没有口是心非，······。都以诚相待，时时刻刻为对方着想，站在别人立场上去想去做，换位思考。做到时时处处我为人人，人人为我，那么13亿中国人都出彩，中华民族在世界上更出彩。中华民族将像一位巨人屹立于世界东方，中国人已不再是东亚病夫，中国人将俯视世界。

第三篇：教育部2011年全部工作要点

教育部2011年全部工作要点

一，加强和改进教育系统党的建设。扎实推进教育系统创先争优活动和学习型党组织建设，调动基层党组织和党员创先争优的内在动力。落实新修订的《中国共产党普通高等学校基层组织工作条例》，配合有关部门研究制定党委领导下校长负责制的实施意见。

二，做好各类教育规划编制工作。编制好教育事业“十二五”规划。积极参与国家重大专项规划编制。

三，全面推进依法治教、依法治校。主动接受和配合各级人大及其常委会对教育的执法检查。制定国家教育立法工作及教育规章10年工作方案。推动《教育督导条例》尽快发布实施。配合做好《考试法》立法工作。

四，加快推进教育管理信息化。全面部署教育信息化建设。发布实施教育信息化规划。建立健全教育信息化工作领导小组领导及管理体制、组织体系及建设运行机制。

五，动员全社会支持教育改革发展。完善部部合作和部省(区、市)合作机制，加强沟通联系、统筹协调和督促检查。

六，加快发展学前教育。贯彻落实《国务院关于当前发展学前教育的若干意见》。启动实施学前教育三年行动计划。加强对各地实施三年行动计划的指导和督查，及时总结、交流各地成功经验，努力解决“入园难”问题。

七，加快推进义务教育均衡发展。按照义务教育城乡一体化的要求，指导各地根据城镇化进程、新农村建设和人口流动情况，统筹规划学校布局。继续办好必要的教学点。进一步完善学校办学基本标准，分省推进县域内教育均衡发展。

八，加快推进建设现代职业教育体系。全面实施中等职业教育改革创新三年行动计划。分类指导中等职业学校和普通高中招生，大力发展中等职业教育，加快普及高中阶段教育。

九，引导高校办出特色、办出水平。全面提高高等教育质量。完成教育规划纲要提出的高等教育毛入学率目标的分招生任务，招生计划增量重点用于紧缺人才、战略性新兴产业和现代服务业发展人才，以及中西部和民族地区人才培养。

十，积极搭建终身学习“立交桥”。推进继续教育国家制度建设。加快发展非学历继续教育。启动开放大学建设试点。推进自学考试综合改革。广泛开展社区教育，促进全民终身学习。

十一，推动民族教育事业跨越式发展。认真贯彻中央西藏、新疆工作座谈会精神，全面落实推动西藏和新疆教育跨越式发展政策措施。大力推进学校民族团结教育。

十二，保障残疾儿童少年受教育权利。印发开展残疾儿童少年随班就读工作的指导意见，扩大随班就读和普通学校附设特教班规模，提高残疾儿童少年义务教育普及水平。

十三，建设高素质专业化教师队伍。做好部属师范大学首届免费师范毕业生到农村学校任教工作。

十四，健全家庭经济困难学生国家资助制度。研究制定资助家庭经济困难儿童、孤儿和残疾儿童接受普惠性学前教育的政策。落实提高普通高校国家助学金资助标准和扩大中等职业教育免学费范围政策。

十五，认真做好高校毕业生就业工作。完善和落实鼓励毕业生到城乡基层、中西部地区、中小企业就业和自主创业政策措施，开辟到基层单位就业新渠道。

十六，统筹推进国家教育体制改革。全面落实和推进国家教育体制改革试点任务，加快构建有利于教育事业科学发展的体制机制。

十七，加快创新人才培养模式。全面推进素质教育，深化课程教材、教学方式和考试评价制度改革，注重引导和培养学生独立思考、实践创新能力。

十八，深入推进义务教育体制改革。完善义务教育均衡发展保障机制，提高农村学校生均公用经费拨款标准，均衡配置教师、设备、图书、校舍等公共教育资源。

十九，深入推进职业教育体制改革。强化政府统筹责任，建立健全政府主导、行业指导、企业参与的办学体制机制，促进职业教育与经济社会发展紧密结合。

二十，建设中国特色现代大学制度。按照政校分开、管办分离的要求，进一步理顺政府和学校的关系，加快现代大学制度建设。

二十一，深入推进办学体制改革。制定《关于进一步促进民办教育发展的若干意见》，深入推进办学体制改革。研究制定支持民办教育发展的政策措施，创新民办教育发展体制机制。

二十二，积极稳妥推进高考改革。成立国家教育考试指导委员会，研究制定考试改革方案，指导高考改革试点。按照不同类型人才培养要求，开展普通本科和高等职业教育分类入学考试试点。

二十三，深化扩大教育对外开放。巩固双边、多边教育磋商机制，拓展区域合作平台，深化人文交流。

二十四，深化教师管理制度改革。建立国标、省考、县聘、校用的教师职业准入和管理制度。开展资格考试改革试点，发布中小学教师资格考试标准和考试大纲。

二十五，落实增加教育投入的各项政策措施。主动配合有关部门依法落实增加教育投入的各项政策。加强和改进教育经费统计公告制度，完善推动地方政府落实教育投入法定增长激励机制。

二十六，加强省级政府对教育的统筹。按照统筹有力、权责明确的要求，进一步理顺中央和地方的关系，明确和落实省级政府对区域内各级各类教育的统筹职责。

二十七，大力加强政风建设。全面落实《中共教育部党组关于加强和改进新形势下直属机关党的建设的意见》，扎实开展机关作风建设年活动。

二十八，深入推进行风学风建设。落实治理义务教育阶段择校乱收费问题10项措施，坚持标本兼治、综合治理，努力化解择校难题。

二十九，深入推进教育督查督办。建立健全推动教育规划纲要贯彻落实的教育督查机构和体制机制，加大对重大政策方针和重要决策部署的督办力度。

三十，维护教育系统和谐稳定。深入开展平安校园、文明校园、绿色校园、和谐校园创建活动。坚持教育与宗教相分离的原则。印发《教育系统突发公共事件总体应急预案》，提高应急处置能力。

第四篇：体育教师如何才能上出学生喜欢

体育教师如何才能上出学生喜欢、能让学生获益的体育课。通过几天的远程研修，我进一步体会到：新课改的全面实施，对陈旧的教学模式提出了质疑，要求教师改变原有单

一、陈旧的教学模式，建立和形成多样化教学模式。我认为学生对体育课缺乏兴趣，与其责怪学生，不如反问自己。要使体育教学有实效，可以先让他们喜欢上体育老师，其中的奥妙我觉得在于教师高尚的人格魅力和丰富的学科知识，以及灵活多变的语言技巧，根据教学对象和教学内容不同的特点，不断变换教法，以求取得最佳的教学效果，也就是我们经常说的，教学有法，教无定法，贵在得法。

为了使学生更好地掌握体育知识、技术、技能、有效地增强学生的体质，提高课堂教学质量，不断提高学生学习的兴趣，调动学生的积极性，我认为可从以下几点着手：

一、提高学生的活动兴趣。

兴趣是人类认知事物和从事各项活动的心理倾向。夸美纽斯说过：“兴趣是创造一个欢乐和光明的教育环境的主要途径之一。”在实施素质教育和深入课程改革的今天，体育越来越受到人们的重视，学校体育在蓬勃发展。然而在不少的学校却出现了体育与健康课难上，老师怨声载道，学生喜欢体育但不喜欢体育健康课，千方百计的找理由请假或逃课，课堂气氛死气沉沉，师生共同生活在“水深火热之中”。用统一的竞技标准来考学生，没有考虑学生的各自要求，没有按照学生的不同身体条件，也没有满足学生的自身爱好。上体育课学生就是好动、爱新鲜，厌烦过多的重复训练，因此，教学方法和练习手段要多变，才能提高学生的兴趣，推迟疲劳的出现。如走步练习比较枯燥，可采用拍手走，两臂加动作走，前脚掌着地走，听音乐走等多种形式，来完成走步的教学任务。同样在跳跃、短跑等练习中，有的同学学了跳远，还想试做三级跳远，有的学生之间还想进行比赛。教师可以在完成规定的教学任务后，给学生1—2分钟去发挥各自的才能。培养了学生的的兴趣和爱好，学生正当的欲望得到满足，就能集中思想和精力很好地学习下一项内容。教师要善于帮助学生发现自己的长处，肯定自己的成绩，对学生及时肯定，多加鼓励。当学生在学习中遇到困难和挫折时，应正面引导，多加鼓励，并与他们一起分析原因，克服行动和心理上各种障碍。当学生克服了某一困难时，在学习中取得了一点点的进步，教师也要有意识地及时进行表扬和鼓励，让他们习惯与同学比较的思想，转换为与自己的过去做比较，让学生经常看到自己的进步，增强学习的信心，从而提高学习体育的兴趣。

二、用心设计、巧妙构思、教法新颖是学生获益的根本

用心去设计教法和布置好场地器材。充分发挥我们每一个体育教师的聪明才智，在有限的条件下精心设计教法，布置教学场地，配置体育训练器材加强素质教育，提高体育教学质量，吸引学生主动参与体育锻炼。用心去让每个学生能够动起来：应该让学生尽情运动，必须保证让孩子们到阳光下，到操场上，到大自然中去锻炼，决不能把体育课上成“休”课。用心去关注每一个学生：要让学生在体育课中找到属于自己的乐趣，由于受先天遗传，后天环境的影响，学生在身体要件，心理，兴趣爱好，运动能力等方面会呈现出千姿百态，多种多样的差别，这种差异是一种客观存在。我们要关注每一个学生，寻求适合学生的有效教学方法。

根据教学内容，教师与学生之间的关系，学生与学生之间的关系，运用多样化的教学模式。“教无定法”只要合理安排教学内容组织多样、生动有趣的活动来感染、激发学生的情感，提高课堂学习气氛。例如：组织学生观看有关录像，回顾我国体育发展史，通过多媒体进行形象教学，也可以利用游戏、比赛等形式贯穿教材的全内容，等等。课程设置应由单一的普通教学向选项课、多样性质课、保健体育课的多样化方向发展，非竞技运动项目、娱乐体育项目及个人运动项目的内容比重将加大，突出健身性、娱乐性、终身性、实用性，以利于吸引

学生主动参加体育的学习和锻炼。

三、加强教师自身素质，建立和谐的师生关系。

体育教师队伍的素质水平，直接影响着教学工作的质量、水平和全面实施素质教育的程度。因此，教师必须不断提高教学工作的艺术性，必须不断自我改造、自我完善，不断摸索教学规律，能将自己的教学意图，通过巧妙的方法向学生传授。另外，体育教师还必须不断学习和掌握本专业的最新理论知识，了解体育教学改革的动态和信息，提高从事教学和科研的能力。一位好的教师还应具备有相当的可塑性，善于用各种不同的方式对待不同类型的学生以及教学中可能遇到的各种情况。体育中的教学过程，是师生双边活动和感情交流的过程。和谐的师生关系是建立在平等友爱、尊师爱生的基础之上的。如果老师言行不检点、不慎重、不文明、不诚恳，甚至粗暴、训斥、体罚学生，将让学生对教师产生敬畏和怨恨感，丧失学习的信心，悲观失望，形成逆反心理。相反，如果教师真诚热爱学生，以理晓人，以情感人，那么教师在学生心目中就有了威信，学生也乐意接受老师的指导，对教师产生信任感。这样，才能收到“爱屋及乌”的教学效果。这对学生体育兴趣的培养是非常有帮助的。

总之，我们在教学中，要采用一些新手段和新方法，要激发学生的兴趣，爱好，调动学生锻炼的积极性、认真上好每一节体育课。

第五篇：英语单词读的出才记得牢

英语单词读的出才记得牢

英语基础知识的积累对大家英语学习能力的提高非常重要，同学们一定要多加练习。高分网初中小编为大家整理了初中英语学习方法小结，欢迎大家阅读。

读的出，才能记得牢

记单词的第一个步骤是把它大声的读出来。先将整句话读几遍，然后把单词单独的读几遍。读的时候，脑海中要根据它的发音来“描绘”它的字型。经常做这种练习的人，只要口中朗读单词的读音，心里就会浮现出这个单词的形貌。要注意您看到的是整个字，而不是个别的字母。在这个阶段，即使错漏了一两个字母也没关系，千万不要一个字母一个字母的背。

接着，眼睛离开书本，把整个句子复诵一两遍，然后复诵您要背的单词。这样记忆单词才能记得牢。

字典查过之后，暂时别合起来

查过的字典不要马上合起来。下次再查另一个单词时，可以先把摊开的这页再看一看，这对于上次所查的字是一种很有效的复习，往往使您印象深刻，永志不忘。

有的人喜欢把查过的单词抄在本子上一个一个的背，作为复习这是可以的，但效果恐怕不如从文章中，字典中记忆单词那么明显。因为大部分单词只能在句子里才有确定的意思，把它孤立起来，一来是很难记住，二来是即使记住了往往也不会应用。

要培养英语的语感，请用英英字典

完全依赖英汉字典的人，有时无法查到一个单词精确的定义。在模糊概念的影响下，说出的话或写出的句子往往模棱两可，语焉不详甚至造成人家的误会。

克服这个缺点的方法之一是使用英英字典。英英字典常给出比较详尽而确切的定义。有时在字面意义(denotation)之外还给出它的涵义(connotation)。请看下面这个例子：sofa:英汉字典解释为“沙发”。但无法告诉我们“sofa”是什么东西。查查英英字典就会得到比较清楚的印象：“A comfortable seat wide enough for two or three people to sit on.”原来沙发上可供二或三人并排坐的舒适坐椅。

当然我们也不能说英英字典一定比英汉字典好。英汉字典也有它方便的地方，尤其当我们查动植物或某些物品名称的时候，例如：“cockroach”这个单词查英英字典得“A large black insect which lives in dark wet placesand likes dirty houses.”(是一种体形偏大，喜欢生活在阴暗潮湿的地方和脏屋子里的黑色昆虫)。这就不如英汉字典里的“蟑螂”一目了然了。

利用前缀和后缀扩充词汇

大部分的英语单词是由前缀，后缀与词根组合而成。对前缀，后缀的了解可帮助我们记忆单词，从而扩大我们的词汇量。

例如：respond(反应)这个单词，加上后缀ent形成形容词或名词：respondent反应的或回答者。加上ence或er成为名词respondence反应和responder回答者。加上前缀co成为correspondence符合，通讯等。从上面例子可以看出，学习前缀和后缀对增加词汇量极有帮助。

留心英文的词汇搭配

每种语言都有它的个性，往往不能靠着单纯的翻译来套用。英文学习者要特别注意词汇搭配(collocation)，才不至画虎类犬例如常用词open，中文翻译是“开”，但是中文要表达的“开”却不能一律用open来表达。“开门，开窗”是open the door/window，“开灯，开收音机”却是turn on the light/radio，“开会”变成hold a meeting，“开支票”是write a check，但“银行开户”则又能用open an account.这些搭配虽然有点让初学者眼花缭乱，但却体现了语言文字的特性，也是它灵活而有趣的地方。

把被动词汇转变为主动词汇

被动词汇(passive vocabulary)是您看的懂，认得出的词汇，而主动词汇(active vocabulary)则是您在说话写作中用的出来的词汇。英文程度越好，说明他的主动词汇越多，在实际应用中越能得心应手所以学习英语的人要尽快把他所拥有的被动词汇转变成主动词汇。

转变的原则就是要常用(You must learn to use a word by using it.)。光认识字义是不够的，您一定要熟读例句，然后利用适当的时机(会话，写信，甚至自言自语，胡思乱想时)使用它，多用几次，您就掌握这个词汇了。

用自由联想法复习学过的单词

在等车，等人的无聊时刻，复习英语单词也许是很好的消遣。您可以靠周围事物来触发灵感发挥您的“自由联想”。这样做既可以锻炼脑力，温习英语单词，又可以打发时间，真是一举数得。

例如：您看到穿蓝色衣服的女孩，从蓝色(blue)想到blues(布鲁斯：蓝调)，bluebird(知更鸟)blue-blooded(贵族的);或从blue想到red(红色)pink(粉红色)，crimson(深红色)，scarlet(猩红色)等等。可以说是“上穹碧落下黄泉”，让您觉得其乐无穷。

利用生活中的小插曲或社会上的偶发事件学习英文

我们也可以将“联想”运用到一些生活的小插曲中。例如：您在马路上走着，不小心扭伤了脚踝。您就可以想象如何用英语把它表达出来。首先，您会查汉英字典德知扭伤是sprain，脚踝是ankle.可是您还需要查一下英汉字典或英英字典关于这些单词的用法，以避免误用。最后您会写出这个句子“I sprained my ankle this morning.”

从生活中学习会得到一些立即的成就感，不信你就试试看!

累积实用的佳句，整理制作成卡片

提高英语会话能力，同时又增加词汇量的有效方法之一是将您从书本上，报刊杂志上看到的精彩文句抄录下来，制成卡片。视需要可以分成政治，经济，文学，艺术，体育等类。平时随身带着几张，空闲时就拿出来背背。在会话和写作时往往能真的派上用场。这是增加词汇的有效方法，更是练习英语表达能力的良方。收录的句子不一定要长，有时短句更能言简意赅。

以上就是晒课网小编为大家整理的初中英语学习方法小结，希望同学们阅读后会对自己有所帮助，祝大家阅读愉快。