晨跑周记500字

第一篇：晨跑周记500字

晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态；但应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物，且雾天不宜晨跑，空气质量差的地方也不宜晨跑。今天为大家准备的是晨跑周记，希望能满足大家的阅读需求。

晨跑周记一

晚上，我激动极了，心砰砰乱跳，想知道为什么吗？因为妈妈同意我明天早晨跟两位阿姨和几个小朋友一起去石峰公园晨跑啦！

刚开始，我们几个小朋友还兴致勃勃的，没走了多远，我们就没兴趣了，走了大半天还是走，没一样的东西能激起我们的兴趣，我们都是以为能有玩具玩，可是我们连玩具的影子都没见着。庄付林开始发牢骚：“走什么走哇！连一个玩具都没见着，快累死我啦！”她妈妈随即说道：“既然来了！你就必须得走完！或者你可以回去啦！”说罢，便拿起一根树枝，走到“队伍”的最后头，说是谁走到最后就打谁，立即就像赶鸭子似的在后面追赶。可不妙，打来打去打到的都是一个人：他的儿子庄付林。因为他总是慢悠悠的。

忽然，我们兴致高涨，因为游戏场所出现了：聚龙水上乐园。这下，我们身体里都充满了正能量，特别是庄付林，跑得比谁都快。望着里面的玩具，我们没有一个不想进去玩的，那里面的玩具：高空滑梯，游泳池没有一样不令我们期盼的。可是，侯老大人们把我们一个个的，拉走了。

我们的心情顿时跌落到了谷底，个个垂头丧气，无精打采。可后来，我们精神头都提起来了，因为，大人们为了补偿我们没吃早餐，决定带我们去吃粉，我脑瓜里顿时蹦出一个成语：古既然有“望梅止渴”，那今，为什么就不能有“想粉止累（饿）”呢？

今天我度过了一个第一次，随着心情的起和跌，我对晨跑的评价也有所改变。

最后，我决定，我还是想去！

晨跑周记二

今天空气清新极了。

早晨五点多，爸爸妈妈把我叫醒，说要去晨跑。我正是处于睡眼朦胧状态，咕咕哝哝的说了一大堆理由，就是不想去。也许是他们今天实在想让我去晨跑了，直接就把我从床上拽了下去。呜呜……好惨，一个大好的睡懒觉时光就让他们这样给破坏了！

清爽的空气迎面扑来，可是我只想说……好冷啊！

真不知道爸爸妈妈怎么想的！昨天刚下过雨，地上还湿漉漉的，就让我出来晨跑。我撅着嘴，不高兴地慢慢跑着。妈妈看出了我的不高兴，说道：“韩晶，跑完了给你买好东西吃。”我天生就算半个吃货，有了好吃的，我马上精神十足，紧跟着爸爸妈妈跑了起来。

“啊——！”一道尖叫划破了清晨的宁静。爸爸妈妈急忙回过头看，问怎么了。我一脸生气地说：“都怪你们，我的裤子湿了。哼！你们得负责给我洗！”埋怨过后，我们又开始了晨跑。

“好累啊！坐下来歇会吧。”说完，我就一屁股坐到旁边的石凳上，津津有味的吃着爸爸妈妈递过来的饼干。我吃着饼干，说着：“其实……晨跑也挺不赖的。”还没等妈妈开口，爸爸就抢先说到：“哈哈，你也上了‘贼船’了！”通过爸爸的解释，我才明白了：原来是妈妈强烈要求爸爸去晨跑，爸爸第一次跑过之后，便喜欢上了晨跑。我想……我也喜欢上了晨跑。

有了第一次，就一定会有第二次，相信我一定能坚持晨跑！

晨跑周记三

大家都知道晨跑对我们人类有非常大的帮助，可是以前我不理解。

以前，我早上起来，就在家里看书、写字、做作业。有一次，我看到邻居家的姐姐跑步回来非常高兴。于是，我就向她们提出跟着她们去晨跑。她们答应了。

第二天早晨，我起来迟了，她们以为我说说而已，就先跑了。于是我对母亲说：“下一天早晨五点半一定要叫我起来去和邻居家的姐姐晨跑。”

第三天早晨，我准时在门口等她们。等到她们跑步，我就跟在后面跑。几天下来，我觉得非常的累。但是，我看到姐姐她们还是非常高兴轻松，就想到要坚持下去。

有一天，我们跑步来到银杏小区。我们就在那里的健身场所锻炼。我一会儿玩玩太空漫步；一会儿玩玩木马；一会儿玩玩云梯……在那里我玩了许多以前我没有看到过的、没有听到过的、更没有玩过的器具。我们玩够了，就怀着愉快的心情慢步跑回家。那天我回到了家里，虽然感到了有点儿累，但是觉得非常的高兴、非常的愉快。我真是希望下一次再跑到一个更远更好玩的地方去。即使再累，我也在所不辞。

就这样，我每天早上起来晨跑。时间一天天过去了，我也渐渐地喜欢上了晨跑这个锻炼项目。因为我越跑越觉得有趣，有劲，身体强健，速度快。我觉得晨跑不仅给人们带来快乐，还帮助我们锻炼身体，增强体质。

第二篇：周记——800米跑

周记——800米跑

“每一次经历，都是一个人宝贵的经验和磨练。”这周的800米跑考试让我对这句话有了更深刻的了解。

又要考800米了。上次考试我已经感受了一次800米的“残酷”，一听说还要跑，虽然早有心理准备，我还是有了“绝望”的感觉。老师好像知道我们的心情，又宣布了一些可以不跑的同学——包括我。我大喜过望，松了一口气，心想反正不考也没有损失，原来3分43秒的成绩已经让我很满意了。

“初一四班第一组准备——”随着老师的预备口令，同学们走上了跑道。一瞬间，各种各样的念头飞快地从我脑中闪过。到我们班了，上还是不上？成绩已经够了，虽然不上也没问题，但再试一次还可能更新成绩，没准会有提高，就算没有进步也可以再锻炼一次。机会难得啊„„“不能上，太累了！”当我发现自己已经不由自主地站在起跑线后时，惊恐地想道。但是已经无济于事——

“跑！”

我用中速跑在了第7、八的位置。看到前面有两个人挡住了跑道，我本能地提高了速度超过了他们，便开始用匀速向前跑。100米转眼而过，我开始有些喘气了，一定是因为太心急了，超人时的猛跑已经消耗了我的体能。跑完第一圈，我不知不觉地放慢了速度。这不仅是因为手臂已经开始麻木、酸痛，还是因为发卡每别紧，差点掉下来，我只好重新再戴一次。这么折腾了一回，我终于挺不住了，大口地喘着粗气，勉强地跑完了第二圈。

手臂更麻木了，连抬起来的力气都没有，我只好用力攥着拳头摆臂。嗓子像被什么沉重的东西堵住了，又干得要冒烟，只咽了一下口水就像憋气很长时间一样难受，喘气一刻也不能停。我甚至能听见自己心跳的声音。“跑了这么远了，放弃还不如坚持到底！”抱着这个信念，我跑完了第三圈。

“加油，最后一圈！”一个声音传来，我精神一振，顿时嗓子不那么沉重了。“最后一圈，冲刺！”我在心里大喊了一声，超过了前三圈一直泡在我前面的一个同学。竟然不那么累了？虽然手臂仍然没劲，小腿也有些酸麻，喘气也停不下来，但脚步快了许多。最后50米！我加速向终点冲去。20米、10米、5米„„我更快了，最后深吸了一口气，“窜”过了终点线，坐在了地上。

“3分41！”老师大声说。提高了2秒！坐在地上，我想起跑前的退缩想法，想着跑步时的感觉，想着成绩，猛然想起那句话来。是啊，如果没有重新尝试跑800米，还会有成绩的提高吗？

晚上回教室时，已经休整好的我几步就上了三楼。我对这个速度感到惊奇，但想起那句话，突然明白了它的深意：经验总是伪装成困难与麻烦。难道不是吗？

第三篇：周记500字

周记500字

（一）今天是周末了，我可高兴了，因为我都好久没有去看望外婆了，所以今天早上，我经过爸爸、妈妈同意以后，和爷爷兴高采烈的去仙鹤路外婆家，仙鹤路广场上的人很多，有散步的、有做早操的。爷爷说：“我先去买几个鸡蛋，你先上去吃早饭，我一会儿就回来。”不等爷爷说完，我已经跑得无影无踪。

上午，明明、妹妹和我一起玩航空母舰模型，可航空母舰有点脏，我们费了九牛二虎之力，终于擦干净了。游戏开始了，妹妹用瓶子挡住航空母舰的去路，我们用“神龙摆尾”的招式来对付，最终把瓶子打得东倒西歪的。

接下来，我们玩“考眼力”的游戏，游戏规则是明明说一个地名，我和妹妹在地图上找，谁先找到，谁就得一分，分数最多的就赢了。游戏开始了，明明说“北京”,我马上找到了，北京是我国首都，有天安门、鸟巢、水立方。明明又说“三亚”,我也找到了，三亚在南边，有海，离赤道很近。明明再说“达州”,我依然最先找到，达州是我的家乡，这里有一条美丽的洲河……游戏结束了，比分是6比2,我赢了。

今天在外婆家玩得真开心啦！

周记500字

（二）今天的天可真是说变就变啊！刚刚出门是阳光明媚、万里无云，大大的太阳把我的脸颊晒的红彤彤的好像一个成熟的大苹果。没过多久天马上变成了灰蒙蒙的好像乌烟瘴气一样，冷飕飕的风向我们刮着。

“真是扫兴啊！老天，暑假不给我们一个好的天气，一会儿阳光明媚，一会儿又下雨，一会儿暴风雨加上”雷公电母“要吓死人了。一会儿又是小雨。什么意思啊。”我愤愤地想。

我和姐姐一边跑，看见一个大超市，想去超市sopping,和躲雨，我和姐姐sopping完了，但是雨越下越大，“老天爷你为什么要和我们作对啊？”我内心发出的感叹。

我们等啊等，等了一个小时，雨终于停了，我们用迅雷不及掩耳之势坐着公交车飞奔到爷爷家。忽然我听到一阵刺耳的打雷声，“哇塞幸好我们赶回来了。”为了等雨小，我们在sopping的时候买了200多的零食。呵呵，这次等雨等对了，等到这么多的零食，够我们吃上两个星期了（我和姐姐买100多元的零食马上就消灭了，不到3天就一无所有了，呵呵）

雨在也没停过，下了一整晚，中间还有打雷声。雨啊雨啊，你为什么要和我们作对呢。

周记500字

（三）星期天的早晨，推开门站在阳台上，阳光温暖明媚，阳台上我种的花鲜艳夺目。我长长地伸了个懒腰，多么惬意！

“砰！砰！”,楼上传来一阵拍打被子的声音，接着棉絮和灰尘从天而降。我躲避不及，弄的灰头土脸。于是我忍不住厉声向楼上吼道：“拍什么拍！一大清早就污染空气！”可上面的拍打不但没有停止反而更猛烈了。无奈，人家占据有利地势，我只得退避三舍。

一会儿，拍打声停止了，我赶紧出来，那水壶给那些遭到“空袭”的可怜的花儿来了个“淋浴”.晶莹的水珠在绿叶上滚动着，有几滴顽皮的水珠还跑到楼下。我顺势向下一看，呦，那些水珠不偏不倚全落在楼下晾晒的被子上。我跳了起来，怎么办呢？

这时，楼下的奶奶伸出头来向上望着。我更加害怕，怕他开口骂我。可是她竟然对我和蔼地笑了笑，慈祥地说：“天气好，是要浇浇花啊！看这花开得多水灵呀！”说完，她就把被子往旁边挪了挪，便回屋了。我愣住了，一时间回不过神来。奶奶的行动好像给了我什么启示。我努力的思索着，可楼上再次拍打被子的声音却打断了我。“噢，我明白了！”我把头伸出去向上一望，正好和上面拍打被子的阿姨打了个照面。我笑着对她说：“阿姨，天气这么好，是要晒晒被子啊？”阿姨尴尬地点了点头，只轻轻拍了两下就回去了。

你想知道我明白什么了吗？原来，宽容会像温泉一样化解人之间的一切冰冻，一切不愉快，而且快容还是互赠的礼物呢！我站在阳台上，感到这阳光更明媚，更温暖了。

周记500字

（四）雨过天晴，心情愉悦。由于昨晚我在雨夜中睡得格外香，早晨醒来，我一骨碌爬起来看表已经7:00钟了，忙穿好衣服，抓紧去吃早饭。

早饭后就开始做奥数题，今天做得是求“组合图形面积”的应用题，刚开始，我以为这类题十分简单，估计二十分钟就可以做完，边做题，便在心里盘算着做完题后的打算。

可恰恰相反，这类题并不简单，一共有15道题，我只做出了五道题，而光做这五道题，我几乎花了一个小时的时间，我的心思乱极了，做完题后的打算也不再想了。我认真地看着剩下的十道题，边看边画图，可还是不会。于是，我搬来了救兵——姑父。

姑父看过题后说做这类题不容易，要想做对就要细心、认真、还要手脑并用。于是，姑父开始给我讲例题，什么，BD=2DC,BE=3AE等统统经过耳朵涌进了大脑，可听了半天，还是不明白。姑父的耐心没有了，我也抱怨自己笨。唉！总是不会。

又经过一个多小时，就剩下一道题了，我紧张的心松弛了下来，思想也抛锚了，姑父见状说：“认真听，一个多小时我可以干很多事，为什么非给你在这讲题，讲题你又不听，我还不如不讲。说着扔下笔不理我了。我骤然泪下，离开座位，倒在床上痛哭，哭着哭着，我想起了小草，小草虽然渺小，但无论在什么地方都可以生长，我不也是一棵小草吗？

于是，我重新坐在座位上，认真听姑父讲题，这次效果很明显。

通过这件事，让我懂得了，我们应该学习小草顽强不屈的精神，不管有多么困难，都要坚强，不服输，这样才能战胜困难，取得胜利，茁壮成长。

周记500字

（五）XX年11月16日 星期二 天气：晴

记忆的沙滩上，波浪冲刷着回忆的贝壳，我捡起一颗，打开一看，哦！那是一个让我感动的日子……

一天晚上，肚子阵阵剧烈的疼痛把我从甜美的梦中揪了出来，我痛得在床上翻来覆去，终于，忍不住了，捂着肚子冲进了卫生间，吐了……

第二天早晨，没精打采的我老早就醒来了。妈妈昨晚得很熟，没有发觉我生病了。但天气好像发觉了，变得阴沉了许多，太阳好像也怕被我传染，戴上了口罩。我不想让妈妈操心，硬着头皮吃了饭，迎着刺骨的寒冷，走向学校。

在学校里，老师讲的课我无心听下去，只因这可恨的肚子又开始打内战了。轮到班主任的课了，我更加强忍着听讲，总担心老师那双慧眼瞧出我的心不在焉。可偏偏越加掩饰，就越容易露馅。

”方嘉惠，回答我刚才的问题。“

”……“

我根本无心听讲，老师提的问题我怎么会知道呢？老师开始批评我，我心里有一种说不出来的难受。

刚刚坐下来，还没等凳子焐热，我就当着老师的面来了个”一泻千里“,”噗“的一声吐了满地，全班同学的目光不约而同地向我看来，我捂着嘴向外面跑去，背后传来老师响亮的声音：”这孩子，生病了也不早说……“

随着一声”报告“,我走进了教室，老师依旧在讲台上热情地讲着课，被打扫过的地面是那么干净，同学们的神态依旧是那么专注，只是在我的课桌中央多了一杯冒着热气的茶水，里面装着琥珀色的液体，闻起来，香香的；尝起来，苦苦的；回味起来，甜甜的……

我感受到了！它不仅是一杯苦茶，它还是一份无言的关爱！

周记500字

（六）快乐成长周记500字摘要： 书是我的一个好伙伴，它陪伴我度过了很多个日日夜夜。在我无聊的时刻，它给我找到目标；在我烦恼痛苦时，给我带来欢乐；在我疲惫时，给我放松头脑。更重要的是，它让我在知识的海洋里畅游，让我随心所欲的吸取养分，让我有个智慧的头脑。

还记得在我刚上一年级时，由于认字不多，一看到书我就头昏脑胀，一段段的文字令我心烦意乱，我根本不愿去看，也看不懂、看不明白。每次妈妈让我看书时，我都是应付式的，来个关羽看春秋—一目十行。不用说，当妈妈问起我书里内容时，我经常是吞吞吐吐、支支吾吾说不出个所以然。呵呵，挨批成了家常便饭，我是哑巴吃黄连—有苦说不出。这种结果让我更不愿拿起书本了。

有一天晚上，我正要上床睡觉，妈妈却来到我床边，拿出一本拼音美绘本的《海底两万里》，说要给我讲个睡前故事。我放松地躺在妈妈身边，十分入神地听着妈妈绘声绘色地讲着那个故事。正当我听得津津有味时，妈妈却突然停住不读了，我叫道：”再读一页，再读一页。“可是妈妈却不管我怎么央求也不动心，还说：”要读你自己读吧，不过你现在必须先睡觉。" 故事的情节一直折磨着我，可是我也只能盼着第二天快点到来，能尽快了解故事后面发生的一切了。

第二天，不等到晚上，我就迫不及待的拿着那本《海底两万里》如饥似渴的，自己拼读起来。虽然有点困难，读得不顺畅，不过我知道了故事的结局，很满足，这个故事挺有趣的。最重要的是，我自己将书读完了，好高兴、好得意啊！之后，妈妈每天晚上都给我读故事，有时我嫌妈妈读得慢，又或者我太想知道故事的结局时，我就会自己先看，不再等妈妈读了。

回想起来，应该是从那个时候开始，我读书的兴趣就高涨起来了。

第四篇：周记500字

我们都知道中国近代遭受的磨难吧，一场鸦片战争可把中国人害惨了，现在的中国又重新站起来了，这是我们的骄傲，当然了，我们也不能够忘记历史的。看看作者是怎样写的吧。

1840年鸦片战争到1949年这差不多一个世纪的历史，不仅是中华民族饱受外来侵略的血泪史，也是中华儿女不屈不挠反抗压迫和剥削的奋斗史，多么波澜壮阔的一幅历史画卷啊！终于随着毛主席在天安门城楼上的中华人民共和国中央人民政府今天成立了的庄严宣告，中国人民从此推翻三座大山，翻身做起了国家的主人！然而，中华民族的苦难还没有结束。新中国成立初期，到处千疮百孔，工农业生产及国防科技等方面极为落后，国民经济萧条至极。之后更是有了反右斗争，大跃进，人民公社化运动，三年自然灾害，中苏关系恶化，文化大革命等人为的或自然的灾难，但是在这些困难和挫折面前，中国人民丝毫没有退却屈服，而是在中国共产党的领导下，信心百倍地投身于建设祖国的洪流之中。为了支援国家建设，远居海外的华侨积极捐款捐物，许多科学家放弃国外的优越条件毅然回国，为祖国科技事业的发展做出了卓越的贡献。新中国的工业，农业，国防科技等方面取得了骄人的成绩！之后便来到了1978年，随着党的十一届三中全会的召开，我们伟大的祖国在邓小平爷爷的领导之下进行了改革开放！之后，中华民族便犹如一条巨龙般开始腾飞。西部大开发开始实施，中国顺利加入WTO，沿海经济特区迅猛发展，长江三峡水电站顺利启动，奥运健儿奋力拼搏勇夺金牌……这些骄人的业绩，使老外们不得不向我们伸出大拇指，中国人就是牛！今天，强盛起来的中国，已巍然地屹立于世界的东方。回顾历史，中华民族走到今天实在是不容易，但是我们不屈不挠的坚持了下来并且能够自豪的屹立于世界的民族之林！而今的十一国庆，祖**亲你大可宁静和谐，安稳富饶的度过了，你的全体中华儿女们真诚的祝福你：生日快乐

第五篇：高中500字周记

为失败点赞

每个人都认为成功是让人骄傲的,失败是让人沮丧的,每个人渴望成功讨厌失败,但我认为成功是让我讨厌的,失败是我喜欢的,我要为失败点赞.在成功的道路上每个人都是欢笑而我喜欢走在失败的道路上去享受成功,有这样一句话''失败乃成功之母''只要有失败才会有成功.例如爱迪生经历了999次失败但在最后的一次他成功了;爱因斯坦参加各种竞选每次都失败,但她没有丧失信心他没有向失败低头最后他成功了成为了伟大的领导人,他这种对困难总是用微笑来面对的精神是值得我们90后学习的.我非常的敬佩这些伟人,因为他们总是用那种坚持不懈的精神,有用微笑去面对失败的毅力,让我非常的感动非常的敬佩.失败并不是成功的敌人而是成功的朋友,我认为成功是在失败的基础之上的,没有失败的铺垫哪会有成功时的喜悦,失败在人生路上也是一种磨练之所以在成功的道路上不断失败,不断的磨练才会有成功时的自我,在那时我们会流泪,因为我们在失败的道路上从不流泪,这是成功的泪水,这个泪水是甜的.失败的出现是我们的荣幸,因为失败是给我们带来成功的使者,只有他的到来才是成功的预兆虽然有些人讨厌失败但是失败失败是成功之母,我们不经历他的磨练哪有那些成功时的喜悦呢.