关于滑雪的美文

第一篇：关于滑雪的美文

滑雪运动是 运动员把 滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。下面是小编为你带来的关于滑雪的美文，欢迎阅读。

【篇一：第一次滑雪】

星期六爸爸说明天要带我去滑雪，我兴奋了一整天，因为从未滑过雪，所以也不知道滑雪是什么感受，期待着星期天能够早点到。

星期天的早上，我们一家三口人收拾好行装便开车向棋盘山滑雪场出发了。也许是因为心情好的缘故吧，看到银装素裹的雪景，路边的树挂显得格外漂亮，我的心情也好极了。

向往以久的滑雪板终于穿在脚上了，可是没走几步就摔一跤，我有些退缩了，感觉滑雪不容易，怀疑我能学会吗？爸爸看出了我的心思，鼓励我说：不要怕摔跤，掌握动作要领是关键。在爸爸妈妈细心帮助和耐心地指导下，也经过我2个小时的刻苦训练，终于掌握了爸爸教我的如何控制身体平衡、眼睛要目视前方、转弯技巧和如何减速等动作要领。我终于能够独立完成滑行了。

我的第一次滑雪结束了，从滑雪中我也感受到了，在遇到困难的时候，不要轻易放弃，只要坚持，奇迹就有可能发生。

【篇二：滑雪】

今天是2016年2月12日，我们一家三口的雪乡之行离回家还有三日。

下午，爸爸突然提出要去滑雪，并说出了他的理由：因为我们来到的是黑龙江省的亚布力，这里常年下大雪，因此有了很多大大小小的滑雪场。其中最有名的是亚布力滑雪场，那是世界第一的著名滑雪场。还有着中国各地深藏不露的滑雪高手聚集于此，还有专业教练陪同。

因为这个理由，我们一致同意，就去亚布力滑雪场了。我们到了那儿，租好了滑雪装备，就去滑雪了！

因为这是我第一次滑雪，一点经验都没有。看见别人驰骋在宽阔的滑雪场上，我也不禁有一点点羡慕嫉妒恨。可是光看别人滑不行，主要还是看我滑得怎么样。我做传送梯到了初级滑雪道的上方，看着人这么多的雪道，不禁暗想：如果撞到人了，和他（她）一起滚下去怎么办？正想着，教练就喊了：“施清元，该滑了。就两个小时，你不能就这样浪费了！”“哦，来了！”说着，我穿好了滑雪板，拿好雪仗开始往下滑。教练把一个雪仗从我手中夺过去攥住，然后让我拉住雪仗慢慢往下滑。嘴里还不停地嘱咐我：要把雪板摆成外八字形，缓缓地往下滑。两分钟后，终于到了终点。

我开始挑战自己滑，教练怕我摔倒，挡在我前面让我往下滑，过了一会儿，顺利到了终点。我高兴极了，一蹦三尺高。又练了一次，我的滑雪技术已经不错了，就对教练说：“周教练，我能不能自己滑，你在我旁边跟着？”他爽快地答应了！我边滑边注意着教练，一不留神，身子往后一仰，就摔倒在地。教练连忙赶过来把我扶到座椅上休息。过了一会儿，我的腿好了，又去滑雪了！这次我格外注意，两个雪仗夹在腋下，身子向前弯曲，快速地滑了下去，到了最后我一个急刹，站稳了脚跟，心里有着无限的激动。这种心情是无法用语言来形容的。

听了我的讲述，你一定也眼馋了吧。等你练好了，可以来找我比赛哦！

【篇三：第一次滑雪作文】

寒假的一天，爸爸、妈妈和我跟着旅行团来到伏牛山滑雪场。

那是个晴朗的日子，暖暖的阳光照着大地。朵朵雪一般的白云，一会像一群绵羊悠闲的吃草，一会又像几匹骏马快活的赛跑。天底下，一‘白’千里并不茫茫。随处可见人们‘摇摇欲坠’的身影：有的先把雪仗一扬，继而瘫倒在地；有的看似在跳舞，实际则失去平衡，左跌右撞；还有的尖叫一声，没等救生员到达身边，就已经趴下‘大口吃雪’。再看看那些滑雪高手们，他们在拥挤的人群中，穿梭自如，不仅不碰到别人，还能急刹车，看得我眼花缭乱，于是，我穿上雪橇鞋，迫不及待的加入其中。

刚开始，我很不习惯，长长地雪橇，害的我只能迈大步，一摇一摆，像只笨企鹅。刚抬起脚，没走几步就摔倒了，好半天爬不起来。我就以这样的走路方式来到乘电梯处，乘上了电梯，不一会儿，到了雪山的半山腰，我深呼吸，做好心理准备，开始往下滑了。我非常紧张，心中默默祈祷：千万别摔倒呀！可是由于路面不平，我的脚不停的颤动，雪仗也不听话了，我让他向左，他偏向右，一下子没有掌握好平衡，就是一个人仰马翻，雪仗也飞到了离我几米远的地方。但我顾不得疼痛，重新整装待发，慢慢的，我掌握了一些要点：沉住气，不紧张，保持平衡，一会功夫，我终于也会滑了！

这虽然是一件平平常常的事，但他令我知道了不论干什么事都要踏踏实实，一步一步，不能灰心不能放弃，这样才能成功。

【篇四：寒假去滑雪】

寒假里的一天，爸爸对我说，他今天带我一起去滑雪，我激动得一夜没有睡着。第二天，我早早地起了床，五点钟出发，经过了几个小时的车程，我们终于来到了老界岭滑雪场。

刚进入滑雪场，寒风凛冽，我不禁打了一个寒颤。虽然里面很冷，但是这也丝毫不影响我滑雪的心情。

过了一会，我们就进入了滑雪场，我飞快地和爸爸穿上了滑雪用具，走出大厅，小心翼翼地走在雪地上。爸爸给我请来了一位女老师。她滑得可真帅气。老师告诉我，滑雪的时候不能够害怕，要放松，眼睛平视前方。老师拉着我一起滑。不一会儿，我就学会了拐弯、急刹车、减速。我玩得兴致勃勃。不一会，就该吃午饭了。

吃完饭我们休息了一会儿就又出发了。我拉着我爸爸来到中级坡。为了能上中级坡，我们排了好长时间的队。我们站在山坡上向下看，山坡很陡，几乎是直的。我鼓起勇气，和爸爸一起滑了下去。这个坡越下面越陡，哇，此刻我的速度真的能与火车的速度媲美，只听见耳旁的风呼呼作响。滑到坡底我使劲刹车竟然没刹住，一下子栽倒在了雪堆里。我和爸爸互相对视，都开心地笑了。我和爸爸上上下下，一趟一趟地滑着，越滑越顺，越滑越带劲，居然玩得满头大汗。

滑雪之行虽然已经结束了，但我却一直沉浸在兴奋之中，因为我学会了滑雪，这件事将成为我永远的记忆。

【篇五：寒假滑雪】

放寒假的时候，天气比较寒冷，爸爸妈妈说泉山森林公园的滑雪场开放了，明天要带我去滑雪。我知道这个好消息后，当晚兴奋了好久才睡着。

第二天一早，我就早早起了床，吃完早饭，我们就出发了。经过半个多小时的车程，我们来到了泉山森林公园。买票后我们就进到公园内，我们一路经过了百花园、勇敢者乐园、烧烤营后，到达了一座小桥。桥下的河水都结冰了，一叶叶小船无人过问，静静的被“冻”在冰面上。过了桥，继续向公园的纵深前行，游人逐渐变少，不久，就看见泉山森林公园猕猴保护区的指示牌，左前方的小路上竖着“军事禁地请勿进入”的警示牌。穿过一排排青黄相间的毛竹林，我们终于来到了滑雪场。

一路上虽然遇见的游人并不多，但是滑雪场里却热闹非凡，我也很快加入滑雪的人群中。

我来到滑雪场的最高处，稍稍用力，我便顺着滑雪场的斜坡，飞快的向下滑去，这种感觉真爽！这是我第二次来到这个滑雪场，虽然我的滑雪水平不是很高，但比起滑雪场里的很多“菜鸟”，我算的上滑雪“高手”了。我可以自由的使用滑雪手杆进行拐弯、滑行，即便不用滑雪手杆，我也能在雪坡上自由滑行。“高手”也有失手的时候，在一次从高处向下滑的时候，碰上了不平整的雪面，我赶紧调整，但还是摔倒了。工作人员把我扶起来后，我又继续快乐地滑着雪。

快乐的时间像飞箭，一个半小时的滑雪时间很快就到了。我和爸爸妈妈回了家。

【篇六：滑雪】

相信很多南方小朋友都没滑过雪，不过听了我的经历后，相信你们一定会喜欢上这个充满刺激的运动。

寒假里，我们全家乘飞机回到我的故乡—吉林。初三一早我们就乘车来到了盼望已久的朱雀山滑雪场。只见高高的山坡被白茫茫的雪覆盖着，晃得人有些睁不开眼睛，一高一矮两条滑道到处都是捷足先登的滑雪爱好者，我兴奋地催促爸爸买票、租鞋，迫不及待地跃跃欲试。

我费了九牛二虎之力才把鞋穿好，学着爸爸的样子把雪板和雪杖扛在肩上，这时双脚非常沉重，走起路来又慢又笨。我们来到滑雪场地，爸爸教我把滑雪板穿好，弯下腰，曲起腿，用雪杖往后用力一推，我竟然轻快地滑起来，心里不由得开心起来，滑雪原来这么简单。看见前面有一个小坡，便不管三七二十一地冲下去，我滑下来的速度越来越快，这时才发现不知道怎么停下来，前面的游客越来越多，我的心里一阵发慌，嘴里不停地喊着“让开、让开……”，最后“砰”的一声撞到了前面的护栏网上，重重地摔倒在地，好在雪很厚不怎么疼。这时爸爸轻快地滑到我的身边，双脚轻轻一跳转，就停了下来，真让我羡慕。爸爸告诉我，当滑板呈内八字形时就能减速，此时用雪杖在前面轻轻一撑就停下来了。我按照爸爸教的方法又滑了几次，慢慢便掌握了要领，越来越熟练。再看看爸爸在高级滑道上往下滑行时，好像一只雄鹰在天空中飞翔一样，特刺激。心里暗下决心，有一天一定要站在那条跑道上滑行。

滑雪让我增加了胆识，体验到了乐趣，你们喜欢它吗？

【篇七：学滑雪】

“不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。”不知不觉中，阳春三月即将来到边城乌鲁木齐，眼看春天已近，滑雪的日子不多了。于是爸爸带我们全家去丝绸之一路国际滑雪场，我们很快上了车，去前往丝绸之路国际滑雪场的道路。

打开车窗，一股清新空气溢入鼻尖，抬头望望天，蔚蓝而无瑕的天空中游过几片悠闲的白云，时而不时的看看车窗两边，连绵起伏的山丘已是白雪皑皑，在这里远离了城市的那肮脏的空气；远离了都市里那黑黑的浓烟；远离了城市里那令人厌烦的噪音，在这里我们好像真的与大自然融为一体！

当我们还一直陶醉在大自然美妙的环境中时，爸爸提醒我们丝绸之路滑雪场到了，我们才如梦初醒。来到滑雪场，首先映入眼帘的是一座正方形建筑，我们沿楼梯来到第三层，琳琅满目的浮雕雪用具让我看的目不暇接，有雪橇、雪板、雪服……爸爸示意让我们滑雪，这是我第一次滑雪，心中难免会有些害怕就胆怯的说：“爸爸……我……。”“哎呀！男子汉怕什么！”爸爸充满信心的说到。我只好慢吞吞的穿好服装，跟教练乘缆车来到了山顶。教练说：“首先滑雪要用双板内翻成八字形，这样就可以减速慢行，越向内翻速度越慢。好了，你先去试试吧！”我慢吞吞做好了准备工作，但心里仍七上八下，望着下面那漫长又陡峭的雪道，使我更没有勇气滑了，这时不知谁推了我一下，我便像风一样滑了下去，这时我集中精神，用刚才教练教的方法试了又试，但还是无法缓速滑下去，眼看就快摔倒了，但速度还控制不下来，便摔了个狗吃屎。此时教练对我说：“一定成八字内翻才可以减速，实在太快就把重心向下，身体向前突然倾就是老刹车。”于是我又乘缆车到了山顶经无数次的训练，无数次失败，我的努力好像感动了上帝！在最后一次滑时，我双脚平行，速滑而下，遇见陡坡，便立即成八字缓冲，终于滑下了山顶，在一旁累的半死的教练说：“啊呀！成功了！不容易啊！”而我更是高兴的无法形容了。

我望着巍峨的雪山，心想人生难免会遇到困难，但我们只要勇敢迈出第一步，哪怕错了也值得尊敬。

【篇八：学滑雪】

今天，我和爸爸妈妈在旅行社的组织下去北京市房山区的云居滑雪场滑雪。早晨七点钟，我们乘坐着中巴车出发了。车上遇到了我的好朋友淘淘，非常高兴。一路上，我们观看外面的景色。

行了大约三小时，隐隐约约的山峦出现在眼前，这是我第一次看到山，感觉很兴奋。渐行渐近，山体更显高大雄伟。来到山脚下，看到许多安全告示，我们知道云居滑雪场终于要到了。下车一看，我们已经置身于白雪皑皑的银色世界了。这里有初、中、高三个级别的赛道，也有高空缆车，妈妈拿出照相机拍了许多精彩的照片。

我怀着兴奋的心情，把行李放进柜子里，就和妈妈去租雪橇板了。我们带着雪橇板来到雪地上，穿好装备，准备滑了。可是我怎么使劲儿，它也不往前走。爸爸过来了，说：“你双脚平行，身体微微前倾，再用雪杖用力向后撑。”我试了试，果然往前移动了。之后我又学会了拐弯和刹住方法，左脚一摆就往右拐，右脚一摆就往左拐，真棒！不知不觉我就能在雪场滑行了。

我来到一个小坡前，鼓起勇气，准备下去喽！哇！太快了！噌地就溜出了很远，眼看就要撞到前面的人了，我赶快用内八字的方法刹住雪橇。有惊无险感觉还不错。

这时淘淘过来了，他说：“我们玩点更刺激的吧。”我们打算去中级赛道试一试。我们乘坐高空缆车到达顶峰。我有些紧张，但想到要挑战自己，还是向前迈出了关键的一步。滑下去了，一开始稍稍有些慢，越到后面越快，我心提到了嗓子眼，但尽量保持着身体平衡。渐渐地控制得好了，感觉自己在飞一样。我们这样滑了两次，玩得非常高兴。

时间过得真快啊！下午三点多我们就要返回了，虽然这次旅途短暂，但我的收获很大：滑雪是挑战自我的运动，是勇敢者的运动！下次我还要来，还要上更刺激的高级赛道。

第二篇：关于滑雪的文章美文

滑雪是冬天的一项热门运动。下面就随小编一起去阅读关于滑雪的文章美文，相信能带给大家启发。

关于滑雪的文章美文一

滑雪，对任何年龄段的人，都有很强的诱惑力。可惜，由于地理环境的原因，我们这从来就没有滑雪场，只是在电视上看过，那场景现在还记得，一片冰天雪地中，一个穿红色外套的少年，脚踏长长的滑雪板，手拿滑雪杖，身子一屈一伸，手脚配合和谐，象一团火焰，滚动着，燃烧着，浑身充满着青春活力，有一种说不出的美。那时就想，如果我们这也能滑雪，那该多美。

而今天，我们这个小地方，真的有了滑雪场，它建在研山对面，与研山塔遥遥相望，它的东面，滦河水象一条玉带，从北向南缓缓流淌。高山，流水，冰雪，形成了金三角，景色很是独特。但我也听说，滑雪场建设的很一般，甚至很不象样，不过是说说，前些日子，微信上嚷嚷说，雪场又扩建了，很有规模，但我一直没去观看，我总觉得，那不过是商家炒作，雷声大，雨点稀，说的天花乱坠，还不是抱着希望来，怀着失望归。

元旦假期，因为有事不能远行，只好就近，去哪呢，要不去滑雪场？不管怎么说，毕竟可以滑雪，要不去看看？不行就放弃，直接登山。主意已定，和朋友约好，我们便直接开了过去。十几分钟，就到了研山脚下。

以前来过的朋友说，这滑雪场这真的是鸟枪换炮了，路北就是研山，路南是一大排房子，那是放滑雪工具的，房子西面是停车场，南面就是滑雪场了，那是一个大山坡，不知是按功能，还是按坡度，从东到西，依次分为初级道，中级道，高级道，坡度不过二三十度的样子，各道之间，有一电梯形状的东西，缓缓移动，站在上面，它能把人带上山，不时看到有人从山坡滑下，看着很有趣。坡下，是一大片皑皑白雪，大概因这雪是人造的吧，雪是那么细腻，走在上面，只听到吱吱的声音，一点也不滑，我们几个人租了一个轮胎形状的工具，带着它，上了‘电梯’。

到了山顶，我们来到高级道上，这的坡度稍大，但坐在‘轮胎’上，特别安全，大概这是为不会滑雪的人准备的，有工作人员帮忙，一个朋友坐在轮胎上，系上安全带，轻轻一推，轮胎便沿着山坡，旋转着滑了下去。我为他紧紧张张，可他却坐在轮胎里，怡然自得，毫不在意，随着速度的加快，他由块变成了点，渐渐滑出了我们的视线，不一会，就到了坡底。看一下表，一个来回，用不了十分钟。

看着别人滑得这么轻松，我也想跃跃欲试了，可自己，说什么也没胆，我想到了前些年去北京，不知在哪个游乐场，我们玩了一次水上项目，我清楚地记得，小车在高低不平的水路前行，七拐信息拐，平缓地驶过一段水路后，突然冒出来一个七十度的斜坡，那车子瞬间就冲了下去，巨大的水浪劈头盖脸向我打来，我措不及防，只是惊叫着，一下子蒙了，大脑一片空白，似乎失去了知觉，现在想来，还心有余悸。可今天，看着他人这么兴致勃勃地样子，心想，来一次滑雪场，怎么也得试一回，就是甩出去，不过是倒是雪地里，无所谓，豁出去了，大不了北京的那个感觉，再来一回。

这样一想，便坐了进去，系好安全带，轮胎便沿着雪道往下滑了出去。开始还比较缓慢，我用脚故意擦着雪道，想让它慢些，可后来就坚持不住了，因为轮子越来越快，我开始不由自主地惊叫了，‘轮胎’不停地旋转，不时地撞向雪道两侧，我们也只好跟着他旋转，弄的晕头转向，此时的自己，似乎觉得周围的一切，都不复存在，只有雪在我的脸上，身上乱窜乱飞，凉嗖嗖的，我的世界里，除了雪，还是雪，除了转，还是转，虽有些惊险，但也有些惬意，短短一路，等我惊叫完毕，轮子也到了山底，我长长地出了一口气，此时，我的心中有一种胜利者的喜悦，我也不知，这喜悦来自哪里，是因为战胜了冰雪，还是战胜了自己？

就这样，我们几个轮流滑着，滑了几个回合，不时地录相，照相，玩的不亦乐乎。另外的初级道和中级道上，大多是十几岁的少男少女们，他们穿着滑雪靴，踩着滑雪板，动作虽不熟练，但却玩得很是投入，很有兴致。站在山顶，放眼四望，对在的研山，山顶的高塔，在白雪的映衬下，也不再单调，乏味，似乎充满了生机，只是，这天气，还是阴霾笼罩，让人觉得有些不够美气，如果艳阳高照，风和日丽，我想，这冰雪的世界一定会美不胜收，令人心旷神怡。

小小一雪场，区区几十元，就让我们穿越到童年，找到了儿时的感觉，似乎活了回去。这真有点不可思议，也让人生出感慨几许：

人到中年，多事之秋，似乎我们总是在忙碌，大事小情，总是不断，忙的有时弄丢了自己，总是为别人活着，何时想过，自己的一颗心也在不停地跳着，那里面有梦想，有追求，有喜好，有渴望，可她总是被不得已，不得不把手脚缠住。有点无可奈何，有点无能为力。而人活着，不光是为他人，也要为自己，自己的心也得照顾好。不要让他总受委屈。要学会释放自己，不再畏首畏尾，不要被世俗的观念束缚住，还未试，心已惧，要展示自己的真性情，让骨子里那个率真，纯粹，真实的自己，出来透透气，不再有成年人的所谓稳重，不再有这样那样的顾虑，只要自己喜欢，何不尝试一回？如果你真的尝试过，你会发现一个不一样的自己。那个自己，是那么单纯，那么质朴，那双眼睛，是那么纯真，那么灵秀，看山是山，看水是水。

如果你来滦，你一定要去滑雪场看看，好大的一座山，坡度平缓，正好滑雪，好大的一片雪，晶莹洁白，给你一个清凉的世界，更有那舒缓优美的音乐，象一股清泉在心中流淌，在山间飘荡，置身于这样的情境，你会忘记尘世的一切，忘我地投身到这一片冰雪。这一片天地，不但野蛮了你的体魄，更洗涤了你的心灵。这一箭双雕的好事，何乐而不为？

关于滑雪的文章美文二

正如选日子的人一样，今天格外寒冷，比前一天温度下降了10度左右，但是阻挡不住我们去滑雪的热情！我们如约而至，旅游车还未到，我们依然等候在寒风里，五颜六色的服饰宣告我们已然整装待发！一路的山路盘旋，我们来到了东风湖，名符其实，冷风飕飕，我们首先奔向的是雪地黄包车，我当会阔少奶奶，一名卑微的车夫乐颠颠的拉我一路跑出去，真是享受，而且，至尊的地位也使虚荣心得到了满足！

下车骑了雪地自行车，歪歪的骑起来很别扭，也许少年时的熟练技术，如今只剩影子，同伴相扶之下才滑行一段路！眼前出现了高山慢坡，明晃晃的冰道引得我们跃跃欲试，急急忙忙的跑了去，却见别人都拽着大的雪圈，于是蹦跳着跑出很远，人手拉一个，一步一滑的踩着冰的石级气喘嘘嘘的爬到山顶，排号等候滑下，看着前边的人尖叫而下，心里有些恐惧，想起了北戴河旅游，也是高处滑水，有个千金一脚把我的同伴踹了下去，正当他踌躇之际，今日的高山雪圈有异曲同工之妙。

我默默的心里暗自鼓劲，想去玩这个游乐项目，于是，排到我的时候，我也尖叫一声下去了，耳边的北风更加猛烈了，一股俯冲的气流很猛，心紧的收缩了一下，然后，就是畅快，一眨眼，到达底部了，我客服了恐惧，成功了，于是心里再不忐忑，再次，去了更高的滑道，又一次顺流而下，感觉到了快意！这时，游乐场的人渐多，排对一次要好久，我们就换个玩的项目，冰道，我们排了好久才轮到，我们四人一串，我排在第三位，一冲而下的瞬间，我差点把我后边的女士鞋拽掉。

她回来时对我说，她抱不住别的部位，抱着我的头，哎呦，我怎么觉得我脖子都长了！玩过这些，我们玩今天最刺激的滑雪，那鞋，笨拙的如同铁鞋，只能挪步，冰撬和冰棍也第一次见，很是新鲜，咔的一声，鞋入冰刀，还未滑行，我失去重心，先来一跤，但是使我感到并不可怕，于是在不太斗的雪地上滑行，滑的很顺，第一次滑能这样出乎意料。

在滑几回，觉得这场地不过瘾，就往高处而去，抬眼望去，山上滑行而来的都是优美的滑姿，忽的飘左，忽的飘右，身形矫健，沉稳老练，让我好生羡慕，我是不可能有这样优美的一滑啦，我来到高处，鼓足勇气，飘忽而下，控制不住速度与方向，感觉不行就往后一坐，第一次而下，我后坐三回，然后，工作人员扶我而起，我继续而下，觉得好有乐趣！我第二次滑后坐一次，第三次竟然一路顺风，滑翔而下，真的感觉好好玩！

午饭时间到了，我们也不论伙伴里谁的东西，坐在餐厅，拿着就吃里面也卖各色的食物，我懒得去买，吃的很丰富！下午，滑雪的人好多，看到会控制的人很少，冲下的一瞬间伤到无辜，于是把滑雪鞋退了！我们玩了cs，穿上装备，我属于匪队，第一次藏匿的位置不太理想，枪也没太会开，所以全部被剿灭！第二局，我们为特警，也是一样的剿灭土匪，原来正义的终归胜利！第三局，我才会真正的开枪，各自为战，没有组织，我联合三个人，一起作战，不时被藏在树丛的黑枪打中，但是，通过前两次的经验，我懂得隐藏自己，联合作战，最终胜利了！好开心，这个东风湖的日子！

关于滑雪的文章美文三

冬季最好玩的一项运动莫过于滑雪了，走进滑雪场，一个银白的世界映入我的眼睑，我们在滑雪场的宾馆中放下了行李，迫不及待的奔向了服务台，租赁了滑雪板，及相关的物品，我拿着这双大大的硬硬的重重的滑雪鞋，费了好半天的劲才穿上，我吃力的迈出了第一步，那动作好像是动画片里的人物，僵硬缓慢，真是可笑极了。我们拿着滑雪板，一步一摇的走出了大厅。

我是个初学者，所有的动作都显得很不协调，我笨拙的系好了滑雪板，带上滑雪镜和厚厚的棉手套，拿起了滑雪杖，我正准备前行，可脚下已经滑出去一段距离了，开始有些慢，可越来越快，我心里有些着急，手脚也有些乱了，想停下来已是不可能了，我两眼一闭，只好听天由命了，我尖叫着，径直冲了下去。滑雪场上人很多，我也不知道是幢到了谁，才停下来。我睁开眼睛吓了一跳，我前面的人倒地一片，我急忙的向大家道歉，因为都是初学者，赢得了一片笑声。我挣扎着想要站起来，可是长长的滑雪板硬硬的滑雪靴使得我怎么努力也站不起来，没办法我只能等着同伴来营救了。经过教练的指点，掌握了一些技巧，再加上几次三番的摔跤磨练，到最后已经可以在缓坡上自由的滑翔了。虽说是隆冬，但已经是大汗淋漓了，真的是太好玩了！

技术好的游客可以直接坐缆车到山顶，体味一览众山小的绝妙意境；平整的滑道一泻千里，从高高的山上飞下了几片红的、黄的、蓝的各种颜色的羽毛，他们在半空中飘荡，在积雪上飞舞，能看到有如此娴熟技术的人在这里滑雪真是三生有幸啊。

滑雪是一项极具刺激性的运动，欢迎全国各地的朋友来北方感受一下这种在冰雪中飞舞，在寒风中翱翔的天使般的运动吧！

第三篇：滑雪注意事项

滑雪注意事项

饮酒者、高血压、心脏病、孕妇、智障、癫痫、精神病患者等患有严重疾病者和不适合极限运动的所有人员请不要参与滑雪这项运动！并严禁乘坐缆车、拖牵。

办理滑雪手续注意事项

1、办理滑雪手续时先到雪具厅收银窗口办理一卡通消费卡（交纳300元押金），然后领取雪服、雪鞋，更换完毕后再去领取雪板，以节省您的时间。

2、如需聘请教练，滑雪者在雪具厅入口可先咨询和挑选教练，当挑选到合适的教练时，教练就会带您办理全程滑雪手续。

3.滑雪者在租赁雪具后，要认真检查是否损坏和是否适合自己使用，如有不适合请向服务员提出调整或更换。

4、注意保存好磁卡、小票和更衣柜钥匙，凭磁卡退还押金（如有器材损坏或消费将从押金中扣除）。

滑雪前注意事项

1、滑雪是一项高消耗的运动，在进行滑雪运动前一定要补充热量。

2、在上雪道之前一定要做充分的热身，让身体各关节充分活动开避免运动伤害。

3、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪，尽量配戴树酯制造的眼镜，在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜，避免雪盲。

2、请尽量穿戴专业滑雪服，自带保暖服不要过膝，避免活动不便带来的运动伤害。

5、进行滑雪运动时最好涂防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害。

6、进行滑雪运动时一定要戴手套，最好戴专业滑雪手套，尽量不戴外表为棉、毛制手套，避免划伤和冻伤

7、未穿雪鞋禁止进入雪道。

滑雪过程中注意事项

1、请选择与自己实际水平相适应的雪道，初级滑雪者最好聘请一名滑雪教练。

2、初级滑雪者要由初级雪道向中、高级雪道逐渐过度，要根据自己的水平由慢到快循序渐进，量力而行，否则出现问题责任自负。

3、滑雪者要控制自己的情绪，当技术水平达到安全停住并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，方可到较高相应的雪道滑雪。

4、当无法有效地控制速度和平衡时，应主动向侧后方摔倒。

5、处于领先位置的滑雪者相对于其他滑雪者，对雪道具有优先使用权，后者必须与前方滑雪者保持安全距离，滑雪中若出现碰撞，责任由后面滑雪者承担。

6、进行超越时，必须为被超越者的正常滑行保留足够的安全空间。

7、滑雪者停留休息，要自觉停在雪道边上，禁止在雪道中间停留，监护好自用器材，如不能解决应找工作人员协助，不应妨碍他人，并时刻注意从上面下来的滑雪者。

8、滑雪者在滑行中感觉雪具异常，应及时停下检查器材，不能解决者应及时求助工作人员。

9、滑雪者受伤应尽快向现场的服务员及救护员报告，并将雪板插立在离受伤者10米外的雪道上方，示意需要求助和告诫下滑的滑雪者避让。如伤势比较严重，需到接待中心开具出险单，并通知保险公司进行保险理赔。

10、雪圈、雪地摩托车、雪上爬犁等娱乐项目禁止在非专用道使用。

11、非滑雪者禁止进入滑雪道。

12、严禁酒后滑雪，严禁在人群聚集、道面狭窄处速滑冲坡。

13、注意观看雪场提示、警告标识，提示说明等，并严格按要求执行。

滑雪安全守则

★认识雪场

第一次到滑雪场的第一件事情是先了解滑雪场的大概情况，特别是地图上雪场设施的分布位置和警示标志，遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。在区域较大的雪场滑雪应早去早回，不可越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。

★量力而行

如果你是滑雪场的新手，千万不要逞强，别想一口吃成个胖子！先在平缓的滑道上练习，当你的技术水平达到能安全的停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，再去较高的或有一定坡度的雪道上滑行。要正确评估自己的水平，扎扎实实地多练基本功。千万不能直滑降，不管你觉得那有多好玩，请不要做雪道上的杀手！不要在雪道中间停留，要注意避开从上面滑下来的人，然后停在雪道边上休息，重新“起航”进入雪道时也要如此。要知道，高速相撞，你有可能送命！随时可能掌握自己的身体情况，当你觉得累了，或者某次滑行出现了小的失误或险情时，强烈建议你先到雪道下方的边上休息几分钟，调整一下再上。因为疲劳或者一些小的失误，可能就是出大失误的一个征兆，尤其是在上中、高级道，滑行比较快的情况下，更是如此。

★不怕摔，就怕撞

这是滑雪场上的一句名言。碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、栏网上。如果眼看“撞车”不可避免，那就委屈一下自己，宁可摔倒，也不要发生碰撞。滑雪时摔跤是家常便饭，所以你千万不要难为情，摔倒后不要随意挣扎，要降低重心向后坐，同时举起双手、屈身，顺其自然向下滑动，要避免头部朝下，更要避免翻滚。摔倒时，不要挣扎，尽量背着地，四肢稍微抬起，自然滑行，直到停止。在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。

★保管装备

事先要很好的检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辩明情况后再前进。管理好自己的雪具不要把雪具放到雪道上，自己离开。更不能把雪具“平放”在有坡度的地方，这会有雪具自己滑下去伤人的可能，而且上面下来的滑雪者很难及时发现雪道上有东西，也会造成他的摔伤。

★学习急救常识

平时要学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理、骨折后应采取的措施等，没准儿在滑雪场上就会派上大用场。发现他人受伤，千万不要手忙脚乱去随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。

学员的义务和权力

出于安全原因，学员要服从教练员的管理，并爱护滑雪器材和雪场设施。学员在学习和实习过程中应自觉遵循国际雪联关于“处于领先位置的滑雪者对雪道具有优先使用权”的规则，避免发生冲撞事故。学员有权向教练员提问任何滑雪技术相关的问题，并得到满意的答复，或得到技术动作的指导。在教学任务结束后，学员可以根据雪场提供的“教学质量评估表”对整个教学过程及教练员提出意见和建议。

乘坐拖牵须知

1.初次滑雪者应先在滑雪学校进行相关培训。

2.乘拖牵时，将两支雪杖握在一只手中，另一手抓住伸缩杆，将拖牵托盘放在两大腿之间托住臀部，用一手扶住伸缩杆，身体站直，使雪板平行前行。

3.下拖牵时，一手握住拖牵杆下压至膝部，两腿自然分开，松开拖牵杆使其脱离，并迅速横向滑离下拖牵处。

4.听从工作人员指挥，排队乘坐拖牵，自觉遵守公共秩序。

5.乘坐拖牵时严禁嬉闹，吸烟和抛弃物品。

6.患有高血压、心脏病、弱智、精神障碍者，以及老龄乘客和酒后游客建议不要使用拖牵；儿童必须经滑雪学校培训或由教练、家人陪同，方能乘坐拖牵。

初学滑雪者必读

滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动。初学者首先应该学好基本的滑雪技术，要请一名富有经验的滑雪教练对你进行系统的培训。初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者（牵引式索道不利于滑雪者休息），雪质要好，要有大型雪道机对雪面进行修整和保养，这一点对初学者很重要。

在时间的安排上，学习滑雪的时间不应少于3天，在这期间主要学习高山滑雪器材的使用方法；三种基本的滑降技术：包括直滑降、斜滑降、犁式滑降；两种转弯技术，指犁式转弯技术.犁式摆动转弯技术。在初级滑雪道上对这些技术反复练习，力求在实践中掌握要领，切不可只图痛快和刺激长时间玩直滑降，虽然真滑降很有乐趣，但玩的时间再长，水平也不会有太大长进，应拿出大部分时间学习转弯技术，因为它是滑雪技术的精华所在。

第四篇：滑雪课程

滑雪教练培训课程提纲

一.滑雪的简介

1.滑雪的起源、历史及发展。2.滑雪的种类和奥运的关系。3.滑雪旅游在山西的发展

二.培训课程

一．滑雪的基本知识、1． 雪板、雪鞋、雪杖介绍和使用 2.摔交时的方法及自我保护 3。拖牵的使用 二．基本的滑行 1． 基本的站立姿势 2．平地的滑行姿势 3.摔到后站起来的方法 4.八字登坡的方法 5.梨式滑行及刹车 6.梨式转弯 7.半梨式转弯 8.平行滑降滑行及急停 9.走刃的方法 10.倒滑

三、教学员的方法及姿势

四、高山救护及自我保护 一.滑雪的简介

1.滑雪的起源、历史及发展

]滑雪运动有着历史悠久。“滑雪”这个词始于古挪威语“skith”(雪鞋)。据考证，早在五千年前，在北欧、西伯科亚、乌拉尔山脉周围和中央亚细亚，中国的北部等地已有人滑雪。在挪威的北极圈路易多和乔库以及阿克蒂科。赛克尔附近，在石器时代(距今四千年以前)，多处发现在岩洞的岩壁或石碑上就刻绘着两个乘滑雪器具打猎的男人。在瑞典也发现约11世纪左右的石碑上刻着手持弓箭乘雪板的猎人。现在英国的海尔福德大教堂内有一幅公元1820年的古画，画着一个站在雪板上的挪威人和一个驾驭马车的中国人。

世界上最古老的滑雪板发现于芬兰的卡鲁夫瑞斯库和瑞典的豪汀，据炭粉鉴定为公元前2500年前的作品。在芬兰卡鲁夫瑞斯库发现的雪板，很像神话故事中的冬神渥鲁穿的雪板，其一支板窄而长(2-3米)，用于滑行，另一支板宽而短，在滑行面粘着毛皮用于走路。据查最古老的雪鞋(雪地行走的工具吁吀干基络)是加拿大和西伯利亚的爱斯基摩人在冻土带的雪地上使用的。

公元前7一10世纪，中国的唐朝记述过“在北方的邻国有一个驾乘木马的民族”，这是世界上有关滑雪的最早的文字记载。“山海经”中也有滑行等记述。最古老的滑雪运动传说是在古挪威等北欧各国的故事中，有关被誉为“冬神”的渥鲁和安德瑞蒂斯的滑雪女神，他(她)俩经常乘着前端弯曲的雪具，往返于山坡。古希腊历史学家赫罗德乌斯写到“在北方有阿波瑞斯人可以一刻不停的飞驰如箭”。又一位历史学家的文献“斯古利斗弗纳的著作中记载着最古老的弗因人比赛的滑雪情形。古罗马人雪撬吀马橇战车，古罗马的日尔曼人指芬兰的北部人称为”乘骑雪板的芬兰人“古罗马的伦巴商人于8世纪解译”Skith“一词为”跳跃“说”人们穿着象弓一样弯曲的木板，向前跳着猎取野兽“；世界上第一部带有滑雪插图的印刷书籍于16世纪出版。其中有两个故事记载了在挪威和瑞典发生的两次危机中滑雪者扮演的重要角色。第一个故事描写了1205年博肯倍哪国王的忠臣托陆斯登·谢布拉和谢尔发罗。斯格尔卡俩人，在敌军包围中，长途滑行救出了当时只有二岁的王子哈康，哈马宗，他后来成了开国君王。当时哈康王子在内的王室贵族们都穿”白桦树皮鞋“防止冻脚。根据这个故事，从1932年起挪威举行每年一度的”毕尔格别依仉陆连涅卡“（白桦树皮脚赛会）赛会，世界各地的滑雪爱好者们，背负5．5公斤的食品和用具，参加险陡的山坡上滑行50公里的雪地马拉松。以此，举国上下庆祝苦难中诞生的国庆。另一个故事,是1522年瑞典国王库斯塔普o伯萨，为摆脱芬兰军队的追捕，以最快速度从挪威国境的谢依连村滑雪行军逃到其拉的地方，战争胜利后伯萨成了瑞典国王。为了纪念国难中的胜利，从1922年起，每年一度在这个地方举行世界性的长途滑行”伯萨罗特竞赛会“每个参加者滑行85里。近几年．世界上参加这种越野马拉松滑雪赛的人越来越多,1969年起在法国夏慕尼召开的第一届”思格的滑雪马拉松赛“只有945人参加,七年后参加者达一万多人, 苏格兰的得文郡，在16世纪也有了滑雪方面的记载，”没有铁路之前，魏德尔的矿工们穿雪板上班“早在17世纪欧洲大陆的奥地利人冯o维尔维松的<卡诺拉公爵领地的光荣>一书中,记载着穿着雪板护卫着领地等。这些记录，仅仅是历史上滑雪运动的片断和背景，但也证明了古代的滑雪器具是古人在雪地的日常生活中进行狩猎、游牧和各种劳动等生存活动中不可缺少的交通工具，从而走过了它的漫长的历史进程。

滑雪用于战争的历史。挪威人对滑雪不管熟练与否，早已将滑雪用于战争。如在公元1200年时，在奥斯陆战争期间，挪威的斯法礼王为侦察瑞典人，让侦察兵掌握滑雪技术。1452年瑞典人也在战争中使用过滑雪。从14~18世纪，滑雪曾被用于芬兰、挪威、波兰、俄国和瑞典的战争。1719年挪威军队从农民和狩猎者那里学会滑雪，成立了第一支滑雪部队，1718年向挪威进军的瑞典小部队由于没掌握滑雪而在雪地上被挪威部队消灭。

在第一次世界大战期间，军事滑雪部队发展得很快，如法国、德国、奥地利成立的高山滑雪部队，英国在英尔曼斯战争时在第六约克军团成立的滑雪部队等。

最早的滑雪运动专著有挪威特伦汗城的，卡皮特o詹斯埃姆豪森1733年所著的第一部《滑雪指南》。滑雪运动真正引起人们的注意，始于1819年出版的弗利乔乌o南森 1888年横越格陵兰岛的探险记。

世界上 最早的滑雪俱乐部是1861每年成立于挪威的翠寒尔。1877年在挪威成立了国家一级的库利斯蒂亚尼滑雪俱乐部。1883年正式成立了挪威国家组织”挪威滑雪联合会“，同年在哈斯白山举行了越野和跳台滑雪比赛。英国第一个滑雪俱乐部于1877年在新罕布夏洲的拍森成立。1903年在大不列颠也成立了第一个国家级组织，1964年为”大不列颠滑雪联合会“所替代。2.滑雪的种类和奥运的关系

世界最早的滑雪学校是1879年姚杰斯和精尔o里姆斯特维兄弟创立的。同年成立了瑞典的第一个滑雪俱乐部，并且首次在芬兰进行了重要的滑雪比赛。到1916年一位奥地利军官坦林菲尔德组织了一所军事滑雪学校，系统教授制动转弯，库相利斯蒂亚尼和台列马克转弯等三种。

最早的民间比赛是1843年在挪威的伦木松举行的越野滑雪竞赛。1867年在美国加里尼亚州用12英呎的长板，只用皮趾带进行直滑降赛。同年挪威也组织过成队的滑雪比赛，并以金钱作奖励。

1877年在挪威首都库利斯蒂亚尼（现在挪威首都奥斯陆）诞生库利斯亚尼滑雪俱乐部之后，时隔两年后在库利斯蒂亚尼城哈斯白山霍尔门科伦雪场举行了大规模的全国性．比赛，正式开展了北欧两项滑雪运动。当时挪威国王和一万多名观众参观了比赛。这次大会上第一次跳出23米的跳雪记 录。到1892年赛会移到豪尔曼阔林山举行。

1879年在瑞典的斯德哥尔摩的郊外也同时举行了滑雪赛。滑雪者以覆盖雪的湖面为场地，从湖岸向下滑行，速度快者优胜，还进行过不断围绕旗杆转的技术比赛，同时，召开过滑雪展览会。中欧的第一次滑雪赛于1893年在奥地利进行。高山滑降比赛线路约700米，挪威人仙姆松获碍冠军，当时大会 用雪搭建六米跳台。1902年瑞土首次举行了滑雪赛，同年英 格兰俱乐部也进行了滑雪赛。1903年在阿德尔搏敦举行英国·首届滑雪赛，名称叫。”公立学校高山滑雪运动俱乐优胜杯赛“，这次把滑冰和雪橇也列入赛会。1904年进行首届大不列颠俱乐部赛。同年在瑞克莫斯规定滑降的高度差500英呎(152米)，线长1000英呎(305米)。1906年在德国的幕尼黑的阿卡德米斯基滑雪俱乐部准备进行5个奖杯赛，因第一次世界大战的**而推迟，后经过协商于1911年在堪大哈的罗伯特斯举行比赛。比赛项目是通过浦兰和毛得冰河，然后滑降400英呎到达终点大部分时间用于过河，第一名成绩为 61分钟。

1921年1月6---7日在瑞士斯夺地格举行了大不列颠滑雪锦标赛。采用了滑降线路上的回转技术。1923年姆云滑雪赛将回转列为独立项目。同年成立了女子滑雪俱乐部。1924 年成立了”国际滑雪联合会"，瑞典人霍姆奎斯特任首届主席同年在姆云首次举行世界高山滑雪滑降和回转比赛，A·格特斯基获冠军。1924年(同年)在法国夏慕尼举行首届冬季奥运会，滑雪走上了国际舞台。

在第一届冬季奥运会上进行了北欧项目的比赛。1936年 第四届冬季奥运会上增加了高山滑雪项目。在初期的世界性比赛中，北欧项目的大部分金牌被挪威、芬兰、瑞典等国所获，如在第一届冬季奥运会上，挪威的特·豪格一个人独得三项冠军。到1956年的第七届冬季奥运会上，苏联参赛而打破了北欧队独霸雪坛的局面。在高山滑雪中，金牌比较集中于奥地利的阿·查列尔和法国的基利。从30年代起，法国的高山滑雪兴起，到1960年在智利保蒂罗的冬季奥运上，法国曾夺得过24块金牌中的18块。在女子运动员中突出的是德国的科伦，他连续获得1934---1939年四年的世界冠军。同时期的法国人阿尔荣斯独占过1937年夏慕尼克斯大会的滑降、回转、高山全能的全部金牌。到1956一1958年奥地利人赛勤获得七块金牌，并在大会上表演了著名的魏德论新技术(蛇形摆动式)。后来靠近阿尔卑斯山麓的瑞士、德国、意大利以及美国等国打破了这种某一国,某一个人独占的局面。1972年在日本扎幌举行的第11届冬季奥会上日本运动员笠谷等分获70米级跳台滑雪的前3名，挤进了世界滑雪运动赛的先进行列。1980年的普来西德湖的13届和1984年的萨拉热窝的14届奥运会赛况充分说明，世界各国的滑雪运动实力已经比较接近。其中奥地利、瑞士、西德、列支敦士登、法国、意大利、美国等国对高山滑雪比较擅长，而芬兰、苏联、挪威、东德等国对跳台、越野、冬季两项、雪橇等较为突出。

世界性滑雪赛，除四年一度的冬季奥运会之外，还有世界锦标赛和世界杯赛。世界锦标赛于1925年在捷克斯格伐克的约翰尼斯拜德举行，其后每年举行一次、，第二次世界大战期间中止，1948年恢复赛会以后，每隔一年举行一次。到奥运会年由奥运会成绩代替。首届世界杯赛于1967年在智利的保蒂罗举办，高山滑雪和越野滑雪分别举行。高山滑雪从每年的12月到第二年的3月份，在世界各地连续比赛，按着多次赛会的综合成绩选出当年杯赛的优胜者。3.滑雪旅游在山西的发展

二.培训课程

滑雪的基本知识、1．雪板、雪鞋、雪杖等的介绍和使用

包括滑雪鞋、滑雪板、固定器、滑雪杖、滑雪镜、滑雪服、手套等。鞋：滑雪是一项速度很快的运动，滑雪的技术动作主要靠脚来完成，对鞋的要求是很高的，鞋必须合脚，穿着感到舒服，脚掌、脚背、脚跟应被紧紧裹住，脚趾在鞋里则不能感太紧。穿好滑雪鞋应感到鞋紧裹在脚和小腿上。

滑雪板：初学滑雪者，一般应使用短一点的滑雪板，这样能更容易地学习一些滑雪动作，滑雪板太长，很难提高初学者的滑雪水平，特别是学习转弯，减速时。在使用滑板前要先检查一下，滑板上的固定器是否好使，脱离强度是否调到适当的位置。

一般初学者，先生们应使用170——180mm的滑雪板，女士应使用160——170mm的滑雪板。

雪杖：它是用来在起滑时支撑、在滑行中平衡身体的。一般雪杖的长度在90——125cm。

滑雪眼镜：在晴天里、雪道上的雪会反射太阳光，使人感到光线很强，所以需要用滑雪镜挡光，同时滑雪镜也起到挡风的作用，使人能看清雪道，便于滑行。

滑雪服：初学滑雪的旅游者，最好选用连体式滑雪服，初学滑雪者，很容易滑倒在雪地，连体式滑雪服，可以避免雪进到衣服里面去。同时又不会有衣服的宽松下摆影响滑雪。

手套：滑雪手套应选不透水面料的，保暖性好的手套，不然滑雪时很容易弄湿手套。高山滑雪的基本姿势与平衡。2.摔交时的方法及自我保护 1）如何选择摔倒：

（1）向下蹲。

（2）向身体两侧倒。

（3）向山的上侧倒。

（4）不要挣扎，任其滑动，绝对禁止翻滚。

3、乘坐索道的方法

初学者最初可先不乘用索道，结合“感悟雪性”的练习穿板走动上山，这样省事又安全，而且也是一种基础训练。待初步能控制雪板后再乘用相适应的索道。1．乘坐吊椅式索道的方法

（1）将滑雪器材及服装类物件穿好、带好，防止乘坐时发冷或发生麻烦。

（2）首先依次排队，乘坐前稳妥站在上车区之内，身体朝向山上。待吊椅接近身体时，转头向后盯着座位，微曲下肢，准确顺势坐到吊椅上。将雪板放到吊椅下的踏板上，放下吊椅前的护栏，防止人身滑下。

（3）在索道运行过程中，应保持平稳，不能晃动。保管住随身的物件，以防雪板、雪杖、手套、眼镜等物件从吊椅上掉下来。（4）接近下车站前，应将雪板离开踏板，板尖上抬，打开护栏，要特别注意防止雪杖别住吊椅。由于索道终点区的地形不同，下车的具体方法也随之不同，雪场会有专人在此协助下车和离开现场。正常情况下车时，身体向前离开吊椅，接着双雪板着雪面，用雪杖撑动前滑，迅速滑出索道终点区。一般雪场下车地点前方都修成斜坡，便于自然滑离。如果在下车时跌倒，不要慌张，应迅速离开，防止后来者堆挤。2．乘拖牵式索道的方法

（1）拖牵式索道需用雪板在雪面上滑动，初学者刚上雪，由于控制雪板平衡能力低，上乘拖牵索道有困难，即便能上乘一段，也往往半途而倒，也不安全。待初步能够控制雪板后，很快便会乘用。

（2）乘用“把柄式”拖牵索道的方法。首先站在合适起动的位置上，扭转头部向后目视把柄，待把柄运转到体后时，用内侧手（或双手）握住把柄直接上拖滑动或将把柄放于体后腰臀部托住身体向上滑动，此时上体应挺直，不要前弯。重心在体后。双雪杖可用外侧手握住。

（3）乘用腿夹式拖牵索道的方法

这种索道的拖柄一般为圆型，固定在能伸缩的拉杆下端。乘用时首先站在合适的起动位置上，两只雪杖可以从手部摘下来，用外侧的手一起握住，扭转头部向后目看拖柄，待索道拉杆运转到体后时，用内侧手握住拉杆，送到体前，用大腿夹住圆形拖柄。此时上体应挺直，双腿也应伸直，开始向前滑动。

（4）各种拖牵索道的运行途中，应保持平稳。内侧的手可以扶住运转的钢绳或握持拉杆，不要乱动。如果中途跌倒，应立即躲开滑道，不致绊倒后来者。

（5）下乘时应缓慢平稳松开把柄或拉杆，接着外侧雪板向外跨出，内侧雪板随跟离开索道，索道终点区有 二．基本的滑行 1． 基本的站立姿势

.两手握杖插于雪，将双脚落于脱离器上，与肩同宽，双膝前顶重心落小腿上略微曲膝同时上半身前倾目视前方 如何掌握平行移动技术： 2．平地的滑行姿势

1）在基本站立的基础上将雪板做交替步成走步式平行滑出； 2）在基本站立的基础上将雪杖落于身体侧后方平行滑出； 3）在基本站立的基础上将雪杖落于身体侧后同时将雪板做交替步成走步式做外八字滑出。3．摔倒后如何站起来：

1）轻微活动一下身体，检查是否受伤。

2）确认滚落线方向。

3）将滑雪板举向空中后向山下侧放置。

4）双板平行并与滚落线垂直。

5）曲身后向侧面站起即可。4.八字登坡的方法

外八字蹬坡是比横向蹬坡更有效率的一种方法，要领是：身体正对滚落线，双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状，双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形成夹角，双手在身后执雪杖的杖头(像老人柱拐棍的姿势)支持，双板轮流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的轮流支撑

5．犁式制动的基本动作及方法：

这部分是此节课的重点和必须掌握的要领。是初学者迈入滑雪道路的重要一步。利用八字蹬坡法走到一定的坡度后，利用山坡上调头法将滑雪板将内八字在坡上站立。上体放松，手握雪杖头在身前髋部的高度，雪杖垂在身后，身体重心在前脚的内侧，不能后坐，在滑行中使双板的板尾打开呈“V”字形，即八字形，髋部的重量均匀的分布在两支雪板上，双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。6.梨式转弯

在梨式滑行的基础上当我们将重心压于左侧同时将膝盖内扣身体自然就会右转；同样的当我们将重心压于右侧同时将膝盖内扣身体自然就会左转。

7.半梨式转弯

当我们在梨式转弯时将我们打开的V字的非重心腿收回，当转弯完成时再打开。8.平行滑降滑行及急停

双板平行直滑降简称为直滑降。双雪板呈平行状态，雪板底面与雪面吻合，与滚落线方向相同，至上而下滑行。直滑降的技术重点是用腿部的屈伸调解并保持正确的滑行姿势；急停时将打开的V字尽可能的大。9.走刃的方法

在雪板的两侧有条钢条，我们叫它板刃。当我们在滑雪时在保持平行滑降的基础上将身体往一侧倒，完成一个转弯后再往另一侧倒，型成互换

技术要点：1）上体前倾；2）微曲腿；3）弯腰；4）上体始终朝山下方向；5）两腿在雪板上的力量一定要均匀；6）两腿的距离小于肩距 保持50km/h以上。

（

第五篇：滑雪注意事项

滑雪注意事项

饮酒者、高血压、心脏病、孕妇、智障、癫痫、精神病患者等患有严重疾病者和不适合极限运动的所有人员请不要参与滑雪这项运动！并严禁乘坐缆车、拖牵。

办理滑雪手续注意事项

办理滑雪手续时先到雪具厅收银窗口办理一卡通消费卡（交纳300元押金），然后领取雪服、雪鞋，更换完毕后再去领取雪板，以节省您的时间。

如需聘请教练，滑雪者在雪具厅入口可先咨询和挑选教练，当挑选到合适的教练时，教练就会带您办理全程滑雪手续。

滑雪者在租赁雪具后，要认真检查是否损坏和是否适合自己使用，如有不适合请向服务员提出调整或更换。

注意保存好磁卡、小票和更衣柜钥匙，凭磁卡退还押金（如有器材损坏或消费将从押金中扣除）。

滑雪前注意事项

滑雪是一项高消耗的运动，在进行滑雪运动前一定要补充热量。

2、在上雪道之前一定要做充分的热身，让身体各关节充分活动开避免运动伤害。

3、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪，尽量配戴树酯制造的眼镜，在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜，避免雪盲。

请尽量穿戴专业滑雪服，自带保暖服不要过膝，避免活动不便带来的运动伤害。

5、进行滑雪运动时最好涂防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害。

6、进行滑雪运动时一定要戴手套，最好戴专业滑雪手套，尽量不戴外表为棉、毛制手套，避免划伤和冻伤

7、未穿雪鞋禁止进入雪道。

滑雪过程中注意事项

请选择与自己实际水平相适应的雪道，初级滑雪者最好聘请一名滑雪教练。

2、初级滑雪者要由初级雪道向中、高级雪道逐渐过度，要根据自己的水平由慢到快循序渐进，量力而行，否则出现问题责任自负。

3、滑雪者要控制自己的情绪，当技术水平达到安全停住并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，方可到较高相应的雪道滑雪。

4、当无法有效地控制速度和平衡时，应主动向侧后方摔倒。

5、处于领先位置的滑雪者相对于其他滑雪者，对雪道具有优先使用权，后者必须与前方滑雪者保持安全距离，滑雪中若出现碰撞，责任由后面滑雪者承担。

6、进行超越时，必须为被超越者的正常滑行保留足够的安全空间。

7、滑雪者停留休息，要自觉停在雪道边上，禁止在雪道中间停留，监护好自用器材，如不能解决应找工作人员协助，不应妨碍他人，并时刻注意从上面下来的滑雪者。

8、滑雪者在滑行中感觉雪具异常，应及时停下检查器材，不能解决者应及时求助工作人员。

9、滑雪者受伤应尽快向现场的服务员及救护员报告，并将雪板插立在离受伤者10米外的雪道上方，示意需要求助和告诫下滑的滑雪者避让。如伤势比较严重，需到接待中心开具出险单，并通知保险公司进行保险理赔。

10、雪圈、雪地摩托车、雪上爬犁等娱乐项目禁止在非专用道使用。

11、非滑雪者禁止进入滑雪道。

12、严禁酒后滑雪，严禁在人群聚集、道面狭窄处速滑冲坡。

13、注意观看雪场提示、警告标识，提示说明等，并严格按要求执行。

滑雪安全守则

★认识雪场

第一次到滑雪场的第一件事情是先了解滑雪场的大概情况，特别是地图上雪场设施的分布位置和警示标志，遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。在区域较大的雪场滑雪应早去早回，不可越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。

★量力而行

如果你是滑雪场的新手，千万不要逞强，别想一口吃成个胖子！先在平缓的滑道上练习，当你的技术水平达到能安全的停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，再去较高的或有一定坡度的雪道上滑行。要正确评估自己的水平，扎扎实实地多练基本功。千万不能直滑降，不管你觉得那有多好玩，请不要做雪道上的杀手！不要在雪道中间停留，要注意避开从上面滑下来的人，然后停在雪道边上休息，重新“起航”进入雪道时也要如此。要知道，高速相撞，你有可能送命！随时可能掌握自己的身体情况，当你觉得累了，或者某次滑行出现了小的失误或险情时，强烈建议你先到雪道下方的边上休息几分钟，调整一下再上。因为疲劳或者一些小的失误，可能就是出大失误的一个征兆，尤其是在上中、高级道，滑行比较快的情况下，更是如此。

★不怕摔，就怕撞

这是滑雪场上的一句名言。碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、栏网上。如果眼看“撞车”不可避免，那就委屈一下自己，宁可摔倒，也不要发生碰撞。滑雪时摔跤是家常便饭，所以你千万不要难为情，摔倒后不要随意挣扎，要降低重心向后坐，同时举起双手、屈身，顺其自然向下滑动，要避免头部朝下，更要避免翻滚。摔倒时，不要挣扎，尽量背着地，四肢稍微抬起，自然滑行，直到停止。在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。

★保管装备

事先要很好的检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辩明情况后再前进。管理好自己的雪具不要把雪具放到雪道上，自己离开。更不能把雪具“平放”在有坡度的地方，这会有雪具自己滑下去伤人的可能，而且上面下来的滑雪者很难及时发现雪道上有东西，也会造成他的摔伤。

★学习急救常识

平时要学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理、骨折后应采取的措施等，没准儿在滑雪场上就会派上大用场。发现他人受伤，千万不要手忙脚乱去随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。

学员的义务和权力

出于安全原因，学员要服从教练员的管理，并爱护滑雪器材和雪场设施。学员在学习和实习过程中应自觉遵循国际雪联关于“处于领先位置的滑雪者对雪道具有优先使用权”的规则，避免发生冲撞事故。学员有权向教练员提问任何滑雪技术相关的问题，并得到满意的答复，或得到技术动作的指导。在教学任务结束后，学员可以根据雪场提供的“教学质量评估表”对整个教学过程及教练员提出意见和建议。

乘坐拖牵须知

初次滑雪者应先在滑雪学校进行相关培训。

2.乘拖牵时，将两支雪杖握在一只手中，另一手抓住伸缩杆，将拖牵托盘放在两大腿之间托住臀部，用一手扶住伸缩杆，身体站直，使雪板平行前行。

3.下拖牵时，一手握住拖牵杆下压至膝部，两腿自然分开，松开拖牵杆使其脱离，并迅速横向滑离下拖牵处。

4.听从工作人员指挥，排队乘坐拖牵，自觉遵守公共秩序。

5.乘坐拖牵时严禁嬉闹，吸烟和抛弃物品。

6.患有高血压、心脏病、弱智、精神障碍者，以及老龄乘客和酒后游客建议不要使用拖牵；儿童必须经滑雪学校培训或由教练、家人陪同，方能乘坐拖牵。

初学滑雪者必读