一动一静度过人生低潮期美文

第一篇：一动一静度过人生低潮期美文

人的一生不可能一帆风顺，总会遇到这样那样的不测，如遭遇严重的交通事故、亲人的突然死亡、婚姻破裂、个人财产的巨大损失等，有时“霉运”不是一个，而是接二连三，导致人生进入低潮期。面对人生低潮，大多数人都会陷入负面的心理和生理状态——疲惫无力、不思进取、不想见人、易怒易暴、茶饭无味、睡眠差等。虽然需要一段时间发泄、缓解，但如果一味消沉、放任自流，我们很可能永远迈不过这道坎。调节低潮期情绪，我们可以采用一动一静的方式。

动一是行动。人在情绪低落时往往什么都不想干，总是处于被动状态，越发没精神。不妨将每天要做的事列出计划，有了行动的念头，就有可能促使自己做下去。把时间排满，会使自己变得充实，从低落的情绪中走出来。二是活动。人到谷底，烦人的事情总是挥之不去，越想越乱，越乱越痛苦。这个时候很需要活动活动，或找些兴趣爱好帮助转移注意力。体育运动、舞蹈瑜伽、外出旅游，或者听听音乐、看看书，都能让我们找回失去的自信和动力。

静一是静心。面临意外，我们的情绪大多起起伏伏，导致焦虑、抑郁。要认识到人生不如意事十有八九，接纳自己所有的遭遇，保持平常心，再想应对的方法。二是静思。缓解压力，我们能和自己的亲人、朋友倾诉，疏解心中苦闷；也可寻求心理咨询师的帮助梳理思路、排解负面情绪。但最重要的，还是要保持和自己对话，安慰自己、總结经验、对自己进行鼓励，这些都能让我们慢慢恢复良好心态，迎接明天。

需要指出的是，如果你的负面情绪如自我评价降低、悲观厌世、自责自罪达到2周以上，说明已有情感障碍，应该及时去心理医生或精神科医生处咨询，以免延误治疗。

第二篇：人生该如何度过

人生该如何度过

上帝创世纪之初，所有动物的寿命都是三十年，人也不例外。一个轮回后，上帝想调查一下动物对自己的安排是否满意，就把驴子、狗、猴、人叫到自己跟前。

就听驴先说了：做驴子真是辛苦啊！不是天天戴着眼罩围着磨盘转，就是勒个嚼子跋山涉水拉车驮货，吃的是枯败的草料，干的是繁重的苦力，人前还要俯首帖耳，一个不好便挨人的鞭楚，上帝啊，活三十年太长了，求求你让我少活几年吧。上帝听从了驴子的要求，把驴的寿命减去了十八年，于是驴的寿命就是十二年了。

接着狗说了：做条狗真是痛苦啊！成天给人看家护院，吃的是残羹冷炙，受的是白眼呵斥，人前还要摇尾乞怜，就这样有时还被人棒打脚踢，而我只能躲在角落里舔拭自己的伤口，上帝啊，活三十年太长了，求求你让我少活几年吧。上帝听从了狗的要求，把狗的寿命减去了十五年，于是狗的寿命就是十五年了。

然后猴说了：做猴子真是凄苦啊！每天为了换取维持生存的丁点口粮，不得不在人的锣鼓声里翻滚腾挪，要知道一个动作的背后是多少皮鞭磨练出来的啊，就这样做错一点便会被打得满地乱跑，人前还要做秀逗笑，上帝啊，活三十年太长了，求求你让我少活几年吧。上帝听从了猴子的要求，把猴的寿命减去了十二年，于是猴的寿命就是十八年了。

最后上帝问人，你对自己的寿命满意吗？

人说了：三十年的时间太短暂了，一个人从出生算起，起码要有十六年的时间在不断学习各种生存技能，到了三十岁时，正是风华正茂的黄金年龄，体力处于鼎盛阶段，也成家立业了，美好的生活才算刚刚开始，可这么一下突然没了，万能的上帝啊，求求你把它们不要的寿命都给我吧！于是上帝便把驴、狗和猴减去的寿命都加给了人。从此，人生中的头三十年是给自己活的，在这三十年里，人活的是有滋有味，丰富多彩；三十岁到四十八岁是活得驴的年龄，人到了这个年龄段，上有老下有小，拼命劳心劳力的去养家糊口，生活的重担全压在了自己的肩上，终日奔波苦，一刻不得闲。到了四十八岁至六十三岁间是活得狗的年龄，人到了这个年龄段，精力已大不如前了，心气也没以前高了，挫折演变成了经验，但有谁听自己的经验介绍呢？只能留在无人的时候自己慢慢咀嚼了。而到了六十三岁至七十五岁间是活得猴的年龄，人到了这个年龄段，骨老筋衰，做不得什么有用的事了，最多是看看孩子，在孩子哭闹时做几个鬼脸逗小孩开心罢了。

看了这个故事，我们在哈哈一笑的同时，是否想到，这个虚构的寓言故事正是我们大多数人的人生写照？人生是不断发展变化的，不同时期有不同任务，相应的也会有不同心理现象。我们该如何调整自己，过好完整的一生呢？

成为一个臻至完美的人，做一番实现理想的事业，过上满意的生活，这样度过一生，恐怕是每个人梦寐以求的结果。

首先，我们来看看，如何做一个臻至完美的人？

人是由身体与精神世界组成。一个臻至完美的人，其健康、内在和形象必然都已经达到了世人公认的完美标准。健康美和形象美都是针对身体而言，内在美即是针对精神世界而言。关于健康美和形象美，我编订的臻至完美知识体系已经有了详细的说明，在此不再展开论述。关于内在美，即精神世界，看不见摸不着，实现起来尤其困难，社会上大多数人都不能把握其要领，因此，今天着重讲讲。

能够感知的精神世界是由天赋、欲望、胆量、思想、意志、情绪、感情七个部分组成。天赋就是每个个体与生俱来的特点；欲望是需求没有得到满足前的空缺感；胆量是个体对不可预知的风险的心理承受能力；思想是在对比和分析现实与目标的差距的基础上，设计实现目标的方法的心理活动；意志是维持一种行动的耐力；情绪就是个体的满意度发生变化时的反应，人满意了就高兴，不满意就会生气，失去时会悲哀，得到时会高兴，担心失去时忧愁，所有情绪的变化都与人的满意度有关系；感情是人们对自身与外界的人、事、物关系的一种非理性的界定，爱是愿意突破个人正常底线的牵就，恨是不计成本的拒绝和报复。

人活在这个世界上，自身的天赋、欲望和生活环境相结合会形成一系列的人生目标，再通过胆量的筛选和思想的规划形成一些可行的目标，依托着意志力采取行动去实现这些目标，行动过程中人们会随着满意度的变化产生种种情绪，感情则是情绪在某一类人、事、物上的累积。这就是人的精神活动的全过程，在这个过程中，思想是最不稳定的，随时都在变化，其次是情绪，再其次是欲望和感情，天赋、胆量和意志一辈子都不会有太大变化。

一个人最大的资本是诚信，最大的成本就是获得他人的信任！那么，什么样的人，可以获得他人的信任？让人放心的人才能获得他人的信任。

怎样才能让人放心？天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物。君子要像天道般稳健运转不息，胸怀像大地般宽阔容纳万物，通俗点讲，就是严于律己，宽以待人。说到底，我们要成为什么人，就要用符合这种人的精神标准武装自己的精神世界，时刻用它来作为言行的判官。那么我们应该用什么武装自己呢？是用思想、情绪、感情、欲望吗？思想、情绪、感情、欲望都是不断变化的，若以思想、情绪、感情和欲望作为言行的评判标准，这个人将变化莫测，淹没在种种情绪和欲望里，随波逐流，变化无常。这样的人连思想言行都无法把控，当然没人会放心他。天赋、胆量和意志相对不会有多少变化，那么我们用天赋、胆量和意志？我们若要将天赋、胆量、意志作为言行的评判标准，我们就必须做出清晰的界定，把天赋、胆量和意志转化为具体的目标和信念。目标指引前进方向，信念规范思想言行。除此之外，生死之间无大事，我们不必为之起波澜。只有这样，我们才能自强不息，才能包容万物！

评价一个人，健康和形象固然重要，但是起决定性作用的却是精神世界。恒审思量“我”相随，一个人的所思所想所做所为，都是精神世界决定的。我们的一言一行用什么做决定？判断的依据是什么？决定了我们是一个怎样的人！

因此，若要令人放心，还有一个条件，即这些目标和信念唯有服从利他主义的前提下，才能获得世人承认。古往今来，遍数人类共同遵守的秩序和准则，超越万国文明所共同存在的，称为“伦常”。父精母血即为人类一切种族所共有的“父母”，父母与儿女，即为我们看见的“普世价值”，父慈子孝、兄友弟恭、老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼，每个人都必须担负起自己的责任。这就是伦常！伦常的起源不在于“我想怎么样”，而在于“我必须怎样”。可见，我们的目标和信念必须符合伦常的定义，我把这样的目标称之为人生目标，把这样的信念称之为正知正见。

为避免思维僵化，成为目标和信念的奴隶，我们必须不断洗练校正自己的目标和信念，符合利他原则，实现内心的安宁，获取世人的承认。这就是君子，一个自强不息，包容万物的人，必然是一位内心强大的人，必然是一位满满正能量的人，必然是一位内心光明的人，必然是一位品格高尚的人，必然是一个内在臻至完美的人，他不会被情绪所困扰，不会虚度光阴，他的生活充满阳光。因此，他必然会获得世人的信任和同伴的追随，他必然会成为人生赢家！

我非常期待芳乐美的伙伴们，洗练校正自己的目标和信念，善用自己的目标和信念，管理好自己的思想言行，自强不息，包容万物，成为臻至完美的人！

其次、如何成就一番实现理想的事业？

明确的目标，坚强的决心，彻底的分析，严谨的计划，明智的策略，充裕的资本，强大贵人的支持，丰富人脉的帮助，亲密朋友的探讨，跨越挫折的勇气，执着的行动，不断的修正，时刻用目标和信念系统管理自己的思想言行，一切为了目标，不懈的努力，最终必定取得成功。

最后，如何过上满意的生活？试问，你已经为了成为更好的人，为了成就一番实现理想的事业，每天都过的特别充实，你就是太阳，照亮了自己，照亮了身边人，你的周围充满阳光，一切都变得越来越美好，还有什么不满意的吗？

这样的人生才是值得追寻的吧！

第三篇：人生不会一直哭的美文

人，是哭着来到这个世界上的。我们慢慢长大，有哭，也有笑。也正是这许许多多的欢笑和泪水充盈着我们的生命，伴随着我们不断前行。你会发现欢乐的刹那的快乐总是习惯性地被我们遗忘，而那些泣不成声的瞬间却总是牢牢地刻在我们的脑海里，挥之不去。

前些日子，接到了一位小学同学齐齐打来的电话，谈笑中有掩饰不住难以名状的兴奋。“亲爱的，我拿到上海音乐学院的证了！我也可以上名牌大学了！”她说了很多，我却一时语塞，竟忘了跟她说一声恭喜。因为此时充斥在我脑海里的，是她那次痛彻心扉的哭泣。

初升高，我考上了市里最好的省重点高中。而我最好的小学同学齐齐却因为分数不理想，只能选择一所普通高中。接到录取通知那天，她彻底崩溃了：“我一点都不喜欢这个学校，我不想读了，我这辈子彻底完了……”电话那端她泣不成声。

是啊，这所学校一年考不上几个一本，更别说名牌大学了。谁不想有个理想的学校，谁不憧憬美好的未来呢？！作为她的知己，我太能理解她现在的心情了。

她后悔初中这几年学习没用心，后悔做了那么多与学习无关的事情。她知道，脚下的泡是自己走的，怪不得別人，只能怨自己贪玩、图享受。

看到她的绝望，我一边安抚她的情绪，一边鼓励她：“人生的路长着呢，你要是现在就放弃追求、放弃自己，那你就彻底无望了。只要坚定信心，痛改前非，不懈努力，你也会有精彩。”

当一个人有梦想的时候，就会有执著前行的动力。爱美的齐齐变得更宅了，书本不离身，文化课成绩直线上升。贪玩的齐齐少了和“狐朋狗友”的聚会，重拾了她擅长的“啊……喔……咿……”，在声乐的道路上如鱼得水，神采飞扬。同学和老师对她刮目相看，横眉冷对的母亲也绽开了久违的笑容。

她说做梦都没想到还有今天的自己。我告诉她，其实你就是应该成为现在的你。如果你当初放弃了自己，那等待你的就永远是哭泣。你要感谢自己浪子回头的勇气，感谢你向困难挑战的毅力，更要感谢你始终没放弃心中的梦想。

我知道，面对绝境，她虽然有过绝望，但是她没有放弃，而是选择了奋起，这一张一弛之间，人生的出口竟然是如此的海阔天空。

人生难免沉郁，没有谁可以一帆风顺，一马平川。生活总是会在不经意间给我们设置一些意想不到的挫折和磨难。虽然这些不如意暂时遮挡了我们前行的双眼，让我们感到前路茫茫，但是我们一定要沉着应对，不抛弃，不放弃，因为一切都可以从头再来。

冬天来了，春天不会远。总会有春雪消融，总会有风雨彩虹。没有泪水的人生也许成功但不精彩，也许坚强但不动人，有欢笑和泪水才是一个丰满的人生。但是人生不会一直哭，因为没有跨不过去的沟坎，没有迈不过去的高山，只要梦想还在，追求不止，迎接我们的必是灿烂的阳光和美好的希望。

人生不会一直哭。错过了绚丽的朝阳，就别再错过皎洁的月亮；担起了清茶的苦涩，我们才能享受清茶的芬芳。

第四篇：静守相约美文

挥一挥手，岁月就这样在指尖悄然溜走，来不及告别，新岁的书页上只剩过往风景，凝结成心间不散的残留，落花片片，无法替代蛰伏在内心的忧伤，任你怎么挥洒，也挥不去寒来暑往中的那段清愁。曾经的美好，无法与未来拥抱，学会惜缘，才懂什么叫魂牵梦绕。不在乎流去的荣光，不追逐远去的辉煌，把握当下，才能把斑斓延续在光阴的路上。

时光荏苒，每一个今天，都是生命的原荒，我们每一个人，都是生活里手持锄禾的拓荒者。努力过后，梦想有了支点，平息之后，人生少了些许遗憾。珍惜释放出来的幸福光芒，不让曾经的失败默然成殇。回眸心境恬淡，闲看花开花落，繁华过尽，也无得失荣辱的惆怅。人生如梦，来去匆匆，一些人，一些事，一旦失去了，就是永恒，得到了不知把握，必将注定失去的宿命。

我们要懂得尊重生命、敬畏时光、珍惜缘份，人活着，不能无度挥霍，懂得珍惜才不会徒增伤悲。善待一切、珍惜曾经，才能留住生命中的真情，才能把刹那变成永恒。春风十里，不及懂你几分。你嘴角上扬的微笑，是我牵拌的今生。在赞美的歌声中，聆听自然界花开花落的心音，悄悄地把你的美，典藏在飘香的书签里。

你说：“人心要存着天使一样的善良，懂得感恩生命。”是啊，生命何其大，良善育其魂！前行的途中在于知足和感恩。帮人就是帮自己。一句简单的话语，却道出尘世中人性的本真。人一生不可能总是那么顺风顺水，总有几次需要帮助的时候和需要你帮助的人。

成长与沉淀携手，知足和感恩同游。华年里所有的经历都是美好，是时间长河里开在心底静美的花朵。今夜，夜色清幽，倩影婆娑，微风呢喃中穿过时光的韵脚，同你一起守望着彼岸，让温情轻轻的涌进眸中。我知道彼岸有你，可是，不知道还能与你行走多少个春秋，我一直都明白，有爱的陪伴，就会有相约的天长地久。

遇见，没有早晚，相知，就在今朝，在寸寸溜走的光阴里。虽然生命的路上，一切都像雾一样迷茫，可是你总是把爱放在我的目光能触及的地方，那一抹抹绚烂的风景，就是你的爱幻化的一朵朵奇葩。在与不在，我在守望；来与不来，我的爱都不曾改变。

时间在变幻，心儿在温暖。我们无法挽留远去的背影，预知不了倏忽变化的明天，捕捉不了心事飘浮的遥远。很多时候，徘徊在曾经的时光，忘却珍惜眼前。在短暂中唱着悠长，在相约中感喟轻叹，上帝给予我们的总是太短、太短，短到一抬脚，就触碰到你的发，抚摸到你的脸。耳边依旧飘荡的是旧岁的琴弦，心里却早已把重逢再次盘算。

迤逦着念想，梦就在远方。有你相牵的日子，寒冷的冬天早就和春天接壤，漂泊的心不再孤独，也不觉忧伤。雨中飘落的诗句，婉约的情思，心海泛舟，心波荡漾，杨柳曼舞神往，氤氲中弥漫着岁月的沉香。坐在岁首的门楣，凝望一路的风雨，庆幸遇到那个懂我的你。是你，读懂了我的诗句、心曲和乐章；是你，明了我内心的快乐，还有那淡淡的忧伤。

你说：你在我梦里，我说：你在我的心里。我微笑如灿烂的阳光，是你把我带到了心花盛开的春天。我在文字里把幽幽的心事缓缓地诉说，你在悠扬旋律里隔窗倚栏，你收获了冬日的暖阳，我深喜秋韵的画面，就这样彼此陶醉着，一不小心，秋天的那团火，又燃烧了一个夏天。

无悔与你灵魂里相逢与契合。“最好不相见，便可不相恋。最好不相知，便可不相思。”因为相见，才会有了相恋的机会；也因为相恋，才会两颗心相知相惜，相牵相伴。茫茫人海中，多少人，注定了只是生命中的过客，风尘中的擦肩。只有你走进了我的世界，给了我爱的蓝天。只想说：你是我岁月里的幽美，是我十指相扣的爱恋，是我生命中静守的相约和期盼。

感谢缘分，感恩上天，让我们在喧嚣的尘世中相遇、相知、相守、相伴，彼此守望，相依取暖。即使这念想是轮回中的苦、命中的劫，我们也会细心呵护，让它化作生命的缘、变成透心的甜，这样生命才会充盈，心曲不会盘旋。你是我心中的潺潺清泉，你是我最美的秋水长天，只想和你走过每一个读心的日子，甘愿在这悠长的岁月里，把深深的思念和脉脉地温情，绣成生命里一帧帧俊美的画卷。

此时，夜色深沉，稀疏的人，踏着月光漫行，微风拂窗，不经意间，又吹开了我的思绪。轻风耳语，寒雁穿塘，几声轻啼，仿佛在问：远方的你，可好！

第五篇：静之悟美文

禅道尤为崇尚静。而静与幽相连，那状态算是极美极健康的境界了。静又常常和清相连，而将心放于此，就可达最高境界。这是佛的追求，亦是道的目标。这其实都是为心寻到了一方佳地，让它安稳于此，舒缓于此。之后，才会把生命推向成功的未来。

我常常带着静去观世事，求生存。我最爱看早起人间。特别是清晨，人们从温被里出来，一切是自然的样子，乱发蓬头，睡眼惺忪。男人们轻轻便便地走进五谷轮回所，女人们不施脂粉，松松散散着长发，乱的自然，有原始的野韵。大家一律都是本来的面目，装饰未及，化妆未行，五金未挂，珠宝给忽灵灵的眼睛腾出了天地。人间在那一瞬间显出了可喜的朴实与诚恳。高官贵人、亿万富翁和农民、打工族一样，一袭便装，不戴任何行头，不做作任何虚情假意的姿态、样子，或高高在上的傲色。人们都清清白白地享受着原始生存的幸福。人们都不再觉得你尊我卑，你富我贫，你上我下……不再感到金钱、权力、物质重于本身性命，而健康与实在的生活才是最直接的人类之需。静态的美、静态的自由、静态的舒适是多么的美好而宝贵呀！

清静的真谛不是形式，而是自我心灵的真正安逸。无欲无求，无怨无悔，无生无死，把一颗鲜活的心置于没有任何重负的心境里，让它自由地飞翔、遨游……

“难得糊涂”正是郑板桥对人生真谛的感悟之结晶。“难得糊涂”其实就是让心永远娱乐着，别承受太多的负担。激动不能万分，沉重可以自拔。抛开人间身外物，任他富丽堂皇，任他纸醉金迷，任他凭官呼风唤雨，任他用手下人物的劳作、受辱、痛苦来为自己那颗不纯无静的心而愉悦……自我对心的呵护，为心找一片清静之地。

当不健康时，钱有什么用？

当心不安宁时，权有什么能耐？风云人物往往对自己的心境无法改变。

当社会失去了理想，而拥有了许多金钱时，那“暴发户”就是一种小儿游戏而已。人类最根本的追求就是裸存。一切身外之物生不带来，死不带去。是在消灭了金钱之后，建立清朗、单纯而健康的原本生活，是让人心走入清纯静默之佳境。那时，你会思考培养人的思想深度，会追求朴实，你会明白身上披挂越多的人程度越浅，而那身无装饰的人有可能成为思想高峰上的人物。

裸存于世，追求原本。心旷神怡，心宽体胖，道理明朗，作为单个生命，这理想是可以追求的，要使大多數人都能如此，那该讴歌：哦，世界多美好！