少吃零食，健康你我演讲稿

第一篇：少吃零食，健康你我演讲稿

尊敬的老师，亲爱的同学们，早上好！

今天，我国旗下的讲话的题目是：少吃零食，健康你我。

同学们，每天放学后，校园门口马路边，有的同学“有滋有味”地啃着小摊上的炸鸡腿、煎饼；有的同学从对面小店偷偷买了辣丝丝、土豆片津津有味地吃着……随手丢垃圾袋的现象屡见不鲜；部分同学还把零食放在书包里，偷偷带进学校。楼梯上，教室门口，常常见到零食包装袋。同学们，看到这样的景象，你不觉得有损学校美丽的形象吗？其实当你享受“美味”时，一些有害物质也悄悄地潜入你的体内。

我们正处于长身体的特殊时期，但许多零食含有过量色素，有的还是地沟油做成的，是典型的“三无产品”，吃零食具体还有哪些危害呢？我今天就跟大家讲讲：

1、影响食欲。如果经常吃零食，比如以饼干、薯片和方便面等替代一日三餐，必然会造成我们胃肠消化活动规律的破坏，严重影响我们的食欲。

2、影响味觉。零食中的酸、甜、咸各种味道都非常强烈刺激，经常吃，会造成对我们味觉的破坏，影响我们的生长发育。

3、会养成不良习惯。吃零食是不分时间和场合的，常常是不洗手，不分地点而食用。有时下了课，上完厕所手都来不及洗就开始吃零食。不仅有损身体健康，还会养成不良的饮食习惯，造成疾病的侵害。

4、污染环境。绝大多数吃零食者，都是把零食包装随意扔掉，对环境造成破坏。甚至多数同学把零食带到教室，严重影响学习。

同学们，我们处在身体发育的黄金阶段，为了自己的健康，为了更好的学习，我们呼吁：让我们一起行动起来，告别校门口的小摊贩，告别垃圾食品，这样我们的校园会更加美丽、清洁；我们的身体也会更加健康、强壮！

第二篇：《少吃零食》演讲稿

《少吃零食》演讲稿

同学们：

大家好！今天，我要讲的内容是围绕“吃”展开的，可别流口水哦。

一说到“吃”，我们会想到很多东西——从米饭到面包，从红烧到清蒸，从比萨到包子，也有从甜甜圈到薄荷硬糖的。我相信这对在坐的各位都极有诱惑力——这也自然是这样，俗话说得好，“民以食为天”嘛。当然，不只是人，只要有生命，能活动的家伙都是要吃的。只不过，人是其中最能吃也是最会吃的生物，简直是吃遍天下无敌手。世间的肉，人基本上全吃过，有现在的鸡肉、猪肉、鸭肉、鱼肉、羊肉、狗肉和牛肉，还有远古的剑齿虎肉啦，猛犸象肉啦，渡渡鸟肉啦，比比皆是。我想，大概就只有外星人的肉人没尝过了。当然，还有各种各样的菜蔬谷物，我就不啰哩啰嗦列举了。不过，还有些不能划入菜单的东西，这可怎么办呢？聪明的人就想方设法把这些纳入药材中。比如各种动物的结石啦，各种爬虫啦。还记得我在《本草纲目》上看到两个字，“人目”，后面罗列着一大堆人身上的各种物件，实在是令人触目惊心。

好，撇开闲话不谈。大家都知道，虽然现在市场上的食物，都有吃死人不偿命的危险，但是不可否认的，中国是一个有50XX年饮食文化的国家。身为一个中国人，我们都知道吃什么好，吃什么不好。然而，有些人却认为辣条比大米饭要有魅力的多，这是我一直无法认可的。虽然嚼辣条的快感我也深有体会，但毕竟这不能当饭吃。质量也不过关。吃多了，会剥夺你的寿命的。

讲到这儿，我要说一件事，是上个星期刚发生的，讲出来笑一笑。上个星期六，我的表弟来我家玩儿，带来了一高薯片和一盒口香糖。他一屁股坐在沙发上，把那盒口香糖打开，抓两三粒往嘴里塞。当时我正在写作业，没看到细节，只见他的嘴在不停的动，动了将近一个上午。快要吃中饭了，我对他说：“给我一粒口香糖吧。”他在那盒子里翻弄了半天，拿出一粒，说：“最后一粒了，给你吧。”我一惊，看了一眼垃圾桶，只见桶口和桶壁上粘满了口香糖，不知情的人还以为这垃圾桶本来就是粉红色的呢。我对他说：“我还是第一次看到有人把口香糖当饭吃。”他对我笑了笑，朝我哈了口气，我顿时觉得，这比馊了的鱼加上发霉的奶酪还要臭上一千倍。我想，古人只说“乐极生悲”，看来香极，也会生臭呀。饭菜上来了，他的薯片也见底了。他打个响嗝，说出三个字——“我饱了”。

我相信，大家对我表弟的这种饮食安排都不认同，可是这跟有些人舍弃正餐，跑到宿舍去把小零食吃个饱有什么区别呢？中国，原本是一个有很多健康人的国家，而现在，中国的肥胖率却比其他任何一个国家都要高。平均每十个人中，就有一个人体重超标。我很担心，照这个样子再过二十年，中国会不会成为一个满是胖子的国家呢？而造成肥胖的原因，一是因为缺少运动，二不是因为暴饮暴食，就是因为杂七杂八的东西吃太多了。举个例子，薯片包装上都有一个所谓的“营养成分表”。我们可以看到，每100克薯片中，有1000~1500卡路里，相当于一到两碗米饭。所以说，同学们千万不要以为餐餐吃薯片可以减肥，像这样子吃，不长膘就已经是奇迹了。

有时候，这些零食还会危害我们的健康。有时候你在嚼辣条时，哎？这里怎么有一根绿色的辣条？拿起来一看，是条虫子。跟何况现在正在闹食品安全问题，大超市里的东西都不放心，小店里的东西就更不用说了，吃出个大病小病就不划算了。如果你还是要吃，那我就不得不佩服你的馋劲和勇气了。

总之，零食不吃最好，非要吃，则少吃为妙。我可不希望有一天，你是胖子，他是胖子，全班都是大胖子；你是病人，他是病人，全班都是大病人。那真就太糟糕了！

第三篇：少吃零食健康教案

少吃零食健康教案

精品文档

少吃零食健康教案

[教学目的] 让学生了解多吃零食对身体健康的危害。培养学生 定食定量进食的好习惯。

[教学重难点] 合理的吃零食。[教具准备] 挂图。

[教学过程]

1、导入，让学生分组讨论:贪吃零食有什么坏处, 怎样合理地吃零食,请几个同学讲一讲。

2、请几位平时贪吃零食和合理吃零食的同学谈一谈 自己的亲身体验，问:同学们，谁做的最好，我 们该向谁学习，3、在学生讨论的基础上，教师做出总结: 合理地吃零食:饭后吃点水果;在两正餐之间适当的吃点糕点;在保证一日三餐的前提下适当吃

一些干果类;吃零食不要影响正餐，要注意讲卫生，防止“病从口入” 贪吃零食对健康的危害:影响胃肠的消化功能，破坏了胃对食物的条件反射，影响身体发育和健

康;如果零食中吃的甜食过多，会引起发胖，还 会腐蚀牙齿，易得龋齿

贪吃零食容易养成不卫生的习惯，容易得寄生虫 病和肠道传染病 贪吃零食会养成一些不良习惯:不分时间、地点地 1 / 4 精品文档 吃零食，既不文明也不雅观;还会养成爱花零 钱的毛病，不利于儿童身心健康发展

4、熟读课文，完成课后练习。

5、效果考查:通过学习本课后，了解学生吃零食的 情况与饮食安排。[板书设计] 第四课 少吃零食不挑食 姓名:

一、填一填

1、挑食是指，也是儿童某些营养素不足的重要原因。

2、食物花色品种要多。既要有，又要有富含优质蛋白质的、、、食品，还要有大量的和。

二、辨一辩

1、日常生活中，我们可以适当的吃点零食，但不能多吃。

2、以前咱们中国穷，很少有人吃得起零。现在生活条件好了，所以要多吃零食。

3、小刚在饭桌上只吃自己喜欢的食物，他这种做法就是挑食。课堂教学反思

:二年级:好习惯:少买零食利健康:2013.4.13 : 在教学时从我班学生的认识水平和思维能力考虑，2 / 4 精品文档

我确定本课的教学重点是零食的害处，不要或少吃零食。鉴于以上考察和分析,我在教学时采用:1(示范法:采用教师示范，帮助学生突破写字的难点。2(图文结合法:引导学生仔细观察图加深理解课文内容。3.迁移法:围绕课文中小朋友乱吃零食，妈妈教育的彩色图，以及文中的两句话，培养学生说话能力，使学生在读中领悟其中的规律，实现由读话到说话的迁移，激发学生的学习积极性，发展学生的阅读能力和言语表达能力。运用以上方法收到了很好的效果，教学过程如下: 从学生的生活实际导入:“小朋友怎么了”，当板书课题后，启发学生:“看了课题，你想知道些什么”让学生质疑，如:“这个小朋友为什么会肚子疼呢”变教师提问为学生质疑，唤起学生学习的情趣和好奇心，促进主体的发展。

教师用多媒体课件将吃零食坏了肚子的画面展示出来把学生带入创设的情境之中，以唤起学生的生活体验，使他们的感情与文中主人公的情感同频共振。

学生生扮演小朋友在猛吃零食,就此打住让学生小组讨论:这时你想对小朋友说些什么，发展学生发散思维能力及口语表达能力.读懂二人对话，体会人物的心理活动。让学生都来当图中的小朋友,想想听到妈妈的话,小朋友心里会想些什么,说些什么,做些什么,留时间同桌讨论,发散思维.让学生自悟自得，教师只作相机诱导，从而使学生受到 / 4 精品文档 思想教育。

引导学生发表意见，深入讨论，让学生能明辩是非,渗透要少吃零食，多吃零食的坏处。为学生构建互动的模式，营造主动探索、合作学习的氛围。

课程标准指出:“鼓励学生选择适合自己的学习方式”“珍惜学生独特的感受、理解、体验”。因此，教师从学生学习品质来考虑，教师引导学生抓住课

文中小朋友和妈妈的神态、动作和语言的语句，可以读一读、想一想、说一说、画一画等多种方式来体验。学生在教师的启发下，产生了极大的乐趣，有的学生说，有的学生读，有的学生画。教学的最后教师提出这样的问题:“小朋友为什么会肚子疼呢”这个问题看似简单，却意义深重，既启发了学生有价值的思维，又体现了教学的人文性，通过讨论，珍视了学生的独特感受、理解、体验。

: 部分学生感受，理解较差。:平时多加强这方面的练习，进一步加深学生对多吃零食的坏处，少吃零食利于健康。/ 4

第四篇：少吃零食,健康你我 十五周升旗仪式主持词

少吃零食，健康你我

三11班十五周升旗仪式主持词

林宗贤：敬爱的老师 陈纤纤：亲爱的同学们 合：早上好！

林宗贤：沐浴清晨，充满了新的一周的希望。

陈纤纤：迎着黎明的第一缕曙光，我们汇聚在国旗下 林宗贤：我是小11班的林宗贤。

陈纤纤：我是小11班的陈纤纤，很荣幸本周升旗仪式由我们小11中队承办。林宗贤：担任本周光荣升旗手的是来自我们中队的李赛和朱灵丽同学，担任护旗手的是旷泉鑫和杨雯丽同学。下面让我们来听听他们身上的闪光点。

陈纤纤：李赛同学是我们班的班长，尊师守纪，劳动积极，上进心强，工作上认真负责，是老师的得力助手。朱灵丽同学勤奋好学，在学习上有钻劲，学习成绩稳步提高。林宗贤：旷泉鑫同学学习自觉主动，爱学习的他上课积极开动脑筋，大胆发言。外表文静的杨雯丽同学爱劳动，讲礼貌。学习和生活上严格要求自己，是一名出色的少先队员！陈纤纤：现在我宣布升旗仪式正式开始，全体立正！

陈纤纤：礼毕。

林宗贤：5月20日是中国学生营养日，自1990年起，中国学生营养促进会在每年的5月20日均组织开展学生营养宣传活动。数年来，这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持。

陈纤纤：是啊，目前，我国学生营养状况不容乐观，虽然膳食热量供给基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白比例小，钙、锌、铁、维生素A等营养素明显不足。

林宗贤：随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。下面让我们听听邓老师跟我们说说“少吃零食，健康你我”。大家掌声欢迎。陈纤纤：感谢邓老师的精彩讲话，同学们知道贪吃零食会对健康产生危害：影响胃肠的消化功能，破坏了胃对食物的条件反射，影响身体发育和健康，所以我们要少吃零食。关于这点，我们小学生也有自己的看法，下面我们班罗蓉也来说说“少吃零食，健康你我”。

罗蓉：尊敬的老师，亲爱的同学们，早上好！

今天，我国旗下的讲话的题目是：少吃零食，健康你我 林宗贤：升国旗唱国歌，少先队员行队礼，非少先队员行注目礼。敬礼！

同学们，面对校园对面喷香的炒粉，快乐星，面对小摊上花花绿绿的糖果，话梅„„你是不是经常驻足观望，垂涎欲滴呢？是不是常掏出零花钱来解解馋？下课后，在我们学校的小卖部，很多同学津津有味地品尝着麻辣、方便面„„随手扔下的垃圾屡见不鲜，校内外，果皮纸屑遍地开花，零食包装袋随风飘扬，严重影响了校内外环境；当你享受“美味”时，一些有害物质也悄悄地潜入你的体内。

我们正处于长身体的特殊时期，但许多零食含有过量色素，有的还是地沟油做成的，是典型的“三无产品”，吃零食具体还有哪些危害呢？我今天就跟大家讲讲：

1、影响食欲。如果经常吃零食，如以饼干、薯片和方便面等替代一日三餐，必然会造成我们胃肠消化活动的规律的破坏，严重影响我们的食欲。最后影响我们的身体健康。

2、影响味觉。零食中的酸、甜、咸各种味道都非常的强烈刺激，经常吃，会造成对我们味觉的破坏，如某些牌子的方便面里，有极其辛辣的调料，经常食用，会导致我们的味觉迟钝，进而对一般的饮食根本不足以引起食欲，影响我们的生长发育。

3、破坏生理调节规律。人的身体器官都有它活动的规律，到了一定的时候，所以我们到了一定的时候会产生饥饿的感觉，就是这个道理。那么，经常吃零食。常常就强力打破这种规律，必然就会对身体器官产生危害，严重时，可能会危及生命。

4、加重胃肠负担。经常吃零食会加重人的胃肠负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。

5、有利于不良习惯的养成。吃零食是不分时间和场合的，常常是不洗手，不分地点而食用。如在下了课，上完厕所手都来不及洗就开始吃零食。不仅有损身体健康，还会养成不良的饮食习惯，造成疾病的侵害。

6、污染环境。绝大多数吃零食者，都是把零食包装随意扔掉，对环境造成破坏。甚至多数同学把零食带到教室，严重影响学习。

同学们，我们处在身体发育的黄金阶段，为了自己的健康，为了更好的学习，我们呼吁：让我们一起行动起来，告别小卖部，告别垃圾食品，这样我们的校园会更加美丽、清洁；我们的身体也会更加健康、强壮！

林宗贤：通过学习，我们认识到了经常吃零食对自我身体有哪些危害性。多吃零食会影响环境卫生，不利于校园文化建设：多吃零食造成浪费，不利于对我们进行艰苦朴素教育；多吃零食影响学习，不利于我们安心学习，对我们的心理发展造成不良的影响。多吃零食对中小学生的生理、和心理的发展都有着消极的影响，陈纤纤：因此中小学生要树立正确的饮食观念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦学习。

林宗贤：本周升旗仪式到此结束。陈纤纤：请各班有秩序到餐厅就餐。

第五篇：少吃零食,健康你我十五周升旗仪式主持词

少吃零食，健康你我三11班十五周升旗仪式主持词

林宗贤：敬爱的老师

陈纤纤：亲爱的同学们

合：早上好！

林宗贤：沐浴清晨，充满了新的一周的希望。

陈纤纤：迎着黎明的第一缕曙光，我们汇聚在国旗下

林宗贤：我是小11班的林宗贤。

陈纤纤：我是小11班的陈纤纤，很荣幸本周升旗仪式由我们小11中队承办。

林宗贤：担任本周光荣升旗手的是来自我们中队的李赛和朱灵丽同学，担任护旗手的是旷泉鑫和杨雯丽同学。下面让我们来听听他们身上的闪光点。

陈纤纤：李赛同学是我们班的班长，尊师守纪，劳动积极，上进心强，工作上认真负责，是老师的得力助手。朱灵丽同学勤奋好学，在学习上有钻劲，学习成绩稳步提高。林宗贤：旷泉鑫同学学习自觉主动，爱学习的他上课积极开动脑筋，大胆发言。外表文静的杨雯丽同学爱劳动，讲礼貌。学习和生活上严格要求自己，是一名出色的少先队员！陈纤纤：现在我宣布升旗仪式正式开始，全体立正！

陈纤纤：礼毕。

林宗贤：5月20日是中国学生营养日，自1990年起，中国学生营养促进会在每年的5月20日均组织开展学生营养宣传活动。数年来，这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持。

陈纤纤：是啊，目前，我国学生营养状况不容乐观，虽然膳食热量供给基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白比例小，钙、锌、铁、维生素A等营养素明显不足。

林宗贤：随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。下面让我们听听邓老师跟我们说说“少吃零食，健康你我”。大家掌声欢迎。陈纤纤：感谢邓老师的精彩讲话，同学们知道贪吃零食会对健康产生危害：影响胃肠的消化功能，破坏了胃对食物的条件反射，影响身体发育和健康，所以我们要少吃零食。关于这点，我们小学生也有自己的看法，下面我们班罗蓉也来说说“少吃零食，健康你

我”。

罗蓉：尊敬的老师，亲爱的同学们，早上好！

今天，我国旗下的讲话的题目是：少吃零食，健康你我 林宗贤：升国旗唱国歌，少先队员行队礼，非少先队员行注目礼。敬礼！

同学们，面对校园对面喷香的炒粉，快乐星，面对小摊上花花绿绿的糖果，话梅„„你是不是经常驻足观望，垂涎欲滴呢？是不是常掏出零花钱来解解馋？下课后，在我们学校的小卖部，很多同学津津有味地品尝着麻辣、方便面„„随手扔下的垃圾屡见不鲜，校内外，果皮纸屑遍地开花，零食包装袋随风飘扬，严重影响了校内外环境；当你享受“美味”时，一些有害物质也悄悄地潜入你的体内。

我们正处于长身体的特殊时期，但许多零食含有过量色素，有的还是地沟油做成的，是典型的“三无产品”，吃零食具体还有哪些危害呢？我今天就跟大家讲讲：

1、影响食欲。如果经常吃零食，如以饼干、薯片和方便面等替代一日三餐，必然会造成我们胃肠消化活动的规律的破坏，严重影响我们的食欲。最后影响我们的身体健康。

2、影响味觉。零食中的酸、甜、咸各种味道都非常的强烈刺激，经常吃，会造成对我们味觉的破坏，如某些牌子的方便面里，有极其辛辣的调料，经常食用，会导致我们的味觉迟钝，进而对一般的饮食根本不足以引起食欲，影响我们的生长发育。

3、破坏生理调节规律。人的身体器官都有它活动的规律，到了一定的时候，所以我们到了一定的时候会产生饥饿的感觉，就是这个道理。那么，经常吃零食。常常就强力打破这种规律，必然就会对身体器官产生危害，严重时，可能会危及生命。

4、加重胃肠负担。经常吃零食会加重人的胃肠负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。

5、有利于不良习惯的养成。吃零食是不分时间和场合的，常常是不洗手，不分地点而食用。如在下了课，上完厕所手都来不及洗就开始吃零食。不仅有损身体健康，还会养成不良的饮食习惯，造成疾病的侵害。

6、污染环境。绝大多数吃零食者，都是把零食包装随意扔掉，对环境造成破坏。甚至多数同学把零食带到教室，严重影响学习。

同学们，我们处在身体发育的黄金阶段，为了自己的健康，为了更好的学习，我们呼吁：让我们一起行动起来，告别小卖部，告别垃圾食品，这样我们的校园会更加美丽、清洁；我们的身体也会更加健康、强壮！

林宗贤：通过学习，我们认识到了经常吃零食对自我身体有哪些危害性。多吃零食会影响环境卫生，不利于校园文化建设：多吃零食造成浪费，不利于对我们进行艰苦朴素教育；多吃零食影响学习，不利于我们安心学习，对我们的心理发展造成不良的影响。多吃零食对中小学生的生理、和心理的发展都有着消极的影响，陈纤纤：因此中小学生要树立正确的饮食观念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦学习。

林宗贤：本周升旗仪式到此结束。

陈纤纤：请各班有秩序到餐厅就餐。