控制你的暴脾气美文

第一篇：控制你的暴脾气美文

每当碰到别人冲着自己发火时，不少人选择了以更激烈、更强势的方式去应对。夫妻关系如此，亲子关系犹是。但这样做的结果，只能让双方的“战火”升级，两败俱伤。“我知道以暴治暴不会有好结果，可是真遇到对方冲着自己发火时，还是控制不住地去和对方理论，并一定要‘战胜’对方。怎么控制自己的暴脾气呢？”有人很苦恼。

发脾气是本能，控制脾气是本领。要想驾驭暴脾气，不妨这样做：

1做深呼吸

当感到自己可能被对方的“暴脾气”激怒时，首先要在心里提醒自己：一定要冷静。然后，尝试做几个深呼吸。因为人在发火时，心跳一般会加快。深呼吸，让呼吸的节奏放慢，心跳的频率就会跟着降下来。这时候，情绪就比较容易保持平稳。

1学会共情

先不要想自己多么委屈，不要按自己的感受去揣测对方，而要努力地去理解对方此时的内心感受。其实，一个正处在火气头上的人，他的内心是很不舒服的。如果我们能在情感上体验到这一点，自然就不会往一个受伤的人身上再捅上一“刀”的，而会更多地选择宽容和退让。

3尝试倾听和积极关注

一个总爱“大发雷霆”的人，内心常常比较压抑，但又不知道如何用正确的方式发泄这种压抑的情绪，“爆发”可能让他感到好受点。当你能这样想时，你就不会被对方的暴脾气所伤了。你可以选择倾听，你的耐心聆听和关切的眼神会让对方感受到温暖。

4巧妙引导

不要试图对情绪中的人讲道理，更不要去批判对方的错误。我们可以借故事或寓言启发对方领悟，引导他反省自己的言行。譬如，寓言“农夫与驴”，说的是一个农夫牵着驴走在临渊的环山小道上。农夫担心驴会掉下去，就使劲往里拽绳子。驴感到不舒服，就拼命往外走。结果，驴是“赢”了，但掉到深渊摔死了。我们其实不需要说一句话，对方就可以从这个故事的结果中汲取教训。

5暂时离开

如果当时的情境使你感到很难让自己和对方的情绪平息下来，不妨选择暂时离开。离开前最好告诉对方：我知道你很难受，我也担心自己不冷静会伤害到你，我先回避一下。有时候，冷处理也不失为一种好方法。

第二篇：你的情绪你控制美文摘抄

你正开着车去上班，突然有一辆车插入你的车道，差点撞上你的车。你立即就气疯了，这让你开始了一个有着不好兆头的早上。

你的一位同事打来电话，说是又病了，这意味着你这个月要第三次干双份的活了。你自己的活已经堆积如山，而你却还要去做完她的活。你向经理室走去，准备爆发。

你买了球票，准备与家人一起去观看，但头顶上的乌云越来越浓密，这打乱了你的计划。你的孩子感到很失望，你则诅咒上天毁了你的这一天。

要是能够控制情绪，把这些事情或者其他有可能发生的类似事情摆脱掉，那该多好，不是吗？事情不能按计划进行，感到烦恼是很自然的。但往往是，我们会过度反应，并产生一种多米诺效应，使我们看不到事物乐观的一面。

前世界重量级拳击冠军乔治·福尔曼有一个很好的观点：“对某人生气和不满，就好比是让其免费住在你的头脑中。”

控制情绪对各个年龄段的人来说，都是一个挑战。但这是完全可以做到的！你是唯一的要直接对你的情绪负责任的人。你要对自己的行为和反应负责任，没人能够让你按照某种方式做出回应。

“我这一代人最大的发现是，人通过改变头脑的内在态度。可以改变其人生的外在方面。”19世纪末美国哲学家威廉·詹姆斯曾经这样说过。很显然，这个问题已经存在很久了。

所幸的是，现在有了一些非常有效的控制情绪的方法。当然，这需要练习。但回报是明白无误的，你自己都会为此而感谢你自己。下面是需要练习的几个方面：

1。养成良好的自我照顾习惯。照顾好自己的身体、情感和精神需要。经常这样做的人将能够更好地处理消极情绪。而且不会对别人构成一种威胁。

2。确定愤怒和沮丧的感觉——头脑里的和身体上的。如果人与自己的感觉相脱离的话，鲁莽行事的机会就会大得多。

3。摆脱紧张状态，出去散步。要花必要的时间来处理感受和情绪。时间也许只需要深呼吸一次，或者慢慢地数10个数字就足够了。

4。向那些愿意倾听却不做判断的人倾诉你的情绪。

5。找一件可以临时分心的事去做。这指的是去做一件让你的头脑能够摆脱那个话题的事情。

6。采取行动。先考虑好怎样才能够积极地改变局势，然后就要采取行动去解决问题。

7。与那些能够帮助你实现改变的人谈你想做出改变的愿望。

8。头脑里想的应该是“对的”，而不是“错的”。

这里有一个故事很值得我们思考：一位花匠经营的一家店铺，是他们家族几代人传下来的。人们都记得，这一代店主和前几代店主都是很积极乐观的人。大多数人都认为，这是因为他们经营了一个成功的店铺。事实上，情况恰恰相反。

这家店铺有一个传统，就是店主总是在翻领上佩戴一枚大徽章，上面写着“生意很好”的字样。尽管他们也跟他人一样要度过艰难时期，但是，店主的态度和徽章却从未改变。

每个人第一次看到这枚徽章时，无不这样问：“生意有多好啊？”有时候，人们会说自己的生意很惨，甚至说自己很惨，觉得工作很有压力。

这枚徽章引起对话后，花店的店主就会讲述很多他生意上和工作上积极方面的事情。即使是感到自己很惨的人，听了这位很有感染力和乐观的店主的几分钟述说之后，也会觉得自己开心多了。

我们很难给这种态度做出一种衡量，但从某种程度上说，它或许是一种自我促成的预言。该店主曾经坦言：“有了这个徽章，好生意就会接踵而来。”其实对待我们的生活、我们的人生，又何尝不是如此呢？

第三篇：暴脾气老李随笔

我的语文老师姓李，我们都叫他老李。为什么这样称呼他呢？并不是我们不尊重他，这个名字是有来历的。

一年级的时候，老李承诺说，同学们表现好就奖励一棵小松树，一学期下来，谁的小松树最高，就可以叫他“老李”。哈哈，有了这一说，还没等一学期结束，甭管我们的小松树是高是低，就都“老李”“老李”地叫开了。

老李小寸头，笑起来眼睛挤成一条缝。他脸黑，发起怒来比包公的脸还黑，我们都很怕他。

前段时间，学校举办读书节汇演，选上了我们班的《增广贤文》朗诵。彩排时，音响师几次放错音乐，我们站在台上听不清节奏，乱成一团，你做你的，我做我的，结果被校长点名批评了。老李的脸更黑了，他眉头紧皱，不大的眼睛瞪得圆圆的，一股“山雨欲来”的气势。我感觉此刻的老李，内心正端着冲锋枪，扣上了扳机，随时都会向我们扫射。同学们大气都不敢出，个个耷拉着脑袋，像霜打的茄子。

彩排结束，我们无精打采地回到教室，有几个脑袋转得快的同学为了“灭火”，在黑板上写下了几个大字——“老师，您辛苦了！”暴脾气的老李看到后会有什么反应呢？

不一会儿，他来了。气头上的老李根本没往黑板上看，准備狠劲批评。同学们忍不住齐声喊：“老李，往后看，往后看……”老李很疑惑，转转眼珠看了看我们，大概在想：“我且看看你们能出什么幺蛾子。”老李极不情愿地回头看了一眼，一刹那，他的脸像变戏法儿一样一一小眼睛眯起来，嘴角向上翘，嘿嘿地笑了。那欣慰的笑声感染了我们，大家都笑了，一场暴风雨烟消云散。

老李就像一个炸药筒，一点就着。不过，没了导火索，他就炸不响喽。

第四篇：控制“光阴美文

每个人在时间面前都是平等的。无论你用什么样的态度对待它，它都不会增加或减少。

那些努力工作的人常常抱怨时间太少了，那些无所事事的人却抱怨时间太多了。这就涉及到一个名词：时间管理。在时间管理上，最常见的一个误区为“时间就是金钱”，若在所有的情况下都把此话视为圭臬，就未免走得太远了点。对于大多数职业来说，时间还代表了许多东西，比如质量、创造力等。

要想管好你的时间，你必须注意以下几个方面：

1先干什么？如果要进行时间管理，你就要把目标细分成一个个阶段，将它们重新组合，把最关键的、可以在较短时间内完成的工作提前。

2区分重要的少数和不重要的多数。你应该把时间投入到有意义的事情上。这就要求你在学习时，根据事情的重要程度给它们排序。这样你可以在较短的时间内处理更多的事情，最后你会发现，有些不太重要的事根本就不用做了。

3改变拖延的习惯。对待拖延最好的办法就是把任务分解成小块，将它们见缝插针地安排到平时看起来颇为零散的时间里。几天下来。你会发现，你已抢回了很多时间。

第五篇：山东人才不是暴脾气!

山东人才不是暴脾气！

提起山东人，你第一时间会想到什么？是挖掘机？梁山好汉？还是礼仪之邦？最近山东人被热烈讨论，原因都不是这些，而是，因为他们的暴脾气。山东人对此表示并不理解。我啥时候脾气不好了，我就是正常说话而已，咋就突然变成暴脾气了？为啥你觉得山东人脾气暴外省人觉得山东人暴脾气不是没有原因的。山东可是有着诸多“非常能打”的历史人物。经典名著《水浒传》就是一本的生动教科书。在名著巨大影响力的包围之下，外省人都觉得山东男人都是吃肉喝酒的大汉，山东女人都是剽悍跋扈的大虫了。山东是《水浒传》的发源地当然，山东自己的旅游宣传也是要付一部分责任的。别人宣传的古迹都是琼楼高阁，名城古都，山东的古迹就是什么水泊梁山、水浒好汉城之类的，就问你听了觉得害不害怕。水浒好汉城是山东著名旅游景点

其除了能打的历史人物，山东人还热衷于培育能打的当代青年。如果你对在黄金时段播放的蓝翔技校有点印象，那么也请你努力回想它之后的热门广告。对，就是号称要培养武术冠军的宋江武校。

宋江武校设有散打、拳击、跆拳道、空手道、柔道、武术套路等 60 个武科班

很多人说山东人吵架让人害怕。如果你是外地人，来到山东坐在地边撸串，你可能随时会被周围亢奋的声音、激烈的氛围吓到瑟瑟发抖，害怕你邻桌的人马上就要抄家伙干起来仗来。但其实，他们只是说话嗓门比较大，语气比较急，口音比较硬。如果你有点耐心仔细听，能在这次对话中知道他们家上下三代的家族往事和他的人生困惑。

嗓门大，那是有历史传统的。山东人讲究“气派”，凡事爱讲究一个大。山东人长得高大，讲话声音大，做事排场大，房子要大，车子要大，就连手机，都要用大屏的。你要是用袖珍的一点的东西，会被他们说：太小家子气！在山东，手机太小，是不好意思拿出来打电话的

山东人说话直来直去，还经常夹杂着完全不柔和的形容词方言，程度重的时候说“杠”“忒”“楞”，骂人叫“熊”、用巴掌打是“呼”，听着就急躁吓人。山东人吵架的对话常常以“你这人也忒不讲究”开始，以“信不信我一巴掌呼死你”告终，可以说是气势逼人，让人瑟瑟发抖。如果只是怼人，山东人还不至于背负起暴脾气的响亮名号。相关新闻显示，山东人爱喝酒，酒后斗殴的频率较高。除此之外，还经常因为家暴登上讨论榜。网络上流传的打老婆地区排行榜

几项新闻数据一出，山东官方了这么多年“好客山东”的宣传语，倒是被淹没在“脾气暴”的特征之下了。不是脾气暴，是又急又犟对此，许多没打过人、没有酒瘾、不会武术的山东人纷纷表示自己躺枪很无辜。山东朋友的脾气是急，那也是因为够简单够直白，还不磨叽。和山东人做朋友的时常情景就是：上一秒大家还在急赤白脸吵架一副要打起来的样子，下一秒大家就握手言和了。

山东人说话声音大，嗓门高，不像南方人那么柔声细语，很多时候，你以为他生气了，其实他没有；你以为他在骂人，其实他没有；你以为他要打人了，其实他还是没有。山东人的脾气其实真的不大，有时候说话耿直，脾气犟，认死理。一句话说出去，九头牛都拉不回。加上天生的大嗓门，一群人热火朝天讨论问题，倒像是要随时开战了。《水浒传》写的是一群山东大汉仗义相助、喝酒吃肉的故事。由于名著带来的深远影响，大家会理所当然认为山东大汉都是这样暴躁热心又爱结拜的样子。山东人好喝酒的形象深入人心 但是！山东人真的已经不活在《水浒传》里了，大家早就跨入了新世纪，老一套的陋习都在慢慢消弭。当然，很多性格习惯也被完好的保留了下来，热心、实在、大气，是大部分外省人对山东人整体的评价。

山东人虽然说话嗓门高，声音大，语气词多，但那都是老朋友之间的对话。对陌生人可不是那样。比如说济南人，跟人说话先叫“老师”，让很多初来乍到的人受宠若惊，山东人跟不熟的人说话都是爱用尊称的。

再说喝酒，虽然还是有不少老年人的习惯还是没事儿喝两盅，但是随着这些年酒驾意识的觉醒和酒桌文化的淡化，大家都会自觉少喝两倍，交通安全才是第一。至于爱家暴这种陋习，山东人也有自己委屈的地方，山东省地大人多，是个传统的农业大省，人口素质参差不齐，各类型案件自然要比其他省份多一些。近几年随着法律意识的提高，这种类型的案件频率更是持续下降。

2014-2016年间各省家暴案件数量与认定情况

山东男人最被其他人置喙的一点就是大男子主义。山东男人都不甘心做家庭煮夫，喜欢以一家之主自居，自己拍板做决定。他们都有个共同的理念：我就是一家之主，小事我不管，大事我说了算。但其实，他们也会更自觉地承担起这个家的重担，做家庭的顶梁柱。听起来很直男，但是似乎有点感动，比起那些动不动喜欢逃避责任没有担当的人，这种“大男子主义”倾向似乎都变得可爱了好几分。祖籍山东的靳东就曾因“大男子主义”被网友批判

听起来很恐怖？别害怕，山东女生怎么可能轻易就范。女生们纷纷表示：给足面子这种事是彼此在酒桌上心照不宣的，但是回到家，不好意思，这个家还是我说了算，你自己心里有数就好。不信你回想一下，自己认识的山东女孩儿有几个是小绵羊？ 张雨绮“漂亮坏女人”的特点深入人心

如果你想不到山东女孩儿的性格，那可以想想活跃在荧幕的山东籍女性。比如说宣称走“性感坏女人”的张雨绮、活得独立自由的巩俐，每个都是山东女性又美又自立的代表。山东矛盾的地域人设你是不是也觉得，山东人就是一个典型的矛盾体，暴脾气这一特点丝毫不匹配儒家文化传承地的地域人设。你认为山东人应该是之乎者也的彬彬文人，然而他们却成了酒桌上哥俩问好的豪爽朋友。只能说，很多人都片面理解了山东人的人设基因。山东曲阜是孔子故里

山东人身上融汇着的是多种文化，往早的说，最早的山东人是远古时期的东夷部族，东夷人以仁义著称，当时就不乏称颂赞美之辞，说他们仁而好生，天生柔顺，称东夷是“君子不死之国”。往后了说，以儒家文化为主体和核心的齐鲁文化对山东人的脾性影响更是深远，儒家文化讲究的“以人为本, 以仁为核心”诸类的都深深影响了山东人，山东人也自豪的是自己继承下了“周孔遗风”。山东一方面张扬孔孟的礼仪之道，一方面宣传自己的水浒好汉文化，很多人想到山东人时，一时竟不知道该如何给他们定义。

“好客山东”突出的是山东人最核心的形象表达

这么一说，下次你要是跟山东朋友急赤白脸有争执，不要跟他们硬碰硬，他们自己亢奋之后会自动冷静。毕竟，在几种文化的交融和洗礼后，好多180 的山东大汉，都有一颗温柔的心。编辑|八月 [1]刘德龙.齐鲁文化与山东人性格[N].中华读书报,2009-04-22(010).[2]陈荣泽.关中地区山东方言岛语言研究[D].陕西师范大学,2012.[3]刘德龙.齐鲁文化与山东民俗[J].齐鲁艺苑,2011(06):4-11.[4]王修智.齐鲁文化与山东人[J].东岳论丛,2008(04):1-14.[5]王修智.齐鲁文化对山东的深远影响[J].理论前沿,2008(13):27-28.[6]赵建民.齐鲁饮食文化对山东人群体性格的影响[J].中国烹饪研究,2000(01):47-49.[7]山东2016年白领就业市场报告，枣庄市男女比例最大.齐鲁人才网.