吃素近义词

第一篇：吃素近义词

吃素的近义词：

茹素、食斋

吃素的近义词详细信息：

ru su1、茹素

示例：有人说：「走一趟屠宰场就能使你终生茹素，因为正是我们造成了他们痛苦与恐惧的哀号。」

shi zhai2、食斋

示例：后来他以居士之身在不红镇主持了第一次公开的十日禅，还自己花钱供斋食给这三、四十位参加的人。

吃素拼音和解释：

(A)、词语吃素的拼音： chi su;

(B)、词语吃素的解释：暂无词语吃素的解析，欢迎您的补充。

第二篇：为何要吃素

为何要吃素？

佛很清楚地告诉我们，吃肉的人下一世会变成狮子、老虎、豹子等肉食动物。用逻辑推理也能成立这个说法。假如堕落为旁生，食物只有两大类：肉类和蔬果类。那时，因为我们浓厚的吃肉习气（习气是非常厉害的），就会作肉食动物，为了填饱自己的肚子就会去杀害生命。《俱舍论》里讲，杀生有三种：贪心杀生、痴心杀生和嗔心杀生。这样的杀生叫作以贪心杀生。

在《动物世界》里我们都看过，食肉动物在二十四小时里要吃掉多少生命！如蓝鲸，它是目前世界上发现的最大动物，它吃的是很小的磷虾。一头蓝鲸一个晚上可以吃掉四吨磷虾，就是八千斤，这只是它一天的食物。每吃掉一条生命都是杀生，都有杀生的罪过，而且这个罪过是非常完整的。在它的一生中不会念一句佛号，也不会起一个善念，如果它活一百岁，则在一百年中都是这样造业，那它的下一世会是怎样的呢？佛在律经里面告诉我们，生命有四种：从光明走向光明、从黑暗走向光明、从光明走向黑暗、从黑暗走向黑暗。如果继续吃肉，就是从光明走向黑暗。当然，能通过修行而有办法不堕落，倒也无所谓。但是，请仔细地想一想，我们是否有这样的把握呢？

我们都认为自己是学佛的人，却连这一点点也不愿牺牲，那叫什么学佛？叫什么大乘佛法？又是怎样取舍的呢？我们现在所谓的学佛，是在自己不用作任何牺牲，在自己的名声、财产各方面都没有损失的情况下去学佛，但这并不叫学佛。吃素有什么损失呢？就是不能吃肉了。如果我们认为这就是损失的话，以后还会有更大的损失。现在有那么多的蔬菜、水果和粮食，我们为什么还要去吃其它生命的肉呢？

另外，一些人会想：有些高僧大德也在吃肉啊！我们为什么不可以吃呢？但是，我们能和他们比吗？我们有没有他们那样的修证？有没有他们那样的能力呢？如果有，你当然可以吃肉；如果没有，自己考虑该怎样做。

这些高僧大德度化众生的方法是不可思议的。《普贤上师言教》里讲过，那洛巴去找帝诺巴上师的时候，帝诺巴没有在看书，也没有在打坐，他在吃鱼！他烧了很大一堆火，旁边放了一盆活鱼，抓一条到火里，烧熟了就吃。但人家是在度，不是在吃；而我们只是在吃，不是在度啊！这完全不一样！

再说，其他人吃肉或吃素，他们堕落到地狱时我们也不会去地狱，他们往生净土时和我们也没有关系。所以，每个人都是自作自受，自己行善得善报、造恶得恶果。

三、密宗的观点

在密宗里，特别是《时轮金刚》的颂词里说，吃肉有很大的过失，许多人吃一个动物的罪过很大，而一个人吃很多生命的罪过更大。现在的火腿肠、午餐肉之类的食品，是很多动物的肉混合制成的。所以，吃这样的肉罪过非常大，有吃掉很多生命的罪过。密宗里也讲到，凡是修大乘法的人，所有的肉都不能吃。

许多人会有这样一个疑问：虽说不能吃肉喝酒，但密宗不是要求要把酒肉看作甘露，作为誓言物来接受吗？当然是要接受的，但关键是怎么接受。比如，有一种剧毒的药物，普通人吃下去肯定要死，而修行人不靠其它的方法只通过修行的能力，吃了不但不死，而且不受任何影响。如果修行有这样的能力，则任何的酒、肉、茶对他都是一样的，而一般人是绝不允许这样做的。在密宗里，普通人可以用观想的方法接受誓言物，不能真正地吃肉喝酒。会供时不是有酒有肉吗？这时该怎么做呢？

如果这时我们完全拒绝，当然会犯根本戒。但是，我们可以只吃象苍蝇腿那么大的一点点肉。从世俗来说，这根本不叫吃肉；从密宗来讲，这不是拒绝誓言物。而对于酒，只需用无名指沾一点涂到唇边就可以了。如果这样作，一不犯密乘戒，二不犯菩萨戒和别解脱戒，三个戒

都不犯。

如果会供时给你一大块肉，那么你只要苍蝇腿那么大的一点，其他的还回去；如果在手里倒了很多酒（当然首先告诉他们不要倒那么多），只用手指头沾一点点涂到唇边，其他自行处理。绝对不允许一块块地吃肉，一口口地喝酒。

另外，在大圆满里讲得也很清楚，会供时根本不能用市场上杀生得来的肉，那是不清净的，而要用因疾病、火灾、地震、雷击等自然原因死亡的肉，这才是清净的，才可以用来会供。在大乘佛教里，清净和不清净的分别是：凡是为了人要吃而杀的都是不清净的，只有因自然原因而死亡的那些动物的肉才是清净的，但也不允许吃，这是大乘显宗和密宗共同的观点。会供时需要的就是这种清净的肉，这样才如法，我们一定要注意取舍。

密宗里面还讲到：屠夫和付钱买肉的人有同样的罪过。就像我们拿钱请工人去修塔，会认为功德是我们的，因为钱是我们的一样，虽然我们没有亲自去杀生，而是屠夫杀的，但却是我们给钱让他杀的。虽然有人会说，我们事前也没有让他去杀啊，可是，如果没有人付钱，他也不会杀生。因为，他和动物之间并没有仇恨，而且动物也没有伤害他或作犯法之事。他唯一的目的，就是为了钱，而钱是我们给的，实际上就等于是我们在让他杀生。所以，如果付钱给工人修塔有功德，那么付钱让人杀生也同样有罪过。密乘里就是这样讲的，哪怕从普通人的角度来看，这也很有道理。

现在这种现象更为厉害。因为交通和运输工具已经十分发达，每天世界上有很多的屠宰场都在出口肉类。比如，从海里捕捞的很多鱼类，马上就可以用飞机运走。现在有些屠宰场的鱼、肉已经不是为一个村庄、一个城市或一个国家提供的了，而是为世界各地吃肉的人提供，是为了所有吃肉的人而杀生。这不像以前，一个村庄里如果有屠宰场，其买主也就是这个村子里的人。

在这个世界上，每天为了吃肉的人杀掉了无以计数的生命，而谁是吃肉的人呢？要知道，我们就是他们中的一员！也就是说，今天，世界很多国家的屠宰场为我们杀掉了成千上万的生命，这一点是很可怕的，在经典里面也讲到了。

所以，在不考虑的时候，觉得吃肉没有什么，但仔细想一想、了解一下，才知道吃肉伤害了别的生命，也伤害了自己。我们一定要在这个问题上作取舍。

密宗里面还讲到：五肉五甘露虽然是学密人要接受的，但对于初学的人来说，则根本不能接触这些东西，而是要用观想或一些药物代替。如果不这样，而是去吃啊、喝啊，这实际上是修法上一个很大的魔障。什么叫魔障？一提到这个词，很多人就认为是有眼睛、耳朵、很多头和手的人或非人，其实这只是小小的魔。魔王是什么？障碍修行的没有其他什么魔王，说到底，吃肉就是魔障。这些就是密宗里讲的，所以，密宗哪里开许吃肉了？

根据我们现在的能力和条件，就应当吃素。但我们吃素不能象其他不学佛的人那样，只是考虑自己的健康，没有考虑来世，没有考虑慈悲。我们吃素时，一定要发愿不再吃肉，时间长短由自己定，越长越好，不发愿就不能成为善事。还要这样发愿：我们现在吃素，以此功德愿我们以后生生世世不要吃肉。如果我作了动物，也要作一个草食动物，不要作肉食动物。这样即使下一世堕落为旁生，也不会吃肉，既不会伤害他人，也不会伤害自己。

汉地从古至今，大多数出家人都吃素，对此，我们也非常地随喜和赞叹。所以，汉地学密的居士和出家人应该继续吃素，这是很好的。

第三篇：吃素应该注意的营养问题

吃素需要注意的营养问题, 其实很简单: 注意维生素B12的摄取.维生素B12不存在于一般蔬菜水果中,而在深海植物: 紫菜, 海带, 海藻中含量丰富.如果不戒奶, 那么喝牛奶也是补充维生素B12的方法.至于其它营养, 诸如蛋白质、脂肪、各类矿物质、维生素等, 只要水果和蔬菜多样搭配, 就没问题.蛋白质:

黄豆制品是国人素食最重要的蛋白质来源之一，黄豆可制成豆腐、豆干、豆皮、豆枝、豆腐乳、豆豉及豆浆等，通常黄豆所含甲硫胺酸稍为不足，但如果吃足够的黄豆食品，则蛋白质总量多，甲硫胺酸的摄取量也会超过个体的需要量。另一方面，黄豆蛋白质含有大量的离胺酸，也可补充一般谷类（米、面粉、玉米）蛋白质中所缺乏的离胺酸。

黄豆所含的蛋白质高达40％，其生理价值几乎接近肉类，因此享有“植物肉”的美誉。黄豆中的脂肪，对于人的生长发育及神经活动都具有积极的作用。此外，黄豆中还含有较多的矿物质、微量元素、维生素等。营养学家发现，黄豆与其他食品科学搭配食用，更能提高其营养保健价值。下面简要介绍两种：

一、黄豆与玉米混食

将25％的黄豆与75％的玉米混合在一起，磨成粉，用其熬成粥或制成各类再制品，生物学价值就可提高到76％左右，几乎与牛肉媲美。

黄豆含有丰富的蛋白质，并含有较多的植物脂肪和丰富的铁质等。玉米不仅含有蛋白质，而且有丰富的镁钙等矿物质，还含有丰富的维生素E和胡萝卡素，对人体健康极为有益。更令人感兴趣的是，玉米最容易富集土壤中硒元素，而微量元素硒的防癌功能早已被证实。可见，黄豆、玉米混食，其营养物质丰富而全面。此外，黄豆和玉米都含有较多的纤维素，摄食后能加强肠壁自身的蠕动，有预防大肠癌的功效。

二、豆腐配海带

日本盛行豆腐与海带配吃，他们认为这是“长生不老”的妙药。制作豆腐用的大豆，含有一种叫皂角苷的物质，皂角苷能阻止容易引起动脉硬化的过氧化脂质的产生，能抑制脂肪的吸收，促进脂肪的分解。大豆还含有卵磷脂和亚油酸、维生素B1、维生素E、以及铁、钙等矿物质。但皂角苷能促进排碘，碘缺乏了，人易患甲状腺机能亢进病，配吃海带就解决了这个缺欠，所以科学家们说，豆腐与海带合吃是完美无缺的佳肴。

米、麦、面粉、玉米等缺少离胺酸（Lys），豆类食品则主要缺少甲硫胺酸（Met），如果两者一起食用就可互补所缺少的氨基酸而提高其营养价值。可以吃一些传统中国食物，如八宝粥、绿豆饭﹍等。

事实上，素食者不管是否小心地利用蛋白质的相辅作用，结果通常都会达到各种食物蛋白质的互补作用。当我们吃米与豆类、豆浆与烧饼油条及其他很多餐食，即在不知不觉中自动地符合了蛋白质的相辅功能而形成完全蛋白质。牛奶、乳酪及所含的蛋白质是高品质的蛋白质

脂肪:

食品来源: 豆浆、核桃浆、杏仁露、椰奶、核桃仁、芝麻、杏仁瓜子仁、花生、核桃、橄榄油

例证:

曾经遇到过一位澳洲的素食者,家里从祖母就开始素食,她本人是位歌手,非常漂亮,身材也极好,是位严格的素食主义者“vegan”,我们在交流中她建议用植物的milk来补充脂肪和蛋白,非常健康和有效,其实我们并非一定要通过加工食品来补充类似营养的,各种各样的添加剂对身体不怎么好!

铁:

食品来源: 桃类、青豆类、芦笋、菠菜、麦片、果实核仁类(如南瓜子等)、豆腐 保健功效：*帮助含氧血液的循环, 防止贫血

钙:

花生、黄豆及黄豆制品(豆浆、豆腐等)、坚果类、胡桃、葵花子、绿色蔬菜类、奶类及乳制品

锌:

麦类、南瓜子、乳类、芥菜、杏仁果、豆浆、豆腐、未精制的五谷杂粮类

镁:

无花果、柠檬、葡萄柚、苹果、坚果类

锰:

坚果类、绿叶蔬菜类、青豆、甜菜、麦谷类

钾:

柑橘类、哈蜜瓜、蕃茄、薄荷、香蕉、葵花子等

碘:

海草类、洋葱、生长在含碘丰富土壤中的蔬菜类

铬:

玉米、麦谷类

硒:

麦芽、洋葱、蕃茄、芥兰

红萝卜、黄绿色蔬菜类、黄色水果类

Beta胡萝卜素(Beta-Carotene)

红萝卜、胡萝卜、绿叶蔬菜类

维生素B1

麦谷类、燕麦、花生、蔬果类等

维生素B2

燕麦、谷类、绿色蔬果类

维生素B3

全麦类、燕麦、花生、酪梨(Avocados)等

维生素B6

麦胚、麦芽、哈蜜瓜、甜瓜、丽菜、山楂果等

维他命B类复合体(PABA)

米糖、麦胚、谷类、糖蜜等

维生素C

柚子类、草莓类、柑橘类、绿叶蔬菜类、蕃茄、玉米、马铃薯、生菜

维生素D:

多晒太阳可获得足量维生素D，或自富化豆奶（fortified soy milk）中摄取。食品来源： 乳酪、添加维他命D的营养强化食品

抗坏血酸(1.Ascorbic Acids/2.Sulfate)

玉米、柑橘类、绿叶蔬菜类、蕃茄、马铃薯等

维生素E:

全麦类、麦芽油、豆类、芥兰、蔬菜、油芽、菜类、菠菜、花椰菜

维生素H:

坚果类、果类、糙米类、乳品等

叶绿素:

大麦草、小麦草、蔬菜的叶子

烟酸胺(Niacinaminde)

麦谷类、麦胚芽、花生类、酪梨(Avocados)等

叶酸(Folic Acid)

绿叶蔬果类、红萝卜、麦谷、南瓜、甜瓜类、豆类等

胱胺酸(Cysteine)

组成蛋白质之28种胺酸之一，存在于各种天然植物中

治疗各种疾病的天然食品:

贫血：葡萄，橘子，蕃茄，苹果，草莓，樱桃

胆固醇过高：山竹，核桃

高血压：葡萄，橘子，蕃茄，苹果，核桃，酪梨，香蕉，西瓜，柿子，梨子，桃子动脉硬化：橘子，蕃茄，苹果，草莓，核桃，香蕉

血管脂肪化：橘子，蕃茄，苹果，草莓，核桃，香蕉

中风：苹果，柿子，菠萝，奇异果

心脏病：苹果，核桃，酪梨，香蕉，西瓜，梨子，菠萝，奇异果

糖尿病：蕃茄，酪梨，西瓜，梨子，桃子，番石榴，枇杷

支气管炎：葡萄，苹果，草莓，樱桃，柿子，梨子，菠萝，枇杷

哮喘：葡萄，桃子

溃疡：酪梨，香蕉，梨子

胃炎：葡萄，苹果，酪梨

肠炎：葡萄，蕃茄，苹果，香蕉，菠萝，番石榴

腹泻：苹果

消化不良：木瓜

痔疮：苹果，香蕉，柿子，桃子

肝病：葡萄，橘子，香蕉，李子

膀胱炎：西瓜，桃子

尿道结石：西瓜，奇异果，李子

尿道炎：葡萄

肾脏病：葡萄，橘子，苹果，草莓，香瓜

内分泌失调：葡萄，苹果，木瓜，香瓜

背痛：西瓜，梨子，柑橘

腰痛：西瓜，梨子，柑橘

关节炎：葡萄，枇杷

痛风：菠萝，奇异果

皮肤病：蕃茄，苹果，草莓，核桃，木瓜

口腔发炎：橘子，梨子，番石榴

牙齿疾病：橘子，草莓

感冒：草莓，菠萝，枇杷，柠檬

孕妇止吐：梨子

一般而言寒凉水果有：

西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。

热性水果有：

龙眼、荔枝、芒果、榴连。

平性水果有：

芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。

第四篇：星云大师谈吃素心得

星云大师谈吃素心得 [日期:2008-03-04] 来源:东方佛教素食网 台湾佛光山星云大师上了「人间卫视」 ,接受知名主播李晶玉访问,分享饮食的习惯与观念.相信以下的自由心灵对话,会激起蛰伏于您心中的那份智慧灵性.1 李:请问大师,您吃素几年了? 大师:我自己从出生下来到现在都是素食者.我从小生长在乱世里,家乡经济非常落后, 在粮食极为短缺的当时,我吃过麦渣糊粥,我以地瓜当饭,每天三顿,吃得都怕了起来.十 二岁出家后,寺里仍是以稀饭代替干饭,经常一个月吃不到一块豆腐,或一些素菜.有些豆 腐渣我们拿到锅里去炒炒,如果没有柴火,就放在外面晒晒,连麻雀也来吃,甚至留下大小 便,所以吃到里面常常有虫蛆,不过总好歹也有点咸味.很多年都是这样过去的,也没生多大的病.我在想,大概是我们每天吃饭前都要念供养 咒,有佛祖的加持保佑吧.

2 李:现在素食似乎已经慢慢变成一种流行文化,其涵盖范围除了中华文化圈,也延伸 到欧美国家.能不能请大师谈一下素食文化.
大师:现在举世流行素食文化,很多人藉助素食来保健,美容.根据医学研究,素食有 益身体健康,而且可以培养耐力,养成温和的性格.一些吃素食的老和尚,他们每天早起到 晚,整天莫不精神奕奕,究竟原因何在?素食最主要的是长养慈悲心,从心灵的净化来减少 瞋怒,达到内心的安然,祥和.对于西方素食文化,据我所知,在美国有一个市区只准卖素的不准卖荤的,他们也不是 佛教信徒,全然是基于健康的立场而推广吃素.佛教虽然是最早倡导素食,但是最初佛陀时代并非素食,因为当时是靠「沿途托钵」的 方式乞食,信徒给甚么就吃甚么.中国佛教之所以提倡吃素的原因有二: 儒家所谓「见其生,不忍见其死;闻其声,不忍食其肉」.佛教经典中提到,要不断大悲种,慈悲而不杀害动物生命.另外有人说,植物也有生命,也有感情,若说不杀生,应该既不杀动物,也不杀植物才 对.其实植物的生命是「生机」 ,生长的机能的意思,跟生命不同.生命是「有心」 ,你看猪, 马,牛,羊要被宰杀的时候,会产生恐惧;而植物是「无心」 ,虽有生死的反应,但没有苦乐 的感觉.所以杀生的界定,在于是否「有心」与「无心」.吃素,除了出自慈悲心之外,最重要就是尊重生命.吃素令人慈悲幸福

3 李:吃素,除了帮助身体健康外,还有甚么好处?

大师:你看现在目前一些人吃荤吃肉,吃出很多的花样来,甚么活鱼三十吃,海鲜十吃 等等变态的吃法,就会让人养成变态的心.有时父母带小孩子出去玩的时候, 都会弄些小螃蟹小鱼给孩子玩, 有的会把鱼倒掉起来, 有的将螃蟹壳剥开,一直虐待到死.这会让孩子从小就不尊重生命,不知生命可贵,将来长 大以后对人也会

不尊重,甚至杀人之类的恶行都会引发出来.佛教并不鼓励人一定要吃素,但却主张不要杀生,可以买现成的来吃,但自己不要去杀 生.父母教导孩子,从小就要养成其尊重生命的可贵,爱惜小生命,小动物的习惯.所以我是觉得,今天的家庭教育首先要孩子尊重生命,让儿童爱惜生命,对未来的社会 风气才会改善.

4 李:在一篇杂志的研究报告甚至指出:如果世界上每个人吃素的话,世界就不会再闹 饥荒了.大师您的看法如何?
大师:我吃素几十年来,深刻觉得吃素的人比吃荤的好.吃素的人会慢慢减轻杀业,现 今台湾的杀业好重,我都觉得很忧心.现在的社会,猴脑蛇胆生吃活烧,如此杀生造业,社 会风气怎么会善良美好呢?

5 李:对于不同的宗教背景,不同地域的人,就会产生不同的饮食文化.比如说回教徒 不吃猪肉,印度教不吃牛肉等等,对于素食在不同宗教文化之间的差异性,在此请教大师的 看法.
大师:素食与宗教之间,本来就很难统一.不过我觉得,基本上各宗教要能做到尊重生 命,爱惜生命进而保护生命.6 李:有很多人本来学佛很精进,也吃素,最后听说密宗可以吃肉,于是就学密去了.

问他为甚么去学密宗,他说学密宗很好,可以吃肉,可以即身成佛!
大师:以前青藏高原不能种植蔬菜,对外交通封闭,在这种不得已的情况下,只好以肉 类为食.不过现在台湾素食文化普遍发达,应该可以改为吃素.不要借口说修密宗,就可以 吃肉.我觉得那是不当的.吃素首重心清净 7 李:如果不是真的很习惯吃素,是不是有循序渐进的一种方法,像是有些人就吃肉边

菜或是吃三净肉之类的,这两种饮食方式能不能请大师讲解?
大师:你讲得很对.为了以渐进的方法来吃素,可以选择初一,十五日,或六斋日吃素, 或平日只吃肉边菜,三净肉也可以.肉边菜: 像禅宗六祖惠能大师顿悟之后,为了避开四处争夺衣钵的人,在猎人队中藏身

了十五年之久.逢到猎人们把打来的野兽升火煮食的时候,惠能大师就到荒山野谷找些可以 吃的树叶,野菜回来,放在锅里煮;人家笑他有肉不吃,他就说: 「我只吃肉边菜!」因此, 惠能大师才是真正懂得吃素的意义,真正懂得修行的人.所谓真正的慈悲,不一定是在形式 上吃甚么,不能吃甚么,素食的意义是不断大悲种,因此,学佛不只是吃素而已.三净肉: 没有见到杀生,没有听到被杀声音,不是特地为我而杀,这就叫做「三净肉」.

8 李:我有些朋友,开始吃素之后,只要闻到肉味的时候,他们的头就会觉得发臭发昏, 怎么会这样子?
大师:因为他不习惯了.例如,我有一次到日本,信徒煮一碗面给我吃,一吃,哎呀!腥味难闻,怎么会有如此腥味?不过由于是信徒特别辛苦招待的宴客,于是我就闭住气把面 硬是吞进肚子.后

后来我才知道,日本人有个习惯,会把小鱼熬成的酱油和在面里调味.我这 样有罪过吗?我相信我不是吃荤,我还是吃素.有些人吃素,一定讲究所使用的锅盘都没煮过肉类,这是不对的想法,吃素不是作怪.我觉得心中清净才是最重要.所以我们吃素的人,千万不要造成别人的麻烦与负担.9 李:许多加工素食食品都做成像鸡鸭鱼等样子,对于这样的吃素方式,大师有没有甚

么意见?
大师:对于一些人把素菜制作成荤菜的样子,我也曾一度觉非常反感,总认为吃素是为 了长养慈悲心,如果以吃荤的心理来吃素,并不究竟,所以我每次看到餐桌上有素鸡,素鸭, 素鳗,素肉,素火腿,素乌鱼子等,都一概拒吃,但有一天,我看到信徒爱吃不已的样子, 突然想到:初入佛门的人一时之间无法革除宿习,所以有这种需要,只要我自己心里面没有 鸡鸭鱼肉就好了,何必要厌恶呢? 所以这样的呈现方式可以不用管他,不过有些素菜过分把菜做成像荤的味道,这个就没 有必要了

第五篇：孕妇忌全吃素信食

孕妇忌全吃素信食

最近，国外有人用猫进行实验，结果表明，如果增加孕猫的牛黄酸食用量，有助于幼猫视力的正常发育；如果明显减少孕猫的牛黄酸食用量，则幼猫在胎儿期和出生后均出现持久的视力异常，部分孕猫在繁殖过程中还会出现严重的视网膜退化，个别的也会导致自身失明。

孕妇全吃素食，而不吃荤食，就会造成牛黄酸缺乏。因为荤食大多含有一定量的牛黄酸，再加上人体自身亦能合成少量的牛黄酸，因此正常饮食的人不会出现牛黄酸的缺乏。而对于孕妇来说，由于需要牛黄酸的量比平时增大，人体本身合成牛黄酸的能力又有限，加之全吃素食，则素食中很少含有牛黄酸，久之，必然造成牛黄酸缺乏。因此，从外界摄取一定数量的牛黄酸就十分必要了。这种摄取，当然要靠吃些荤菜来补充。我们提倡孕妇要多吃素食，注意荤素搭配。

因此，我们告诫那些已怀孕而又不想吃荤食的妇女，为了自身健康，为了婴儿的正常发育，请适当食用些鲜鱼、gogoboybang.com

鲜肉、鲜蛋、小虾、牛奶等含牛黄酸的荤食，以避免造成大人、孩子视力异常。

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