借口心理学读后感5篇

第一篇：借口心理学读后感

借口心理学读后感

心理学离不开生活，生活也离不开心理学，每当我去学院图书馆的时候，总会去四楼看一些关于心理学的书籍。当我翻阅这本书的时候，想起自己平时常常找一些借口，了解到平常一些微不足道的借口对自己的影响。

我们日常生活和学习中，不论时间地点场合，只要一出现小问题，人们往往会习惯性的寻找各种各样的借口来为自己开脱。找借口的人可能有难言之隐，或者做错了事，或是想推卸责任，或者是想拒绝别人，或者是想逃避惩罚。总之，没有一个借口是偶然的，借口的背后一定有着深层次的心理诱导。

原来我玩团队类型的游戏的时候，输掉游戏之后总是埋怨队友，从来没有反思自身的缘故，后来我才发现，是个人原因居多，所谓的埋怨都是借口。有人做过调查，问许多人同一个问题：”你觉着你自己是坏人吗？”相信大多数的人都会说：”不是”。甚至许多杀人犯，他们都不认为自己是坏人，他们能找出各种各样的借口为自己开脱。大多数人都觉着自己不是坏人，这是生活中的普遍现象，就算自己做错了事，也会找各种理由为自己开脱，或将责任归咎于给他人。在生活中，许多人寻找借口，不仅仅是怕承担责任，而是在心底觉着自己没有错，错的是他人。别人的嫉妒、自私我们一清二楚，对于自己的错误，便极力掩饰。人们总是容易发现别人的错误，却对自己的错误视而不见，就算真的是自己错了，也总是来找借口宽恕自己。

我一个朋友，刚到学校的时候便说要找份兼职挣一些零花钱，到了现在，还没有行动，每次我问他情况，他总是说这周有事，下周有空再去。很多人喜欢各种各样的理由来拖延，不管你有什么借口，拖延时间始终是极其有害的恶习，部件容易染上拖拖拉拉的坏毛病，让人讨厌。而且会啃噬你的心灵，摧毁你的意志，不改掉的话，离成功遥遥无期。

也许借口或许可以帮人开脱责任，掩饰过错，逃避责罚，但也会阻碍你的正常潜能发挥，是制造失败的根源。

有人也知道找借口不对，想要改掉这一恶习，首先要战胜懒惰，抛弃找借口的恶习，找到解决问题的办法，借口离你原来越远，成功离你原来越近。

作者：

机电工程系 薛祥成书籍介绍：

拼音题名：jie kou xin li xue

并列题名：Pretext psychology

ISBN：978-7-5477-1020-

3责任者：魏凤莲著

出版者：同心出版社

出版地：北京

出版时间：2013[1]

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目录

第1章心理诱因:没有一个借口是偶然

1.甜头吸引:借口如此管用

2.责任面前,自卫心理作祟

3.我没错——“自我宽恕定律”

4.借口:弱者的一块遮羞布

5.借口:自卑者盖弥彰的行为

6.想要拒绝就要找个理由

7.谈判中常用借口搪塞

8.害怕受惩罚,用借口庇护

9.从众心理导致的盲目跟风

10.源丁内心的懈怠与冷漠

第2章破损的窗子最先被砸烂——“破窗效应”

1.不以“借口”小而为之

2.破窗效应给我们带来的启示

3.下坡定律:下坡比上坡要容易得多

4.细节暗示:小细节误大事

5.从自卑的泥潭中将自己拔出来

6.千万别被心中的毒蛇吓破了胆

7.自信者无敌,多进积极的暗示

8.跳小内心中不平衡的牢笼

9.厌恶疗法:讨厌自己也不是坏事

10.自我宣战:战胜爱拔借口的自己

第3章借口与谎言就像孪生兄弟——诚信准则

1.谎吉与借口伴随辩解姗姗而来

2.谎言,只需一个合理化的借口

3.谎言与借口,总有被揭穿的一天

4.如果你真的有错,要及时“割肉”

5.诚实能迸发出坚韧的力量

6.诚实是衡量人的一把尺子

7.诚信,一枚凝重的砝码

8.小欺骗,小隐瞒,不推脱

第4章借故拖延是对惰性的纵容——行动定律

1.拖延是懒惰之人的重要特征

2.多想“现在”,而不是“明天”

3.避免拖延,立即行动起来

4.事情并没有你想象的那么难

5.拖延不是一种无所谓的耽搁

6.掌摔你的行为,计划为你导航

7.守时、惜时,做时间的主人

8.不畏难,做最重要的事情

9.现在不想做,以后更不想做

10.11.客服惰性.建立积极心态

第5章借口从来就不是“免责牌”——责任定律

1.逃避解决不了任何问题

2.承拟责任,没有任何借口

3.世上无小事,责任无大小

4.心动则行动,全身心投入

5.早起的鸟儿,有食吃

6.战胜困难最强大精神动力

7.找出内心最真切的快乐

8.不只做老板交代的事情

9.责任感:一个人成热的标志

10.带着责任心自动自发做事

11.责任感比能力更加重要

12.你要清楚自己的责任足什么

第6章消除影响自我挫败的借口——改变思维习惯

1.为什要跳出思维定势

2.暂时搁置,打破思维定势

3.人人都应该有的应变素质

4.习惯成自然,比天性还顽固

5.小心“多米诺骨牌效应”

6.改变固执心,莫等撞南墙

7.甩掉爱面子的心理包袱

8.拒绝抱怨,远离借口

9.与其找借口,不如去改变

10.从心态上让自己强大起来

第7章不找“借口",要找方法——利用发散思维

1.利用发散思维寻找方法

2.不找借口,方法总比问题多

3.不找借口,向自已进行挑战

4.制定目标,画好前进蓝图

5.只要想办法就一定有办法

6.困难像弹簧,你弱它就强

7.在合作中之创造佳绩

8.一开始就想好,第一次就做对

9.开动脑筋,成为问题解决专家

10.创新:困境中开发出新的思路

第8章找个“借口”攻克办事难关——利用逆向思维

1.换一种思维方式看“借口”

2.寻找合适的借口拒绝别人

3.找个借口把“不”说出口

4.以“善意的谎言”为借口

5.谈话时要善于寻找话题借口

6.做事情就要“名正言顺”

7.送礼巾的“借口”艺术

8.借口找得巧,说法给得妙

9.找个台阶,让对方能下台

10.用自嘲,把脸面捡回来

第二篇：《没有什么借口》读后感

读《没有任何借口》有感

做事没有什么借口的去执行，在犯错误的时候人很正常的会有自保心理总是去寻找借口为自己开脱。借口只是我们为了逃避责任而寻找的一个托词，这种是一种不负责任的体现。只要我们存在这种不负责任的心理去寻找借口总会有很多借口，与其这样去想办法寻找借口还不如我们认真的思考怎么改正错误使在今后的工作和生活中不犯同样的错误，做到举一反三。

我们在遇到错误的时候想很多托词还不如直接说我不知道，这样才是一个认真的做事态度，有了寻找借口的心理实际上是在拖延时间，是在为自己的错误而寻找理由开脱

从小开始从父母那里学到的一个东西就是不要撒谎，寻找借口实质就是在撒谎，父母从小的教育启发了我，以前的工作中经常去寻找借口为自己开脱。在领导在问我为什么错了的时候，我正常的情况是去寻找原因，没有理解领导的真正用意，今后的工作中要注意这样的错误，我会说“领导这个事情我知道错了，我会在以后的工作中提醒自己不再反同样的错误，请领导注意和提醒，我保证同样的错误不会再犯”；或者直接说“我不知道”。对于领导的安排无条件去服从和执行。

我对做最优秀的员工理解在工作中要做到使用成熟的理智去想问题，对工作做到每次都必须多做一点点，这样长期以往做到一个负责人的人，一个负责人的员工。

在工作中，我应该想到我不仅仅是在打工应该当成自己的事情去做，超越雇佣关系，要使用一颗忠诚和感恩的心去讲自己的事情做好，努力使团队向上发展，不脱团队的后腿，做到自己问心无愧以致在今后提及此事时自己不后悔。

文中作者使用了美国西点军校的例子告诉我，在工作中绝对不能寻找任何借口。军队为什么会有严格的纪律，军队中只有服从和执行。我在工作中也应该把工作看成是战争一样，不能因为自己的错误去寻找借口开脱，导致战争的失败，导致质量的下流，将工作最大程度的完成好，超出顾客的预期满意度，最大限度的满足顾客的愿望而不是去寻找借口为自己开脱。工作中，我应该努力出色的完成领导交予的任务为领导解决问题；尽全力去帮助同事使同事也可以出色的完成任务，不是一味的怪罪和拖延，对同事需要的帮助不拖延和拒绝，辛苦一点点才可以拥有一个良好的人际关系。人生中是没有借口的，寻找借口的人不改正错误终究只能是失败，成功往往是交予有准备的人，而不是交予准备寻找借口的人。从前我没有认识到这一点，读了《没有任何借口》才知道自己犯下的错误是多么的低级和滑稽。今后的工作中我努力去学习西点军校，应该做到了“领导，是”、“领导，不是”、“领导，我错了”、“领导，我不知道”。将工作看成是一个战场，自己成为这个战场中一个普通的士兵；我应该把所有的事情看成是战争中的任务去执行，做到没有任何借口去拖延和狡辩，让自己拥有毫无畏惧的决心、坚强的毅力、完美执行力和服从力及在限定时间把我分分秒秒最大限度的完成任务的信心和信念。例如前期工作的错误，领导问我为什么那么做时，我却是在说原因，其实这个原因就是一个借口，与其这样费劲心思的去寻找借口还不如认真思考错误的真实所在和在今后的工作从怎么去纠正和避免同类事情的发生。从前的往事中我发现只要想到寻找借口为自己去开脱总是有很多借口在那里等着我去使用，这种不负责人的态度实际上是一种退缩、是一种懦弱的体现。我们不能将没有任何借口理解成是冷漠和没有人情。工作如战场，试问一下在战场中面对的敌人会对你有人情吗，会不对你冷漠吗？

借口是拖延的温床这样的说法运用的十分逼真，让我想到了很多错误往事，经常一个人窝在家中，遇到什么事情不是第一时间去完成，总是在想时间还有，今天再多玩一会，明天一定去做，这样长期下去本来充足的时间就变得很冲忙，以致最后的任务完成的很差，结果就是在领导面前去寻找借口开脱，往往最常用的就是没有时间，细想一下本来充足的时间都上哪里去了呢？我心中的惰性让我总是对事情进行拖延导致最后的随便应付来向领导交差。

在责任和借口面前，选择责任还是选择借口，体现了一个人的生活和工作态度。消极的事物总是会产生消极的情绪，总会拖延积极的后腿。我们在遇到困难挫折时是选择知难而进还是为自己寻找借口退缩，选择知难而进的人是毫无畏惧的决心、坚强的毅力的人，而选择借口来逃避的人是懦弱怕事的，是没有责任心的人。在今后的工作中，我应该坚定一个信念，那就是无论什么困难的问题都应该知难而进用心去做，无论成功与否至少我做到了问心无愧；而不是去让惰性把我淹没，去寻找各种借口来为自己的不负责任而开脱。

从姗姗行走时，父母经常告诉我，要做一个好孩子千万不能撒谎，要做一个真诚的，即使错了也不能因为自己的错误去撒谎。如果因为错误了就去撒谎为自己的错误而开脱，结果不是没有了错误而是错上加错。有些时候我不知道为什么会从潜意识里去费尽脑子寻找借口为自己开脱，与其这样不如大胆的说我不知道。工作中为自己寻找借口开脱便是一个错误的谎言，表面来看是你骗过了领导，但是你却欺骗不了自己，往小了说你是伤害了自己，伤害了自己的人格，往大了说是伤害了团体，这种做法是自私的体现与那种贪小便宜的人没有两样，会出现的后果是因为一个人使团体落后，同事们会慢慢的疏远你而你就会显得孤独。我应该做一个正直的人，要做到这一点就不能撒谎，寻找借口就是一个不正面的谎言，只有杜绝这种事情的发生才会使自己真正成为一个正直的人。工作中更不能怀疑领导，要以服从来执行领导的命令，将团队的事情当成自己的事情，应该竭尽所能去完成，记住自己的责任无论什么情况都不是影响你执行的借口。如果一个团队中有一个人不能服从领导的指令，在团队的使命中就遇到了障碍，导致的后果就是团队拖延任务完成时期，这样会让团队停滞不前甚至还会倒退。在企业和生活中，我都应该有强烈的纪律意识，在不允许妥协的情况绝对不能妥协，在不能寻找借口的情况坚决不能去寻找借口来为自己开脱，例如质量问题。运用换位思考法，假如我自己就是一个顾客，肯定希望自己的货物没有任何质量问题，同样的道理我们也不应该让顾客不放心，让顾客能够在谈到我们的产品时赞不绝口。顾客的口碑是我们前进的动力，我们也要因为是企业的一员而感到骄傲。

总之，我应该时刻提醒自己这个就是我的工作，我必须做一个负责任的人，勇敢去面对困难。选择了这个工作就应该全力去完成，将公司的荣誉看成是自己的荣誉，不让企业因为自己蒙羞，不让企业被自己抹黑。以绝对的服从去执行任务，不与领导产生对立，只有记住工作是为自己而工作，不是为了领导在做。更简单的说就是要对的起公司发给我们的那份工资

第三篇：《没有借口》读后感

《没有借口》读后感

----张红瑞

读完《没有借口》，让我对现在的生活方式颇有感触，已经工作四年了，四年的时间里，曾经那种拼搏的精神渐渐消逝，当读完这本小册子后，我认为我还有好多不足之处需要改进。

美国成功学家格兰特纳说过这样一句话：“如果你有自己系鞋带的能力，你就有上天摘星的机会！”也许有时候因为工作压力大，我们就会抱着偷懒的心态，对于一些不甚关键的工作一拖再拖，最后不了了之。这就是一种借口，认为有些工作不重要，于是惰性战胜理智，其实在我们的工作中，没有任何一件事是小事，如果我们连小事都做不好，何谈大事。借口的危害是无比巨大的，它会不经意间慢慢蚕食我们的诚实和自信、我们的热情和积极性、我们的责任感和危机意识，从内部击溃整个集体的凝聚力和战斗力，所以对峙“借口”我们的态度应当是坚决的摒弃。

一个人之所以平庸，并不是能力的不足和信心的缺失，而是在于平时的生活工作中慢慢的养成了各个不良习惯，同时对于生活和工作缺少必要的热情，随大流，认为别人是怎么样的我就应该是什么样的，于是大部分人穷其一生都只能做个普通人。每当我们感到消极的时候，我们就应该更多的审视一下自己，是否在工作生活中，我们曾给自己找过一个又一个借口，生活才会渐渐趋于平庸。

在我看来，一个人所做的工作是否出色尽职，是本身的一个缩影。

因为不管你是否真心喜欢这份工作，如果你选择了他，那就要把它做好，做精，做细。因为你的选择，这份工作已经成为你生命中的不可分割的一部分，如果你不重视，不认真对待，那你至少在一定程度上不尊重自己。而一个不尊重自己的人，是不会再社会上取得广泛认可的。有人认为工作辛苦、烦闷、没有乐趣，无法发挥他内在的特长，那他是否想过当初选择的理由和原因？每个人都有自己的理由和原因来选择。不论做任何工作，如果选择了，就需要当做生命中不可分割的一部分来对待，务必竭尽全力，这种精神的有无可以决定一个人日后事业上的成功与失败。世界上没有卑微的工作，只有卑和微的工作态度，而工作态度完全取决于我们自己。我会努力在今后的工作中，不断完善自己，认真努力完成每一项工作，因为我选择这份工作。

第四篇：没有借口读后感

肩负其责

没有借口

林肯说过“人所能负的责任，我必能负；人所不能负的责任，我亦能负；如此，才能磨练自己。”

近读《没有任何借口》，我开始重新审视自己的心态，自己对工作和学习的态度。生命之路看似万千，实则只有两条，一是顺其自然，一是拼搏奋斗。顺其自然者，生活其实很简单，过了今天就是明天；拼搏奋斗者，抗争虽然很艰难，但在今天的努力中可以看到明天的影子。起初，我们都是山下的仰望者，犹豫止步者只能想象山顶的风景，唯有那些攀爬至巅峰的人，这座山才会真正支撑着你。当我渐渐迷失，在工作、家庭、学习三者之间无法平衡的时候，忽然记起这句话：千万不要因为走的太久，而忘记了我们为什么出发。经历是我们最珍贵的财富。即使自己的能力只有90分，也要向100分而努力，不为10%找借口。

业敬于责。工作就意味着责任。责任是干事创业的基石，要想有所作为必须像生命一样守护自己的职责。社会学家戴维斯说：“放弃了自己对社会的责任，就意味着放弃了自身在这个社会中更好地生存的机会。放弃承担责任，或蔑视自身的责任，就等于在可以自由通行的路上自设障碍，摔跤绊倒的只能是自己。“对努力工作的人，工作会给予他意想不到的奖赏。”在社会个体单位化向社会化转变过程中,确需提倡这种从业理念,这样的理念不需要我们从头开始,从零开始,我们只需要从现在开始,从

细节做起,发扬邮差弗雷德精神,把本职工作变成一种艺术.不再费心去寻找这样的,那样的,主观的,客观的借口来开脱自己,将精力全力以赴地投入到工作当中,提倡和发扬团队的责任感和使命感,为本职工作贡献自己的力量。在工作中时刻不要忘记自己的职责，是组织战线上的一名战士，担负着维护党和人民群众利益的职责和使命，无论何时，都不应漠视责任，忘却责任，甚至亵渎责任。就像宇宙吸引力法则所阐述的那样：你喜欢挑战，方法就越来越多； 你喜欢放弃，借口就越来越多；你喜欢感谢，顺利就越来越多；你喜欢抱怨，烦恼就越来越多；你喜欢拼搏，成功就越来越多；你喜欢逃避，失败就越来越多；你喜欢分享，朋友就越来越多。

业精于勤。没有借口，在完成各项工作时,才能不仅限于尽心尽力,而应能够全力以赴.“没有任何借口”所表达的内涵远比字面意思要深刻的多.它不仅仅是西点军校对所有学员提出的一个口号,更是我们整个人生需要奉行的一个重要的思想理念和行为准则.它体现的是一种完美的执行能力,一种服从、诚实的态度,一种负责、敬业的精神.而在现实生活中,我们所缺少的正是这种精神.在工作生活中有了问题或犯了错误,特别是一些难以解决的问题和错误,我们首先想到的不是勇敢的去承担责任,去面对问题,如何更好地解决问题,而总是去想方设法的为自己的过失寻找或多或少,或合理或不合理的理由,目的都是为了推卸自己的责任,为自己的过失开脱,借口成了一面挡箭牌,这本身就是一

种缺乏责任的态度.长此以往有害而无益,因为有各种各样的借口可找,就会疏于努力,不再想方设法去争取成功.因此，我们必须清晰地认识到自己作为社会的个体,正如许嘉璐先生所言，“社会个体应从单位化向社会化转变",这种转变是社会发展的必然趋势,我们必须适应这种发展,从提高自身来应对这种转变,不断培养强烈的责任心,荣誉感和纪律意识.业成与仁。成事先成人，成人仁为先。西点学子在任何一个团体里都表现和发挥出了良好的团队精神和合作能力,他们具有强烈的责任心,荣誉感和纪律意识,自信,诚实,主动,敬业。一个人无论成就多大的事业，人品永远是第一位。诚信是立身处世的基本准则，是自我修养的关键，是每个人最根本的品德。人无信不立，诚信是做人的根本。感恩、敬业、团结、友善，与领导同事互相理解、互相补台，大事讲原则，小事讲风格，干一行，爱一行、学一行、多干事、干好事。以负责、敬业的精神，服从、诚信的态度，全力以赴完成组织交办的各项任务，做到毫不推诿、没有借口。

美国成功学家格兰特纳说过：如果你有自己系鞋带的能力，你就有上天摘星的机会！工作中没有借口，人生中没有借口，失败没有借口，成功也不属于寻找借口的人。用敬业、自律、勤奋、感恩来提升人生的高度。

第五篇：没有什么借口读后感

《没有任何借口》读后感

读《没有任何借口》一书后深有体会。此书的核心是一种负责、敬业的精神，一种服从、诚实的态度，一种完美的执行能力。西点军校之所以能够培养出那么多优秀人才，就在于它将“没有任何借口”作为学生的行为准则，使学生在任何一个团队都表现出良好的团队精神与合作能力。由于他们具有强烈的责任心、荣誉感和纪律意识，而且自信、诚实、主动、敬业，从而成为可信赖的承担责任的人。美国成功学家格兰特纳说过“如果你有自己系鞋带的能力，你就有上天摘星的机会！”生活中在我们满足与“借口”所带来的所谓“避免过失”，而实际它正慢慢蚕食着我们个人的热情、自信、诚实、积极、责任感与危机意识，攻击着我们团队的凝聚力与战斗力。所以对待“借口”我们坚决屏弃。“有效执行”是一种包含有丰富内涵的文化，是用于指导我们能够实现各项工作战略和目标的行为规范和价值观念，而要确立“有效执行”，必须用这种文化作为一种引导，并把这种理念深深扎根与团队中的每个成员心中，通过长期的努力去实现。全书以西点军校没有任何借口执行命令的故事为引言来阐述如何让一个普通员工成长为一个成功的管理者。这种“没有任何借口”的执行命令类似于中国部队的“军人一服从命令为天职”，感觉此书语言浅显易懂，却有一种内在的 1

精神，它所阐述的一“敬业、责任、服从、诚实”为核心的理念，对我们的专业发展有重要的现实意义，通过对全书的泛度，我深刻认识到：

一、敬业与责任是成就事业的有力支柱

工作中，我们要以平和的心态、扎实的作风尽职尽责的对待每一件事情。

书中“你能完全控制的东西只有你的思想和行动，理解了这一点，思想就获得了解放。”在我们工作中，要善于去寻找事情做，哪怕这不是自己的工作职责，因为这表示对自己对团队工作的负责，要拥有“为了完成任务，必要时不惜打破常规”的智慧与判断力，要勇于对自己的工作、行为负责，就如书中所说“要更加自我负责、自信自强”，不论做什么事，都应该竭尽全力，人的能力是不一样的，但拥有强烈的责任心与热情的人能够更高效率的完成工作。

敬业、对自己的职业有责任意识的人，无论在什么岗位，都会自觉意识到自己所担负的责任。而后回产生积极、圆满的工作效果。

二、事业的助推器“超越与追求”

有人总结自己事业发展，总结为能力不足导致自己的“平庸”，可他是否自己斟酌过自己做事的态度，是否对待工作轻视、马虎、拖延、敷衍了事等等，要想超越平庸，必需要改变工作现状，要以诚实的态度，负责、敬业的精神，积极、扎实的执行能力去工作才能完成自我的超越。而此书给我们超越自我的建议就是消灭“借口”，用热情和责任的完美结合来实现自己的工作目标，用无怨无悔对待每项喜欢不喜欢、容易或棘手的工作；用责无旁贷的心态、积极进去的精神、坚忍不拔的意志、求实务实的作风，充分发挥个人的主观能动性、创造性，把自己的工作做好。要实现这一目标，做事情就要及进所能，尽善尽美，这样即使事业还没达到预期目标，事业的基石却钢硬坚实。

三、纪律是发展事业的保证

我们工作的最终目的是高效率的做好工作，得到最大收益，而“借口”正是影响高效率进展工作的最大障碍。作者在书中表示“一个团结协作、富有战斗力和进取心的团队，必定是一个有纪律的团队。”纪律一词在《词海》中的解释为：“纲纪法律，指要求人们遵守已确定的秩序，执行命令和履行自己职责的一种行为规则。”作为一个团队，严格的纪律可形成坚强的战斗力，从而取得骄人成绩，形成巨大效益。纪律对团队的重要性不可估量，也是每个个体发挥最大浅能的基本保障，是个体完成好工作的基础。

四、自信是事业的基础动力

当今社会的竞争激烈，每个人都在位自己的事业目标而苦苦打拼，在此过程中难免会遇到挫折与失败，有人直面挑战，充满自信的总结教训奋力前行，达到自己的目标，而

有人，碍于面子习惯于把原因归结与客观因素，用“借口”消磨自己的责任心，最终可想而知。“要经常笑、尽量多的笑，从而赢得大家尊重、喜爱和赏识。”正是作者给遇到挫折与失败的建议-----自信，这也是我们发展事业的基础动力。

本书作者曾诠释：成功和失败看起来似乎天壤之别，但促成它们形成的原因，也许就是一些小小的细节，小小的习惯，比如：“常常为自己没有完成的事情而寻找借口。“要成功，旧不要给自己寻找任何借口”这是我们所要深深牢记