如何上好体育理论课范文合集

第一篇：如何上好体育理论课

如何上好体育理论课

体育理论课能为体育实践课打下良好的基础，针对当前学生对体育理论课普遍缺乏兴趣问题，我就以下几个方面谈谈如何上好体育理论课。

一、拓宽学生学习知识面，提高学生体育文化素养

通过体育理论课的教学，可以使学生接触到更多、更广的体育知识，接受潜移默化的影响，既拓宽了学习的知识面，又提高了体育文化素养，使学生真正认识到体育锻炼在人生中的重要意义。

二、运用多媒体教学培养学生学习体育理论的兴趣

作为教师要充分运用多媒体教学，挖掘教材中的兴趣因素和艺术魅力，调动起学生的求知欲望和学习兴趣，发挥他们的主体作用，达到“寓教于乐”的目的。以往的体育课教学由教师边讲解边示范，学生已经对这种教学模式感到乏味。多媒体教学教学对学生呈现的是一个神奇的世界，教学课件中教学画面的变换，声音效果的叠加，动画效果的处理，远远超出了教师的讲解示范。授课时学生会兴趣盎然，课堂气氛异常活跃。

三、体育与健康理论知识的结合

世界卫生组织对健康提出了一个明确而全面的定义：“健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且是在身体、心理和社会各方面都保持完美的状态。”即健康是三维的，包括身体健康、心理健康和社会适应。体育与健康课本也穿插了大量的体育理论知识，休闲体育与娱乐体育等知识，通过理论课的教学让学生清楚了解和掌握，拓展视听空间，增强终身体育的意识。

四、理论课要多结合国内外体育大事

北京奥运会的成功举办使每个国人为之自豪，通过学习奥运会有关知识、了解申办过程，激发了学生爱国主义精神，增强了民族自豪感；中国足球队打入世界杯决赛，同学们观看足球比赛的热情高涨，及时地在理论课上结合世界杯进行足球知识及规则的教学；以体育明星的光辉形象和模范事迹对学生进行体育教育，如第一个打破世界纪录的中国人陈镜开、摘取奥运桂冠的第一人许海峰、“篮球飞人”乔丹等。使学生从古往今来的许多杰出运动员的生动事迹中获得收益，得到启示，培养体育实践课的学习兴趣。

在学生的眼中,体育课就是活动课，体育理论课是完全没有必要的，为纠正学生的错误认识及提高体育理论

课的效果，发表自己的一点看法。

1、结合教学计划和任务，上好第一节引导课。一般情况下，我们把每学期的第一次体育课安排为引导课，其作用有两点：一是向学生介绍本学期的教学内容、考核项目、达标要求以及课外体育活动的安排和要求，以引起学生的重视；二是向新生介绍本校体育方面的成绩。俗话说，好的开端，就意味着成功了一

半。

2、引入电化教学，提高理论课的质量。当今，电化教学正逐步应用各个学科。作为体育教师，应紧跟时代步伐，在体育教学中引入电化教学。具体的做法是根据课的内容，精选电化教材，并在理论课中演示

给学生。

3、结合教学内容，向学生传授正确的锻炼方法。体育教师应根据每学期的教学内容，有针对性向学生传授正确的锻炼方法，以提高他们的学习兴趣和锻炼的自觉性。例如，在有中长跑教学内容的学期，教师应向学生介绍如何通过有氧训练、混氧训练和无氧训练来发展一般耐力和速度耐力；在有体操内容的学期，教师应向学生介绍发展上肢力量和柔韧素质的方法，帮助学生更好地掌握体操技巧。另外教师还可以通过理论课，向学生介绍一些减肥和健美的正确练习方法，以满足广大学生的需要。传授正确的锻炼方法，不仅可以提高学生的体育成绩，完成教学任务，而且还有助于培养他们终生体育的意识。

4、介绍各项目的技术特点和比赛规则，提高体育比赛的欣赏能力。通过调查发现，许多学生对体育项目的技术特点和比赛规则一知半解。例如，有的学生看不懂网球、垒球的计分方法，他们特别想通过体育课堂，来增加这方面的知识。这就要求体育教师应根据学生的需求，有计划地向他们介绍一些项目的技术特点和比赛规则，以提高他们的欣赏能力和学习兴趣。许多学生反映，正是由于对一些体育项目的了解，他们才开始喜欢上这些项目。

传授体育理论课知识是中学体育教学的重要组成部分，是贯彻体育法，推行全民运动及对体育合格标准和体育锻炼标准的实施进行宣传，是教师根据《中学体育教学大纲》和《中学体育课本》的内容，讲授体育基本知识、技术项目的比较规则和对技术、战术的分析，同时介绍体育运动的历史，意义及各项运动的起源和发展趋势

历史，意义及各项运动的起源和发展趋势。使学生了解体育的一般知识，学会科学锻炼身体的方法，提高对体育的认识，从而起到终身体育教育的目的。

要上好一堂体育理论课，首先要设置课的内容，通常体育理论课一般安排在开学初，按《中学体育大纲》和《中学体育课本》的教材内容为教学进度。教师应把本学期的教学任务、教学内容、要求、考核项目的标准、体育合格标准、锻炼标准和综合体质评价、学校运动会的具体安排、课外体育活动开展的重点项目向学生进行全面地介绍，使学生明确学习方向，激发学生上好体育课，积极参加各项体育活动的兴趣。对新班级的学生，教师要全面介绍学校开展体育运动中所取得的成就，本校的体育规章制度，课堂常规以及学校的体育场地、器材、设施。

其次要安排好时间，体育理论课在时间的安排上可以灵活一些，但要确保一学期有2-4节的体育理论课。有的可安排在运动会前讲有关的比赛规则、裁判法、比赛场上的注意事项和卫生知识；有的可根据场地、气候变化等原因机动安排时间。无论怎样安排都要根据教学进度的具体情况讲述有关的理论知识和技术战术分析，这样才能使一堂课达到事半功倍的效果。

怎样才能上好一堂体育理论课呢?除了上面的合理设置课的内容和合理安排时间外，还应做到以下几点：

一、课前工作。课前准备工作最重要的是备课，备好一堂课应做好四方面的工作：

1、根据教学内容，搜集参考资料。

2、编写教案。根据学校体育的总任务和上课任务，结合学生的具体情况确定一堂课的教学任务和要求。根据学生的年龄特征和知识水平，考虑好本次课如何组织，开头怎么讲，中间又怎么讲，分成几个部分，这几个部分如何衔接，每部分所讲的时间大体上怎样安排，结束时讲些什么。什么时候提问，什么时候举例，什么时候演示直观教具，如何演示，让学生重点观察什么。上述种种问题千万不要在上课时临时凑合，课前都需要在教案上反映出来，并作上必要符号，安排妥当，以免出差错。

3、预习。写好教案后，教师要全盘考虑一遍，整理思路，并估计好教学时间。新教师最好能预讲一遍，做到心中有数。临上课之前，还需要再看一遍教案，把主要内容和重点记下，重温上课的全过程，并做好充分的心理准备。

4、准备好必要的教学工具。

二、上课

上课是完成教学任务的重要环节，因此，在教学过程中应注意以下问题：

1、教态。教师的教态要自然、大方，姿势要端正，服装要整洁，态度要和蔼可亲，并微带笑容，以吸引学生的注意力。新教师刚刚上讲台，面对几十个学生往往有紧张和不安的表现，常常会因此而出现一些多余动作，应力求克服。

2、语调。讲课是一种艺术，一堂好的课不但应使学生听清听懂，而且要给学生一种轻松自如的感觉，同时还要开拓学生的思路，使之随教师的讲解内容不断探索。因此，讲解的语调节奏至关重要。讲解时，语调要注意快、慢、高、低相结合，要有快有慢，要有高有低。什么地方讲得快、慢、高、低，要根据具体内容和学生的知识水平等实际情况灵活掌握。一般来说，重点内容声音要提高引起重视，但有时低沉的声音更能使学生集中注意力。 讲解的语言应该规范，同时，又力求语言精练、生动并富于表情，不可毫无目的的手舞足蹈，走来走去。使课堂既严肃又生动。总之，语调的掌握以吸引学生注意力为出发点，这样才能恰到好处。

3、板书。板书的好坏，对学生的影响也很大。板书要清晰有条理。有条理就必须先计划，可在课前把课的内容或题目先写在黑板上，按课的进程，逐步把小标题依次写上。板书一般从左至右，自上而下。学生不懂的术语，难理解的词句，一般可写在右边。字要写得大而端正，使学生看清楚。同时要注意身体不要挡住学生的视线。

4、课的结尾。当课还剩下2-5分钟时，教师应简单回述一下本课教学内容，提示重点，并提出问题，让学生思考。最后布置课外作业练习。以上所述看来都是些细节问题，但也是上好一堂体育理论课的关键问题，处理是否得当直接影响到教学效果的好坏。总之，上好一堂体育理论课是件不易的事。

近来，随着新课程的实施，体育课堂教学也发生了质的变化，体育知识、技能的教学不能理解为仅仅是运动技术的传授，而更重要的是教会学生锻炼身体的知识、技能和方法。然而，长期以来，中学体育教学被那种“一个哨子，几个球，老师学生都自由或教师只注重教授技术动作，学生单纯模仿技术动作，不注重基本理论和技术理论的教育”的教学模式禁锢着，因此，学生缺少体育理论知识，对体育这门学科产生了不正确的认识，那种“培养学生自我锻炼的能力，达到终身受益的目的”也被抹杀。

由此可见，要使中学体育教学质量有大幅度提高，完成教学任务，就有必要在督促学生加紧体格锻炼的同时，抓好体育理论知识教育，让学生在理论与实践的有机结合下学习和锻炼，从而减轻学生自我揣摩的盲目性和不必要的伤害，达到事半功倍之效。

一、加强体育理论学习，提高教师自身水平

“想教学生一杯水，教师须拥一桶水”，也就是说，学生掌握知识的程度，与授课教师的理论水平有着直接的联系，教师如果没有足够的理论知识，要想教会学生锻炼身体的一些知识、技能和方法就有难度，要想培养出高质量高水平的学生是不可能的。体育是各种学科综合起来的一门学科，涉及面广。这就要求体育教师必须有较高的文化素养和丰富的体育理论知识，并能够运用最好的教学方法及教学手段把知识传授给学生，才能使学生真正的掌握所学知识。因而需要每一位体育教师坚持理论学习、钻研业务、学习和掌握新的理论知识和技术，有条件的学校应鼓励、支持体育教师外出参观、学习或进修、培训，不断提高业务水平，保持用最新的理论知识和科学的教学方法及手段教授学生，这是体育教师完成体育理论教学任务的必备条件。

二、结合学生实际，传授基本知识。

大部分学生认为：“只要不生病，即为身体素质好”、“经常干农活，就是最好的体育锻炼”、“穿着皮鞋、牛仔裤，一样可以上好体育课”、“关节扭伤肿大后，立即揉一揉就会好”等等，这些看法都是不科学的，甚至是错误的。教师在理论教学中，应针对以上情况，结合学生实际，对学生进行“体育锻炼是怎样增强体质的？”、“科学锻炼身体的方法”、“冬季体育锻炼的好处”、“锻炼身体的几种主要手段”、“运动创伤的预防和处理”等方面的教育，让学生对体育有一个更加清楚的认识。

三、讲授所教项目，做到学有所用。

在很多体育运动项目上，我国已进入世界体育强国之列，体育运动在人们的生活中占据着越来越不可缺少的地位。很多学生希望对自己最喜欢的项目有更进一步得了解，让这些运动项目成为自己业余生活的一部分。因此，在体育理论教学中，应充分考虑到学生的需求并根据学科教学进度及单元计划，结合所教运动项目的内容，不仅要求学生掌握其技术理论，学会自我锻炼的方法，而且还要向学生讲解各个运动项目的比赛规则，介绍裁判方法。使学生将来不但能够参加组织比赛，并通过他们向社会宣传体育，带动和促进我国群众体育活动的开展与普及。

四、改进教学方法，激发学生兴趣。

教师在进行体育理论教学中，应认真备课，充分准备，课堂讲授中做到语言精练，生动有趣，板书工整，图文并茂。充分利用体育运动既能锻炼身体，又能丰富生活的特点，通过生动有说服力的事例和数据向学生传授体育理论知识。并结合体育史及历史典故，讲解“篮球运动的产生”、“马拉松”的起源、“足球运动的发展”、奥运会、亚运会简况、世锦赛、小型球类比赛的组织方法等，让学生掌握更广泛、更深入、更全面的体育理论知识，使学生进一步明确体育的目的、任务，提高学习体育的兴趣，带着明确学习目的和正确的学习动机上好体育课。

五、结合重大赛事，进行宣传教育。

一般来说，体育理论比较枯燥，不大好教学，但仍有相当部分和越来越多的中学生对国际、国内重大比赛极为热心和关注，因此，教师应结合这些重大比赛的进程及赛况，将枯燥的理论知识寓于生动的比赛场面，这样，不但能增强他们的爱国热情，而且能激发他们对抑郁竞技的兴趣，增强其组织纪律性、集体荣誉感和顽强刻苦的拼搏精神。

六、定期进行考核，引起学生重视。

学校应支持体育教师对学生定期进行理论考核，全面了解学生掌握体育理论知识的情况，以便更好地促进教与学的配合。考核并非只局限于教师出一套题，让学生定时笔答。就可以把这种对体育基本知识掌握程度的考核熔于平常的一些体育技术课中。例如，上武术课时，可以抽检学生出来做示范，并要求学生边做边讲述动作要领，看其能否将理论与实际相结合。另外，还可以适当布置课外理论作业，教师收回笔记或下一堂课进行随堂抽问，以此引起学生对理论课的重视。

总而言之，中学通过内堂体育课对学生进行体育理论知识教育，对提高中学生的体育理论知识水平及体育意识，对培养德、智、体、美、劳全面发展的合格人才，一定会起到积极的、不可估量的推动作用。

第二篇：上好体育理论课之我见

上好体育理论课之我见

摘 要：众所周知，常规的体育教学包括理论教学和实践教学两部分。理论教学十分重要，其主要任务是：提高学生对体育锻炼认识，启发学生锻炼身体自觉性，学会锻炼身体的科学方法、卫生保健知识，使学生的身心健康都得到发展。那么如何上好体育理论课呢？本文研究的就是这个问题。

关键词：体育 理论课 重视 心得体会

在体育教学中，我们发现一种现象：学生对体育理论课兴趣不浓，甚至产生厌倦情绪。究其原因，笔者觉得，责任在于体育教师的教学方法单调泛味。有些教师对学生不进行调查研究，抓不住学生心理活动特点，照本宣科，这是使学生对体育理论课失去兴趣的根本原因。教师应根据中学生的年龄特点，在丰富自身理论知识的同时多在教学方法、教学手段上下功夫，多讲些既含知识，又有趣味性和启发性的内容，多联系实际讲解，这才能博得学生喜欢，提高理论教学的效率。

一、认识和掌握体育理论的特点

体育理论知识是以贯彻理论与实践相结合为原则，建立体育锻炼与卫生保健相结合的教学体系为依据而编排设计的教学内容。其特点是：与实践相结合，既是学生学习的内容，又是教师进行教育的手段和方法，具有鲜明的教育性。这部分内容知识是按照三条主线来设计的：

（一）人体和生长发育的知识。体育教学的目标之一是增强学生体质，促进学生身心发展。因此，要使学生掌握与初步了解人体结构、机能和身体生长发育的知识，使学生懂得并自觉关心自己身体的健康成长。

（二）卫生保健和体育基础知识。让学生了解体育和卫生是增强体质、增进健康的两个重要方面。既要使学生了解一些基础的个人生活卫生、公共卫生和心理卫生知识，同时也要了解一些运动锻炼方面的知识。

（三）体育的内容、手段和方法知识。使学生掌握与健康有关的多种体育手段和方法，自觉调动一切积极因素，用自己掌握的方法锻炼身体，对体育产生深厚兴趣。

二、当前体育理论课教学分析

目前，学生对体育理论课大多不感兴趣。上理论课时，学生在操场上的那种生龙活虎劲头，荡然无存，个个无精打采。问之“如何这般无精打采”？答曰“理论课太枯躁无味”。学生对体育理论课产生厌倦情绪，关键在体育教师的教学方法缺乏艺术性。有些教师对学生不进行调查研究，抓不住学生心理活动特点，照本宣科，这是使学生对体育理论课失去兴趣的根本原因。实践告诉我们，中学生的身心虽然已产生了一种“质”的飞跃，但活泼、好动的特点并没有变，而且视野越来越宽，求知欲越来越强烈。所以说，只要教师的教学得法，能抓住学生心理特点，学生对体育理论课还是会产生兴趣的。

三、上好体育理论课的几点要求

（一）理论要与实际结合。教师上理论课时要多讲些既含知识，又有趣味性和启发性的内容。比如，科学家爱因斯坦之所以成为大科学家，与他十分重视体育锻炼有很大的关系。他从体育锻炼中获得强健的体魄，以强健的体魄来支撑自己事业。还有医学家孙思逊，由于他坚持体育锻炼，所以他活到101岁，写下了《千金要方》、《千金翼方》两部专著。此外，诸如“流水不腐，户枢不蠹”、“生命在于运动”等至理名言，也可对学生产生启迪性的教育。如果根据教学内容的需要，在理论课堂上相机引入这些学生感兴趣的内容，那么就有可能吸引学生的注意力，从而收到预期的教学效果。

（二）理论与教材结合。体育理论课是由体育知识、卫生保健知识两大内容组成。目前中学体育理论课的教材是这两类知识的有机结合，教材在内容的搭配上已注意到如下几点：

1.理论知识与实践教学的连贯性。体育理论教学必须与实践课教学及各类体育活动的开展有机结合。教者必须掌握整个教材的知识点，有计划、有步骤地指导实践教学，让学生知其然也知其所以然，这样才能使学生有效地增强自我锻炼、提高自我发展的能力。

2.讲究理论知识的趣味性。理论课教学不能照本宣科，要根据中学生心理、生理特点，有目的地选择具有趣味的补充教材，如传授奥运知识的趣味与体育新闻，现代社会生活与体育的娱乐性，养生知识的艺术性等，让学生在欢乐的气氛中增长体育知识。

3.讲究理论教材的整体性。首先确定各学期传授理论知识的点和面，依据新课标及教材的基本要求，结合本校、本地及传统体育项目的特点适当补充教学内容。其次，注意传授知识的更新和延伸，如某些项目规则的更改和技术、战术的变化。再次，突出某些知识的系统性，如篮球、快速跑、耐久跑等有关理论，都是同一个学段内的教学内容。

（三）采取灵活机动的教学方法。在强调学生积极参加体育段炼时，可引用一些谚语、歌谣和术语来诱发学生的学习兴趣，例如“早起活动活动腰，包管一天精神好”。让学生既获得了知识，又使体育与无声的韵律有机地结合。若讲解体育锻炼对心血管系统机能的影响时，可用林黛玉做比较。“行动似弱柳扶风，娇袭一身之箔……心较比干多一窍，病如西子胜三分”。这是因为林黛玉寄人篱下，心情常受压抑，事事都是谨小慎微；再加上她从小失情，生活得不到好的调养，更缺乏体育锻炼，因而造成心血管系统机能不强，于是导致体弱多病。讲解运动技能时，则应结合运动技术，多应用一些运动力学的基本原理，以调动学生积极性。如在讲解跑弯道时，可以结合关于离心力、向心力等知识。这样，不仅使他们感到新奇，而且还认识到体育运动也是一门实实在在的科学。

（四）改变传统体育教学观念。不少的体育教师都有这样一种观点：语文、数学、物理、化学才是文化课，必须讲究教学艺术；而体育理论课则无须讲究什么教学艺术。其实这是一种误解。体育理论课也有它独特的教学艺术，但需要我们去研究，去探索这些艺术是什么。因此，体育教师要精通体育理论知识，也要讲究教学艺术。只有这样，才可能使体育理论课生辉出彩。

如上所侃，虽是挂一漏万的一孔之见，但却是笔者在教学实践中总结出来的心腑之言，仅作抛砖引玉之举。

第三篇：体育理论课教案

体育理论课教案

课题：努力锻炼促发育——青春期与体育 教学目标：

1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。

2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。

3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。教学手段：多媒体教学

教学步骤：

一、青春期的概念及其分段

青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。

1、青春发育前期：女生从11～12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续2～3年。

2、青春发育中期：女生从12～15岁开始，男生从14～16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。

3、青春发育后期：女生从16～17岁开始，男生从17～18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。

青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。

青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。

二、青春期体育锻炼应注意的问题

体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。

初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。

青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。

青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。

处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。

初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。

另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。

【复习与思考】

1、什么是青春期?

2、青春期体育锻炼要注意什么问题?

体育理论教案

时间：第1周第2课时

（教室）

主备人：许传新

体育与健康课程目标、注意事项及要求

初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。通过体育与健康课程学习、学生将：

（1）增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能;（2）培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯;

（3）具有良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精神;（4）提高对各人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式;（5）发扬体育精神,形成积极进取,乐观开朗的生活态度。

上课的注意事项及要求：

（1）上课着装要整齐,得体。尽量身穿运动装，必须脚穿运动鞋或布鞋。

（2）上课必须纪律严肃认真，积极听课，认真训练，不做与教学无关的事情。

（3）上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听指挥。

（4）上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。

体育健康课达到的其他教育效果：

（1）培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。

（2）养成力争上游、不服输的思想品德。

（3）加强道德情操的养成、创造能力的培养

为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展?

适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼和生长速度加快，从而使身体长高。

体育锻炼不仅可以身体长高，还可以使肌肉发达有力。体育运动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、结实、发达而有力。

初中生形体练习中应注意的事项

初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大，硬度小，易发生弯曲和变形，能承受的压力和肌肉的拉力都较弱；肌肉的发育以长度增加为主，肌肉细长，肌力较差。容易疲劳，所以在 在形体训练中要注意：

养成正确的站、行、跑、跳的姿势；不宜做过重的负重练习；要变换体位练习，以促进形体均衡发展。注意养成正确的身体姿势，注意全面发展。

第四篇：体育理论课教案

体育理论课教案

授课班级：

授课教师：

课的内容：

课的任务：

重点难点：

内容分析：

篮球运动是1891年由美国马萨诸塞州普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育教师詹姆斯·奈史密斯发明的。

奈史密斯先生先在麦克杰尔大学攻读牧师学准备做牧师，但读了三年却发现不适合，他的兴趣是体育，但是麦克杰尔大学并没有这一科系，因此忍耐到毕业。然后到了美国麻省的春田学院谋得一个体育指导员的职位。

奈史密斯从当地人喜欢用球投向桃子筐的游戏中得到启发，创编了篮球游戏。

起初，奈史密斯将两只桃篮别钉在健身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面米，用足球作比赛工具，向篮投掷。投球入篮得１分，按得分多少决定胜负。每次投球进篮后，要爬梯子将球取出再重新开始比赛。以后逐步将竹篮改为活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网。人们称这种游戏为“奈史密斯球”或“筐球”，很长一段时间之后，经过他与同事们反复商量才定名为“篮球”。

篮球游戏最初五项基本原则：

1、圆型的球，双手进行。

2、队员不可以拿着球跑。

3、任何队员在任何时间都可以占据场上的任何位置。

4、队员之间不应有身体接触。

5、篮球应水平地置于场地上方。

篮球游戏最初三个条件

1、不能受时间的影响。

2、各方面的人都能参加(年轻人、中年人、老年人)。

3、要与美式足球有明显区别。

因此，篮球的诞生离不开这个人詹姆斯·奈史密斯。他被誉为发明篮球游戏的第一人和现代篮球之父。奈史密斯于1939年逝世。为了永远怀念这位篮球运动先驱，国际篮联在1950年第1届世界男子篮球锦标赛期间举行的第一次中央局会议上，决定把世界男子篮球锦标赛的金杯命名为“奈史密斯杯”。

1904年美国基督教青年会男子篮球队在第三届奥运会上进行了表演。

1908年美国制定了全国统一的篮球竞赛规则。

1932年成立了国际业余篮球联合会，总部设在德国的慕尼黑。

1936年第11届奥运会上男子列入正式比赛项目。

1950年和1963年分别有了世界男女篮球锦标赛。

1976年第21届奥运会女子篮球项目列入正式比赛项目。

我国篮球运动的发展：

1895年篮球运动传入我国天津。在我国篮球的发展史上，董守义作出了很大的贡献，他远涉重洋到篮球运动的发源地——美国马萨诸塞州普林菲尔德市基督教青年会深造。1925年学成回国后所著《篮球术》，成为我国最早的篮球专著。他又编著了《最新篮球术》一书，为推进我国的篮球运动发展起了积极的作用。是我国最早的国际奥委会委员。

1、我国的篮球运动水平和世界上先进发达国家相比有一定的差距，美国、俄罗斯、克罗地亚、立陶宛、南联盟等国家篮球水平较高，而众所周知的美国NBA职业赛代表着世界最高水平。

2、在亚洲我国的篮球水平属一流，男女篮的主要对手是韩国、日本，在亚锦赛、亚运会上我们的男女篮球都获得过冠军。

3、国内有每年一度的职业俱乐部联赛，已经举办了好几年了。八一队水平较高连续五年蝉联冠军。女子篮球目前还没有俱乐部联赛。

4、中国大学生篮球协会举办了CUBA联赛。

以上内容教师结合幻灯片进行讲解 球的材料、尺寸和重量

1、球是圆形的，为认可的暗橙色；

2、外壳用皮、像胶或合成物质制成；

3、圆周不得小于米(厘米)，不得大于米(7 8厘米)；

4、重量不得少于567克，不得多于650克；

5、充气后，使球从米的高度(从球的底部量起)落到球场的地面上，反弹起来的高度不得低于米，也不得高于 0米(从球的顶部量起)；

6、球面的接缝或槽的宽度不得超过米(毫米)。

1、队员、替补队员和教练员

每队有12名队员，1名教练员。

比赛进行时，每队要有五名队员上场，并可按照规则规定进行替换。

2、比赛通则

比赛时间

A、两个半时，每半时20分钟

B、四节，每一节12分钟。第一节和第二节，第三节和第四节中间的休息时间分别为2分钟。

C、半场的休息时间为10分钟或15分钟。

比赛的胜负

在比赛时间内，得分较多的队得胜。一次罚球中篮得1分，一次投篮中篮得2分，在3分投篮区中篮得3分。

3、违例和犯规

常见的违例有：球出皆、非法运球、带球走、球回后场，干扰球、脚踢球、拳击球、3秒、5秒、8秒、24秒等。

常见的犯规有：推人、拉手、阻挡等伤害他人的行为。

1、问：一名对队员在投三分时脚触及三分线，投中算不算三分？

2、问：进攻队员身体在限制区外面，但一只脚踩在限制区的线上，受三秒规则的约束？吗

3、问：甲在界内跳起，把块要出界的球勾回来，算不算出界？

4、问：甲在后场发界外球，想把球长传给块攻的队员，却投中篮框，请问这个球算不算得分？

1、本次课老师给大家介绍了篮球运动的起源和发展，场地和设备的规格要求，并且详细讲解一些篮球运动的主要规则。

2、通过这次课的学习，增加同学们对篮球运动的了解，培养学生更积极地参与到篮球运动中去，学会自我锻炼。

第五篇：体育理论课教案

公开课教案

授课人： 班级：高一（6）教学内容：认识自我、科学的锻炼

教学目的：让学生了解自己，科学的进行体育锻炼 教学重点：让学生主动分析自己，掌握科学锻炼的原则 教学难点：如何科学的进行锻炼 课的类型：理论课

教学方法：讲授法、多媒体结合讲授法 教学步骤：

一、导入部分

由一首田径之歌导入，了解学生不同运动喜好和习惯，根据具体情况，展开讲授相关的人体运动的基础知识和科学运动的一些小知识点。

二、主要部分

中国有句古话叫“知己知彼，百战不殆”。在体育锻炼时，首先就是要了解“对手”：我们自己。如果连自己身体基本的组成、基本的构造、基本机能都不了解，在锻炼时，我们就不知该锻炼什么、怎么锻炼、如何锻炼，锻炼就是盲目的，当然也就谈不上科学锻炼了。Who——首先我们应该明白锻炼的主体是谁？你一定会说：当然是我。那么你了解你自己的身体吗？这是一个简单的问题，但事实上却很少有人去真正思考过。What──你想做什么？你自己的身体究竟需要什么？你是想“健步如飞”？还是想“舞动青春”？你是想成为“篮球明星”？还是想做一回“网坛巨星”？或是想成为“长寿之星”？你 确定自己的目标了吗？ Why——好了，确定了目标，你还要问问自己，为什么要这样做？是为了让自己在同学中脱颖而出；还是为了自己的兴趣；或者为了自己的健康；亦或是为了更有精力地去学习。不管怎样，你都要给自己一个理由，一个坚持锻炼的理由。因为你应该明白：锻炼是一个长时间的行为，它可能是一辈子的事情，你现在的选择可能有益你的终身。Where——在什么地方开始你的计划？田径场？篮球场？健身房？亦或是宿舍？不管在哪里开始，你只要得到了你想要的，那么都是合适的。When——什么时间执行？什么时间完成？锻炼的时间需要和你的学习、生活相协调，它应该有助于你的学习，提高你的生活品质，如果不是这样，那你就需要进行调整。当你看到这，如果还没开始行动，那么立刻开始吧。

一、人体的运动系统 一）人体的骨骼结构

正常成人的骨共有206块，多数成对分布，约有177块骨在肌肉的作用下直接参与运动。（附图，让学生有个实体的粗略影像）人的运动虽然复杂，但基本上都是遵循杠杆原理进行的。对于人体来说，骨在力的作用下绕关节运动轴转动，并克服阻力做功称为骨杠杆。在运动实践中，可以利用骨杠杆，通过合理的技术动作获得更大的速度。（列举实例铅球的动作）

合理的体育锻炼给骨以适宜的负荷刺激，促使骺软骨细胞正常增殖，骨盐增加，加快骨的血液循环，使骨得到充分的营养，可以促进骨的生长发育。长期坚持锻炼，可使骨密质增厚、骨变粗、骨表面的肌肉附着处突起明显；骨小梁根据张力和压力的方向排列更为整齐而有规律；骨的新陈代谢加强；从而对骨的形态结构产生良好的影响。由于骨形态结构的良好变化，骨变得粗壮坚实，提高了骨抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转的能力。

坚持系统的体育锻炼可使骨关节面的骨密质和关节面软骨增厚，能承受更大的负荷。体育锻炼使关节韧带和肌腱增粗，关节周围肌肉的力量增强，提高关节的稳固性。(二)人体的肌肉

我们在动作学习或者是力量锻炼时，都必须对所涉及的主要肌肉有所了解，这样我们在锻炼时才能做到目标明确、有的放矢。

锻炼不但可使肌原纤维、肌纤维增粗，肌肉的体积增大，而且不同的训练将使肌纤维出现选择性肥大。

系统锻炼可使肌肉中的结缔组织增厚，这种改变使肌肉中弹性成分的力学性能提高；肌腱、韧带中细胞增殖变得坚实．因而抗断能力增强。此外，系统训练还使肌肉收缩时参与活动的肌纤维数量增加。小知识点：从力量增长看，隔天训练效果更好。研究表明力量急速地增加，消退也快；力量缓慢地增进时，力量保持时间较长。实验证实，力量增长后若每两周训练一次，力量就能基本保持原来增长后的水平。如果每周练1至2次，必然要延长锻炼时间和增加强度，才能保证达到一定的运动量。如果每周锻炼6~7天(次)，锻炼效果与每周练3次 非常近似，而又易疲劳且损伤多，那就不值得了。为此，锻炼时间每周安排3—5次效果最佳。

（有计划地坚持柔韧性训练，还可以使关节周围肌肉、韧带和肌腱的伸展性提高，对抗肌的协调能力增强，从而提高关节的灵活性，增大关节运动幅度。关节运动幅度大、柔韧性好，有助于提高运动成绩，对减少伤害事故和预防损伤都有重要作用。

二、科学锻炼的基本原理

体育锻炼的主要内容就是发展力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等身体素质，改善其形态和机能，增进其健康和提高各种活动能力。

一、运动处方的运动种类，包括三种运动种类。（了解的内容）

有氧运动的耐力性运动项目：步行、慢跑、游泳、自行车、滑冰、跳绳、上下楼梯及室内功率自行车、步行车、活动跑台等。

伸展运动及健身操：广播体操、太极拳、健身迪斯科、跳舞等。力量性锻炼：采取中等强度的，足以发展和维持去脂体重的力量训练，必须成为成人身体素质训练计划的一个组成部分。美国运动医学会推荐的力量训练主要有肌群参与，每次8~10组，每组重复8~12次，每周至少2次。(二)运动强度

运动强度是单位时间内的运动量。确定运动强度的简易方法就是通过心率来计算。

运动适宜心率＝180(或170)－年龄。如果60岁以上或体质较差的中老年人则用170威年龄。此法是用于身体健康的人。心率160次／分的锻炼强度大约是80％；

心率140次／分的锻炼强度大约是70％；

心率120次／分的锻炼强度大约是60％；

心率110次／分的锻炼强度大约是50％。

（三）运动时间

运动时间根据运动强度、运动项目、运动目的、年龄及身体条件等而不同。

学生每次进行20~60分钟的耐力性运动是比较适宜的。从运动生理来说，5分钟是全身耐力运动所需的最短时间，60分钟对于坚持正常工作的人是最大限度的时间。研究认为，心率达到150次／分以上时，最少持续5分钟即可开始收到效果，如果心率在150次／分以下，那就需要5分钟以上才会有效果。

（四）锻炼频率

研究结果是：一周运动一次时，肌肉痛和疲劳每次都发生，运动后l~3天身体不适且易发生伤害事故；一周运动2次，疼痛和疲劳减轻，效果一点一点蓄积，但不显著；一周运动3次，基本上是隔日运动，不仅效果可充分蓄积，也不产生疲劳，如果增加频率为每周4次或5次，效果也相应提高。

四、用一段舞出人生的舞蹈片段结束