枕头高度的标准（合集五篇）

第一篇：枕头高度的标准

枕头高度，握拳测 标准为：仰卧一拳，侧卧再加一掌

人的一生中，有1/3的时间在睡眠中度过。只有正确的睡眠方式才能使我们缓解疲劳，以饱满的精力迎接每一个朝阳。为了达到良好的睡眠效果，对枕头这位亲密朋友的“身材”，我们就应该挑剔一些了。

早晨起床颈、肩、背部酸痛，甚至头晕、看东西模糊、胸闷、恶心，还有睡觉时打鼾，都可能是枕头高度不合适引起的。只有在睡觉时，维持颈椎正常的生理状态，才能使颈部肌肉、韧带、椎间关节，以及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人体一起放松、休息。每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短、颈椎的生理曲度都不尽相同，选择枕头的高度自然就有差异。那么我们自己的枕头多高才合适呢？虽然每个人的身高、体型不同，但人体本身各部分比例是成正比的，所以我们自己测量枕头的高度才最合适。

这里向大家介绍一个测量枕头高度的简便方法：仰卧时，枕头的高度是自己的一拳；侧卧时，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。

什么是枕头高度？

枕头的高度标准

枕头的最佳高度是多少？

导读：很多人关注“枕头高度”、“睡觉枕头多高合适”？ 枕头应该多高？ 枕头睡多高？确实，适之宝的专家提示您，这个正是枕头三要素的核心问题所在，枕头三要素中，枕头高度居于首要地位，其他l另外两个要素才是枕头的填充和枕头的造型。

第一部分：枕头高度概述：

枕头高度有“拳头说”还有“身高说”两大基本理论，目前身高成为舒适的枕头高度的基础决定因素。成人枕头实际高度：头枕在枕头上的实际垂直高度，成人以8—12厘米为最佳。实际生活中我们也可以注意到，老年人的枕头要高得多，一般在9～15cm，实际上很多老人的枕头高度在12公分以上。儿童枕头实际高度：0-8cm，为了宝宝的发育成长，注意多阶段枕头的选择。

第二部分： 枕头的高度科学解释，什么是枕头的高度？

一般人的心目中，“枕头的高度”是指枕头自身的高度，同于一个物体的高度一样就是“从枕头上部到底部的垂直高度”。但是实际上对于我们很多人来说，我们寻找和要求的枕头高度并非如此简单，而是指“我们合适的枕头高度”“适合某个人的枕头高度”。枕头网把这个枕头高度称作是“实际的枕头高度”，如何计算呢？“一个人睡眠时候枕头的实际高度”，是指“枕头被人的头部重量压实后枕头从上部到底部的垂直高度”。有人往往问，最佳枕头高度是多少？枕头网认为没有所谓的统一的“最佳枕头高度”，“实际的枕头高度”因为人的生理参数不同而不同，因为枕头的材质和制作工艺不同而不同。适合一个人身体参数的的枕头高度才是最合适的、也就是“最佳枕头高度”。

目前枕头高度有“拳头说”还有“身高说”两大基本理论，这两大基本理论也是完全相通的。“拳头说”：国内很多人根据自身的行医等从业积累的经验介绍说，“枕头的高度为枕头压下去与个人的拳头立起的高度一致。这是因为人体骨骼的搭配很合理，使颈椎放松，则是以肩膀的高度为支撑，而拳头的高度与肩膀成比例。所以把拳头的高度作为枕头的高度很适合适”。“身高说”是来自日本和美国的研究发现，适合一个人的枕头高度和一个人的许多生理特征有关联，对正常人而言，枕头的高度与每个人的头围、胖瘦、颈长、肩宽均有关联，而枕头高度和人体身高有着密切的联系，一般而言人的身高高则要求的枕头高度略高才能舒适。由于一个人的拳头高度相对来说难以衡量，目前“身高说”逐步占据较多优势。

第三部分： 1个枕头2种高度 第四代黄金睡姿枕

枕头只有最合适的高度，没有所谓枕头的最佳高度。实际上第四代枕头的理论是“一个枕头要两种高度”，枕头头部高度和颈椎部位高度，周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。

网友不断在枕头网咨询睡觉枕头多高？枕头应该多高，枕头多高好？枕头睡多高好？枕头多高最好？一般网友的说法是：枕头的最佳高度为枕头压下去与个人的拳头立起的高度一致。这是因为人体骨骼的搭配很合理，使颈椎放松，则是以肩膀的高度为支撑，而拳头的高度与肩膀成比例。所以把拳头的高度作为枕头的高度最为合适。

实际情况是，我们没有一个固定的枕头高度是最好的，只有最适合一个人的枕头，没有一个固定的枕头高度，适之宝枕工坊有关专家介绍说，由于每个人的身体参数不同，实际上每个人的枕头高度都是不同的，实际上没有绝对的最佳枕头高度，只有最合适的自己的枕头。

枕头高度和睡姿有很大关系，无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧9CM或侧卧时枕高12厘米为宜，就是适之宝专家介绍的“1个枕头2种高度”更合理，例如第四代枕头技术——黄金睡姿枕头存在仰睡区和侧睡区显然最合理.第四部分： 枕头高度的三个错误观点：

错误认识1 不枕或枕头过低 错了

认为这些枕头和颈椎的生理曲线正合适。其实，这些枕头对颈椎有害无益，中大医院中医外科的专家昨天介绍，因为枕头导致的颈椎病患者不在少数，有的甚至引发颈性高血压和颈源性冠心病。

错误认识2 枕头高些好安睡 错了

中大中医外科副主任最近接诊了这么一个病人，32岁的张先生每天起床后就觉得昏昏沉沉，头晕乎乎的，整天工作都没有精神，因为持续了一个多星期，他怀疑自己得了颈椎病，到医院一检查，颈椎确实出现小关节紊乱。问诊后发现，他平时喜欢枕高枕头，觉得枕头高睡觉好，睡觉都是把两个枕头叠在一起枕。所谓“高枕无忧”只是对生活的美好意愿,枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,会加重颈椎负担,可能导致落枕。枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短均有关,以舒适为宜。何谓舒适的高度?可以简单地测试:仰卧时,枕头的高度和你自己拳头的高度一样,侧卧时,枕头的高度和你一个半拳头的高度一样,一般来说以10～15厘米为合适。其次,在构造方面,传统的枕头不能贴合颈椎自然曲度,会让颈椎悬空、生理曲度变直,即使睡眠中也处于工作时的紧张状态,因此最好选择符合人体工学原理的枕头。

最后,枕头填充物的选择也在很大程度上影响睡眠质量,如天然的绿豆壳、荞麦壳、蚕砂、决明子等这些材质大多安神助眠,棉花则调温、透气。羽绒不适合“过敏”体质人群使用。对喜欢新型材料的人群来说,记忆棉枕芯透气性不佳,容易出现聚热、闷热、流汗现象,建议使用亲水绵材质的枕头。亲水绵价格较贵,但这种材料结合了记忆棉和乳胶的优点,能够感知人体的温度而塑型,并且在低温环境下仍能保持良好的柔软舒适度,兼具支撑性,能够减少与头皮之间的压强,使血液循环畅通,与人体的接触面始终保持在与人体温度相接近的36℃,避免闷热及流汗现象。

专家说，正常情况下颈椎的生理曲线是前凸状，仰卧位时，如果枕头过高，头颈过度后仰，使椎体前方的肌肉与韧带因张力过大而疲劳，头颈过度后仰使椎管被拉长，椎管内脊髓和神经根相对变短，容易引发或加重颈椎病。

错误认识3 不枕或枕头过低 错了

除了枕头过高的问题外，许多有颈椎病的人不枕枕头，或者枕头过低，这也是不科学的。一名老师有严重的颈椎病，后听人说不枕枕头能够治疗颈椎病，于是常年不枕枕头，可是一年后他的颈椎疾病更加严重，甚至出现头晕、胸闷等症状。

专家说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。因为正常人在睡觉时一夜要翻身20多次，侧卧时不枕枕头，头便歪向一侧，其结果一侧颈部牵拉紧张，一侧拥堵挤压，颈椎肌肉不能有效放松，并且影响对脑部的供血，往往在起床后头昏脑胀、颈部酸痛。有的还会因为卡压神经，而导致心慌、胸痛，患上颈源性冠心病。

第五部分： 成人枕头实际高度：8—12cm男女大不同。

枕头的实际高度，头枕在枕头上的实际垂直高度，成人以8—12厘米为最佳。当然这个枕头高度区间较大，主要是适应成人不同的不同身高，按照“身高说”，男士和女士的枕头明显是需要不同的枕头高度，这在实际中也有证明，枕头专业制造商适之宝枕工坊从1999年开发的学生枕头一直有20%以上的顾客是女士，这正说明了身高成为舒适的枕头高度的基础决定因素。

另外要注意枕头使用的位置不能仅仅放在头下，枕头最好应紧挨肩部和颈部、头部充分接触，才是恰当的位置。由于是实际高度，所以枕头的填充物显然必须要看考虑在内，枕头的填充物如果弹性太好，枕头高度就比较难以掌握。枕头不宜太硬也不宜太软，枕头的填充物应该是以透气性好的棉花、丝绵、羽绒、荞麦为宜。枕头需要经常调整，当发现高度下降、松软，要适当填充填塞物或者更换枕头。来自适之宝的专家介绍说，确定合适的高度与软硬度除了要关注具有不同特性的枕头内部填充物之外，最重要的就是确定最适合自己身体实际情况的枕头高度与硬度。睡眠习惯对于枕头的高度也有细微的影响，也要一并考虑到。

第六部分

儿童枕头高度阶段适用

儿童枕头务必强调阶段适用，0-3个月采用宝宝专用枕头（厚度1cm左右，1月以前的孩子也可以垫个毛巾），4-6个月孩子（宝宝专用枕头的另外一面 厚度2cm），6月-2岁可用小2号枕头，大约厚度3-4CM。材料要较软及透气。2-6岁可以用小3号枕头，枕头的高度厚度大约在4-6cm，5-9岁的孩子枕头用4号枕头，枕头厚度大约在6-7公分，8-12岁的孩子可以用5号枕头，厚度7-8CM，材料要软、透气且韧性好。9-16岁可以用大号也就是6号儿童枕头-学生枕头，厚度8-9CM，材料为微软、透气好、韧性好。（阶梯式儿童枕头高度和种类与适用年龄阶段）

儿童枕的材料 儿童枕芯质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好，建议枕芯不宜采用过软的材料，因为儿童仰卧姿势多，而且不容易自我调整，太软的枕头会有窒息的安全隐患。枕头与头部接触区可尽量做成与头颅后部相似形状，枕套应选用纯棉布制作。

第六部分

老年人枕头实际高度：9～15cm 生理引起变化

虽然成年人枕头相对要高，一般在8～12cm，但是实际生活我们也可以注意到，老年人的枕头要高得多，一般在9～15cm，实际上很多老人的枕头高度在12公分以上。这个情况和“身高决定枕头基本高度”基本理论并不矛盾，而是一致和符合的。这是由于目前老年人的发育情况，由于呼吸心脏等器官问题，以及中国的中老年人生活习惯问题，还有更多个人的睡眠习惯问题，老人往往普遍需要更高一些的枕头。

第七部分

颈椎病人枕头高度 适当低一些

对于治疗颈椎最好的枕头，颈椎病专用枕头高度的疑惑，专家指出，颈椎病的枕头高度要适当低一点，有助于颈椎康复。同时尽量采用凹槽造型和第四代枕头技术-也就是“1只枕头2种高度”，第四代枕头技术——黄金睡姿枕头存在仰睡区和侧睡区的枕头高度区分显然最合理.（更多内容：治疗颈椎病哪种枕头最好 颈椎病枕头的最佳高度是多少）

测测你属那种爸爸枕头高度测试什么是枕头高度？

枕头的高度标准

枕头的最佳高度是多少？

导读：很多人关注“枕头高度”、“睡觉枕头多高合适”？ 枕头应该多高？ 枕头睡多高？确实，适之宝的专家提示您，这个正是枕头三要素的核心问题所在，枕头三要素中，枕头高度居于首要地位，其他l另外两个要素才是枕头的填充和枕头的造型。

第一部分：枕头高度概述：

枕头高度有“拳头说”还有“身高说”两大基本理论，目前身高成为舒适的枕头高度的基础决定因素。成人枕头实际高度：头枕在枕头上的实际垂直高度，成人以8—12厘米为最佳。实际生活中我们也可以注意到，老年人的枕头要高得多，一般在9～15cm，实际上很多老人的枕头高度在12公分以上。儿童枕头实际高度：0-8cm，为了宝宝的发育成长，注意多阶段枕头的选择。

第二部分： 枕头的高度科学解释，什么是枕头的高度？

一般人的心目中，“枕头的高度”是指枕头自身的高度，同于一个物体的高度一样就是“从枕头上部到底部的垂直高度”。但是实际上对于我们很多人来说，我们寻找和要求的枕头高度并非如此简单，而是指“我们合适的枕头高度”“适合某个人的枕头高度”。枕头网把这个枕头高度称作是“实际的枕头高度”，如何计算呢？“一个人睡眠时候枕头的实际高度”，是指“枕头被人的头部重量压实后枕头从上部到底部的垂直高度”。有人往往问，最佳枕头高度是多少？枕头网认为没有所谓的统一的“最佳枕头高度”，“实际的枕头高度”因为人的生理参数不同而不同，因为枕头的材质和制作工艺不同而不同。适合一个人身体参数的的枕头高度才是最合适的、也就是“最佳枕头高度”。

目前枕头高度有“拳头说”还有“身高说”两大基本理论，这两大基本理论也是完全相通的。“拳头说”：国内很多人根据自身的行医等从业积累的经验介绍说，“枕头的高度为枕头压下去与个人的拳头立起的高度一致。这是因为人体骨骼的搭配很合理，使颈椎放松，则是以肩膀的高度为支撑，而拳头的高度与肩膀成比例。所以把拳头的高度作为枕头的高度很适合适”。“身高说”是来自日本和美国的研究发现，适合一个人的枕头高度和一个人的许多生理特征有关联，对正常人而言，枕头的高度与每个人的头围、胖瘦、颈长、肩宽均有关联，而枕头高度和人体身高有着密切的联系，一般而言人的身高高则要求的枕头高度略高才能舒适。由于一个人的拳头高度相对来说难以衡量，目前“身高说”逐步占据较多优势。

第三部分： 1个枕头2种高度 第四代黄金睡姿枕

枕头只有最合适的高度，没有所谓枕头的最佳高度。实际上第四代枕头的理论是“一个枕头要两种高度”，枕头头部高度和颈椎部位高度，周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。

网友不断在枕头网咨询睡觉枕头多高？枕头应该多高，枕头多高好？枕头睡多高好？枕头多高最好？一般网友的说法是：枕头的最佳高度为枕头压下去与个人的拳头立起的高度一致。这是因为人体骨骼的搭配很合理，使颈椎放松，则是以肩膀的高度为支撑，而拳头的高度与肩膀成比例。所以把拳头的高度作为枕头的高度最为合适。

实际情况是，我们没有一个固定的枕头高度是最好的，只有最适合一个人的枕头，没有一个固定的枕头高度，适之宝枕工坊有关专家介绍说，由于每个人的身体参数不同，实际上每个人的枕头高度都是不同的，实际上没有绝对的最佳枕头高度，只有最合适的自己的枕头。

枕头高度和睡姿有很大关系，无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧9CM或侧卧时枕高12厘米为宜，就是适之宝专家介绍的“1个枕头2种高度”更合理，例如第四代枕头技术——黄金睡姿枕头存在仰睡区和侧睡区显然最合理.第四部分： 枕头高度的三个错误观点：

错误认识1 不枕或枕头过低 错了

认为这些枕头和颈椎的生理曲线正合适。其实，这些枕头对颈椎有害无益，中大医院中医外科的专家昨天介绍，因为枕头导致的颈椎病患者不在少数，有的甚至引发颈性高血压和颈源性冠心病。

错误认识2 枕头高些好安睡 错了

中大中医外科副主任最近接诊了这么一个病人，32岁的张先生每天起床后就觉得昏昏沉沉，头晕乎乎的，整天工作都没有精神，因为持续了一个多星期，他怀疑自己得了颈椎病，到医院一检查，颈椎确实出现小关节紊乱。问诊后发现，他平时喜欢枕高枕头，觉得枕头高睡觉好，睡觉都是把两个枕头叠在一起枕。所谓“高枕无忧”只是对生活的美好意愿,枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,会加重颈椎负担,可能导致落枕。枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短均有关,以舒适为宜。何谓舒适的高度?可以简单地测试:仰卧时,枕头的高度和你自己拳头的高度一样,侧卧时,枕头的高度和你一个半拳头的高度一样,一般来说以10～15厘米为合适。其次,在构造方面,传统的枕头不能贴合颈椎自然曲度,会让颈椎悬空、生理曲度变直,即使睡眠中也处于工作时的紧张状态,因此最好选择符合人体工学原理的枕头。

最后,枕头填充物的选择也在很大程度上影响睡眠质量,如天然的绿豆壳、荞麦壳、蚕砂、决明子等这些材质大多安神助眠,棉花则调温、透气。羽绒不适合“过敏”体质人群使用。对喜欢新型材料的人群来说,记忆棉枕芯透气性不佳,容易出现聚热、闷热、流汗现象,建议使用亲水绵材质的枕头。亲水绵价格较贵,但这种材料结合了记忆棉和乳胶的优点,能够感知人体的温度而塑型,并且在低温环境下仍能保持良好的柔软舒适度,兼具支撑性,能够减少与头皮之间的压强,使血液循环畅通,与人体的接触面始终保持在与人体温度相接近的36℃,避免闷热及流汗现象。

专家说，正常情况下颈椎的生理曲线是前凸状，仰卧位时，如果枕头过高，头颈过度后仰，使椎体前方的肌肉与韧带因张力过大而疲劳，头颈过度后仰使椎管被拉长，椎管内脊髓和神经根相对变短，容易引发或加重颈椎病。

错误认识3 不枕或枕头过低 错了

除了枕头过高的问题外，许多有颈椎病的人不枕枕头，或者枕头过低，这也是不科学的。一名老师有严重的颈椎病，后听人说不枕枕头能够治疗颈椎病，于是常年不枕枕头，可是一年后他的颈椎疾病更加严重，甚至出现头晕、胸闷等症状。

专家说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。因为正常人在睡觉时一夜要翻身20多次，侧卧时不枕枕头，头便歪向一侧，其结果一侧颈部牵拉紧张，一侧拥堵挤压，颈椎肌肉不能有效放松，并且影响对脑部的供血，往往在起床后头昏脑胀、颈部酸痛。有的还会因为卡压神经，而导致心慌、胸痛，患上颈源性冠心病。

第五部分： 成人枕头实际高度：8—12cm男女大不同。

枕头的实际高度，头枕在枕头上的实际垂直高度，成人以8—12厘米为最佳。当然这个枕头高度区间较大，主要是适应成人不同的不同身高，按照“身高说”，男士和女士的枕头明显是需要不同的枕头高度，这在实际中也有证明，枕头专业制造商适之宝枕工坊从1999年开发的学生枕头一直有20%以上的顾客是女士，这正说明了身高成为舒适的枕头高度的基础决定因素。

另外要注意枕头使用的位置不能仅仅放在头下，枕头最好应紧挨肩部和颈部、头部充分接触，才是恰当的位置。由于是实际高度，所以枕头的填充物显然必须要看考虑在内，枕头的填充物如果弹性太好，枕头高度就比较难以掌握。枕头不宜太硬也不宜太软，枕头的填充物应该是以透气性好的棉花、丝绵、羽绒、荞麦为宜。枕头需要经常调整，当发现高度下降、松软，要适当填充填塞物或者更换枕头。来自适之宝的专家介绍说，确定合适的高度与软硬度除了要关注具有不同特性的枕头内部填充物之外，最重要的就是确定最适合自己身体实际情况的枕头高度与硬度。睡眠习惯对于枕头的高度也有细微的影响，也要一并考虑到。

第六部分

儿童枕头高度阶段适用

儿童枕头务必强调阶段适用，0-3个月采用宝宝专用枕头（厚度1cm左右，1月以前的孩子也可以垫个毛巾），4-6个月孩子（宝宝专用枕头的另外一面 厚度2cm），6月-2岁可用小2号枕头，大约厚度3-4CM。材料要较软及透气。2-6岁可以用小3号枕头，枕头的高度厚度大约在4-6cm，5-9岁的孩子枕头用4号枕头，枕头厚度大约在6-7公分，8-12岁的孩子可以用5号枕头，厚度7-8CM，材料要软、透气且韧性好。9-16岁可以用大号也就是6号儿童枕头-学生枕头，厚度8-9CM，材料为微软、透气好、韧性好。（阶梯式儿童枕头高度和种类与适用年龄阶段）

儿童枕的材料 儿童枕芯质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好，建议枕芯不宜采用过软的材料，因为儿童仰卧姿势多，而且不容易自我调整，太软的枕头会有窒息的安全隐患。枕头与头部接触区可尽量做成与头颅后部相似形状，枕套应选用纯棉布制作。

第六部分

老年人枕头实际高度：9～15cm 生理引起变化

虽然成年人枕头相对要高，一般在8～12cm，但是实际生活我们也可以注意到，老年人的枕头要高得多，一般在9～15cm，实际上很多老人的枕头高度在12公分以上。这个情况和“身高决定枕头基本高度”基本理论并不矛盾，而是一致和符合的。这是由于目前老年人的发育情况，由于呼吸心脏等器官问题，以及中国的中老年人生活习惯问题，还有更多个人的睡眠习惯问题，老人往往普遍需要更高一些的枕头。

第七部分

颈椎病人枕头高度 适当低一些

对于治疗颈椎最好的枕头，颈椎病专用枕头高度的疑惑，专家指出，颈椎病的枕头高度要适当低一点，有助于颈椎康复。同时尽量采用凹槽造型和第四代枕头技术-也就是“1只枕头2种高度”，第四代枕头技术——黄金睡姿枕头存在仰睡区和侧睡区的枕头高度区分显然最合理.（更多内容：治疗颈椎病哪种枕头最好 颈椎病枕头的最佳高度是多少）

第二篇：高度近视的标准

一近视眼600度以上就升级为高度近视-会产生病变-少部分严重的会失明！

所以青少年一定要抵住诱惑-减少近距离疲劳用眼-少看电视电脑-多参加野外活动和体育-看书 黑板一段时间后要进行眺望等等（详细的保健大家都知道-学校天天讲）。参考:转眼法

选一安静场所，或坐或站或躺，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。

先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。

这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。.近视大于或=（-6。00DS）也就是600度，就叫作高度近视，如果出现了玻璃体混浊以及一些眼底病时叫病理性近视，此时眼轴应该拉长约2MM，眼底视网膜绷紧，血管变细，网膜就会出现萎缩灶，（这是一种组织的适应性调节）。大于800度时就有网脱的危险。注意

1、减少头部振荡，（运动时要穿软厚底鞋）别玩蹦极等能使大脑瞬间充血的运动，不要献血，一次性失血会多也可能会造成视网膜脱落的。

2、多吃维生素类食品。（水果、蔬菜）

3、少吃辛辣油腻。____容易形成网膜下积液。（湿热）

4、忌生气、熬夜、生冷、烟酒

5、避免头面部外伤。

6.多吃胡罗卜.黄玉米.蛋黄.蜜猴桃这些含有大量叶黄素.视网膜黄斑所必须有的.而人本身不能产生...记好这些.只要眼睛不受外伤.不受刺激.基本上就没事.还有最好不要让眼睛有累的感觉..不用担心，网脱一般见于一些气色不好，营养不好的人。一般人不会发生网脱。请君不必担心。

网脱一般会出现视野缺损，视力下降明显，你到医院查下眼底？散瞳查下！！！！

第三篇：吧台的高度是多少,吧台的标准高度

现如今，有很多家庭都在追求舒适惬意的欧式生活风范，家庭吧台已经逐渐渗透到普通家庭装修中去。厨房、客厅、餐厅，甚至是卧室都可以建立一个属于自己的小吧台，营造出不一样的时尚和新意。但是怎样进行吧台设计才更合理？为了让大家能够对家庭吧台高度有一个初步的了解，今天金凯莎欧式家具网小编就向大家解答两个问题：家庭吧台高度是多少？一般家庭吧台高度是多少？

家庭吧台高度没有一个统一的标准，其设计是否合理，需要遵循家人的生活方式、用餐习惯、休闲娱乐取向以及自己住房空间的条件，在设计的时候融入家人的喜好和乐趣，而且还要配合整个房间的风格韵味。至于吧台尺寸及吧台高度如何设计，给大家两个参考数据：金凯莎网站：www.xiexiebang.com

家庭吧台高度

如果家庭吧台是和橱柜连在一起的，吧台高度一般做800—850mm就可以了。如果家中的装修风格属于厚重的北美或者美式风格的话，就需要增加吧台高度至1100—1250mm高了。酒柜的一般尺寸是高1750mm 宽300—400mm 长 900mm。和吧台相匹配的酒吧凳高为600一750mm。

家庭吧台高度

家庭吧台高度：1400*480*1050MM 另外一种独立的酒吧台类似于酒吧中的吧台，它的尺寸又略有一些不同。此类家庭吧台高度大约为0.8 — 1.2米，但这种高度标准并非为绝对真理，应随业主的平均身高而定。吧台高度1米、吧台的操作空间至少需要90cm，而吧台高度有两种尺寸，单层吧台约110cm上下，双层吧台则为80cm与105cm，其间宽度至少要有25cm，才能置放物品。

顺德店网址：http://0757.gicasa.com 苏州店网址：http://0512.gicasa.com

家庭吧台高度

家庭吧台高度：1280*460*1050mm 酒柜的设计要注意使用上的便利，每一层的高度至少是30-40cm，置放酒瓶的部分最好设计成斜放，让酒能淹过瓶塞，使酒能储放更久；柜子深度不要太深，如果拿个杯子要越过其他物件则不方便。台面的深度必须视吧台的功能而定，只喝饮料与用餐所需的台面宽度不一样，如果台前预备有座位，台面得突出吧台本身，因此台面深度至少要达到40-60cm，这种宽度的吧台下方也比较方便储物。

家庭酒吧设计可以很灵活，面积大的可以做成一个独立的酒吧空间，面积小的则可以做成休闲惬意的情趣角落，所以金凯莎欧式家具网小编建议您最好把自己的兴趣和想法带到家庭吧台的设计里去，才能真正打造一个个性专属的空间，体会家中休闲的别样情趣。

第四篇：中国古代枕头

中国古代枕头

木枕：枕中贵重之品，在古代是黄杨木枕，黄杨生长期长，取材不易，历来视为高级木料，《酉阳杂俎》卷十八就提到：“黄杨木，性难长，世重黄杨以无火．．．．．．为枕不裂”。唐人张祜还专门写有《酬凌秀才惠枕》一诗，对黄杨木枕垂意颂咏。诗云：“八寸黄杨惠不轻，虎头光照簟文清。空心想此缘成梦，拔剑灯前一夜行”。可见，以黄杨木枕馈赠亲友，亦是上乘礼物。

藤枕：用藤箩之条编制而成，做工极为精简，是古代人夏季使用之物。吕舸《藤枕》诗曰：“藤枕消闲处，炎风一夜凉”。

瓷枕：把瓷器制成枕头状，其形色多种多样，造型奇异，富有艺术性。

石枕：用石料做成的枕头，大多使用于夏季，与竹席配伍，为乘凉之物。宋人王安石写有《次韵欧阳永叔端溪石枕蕲竹簟》一诗，就对石枕竹席并相讴之。诗云：“端溪琢枕绿玉色，蕲水织簟黄金文。翰林所宝此两物，笑视金玉如浮云”。

玉枕：古人视玉枕为珍宝，用此物自然也显示其富贵荣华。水晶枕：属于稀世之品，使用者决非一般人家。有的水晶枕中夹有花枝等装饰物，尤显得光彩照人。

药枕：它把医药和日常起居有机地结合在一起，通过药物和睡眠的互导作用来达到保健疗病的目的。早在唐代，著名医学家孙思邈就开始运用保健药枕防病治病，在治疗头颈痛方面取得较好的疗效。到了宋、元、明、清，研究运用保健药枕防病治病的人更是不乏其人。清朝的慈禧太后对药枕十分钟爱，每年都让人制作药枕供其常年使用，以求清心明目，养神益智。

第五篇：自制中药枕头

自制中药枕头

自制中药枕头！

1.治疗高血压：治高血压的药枕，处方为：菊花、夏枯草、决明子、桑叶、蒲公英和薄荷各等份，每味药用量为150克。

2.高血压、神经衰弱、头痛头晕等疾病。茶叶枕：长期作睡枕，可预防高血压。药物：茶叶300～400g。制法：将用过的茶叶，洗净晒干，做成小睡枕。

3.风火头痛、头昏、失眠、高血压等疾病，也适用于老年保健白菊花枕：适合用于长期高血压症兼头痛。药物：白菊花120g。制法：将白菊花冲洗干净，晒干，装进小纱布袋里再缝进枕头当中，每晚枕之睡觉。

4.高血压兼结膜炎。晚蚕砂枕：适用于高血压兼结膜炎患者，有明目作用。药物：晚蚕砂(即家蚕屎)120g。

5.高血压、目赤等疾病：决明子枕。

6.暑热心烦、头晕头痛等疾病：.绿豆枕

7.治视神经衰弱，药枕处方为：绿豆衣、橘叶、龙胆草、桑叶、地骨皮、菊花、草决明各等份，每味药用量为150克。

8.治哮喘不止，咳嗽不停，药枕处方为：黄芪、款冬花、五味子、甘草、麦麸、枇杷叶等量，每味药用量为75克。

9.治疗颈椎病主要中药有：通草300克，白芷lOO克，红花100克，菊花200克，佩兰100克，川芎100克，桂枝60克，厚朴100克，石菖蒲80克。将这些药混合并加工使之软、硬适度，制成药物枕头。此外，对于颈椎病的不同症状，可相应加减药物。如颈项酸困、不适，可加苍术60克，豨莶草100克；头晕、鼻塞，可加葛根60克，辛荑花60克；肢体麻木，可加麻黄50克，桑枝100克，防风100克，羌活100克。对颈部生理曲线序列不齐、变直或反屈，轻度骨质增生、软组织紧张引起的症状，可枕于颈部，仰卧，以加强疗效。

10.用于高血压、鼻炎、头痛等。祛火降压枕：菊花、川芎、薄荷、白芷各100克。

11.颈椎病、头痛头昏、肩周炎、风湿等疾病，祛风通窍枕：晚蚕砂200克，绿豆衣、白芷、川芎、防风各100克。

12.神经衰弱导致的失眠、心烦心悸等养心安神枕：夜交藤200克，合欢花60克，枣仁、柏子仁、五味子各30克。

13.安神药枕：白菊花100克，灵磁石100克，合欢花100克，夜交藤100克，朱染灯芯30克，石菖蒲60克，远志60克，公丁香30克，白檀香20克，冰片10克(另包和入)。多梦加生龙骨100克，生龙齿60克。用法：上药共研粗末，和入冰片，装于布袋内，纵横缝纫，铺上枕巾，当睡枕用，一般可用3个月。

14.治疗高血压、颈椎病：菊花川芎枕：将菊花500克、川芎300克碾成粗末，拌匀，装入枕芯。此药枕有平肝清热、活血通络的功效，可用于高血压颈、椎病患者。

15.蚕沙枕：将晚蚕沙500克、羌活300克加工成粗末，装入枕芯。此药枕能散风寒、通络止痛，可用于颈椎病疼痛较明显者。

16.绿豆槐花枕：将槐花300克、绿豆300克碾成粗末，装入枕芯。此药枕气味芳香，能清热凉血，可用于内热、口干口苦、便秘及心烦失眠者。在炎炎夏日难以入眠时用此药枕，效果尤佳。

17.决明枕：将石决明、草决明各1000克加工成粗末，装入枕芯。此药枕能平肝潜阳、清热，可用于颈椎病伴高血压的患者。

18.荷叶夏枯枕：将荷叶、夏枯草各1000克装入枕芯。此药枕能起到清心除烦、化湿浊的功效，适用于高血压、高血脂、失眠的患者。

19.消暑失眠药枕，药枕的处方是：先取青蒿、藿香、菖蒲、薄荷、菊花、茉莉花、白玉兰花、栀子花干品各等量，将其碎为粗屑，拌匀备用。然后用纱布缝成枕心袋，将药置入其内，制成枕心。最后，再外套枕套即可。患有失眠症的中老年朋友不妨一试。

20.以苦荞皮为枕心充成药枕，就是利用其透气性极好的作用，对头颅进行适度的按摩而缓解颈椎不适。长期枕用，可祛风除湿，防止动脉硬化、皮下出血及湿疹等疾病。而且其舒适性极佳，冬暖夏凉，21.失眠：药物白菊花、灵磁石、合欢花、夜交藤各100克回答人的补充

2009-06-22 17:58

22.失眠：白菊花、灵磁石、合欢花、夜交藤各100克，石菖蒲、远志各60克，染灯芯、丁香各30克，白檀香20克，冰片10克(另包和入)。多梦加生龙骨100克，生龙齿60克。用法上药共研粗末，和入冰片，装入布袋内，当睡枕用，一般可用3个月。

23.颈椎病：药物防风、羌活、威灵仙、川芎、千年健、葛根、透骨草各60克，细辛、白芷各30克，川乌、草乌、冰片(另包和入)各10克。可枕6个月。

24.治疗老年人慢性支气管炎及支气管哮喘：白兰花、麻黄、丁香、苦杏仁、桔梗、薄荷、苏叶、枇杷叶、白前、藿香、礞石、生石膏各等量，研为粗末，装入枕中使用，连续用2～3月。可宣肺、化痰、止咳，适用于老年人慢性支气管炎及支气管哮喘缓解期的治疗。

25.治疗失眠多梦、心神不宁：灯芯草100g、酸枣仁150g，研为粗末，装入布袋中，制成枕芯，每晚做枕用，每月更换1次药物，连续用2～3月。可清心、除烦、安神，适用于失眠多梦，心神不宁。

26.治疗神经性头痛及紧张性头痛：菊花、夏枯草各50g，研为粗末，装入布袋中，制成枕芯，每晚用，每月更换1次药物，连续用2～3月。可疏风清热、平肝潜阳，适用于神经性头痛及紧张性头痛。

27.治疗三叉神经痛：菊花、川芎、天麻、细辛、当归、元胡、蔓荆子、红花、防风、白芷、藁本各等量，研为细末，做枕芯用，连续用1～2月。此法既可防，又可治，效果较好。可疏风散寒、活血通络，适用于三叉神经痛。

28.治疗肝阳上亢所致的眩晕：夏枯草、荷叶、竹叶、蒲公英、菊花各50g。将诸药共研为细末，装入布袋中，做枕芯用，连续用1～2月。可清热平肝，适用于肝阳上亢所致的眩晕。回答人的补充

2009-06-22 18:01

29.治疗Ⅰ、Ⅱ期高血压病患者：广陈皮800g，槐花、云木香各300g，川芎、夏枯草、菊花各200g，共研细末，装入布袋中做枕，睡眠时用，每日不少于4小时。药枕可连续使用60日左右再换药。可疏风清热、平肝潜阳、活血化瘀，适用于Ⅰ、Ⅱ期高血压病患者。

30.可祛风除湿，通络止痛，治疗痹症。夜明砂、威灵仙、羌活、独活各50g，研为粗末，装入布袋中，制成枕芯，每晚做枕用，每月更换1次药物，连续用2～3月。可祛风除湿，通络止痛，适用于痹症。

31.治疗慢性疲劳综合症：党参、黄芪、菊花、天麻、枣仁、柴胡各等量，研为细未，制成枕心应用，连续用1～2月。可健脾益气、祛风通络，适用于慢性疲劳综合征。

32.治疗颈椎病：白芷、川芎、威灵仙、川乌、草乌、姜黄、红花、葛根各等量，研为粗末，装入布袋中，制成枕芯，每晚做枕用，每月更换1次药物，连续2～3月。可活血化瘀、祛风止痛，适用于颈椎病。

33.治疗高血压、风湿性节关炎、脑动脉硬化、腰椎病等：取当归、羌活、藁本、制川乌、黑附片、川芎赤芍、红花、广地龙、广血竭、菖蒲、灯心、细辛、桂枝、丹参、防风、莱菔子、威灵仙、乳香、没药、冰片各等份，研为粗末，做枕芯。每天枕用时间不少于6小时，连用3～6月以上。此药枕对高血压、风湿性节关炎、脑动脉硬化、腰椎病等有不同程度的防治作用。

34.治失眠的药枕：a)取决明子、滁菊花、朱灯心草各150克做枕芯。b)取黑豆、磁石粉各等份，加工成粗末做枕芯。

35.治疗头痛目赤的药枕：取菊花或薄荷或绿豆做枕芯，睡觉时枕之。

36.治疗大寒脑痛的药枕：蒸吴茱萸，装入枕芯，睡时枕之。治因大寒侵袭引起的头脑疼

37.治疗青光眼的药枕：取夏枯草、荷叶、白艾、草决明各等份，加工成粗末，做枕芯。

38.治疗耳中热痛的药枕：食盐装入枕芯，睡时枕

39。治疗鼻渊(鼻内有脓痰、不通气、头疼等)的药枕：白芷、辛夷各等份，装入枕芯，睡时枕之，可治鼻塞不通、香臭不闻、流涕腥臭、头痛、眉棱骨痛等。

40。治疗高血压的药枕：取野菊花、灯心草、夏枯草、石菖蒲、晚蚕砂各等份，加工成粗末，做枕芯。

41。清热防暑保健药枕。a)五叶枕：由干桑叶、竹叶、柳叶、荷叶和柿叶掺匀并装袋而成。b)青蒿藿香枕颇为常用。将青蒿、藿香各等份装袋即可。也可根据各人喜爱，再加些绿豆、薄荷之类，协助祛暑解热，患有高血压者，枕内可加野菊花和桑叶；神经衰弱患者，可加菖蒲、侧柏叶。回答人的补充

2009-06-22 18:07

42。药枕助眠法 a)治疗失眠的药枕，最早见于晋代葛洪《肘后备急方》中记载的。用蒸大豆装枕治失眠，b)宋代有人用草决明装枕治失眠，c)用黑豆、磁石粉装的枕头也有防治失眠多梦的作用。d)紫砂枕也是助眠的“药枕”，是我国民间药枕疗法的继续和发展。如“催眠枕”是日本学者根据中医“头寒足热”的理论，经过试验，发现人的头部在25℃～30℃是睡眠的最佳温度，如果能保持这个温度，就有催眠作用.43。药枕治疗高血压 :白矾药枕的药物组成和制作方法：取白矾2500克(筛去碎屑，将大块碎成蚕豆粒大小)，川芎1000克，槐花500克，混合装入用白布缝制的枕套中，缝口供作枕即可，每袋可连续使用半年。该方药不仅具有降低血压、预防中风之功效，而且配制简易，使用方便，药源充足，价格低廉，是一种治疗高血压较为理想的药物，值得应用。

44。治疗头痛、头晕、疮疖肿毒、风火眼赤、昏花或血压偏高等病症：将干菊花装入布袋中作枕，适用于头痛、头晕、疮疖肿毒、风火眼赤、昏花或血压偏高等病症，具有防治功效。

45。茶叶枕：将泡饮过的剩茶叶晒干，再掺以少量茉莉花茶拌匀装袋即成，具有降火、降压、清热、解毒、明目、利尿和消暑等功效。

46。防治头痛脑热、眼赤喉痛、疮疖肿毒和心烦口渴等病症。

47。绿豆枕：将煮绿豆汤剩下的绿豆皮晒干，再掺以整个或破碎的绿豆装枕即成。

因绿豆性寒，故有清热解毒、止渴防暑和利尿消肿等功效、常用来防治头痛脑热、眼赤喉痛、疮疖肿毒和心烦口渴等病症。

48。明目枕：绿豆与菊花、决明子共做药枕，可有清心、解热毒和退目翳等功效。民间特此药枕又称为“明目枕”。