实验学校2014年下学期跆拳道社团教学计划

第一篇：实验学校2014年下学期跆拳道社团教学计划

2014年下学期实验学校跆拳道社团

教学计划

一、训练目的礼始礼终，培养良好的道德品质，在训练中改善和增强体质。提高防身与自卫能力，最终达到磨练意志培养高品格修养的目的。（礼仪廉耻、克己忍耐、百折不屈涵盖了跆拳道的精神所在）

二、训练总方针

1.掌握基本腿法、步伐等基本功。

2.安排踢靶训练——加强对跆拳道的兴趣（固定靶练习，行进间组合腿法练习，行进间组合踢靶练习，反应靶练习）。

3.安排腿法步伐的组合运用练习——为实战对打训练奠基础。

4.跆拳道的品势学习(和防身术学习)——对拳腿法可以掌握一定的连贯性，使跆拳道训练小组成员具有一定的表演能力。

5.进行合理的实战对打练习——在增强实战能力和应变能力的同时，又可以促进成员间的交流，增加彼此联系。

6.身体素质练习（侧重力量、速度、耐力、柔韧性）和互动游戏。

7.实战练习，根据学员情况综合分配，结合相应的身法与步法进行条件实战与反应实战演练。

三、训练日程安排训练

以周为单位分配训练任务，训练时注重发声~~！！

第一周训练计划：

新生：

1.基本腿法学习（弹踢、前踢）：采用分解教法，分解前踢要领动作，集体按口号分解联系，最终能掌握前踢动作要领。2.基本步法学习（前滑步、后滑步）

3.跆拳道理论知识学习——礼仪礼节（系道带，跆拳道鞠躬礼、坐姿礼、站姿礼）：熟记跆拳道宗旨“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”。学习跆拳道最基本的技术，准备姿势即站式的动作要领。4.身体柔韧性训练

老生：复习上述内容，体能训练加强，教授新生。

第二周训练计划：

1.基本腿法学习（弹踢、前踢）

2.基本步伐巩固（前滑步、后滑步）

3.品势学习（马步冲拳、上下格挡、及太极一章学习）

4.跆拳道基本知识学习——基本腿法、步伐介绍

5.身体柔韧性训练

老生：复习上述内容，体能训练加强，教授新生。第三周训练计划：

1.基本腿法学习（腾空前踢、下劈）2.基本步伐学习（前进步、前垫步）3.踢靶训练（固定靶）4.身体素质侧重力量练习

5、太极一章复习

老生：复习上述内容，体能训练加强，教授新生。新授太极三章第四周训练计划： 1.基本腿法巩固练习

2.基本步伐巩固练习

3.品势巩固练习（太极一章）4.基本步伐腿法组合练习。

5.身体素质侧重速度练习

老生：复习上述内容，体能训练加强，教授新生。复习太极三章，新授腿法。

第五周训练计划：

1.基本腿法考核

2.基本步伐考核 3.品势考核（太极一章）4.简单的进攻与防守练习5.踢靶训练（固定靶）6.防身术学习

老生：复习上述内容，体能训练加强，教授新生。巩固太极三章，复习腿法。

第六周训练计划：

1.基本步伐学习（交换步、冲刺步）

2.品势学习（太极二章）

3.身体素质侧重耐力练习4.行进间进攻腿法组合练习

老生：复习上述内容，体能训练加强，教授新生。考核太极三章，第七周训练计划： 1.踢靶训练（固定靶）

2.基本步伐学习（上步、后撤步）3.步法结合腿法的练习

4.转身练习——为旋风踢的学习奠定基础 5.身体柔韧性训练

6.防身术学习老生：复习上述内容，体能训练加强，教授新生。新授太极四章

第八周训练计划： 1.基本腿法巩固练习

2.步伐组合练习

3.品势巩固练习（太极二章）4.踢靶训练（组合靶）

5.身体柔韧性训练

6.防身术学习

老生：复习上述内容，体能训练加强，教授新生。复习太极四章，新授腿法

第九周训练计划：

1.基本步伐巩固练习2.基本腿法巩固练习3.踢靶训练（反应靶）4.行进间进攻腿法组合练习

5.身体柔韧性训练

老生：复习上述内容，体能训练加强，教授新生。巩固太极四章，复习腿法

第十周训练计划： 1.基本腿法、步伐考核

2.品势考核（太极二章）

3.跆拳道基本知识学习——太极章法品势舞视频学习

4.踢靶训练（固定靶+组合靶+反应靶）

5.身体柔韧性训练

6.防身术学习

老生：复习上述内容，体能训练加强，教授新生。考核太极四章，复习腿法

第十一、二周训练计划： 演出训练

跆拳道社团 2014年4月

第二篇：跆拳道社团本学期教学计划

南通市小海小学跆拳道社团本学期教学计划

第1周跆拳道基本礼仪、系带、准备活动时基本腿法、柔韧练习的方法。第2周跆拳道三段冲拳、三段格挡

第3~4周学习跆拳道前踢技术，附带复习三段冲拳、三段格挡。第5~6周学习跆拳道下劈技术，附带复习前踢、三段冲拳、三段格挡。第7~8周学习跆拳道品势太极一章，附带复习前踢、下劈技术。第9周复习总结前期所学的三段冲拳、三段格挡、前踢、下劈及太极一章并分组进行表演。

第10~11周学习跆拳道横踢技术，对前期所学技术存在缺陷进行重点复习。第12~13周根据学生技术掌握的熟练程度，学习腾空前踢，个别身体素质 好的学生学习腾空侧踢。

第14~15周争取将太极一章改编成一套跆拳道舞，复习三段冲拳、三段格挡、前踢、下劈、重点复习横踢技术。

第16周编排动作，进行一场社团展示表演。

第三篇：跆拳道社团简介

XXX学校跆拳道社团简介

跆拳道社经学院团委同意于20xx年成立。是唯一有聘请专业教练到校指导的社团，社团本着充实大学生课余生活，崇尚跆拳道武道精神。

社团成立至今培训社员已达九百多人，充分丰富了广大同学的课余生活。社团以传授跆拳道技术为主，每周定期举行训练。秉着礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈的跆拳道精神，以改善和增强体质为宗旨。

每学年均多次在校级晚会上表演，赢得老师和同学的一致好评。

第四篇：跆拳道社团总结

小学跆拳道社团

一转眼一学期就过去了，回首这一个学期，我和我的学生都收获甚多。在整个学期中，跆拳道社团中的大部分学生都按时参加社团，整个气氛较为融洽，充满了欢声笑语。第一次上社团课是想着以游戏的形式来贯穿整个学期。学生每个星期只有一节社团课，每次上社团课我都很珍惜和学生在一起的时间，社团课中我先以游戏的形式让学生感受到学习的乐趣，再教学生跆拳道中的太极一章。十几次课中大部分学生学会了跆拳道中的基本腿法以及太极一章。

其中也有一些不足有待改进

1.管理方面 ：跆拳道不仅是一门武术技能，更是一种精神，一种坚持“礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈”的跆拳道精神，也正是因为这样跆拳道才会成为一项奥运会项目。所以在本学期的工作中，我不仅要重视学生的技能，也要重视学生是否能正真的领悟到跆拳道精神，学会跆拳道精神，运用跆拳道精神。让学生在强身健体的同时，提高个人的精神境界。

2.训练方面：运动量要合理：如果课的运动量太小，锻炼后对身体各器官影响太轻微，这就达不到增强体质的效果；如果运动量过大，学生过分疲劳，一方面影响健康，另外也使恢复过程延长而影响下一节课的学习，因此运动量一定要合理，当然还要根据不同项目而有所差别。

第五篇：跆拳道社团总结

小学跆拳道社团工作总结

时光飞逝，一转眼一学期就过去了，回首这一个学期，我和我的学生都收获甚多。在整个学期中，跆拳道社团中的大部分学生都按时参加社团，整个气氛较为融洽，充满了欢声笑语。回想起刚开办跆拳道社团充满了疑惑。第一次上社团课是想着以游戏的形式来贯穿整个学期。后来觉得这样子的社团太过于单调，我就让学生自己选择自己想要学习的体育活动，以少数服从多数的形式最终决定选择跆拳道社团。学生每个星期只有一节社团课，每次上社团课我都很珍惜和学生在一起的时间，社团课中我先以游戏的形式让学生感受到学习的乐趣，再教学生跆拳道中的太极一章。十几次课中大部分学生学会了跆拳道中的基本腿法和拳法以及太极一章的全部动作。

这半年的社团加强了团队队伍建设，在提升学生技术素质的同时，我将工作重点放在培养学生忍耐，克己，礼仪，廉耻，百折不挠的跆拳道精神，经过近半年的不断学习与训练，跆拳道社团取得了长足的发展，各学生的精神素质和身体素质都有了很大的提高，技术水平进一步完善。作为一个团队的组织者我时刻配合学校的工作。纵观本学期的工作，我认真制作了工作计划。根据学生的身体和心理的发展情况及时反思本节课的不足并调整自己的课。在制定工作计划我始终坚持以下几点：严格做好教育教学工作；坚决施行计划，做好上课前的准备工作。这样才会让学生得到合理的锻炼，达到事半功倍的效果。

虽说现在跆拳道社团才成立半年，未来的路还很长，这不仅需要完善的制度体系来约束，更重要的应该是注重自身的提升，我们时刻需要蓄势待发。因为改善具有持续性的特质，它应该没有终点。在今后的教学工作中我将继续努力，更上一层楼！