第1课 饮食适度保健康

第一篇：第1课 饮食适度保健康

饮食适度保健康

教学目的：

1．通过活动培养学生研究自己饮食的兴趣，提高对饮食学问的研究意识。

2。通过比较，培养学生的探究能力，调查能力，分析调查中所获材料的能力。

3．通过活动，指导学生综合运用生活与学习经验，解释吃早餐对学习和健康的重要作用。

教学准备：

教师：一些食物/食物的营养含量对比表 学生：各种食物。

教学重点：培养学生养成从身边选择科学饮食的意识。教学难点：利用计算与比较，探讨早餐的营养搭配问题，探究方式以及零食的问题。

活动过程：

一、情境导入：（由洋快餐的危害谈起）谈话:请同学们看大屏幕，这是什么地方？ 生: 肯德基、麦当劳

师：看来大家都非常熟悉这些地方。你们喜欢吃这里的食品吗？谁能说说你喜欢吃过什么？

生：汉堡、鸡块、薯条 生：鸡腿堡、可乐 ……

师:看得出来大家都很喜欢这里的食品。麦当劳和肯德基这些店都是国外加盟的连锁店，所以这里的的食品我们有时也统称为洋快餐。这些洋快餐因为颜色鲜、味道美深受大家的喜爱，老师也很喜欢吃。

如果经常吃洋快餐会不会对我们的身体什么影响呢？ 生：会

生：经常吃油炸食品会得癌症。生：经常吃会发胖。……

师：看来大家对洋快餐的危害有一些了解，想不想知道专家是怎么说的？

播放视频，专家对洋快餐危害的说明。（三高三低食品、一个导演在连吃了一个月以后出现的病症、洋快餐的七宗罪）

师：同学们，看完这段录像有什么话想说吗？ 生：洋快餐以后可不能多吃了。生：太吓人了，我以后可不敢吃了。……

教师小结：专家的话确实让我们感到震惊，没想到这么美味的食品后面竟然有隐藏着这么可怕的危险。其实，大家也不必谈洋快餐色变，偶尔吃一次对自己的身体没有多大影 响，如果经常食用就像专家说的那样对身体的危害可就大了。

每个人都想拥有健康的身体，但是由于我们对健康饮食知识的缺乏而在饮食上犯这样那样的错误。这节课，我们就围绕“饮食与健康”这个主题开展研究活动。（板书课题）

活动一：生活中哪些食品不能经常吃，引出要研究活动的小主题

师：生活中还有很多的食品像洋快餐一样是不能经常吃的？你们知道有哪些吗？

生：方便面，经常吃对人有危害。

生：烧烤食品也不能经常吃，常吃这些食品易致癌。……

师：除了同学们说的这些，还有一些我们还不知道，那我们就以“生活中哪些食品不能经常食用”确定为我们今天第一个研究的小主题，你们说行吗？

教师板书：

1、生活中哪些食品不能经常食用。活动二：围绕早餐进一步确定探究的小主题

师：老师遇到了这样一件事，在周一早上的升旗仪式上有一名同学突然晕倒了，猜一猜是什么原因？

生：我猜是没吃早饭吧。

师：说对了，这名同学确实没有吃早饭，而且他还有经常不吃早饭的习惯。那么这件事给你什么启示？ 生：早餐很重要。生：早餐一定要吃。

生：早餐是一日三餐中最重要的，必须要吃早餐。师：早餐确实很重要，我们不但要吃，还要吃得有营养。你们有没有不吃早餐的情况？早餐大家都吃什么呢？

生：牛奶、面包、鸡蛋。生：粥、花卷、汤。生：面包、奶、活腿

师：看来，不同的家庭早餐的情况也是不一样的，健康营养的早餐又是什么样的呢？根据早餐你想提出什么样的研究问题？

生：不吃早餐的危害。

师：你们认为可以吗？教师板书：

2、不吃早餐有什么危害。

二、确定活动主题，组成研究小组

（一）提出问题，确定研究小主题

师：关于“饮食与健康”，除了我们刚才已经确定的两个研究主题以外，同学们还想研究哪些饮食与健康的知识呢？或者你最想提出哪些问题？在小组内先研究讨论汇报，然后确定活动主题。根据学生的问题，教师进行归纳梳理，形成研究的主题呈现在黑板上。板书:暴饮暴食 适度饮食 健康常在

师：请同学们看一下这里有两个关于早餐的问题，能不能把它们合在一起进行研究。

生：可以

师：相关联的问题我们把它合在一起。请大家看一下我们要研究的这五个小主题，选一个你最感兴趣的内容。

（二）自选主题，组成活动小组

师:下面请同学们自愿组成合作小组，每个小组选出组长，并结合研究的内容给小组取一个有创意的名字。

教师给各小组发标签，学生按指定位置就坐。生：自由组成合作小组。

师：有一个小组只有三个人，哪个同学对这个主题感兴趣，还可以加入这个小组中来。

生：两名同学加入这个研究小组（教师进行合理的调解，发挥指导作用）

三、教师总结：

师：同学们，这节课，我们对一些饮食与健康方面的知识有了初步的了解。希望同学们平时多注意饮食与健康的问题。

第二篇：科学饮食保健康(教案)

《科学饮食保健康》教案

三年级

课题：科学饮食保健康

课型：新授课

课时：一课时

教学目标：1.通过学习有关安全知识，引导学生认识到养成良好的饮食卫生习惯的重性。

2.让学生认识到不挑食,营养全面对小学生的成长是非常重要的.3.培养学生对饮食的科学态度.使学生安全、健康地成长。教学重点：让学生养成良好的饮食习惯。

教学难点：了解生活中的一些不良习惯，知道时令蔬果的营养价值，改掉坏习惯，养成好习惯。

教学方法：利用多媒体课件，动画音乐，是学生掌握本课的重难点。

教学过程：

一、谈话引入：

1.师：同学们，健康百分百、生活才精彩，健康是离不开运动的，下面就请同学们和老师一起运动起来吧。（播放动画健康歌开始锻炼）

2.师：想要健康只运动是不行的，我们还要补充各种营养，说到营养，今天老师给大家带来了几则谜语，大家来猜一猜吧（课件展示谜语）

3.师：刚才大家猜的都是关于蔬果的谜语，身体中所需的大部分营养都是从食物中摄取的，所以，各种蔬果我们都要吃，吃出营养，吃出健康。二.导入课题《科学饮食保健康》 1.先请同学们谈谈对吃的了解。2.情景再现

问：皮皮的做法对不对？为什么？

3.师总结：我们小学生活泼好动，平时摄入的营养既要满足生长发育的需要，还要考虑到运动中所消耗的能量，所以，每天必须荤素搭配，五谷杂粮，蔬菜和水果都要吃。4.皮皮就是因为没养成这种好习惯，所以皮皮就……（情景剧）三．掌握健康小知识

1.如：时段须知

巧吃水果

2.吃出健康，方法必须适当。

请看情景剧《随心所欲》，并讨论他们这样做行吗？谈谈自己的看法。

3.师总结：这样做是不科学的，对身体百害而无一利，所以我们需要养成科学饮食的好

习惯。

四.想一想，应该怎么做。

1.这些食物可以吃吗？

太烫的食物、猪肝、四季豆、烧烤的肉串、长时间煮的开水、发芽的土豆

没熟透的豆浆、用过的餐具、腌制的食物、街边三无食品。

2.师：有些孩子看到街边五花八门的小零食，就经不起诱惑，万一食物中毒该怎么办呢？

请欣赏情景剧《中毒之后》。

3.了解中毒之后的急救措施。

五.交流课后感受 1.饮食“四忌”。

2.通过这节课的学习，了解了哪些知识。六.动手画图 1.师：同学们肯定有自己喜欢的蔬菜和水果，请你们把它画出来吧！2.展示自己的作品，并讲解它的营养价值。七.总结

为了我们养成好的生活习惯，都有一个好的身体，一起来学习一首健康拍手歌吧！八．布置作业

回家制作一周的健康餐谱。

分享到:QQ空间腾讯微博

第三篇：饮食健康演讲稿

尊敬的各位领导、同事：

大家上午好！我是来自###公司的###，专门从事饮食供给和酒店服务管理专业，与在座的每一位生活都息息相关。作为一位食品生产与供给的管理者，非常注重食品安全、营养卫生和健康饮食。通过在工作的闲暇时间阅读《食品安全控制与管理》和《饮食营养与健康》两本书，读后受益匪浅，今天在这里与大家分享。

【食品安全】去年，一部纪录片《舌尖上的中国》红遍大江南北，很多观众沉醉于中华美食的独特魅力，甚至直呼“口水止不住”。然而面对生活中舌尖上的安全问题，人们又不禁感叹：荧屏上佳肴令人回味无穷，现实中问题食品却让人心惊肉跳。近几年来，三鹿“毒奶粉”事件刚刚平息，“苏丹红”、“病虫桔”事件又被揭穿，“瘦肉精”、“毒豆芽”一波又一波轮番上演。“民以食为天，食以安为先”。如果我们每一天对着餐桌上摆着的美味佳肴就想着吃起来是不是令人放心，那就太悲哀了。老百姓的饮食安全得不到保障，何以来谈健康的话题。一句顺口溜这样说：“吃动物怕激素，吃植物怕毒素，喝饮料怕色素，能吃什么心中没数。”不知道我们还能吃什么，摆在面前的菜，你还敢不敢吃？

贩为了节约成本用工业盐代替食用盐来腌制鸡、鸭、卤菜，而这些工业用盐是一种致癌物质。更令人惊叹的是，这些带有致癌物质的食品，打着廉价的幌子，进军超市和私人经营的店铺，黑心店主说：“这是公开的秘密，是不折不扣的潜规则。” 没有人能确切界定什么能吃、什么不能吃。“食”似乎是一件煞费苦心的事。我们一天也离不开食物，难道就这样怀着对食品的诚惶诚恐而终老一生吗？

我想这是不可能的。食品安全已从中央到地方、各级政府都密切关注、层层布网、步步设防，对绿蔬、水果带有“身份证”，豆芽、食用油均有信息跟踪，实施基地监管，对那些不法商贩严格整治，杜绝货源，实实在在为百姓餐桌安全努力着。

【同时也提醒在座的每一位，要从日常生活中注意食品安全，关心食品安全，打一切政府与人们合力的清扫不安全食品的战争，把每一个隐藏不安全食品的暗角都清除清扫，到那时就不需要“借我一双慧眼”，也能把这纷纷扰扰的食品看个清清楚楚、明明白白。同时也要提醒在座的每一位要远离“三无”食品，更不能轻信广告，要从自身做起，提高安全意识，让我们携起手来，共同抵制不法商贩，为我们能

吃得健康、吃得安全而努力，不再谈“食”色变。】

【食品营养】营养是人体生理发育、新陈代谢、日常行为不可或缺的能量，只有摄取吸收了适量的水、碳水化合物、脂肪、蛋白质、无机盐、维生素，人才能工作。营养的核心是合理配膳，平衡膳食，不能偏食，也不能厌食，要注重食品原料的多样化，促进营养综合吸收。所以说，《黄帝内经》上说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。在营养合理的情况下，不能忽视卫生，无论是食物原料的挑拣、洗涤、切配、加工烹饪、装盘，都要严格。从感官系统、物理角度到化学检验，都要达到新鲜、光亮、爽嫩、弹性丰富，无异味和腐败变质现象。

【健康】我就不多叙，送大家十个“不”：衣不过暖、食不过饱、住不过奢、行不过富、劳不过累，逸不过安，喜不过欢，怒不可暴，名不过求,利不过贪。

雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。民以食为天，食以安为先，是我们大家的愿想。我愿和大家一道，把好食品安全这道关。每天提供美味可口、营养合理的佳肴，让大家吃得放心，工作安心，生活舒心，让大家吃出健康，吃出美丽，吃出欢乐。

第四篇：健康饮食建议书

健康饮食建议书

一、营养的结构

a、七大营养素

维生素、纤维素、矿物质、脂肪、蛋白质、矿水化和物、水 b、中国营养协会制定的一天的营养结构

油脂类25---50克/天、奶类、豆类等150---250克/天、鲜鱼、肉、蛋类120---200克/天、蔬菜400---500克/天、水果100---200克/天、五谷类300---500克/天

二、国际会议定出6种保健品：

第一绿茶、第二红酒、第三豆浆、第四酸奶、第五骨头汤、第六蘑菇汤。三、一日三餐：

1、早餐象“皇帝”--------牛奶、豆浆、瘦肉、鱼类、豆类等蛋白质含量高的食

物为主，清淡不油腻。

2、中餐象“富人”---------荤素搭配均衡

3、晚餐象“穷人“---------多果多蔬菜少主食。

四、因时而食：

1、春天--------少吃酸味的食物，多吃点甜味的东西，尽量不吃辛辣的食物，食物如青菜、水果、韭菜、木瓜、生鱼、泥鳅、蛋、奶、豆类食物为主食。

2、夏天-------少吃苦味的食物，增加辛辣的食物，食物不要太咸，食物如：竹叶、莲子、西瓜、果汁、蔬菜汁、水鸭、生鱼为主食。

3、秋天--------少吃辛辣的食物，增加酸味的食物，尽量不吃苦味的食物，食物如：桑叶、枇杷叶、百合、沙参、玉竹、雪梨、釉子、香蕉、兔肉、猪肉为主食。

4、冬天--------少吃咸的食物，增加苦味的食物，尽量不吃甜食，食物如：黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣、核桃、蜂

王浆、小麦胚芽、荔枝干、羊肉、牛肉、三文鱼为主食。

5、春、夏、秋、冬、季末的十八天，不吃酸味食物，食物以小米、玉米、大豆、莲子、山药、瓜类、苹果、水鸭为主食。

五、不同体质不同饮食：

1、手脚凉、肤冷、面色苍白、言语低下、便糖者等-------以牛、羊、鸡、鸟、奶类、豆类食品为宜、而冷荤、冷饮，过量的水果为忌。

2、手脚发热、面红，狂言乱语，便秘者等---------以果菜、五谷、豆类、奶类、蛋类、鱼类食物为宜，而牛、羊、狗肉、无鳞鱼、辛辣、烧烤、油炸的阳性食物为忌。

女性美颜饮食方

1、西红柿炒鸡蛋

2、当归羊肉：当归25克，生姜15克，羊肉500克，每日一料，3—5天为一疗程、鸡蛋2个、大枣5枚、蒸鸡蛋

糕

5、冰糖银耳汤：滋阴养胃，润肺生津。

6、黑米、五豆粥：黑豆、黄豆、红豆、绿豆、白豆加黑米煲粥。

7、豆腐皮白果粥----------清炎敛肺，止咳去湿。

8、菠菜、猪血汤：菠菜1斤、猪血1斤加水煮熟加调料食用，一周一次，清肠排毒去淤。

9、红参饮：红参10克切片，入杯用开水泡20分钟，取水当茶饮，1----2日一次

10、山药羊肉汤：山药250克、羊肉500克、生姜25克，每日一料，3---5天一疗程

第五篇：健康饮食口号

健康饮食口号

健康饮食口号 篇1

1.让健康知识深入人心，让健康行动走进生活。

2.生理健康使我们强壮，心理健康使我们豁达。

3.均衡饮食多运动，健康常伴你左右。

4.积极锻炼，定期体检。储蓄健康，支取希望。

5.每天锻炼一小时，健康工作五十年。

6.饮食有序，睡眠有时，锻炼有恒，健康有我。

7.养成良好卫生习惯，追求健康生活方式。

8.每天锻炼一小时，健康生活一辈子。

9.少油少肉少脂肪，多果多蔬多健康。

10.欢乐在于宽容，健康源于运动。

11.让健康知识深入人心，让健康行为走进生活。

12.文明依赖修养，健康依靠坚持，环境有赖自觉。

13.绿色健康生活，和谐美满人生。

14.星期一到“星期七”，安全健康是第一。

15.乐观自信益身心，运动适时病不侵。

16.酒，酒，酒，让你的生命不长久。

17.毒.品带走你的.生命，烟瘾带走你的健康。

18.车贵，房贵，不如健康贵!业重，钱重，不如生命重。

19.健康人生，从“齿”开始。

20.饮食均衡身体壮，适量运动体魄强。

21.与烟摇摇头，对酒摆摆手，健康跟你走。

22.勤清洁，蚊虫少。勤洗手，细菌消。勤运动，脂肪少。

23.健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生。

24.掌握健康知识，树立健康信念，养成健康行为。

25.管住你的嘴，迈开你的腿，天天爱运动，健康长伴随。

26.健康常识家家晓，身体强壮人人笑。

27.投资健康，储蓄健康，收获健康。

28.健康二字值千金，定期检查齐放心。

29.吸毒吸烟，错!错!错!暴饮暴食，莫!莫!莫!

30.运动浇活生命之花，营养孕育健康之果。

健康饮食口号 篇2

1、不登高山，不见平地。不经锻炼，不会强坚。

2、均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

3、食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜，水果，豆类及制品为碱性。

4、奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗？那你就跑步；你想得到聪明吗？那你就跑步”。

5、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。

6、多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力。

7、不吃河豚鱼、野生蘑菇等高风险食品。

8、注意辨别食物颜色和外观是否正常，是否有异物或异味，如发现异常，要立即停止食用。

9、人体内存在自动调节酸碱平衡系统，只要饮食多样化，吃五谷杂粮，就能保持酸碱平衡。

10、快乐无限，友情提示，请君注意：大餐虽丰盛，拒绝无节制，喝酒别逞强，把握好酒量，玩笑勿乱开，欢乐会更多！

11、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。

12、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。

13、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

14、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。

15、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒（红），抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。

16、酒，酒，酒，让你的生命不长久。

17、健康常识家家晓，身体强壮人人笑。

18、与烟摇摇头，对酒摆摆手，健康跟你走。

19、养成良好卫生习惯，追求健康生活方式。

20、投资健康，储蓄健康，收获健康。

21、生理健康使我们强壮，心理健康使我们豁达。

22、管住你的嘴，迈开你的.腿，天天爱运动，健康长伴随。

23、勤清洁，蚊虫少。勤洗手，细菌消。勤运动，脂肪少。

24、管住你的嘴，迈开你的腿，天天爱运动，健康长伴随。

25、车贵，房贵，不如健康贵！业重，钱重，不如生命重。

26、健康二字值千金，定期检查齐放心。

27、掌握健康知识，树立健康信念，养成健康行为。

28、积极锻炼，定期体检。储蓄健康，支取希望。

29、让健康知识深入人心，让健康行为走进生活。

30、健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生。

31、足致康，体愈健，力行天下。

32、成功始于足下，御足送你天下！

33、颐养尘心妙手推拿一身轻，御足濯摩天下晴。

34、御足天下，品味生活，皇室享受！

35、御法贡养：皇家贵族的养生之法。

36、御足天下，天下足疗第一浴。

37、偌大城市，走累了，来这儿你懂的。

38、独享一份舒适，淡写几笔悠然。

39、足疗休闲万千，御足天下领先！

40、御足天下新坐标，创造健康新未来。

41、心灵（的）驿站，御足天下！

42、“好生活，吃出来”、“食尚经典，瘦蜜优选”、“找营养师，上瘦蜜”、“吃，是一种信仰”，不过，偶是那种见色忘利的人吗？NO！NO！NO！

43、大咖云集，就为“吃”这点儿事。

44、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。

45、多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力。

46、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。

47、人体内存在自动调节酸碱平衡系统，只要饮食多样化，吃五谷杂粮，就能保持酸碱平衡。

48、注意辨别食物颜色和外观是否正常，是否有异物或异味，如发现异常，要立即停止食用。

49、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。

50、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。

51、快乐无限，友情提示，请君注意：大餐虽丰盛，拒绝无节制，喝酒别逞强，把握好酒量，玩笑勿乱开，欢乐会更多！

52、酒，酒，酒，让你的生命不长久。

53、健康二字值千金，定期检查齐放心。

54、健康常识家家晓，身体强壮人人笑。

55、与烟摇摇头，对酒摆摆手，健康跟你走。

56、养成良好卫生习惯，追求健康生活方式。

57、生理健康使我们强壮，心理健康使我们豁达。

58、让健康知识深入人心，让健康行为走进生活。

59、车贵，房贵，不如健康贵！业重，钱重，不如生命重。

60、勤清洁，蚊虫少。勤洗手，细菌消。勤运动，脂肪少。

健康饮食口号 篇3

1.食品质量安全，责任重于泰山

2.社会共治 同心携手维护食品安全

3.普及食品安全常识，建立科学饮食文化

4.建立诚信体系，确保食品安全

5.食品安全齐监管，健康生活共构筑

6.群众利益无小事，食品安全是大事

7.从源头抓质量，确保食品安全

8.人人关心食品安全，家家享受健康生活

9.关注食品安全，关爱健康人生

10.家家关注食品问题，人人阻截问题食品

11、人品 食品 品品相照 苍生 民生 生生相联

12、食品 人品 大家品 品食 品人 品和谐

13、开口吃个爽 莫把安全忘

14、食品安全是金，百姓健康是福

15、欲食天下鲜，安全记心间

16、构筑食品安全防火墙，撑起师生健康保护伞

17、共建诚信家园,同铸食品安全

18、家家关注食品问题，人人阻截问题食品

19、勤查狠抓严把关，食品安全重于山

20、食品安全牢记心，健康幸福伴你行

21、普及食品科学知识，提高安全防范能力

22、对食品安全多一点关注，为有限生命多一份负责

23、安全食品联万家，食品安全靠大家

24、齐心协力抓食品安全，真心实意保群众健康

25、长一份知识求放心 积一份公德拒黑心

26、食品安全共同监督，健康和谐人人受益

27、学好食品卫生法，保证健康你我他

28、食品安全共同的心愿，社会和谐快乐的家园。

29、一心一意关注食品安全，十全十美创建和谐社会

30、营造食品安全大环境 呵护幸福健康小家庭

健康饮食口号 篇4

1、酒，酒，酒，让你的生命不长久。

2、健康常识家家晓，身体强壮人人笑。

3、与烟摇摇头，对酒摆摆手，健康跟你走。

4、养成良好卫生习惯，追求健康生活方式。

5、投资健康，储蓄健康，收获健康。

6、生理健康使我们强壮，心理健康使我们豁达。

7、吸毒吸烟，错！错！错！暴饮暴食，莫！莫！莫！

8、勤清洁，蚊虫少。勤洗手，细菌消。勤运动，脂肪少。

9、管住你的`嘴，迈开你的腿，天天爱运动，健康长伴随。

10、车贵，房贵，不如健康贵！业重，钱重，不如生命重。

11、健康二字值千金，定期检查齐放心。

12、掌握健康知识，树立健康信念，养成健康行为。

13、积极锻炼，定期体检。储蓄健康，支取希望。

14、让健康知识深入人心，让健康行为走进生活。

15、健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生。

16、文明依赖修养，健康依靠坚持，环境有赖自觉。

17、少油少肉少脂肪，多果多蔬多健康。

18、饮食有序，睡眠有时，锻炼有恒，健康有我。

19、星期一到“星期七”，安全健康是第一。

20、不登高山，不见平地。不经锻炼，不会强坚。

21、均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

22、食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜，水果，豆类及制品为碱性。

23、奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗？那你就跑步；你想得到聪明吗？那你就跑步”。

24、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。

25、多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力。

26、不吃河豚鱼、野生蘑菇等高风险食品。

27、注意辨别食物颜色和外观是否正常，是否有异物或异味，如发现异常，要立即停止食用。

28、人体内存在自动调节酸碱平衡系统，只要饮食多样化，吃五谷杂粮，就能保持酸碱平衡。

29、快乐无限，友情提示，请君注意：大餐虽丰盛，拒绝无节制，喝酒别逞强，把握好酒量，玩笑勿乱开，欢乐会更多！

30、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。

31、足致康，体愈健，力行天下。

32、颐养尘心妙手推拿一身轻，御足濯摩天下晴。

33、御足者，行万里；得道者，得天下。

34、御足天下，一脚踏进贵族生活。