年级第二学期体育课教案

第一篇：年级第二学期体育课教案

初一年级第二学期体育课教案

理论教案第一课

合理安排锻炼的时间

知识点提示

1．一天中各个时段体育锻炼的优缺点 2．两个不适宜锻炼时间

3．一般来说比较适宜的锻炼时间为0.5～1小时 4．超量恢复的概念 教学内容

1．在什么时间锻炼好

人们参加体育锻炼的时间应根据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定，但就多数体育锻炼者来说，体育锻炼的时间多安排在清晨、下午和傍晚。不同的锻炼时间有不同的特点，练习者可根据自己的实际情况选择锻炼时间。

优点：

①由于清晨的空气新鲜，早锻炼有助于体内的二氧化碳排出，吸入较多的氧气；有利于体内新陈代谢的加强，提高锻炼的效果。

②清晨起床后大脑皮层处于抑制状态，通过一定时间的体育锻炼，可适度提高大脑皮层的兴奋性，从而有利于一天的学习与工作。经常参加体育锻炼的人多有这样的体会：如果清晨不进行体育锻炼，一天都觉得无精打采，提不起精神。

③早锻炼时，凉爽的空气刺激呼吸道黏膜可增强机体的抵抗力，以适应外界环境的变化，不易发生感冒等病症。所以有人说：“早晨动一动，少闹一场病”。

缺点：

由于清晨锻炼多在空腹情况下进行，所以运动量不能太大，时间也不宜太长。否则，长时间的运动会造成低血糖，不仅会影响锻炼的效果，而且会使身体产生不适。另外，对于工作学习紧张和习惯于晚起的人来说，没有必要每天强迫自己进行早锻炼。

锻炼时间：

不能说越早运动越有益。究竟应在什么时候开始晨练还要因人、因地、因季节的不同而异。一般来讲，夏天在五六点钟，冬天在六七点钟进行晨练比较合适。

午后锻炼适合有一定空余时间的人，也比较适合大、中、小学的师生。下午进行一定强度的体育锻炼，不但可以增强体质，而且可以使身心得到调整。下午进行体育锻炼时运动强度可大一些，青年学生可打球、做游戏；老年人可打门球、跑步等。

傍晚进行适当的体育锻炼，既可以健身强体，又可以帮助机体消化吸收。傍晚运动的主要形式为散步，北方一些地区的民众有时也在傍晚进行集体扭秧歌活动。但晚饭后1小时方可进行体育活动，时间一般不要超过1小时，运动强度也不可过大，心率应大约控制在120次/分钟，傍晚锻炼和睡觉的间隔时间要在1小时以上，否则会影响夜间的休息。

①进餐后。这时参加运动会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者还会引起餐后低血压。

②阳光暴晒下。中午前后，烈日当空，气温较高。除游泳外忌在此时锻炼。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间被照射，易发生灼伤。

2．锻炼多长时间为好

①为了保证基本的锻炼效果，每天锻炼的时间应至少在1小时左右。②在运动强度与运动时间之间出现矛盾时，应首先考虑运动时间。③如果每天锻炼不能保证1小时，可以采取化整为零的办法，即每次锻炼10分钟，每天锻炼若干次。初次参加体育锻炼或身体机能较差者，亦可采用此办法。保证足够的锻炼时间不是说每次锻炼的时间越长越好，锻炼时间的长短也要科学合理。

不管从事什么强度的体育锻炼，锻炼时间不要超过2小时。每次运动时间以多长为宜，要根据每个人的体质、运动项目、运动强度等而定，不能一成不变。一般情况下，每天锻炼0.5～1小时效果为最好。

在锻炼身体的过程中，重复练习之间的合理休整是提高锻炼效果的有效方法。运动要消耗体力，运动后休息时才会补偿消耗并获得“超量恢复”。所以，一次运动的时间不宜过长，而应该有间歇，但是间歇时间也不能过长，如果间歇时间过长，运动后的“超量恢复”会变成“超量消耗”，同样难以取得应有的运动效果。

课堂常规

1、课前穿好便于运动的服装和鞋子，处理好有碍运动的物品。（要做到一无所有）

2、提前到达上课地点，主动配合教师准备好上课器材，下课主动归还器材，养成爱护场地、爱护器材的好习惯。

3、因病因事不能上课，应按规定请假或见习。（如无特殊情况，必须由本人向老师请假）

队要快、静、齐。

专心听讲，细心观察，开动脑筋，认真练习，勇于克服困难，努力完成学习任务。

（认真听、仔细看、勤动脑、刻苦练）互相帮助，互相保护，关心同学，团结友爱。听从指挥，遵守纪律，注意安全。认真完成课外作业，坚持经常锻炼。

第二篇：三年级第二学期体育课教案

三年级第二学期体育课教案

第1课 跑*游戏

1．跑

教学内容

600~800米自然地形跑。教学目标

（1）能说出利用自然地形跑的方法和要求。

（2）能掌握利用自然地形跑时的动作，做到跑时轻松，动作与呼吸配合协调。（3）对练习有浓厚兴趣，能以顽强的毅力坚持到底。

教学手段（1）课前要选择、确定和布置好路线，带领学生做好充分准备活动。

（2）组织原地摆臂与呼吸配合的练习、中速跑150米X2的练习，注意跑的动作轻松、动 作与呼吸的配合协调。

（3）由教师或组长带领跑。可全班或小组跑，可按体能分组，利用自然地形跑，在课前 设计成假想或象征性跑的方式，使学生跑得生动活泼，认真完成任务。

2．游戏

教学内容

炮战。

游戏方法

在场地上画两条2~3米的平行线，把学生分成人数相等的两组，面对面成横分别排在两条平行线后，每人准备一只沙包。

游戏开始后，用双脚夹住沙包，跳起后，把沙包“射”向对方阵地，沙包“射”过线得 1分，“射”中对面同学得5分。游戏进行数次后，计算个人得分或小组总得分，以得分多者 为胜。

游戏规则

（1）平行线的距离以绝大多数同学能夹着沙包“射”过为宜。

（2）沙包只能用脚夹着“射击”，不可放在脚面上“射击”。教学目标

（1）记住游戏方法和规则。

（2）能连续用脚夹沙包袋蹦跳抛出，跳跃有一定高度，动作协调。（3）能勇猛、顽强地进行游戏。教学手段

（1）讲解游戏方法和规则，示范脚夹沙袋射击的方法，重点强调协调有力的跳跃动作。（2）组织练习脚夹沙袋射击的动作方法，提示学生要快速收腹提腿。

（3）请几个动作做得好的学生示范表演，教师点评，并组织学生巩固技术动作。（4）带领学生分组游戏，评选“最佳炮手”。

课后小结

第2课 韵律活动和舞蹈

1．韵律活动和舞蹈

教学内容

集体舞：嘀哩嘀哩 动作方法

歌曲前半段舞蹈动作（学生成双圈站立，男生站外圈）：

1~4女生逆时针方向跑跳8次，两臂屈肘前后摆动，五指分开；男生动作同女生，但方向 相反；

5~6 里外圈学生面向圈心，里圈女生下蹲，双手侧平举，手腕按节拍做上下抖动动作；外 圈男生双手上举按节拍做抖动手腕动作；

7~8 动作同5~6，但男女生动作互换；

9~12 动作同1~4，但里外圈跑跳步动作方向相反；

13~14动作同5~6；

15~16动作同7~8。

教学目标

（1）能知道集体舞中已学过的舞步方法。

（2）通过观察、体验，掌握歌曲前半段舞蹈动作。（3）对学习集体舞有浓厚兴趣，并乐于重复练习。教学手段

（1）播放“嘀哩嘀哩”歌曲，让学生熟悉音乐节拍。

（2）示范、讲解歌曲前半段舞蹈动作，提示学生观察男女生动作的区别。（3）用口令节拍指导男女生错位跑跳步时的对位动作。（4）在音乐伴奏下，指导学生做连贯舞蹈动作练习。

2． 跑

教学内容 高抬腿跑。

教学目标

（1）能说出高抬腿跑的动作要求。

（2）能掌握上体正直、大腿高抬、步幅小、频率快的高抬腿跑动作。（3）能认真学习，做到不怕苦、不怕累。教学手段

（1）根据学生的动作进行讲解，组织学生做手触膝盖高抬腿跑练习。（2）组织练习行进间高抬腿跑，提示大腿高抬、步幅小、频率快。

（3）示范高抬腿跑接加速跑动作，讲解要领。组织练习中用击掌或音乐节奏来加快学生 的练习频率。

课后小结

第3课 小足球*游戏

1． 小足球

教学内容 脚背正面颠球。

动作方法

双手拿球，从胸前自然抛起，高度适中，球下落至膝部以下，正脚背迎球，触球一刹那脚 尖上稍给一些力，使球有一个向内旋转。

教学目标

（1）了解脚背正面顛球的练习方法。

（2）能做出单脚或左右脚脚背顛球动作，熟悉球性。（3）练习中能态度认真、遵守纪律。教法手段

（1）示范、讲解脚背正面颠球的动作方法，重点提示脚背迎球，触球一刹那脚尖上稍给 一些力，使球有一个向内的旋转。

（2）组织原地无球脚背正面颠球的模仿练习，然后持球自抛单脚自颠练习。（3）分析颠球练习中存在的颠球部位不正确、用力过轻或过猛、动作不协调等共性问题，请做得好的同学出列演示，教师点评。

（4）练习场地要平坦、无坑洼。

2． 游戏

教学内容 障碍赛跑。

教学目标（1）（2）（3）记住游戏方法和规则。

通过自我体验、自我练习，能用攀爬、跑、跳等方法以最快速度通过各种障碍物。能克服困难，勇敢顽强地完成游戏任务。

教法手段

（1）复习游戏的方法，指导学生重点练习通过障碍的动作。（2）（3）启发学生要在不违反规则的前提下，创造各种合理安全的过障碍方法。组织学生分组游戏时时刻提醒学生要在安全的前提下加快过障碍的速度。

（4）注意选择牢固的游戏器材，场地布置要卫生合理，防止发生意外事故。

课后小结

第4课 跑

1．跑

教学内容

30~50米放松跑。教学目标

（1）能了解放松跑的含义和作用以及与无力慢跑的区别。

（2）用中等速度进行放松跑，做到跑时上体正直，稍向前倾，跑的自然、放松，再跑进 中不断改进动作。

（3）培养认真、刻苦的学习态度。教法手段

（1）组织原地摆臂练习，各种姿势的起跑，站立式起跑。

（2）示范、讲解放松跑动作，着重演示动作的自然、放松，并与无力的慢跑和全身紧张 的跑进行对比演示，提示学生观察三种跑的动作现象。

（3）按图示方法进行练习，注意放松跑的后半段可要求逐渐加速，保持动作和姿势的正 确，注意改进动作。练习时要注意提示动作要领，掌握跑的节奏。

课后小结

第5课 韵律活动和舞蹈*跑

1．韵律活动和舞蹈

教学内容

集体舞：嘀哩嘀哩。动作方法

歌曲后半段舞蹈动作：

17~20里外圈学生左手相握，右手斜上举，逆时针方向跑跳步转一圈； 21~24动作同17~20，但方向相反；

25~28外圈男生蹲下拍手，里圈女生从右后跑跳步绕外圈男生一周，同时两臂斜向上举两侧 摆动，回原位，面向圆心。

29~32动作同25~28，但男女生动作相反。

教学目标

（1）能知道集体舞的歌曲节拍和后半段舞蹈动作方法。（2）通过观察、体验掌握歌曲后半段舞蹈动作。（3）对学习集体舞有愉悦的心情和练习的兴趣。教法手段

（1）复习上次课所教舞蹈动作，并及时纠正错误动作。

（2）示范、讲解歌曲后半段舞蹈动作、方法，提示学生观察男女生动作的区别。

（3）用口令节拍指导学生练习歌曲后半段舞蹈动作，重点指导男女生相互动作的协调配 合。

（4）在音乐伴奏下，指导学生作连贯舞蹈动作练习。

2．跑

教学内容

30米迎面接力跑。

动作方法

面对面站立，传棒人右手持棒跑进至接棒人1.5~2米处时应将棒竖起，并看准接棒人右手 的位置，将棒送上；接棒人在传棒人将跑近时将接棒手举起，大拇指与四指分开，做好接棒准 备。接棒人应在原地等传棒，切不可迎上抢棒，棒交接时应互相配合，传棒人从接棒人右侧跑 进。

教学目标

（1）能知道迎面接力跑的基本方法。

（2）能做出迎面传接棒动作和正确的错肩方法。（3）能认真负责，互相协作配合。教法手段

（1）组织跑的辅助练习和自然快速跑。

（2）示范、讲解迎面传接棒动作；组织用慢跑做迎面传接棒练习，提示两人传接棒时相 互配合，互错右肩传接到位。

（3）

分组做30米迎面接力跑，练习几次后组织比赛。要学生明确规则：一是接棒人未 接到棒不能起跑；二是传接时如掉棒，谁掉应谁拾，不能抢拾；三是接棒人的手必须再起跑线 处标杆一侧，接棒后绕过标杆才有效。

课后小结 第6课 投掷*小足球

1． 投掷

教学内容 双手抛实心球。教学目标

（1）能知道向前抛实心球的动作方法和动作名称。

（2）能学会向前抛实心球的动作，并能协调运用手臂、肩、腰腹力量和腿部力量，用力 抛出实心球。

（3）能做到刻苦、顽强，好学上进。教法手段

（1）组织学生做好准备活动，使手腕、肩、腰、腹等部位充分活动好。组织头上、胯下 传递实心球游戏。

（2）提示双手从头后向前抛实心球的动作，强调前抛时两脚用力蹬地，手臂和腰腹配合 有力。

（3）组织学生分组练习，练习中随时提示注意安全，严格抛、捡球的规定。抛掷过来的 球绝不允许用手接，应待其落地滚定后再捡球或球落地滚过来到面前时用脚踩停。

2． 小足球

教学内容

左右脚后拖球。动作方法

左支撑脚距球侧后方30厘米处，向后跳跃时，右脚前掌踩球顶部将球后拖，右支撑脚向后 跳跃时，左脚向后拖球。

教学目标

（1）能知道熟悉球性的作用和左右脚后拖球的方法。

（2）能试做出左右脚后拖球的动作。（3）对练习感兴趣，乐于重复练习。教法手段

（1）出示教学挂图并示范左右脚后拖球动作，提示后拖球时脚触球的部位和两脚协调配 合的要领。

（2）先组织无球左右脚后拖球的动作模仿练习，然后用球练习（如条件有限，可用实心 球练习）。练习中，重点提示身体保持重心平稳，挺胸，不可后倒，眼睛逐渐离开球，注视后 方。

（3）组织左右脚后拖球比赛。

课后小结 第7课 韵律活动和舞蹈*跑

1．韵律活动和舞蹈

教学内容

集体舞：嘀哩嘀哩。教学目标（1）（2）（3）教法手段（1）（2）（3）由组合学练小组，分散自我复习前两次课的舞蹈动作。

赏同学的精彩表现，然后再分散自我模仿、体验连贯完整动作。

双圈队形站立，先随音乐节拍做连贯完整动作练习，然后在教师启发下，自我创 能记住集体舞的歌曲节拍和舞蹈动作。

能随歌曲节拍连贯完整练习，并能自我创编跑跳步时的手臂动作。能积极参与、相互合作，并乐于自我表现。

编跑跳步时的手臂动作。

2． 跑

教学内容

30米迎面接力跑。

教学目标

（1）能说出迎面接力跑的传接棒要领。

（2）能做出迎面接力传接棒技术动作和传接顺序，做到传接棒速度快。（3）对练习有浓厚兴趣，能互相协作配合。教法手段

（1）组织学生做原地摆臂、高抬腿跑、听信号各种姿势的起跑练习。

（2）分组慢跑中练习传接棒动作，要求逐渐加快接棒速度。请做得好的学生表演。（3）分组练习30米迎面接力跑，并组织比赛。立定跳远 7 第8课 投掷*游戏 1． 投掷

教学内容

双手抛实心球。教学目标

（1）能知道后抛实心球的动作方法。

（2）能做出后抛实心球的动作方法，抛掷时两脚用力蹬地，手臂和腰腹配合有力。（3）能刻苦学习，互相配合，踊跃发言。教法手段

（1）示范、讲解双手从体后抛实心球的方法，重点提示向后抛实心球时上下肢配合用力 的动作。

（2）组织学生分组练习双手从体前向后抛实心球，并及时指导和纠正错误动作。（3）注意练习队伍的间距应为10~20米，提示学生严格遵守抛、捡球规定。

2． 游戏

教学内容

立定跳远接力。游戏方法

把学生分成人数相等的若干组，成纵队排在长6~8米的跑道起跑线的后面。

教师发令后，各组排头连续立定跳远，到达终点后，即反身跑回本队，与本队第二人击掌 后站到排尾，第二人用立定跳远的方式继续游戏。如此依次进行，以先跳完的队为胜。

游戏规则

（1）发令后才能起跳。

（2）一定要用立定跳远的形式完成游戏。教学目标

（1）记住游戏方法和规则。

（2）能熟练完成连续立定跳远动作。

（3）能主动与同伴配合，练习中遵守规则和纪律。教法手段

（1）示范、讲解游戏的方法和规则，重点提示立定跳远的动作方法。

（2）在学生分组练习一级、二级、三级立定跳远时，教师巡回指导。

（3）组织游戏，提示学生手臂摆动与双脚跳要协调配合。教师要注意严格评判。（4）注意游戏安全，选择平整无沙石的场地进行游戏。课后小结 8 第9课 跑

1．跑

教学内容 30米障碍跑。教学目标

（1）能说出障碍跑的意义和基本方法。

（2）在快跑中做到用跨、跳、钻等基本方法通过障碍物。（3）能积极参与，练习中表现出勇敢、果断的品格。教法手段

（1）组织准备活动，进行跑的辅助练习和30米自然快跑练习。

（2）提示已学几种过障碍的动作方法，并组织练习，强调在快跑中顺利通过障碍物。（3）组织30米障碍跑比赛，可根据学生的能力适当增加一些难度，如跨的宽度、跳的 高度等，提高学生练习的兴趣和不断进取的精神。

课后小结 9 第10课 投掷*小足球

1．投掷

教学内容 双手抛实心球。教学目标

（1）能说出并记住抛实心球的两种方法。

（2）通过观察体验，能做到抛掷角度适宜，身体各部位协调用力。（3）能积极参与，具有不怕苦、不怕累的精神。教法手段

（1）请优秀学生演示双手向前和向后抛实心球，组织观摩、讲评。

（2）组织学生分组练习，重点提示抛掷角度和身体各部位协调用力动作。

（3）组织比赛。课前划好投掷区，投掷线前划三条横线，分别标明合格、良好、优秀 等级。比赛中加强安全教育，防止事故。

2．小足球

教学内容

顶球（正额顶球）。

教学目标

（1）能了解头顶球的作用和正额顶球的动作方法。

（2）能做出正额顶球的动作。

（3）练习中不怕苦、不怕疼，能互相配合，乐于重复练习。教法手段

（1）出示教学挂图，介绍常用的几种顶球动作的名称；示范、讲解正额顶球方法，提示 正额顶球的部位和时机。

（2）先组织徒手顶球动作模仿练习，然后做顶悬挂的小足球练习。

（3）对练习中常见的错误如闭眼、缩颈、顶球部位不准等进行针对性指导。

（4）课前应将小足球稍微放一点气，降低硬度。带眼镜的学生练习时，应将眼镜拿掉。课后小结 10 第11课 跑*游戏

1．跑

教学内容 30米障碍跑。教学目标

（1）能知道摆设障碍的方法。

（2）能以小组形式变化障碍物顺序，做到在快跑中通过障碍物。（3）对练习有浓厚兴趣，能齐心协力，团结一致。教法手段

（1）组织跑的辅助练习和复习通过障碍物的方法。

（2）分组练习30米障碍跑，要求在快跑中用跨、跳、钻的方法通过障碍。提示学生以 小组为单位讨论如何变化障碍物顺序。

（3）指导学生摆障碍物和组织小比赛。

（4）场地要平整，障碍物要仔细检查，以确保安全。

2．游戏

教学内容 投沙包。游戏方法

在场地上画两个长8米，宽5米的长方形，把学生分成人数相等的两队，每队在分成甲乙 两组，每队准备1~2只沙包。甲组在长方形场地内，乙组站在两端线外。

游戏开始后，乙组队员用沙包投击场内甲组队员，甲组队员在场地内机智地躲闪，如果被 击中而没接住沙包，则退出比赛。如果接住投来的沙包，则可救回一个同伴。游戏进行一定时 间后，交换角色。最后，以被击中少的队为胜。

游戏规则

（1）投击者不得踩线或越线进行投击，场内队员也不可跑出界。（2）可用两个沙包同时进行投击。（3）只允许投击对方头以下部位。教学目标

（1）记住游戏方法和规则。

（2）能对准目标投掷和做出躲闪、避让动作。（3）能灵活、机智、果断地进行游戏。

教法手段

（1）请几个同学协助教师示范，讲解游戏的方法和规则。重点强调投击的部位。（2）分组练习投掷方法，提示学生投击时要快速果断，以提高投击准确性。

（3）组织游戏时，教育学生注意安全，只准投击头以下部位，并使用规定重量的沙包。课后小结 11 第12课 投掷*小足球

1．投掷

教学内容

两脚前后站立投掷沙包。教学目标

（1）能知道两脚前后站立投掷的方法。

（2）能试做用力蹬地、转体、快速挥臂的投掷动作。（3）对练习感兴趣，能刻苦学习。教法手段

（1）组织并指导学生做好准备活动，进行投掷的辅助练习。

（2）示范、讲解两脚前后站立投掷的动作、方法，重点提示蹬地转体，动作协调。

（3）采用游戏或比赛形式组织教学。可用小沙包、小木夹、绳结等请物进行投掷练习。练习中注意加强安全教育。

2．小足球

教学内容

顶球（正额顶球）。

（1）能知道正额顶球的动作方法。（2）能做出正额顶球动作。

（3）练习中相互配合，乐于重复练习，表现出积极进取的顽强意志。教法手段

（1）示范并讲解正额顶球的动作和要点，提示顶球时，球距头约一球左右距离，头要后 引主动迎击球。

（2）组织顶球游戏，评定优胜队。

（3）单个练习时用球较多，若球不够，可用排球代替。游戏需画四个圈，可课前画好。注意场地保持平整，要无石子，无坑洼。

课后小结 12 第13课 韵律活动和舞蹈*跑

1．韵律活动和舞蹈

教学内容

舞步：点步、踏踢步。动作方法

点步预备姿势：正步或小八字步准备。动作开始时，主力腿膝关节随音乐节拍原地屈伸踏 步，或向任意方向上步、撤步，同时动力腿的脚掌或脚尖按音乐节拍有规律地点地，点地的位 置可在主力腿的任意方向。两脚可交替变换做点步。

踏踢步预备姿势：正步或小八字步。以左脚为例，第一拍，左脚原地踏一步，同时双腿膝 关节自然弯曲。第二拍，左脚蹬地直膝向上跳起，脚离地，同时右脚向正前方（或其他方向）直腿跳起，脚可钩可绷。

教学目标

（1）能了解点步、踏踢步的动作方法。

（2）能做出不同方向的点步、踏踢步组合动作，并能进行创造性学练。

（3）能主动配合教师完成两种舞步的学习任务。教法手段

（1）示范、讲解点步、踏踢步的动作方法，提示学生观察点步、踏踢步的动作要领。（2）在音乐伴奏下，指导学生将各种方位的点步串联起来组合练习。（3）再音乐伴奏下，指导学生将各种方位的踏踢步串联起来组合练习。（4）启发学生积极思维，自我创编加手臂动作的点步、踏踢步小组合。2． 跑

教学内容 50米快速跑。教学目标

（1）能说出快速跑时上体的正确姿势。

（2）能做出用站立式起跑的快速跑，做到跑时上体正直，稍向前倾，跑得快速、自然。（3）练习中能勇猛、顽强，敢于自我表现。

教法手段

（1）组织准备活动，练习原地摆臂、高抬腿跑、站立式起跑。

（2）示范快速跑动作，提问快速跑的上体正确姿势，要求学生议论后回答并演示动作。（3）分组做50米快速跑，可用计时跑、让距跑、追逐跑等形式组织练习。课后小结 13 第14课 投掷*小足球

1．投掷

教学内容

两脚前后站立投掷轻物。教学目标

（1）能了解蹬地、转体的动作。

（2）能做出用力蹬地、转体、快速挥臂的动作。

（3）能刻苦学习，练习中表现出相互交流、相互帮助的良好学风。教法手段

（1）结合教学挂图或模型演示蹬地转体挥臂的动作过程，进一步加深学生有关正确动作 的概念。

（2）组织持轻物投掷练习，提示蹬地转体的同时快速挥臂的动作。

（3）投掷用的轻物要用羽毛球、乒乓球、纸飞机等，不要选带硬棱角的东西。

2．小足球

教学内容

运球、脚内侧传接球。

教学目标

（1）能说出已学过的运球动作的名称及动作方法。

（2）能完整的做出运球和脚内侧传接球动作。

（3）对练习感兴趣，能相互配合，认真完成各种动作练习。教法手段

（1）示范三种运球的动作，讲解不同运球方法的作用，即不同的运球方法目的都是为了 调整运球路线，或以直线快速前进，或避开阻截，因而应根据情况的变化灵活运用。要注意抬 头观察，扩大视野，兼用左右脚，使之更加灵活、主动。

（2）政治三种运球的练习，提示运球时脚的部位及脚触球部位的正确和动作的协调性。（3）组织脚内侧运球、传接球的接力比赛，比赛方法、场地因地制宜。课后小结 14 第15课 跑*游戏

1．跑

教学内容 50米快速跑。教学目标

（1）能说出快速跑的基本动作要求。

（2）通过观察、体验，能做出积极摆臂、加快步频动作，要求跑的自然、快速。（3）练习中有敢于拼搏、积极向上的精神。教法手段

（1）指导学生做追逐跑游戏：两人一组听哨音变换追逐对象。提高学生反映迅速、灵敏 以及快速躲闪的能力。

（2）示范讲解快速跑的动作要领和要求，提示学生重点观察积极摆臂、加快步频的动作。

（3）分组做30米、50米快速跑练习，可进行一次50米快速跑计时，为考察做准备。

2．游戏

教学内容 机器人。

游戏方法

在长4~6米的跑道终点线内画一个圆，圆内放置与本组人数相等的小沙包，把学生分成人 数相等的若干组，成纵队再起跑线后站好。

游戏开始时，各组第一人蒙住眼睛在第二人的指挥下，走向终点放小沙包处，在拿到本组 圆内的小沙包后返回。帮第二人扎好蒙眼布，自己站到排尾。第二人在第三人的指挥下蒙眼前 进。如此依次进行，先完成的队获胜。

游戏规则

（1）只准“机器人”后面的一个同学在起跑线后指挥。

（2）“机器人”中途不得摘下蒙眼布。（3）每人每次只准拿回一只沙包。教学目标

（1）记住游戏的名称和方法。

（2）在无光环境下，能凭借自我感觉和指令进行游戏，完成任务，提高抗拒自然阻力的 能力。

（3）能在游戏中克服困难，相互合作。

教法手段

（1）请体育委员配合示范、讲解游戏的方法、规则和意义，重点提示按指令完成任务。（2）组织练习，着重教会学生交换蒙眼布、辨别同伴声音、加快行进速度等。

（3）带领学生分组游戏1~2次后，结合几对配合默契同学的示范表演进行讲评，然后继 续游戏。

（4）游戏中教育学生遵守规则，注意安全，带领学生评选“最佳机器人”。课后小结

第16课 跑

1． 跑

教学内容

50米跑或25米往返跑。教学目标

（1）能了解快速跑考核的要求和方法，以及计时规则。

（2）能以正确的动作、最快的速度跑完全程，完成考核任务。（3）能表现出积极进取、顽强拼搏的精神。教法手段

（1）组织原地摆臂、高抬腿跑、30米放松跑练习。

（2）宣布考核标准、方法和计时规则，提出考核要求，做好考核分组和考核中的成绩登 记工作，考核后讲评。

（3）做好考核前的准备工作，如划跑道，准备秒表、成绩记录本、小旗等。课后小结 16 第17课 投掷*小足球

1． 投掷

教学内容

两脚前后站立投掷垒球。教学目标

（1）能说出投掷中蹬地转体的作用。

（2）能连贯地做出蹬地转体、挥臂投掷动作，做到挥臂快速有力。（3）对练习有浓厚兴趣，敢于自我表现。教法手段

（1）组织准备活动和徒手做蹬地转体、快速有力挥臂的模仿练习。（2）分组对墙或对地用轻物练习“鞭打”动作，提高挥臂速度。（3）分组练习掷垒球，提示蹬地转体、挥臂投掷的动作要连贯。

（4）本课安排的“鞭打”等练习可用橡胶带或30~40厘米长的胶棒，也可用小竹竿末端 系上小皮带或布带做投掷模仿练习，以利提高爆发力。

3． 小足球

教学内容

运球、脚内侧传接球。教学目标

（1）能说出脚内侧传接球的动作、方法。（2）能做出正确的运球和传接球动作。

（3）练习中能相互配合，乐于重复练习，对完成学习任务充满信心。教法手段

（1）组织复习三种运球的动作练习，启发学生思考三种运球练习中常见错误动作有哪 些？怎样改进？

（2）组织迎面脚内侧传接球练习，演示脚内侧传接球的动作，提示接球腿屈膝外转，用 脚内侧伸出迎球、后撤缓冲来球冲力。

（3）组织行进间慢速脚内侧斜传推进练习，提示判断好传来球，脚内侧控制好球。

课后小结 17 第18课 五禽戏*游戏

1． 五禽戏

教学内容 上山虎。动作方法

预备势：并步直立。1拍左脚前迈，重心在后，两手成利爪状，右“爪”从左额前拉向右 额前，掌心向下，同时由低头转入抬头挺胸，左“爪”置于腰后，掌心向后，两眼圆睁，目视 前方。2拍右“爪”从右额伸向左额，同时低头。3拍左腿下压落地，重心前移，右腿伸直，右 脚跟提起。同时右“爪”在额前向右平拉，猛抬头，两眼圆睁，目视前方。4拍保持3拍的姿 势，停一拍。5~8拍动作同1~4拍，但方向相反。

教学目标

（1）记住动作名称及各拍动作要领。

（2）初步掌握上山虎动作。

（3）模仿虎的神态，动作要做得刚健、威猛。

教法手段

（1）先组织复习仰脖鹿、双臂猿二戏，然后结合配套教学挂图或录像带完整演示上山虎 的动作及虎的威猛神态，引起学生学习虎戏的兴趣。

（2）分段讲解、示范上山虎动作，先教上肢动作：虎爪——虎爪伸缩——虎爪与怒目的 展现；再教下肢动作：迈步——落步；然后再将上下肢动作和怒目的神态配合起来练习。

（3）分组练习时，启发学生的想象力，创编虎的不同动作神态，并组织交流、评议。

2．游戏

教学内容 套圈接力跑。游戏规则

（1）发令后才能出发。

（2）中途必须按规定套圈后才能继续比赛。（3）套完圈后，必须把圈放回原处。

教学目标

（4）记住游戏方法和规则，开动脑筋，创造最快的套圈方法。

（5）通过自我尝试，能在跑进中做出急停、套圈、快速起动等连贯动作。（6）能紧密团结，机智灵活的进行游戏。

教法手段

（1）示范、讲解游戏的规则和方法，重点发展学生跑的基本活动能力。

（2）组织学生分组尝试游戏。套圈方法不作规定，鼓励学生创造各种套圈方法。（3）游戏比赛进行1~2次后，组织学生讨论游戏中的优缺点，并在后面的游戏中改进。（4）游戏过程中教育学生注意安全。课后小结 第19课 韵律活动和舞蹈*投掷

1．律活动和舞蹈

教学内容

集体舞：小风车。动作方法

歌曲节拍中的舞蹈动作：学生成双圈队形站立，女声站里圈。女生两手叉腰，男生两手搭 在女生肩上。

1~3男女生小碎步顺时针方向走8步； 4~6原地左、右脚跟侧点地一次； 6~10动作同1~4，但方向相反；

10~13两人手拉手向逆时针方向翻转一次； 14~16女生两手叉腰，男生两手搭在女生肩上。教学目标

（1）能知道“小风车”歌曲节拍和已学舞步。

（2）能掌握歌曲中的分解舞蹈动作方法，并能自我模仿性学练双人配合舞蹈动作。（3）对学习“小风车”有愉悦的心情和练习的兴趣。

教法手段

（1）播放“小风车”歌曲，让学生熟悉音乐节拍。（2）示范、讲解歌曲中分解舞蹈动作方法。

（3）用口令指导学生练习分解舞蹈动作，重点指导男女生相互配合动作的练习。

2．投掷

教学内容

两脚前后站立投掷垒球。教学目标

（1）能了解挥臂速度、力量和投掷远度的关系，提高快速有力挥臂的自觉性。（2）能连贯地练习蹬地转体、挥臂动作，做到挥臂快速有力。（3）乐意接受教师的指导，练习认真、刻苦。

教法手段

（1）组织准备活动和蹬地转体、快速挥臂的徒手模仿练习，加强快速发力的意念。（2）举例说明炮弹射击等例子，只有发力大、速度快，才能飞得远。组织学生分散击 打向上抛起的乒乓球，看谁击打的远。

（3）指导学生分组练习投掷垒球，要求动作熟练、连贯。小场地可对墙投垒球、网球、皮球等。

课后小结 19 第20课 小足球*游戏

1． 小足球

教学内容 运球过障碍物。教学目标

（1）能了解用左右脚交替运球的作用。

（2）能做出左右脚背外侧运球绕过障碍物的动作。（3）能相互配合，认真完成各种练习。教法手段

（1）讲解左右脚交替运球的作用，演示左右脚背外侧曲线运球的动作方法，提示左推右 跨变向右推左跨的动作要领。

（2）组织左右脚背外侧曲线运球的模仿练习，提示变向运球。

（3）组织左右脚背外侧曲线运球过障碍练习，练习几次后，启发学生用其他脚法曲线运 球。

（4）组织运球通过“封锁线”的游戏，以通过人数多的队为胜。

2． 游戏

教学内容 运送地雷。

游戏规则

（1）发令或接球后才能起跑。

（2）实心球中途不能滚落，如失手滚落，则要求失手者捡起，从滚落处重新开始比赛。教学目标

（1）记住游戏方法和规则。

（2）能在负重情况下快速协调跑进。

（3）能积极参与，以积极认真的态度进行游戏。教法手段

（1）讲解游戏的方法和规则，重点示范负重快速跑的技术动作。

（2）组织学生分组练习，先练习棒实心球的方法，再练习棒球跑，最后练习交接球技 术。熟悉后，让学生慢速尝试游戏。

（3）带领学生分组游戏比赛，提醒学生要把注意力集中在平稳、协调的跑进动作上。（4）启发学生思维，以其他持球形式进行游戏，增加趣味性。课后小结 20 第21课 五禽戏*投掷

1． 五禽戏

教学内容 单臂熊。动作方法

预备势：并步直立。1拍左脚向右横出一步。2拍右腿屈膝提起。3拍两臂向下前伸。4拍 保持3拍姿势，停一拍。5~8拍动作同1~4拍，但方向相反。

教学目标

（1）记住动作名称及各拍动作要领。（2）初步掌握单臂熊动作。

（3）模仿熊憨厚、沉稳的神态，做到沉稳之中寓轻灵。教法手段

（1）结合配套的教学挂图或录像带完整演示单臂熊的动作及熊憨厚、沉稳、轻灵的神 态，引起学生学习熊戏的兴趣。

（2）分段示范、讲解单臂熊动作，先教运步，然后教提膝耸肩，再教虚步下沉，最后 将完整动作和憨厚的神态配合起来练习。

（3）分组练习时，启发学生的想象力，创编熊的不同动作神态，并组织交流、评议。

2． 投掷

教学内容

两脚前后站立投掷垒球。教学目标

（1）能知道蹬地、转体、挥臂用力和加速的作用。

（2）能连贯完成投掷动作，并能注意投掷时的角度和速度。（3）能积极参与，互相观摩，互相纠正。

教法手段

（1）

组织准备活动，分散进行持轻物对墙投掷。

（2）

分组练习投过远处高2~3米的横绳。横绳离起掷线距离可根据学生实际情况设置。（3）

辅助练习可用各种轻物。场地上要画好投掷区，并画上远度标志线，以方便学生对 照，为考核作准备。

课后小结 21 第22课 跳跃*技巧

1． 跳跃

教学内容

跑几步，单脚起跳用手或头触悬挂的物体。教学目标

（1）能了解单脚起跳的方法。

（2）能连贯的做出跑几步单脚起跳的动作，腾空有一定高度。（3）对练习感兴趣，表现出积极向上的精神。教法手段

（1）示范讲解单脚起跳的动作和方法。

（2）组织单脚起跳练习，提示起跳腿蹬直，落地稍屈膝。

（3）出示教学挂图，结合学生的动作，重点提示步幅的变化和单脚的滚动式起跳。（4）设置不同高度的悬挂物让学生自由选择练习。

（5）悬挂物要牢固，课前要做好全面检查，课上要进行安全教育。

2． 技巧

教学内容 后滚翻。教学目标

（1）能记住后滚翻的动作、方法。

（2）能做到后滚翻时团紧身、方向正、动作连贯。（3）练习中能相互帮助，认真练习。教法手段

（1）组织学生做准备活动，分组进行团身前后滚动练习。

（2）在垫子上画一条直线，沿直线示范单个后滚翻和连续后滚翻完整动作，重点提示滚 翻时团身紧、方向正、动作连贯。

（3）通过演示不慎摔倒时自我保护的滚翻动作，启发学生思考：在什么情况下，做翻滚 动作能起到自我保护作用？

（4）在尝试性练习过程中，教育学生遵守纪律，注意安全。课后小结 22 第23课 投掷

1． 投掷

教学内容 垒球投掷。教学目标

（1）能记住考核要求和规则。

（2）做到投掷动作正确，能发挥最大力量，争取好成绩。（3）考核中顽强进取，对完成考核目标感到欣慰。教法手段

（1）组织准备活动，分散进行徒手模仿练习和辅助练习。

（2）宣布考核要求、方法和标准，组织试投和考核，每人考核三次，可用分组轮换方式 进行。

（3）指导学生选择练习：持轻物对墙投掷、持绳结或小竹竿练习鞭打、投掷小沙包、掷 小火箭等。此项练习与考核进行分组轮换。

（4）画好场地，远度标志鲜明。（5）课后小结

第24课 韵律活动和舞蹈*跳跃

1．韵律活动和舞蹈

教学内容

集体舞：小风车。教学目标

（1）能知道“小风车”的歌曲节拍和分解舞蹈动作方法。

（2）能男女生配合进行连贯动作练习，并能掌握创编表现不同的动作。（3）能相互合作，并勇于自我表现。教法手段

（1）复习上次课所学的分解舞蹈动作，并及时纠正错误。

（2）讲解歌曲节拍中的猜拳和创编表现运动的基本要领，重点启发指导学生各自展示表 演的动作。

（3）请几位学生示范表演创编动作，并组织分组学练。（4）用口令节拍指导学生进行联贯动作练习。

2． 跳跃

教学内容 跨越式跳高。教学目标

（1）能记住跨越式跳高的方法。

（2）能试做跨越式跳高的动作，做到两腿依次过竿。（3）对练习感兴趣，具有积极向上的精神。教法手段

（1）示范讲解跨越式跳高的动作和方法。

（2）指导学生利用体操棒或竹竿做两腿依次过竿辅助练习。重点提示摆动腿的方法。（3）组织上一步、上三步、上五步起跳过竹竿练习，提示蹬地起跳与摆动腿的动作配合。（4）进行助跑几步、起跳后两腿依次越过斜放横竿练习。课后小结 24 第25课 五禽戏*游戏

1． 五禽戏

教学内容

五禽戏全套动作：上山虎，仰脖鹿，双臂猿，单臂熊，斜飞鹤。教学目标

（1）能熟记全套动作名称、顺序和要领。（2）能随音乐做出全套动作。

（3）认真练好五禽戏，增强民族自豪感。教法手段

（1）逐节复习五禽戏全套动作，强调五戏动作协调、舒展，神态形象、生动。

（2）在音乐伴奏下，指导学生将全套动作连贯起来练习。完整练习时，利用五戏的动作 特点渲染气氛，并及时提示学生练习的节奏和自我表现力。

（3）分组汇报表演，进行组间交流，对表现突出的学生加以表扬。

2． 技巧

教学内容

前滚翻两腿交叉转体180度。教学目标

（1）能记住组合动作名称。

（2）能稳定、连贯的做出组合动作。（3）练习时态度认真，敢于自我表现。

教法手段

（1）组织学生进行反应性小游戏活动。

（2）示范讲解组合动作，重点提示学生观察滚翻后的两腿交叉及转体动作。（3）分散练习前滚翻两腿交叉成半蹲动作，提醒学生注意滚翻速度。（4）分组练习组合动作，提示学生注意转体后两腿再并拢的动作细节。课后小结 25 第26课 跳跃*游戏

1． 跳跃

教学内容 跨越式跳高。教学目标

（1）能根据助跑位置说出踏跳腿、摆动腿。（2）能做到用有力脚踏跳、两腿能依次过竿。（3）对练习感兴趣，具有勇敢、果断的品质。教法手段

（1）组织左右脚连续跨越橡皮筋练习，提示起跳迅速，两腿能依次跨越。

（2）组织3~5步助跑跨越式跳高练习，提示起跳脚用力踏跳，两腿能依次过竿。（3）通过左、右两侧助跑跨越式跳高练习，启发学生自我确定某一定方向助跑起跳。

2． 游戏

教学内容

跳短绳接力。教学目标

（1）道跳短绳接力的游戏方法和规则。（2）控制好跑进与跳绳的配合。

（3）与同伴密切配合，按要求完成动作。教法手段

（1）复习游戏的方法。重点强调按规定的方法进行比赛。

（2）组织跑进8~10米，原地跳绳10~15次，再跑进8~10米练习。提示学生要稳，否 则会忙中出乱。

（3）按规则组织学生分组进行游戏比赛，强调快速跑后的制动和跳绳动作要协调配合。

（4）教育学生注意游戏安全。课后小结 26 第27课 技巧

1． 技巧

教学内容

前滚翻两腿交叉转体180度——后滚翻。教学目标

（1）能记住组合动作的名称和组合动作的方法。（2）能稳定、连贯的做出组合动作。（3）能相互观察，互帮互学。教法手段

（1）指导学生做好专项准备活动。

（2）示范讲解组合动作，重点提示学生观察各部分动作的连接。（3）教师巡回指导，提出改进意见。

（4）指导学生分组练习组合动作，强调动作要做的稳定、完整和正确。组织做得好的学 生进行表演。

课后小结 27 第28课 跳跃*游戏

1．跳跃

教学内容 跨越式跳高。教学目标

（1）了解丈量助跑距离、确定助跑点的方法。（2）能踏准丈量好的起跑点。（3）练习中能相互合作、互帮互学。教法手段

（1）组织复习侧向助跑3~5步起跳练习，提示助跑与起跳动作的连贯性。（2）讲解示范助跑起跳步点的丈量方法。

（3）设置固定的起跳点。组织与指导学生自行丈量助跑点。（4）场地应注意平坦、无坑洼。

2． 游戏

教学内容 冲过战壕。

教学目标

（1）能记住游戏方法和规则。

（2）能运用快跑、急停、突然启动、左右躲闪等动作通过战壕。（3）能灵活机智、勇敢果断的完成游戏任务。游戏方法

（1）组织复习游戏的方法，引导学生讨论、交流游戏中存在的优缺点。

（2）组织学生分组进行游戏，视人数和学生的熟悉程度增减战壕长度和防守人数。重 点提高学生奔跑以及躲闪的能力，并启发学生应用简单战术进行游戏。

（3）教育学生遵守规则，注意游戏安全。课后小结 28 第29课 五禽戏*技巧

1． 五禽戏

教学内容

五禽戏

（一）全套动作考核。教学目标

1．2． 3．

教法手段

1．2． 3．

2． 技巧方法

1．2． 3．

课后小结

能熟记全套动作名称、顺序和要领。能完成全套动作，努力提高熟练成度。考核中相互鼓励、积极进取。突出重点，以便学生复习、提高。讲清考核方法，积极指导使学生取得好成

通过考核，增强对五禽戏的热爱，学会在今后的养身、健身实践中进行运用。组织并参与学生自行所做准备活动。

巡回指导学生分组练习前、后滚翻和组合动作，进一步改进动作方法。组织模拟体操比赛，进行组内评比，提高学生的学习兴趣和观看比赛的水平。29

第30课

体育常识*室内活动

1． 体育常识 教学内容 游泳 教学目标

1． 能了解游泳运动对身体的好处。

2． 能了解游泳运动的一般常识。

3． 能对游泳运动感兴趣，愿意配合教师，参加游泳知识学习。教学过程

1，出示教学挂图，指导学生仔细观察。

2，组织学生讨论，启发学生谈一谈游泳后的感受。3，讲解游泳的好处及一般常识。

室内活动

内

容

击鼓传花

活动要求

1． 能知道游戏的名称和方法。

2． 能掌握游戏方法，并能在游戏中提高快速传递的能力。3． 能主动参与游戏活动，并对游戏 感兴趣。

活动方法

1． 在教师提示下，说 出巳学的“击鼓传花”的游戏方法。

2． 按教师指定的顺序传花，体验游戏方法。

3． 比赛中遵守游戏规则，依次传递花束。花束落在谁的手中，能主动为大家表演节目。

结束部分

总结本课情况，结束本课，师生再见。

课后小结

学生听讲认真，发言积极，游戏活动规则执行较好。

第 31 课

健康常识 * 室内活动 一．健康常识 教学内容

做眼保健操要注意些什么？ 教学目标

1．能知道做眼保健操应注意的事项。

2． 对做好眼保操有信心，愿意配合教师反复练习。教学方法

1． 讲解做眼保操应注意的事项，并板书要点。

2． 组织学生讨论，启发学生谈一谈自已是如何做的。3． 组织学生按要求做眼保操。

二．室内活动

教学内容

碰

球 教学目标

1． 能知道游戏的名称，懂得碰球方法和要求。

2． 通过讨论、交流，能创创造合理的战术，用智慧取得游戏的胜利。3． 能积极参与游戏活动，并敢于发表自已的见解。

活动方法

1． 复习、体验“碰球”游戏的方法和要求。

2． 集中注意力，在组长的带领下进行练习，喊碰球时全组齐呼、节拍不要乱。3． 比赛时；各组由组长带领，相互计论，交流，创造出各自合理的战术，以智慧取得 游戏的胜利。

三．总结本课情况，结束本课，师生再见。四．课后小结

学生听讲认真，发言而有热列，游戏方法掌握较好。

第32 课

养生之道 * 室内活动

一． 养生之道

教学内容

目要常运，耳要常弹。教学目标

1． 知道并记住“目要常运，耳要常弹”八个字。

2． 知道运目、弹耳的具体方法。

教学手段

1． 把“古人的经验”——“目宜常运，耳宜常弹”工整地写在黑板上，并进行由淺入深的讲解：目宜常运，就是经常有规律地睁双眼、轻转眼球：耳宜常弹，就是经常有规律 地轻捂双耳、轻弹后脑。2． 围绕“常运”、“常弹”讲清运目、弹耳，要注意宜轻不宜重。

3． 借住插图讲如何落实“我们的行动”——“眼球常转转，耳朵常弹弹。

二．室内活动

活动内容

手指操

教学要求

1． 能了解手指活动对开发智力的作用，知道手指操的动作方法。2． 能随音乐节拍连贯完整地习，并能自我创造性学练。

3． 对学习手指操有愉悦的心情和练习的兴趣。

三．整理活动，总结本课情况，结束本课，师生再见。

四．课后小结

学生对本课学习兴趣轻高，发言积极，活动热情高涨。

第 一 课

跑 * 游戏

1． 跑 教学内容

1000米~1200米自然地形跑。教学目标

（1）能了解正确的呼吸方法。

（2）能进行各种地形跑，做到跑得轻松、协调，呼吸有节奏。（3）在练习中体验勇于克服困难的坚强意志。

教法手段

（1）组织学生做好充分准备活动，提示呼吸均匀、跑得轻松的要领，以及确定跑得范围和路綫。

（2）分组进行1000~1200米自然地形跑，可釆用“轮流领跑”的方法。（3）通过练习掌握自然地形跑的速度要求，知道跑完全程后放松、调整的方法重要性。

2．游戏

教学内容

射击

教学要求

（1）了解游戏方法和规则。

（2）能按游戏方法和规则做游戏。

（3）能与同伴合作，勇敢、机智、诚实地进行游戏。游戏规则

（1）队员必須在本方埸区内投击。

（2）俘虏必须在俘虏区内，从空中接住球才算被救。（3）拦截对方的球必须把球接住，则成为对方的俘虏。

3． 整理活动、总结本课情况，结束本课、师生再见。4． 课后小结

自然地形跑动作掌握较好，游戏 规则执行较好。

第 2 课

支撑跳跃

支撑跳跃

教学内容

分腿腾越（山羊）

教学目标

1． 知道支撑跳跃对促进身体全面发展的好处。2． 初步学习分腿腾越的几个基本动作。3．勇敢地进行自我尝试。

教法手段

（1）组织学生做好分腿腾越前的准备活动，复习助跑跟踪踏跳练习。

（2）组织进行各种辅导动作练习，俯撑，蹬地屈髋成分腿立撑，推手成分腿站立。

（3）踏跳、两手支撑山羊，提腰、屈髋、分腿、推手回落动作

生观察踏跳、分腿动作。

（4）尽可能多增加器械，提高练习密度。可用操埸领操台边沿进行练习，注意安全。

结束部分

整理活动、总结本课情况、结束本课、师生再见。

34、第3 课

支撑跳跃

* 韵律活动和舞蹈

一．支撑跳跃 教学内容

分腿腾越（山羊）

教学目标

（1）初步了解踏跳、分腿腾越、落地的动作方法及保护与帮助的方法。（2）初步学会分腿腾越（山羊）动作。（3）能相互合作，养成依次练习的习惯。教学手段

（1）指导学生分组或两人一组进行“跳背”游戏练习。

（2）复习助跑、踏跳、支撑、提腰、屈髋、分腿、推手回落动作，强调踏

跳要有力和分腿要直的动作。

（3）

讲解、示范完整动作方法及保护与帮助方法，当被保护者越过器械时扶

其上臂，落地时扶其腹、背。

4）组织学生分组进行完整动作练习，安排学生轮流保护和帮助。二．韵律活动和舞蹈 教学要求

（1）记住“幸福舞”的歌曲节拍和已学过的舞步。（2）体验舞姿的协调性和节奏感。

（3）积极参与集体舞的学习，并能表现出欢快活泼的情绪。活动方法

（1）组织学生唱“幸福舞”歌曲，熟记一段歌。（2）讲解、示范歌曲中第一段分解舞蹈动作。（3）用口令节拍指导学生练习分解动作。

（4）在音乐伴奏下，将第一段舞蹈动作连贯起来练习。三．结束部分

整理活动，总结本课情况，结束本课、师生再见。

四．学生对本课学习兴趣较高、动作协调连续。

35（第四

课

支撑跳跃*游戏

一．支撑跳跃

教学内容

分腿腾越（山羊）

教学目标

（1）知道分腿腾越（山羊）的要领。

（2）能做到踏跳准确有力，分腿不屈膝。

（3）能积极主动地参与练习，乐于重复练习。

教法手段

1． 指导学生进行、柔韧性练习。

2． 分组复习助跑、踏跳、支撑、提腰、屈髋、分腿、推手回落动作，重点要求踏跳准确的力、分腿要直。

3． 在保护下完成分腿腾越（山羊），视学生练习情况，跳板放置由近到稍远。

二．游戏

游戏内容

钓

鱼

钩

教学目的

1． 知道游戏 方法和规则。

2． 能正确、及时、迅速地原地跳起。3． 能沉着、果断地进行游戏。

游戏规则

（1）竽子扫过时速度要均匀，竽尖要贴着地面走。（2）圆圈上的队员只能原地跳起，不能移动位置。（3）游戏中注意安全。

结束部分

整理活动、总结本课情况，结束本课，更重再见。

课后小结

学生已掌握本课所学动作，游戏 活动中规则执行较好。

第课

跑

*

小篮球

一．跑

教学内容 50米加速跑

教学目标

（1）能知道加速跑的方法要领。

（2）能做到逐渐加快跑速到最高速度，动作放松、协调。（3）通过互相观察，能乐于进行讨论。教法手段

1． 组织学生分组练习高抬腿跑接加速跑、蹲踞式起跑的加速跑。2． 观察学生练习鱼贯式50米加速跑，根据不同情况，进行指导。3． 分组先练习蹲踞式起跑的50米加速跑，再组织比赛。

二．小篮球 教学内容

篮球移动步法。

教学要求

（1）能了解简单的移动步法。

（2）能试做出起动、侧身跑、急停、滑步动作。（3）练习认真，反应敏捷，能做到相互配合。教学方法

1． 讲解和示范起动侧身跑、急停、滑步动作。

2． 用口令或手势指导学生练习，强调动作要点。

3． 指导学生分组练习，观察学生练习情况。重点辅导学习困难者。

三．结束部分

整理活动、总结本课情况、结束本课、师生再见。

四．课后小结

50米加速跑的动作要领已初小掌握，篮球移动步法基本掌握。

第课

跑 *游戏

一．

跑

教学内容

米放松跑。

教学目标

（1）能知道放松跑的要求和方法。

（2）能做出放松跑的动作，做到两臂前后摆动前脚掌着地，跑得自然放松。（3）能在重复练习中体验跑的正确持术和乐趣。

教法手段

（1）集体练习原地摆臂、原地高抬腿跑，速度控制在中等以上。

（2）分组练习30米加速跑接20米放松跑。指导学生在20米放松跑时要保持一定的跑速。（3）分组练习50米放松跑，要求在跑中改进技术动作。

二．游

戏

游戏 内容

十字接力

游戏要求

1． 了解弯道跑的动作要领，知道游戏的方法和规则。2． 能熟练做出弯道跑和传接棒动作。3． 能与同伴团结协作，努力 争取游戏胜利。

游戏方法

1． 组织学生练习弯道跑和传接棒动作，重点提高学生的技能水平。

2． 可对游戏中的重点进行提问，如弯道跑时身体姿势的特点，超越对手时应怎样做等。

3． 带领学生分组游戏，传接棒方法掌握较好的，可在起跑綫前加画接力区，以增加游戏难度。4．强调游戏规则，保证安全。

三．结束部分

整理活动、总结本课情况，结束本课、师生再见。

四．课后小结

学生已初步牚握50米放松跑，游戏中规则执行较好。

第课

支撑跳跃 * 韵律活动和舞蹈

一．支撑跳跃

教学内容

分腿腾越（山羊）教学目标

（1）能说出分腿腾越（羊）的动作要点。

（2）腾越中能做到两手快速推离器械。（3）对能独立完成动作感到欣慰。

教学手锻

1． 组织学生进行柔韧性练习和小游戏练习。

2． 通过“快速推手”和“缓慢推手”分腿腾越动作的正误演示，提示学生重点观察 两手推离山羊的速度是不是一样。

3． 分组由对墙站立跳起推手动作的练习，过渡到分腿腾越（山羊）完整动作练习。

二．韵律活动和舞蹈 教学内容

集体舞——幸福舞 活动要求

（1）记住“幸福舞”的歌曲节拍和已学第一段舞蹈动作方法。（2）能掌握歌曲第二段舞蹈动作，并能自我模仿、体验交叉步动作。（3）积极参与集体舞的学习，并能表现出欢快、活泼的情绪。

活动方法

1． 自由组合演练小组相互交流，复习上次课的舞蹈动作。

2． 观察教师示范动作，说出第二段舞蹈动作与第一段舞蹈有何区别。

3． 随教师口令节拍模仿分解舞蹈动作，然后自我模仿、体验左、右交叉步走以及配合手臂动作。4． 成体操队形，手拉手，随歌典节拍边唱边舞第二段舞蹈动作。舞蹈时舞姿准确协调，与音乐 合拍。

三．结束部分

整理活动、总结本课情况，结束本课、师生再见。

五．课后小结

学生初步能完成分腿动作，韵律活动和舞蹈热情

较高

第8 课

支撑跳跃

*

小篮球 一．支撑跳跃

教学内容

分腿腾越（山羊）

教学目标

（1）能复述分腿腾越（山羊）的动作要点。

（2）能做到从高处跳下时屈膝缓冲，落地轻巧、平稳。（3）积极参与交流，乐于自我表现。

教法手段

1． 组织并参与学生自行准备活动，进行“跳背”小游戏练习。

2． 分组由原地挺身跳动作过渡到从高处跳下，强调落地要屈膝缓冲、轻巧平稳。

3． 在反复练习完整动作中，可对学生逐一评价，用简短语言提示主要缺点及纠正方法。

二．小篮球

教学内容

原地双手胸前投篮。教学目标

1． 能了解原地双手胸前投篮的方法和作用。2． 能试做出双手胸前投篮的动作。

3． 能积极参与活动，练习中互相合作、互相帮助。

具体方法

A． 讲解和示范原地双手胸前投篮动作。

B． 集体或分组做原地双手胸前投篮徒手模仿练习。C． 分组进行原地胸前双手投篮练习，并巡回指导。

三．结束部分

整理活动，总结本课情况、结束本课、师生再见。

四．课后小结

学生能复述分腿腾越的动作要点，原地双手投篮的动作方法基本了解。

第课

支撑跳跃

*

小篮球

一．支撑跳跃 教学内容

分腿腾越（山羊）（考核）

教学目标

（1）了解分腿腾越（山羊）的评分标准。（2）完成封考核任务，争取优秀成绩。（3）认真对待，相互鼓励。教学手段

1． 提导学生自行组织准备活动，强调充分做好身体各个部位和关节的运动。

2． 组织学生复习分腿腾越，重点提示踏跳准确有力，推手迅速及时，落地轻巧平稳。3． 集中讲解考核方法和标准，组织男女学生轮换考核。对暂不考核的小组，提出活动 小篮球的要求。

二．小 篮

球

教学内容

原地双手胸前投篮 教学目标

A． 能知道双手胸前投篮的动作方法。

B． 能做出双手胸前投篮动作，并能将球投进篮圈。C． 对投篮练习感兴趣，能积极参与活动，互相配合。

教学方法

1． 组织学生进行熟悉球性练习。

2． 分组进行投篮徒手模仿练习。

3． 组织学生分组练习，重点纠正常见的错误动作。

4． 组织学生进行投篮比赛，和学生共同讨论已取得的成绩和存在的主要问题。

三．结束部分

整理活动、总结本课情况，结束本课、师生再见。

四．课后小结

分腿腾越考核任务基本完成，原地双手胸前投篮的动作已初步了解。

第课

跑

*

游

戏

一．

跑

教学内容

50米快速跑。

教学目标

（1）了解快速跑的正确姿势和动作要领。

（2）能做到跑得自然、轻松、快速，掌握快速跑中放松跑的能力。（3）学生在练习中能表现出勇敢，顽强的优良品质。教法手段

1． 分组练习高抬腿跑过渡到加速跑。

2． 讲解快速跑中放松是为了更好地加快和保持最快速度。分组练习30米加速跑 接20米放松跑。

3． 组练习50米快速跑。

二． 游

戏 游戏内容 撑竽过河。游戏方法

听信号后，各队第一名队员出发，拿着撑竽跑向“河边”，撑竽越过“小河”，然后把 撑竽交 给本文的队员，依次进行。先完成的队为胜。游戏规则

1． 每次比赛第一名得10分，第二名队得9 分，以此类推。

2． 如掉入“河”中或踏綫，扣1分。3． 末接到撑竽不得越过起跑綫。4． 交接竽时应将撑竽竖着交接。

三．

四．

课后小结

50米快速跑的正确姿势和动作要领已初步掌握，游戏方法和规则掌握较好。

结束部分

整理活动，总结本课情况，结束本课、师生再见。

第11 课

跑

*

武

术 一． 跑

教学内容

50米快速跑。

教学目标

（1）能说出快速跑的正确姿势和动作要求。

（2）能改进途中跑技术，做到注意后蹬，加快步频，提高跑速。（3）通过讨论、交流，敢于发表自己的观点。

教学步骤

1． 组织学生集体练习原地高抬腿跑和高抬腿跑过渡到加速跑。

2． 讲解途中跑技术，让学生简要了解步频、步幅与跑的速度快慢之间的关系。让学生展开讨论、交流，重点提示加快频率。3． 分组听信号依次逐个出发，练习50米快速跑。4． 分组进行50米计时跑。

二．武

术 教学内容

组合动作

（四）：3 提膝穿掌，4 仆步穿掌。教学目标

A． 了解穿掌进攻含义，初步记住动作名称。B． 懂得练习方法，初步做到方向、路綫清楚、穿掌有力，提膝、仆步到位。C． 培奍学生认真学习的品质，配合教师完成任务。

教学手法

1． 分组复习组合动作1、2，要求动作到位、有力。

2． 示范组合动作3、4的动作方法，讲明穿掌进攻含，使学生体会与1、2动作异点。3． 集体练习3、4动作。

4． 由各组推荐动作完成较好的学生进行演示。

三．结束部分

整理活动、总结本课情况，结束本课、师生再见。

五．课后小结

50米快速跑的动作方法已初步学会，武术组合动作基本掌握。

第 12 课

韵律活动和舞中蹈

教学内容

一．集体舞——幸福舞。

第三段舞蹈动作方法：

教学目标

（1）住“幸福舞”的歌曲节拍和已学前两段舞蹈动作方法。

（2）能掌握歌曲第三段舞蹈动作，并能自我模仿、体验跑跳步变跺步的协调动作。

（3）对学习集体舞有愉悦的心情。

教法手段

1． 复习上次所学的舞蹈动作，并及时纠正错误。

（2）计讲解、示范歌曲中第三段分解舞蹈动作方法，熟记第段歌词。

（3）用口令节拍指导学生练习分解动作，重点指导学生跑跳步变跺步时自然协调的动作方法。

（4）在音乐伴奏下，将第三段舞蹈动作连贯起来练习。练习时，提示学生舞蹈动作的准确性

和练习的节奏。

二． 整理活动、总结本课情况，结束本课，师生再见。

三． 后小结：

学生学习兴趣较高，动作已初步掌握。

第 13 课

跑

一、教学内容

50米快速跑（考核）

教学目标

1． 知道50米全程跑的方法，了解短跑考核工作的过程和要求。

2． 能改进起跑与途中跑技术，做到以最快的速度跑完全程，争取好成绩。3． 在考核中能表现出勇敢、顽强的品质和勇于拼摶的精神。

二、教法手段

（1）组织学生分组或分散做好准备活动，进行原地摆臂、高抬腿跑和站立式起跑接

加速跑练习。

（2）宣布考核办法、标准，明确考核顺序、方法。两人一组进行考核，学生轮流当

发令员、记录员等。

（3）考核结束，师生共评。

（4）课前做好考核埸地的准备工作，画好綫，准备秒表，小旗、记分簿。

三、结束部分

整理活动、总结本课情况，结束本课、师生再见。

四、课后小结

50米快速跑考核任务基本完成，但成绩不理想。

第 14 课

投

掷 * 武

术

一．投

掷

教学内容

双手上步前抛实心球（1000克）。

教学目标

1． 了解双手上步前抛实心球的动作要领。

2． 能做出双手上步前抛实心球动作，做到动作连贯。3． 能自测自评，练习中表现出不怕苦、不怕累的品质。

教法手段

（1）组织学生做好充分的准备活动；分组做传递实心球游戏。

（2）请一名学生配合示范，讲解动作要领。学生分散做徒手上步前抛实心球模仿练习。（3）分组练习双手上步前抛实心球，结合达标，在投掷埸地上画上优、良、及格标志綫，自测自评。

（4）按统一口令抛、捡球，加强安全教育。

二． 武

术

教学内容

组合动作

（四）：

教学目标

1． 熟悉动作攻防含义，记住动作名称。

2． 学会动作方法，做到方向路綫清楚，提膝、仆步到位，穿掌协调有力。3． 能认真刻苦学习，并能主动配合教师完成学习任务。教学步骤

（1）进一步讲明两个动作的攻防等秲点，明白对付左右两处之“敌”。（2）组织学生分组练习，并提问。

（3）采用集中讲解——提问——分组练习——集中讲评的方法进行教学。

三、结束部分

整理活动、总结本课情况、结束本课、师生再见。

四、课后小结

双手前抛实心球动作要领已初步掌握，武术动作名称已初步记住

第课

韵律活动和舞蹈

* 小篮球 一． 律活动和舞蹈 教学内容

集体舞——幸福舞 教学目标

（1）道每段歌词与舞蹈动作的互相联系性。

（2）能随着音乐节拍连贯完整练习，并能自我创造性地学练。（3）能积极参与，相互交流，对学会“幸福舞”感到喜悦。教法手段

1．分段复习前几次课的舞蹈动作，及时得示和纠正错误动作。2．请几位舞蹈动作表现力较好的学生示范表演连贯完整练习。重点加强舞蹈开始动作与歌曲节拍紧密结合的练习。

1． 集体在音乐伴奏下连贯完整练习。完整练习中，男女生可间隔排列，也 可采用单、双圈队形进行。

2． 分组表演。可让学生边唱边舞，增强舞蹈的欢快、活泼的气氛。二．教学内容

原地单手肩上投篮。教学要求

（1）了解原地单手肩上投篮动作方法。（2）能做出原地单手肩上投篮动作。

（3）对投篮学习有浓厚兴趣，乐于重复练习，能与同伴相互配合。教学要求

1． 示挂图，讲解和示范原地单手投篮动作。

2． 观察学生徒手练习，分组练习点拨。

3． 组织学生分组练习单手肩上投篮，巡回观察，指导学生循序练习，并重点辅导学习有困难者。三 结束部分

整理活动、总结本课情况，结束本课、师生再见。

四．课后小结

“幸福舞”舞蹈动作基本协调，原地单手肩上投篮动作已初步学会。

第 16 课

跳

跃

*

游

戏

一．跳

跃

教学内容

助跑单脚起跳，用手触悬挂物。

教学目标

（1）知道助跑单脚起跳用手触悬挂物的动作要领。

（2）能完成起跳腿蹬地迅速有力、充分蹬直、上体保持正直的单脚起跳动作。（3）学生对练习感兴趣，表现出果断、顽强的意志品质。

教学手段

1． 组织学生分散练习上一步、上三步起跳，提示学生注意跳起脚脚跟落地后，要迅速 过渡到前脚掌跳起。

2． 讲解示范动作要领，指导学生模仿练习原地起跳用手触悬挂物的动作。3． 分组进行上一步、上三步跳起角悬挂物练习。

4． 悬挂物应悬挂若于不同高度，落地处应放海绵垫。

二． 游

戏

游戏内容

射

击

游戏要求

A． 能扼要说出游戏的方法和规则。

B． 能熟练地进行游戏，并运用一些简单战术。C． 能与同伴合作，勇敢、机智、诚实地完成游戏任务。

游戏方法

1． 提问学生游戏的方法、规则，适时给预补充。重点是进一步提高投击活动目标的

能力与躲闪能力。

2． 结合一个组的示范，向学生介绍如攻队队员采用传球配合，或声东击西的战术，守队可 3． 组织学生分组进行游戏，并启发学生利用战术，决出1、2、3、4、名。4． 强调只能投击对方队员产 头部以下部位，防止意外事故。

三．结束部分

整理活动、总结本课情况，结束本课、师生再见。

四． 课后小结

助跑单脚起跳，用手触悬挂物的动作要领已初步了解。游戏方法与规则 执行较好。安排能力强的队员站在前面作掩护或站在后面拦截对方营救“被俘者”的来球。并组织学生讨论 48

第课

武

术

*

跑

一．教学内容

组合动作

（四）教学目标

（1）记住动作名称、顺序和要领。

（2）掌握动作方法，做到方向、路綫清楚，动作整齐到位。

（3）引导学生积极思考，理解动作攻防含义，配合教师完成任务。

教学步骤

1． 讲解“弓步架掌冲拳”攻防特点以及和“仆步穿掌”动作的关系。

2． 示范、讲解组合动作

（四）的动作方法，重点指导学生练习中做到方向、路綫清楚，动作 整齐到位。提示学生明白“收势”和“插步双摆掌”的关系。3． 分组先复习组合动作

（四），再将全套动作连贯起来练习。

二． 跑

教学见容

接力跑（4X30米）。

动作方法

接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，虎口张开朝下，传棒人将棒从下向前上方送入接棒人的 手中。

教学要求

A过观察挂图和示范，初步建立“上挑式”传接棒的表象。

B．在观 察 的基础上，分散徒手、持棒模仿传接动作，体会“上挑式”传接棒的要领。C．散两人一组自组织练习，互相协作、配合。

D 在慢跑、中速跑、快速跑中体验“上挑式”传接棒动作。以小组为单位，进行接力跑比赛，力争齐心协力取得比赛的胜利。

三．结束部分

整理活动、总结本课情况，结束本课、师生再见。

四．课后小结

初步能说出武术组合动作名称、顺序和要领，接力跑传接棒方法已初步掌握。

第 课

跳

跃

一． 跳

跃

教学内容

助跑单脚起跳，越过一定高度的橡皮筋。

教学目标

第三篇：高一年级体育课理论教案

高一年级体育课理论教案

授课人：于金凤

教学内容：高中体育课运动损伤的原因与预防和应急处置

教学目的：让学生了解运动损伤发生的原因及预防措施，能在运动中最大限度地防止运动损伤的发生，和损伤后应急处置与救助 教学重点：分析运动损伤发生的原因和应急处置 教学难点：如何积极做好预防措施 课的类型：理论课

教学方法：讲授法、讨论分析法、问卷，多媒体结合讲授法 教学步骤：

一、导入部分

首先对学生进行多媒体放映运动损伤的录像和相关问卷调查，了解学生运动损伤的情况，然后，根据具体情况，展开讲授损伤的发生及预防措施，引导学生重视运动损伤的预防。

调查问卷：你在运动中发生过损伤吗？都是哪些损伤？知道怎样处置吗?

二、主要部分

在寒冷的天气下，肌肉、肌腱及韧带的弹力及伸展性都会降低，肌肉的粘滞性亦增加，使得关节活动的范围减小，较容易致运动损伤。冬季的运动创伤多数是由于不做热身运动或做得不充分而造成，所以热身运动在冬季尤为重要。热身运动能够提高中枢神经系统的兴奋和内脏器官的机能状况，使它们更快地进入肌肉和所要求达到的水平。而且热身运动还可以促进体内有新陈代谢过程，使体温升高，从而使肌肉、肌腱、韧带的弹性及伸展性亦都会有所提高，可以防止这些组织在剧烈运动时发生撕裂、扭伤等的机会。

（一）原因

发生运动损伤的常见原因如下：

1、准备活动

（1）没有做准备活动或准备活动做得不充分（2）准备活动与正式训练或比赛的时间相隔过久（3）只做一般性准备活动而没有做专项准备活动（4）准备活动的量做得过大

（5）准备活动过急过猛，违背了循序渐进的原则

2、运动服装

运动时穿着不适当的服装、没有穿上或使用适当的保护装备，都会造成运动受伤。

（1）衣服使用的质料差、大小方面无论是过松过紧，都可以对学生造成损害。

（2）运动鞋的吸震力差，便不能有效地吸收撞击力，于是容易造成腿部的慢性损伤。鞋子的尺码过松过紧，如果再加上没有穿着适宜的袜子，足部与鞋子在过度摩擦之下，便容易发生水泡。不穿袜子或袜子的吸湿力弱（如尼龙制袜子），足部长期处于潮湿的环境下，就容易患上脚气皮肤病。（3）一些直接对抗性运动，如足球、篮球、或其他搏击类运动，在练习或比赛时间，如果没有使用或配戴如头盔、面罩、护齿胶、掠取胫等装备，都会增加运动时受伤的机会。

3、环境条件

（1）恶劣的天气下进行运动，就容易发生运动受伤。例如，在倾盆大雨的情况下，由于视野普遍较低，再加上地面湿滑，从事短跑等高速度项目时，就容易跌倒受伤。此外，天气过度寒冷或炎热，对学生亦容易构成伤害。在寒冷的天气下长时间进行户外活动，就容易出现冻疮或体温过低等现象。准备活动容易发生肌肉韧带损伤。反过来说，在炎热的天气下从事剧烈运动，因为大量出汗而导致体内的水分和盐分大量流失，如果得不到及的补充，就容易出现抽筋或热衰竭的情况，要是再加上潮湿的天气，也就容易造成中暑的严重后果。

（2）一天中的黄昏或黎明时分，尤其是在大雾的日子，由于光线不足及能见度低，因而影响视力，使得神经反应也迟钝下来，在兴奋性降低情况下，就容易受伤。反过来说，眼睛突然暴露于强光，如猛烈阳光或闪光灯下，亦可引致短暂的视力减弱，造成受伤。

4、场地器材

场地不平或布满碎石物，走动时就容易扭伤或跌倒受伤。地面过硬，再加上革履的吸震力差，足、腿及膝部所承受的撞击力变大，也就容易发生慢性的损伤。在人造合成物质所制成的地面，做高速或突然的方向改变时，就容易引致关节(如膝关节)及肌腱受伤。此外、训练或比赛场周围的设置，如玻璃门、窗等，对学生都会构成一定程度的危险。

器械的表面不平或有裂缝、金属部分生锈或年久失修，设备的安装或放置不当，大小或重量与使用者不适（如低年级的学生使用高年级学生重量的器械、女学生使用男学生的器械、儿童使用成年人的球拍等），都会增加运动受伤的机会。

（三）预防和应急处置

1、充分做好准备活动，使准备活动的内容、时间安排、运动量适中；

2、体育课上让学生穿适合的服装，检查学生所佩带的小刀、钥匙等锐利的东西；

3、遇下雨、下雪时，体育课应转为室内进行体育锻炼或体育保健知识的讲座；

4、注意纠正学生错误动作，建立正确的动力定型，防止因错误动作而造成伤害事故。5根据常见损伤扭伤。第一步冷处埋、损伤部位用冰、凉水进行处理。第二步应对各种运动损伤分类应急。骨折应筒应应对。用板或棍棒固定。用校医室急救担架处置。呼叫急救车。

三、结束部分重点救助

在体育教学与训练中，加强运动损伤的预防，可量大限度地避免损伤的发生，提高教学与训练效果。应对突发事件每个学生要冷对，要会应急处理。正确救助

第四篇：初二年级下册体育课教案

八年级下册体育教案

跳跃：跨越式跳高

一、主要教材

（一）跳跃：跨越式跳高（新授）。

（二）双杠：杠端跳起成分腿坐――分腿坐前进至远端，前摆转体90度下（新授）。

二、教学任务

（一）发展学生的跳跃能力。打好身体素质的基础：初步学习助跑和起跳的技术及过竿动作。

（二）增强学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力量，促进韧带和骨骼的发展。增强身体的协调性。

（三）培养学生勇敢、机智、顽强果断等优良品质。

三、课的进行

（一）思想动员（3分钟）

（二）实际练习

1、队列、队形、基本体操（6分钟）

（1）队列、队形练习

向左（右）转，用并步法散和密集队形。

第三节：扩胸运动（预备姿势立正）

1、两手半握拳，两臂经前至胸前平屈后振（拳心向下）。

2、两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。

3、两臂经前（拳心向下）至胸前平屈后振。

4、两臂伸直经前入下，自然后摆（拳心向后）。

5、左脚向前跨出成弓步，同时两臂经前（拳心相对）至侧举后振。

6、两臂经前（拳心向下）向下后振。

7、两臂经前（拳心相对）至侧举后振。

8、左脚收回，两臂经前放下，自然后摆（拳心向下）。

第二、四个八拍的5－8出右脚做。第四个八拍的最后一拍还原成直立。要求：

1、刚健有力，富有弹性。

2、扩胸时臂要平，上体保持正直。成弓步时脚跟不要提起。第四节：踢腿运动（预备姿势立正）

1、左腿前踢（与上体约成90°），同时两手叉腰。

2、左腿还原。

3、右腿前踢。

4、还原成直立。

5、左腿后踢，同时两臂经前至上举后振（掌心向后）。

6、左腿还原，同时两臂经前落下，自然后摆（掌心向后）。

7、同5，换右腿做。

8、还原成直立。要求：

1、摆动腿和支撑腿要伸直绷紧。

2、前踢时上体保持正直。

3、技术教材（29分钟）新授：跨越式跳高。

讲解、示范跨越式跳高助跑、起跳和过竿的动作。学生在沙坑正面弧形站立，教师开始示范、讲解。

动作：助跑－助跑的距离一般为6－8步（或7－9步），助跑的方向与横杆垂直面所成角度，约为30－60度；用左脚起跳的人，从右侧助跑，开始三、四步要跑得放松自然，有弹性，身体前倾不要太大。跑的速度和步长逐渐增加，上体也逐渐转直，助跑的最后几步，身体重心要平稳。稍下降，用脚跟先着地，迅速滚动至前脚掌，蹬地要有力，两臂的摆动也随之加大。倒数第二步幅度要大。准备起跳。

助跑步点的测量，一般是在起跳蹼上，按跑的步数和速度，向助跑的反方向跑，最后一步落点就是助跑的起点，然后再向横杆方向反复练习几次，以确定助跑步点。

起跳――助跑最后一步用摆动腿支撑时，要积极做跪膝送髋动作，起跳腿以大腿带动小腿沿地面向前迈伸，当起跳腿、膝、髋关节伸直以脚跟先着地时，同时摆动腿以髋带动大腿向前上方摆出，起跳腿迅速屈膝缓冲，脚也迅速滚动至前脚丰地。当摆动腿迅速蹬伸，当摆动腿摆至最高点，起跳腿也充分蹬直，使肩、膝、踝成一直线，以脚尖最后离地腾起，完成起跳动作。

两臂的动作要配合两腿动作由体侧后方向前上方用力上摆，两肘向前，提肩，把大臂摆到约肩平部位。

过杆――跨越式是和离横杆较远的脚起跳，起跳点距横杆垂直面约一脚半到两脚半。起跳腾起后，当摆动腿摆过横杆时，稍向内转，起跳腿开始上抬，上体稍前倾，摆动腿过杆后，向下转压，起跳腿积极上抬，上体略转向起跳腿一侧，使骨盆越过横杆。同时起跳腿屈膝高抬，小腿上摆，越过横杆，用摆动腿先着。组织教法：

① 教师先完整地做一次示范动作，再着重做过杆动作的示范、讲解。

② 利用7－8米长的橡皮筋（或小绳）做横杆，高度50公分，由3－4人同时做原地起、摆腿、过竿的练习。每人做4－5次。

③ 助跑3－4步做过杆练习。每人做4－5次。

④ 全程助跑做跳过杆的练习，为了提高同学们的学习兴趣，可以由60公分高度开始起跳，每跳完一轮后，则提高五厘米直至适当的高度为止。

⑤ 用二个沙坑分两组同时进行，到一定的高度后，进行升留级，即跳过者编为一组，跳不过的编为另一组，升级组继续升高，留级者降低高度继续练习。

新授：杠端跳起成分腿坐――腿前进至远前摆转体90度下。讲解示范动作。

动作：杠端侧立，跳起成支撑，两腿前举，超过杠面时两腿左右分开，以大腿后别坐在两杠上，然后两手推杠，上体向前上谆挺起，展髋，两脚下压，成骑坐姿势，两手在腿前大约40－50厘米处握杠，身体挺直，户部前移，两腿后摆顺势后滑弹离杠面，过杠后迅速并腿，以肩为轴向前摆动，前摆过杠时再成分腿骑坐继续进行。至远端时两腿进杠前摆近最高点，左（右）手推杠，重心右（左）移，右（左）臂撑直并向右（左）转体90度跳下至杠端成立正姿势。

要求：动作协调连贯直臂支撑，两腿伸直。组织教法：

①支撑摆动前摆分练习两次。

②在跳箱盖上分腿坐两手体前撑，腿后摆伸髋，挺身前倾成俯撑的练习。③在帮助下完成腿坐前进连续两个。④在帮助下完成全套动作2－3次。保护和帮助：一手扶臂，一手托腿后摆。

将学生分为四组，一、二组练习跳高，三、四组练习双杠。中间一、二组与三、四组互换一次。

3、课课练（循环练习）（6分钟）

（1）单脚边疆跳越一定高度的橡皮筋20次。（2）正踢腿、外摆腿各5次。（3）蛙跳10个（4）俯臣撑5个 组织教法同前。

（三）讲评结束（2分钟）

四、场地器材

（一）场地：课前松好沙坑，画好循环练习场地。

（二）器材：跳高架两付，横杆两根，双杠两付，橡皮筋7－8米长两条，铁锨两把。

俯卧撑臂屈伸

一、主要教材

（一）（二）

（一）（二）双杠：俯卧撑臂屈伸（手撑高处）（新授）。跳跃：跨越式跳高（复习）

使学生基本掌握俯卧撑臂屈伸的练习方法，发展其臂力。

增强学生的腿部力量和跳跃能力，进一步掌握跨越式跳高的过竿动作。要求全班有三分之二的学生学会过竿动作，并懂得跨越式跳高的动作要领。

三、课的进行

（一）思想动员（1分钟）

（二）实际练习

二、教学任务

1、队列、队形、基本体操（1）队列、队形练习（4 分钟）

向中看齐，向后转走，最后走成做操队形。（2）基本体操 少年拳第一套。

要求动作刚健有力，正确、大方。较熟地连续做完。

2、技术教材（25分钟）

（1）新授俯臣撑臂屈伸（手撑高处）

这是配合双杠教材，发展学生上肢力量素质的练习，便于课后进行。

动作：将两手支撑在大约高50厘米的器械上（如低跳箱、椅凳、或台阶、土坡等），臂与肩同宽，两脚并拢伸直立在离器材大 约一米之处，全身挺直，成斜俯撑姿势。接着两臂尽量弯屈，肘高于背部，胸部接触支撑面然后用力撑起，还原起开始姿势，如此反复进行练习。在做动作时，可预先规定重复几次为一组，共进行几组练习。在每次屈伸动作中应保持全身挺直，两臂尽量弯屈与充分伸直，并以较快的速度尽个人的力量多次重复，练习后注意放松。

（2）复习跨越式跳高。

动作要领：起跳腾空后，上体开始前倾，摆动腿上提，接近胸部，两臂完成摆动后，放松自然下垂，摆动腿过竿后下压，足尖内转，起跳腿迅速上抬，同时上体向起跳腿转动，便于臀部迅速过竿。在将要落地时，两臂上摆，以便保持身体的平衡。

组织教法： ① ② ③ ④ 讲解双杠俯臣撑臂屈伸（手撑高处）动作要领。开始练习：男生双杠、女生跨越式跳高。

教师要及时指出那些合乎动作规格，那些符合动作规格。教师重点辅导双杠，并抽出一定时间指导跳高。

⑤ 练习适当时间两组互换。

3、课课练（循环练习）（5分钟）

1、纵跳摸高（10次）

2、原地高抬腿跑（30次）

3、连续单脚跳（20次）

4、手持哑铃，两臂向各方向做屈伸举、振等动作（20次）

组织教法：将学生分成四个组各进一站，教师提示练习要求，学生做完动作后依次轮做二轮次。

5、整理恢复性练习（3分钟）集合做放松活动，按摩腿部肌肉。

（三）讲评结束（2分钟）

四、场地器材

（一）场地：课前画好循环练习场地，松好沙坑。

（二）器材：跳高架、横竿、哑铃、双杠或其他等。

原地双手胸前传球、接球

一、主要教材

（一）篮球：原地双手胸前传球、接球（新授）。

（二）游戏：接力跑（复习）

二、教学任务

（一）使学生学会原地双手胸前传、接球的方法，提高灵敏、速度等身体素质和动作的准确性、协调性。

（二）通过游戏，培养集体主义精神，学习和提高传接棒技术，发展奔跑能力。

三、课的进行

（一）思想动员（2分钟）

（二）实际练习（35分钟）

1、队列、队形、基本体操（5分钟）

（1）队列、队形练习

复习：看齐、指数报数，跑步走，步成做操队形。（2）基本体操 复习：少年拳第一套。

组织教法：教师简要介绍少年拳的作用，戾发学生积极练习少年拳。然后教师先示范，再带领学生练习。

2、技术教材（25分钟）

新授：原地双手胸前传球、接球。

传球和接球都是兰球运动运用较多的一项基本技术，是组织进攻的纽带，是战术配合的桥梁。传球时要求快速、准确、及时、多变，做到人到球到，便于接球者进攻：接球时要求占好位置，保护好球，争取时间，以地传球、运球、突破和投蓝。

原地双手胸前传球：这种传球比较迅速准确，又能与突破、投兰等动作密切结合，经常用于快攻和阵地进攻时中、近距离的外围传球。

由双手持球的基本站立姿势开始，传球时两脚登地，膝关节伸直，两臂迅速向传球方向伸出，同是翻腕和拇指、食指、中指的力量将球传出，身体重心随球前移。接球时，两臂自然向前伸出迎球，手指向前自然分开，两拇指主字形，两手成一半园状。手指触球时，两臂随球后此至胸前缓冲，把球接住。

重点：传球瞬间，上下肢和全身的协调配合；两臂前伸迎球、接球动作。难点：传球时臂、腕、指的力量运用；

手触球瞬间，两臂及时随球后引至胸，做缓冲动作。复习接力跑游戏。游戏方法、规则、教学建议见﹤教材429－430页

组织教法：将学生分为两个组，第一组学习传接球，第二组练习接力跑游戏，定时两组互换。教师重点辅导篮球，并巡回指导，及时表扬遵守纪律，认真练习的同学。

3、课课练（循环练习）（3分钟）

（1）跳短绳：单脚交换跳（50次）（2）俯臣撑（10次）（3）蛙跳（15次）（4）手持哑铃、两臂向各方向做屈伸、举、振等动作。（20次）

组织教法：教师提示各组在各站的动作要求、并示范手持哑铃、两臂向各方向做屈伸、举、振等动作，然后依次轮做两轮次。

4、整理恢复性学习（2分钟）集合做放松活动、舞步。

（三）讲评结束（3分钟）

四、场地器材

（一）场地：课前画好循环练习场地。

（二）器材：篮球若干（根据学生人数而定）。接力棒四根，小红旗四面，短跳绳循环小组的学生人手一根，哑铃（因人而定）。

定时跑5－6分钟

一、主要教材

（一）跑：定时跑5－6分钟（新授）

（二）篮球：

1、原地双手头上传球接球

2、原地双手头上投篮（复习）

二、教学任务

（一）教会学生根据自己的体力，掌握跑的速度，提高跑的能力，发展一般耐力。进一步掌握篮球基本技术中的基本动作：

1、原地双手头上传球、接球，2、原地双手头上投篮。

三、课的进行

（一）思想动员（2＇）

（二）实际练习（35＇）

1、队列、队形、基本体操（4＇）

2、课课练（循环练习）（3＇）（1）摆臂练习（30秒）（2）跳（背或分腿腾越）（横）（3）双手持哑铃做屈体两臂侧平举动作（4）跨大步跑（30米）

组织教法：①教师提示各站动作要求并示范哑铃动作。②各组做完本站动作后按场地图轮做1－2遍。技术教材（25＇）

组织方法：先学习定时跑，再复习兰球基本技术。

（一）学习定时定跑：5－6分钟（男生1200－1400米；女生1000－1200米）

动作：起跑：巩固提高一年级所学内容（因起跑技术比较简单，容易掌握，且一年级已多次练习，这里不进行专门练习）。

（二）途中跑：途中跑技术与快速跑基本相同，上休前倾角度，摆臂、摆动腿的动作幅度和后蹬力量较小。后蹬角度较大；约为55°左右。途中跑时，要求动作轻快、步伐均匀，既要重视动作实效，又要注意节省体力。

脚着地的方法有两种：快跑时用前脚掌着地；在较慢速度跑时可用全脚掌着地，屈膝缓冲很快过渡到前脚掌。

呼吸一般用半张的口和鼻同时呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合，一般按步伐节奏三步一吸，三步一呼；或两步一吸，两步一呼。出现“极点”，可放慢跑速，加深呼吸，调整呼吸节奏，并以顽强的意志坚持跑下去就能克服。

组织教法：①教师讲解定时跑的要求及动作方法，并鼓励学生坚持到底，完成任务。

②原地跑步，结合呼吸练习，体会呼吸节奏。

③为了着重掌握途中跑技术，作短距离（60－100米），反复跑来练习。④按学生体质情况分组，按组出发（每隔一段时间向学生报时一次，以便学生更好的分配力量与速度）。

⑥ 跑完后可慢走150米，并做调整呼吸的练习。

（2）复习兰球：

1、原地双手头上传球、接球

2、原地双手头投篮

动作及组织教法参考第十八课、十九课同类教材。要求利用前臂手腕和手指的力量快速合理。

3、整理恢复性练习做放松活动2－3节。

（三）讲评结束（2＇）

四、场地器材

（一）场地：循环练习场地，定时跑场地。

（二）器材：兰球二人一个，跳箱两个、哑铃15对，跑表一块。

变速跑800－1200米

一、主要教材

（一）（二）

（一）（二）跑：变速跑800－1200米（新授）篮球：变换方向运球（新授）

使学生学会变速跑的方法，改进途中跑的技术，提高速度耐力。学习篮球变方向运球技术。

二、教学任务

三、课的进行

（一）思想动员（2＇）

（二）实际练习（35＇）

1、队列、队形、基本体操（4＇）（1）队列、队形练习

复习：立正、稍息、报数、用跑步法疏散和密集队形 可根据学生实际情况，提出适当要求。（2）基本体操

复习基本动作和组合动作，在上节复习的基础上进一步提高要求。

2、课课练（4＇）

学习少年拳（4）弹踢冲拳。

重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平是,脚需绷直猛力向前弹踢；右拳收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳手向下。眼向前平视。

动作要点：弹踢时力点达于脚尖，支撑腿可微屈。（5）马步横打。

右脚向前落步，脚尖向扣，左拳收抱于腰侧，右拳臂内旋向右后伸直，在向左转体90度成马步的同时，向前平摆横打。眼看右拳前方。

动作要点：横打与转体的动作要协调一致，并要借转体拧腰的力量发力。（6）并步搂手。

右脚向左脚并拢下蹲，右拳变掌直接向右小腿外侧下搂，至右小腿旁变勾的继续后摆停于体侧后方，勾夹向上。眼看右方。

动作要点：并步与搂手要同时，上体正直微前倾。

组织教法：①学生成体操队形站立，先复习1－3动（1－2遍），教师对较难作的动作进行重点指导。

②教师示范4－6动，并讲明动作要点。

③学生随着教师的讲解示范作分解学习3－5次。④随着教师的动作将4－6动连系起来做人来2－3次。⑤让做得好的学生试做2、3人，教师指出优缺点。⑥1－6动连起来做1－2次。

3、技术教材（25＇）

组织教法：先练习变速跑，再学习变换方向的运球。（1）学习变速跑：800－1200米

要求：快跑的速度以2／3的力量或1／2的力量力为宜。变速跑可采用快、慢跑各100米或快跑100米慢跑50米或直道快跑弯道慢跑或弯道快跑直道慢跑等方法。开始练习时，跑的距离可短一些（在快跑和慢跑的起止点处插上标志旗或划白线。）

组织教法：①教师讲解变速跑的方法②男、女生分组。③男生成一路纵阶以相隔5米的距离依次跑进女生随后跑出。④练完1次后便步走50米。

（2）学习兰球：变换方向运球

动作：右手拍球的右外侧方，使球从体前弹向左侧，同时右脚内侧迅速蹬地，向防守者的右侧跨出，并立即改用左手拍球的后上方，迅速向前推进。

组织教法：①教师讲解作并示范，然后学生试做，教师指出优缺点。

②学生开始练习：a原地或绕场作两手交换的运球练习（球多点）。B绕过障碍物的运球练习。C把学生分为若干组，每组分两队成纵队对面站立，甲队排头运球前进，乙队排头迎前阻截（消极防守）。甲队排头变方向运球突破后把球传给乙队第二名队员，跑到乙队排尾站队；乙队排头跑到甲队排尾站队依次进行。

4、整理恢复性练习（3＇）

（三）讲评结束（3＇）

四、场地器材

（一）场地：篮球场、变速跑场地。

（二）器材：篮球。越野跑或自然地形跑1200――1800米

一、主要教材

（一）跑：越野跑或自然地形跑1200――1800米（新授）

（二）篮球：变换方向运球（复习）

二、教学任务

（一）改进耐久跑的技术，发展一般耐力，提高学生耐久跑的积极性。

（二）提高篮球变方向运球的技术。

三、课的进行

（一）思想动员 2′

（二）实际练习35′

1． 队列、队形、基本体操 3′

（1）队列、队形练习同二十三课。（2）基本体操：复习武术操 2． 课课练 学习少年拳 4′ 弓步推掌：

向左转体90度，左脚前上一步成左弓步；同时右勾变拳收抱于腰侧，左拳变掌向前推出，掌心向前。眼看前方。

动作要点：转体，上步与推掌的动作要协调一致。搂手勾踢：

1右拳变径后下直臂向上、向前绕环落于左腕上交驻，同时重心移至左腿。2上动不停，两臂迅速向下后摆分掌搂手至体侧后反臂成勾手，勾尖向上；同时右脚尖上勾，脚跟插地面，向左斜前方踢出。身体随之半面向左转，眼看左前方。

动作要点：两腕交驻和分掌搂手的动作要边贯，勾踢时力点达于脚腕。缠腕冲拳：

1、两勾手变掌前摆于腹前，左手抓握右手腕，右腿屈膝，小腿自然下垂。2上动不停，右手翻掌缠腕，在向右转体的同进臂外旋用力屈时后拉于右腰侧抱拳，右脚全掌跺地震脚下蹲，右腿屈膝提起。3左脚向左侧跨一大，右脚蹬地随之滑动，两腿下蹲成马步，同时左手变拳经左腰侧向左冲出，拳眼向上。眼看左拳前方。

动作要点：屈肘后拉与转体，跨步与冲拳要同时，抓握、缠腕、屈肘后拉、转体、震脚要边贯。

组织方法：先做越野跑，再复习变换方向运球。（1）学习越野跑或自然地形跑1300―1800米

动作及教法参考第二十二课定时跑教材内容。

教学注意事项：1由于越野跑间地形的变化，所以身体的姿势和脚落地的方法经常改变。上坡时，上体要前倾，步幅适当缩短些，昼用前脚掌着地。下坡时，上体略直些，步 幅稍大，脚跟先着地，若遇到障碍物时，应根据情况，用跨、跳、钻或爬越等方法越过。

越野跑一般是用均匀的速度来跑，但在耐力提高的基础上可适当采用一些变换速度的越野跑。还可以采用游戏方式进行，如轮流领先跑、结队跑或用比赛的方法进行。

（2）复习篮球：变换方向运球 动作及组织教法参考第二十三课同类教材。

要求运球时上、下肢协调配合，换手前掌握最后一次拍按球的准确性和变方向时重心转移动作。

3． 整理恢复性练习3′

（三）讲评结束 3′

总结本课情况，重点总结越野跑的优缺点，表扬跑的好的组及个人。布置课下作耐力跑练习1200――1800米和变换方向的运球。

五、场地器材

（一）场地：选好越野跑路线。

（二）器材：篮球、越野跑路线、标志旗、跑表。

第五篇：高三年级第二学期

江苏省平潮高级中学高三年级第二学期

体育与健康课理论试卷

姓名班级考号

满分100分，时间40分钟 出卷人：严立

一、填空题（每题3分，共30分）

1．现代生产和生活方式造成的体力活动减少和心理压力增大，对人类健康形成了日益严重的威胁。人们逐渐接受了健康不仅是

态的观念。

2．在学生达到九年义务教育体育与健康课程要求的基础上，普通高中《体育与健康标准》强调课程的、和特征。

3．高中体育与健康课程是一门以为主要手段，以、为主要学习内容，以增进高中学生健康为主要目的的必修课程。

4．无论学生选择何种运动项目进行学习，都将贯穿于课程实施的全过程，以培养学生的健康体魄，确保“”思想落到实处。

5．高中体育与健康课程改变单一的接受学习方式，倡导“、、”的学习方式。

6．高中体育与健康课程教学要改变过去单一的灌输式教法，改变过于注重讲解、示范的教学形式，应给学生的体育与健康课学习留有充

分的和，让学生采用适合自己的方式进行学习。

7．高中体育与健康课程强调教学过程是过程。

8．普通高中《体育与健康课程标准》中的新兴运动类项目是指国际

上比较流行但或国内新创的、并适合在学

校开展的运动项目。

9．为了满足学生在体育与健康方面不同层次、多样化的需求，《体育

与健康课程标准》将高中体育与健康课程内容划分为和

10．“心理健康”目标要求学生：培养积极地自我价值

感、形成坚强的意志品

质、。

二、判断题（每题2分，共10分）

1．社会适应的两大目标是：具有和谐的人际关系与良好的合作精神

和体育道德。（）

2．高中体育与健康课程根据高中学生生理、心理日趋成熟的特点，十分关注学生学习方式的改变，重视提高学生自主学习、探究学习、合作学习的能力。（）

3．高中体育与健康课程的内容由田径类项目、球类项目、体操类项

目、水上和冰雪类项目、武术类项目、新兴运动类项目、健康教育专

题等七个系列组成。（）

4．在安排高中体育与健康课程教学计划时，不能把运动参与、运动

技能，身体健康、心理健康和社会适应五个方面的具体目标割裂开来。（）

5．运动技能指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。

体能包括与健康有关的体能和与运动机能有关的体能。（）

三、简述题（每题7分，共28分）

1．请谈谈您对“健康”的理解。

2．谈谈您对“心理健康”的理解。

3．体能是什么？

4．体育与健康课程标准中“运动参与”怎样理解？

四、论述题（第一题12分，第二题20分）

1．请设计“形神拳”教学（第一次课）。

2．从理论和实践两个方面谈谈您对体育与健康课堂教学中“教”与“学”的认识和理解。

答案

一、1．没有疾病不虚弱身体心理社会适应

2．基础性实践性综合性

3．身体练习体育与健康知识、机能和方法

4．增进学生健康健康第一

5．自主、合作、探究

6．时间空间

7．师生交往共同发展

8．在我国开展不久的深受青少年喜爱的9．必修选修

10．提高调控情绪的能力具有预防心理障碍和保持性心理健康的能力

二、1、错

2、对

3、错

4、对

5、对

三、1、指个体在身体、心理和社会各方面都处于良好的状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才算得上真正的健康。体育是促进健康的重要手段。

2、包括两个含义：一是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会处于契合和谐的状态；二是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的能力。体育活动对于促进人的心理健康具有积极的影响。

3、指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。体能包括与身体健康有关的体能和与运动技能有关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成份等，后者包括从事运动所需的速度、力量、灵敏性、协调性、平衡、反应等。其中一些体能成分既是与健康有关的体能，又是提高运动技能水平所需的体能。体能是体质的重要组成部分。

4、指学生主动参与体育活动的态度与行为表现。学生经常参与体育活动，可以培养和发展运动爱好，养成体育锻炼的习惯，使体育活动成为生活中的重要组成部分。

四、1、主要学习步骤：A认识并练习拳、掌、勾的手型；

B学、练马步冲拳、弓步推掌、仆步穿掌、虚

步、歇步。

C抡臂练习。

D教师讲解、示范形神拳第一到第三动。E学生分组练习。互相学习、讨论。

F各组表演、示范。相互讨论、评价。

G集体演练。教师评价。

2、从“教”、“学”、主体、主导、合作、自主、评价等方面讨论。