留守儿童体育锻炼计划

第一篇：留守儿童体育锻炼计划

留守儿童体育锻炼计划

生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的中小学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。

中小学生一般都是静坐在教室、实验室，低头弯腰学习的，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。因此，中小学生要经常参加身体锻炼，因为身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼，使中小学生精力充沛，同时，身体锻炼还是一种积极性休息，脑细胞各有分工，进行身体锻炼时，管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态，而思考问题的神经细胞则处于抑制状态，得到很好的积极性休息。

有些中小学生缺乏体育运动知识，特别是留守儿童，由于缺乏家长的指导与督促，违背了科学的锻炼方法，进行锻炼时，要因人、因时、因地，根据自己的年龄、性别与学习特点，自身的健康状况安排锻炼的时间和进度，充分考虑到季节、地区、自然环境等因素对锻炼效果的影响，运动量、运动强度也要由小到大，并在锻炼过程中逐渐积累经验，掌握好适宜的运动量，以期达到自我身体锻炼的最佳效果。不顾人体的生理特点，一味地追求大运动量，不按人体各器官不同的最佳发育期选择有针对性的运动项目进行锻炼；不注意全面发展的锻炼，扰乱体力和脑力劳动的生物规律，运动没有规律；不注意运动环境和运动卫生；心血来潮，不能善始善终的突发性锻炼等等这些都是有碍健康的锻炼方法，应及时纠正和避免，因为身体锻炼是增进青少年身体发育和增强体质，如果锻炼方法不当，违背了人体发展规律，就会适得其反。

中小学生自我身体锻炼的目的和需要是复杂多样的，有时是为了情感宣泄，有时是为了健身，有时是为了从紧张和精神压力中解脱出来，有时是为了提高运动技能和技巧，有时是为了病后康复或生长发育，有时是为了提高大脑的工作效率。总之在选择身体锻炼的手段、方法时，要考虑到自身的特殊需要，做到则其所用。例如：为了娱乐可选择游戏性体育活动；为了宣泄情绪，可刺激性强的运动项目；为了克服心理应急和消除神经情绪紧张，则可选择游泳、日光浴等运动方式。

1、在此，介绍几种现代流行的锻炼方法。

1.1有氧锻炼法 是指锻炼者在锻炼过程中没有负氧的情况下进行身体锻炼的方法。这种锻炼方法运动负荷适中，可以有效地提高心血管和呼吸机能，促进新陈代谢，并能减少脂肪的积累。如长跑、竞走、游泳、骑自行车、耐力体操及节律操、徒步旅行等。

1.2娱乐消遣法 是指为了寻求生理上的放松，欢度余暇而进行的锻炼方法。这种锻炼方法没，运动强度不大，令人轻松愉快，具有消除疲劳的特殊功能。这些活动有利于体质较弱者来选择，终身坚持活动能够促进集体的发展，达到增强体质的目的。如散步、旅游、郊游、踏青、登山、日光浴等

1.3 保健养生法 我国古代流传下很多保健养生法

如气功、导引等都是中华民族的宝贵遗产，在健身强体上流传至今，深受广大锻炼者的喜爱。这种锻炼方法讲究内外统一，神形兼顾，要求身体的外部活动与内在气血运行一致，使身体与卫生保健结合，达到健身祛病，延年益寿的目的。

2、按照一定的原则和实际，要科学的锻炼

2.1 早操

人们习惯认为早晨是锻炼身体的大好时光。具现在的有关研究资料表明“早晨锻炼并非良辰”。首先，早晨的空气并不新鲜。一年中，绝大多数的早晨（特别是5—8点），陆地上空的逆低层大气，都会出现逆温层，其高度200——1000米不等，它象一个盖子一样，使城市中较多的烟尘和杂质聚集在其下面。加上早晨空气扰动小，致使烟尘杂质不易扩散到高空和周围去，造成近地面层空气加重。

其次，从生理学角度讲，专家们对人体生物钟运转的节律特征进行研究表明：早晨是肝脏中含糖量最低时期，若在这段时间进行体育锻炼，运动的能源———糖，将主要靠脂肪分解供给。脂肪作为能源物质进入血液后，由于机体不能有效地利用其中的游离脂肪酸，因而导致血液游离脂肪酸浓度显著增高。当然，并不是让大家放弃早上的锻炼时机。对中小学生来说，每天早晨起床后坚持10-15分钟的运动负荷比较小的运动，仍是极其有效的，可以消除一夜睡眠后人体组织的“淤滞”现象，使整个有机体承受能力得到增强，焕发一天学习的情绪，提高学习效率。如进行广播操、健美操、慢跑、打太极拳与练武术等都是很好的锻炼项目。

2.2下午课外活动时间的锻炼

根据人体生物钟节律，最佳时间是下午5点钟和接近黄昏的时间。此时，绝大多数人体力、动作的灵活性、协调性、准确性以及适应能力均处于最佳状态。而且，人体内的糖分也增至最高峰，进行各种健身运动时，不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转超负荷的现象。

2.3 睡前的身体活动

睡前锻炼也收效甚佳。这是因为，睡前身体活动的作用，能在睡眠全过程中得到维持，尤其是做一些加深呼吸的运动，如活动膈肌或扩胸动脉。这种运动能使人体整个系统充氧，处于较好充氧状态的人，不仅睡眠好，而且对解除白天疲劳的速度也会大大加快，使身体得以很好的恢复。特别是对失眠的人，睡前锻炼可治愈失眠症，很有必要。睡前活动给身体带来的热量排放不仅能调节全身的代谢，而且运动后的良性疲劳会通过一夜的睡眠得到恢复。特别是睡前锻炼后洗个淋浴，将使你非常舒服地进入梦乡，这对有神经衰弱的患者无疑是最好的入睡良方。锻炼项目如散步、做操、仰卧起坐、引体向上、立定跳远、俯卧撑等。

3、把握好运动的强度更有利于自身的锻炼。下面介绍用测量脉搏的方法控制运动强度。

每分钟脉搏在160次的锻炼强度大约为80%；

每分钟脉搏在140次的锻炼强度大约为70%；

每分钟脉搏在120次的锻炼强度大约为60%；

每分钟脉搏在110次的锻炼强度大约为50%；

研究证明，锻炼强度小于50％的没有明显的锻炼效果，大于80％的属于运动训练的强度。对于一般人来讲，身体锻炼时脉搏控制在（110-160）次/分之间为宜。每个人应根据自身的实际，选择对自己较合适的运动活动和时间，要讲究实效，切实可行。选择身体锻炼的内容时，应随季节的变化做出相应的安排，不必一次确定不再更改，可先初步决定后，试行一段时间，如感到有必要，也可以进行调整或变更，但不宜变更太多。制定出自己的锻炼计划后，就应自觉遵守，持之以恒。

2009学年第一学期南鹰学校留守儿童双休日活动计划

一、目标：我运动

我健康

我学习

我快乐

二、内容

（一）学校为了培养寄宿生的各项特长，并能丰富学生的课余生活，提高专业技能和艺术欣赏水平，关爱留守儿童，开办兴趣班。兴趣班分：舞蹈班、器乐声乐班、书法毛笔班、书法硬笔班、儿童绘画大班、小班、电脑绘画及电子小报班。时间定于每周六上午8：30至10：30，由学校专业教师辅导。

（二）寄宿部为了让学生开展体育与游戏活动，锻炼身体，能有更好的精神学习，丰富学生的各种活动兴趣，组织小型多样的各种比赛。

1、比赛项目：跳绳赛：乒乓球赛、拔河比赛、接力赛 校园吉尼斯：跳绳一分钟次数记录，乒乓球连续垫球次数记录

2、比赛办法：乒乓球赛各部选拔男、女各2人参赛，集体赛按年级与人数不同全部参加，校园吉尼斯先由各部预赛，选出男、女各3名参加比赛。

3、录取名次：乒乓球赛取前2名，集体赛按团体分取前4名，校园吉尼斯设记录奖

4、奖励办法：另定

三、活动安排

周次

活动内容

备注

叠被比赛 写日记比赛 书法比赛 乒乓球（高）、军棋、象棋（低）比赛

踢毽子与弹子跳棋比赛 校园吉尼斯预赛

拔河比赛 50米接力赛 校园吉尼斯比赛

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第二篇：留守儿童计划

关于2015年关心关爱留守儿童、孤残儿童、流浪儿童等特殊群体未成年人的计划

为大力营造关心帮助特殊群体未成年人的良好社会氛围，推动中共中央、国务院《关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》深入落实，现将2015年开展关心关爱留守儿童、孤残儿童、流浪儿童等特殊群体未成年人活动有关事项计划如下:

一、关爱帮扶对象

1、孤残儿童、流浪儿童；

2、留守儿童；

3、单亲家庭、困难家庭和流动人口家庭中的未成年人子女等。

二、开展活动措施

1、做实特殊群体未成年人普查统计。学校调查摸底，按照一人一档要求，分类建立单亲、残疾、特困、流动及留守儿童档案。

2、做实帮扶救助工作。我校将流浪儿童、孤残儿童救助工作纳入重要议事日程，通过基本生活保障、心理矫正等措施，提高流浪儿童、孤残儿童生活质量，积极开展生活救助和人文关怀，要把低保家庭作为帮扶救助的重点，确保其健康成长。

3、做实送温暖爱心帮扶活动。一是继续以 “春节慰问”、“六一送温暖”、“爱心妈妈”、“结对帮扶学校少年宫”等活动为载体，不断深化社区、村(居)、学校对单亲家庭、困难家庭和流动人口家庭中未成年人子女慰问活动。二是组建家庭教育讲师团队伍，举办儿童监护人家庭教育公益讲座，开展家庭教育知识公益指导活动。三是加大心理咨询志愿者、家庭教育志愿者、文明志愿者等与留守流动儿童结对帮扶以及微志愿微心愿活动力度，提高心理疏导、作业辅导、文体游戏、书籍赠送以及心理、学习、生活关爱帮扶的针对性、有效性。

三、相关要求

1、加强领导。各级各部门各学校要增强责任感，紧密结合各自实际，把各项工作落小落细。

2、不走过场。要深入基层，到帮扶家庭中了解情况，细化帮扶措施，深化帮扶责任，直到帮扶对象成人。

3、确保实效。要突出针对性，变阶段活动为长效坚持，促进关爱特殊群体未成年人活动持续开展。

龙港寄宿制小学 2015年8月

第三篇：留守儿童计划

翟所中心小学2013—2014学

翟所中心小学2013—2014学

翟所中心小学2013—2014学

第四篇：留守儿童计划

化作乡中心学校2013-2014学第二学期 三（2）班“关爱留守儿童”工作计划

杨 辉

一、指导思想

根据省《关于大力开展关爱农村留守儿童行动的实施意见》和县局有关关爱留守儿童的文件精神，结合我校留守儿童成长状况及实际需求，更好地发挥少先队和学校关工委等组织的实践育人功能，更好地开展关爱留守儿童工作，关注留守儿童的健康成长，深入推进留守儿童心理健康教育，特制定本计划。

二、基本情况分析

我班现有学生60人，留守学生就有10人。其中父母双方都在外面做事或是做生意的留守学生有6人。这些“留守”的孩子，生活上缺乏关照，精神上缺乏关怀，学习上缺乏管理，行为上缺乏监管，加之“留守学生”队伍日益增大，学校对校外“留守学生”的教育和管理鞭长莫及。因此留守学生易出现学习、生活、心理和品行等方面的问题。这不能不引起社会的关注，学校的重视。

三、工作目标

通过对我班留守儿童基本情况及普遍问题的调查、分析与研究，建立健全留守儿童工作档案，找到影响留守儿童健康成长的原因，有针对性地提出行之有效的措施和办法，开展结对帮扶活动，从学习、生活和心理等方面帮助留守儿童，促进留守儿童生理和心理健康成长，乐于学习。

四、工作措施

1．建立留守学生档案制度

我认真调查,摸清留守学生底数,建立每个留守学生的专门档案。基本内容包含学生基本情况、家长姓名、家庭详细地址、联系电话,家长务工单位详细地址、联系电话,监护人或其委托监护人的职业、详细地址、联系电话、身体状况、年龄等。并根据学生变动情况,及时补充或变更有关内容。加强与学生家长及其他监护人的联系,共同形成以学生为中心的关爱网络。

2、实施帮扶留守学生制度

班委会成员对留守学生进行“一对一”结对帮扶。对这类同学，要定期走访，及时向班主任反馈学生的情况，以便及时做好学生的思想工作。

3、建立健全教师与留守学生谈心制度。

定期召开帮扶结队班干、留守学生、监护人或委托监护人座谈会。班主任每星期与本班的“留守学生”谈心一次，详细填好记录，对少数学习严重滑坡、人格发展不健全、道德发展失范、涉嫌违法的“留守孩”要制定个别教育管理方案，着重进行矫治和帮助，做到有的放矢，因材施教。

4、注重对留守学生的心理健康教育

积极营造有利于青少年人健康成长的育人环境。针对品德行为偏差和有心理障碍的留守学生，开设心理教育课，大力开展心理咨询、心理矫正活动，定期开展思想教育、情感教育、独立生活教育和体谅父母教育等。要积极鼓励和引导家长“常回家看看，常来电问问，常写信和孩子聊聊。”使留守学生感到备受关爱，体验到生命成长的快乐与幸福，消除不良情感体验，树立乐观向上的生活态度，培养正确的人生观、价值观。

五、工作安排

三月份：

讨论并制定班级关爱留守儿童工作计划。四月份：

周末开展教师家访和学生谈心活动。

五月份：

开展师生结对帮扶活动

六月份：

继续开展师生结对活动。七月份：

班级及学校留守儿童工作总结 留守儿童工作档案整理。

2014年3月1日

第五篇：留守儿童计划

关爱留守儿童工作计划

随着社会的进步，时代向前迈进的步伐的不断加快和经济的迅猛发展，外出务工的人数与日俱增，留守儿童一族日益庞大，给学校的教育教学带来了巨大的压力。结合我校留守儿童成长状况及实际需求，为了更好地发挥学校的实践育人功能，深入推进留守儿童心理健康教育，特制定本计划。

1、建立留守儿童档案

要认真调查研究，摸清留守儿童的底数，建立每个留守儿童的专门档案和联系卡。其基本内容：学生的基本情况、家长姓名、家庭详细地址、联系电话，家长务工单位详细地址、联系电话，监护人或其委托监护人的职业、详细地址、联系电话、身体状况、年龄等。

2、真情关爱，“三个优先”

(1)学习上优先辅导。班级要从学习方面对留守儿童逐一进行分类、分组，落实到每一位任课教师。由任课教师具体分析学生的学业情况，制定学习帮扶计划，明确帮扶时间、内容和阶段性效果。每个留守儿童由老师牵头确立一名学习帮手，教师要对结对帮扶效果进行定期检查，建立进步档案。

(2)生活上优先照顾。教师对留守儿童要多看一眼，多问一声，多帮一把，使学生开心、家长放心。食堂要注意营养搭配均衡，有益身体发育。留守儿童患病时，要及时诊治，悉心照料。要指导寄宿学生学会生活自理，养成文明健康的生活习惯。

(3)活动上优先安排。高度重视并认真组织留守儿童参加集体活动，或根据特点单独开展一些活动，既使其愉悦身心，又培养独立生活能力。

3、建立健全教师与留守儿童的谈心制度

定期召开帮扶教师、留守儿童、监护人或委托监护人座谈会。班主任每月与“留守儿童”谈心一次，详细填好记录卡，对少数学习严重滑坡、人格发展不健全、道德发展失范、涉嫌违法的“留守儿童”要制定个别教育管理方案，着重进行矫治和帮助，做到有的放矢，因材施教。

开展人文关爱活动。让留守学生通过教师和集体的温暖弥补亲情缺失对其人格发展的消极影响。通过定期举行主题班会、团队活动，举办书画展、演讲比赛、文艺演出等各种活动，组织留守学生积极参与，使他们生活在欢乐、和睦的氛围中，找到回家的感觉，增强学习、生活的信心，体会到学习的快乐、成长的快乐。

4、对孤儿和单亲儿童，开展手拉手活动，落实班上学生结队交朋友，安慰他们孤独的心灵。