心理健康教育设计之控制愤怒

第一篇：心理健康教育设计之控制愤怒

控制愤怒

教学目的

让学生了解愤怒情绪的外在行为表现，并认识到愤怒情绪对人的负面影响；树立控制自己愤怒的信心和决心，不让愤怒左右自己。

教学重点与难点

重点：教育学生学习控制愤怒的几种方法，增强自我控制能力。

难点：丰富学生的生活经验，提高学生的涵养和意志力。

教学方法

结合初中生的心理特点，多以展示图片或观看录像为主，以及结合学生之间的讲述与讨论，短剧表演和心理训练。

教学工具

多媒体教学课件，相关的图片录像，团体辅导室等

教学过程 1 导入

教师展示愤怒表情的图片（或播放录像），和学生一起讨论愤怒时有哪些行为表现，如握紧拳头，咬紧牙关，呼吸加快，满脸通红等。教学过程 1)论一论

师生一起讨论愤怒产生的原因，并让学生介绍自己愤怒的经验。如为什么事情愤怒，为什么要愤怒，你是怎么处理的，你的处理有什么后果。

生：....2）愤怒大讨论

师生一起讨论在愤怒条件下冲动行为的危害，最后教师讲评，我们必须学会控制愤怒。

学生：....3）表演短剧

让学生设计情景，结合自己平时经常出现比较合适的情景，供大家参考。然后选出几个同学一起讨论这个短剧，分别是两种结果，一种是无法控制自己愤怒的情绪的一组，一种是可以控制自己情绪的一组。多个情景表演，让大家切实的感受到不同做法带来的结果。4）总结一番

经过一些列的教学，最后教师总结，我们必须学会控制自己的愤怒，才可以解决好事情，才可以维持同学团结，和周围的人和睦相处。

学生：...教学补充：

1、教师说明控制愤怒的方法有很多，其中之一是表情调节法。如人高兴的时候就哈哈大笑，不高兴时候就哭泣。愤怒时，可以尝试哈哈大笑。

2、“哈哈笑”活动

让同学模拟愤怒的样子，握紧拳头，要紧牙关，半分钟后，放松拳头和面部表情，开始哈哈大笑，知道感到高兴。

3、注意力转移法

在自己愤怒的时候，可以让自己忙碌自己，做自己喜欢做的事情，转移我们的注意力。

4、交换角色

交换彼此的角色，知道每一个人都当一次呗劝服者为止。

第二篇：愤怒控制班之观后感

愤怒控制班之观后感

戴夫本来是一个很正常的生意人，至少看上去非常正常。他有着温文尔雅的外表，和漂亮的女朋友琳达(玛丽莎·托梅饰)。但是不幸的是，在一次飞行旅行中，他失去了控制，被认为不能控制自己的情绪，并被遣送去进行“情绪管理”训练。这项“情绪管理”课程的负责人，是一位自己就有点疯疯癫癫的精神病医生巴迪(杰克·尼科尔森饰)，他一手创建了“情绪管理”理论和治疗中心，他所著的教人们如何控制自己脾气的书畅销不衰。

巴迪的疗法对于戴夫来说，无异于一场灾难。治疗中心的病人个个脾气古怪，巴迪不断的逼迫戴夫去做一些近乎发疯的事情，让戴夫感到即使不疯也要快要被逼疯了。但是更糟糕的事情还刚刚开始，法庭认为戴夫的进展过于缓慢，如果他再不加快“治疗”，就要送他去监狱了。被逼入绝境的戴夫，只好忍受巴迪的刺激疗法，例如不断的用污言秽语攻击他的女朋友，不断利用戴夫过去的心灵伤疤来刺激他。就这样，戴夫开始了“恶梦般”的生活，上班迟到，失去升职机会，和女友分手。

戴夫感到自己的极限就要到来，他在退缩封闭自己的内心，还是勇敢面对完整的自己两个选择中，犹豫了……最终，当他气愤的和老板摊牌、疯狂的和儿时欺负过自己的“胖子”打架，最后不得不勇敢的抢回女友，他才知道所有的一切都是安排好了的心理治疗。两周的时间，让他变得勇敢、幽默，不再平庸……

《愤怒控制班》是一部能让人从头笑到尾但又能从中获得不少启示的影片。极具戏剧性的愤怒像多米诺骨牌，产生了一连串推波助澜的恶性影响。最后，主人公终于在好不容易培养的自信与为信仰据理力争的勇气中战胜了愤怒。其实，痛苦只是抽象的理论概括。沮丧、挖苦等才是其具体表现形式。所以，无论是出于爆发型愤怒还是自闭型愤怒的人，看了这部电影，都会在爆笑中感受到“不识庐山真面目，只缘身在此山中”的释然。

根据电影里，愤怒分为开放型和封闭型两种。开放型愤怒就是大家常见，容易激怒，容易与人发生冲突的冲动型的人。封闭型愤怒是一种被动的，主要以忍受为主，时而因为很小的事情显得非常神经质。是啊，人生中我们遇到许多困难都是没有太多的选择，只好顺势选择目前看来更好一点的方案，未来的不确定性让我们发疯。精神分析的作用也就在此，让人意识到自己现有的所有精神压力与潜意识模式，都是那些童年的经历导致。当人重新认识这些经历，从而找回本真的自己，就能重塑认知、行为模式。但心中没有了愤怒，才有了勇气冒着被拒绝的风险，去做自己想做的事情。控制愤怒，首先要认识自己，并且接纳自己的弱点，包括愤怒。自信的基础是对自己全面的认识，全面的接纳。

09工商7班蔡雁

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第三篇：五年级心理健康教案 第六课 控制愤怒

第六课 控制愤怒

教育目的：

学习了本课，使学生能正确认知自己的愤怒情绪，了解控制愤怒的方法。教学准备： 教案、案例、课件 教学方法：案例法、讨论法 教学过程：

一、谈话导入：

同学们，在生活中有时候会因为一些事情生气，生气到一定程度就会产生愤怒情绪，想一想，你有过愤怒生气的时候吗?

二、分组讨论：

向本组同学讲述最近发生的使你感到愤怒的事情，描述一下你当时的感受与想法。

三、教师介绍：

如果不能处理好自己的愤怒，则在伤害他人的同时，也将给自己带来不良后果。

1、愤怒有害身心健康；

2、愤怒有损尊严；

3、愤怒有损人际关系；

4、愤怒容易导致破坏性行为。

四、模拟表演：

观看案例，想一想，在下面的情况下，你会做出怎样的反应?分小组讨论，并把解决的办法表演给大家看。

五、交流感受：

保持良好的心情就要学会摆脱愤怒。在你生气的时候，不妨试试这些办法：询问自己；换位思考；自我暗示；正确表达愤怒；注意转移等等。

积累一些名人名言：

“愤怒”一旦与“愚蠢”携手并进，“后悔”就会接踵而来。——富兰克林【美】

动辄发怒是放纵和缺乏教养的表现。——普鲁塔克【古希腊】

发脾气的人比被发脾气的对象所受的损失更大。——霍姆斯 愤怒是为了别人的过错而惩罚自己。——蒲柏【英】

愤怒不能同公道和平共处，正如鹰不能同鸽子和平共处一样。——普鲁斯特【法】

愤怒对别人有害，但愤怒时受害最深者乃是本人。——列夫•托尔斯泰【前苏联】

第四篇：心理健康教育教案1《调节愤怒》

心理健康教案—学会调节愤怒

一.本课的意义

愤怒虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；而愤怒会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且小学生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动、愤怒，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄愤怒，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，正确地调节自己的愤怒是当务之急。二.教学目标

1.认识愤怒对人身心健康的危害。

2.了解愤怒是可以调节和控制的，能正确面对愤怒情绪。3.初步学会调节和控制愤怒情绪。三.教学过程

活动名称：明镜台（什么令他们如此愤怒？）

步骤：

1.课件出示六个图片。

小明考试不及格，小芳脸上长了雀斑，小刚听说小力在背后说他坏话，妈妈偷看阿红的日记，老师没调查原因就批评了小辉，小义做好事却被人误解。2.说说他们为什么愤怒?

3.讨论：如果你处在以上几位同学的处境之中，愤怒之下你会怎么做？

4.选择反馈：打架、努力克制、倾心交谈、垂头丧气、昂首挺胸、置之不理、哭、其他。

5.你碰到过类似的事情吗？仔细想想，最近一次愤怒的情景? 使你愤怒的事情? 你的心里感受? 你的行为反应?

小结：在我们的生活中，常常会碰到让我们愤怒的事情，这时，愤怒就像火山爆发，滚烫的岩浆，会使浓郁的丛林变成荒野。其实，摆在面前的路不只一条，你仍有选择的权利，因为你并不是火山呀！过度：那么，前面我们选择的行为态度到底哪些有利于身心健康呢？

活动名称：智慧泉（找控制愤怒的法宝）步骤：

1.小记者采访：前面所选择的行为态度哪些有利于身心健康，谈谈你的看法，并说明理由。（让多人发言）2.为愤怒的朋友出条妙计。（学生说说控制愤怒的法宝。）说后出示：

（1）当即将发怒之际，在心里对自己说：“我不发怒，我不发怒！”

（2）当怒火正在胸中燃烧之际，努力把注意力转移，听听歌曲，到室外看看天空等。（3）要学会体谅他人。找一个适当的机会彼此倾心交谈。

（4）学一点精神胜利法：遇到难以忍受的事情时，不妨问自己：“为这点事发怒值得吗？对方做得不对，我不学他。”

3、说说这些调节愤怒的方法有什么好处，并给个适当的名称。

小结：当愤怒的火花要爆发时，我们就可以用上以上法宝来熄灭它。那你就会发现原来生活是那么美好。活动名称：回音壁

步骤：

（1）当聪明的小诸葛

帮助前面几位被怒火控制的同学，让他们的怒火降降温。让欢乐与大家永远相伴。出示前面的画面让学生当小诸葛逐个给他们出法宝。

（2）表演自己在生活中让你愤怒的情景，让大家帮助降火。（3）表演“理直气和”小品，说说感想。

归纳（送你一句话）：通过这节课的学习，我们知道了每个人心里都有“岩浆”，但只要我们做一番努力，定会把“活火山”变成“死火山”，为我们自己的心灵和世界添一分安宁与和谐。

心理健康教案—多变的情绪

一.教学目标：

1.懂得喜怒哀乐是人之常情，学会控制自己的情绪。2.培养学生乐观的情绪和人生态度。

3.学会在生活中找“乐”。二.教学过程：

（一）创设情景 引入新课

1.同学们喜欢看足球赛吗？为什么喜欢？

2.我们来欣赏世界杯足球赛片段，感受一下现场的气氛。（投影）

3.看了录像，你想说什么？这就是足球的魅力。比赛场上形势瞬息万变，观众和运动员的什么也跟着变化？ 4.说到情绪，哪一个成语可以概括很多情绪？

5.我们再来看看2002年世界杯足球赛，巴西队与德国队比赛的图片，说说各是哪一种情绪？（投影）

师：这真是不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。今天我们就一起来探讨《多变的情绪》。（齐读课题）（二）交流分享 体验感悟

师：我们的童年生活是快乐的，有阳光有鲜花有笑声，把快乐与朋友分享可以让一份快乐变成几份快乐。你有什么快乐要告诉朋友吗？ 1.（投影）从你亲身的经历中，找出最开心的事情与朋友分享。

2.四人小组充分交流。

3.想不想在全班同学面前说说自己最开心的事，让大家一起分享你的快乐。

师：是啊。听着同学们一件件开心事，我也被深深地感染了，觉得生活是那么的美好。这里，老师让大家看一幅漫画开开心。（投影）《微笑的感染》这幅漫画说明了什么？（正如漫画的题目，微笑是可以感染的，愿我们的生活充满了微笑，愿我们微笑着面对生活。）

看到同学们的情绪那么高昂，我们一起来唱首《幸福拍手歌》吧。

师：然而，生活是丰富多彩的。我们遇到的并不都是春暖花开，也会有风雨雷电。情绪有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我们最平常的校园生活来说吧，同学之间不是经常发生磕磕碰碰吗？让我们的情绪起起落落。请欣赏小品《拍手游戏》。

即兴表演 小品《拍手游戏 》

（1）四人拍手游戏 兴高采烈

（2）一人兴冲冲赶来，想加入。四人不肯，那人捣乱，其中二人吵了起来。

师：他们演得怎么样？确实在生活中，我们会遇到很多令人生气的事。把生气的事说出来，让朋友为你分担烦恼。

（投影）从你亲身的经历中，找出最生气的事情向朋友倾诉。

四人小组充分交流。

想不想在全班同学面前说说自己最生气的事，发泄一下就放松了。

小结：遇到生气的事，我们真的很痛苦，而且我们的情绪会很糟，很容易发火。漫画《循环报应》就说明了这一点。

师：生气的事经常碰到并不可怕，关键是如何控制自己的不良情绪。你有什么好办法来控制自己的不良情绪吗？

（投影）当你遇到不讲理的人，使你生气的事，怎样使自己平静下来？

四人小组充分交流。全班分享（投影）〈平心静气之道〉

（三）小结，深化主题

小结：生活本应是快乐的，但现实中充满了酸甜苦辣。我们笑，我们哭，我们会有多变的情绪，这就是生活。我们要学着控制不良情绪，良好的心态有助于成功，也有助与于健康。那么，如何增加愉快的体验呢？可以读书，可以运动，可以聊天，培养自己乐观的情绪。我们这堂课的主题是学会做情绪的主人。

树立自信心

一、教学目的：

教育学生正确评价自己，树立自信心，克服学习上的困难。克服自卑心理，学会欣赏自我和悦纳自我，树立“别人行，我也能行”的思想。

二、教学准备：

事先挑选一名高一点的男同学扮演乌龟爷爷，另外选好扮演乌龟丁丁、小伙伴儿的同学各一名，旁白一名。

三、教学过程

（一）导入

同学们，在学习生活中，我们常会遇到这样的情况：有的同学对胜利充满信心，面对困难，不怕挫折，不怕失败，最后使自己获得成功；也有的同学面对困难，丧失信心，失去了进取心，结果以失败告终。我们今天学习新的一课，很重要，题目叫《树立自信心》。

（二）学文明理

1、教师以讲故事的方式，叙述戴洪祥是怎样克服困难，做成“戴氏小提琴”的，明确告诉学生是“自信心的力量”！

2、然后教师要简介自信心的概念以及如何培养自己的自信心。

（三）活动明理

1、角色扮演（15分钟）：

让同学表演童话剧《我不行与我能行》，从演出中让学生领悟到：只有不怕困难，树立自信，才能获得成功。

2、议一议

师：小龟丁丁为什么开始不敢爬坡？

生：过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑话„„ 师：后来，丁丁怎么做的？成功了没有？

生：在龟爷爷的帮助下，获得了成功；在龟爷爷的帮助下，大胆地尝试；他不怕困难，大胆去做。

师：你知道丁丁是个什么样的孩子？

生：有同情心，愿意帮助别人；勇敢的孩子；知错就改的孩子。

师：这个故事说明了什么道理？

生：在做事之前，就认为自己不行，是自卑的表现；后来他做了勇敢的尝试，获得了成功，是自信的表现。

指点迷津：我们应该克服自卑，树立自信，才能获得成功。

（四）总结全课：可请同学归纳总结，使同学们看到树立自信心的重要性，引导学生正确地评价自己，树立自信。

挫折是成功之母

一、教学目标

帮助学生认识困难与挫折是人生道路上经常发生的事情，是我们生活的一部分；引导学生正确对待所遇到的困难和挫折，培养他们内心的安全感；帮助学生认识遇到挫折后要积极向成年人寻求帮助。知道正确对待挫折可以磨炼自己的意志，能促使自己成熟和坚强；在日常的学习与生活中，遇到困难与挫折不退缩、不回避，能正确对待，看到自己的长处，以长补短；学会遇到挫折后彩正确的方法解决，学会怎样帮助。

二、教学准备

名人战胜困难与挫折的配乐录音故事；学生书写个人经历挫折的白纸；写有战胜挫折的名人名言的书签。（此书签要留有学生抄写其他名人名言的空白）；成龙演唱的“真心英雄”歌曲录音。

三、教学过程

（一）导入

教师提问：同学们，今天上课我们先来共同思考以下的几个问题：

1、我们从小长到现在，总是一帆风顺的吗？

2、有谁遇到过困难？当时你是怎么样解决的？学生议论后自由发言。

教师；听了同学们的发言，我也想起了自己的一件事（教师用自己亲身经历的事，向学生们讲述困难与挫折是人的生活中经常发生的事）。我们的每个人都遇到过这样或那样的困难与挫折，那么，在困难与挫折发生的时候，我们应该用什么方法去解决呢？听了下面的故事，同学们一定会有正确的答案。

（二）学文明理

1、播放邓亚萍面对挫折，不灰心，用积极的态度战胜挫折的故事的录音。

2、教师：听了刚才的故事，同学们一定为邓亚萍姐姐那不怕挫折，用正确的方法战胜困难和挫折的精神所感动。在生活中，有许多人都能正确对待挫折，用勇气和科学的方法战胜挫折。老师知道同学们对不怕挫折和困难的人是特别钦佩的，请你们讲个故事给大家听一听。（学生上讲台讲自己所钦佩的名人战胜挫折的事。）

（三）活动明理

1、教师将事先准备好的白纸发给学生，请学生以不记名的形式在纸上写出自己最近的烦恼。（如果学生愿意写上自己的名字，就让其写上，教师对这样的学生要及时给予表扬。因为这样的学生能够做到有问题采用正确的方法向别人寻求帮助。）

2、将学生写好的纸条收集后，抽出几张宣读，并请全班同学对有烦恼的同学进行帮助。（听到了别人的烦恼，你想帮助他吗？你会对他说些什么？听到了别人的烦恼，你认为自己的烦恼还严重吗？）

3、现在请同学们和老师一起做个放松操。（放松游戏：默默想、哈哈笑）

4、分别进行情景表演（情景表演1~4）。教师：刚才同学们的表演是我们生活中经常能遇到的事情，请你做个小小诸葛亮，出个好主意，与遇到困难的同学共同去战胜它。

（四）总结全课

教师：今天，我们共同学习了正确对待挫折和困难，不怕挫折和困难，用正确的方法战

胜它，让自己健康成长的有关知识。知道了挫折并不可怕，只要有正确的方法，就能克服和战胜。在今后的学习和生活中，希望同学们学会运用今天所学到的知识，遇到挫折和困难时，不要烦恼，不要害怕。遇到时首先要做到头脑冷静，分析一下出现困难与挫折的原因，看到挫折的背后可能有成功，学会向有经验的人寻求帮助，最后战胜挫折取得成功。教师送给同学们的书签上的名名言会在你遇到挫折时给你智慧和力量。如果你也查到了自己所喜欢的名名言，就请你把它抄写在书签的另一面。愿这小小的书签伴随着你们健康快乐地长大。（播放：《真心英雄》的歌曲录音，并发给学生书签。）

第五篇：小学生愤怒情绪的控制

201011014028曾雪梅10小教（1）班

小学生愤怒情绪的控制

教学目标：

1、认识、体会人的常见的各种情绪。

2、初步学会控制自己愤怒的情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。

教学目的：

1、让孩子在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：“喜、乐，怒、哀、惧”。

2、让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪。

教学方法：

游戏法，表演法，情景教学法

教具：

多媒体教学，实物，图片等

教学过程：

步骤

一、课前谈话：

最近对老师来说有点紧张，因为马上要考试了，那么同学们

最近感觉怎么样呢？（高兴、紧张、害怕、快乐„„）

步骤

二、认识情绪

1、采访：访问此刻的学生的心情怎样？

根据学生回答进行板书，指出这就是情绪。（板书：情绪）

2、情绪

生活中有各种各样的情绪，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，（课件逐一出示各种情绪人的画面，带声音）：高兴、伤心、生气、害怕、烦恼他的情绪怎样？（高兴）从什么地方看出他很高兴？（板书：表情、动作、声音）想象一下，他为什么这么高兴呢？逐一出示图片，再辨情绪，从什么地方看出他的情绪？想象为什么会有这种情绪？

3、你还能列举出其他情绪吗？（愤怒、紧张、难过、好奇、兴高采烈„„）

“今天主要给大家讲一种情绪_____愤怒。同学们，大家说愤怒好不好？”不管你认为好不好，你的情绪总要自己管着吧？所以我们主要讲的就是要“控制自己的愤怒情绪”（板书“控制自己愤怒的情绪”）。

201011014028曾雪梅10小教（1）班

步骤

四、故事讲述、揭示道理

1.讲故事：

从前，有个小男孩很容易生气，动不动就发火。于是，有一天，他爸爸就对他说：“这

是一把小锤子和很多钉子，从现在起，你生气、愤怒一次，就钉一颗钉子到花园的木栅栏上去，一段时间后，当你不那么容易生气的时候就找我好好谈谈。记住，每一次都要钉。”小男孩同意了，并且做到了。他去找爸爸谈话。爸爸把木栅栏上的钉子都去了下来，指着那些钉子留下的洞语重心长的说：“看，这些是什么，这些就是你的愤怒，给木栅栏留下来不可愈合的伤口。就像你愤怒时在别人身上、别人心里留下的伤痕。就算你知错了，道歉了，并且知道要改正了，但是你给别人造成的伤害往往不能愈合，这对你也是一种伤害呀！现在你能做的就是尽量控制好自己的愤怒情绪，避免对别人造成不必要的伤害。”······

步骤

五、引导

听了这个小故事，大家有什么想说的？······

同学们，愤怒是一把双刃剑，既伤害别人，又伤害自己。那么，我们如何控制愤怒的情绪呢？谁愿意起来说一说？······

步骤

六、“控怒有方”VS“放松情绪小秘方”：

*躲避刺激“说”、“笑”、“哭”、“动”、“洗”、“写”

*转移注意力

*合理宣泄

*换位思考······

步骤

七、小结

是啊！生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，如何让自己保 持快

乐的情绪。老师为同学们准备了一只垃圾桶，知道是用来干嘛的吗？老师希望同学们把所有的坏情绪都 扔到垃圾桶里，把好情绪留在心中。

最后，我们齐听一首快乐的歌曲：

到下个路口就起飞心跳有震耳欲聋的美快乐会一路的跟随就算是天使

也会沉醉别管你是谁跟着我 嘿 嘿别管它完不完美你要跟我体会Are you ready要做最快乐的宝贝······成长里充满着喜悦跟我做快乐的宝贝······