体育球类篮球(三)

第一篇：体育球类篮球(三)

体育球类篮球

（三）【教学目的】

1、通过学习，使学生基本上都能掌握行进间单手肩上投篮的动作要领。

2、使90%以上的学生都能掌握行进间单手肩上投篮的技术动作。

3、根据课程标准，增强学生体质，培养学生体育锻炼意识。

4、加强课堂组织纪律性，防止伤害事故发生。教学重点:三步篮节骤感强，出手点高 教学难点:掌握运球上篮时机，上篮动作连贯。【教学准备】

1、组织学生做热身运动

2、集体做上肢运动，充分把上肢活动开 【教学过程】

一、交流讨论

（一）行进间单手肩上投篮动作要领：

跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮。

1、挑、拨球练习

2、直接三步上篮练习

3、一次运球上篮练习

4、完整行进间单手肩上投篮练习

5、传接球直接上篮

6、行进间单手低手投篮接力赛

7、“自由空间”

8、动作要点（1）跨大步接球牢（2）跨小步用力跳（3）要翻腕托球举球高，（4）要指腕柔和用力巧。

二、精彩呈现

1、“逆向教学法”——单手肩上投篮技术的结构相反顺教学（1）学习原地单手肩上投篮。

（2）学习左脚向前一步（左脚为支撑脚）单脚起跳单手肩上投篮。（3）学习原地运一次球，右脚跨一大步，左脚起跳单手肩上投篮。（4）学习慢速的行进运球单手肩上投篮。

三、小试身手

1、认真听教师讲解，看示范

2、认真复习原地单手肩上投篮 3．教师提出问题？ 4．教步伐一大二小三腾空

5、模仿教师上一步单脚跳单手肩上投篮的动作

6、模仿教师上两步单脚跳单手肩上投篮的动作

7、模仿教师自抛自接单手肩上投篮的动作

6、模仿教师运球一次单手肩上投篮的动作

7、在小组长的带领下进行分组练习

8、教师再次示范讲解

9、教师拿出黑板（有三步上篮的绘图及动作要领）

10、黑板后挂有多张小纸片（篮球明星卡片、投篮的手型、投篮的出手角度及碰击篮板的高度······）

11、集体纠错 四、八面来风

1、循序渐进，水到渠成

（1）在教学上，采取由易到难、由简到繁、由浅入深的教学方式：A先徒手练习，再持球练习；B先让学生从原地投篮、原地跨步投篮学起，然后再进行运球跨步、运球跨步投篮学习，这种教学进程上的循序渐进，使学生每走一步都是更新，既有利于他们对技巧的把握，又增添他们学习兴趣;既使他们行进间单手肩上投篮的基本功扎实，又相应地练习了行进间单手肩上投篮的运用，促进他们积累技巧。当基本知识和基本技能达到一定程度后，学生便可以在篮球比赛中熟练自如运用了。

（2）突出重点，让学生在实践中掌握技术和技巧。学虽无定法，但学毕竟有法，篮球学习也是如此，技术和技巧尤为突出。技术是在不断练习实践中总结出来的，它包含着反复实践、由学习到掌握再到熟练运用于比赛的艰苦过程，一个动作需要理解，更需要在实践中运用。A运球准备持球接跨步，有的同学球拿不好，会影响投篮质量，这时就要强调准备拿球前拍球的力量要大一些才能拿好球；B上篮时，有的同学会向前冲，我们要告诉学生身体要有制动，身体向上跃起。若不在实践中认识动作的作用与意义，是很难心领神会并运用自如的。我们在教学中就要特别注意这一点，要特别体现一个过程，既要让学生掌握动作，又要让学生敢于展示与创新，日积月累，逐渐丰富学生的技术技能。

（3）明确培养目标，有的放矢 因材施教是中国传统的教学经验，这就要求在教学生时要着重基本功的训练，主要训练他们的技术，因此，就要找到切实可行的途径或手段，提高学生的技术，让学生在最短的时间内掌握最出色的技术。在课堂上根据学生掌握动作的熟练程度进行分组，然后有针对性的辅导，使他们都能熟练掌握动作。针对每个同学所存在的问题提出要求，让他们反复练习。所谓“熟能生巧”，要指导学生勤于动手，加强训练，只有多练，才能具有纯熟的技术和技巧。

第二篇：小学体育球类说课稿

《小学体育球类说课稿》

本课依据体育新课标的基本理念，以健康第一为指导思想，以创新为主线，学生发展为中心，采用快乐教学模式，以“灌篮高手”、NBA、姚明等学生们耳熟能详的话题导入，激发学生的学习兴趣，让学生充分体验学习、运动的乐趣，体验成功的喜悦，成为学习的主体,使学生学有兴趣，学有激情。

一、教材分析

本课选自省编义务教材四年级下册第十课的内容，其教材内容主要有跳起接球，运球接力，以及游戏打龙尾。球类项目向来是学生们比较喜欢的一项活动，篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，是在快速、激烈、对抗的情况下通过传递、抛接、运拍，最终把球送入固定篮圈的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，通过篮球运动，可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神，是一项有很高锻炼价值的运动项目。而且NBA的热播，姚明等篮球明星的助阵，动画片《灌篮高手》的热播，学生对篮球运动的热情长盛不衰。本课以此为切入点，对本课教材内容进行一系列整合。篮球在前学期及三年级时学生都有过接触，一些运球、传球的基本概念都有所理解，本课将运球作为巩固内容，新授跳起接球的动作技术，结合游戏进行练习，改创了一些体育器具的用法，有效的利用了资源。最后安排放松游戏打龙尾，使整节课轻松愉悦，又充满了激情。

二、学情分析

1、四年级学生具有其明显的年龄特征：自我约束力还比较差；模仿能力强；同伴协作能力有所提高。

2、学生的运动能力，性格爱好具有一定的差异，男女生性格表现开始显现差异，动作技能的掌握也出现分层。

三、教学目标及重难点

运动参与：学生具有积极参与的态度和行为，乐于学习和展示自我；

运动技能：通过行进间运球的练习，以及跳起接球的各种练习，掌握运球的技术要领以及跳起接球的时机掌握。

身体健康：发展速度、反应及灵敏协调等素质；

社会适应：建立和谐的人际关系，具有良好的合作、守纪的团队主义精神； 心理健康：在集体比赛中，体验成功与失败，正确的调试自己的情绪 本课重点：跳起接球 运球

本课难点：游戏内容的整合练习中，动作技能的正确运用；跳起接球的反应、协调及时间的掌握。

四、教学方法运用

1、教法本课结合体育与健康的教学新理念，大胆运用创新教学，一改以往先示范后讲解再练习的常规教学模式，以学生自主探究学习为主线。首先采用情绪激励法和情境教学法进行教学，以激发学生的学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习。还采用图示法、游戏竞赛法，激发学生“我很想学”的情感，为学生能更快、更好地掌握动作要领而打下基础。

2、学法本课，学生主要采用：尝试学习法、对比学习法、小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中积极的练习。而后在练习中，通过学生间相互对比、交流、评价和小组探讨中悟出动作要领，理解含义。最后通过集体表演、个人展示相结合，解决所发现的问题。通过游戏比赛，促进学生积极主动参与学习，提高学习的自主性。

五、场地及器材准备篮球20个 头饰若干 篮球网或用呼啦圈代替4个 录音机及磁带 篮球明星图片

六、课的过程设计

（一）情景导入，激发情趣

1、课的常规组织队型：“L”型设计意图：采用L型队列分布，学生视野变广，而且能更清楚的接受老师所教授的内容。

2、导入：听音乐，语言导入，提议我们今天也要成立篮球部落。

设计意图：教师以热播的动画片《灌篮高手》导入，以其中的人物头饰作诱，积极调动学生的积极性；通过提议成立篮球部落，培养学生的团队意识，集体荣誉感。

3、篮球组队：学生以组为单位成立不同的篮球部落。部落命名；并选取队长，戴上头饰标记。（学生积极创想命名，发展学生的创造能力，培养团队主人翁意识）

4、热身演练：绕篮球场跑动，教师语言指示，进行跑三步后跳起练习；两人并排跑，听口令后跳起互击掌练习。设计意图：热身准备活动，为本节课的学习内容作好准备，达到热身效果；两人的合作练习，培养学生的配合能力，以及协调反应的能力。

（二）课题展开，增技促能

1、明星模仿秀：展示图片，选取篮球明星，各种起跳的姿势图片，请同学们模仿练习。组织：以小组为单位，小组长负责； 组内交流，分析动作，合作练习； 组间展示，评选最佳动作明星。

设计意图：根据学生模仿能力强，明星的图片，这些新异的刺激和有趣的活动能吸引学生的注意力，调动学习的积极性。通过模仿明星的各种接球姿势，通过大家都来模仿表演，既可以达到愉悦学生的身心的目的，又让学生形成了跳起接球的动作概念。通过组间的合作及展示，培养学生自主合作学习的能力。课堂上应给学生一个较大的自由学习空间，自己琢磨动作、看图解学习动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。

2、运球传球 ：两人合作，自主巩固练习。

3、灌篮大行动组织方法：学生分人数相等的四组，由排头开始运球至距“篮”（每组派一同学持篮筐或用呼啦圈替代）1.5M处投“篮”，进球后运球返回，交于第二人继续，最先完成队为胜。练习过程中激情的《灌篮高手》片尾曲音乐伴奏。

设计意图：利用片中激情的音乐来创设情境，从而感染学生。让学生体验一回灌篮高手。进一步刺激学生的兴致，充分发掘学生运动潜能，通过教师评价，学生间互评，促进学生改进动作。在比赛过程中体现“我能行”。使学生能在比赛过程中体验成功。

（三）延伸游戏：打龙尾组织方法：学生站成圈，其中一组学生站中间，搭肩组成一条龙，可在圈内活动躲避球，但不能脱节，圈上人互相传接球，找准时机击“龙尾”，被击中后出圈。设计意图：调节学生身心，培养机智，巩固传界求技术，发展投准能力。

（四）本课小结 总结评价评选“灌篮高手”，从几方面评价，学生表现，掌握技能情况，学情展示情况，课堂团队协作等多方面进行评比，积极鼓励，并选取图片或头饰作为奖励品。

七、本课设计特色

1、重视对学生创新精神与合作能力的培养，本课运用情景教学，让学生通过直观的图片展示，积极模仿练习，采用小组合作，小组长负责，培养学生的自主学习能力，合作能力，以及培养学生的自我管理能力；通过组间展示比较，培养学生大胆展示自我的能力，和积极自主学习的态度。

2、渗透德育，通过成立‘篮球部落’，让学生体会团队意识，培养学生的集体协作能力；以及在团队中自我行为的约束能力，增强集体荣誉感。

3、体现了快乐体育的教学原则，本堂课多次采用比、接力赛等形式，极大的调动了学生的积极性与主动性。还在于把音乐引进了课堂，使学生受到美的熏陶。另外还表现在一些细节上，比如说接力赛时鼓励学生为本队的学生加油鼓劲，在游戏设计上，始终围绕课题，使动作技能在游戏中得以巩固提高；“快乐体育” 是新课标所提倡的，也是我们每位体育教师所追求的课堂教学形式。本堂课充分体现了这一点。我们可以想象的到整堂课学生脸上的笑容将是灿烂的，喝彩声、加油声不断。

4、充分体现以学生为主体，关注学生的发展，纵观整堂课老师只是以一名主 持人的身份存在，课堂中更多的是让学生自己想办法解决问题，在练习中感悟动作要领。让学生选择自己喜欢的方式练，使学生成为了课堂的主人。

5、积极的评价机制，选取一些头饰、图片等作为奖励，激发学生兴趣，体验成功乐趣。

6、重视学生的全面协调发展，本堂课的练习内容涉及到了手臂、腿、腰、背等全身各关节、各肌肉群的运动，更加关注了学生身体协调能力的训练，使学生的身体素质得到全面和谐地发展。

第三篇：体育教案-球类教案体育学科教案

体育学科教案 班级:高二(3)班

时间:96年4月3日下午第七节

教研课题:从分层次教学入手，提高体育较好生的专项能力。寓德于教内容要点:培养学生勇敢、顽强、互助友爱的精神。设想: 高中阶段学生均具备了一定的体育素质与能力，在学习本年级教纲内容时，相当一些学生都能在较短的时间内完成课的任务，针对这一特点，本课从分层教学入手，让一些教材掌握快的学生，在剩余的时间里任意选择一项自己喜欢的球类项目作为自身的长项，并靠自己的能力自行练习。这样高中三年里，大部分学生都能有自己的善长项目，而许多事例证明，只有具备一定的专项能力的人，才会终身引发运动的爱好，这种教学思路迎合了时代的要求与发展，为终身体育教育打下基础。同时，球类兴趣项目的练习，完全靠学生自身的能力，这种教学也符合国家教委关于高中体育教学改革重在培养学生学会自学、自练、自捡、自测、自我调节和自找控制能力的目标。

本课既立足于教师的主导作用，又依靠学生的主体发挥，整节课教与学双边和谐进行。使学生上完体育课能有较大的满足感和快乐感。达到身心健康的目的。教材:

1、技巧

2、耐久跑

3、球类项目 任务:

1、学习掌握头手倒立(男)和肩肘倒立(女)发展灵敏、协调及有关的肌肉力量。

2、复习改进耐久跑技术，提高耐力素质。

3、进行兴趣项目的选择练习，发展专长项目能力。

4、通过以上教学、培养学生勇敢、顽强、吃苦互助的良好品质。课的目标:(一)

1、课堂常规(整队、报告人数、师生问好、宣布课内容)

2、慢跑400m(热身运动、慢速前进)

3、徒手操七节(听口令、合拍、动作整齐、有力)课的目标(二)教材(1)头手倒立(男生)要求: 改进提高头手倒立

重点:双足蹬地举腿调节重心。教法:①有人帮助下的头手倒立 ②独立完成头手倒立 ③慢起的头手倒立。教材(2)肩肘倒立(女生)要求: 复习改进肩肘倒立 重点: 举臀、撑腰、展髋 教法:①前后滚动 ②肩肘倒立，后滚翻 课的目标(三)球类项目

要求:能较好地完成技巧规定动作的学生，可根据自己的兴趣选择篮球、排球、足球、羽毛球等项目练习，进一步发展专长项目，学会自学、自练、自捡、自测、自我调节和控制的能力，提高自身的体育意识与运动能力，为终身体育打下基础。课的目标(四)耐久跑(定时跑)要求:改进提高耐久跑技术，控制跑速，合理分配体力。重点:呼吸与脚步的配合，克服极点现象，增强信念。教法:①8分钟耐久跑过程可跑400m后走50米或100米。课的目标(五)

1、放松运动 2×8拍

2、讲评本课上课情况

3、分配值日生

4、师生道别

第四篇：幼儿体育游戏(球类)

幼儿体育游戏（球类）

抛抛球

目 的： 提高传接球能力及相互配合的能力。准 备：空场一个，皮球一个。

方 法：学生集中在一起。指定两人在界线内抛球，两人相距一米，两人彼此抛球，要求对方接住球，在一分钟内完成，按要求完成次数多的获胜。

规 则：

1.抛球的幼儿不许超出规定的场地线，违者从新抛球。2.在规定的时间内完成，不得超时。

滚滚球

目的：提高幼儿的平衡度和对事物的好奇度。

准备：皮球四个、矿泉水瓶（带沙子）20个、裁判若干 方法：一次分四组，每组两人，根据保龄球原理，幼儿离目标的位置为两米，每个矿泉水瓶之间相距十厘米。一名幼儿三次机会，三次结束记共击倒多少个瓶子。

规则：

1、滚球的幼儿不许超出规定的场地线，违者从新滚球。

2、一名幼儿有三次机会，不得多于。

滚球入门

目的：练习幼儿滚球能力，以及动作的协调性与敏捷性。准备：皮球若干，小球门（1米宽）若干。

玩法：学生分成人数相等的几组，成一列站在线后，球门离线3米，幼儿用上手或单手滚球进门，每个幼儿10次，进球多的获胜。

规则：滚球前不能过线。

传传球

目的：训练幼儿的传球，增强彼此间的协调性、默契度和团队合作。

准备：篮球或皮球

方法：一次分两组，每组两人，幼儿对面相距一米蹲下，一名幼儿将球滚给另外一名幼儿，在两分钟内，来回传的次数多的一组获胜。

规则：不得超过一米场地线。

拍拍球

目的：提高幼儿的连贯性同时增强其竞争性。准备：空场地、篮球若干和计时器

方法：幼儿每人一个篮球成排站立，每人不相互影响，原地用双手或单手原地拍球，3分钟拍球最多的幼儿获胜。

规则：

1、丢球捡起继续。

2、自拍自数数。

踢踢球

目的：练习踢球，发展下肢的活动能力。准备：足球若干，小球门（1米宽）若干。

玩法：学生分成人数相等的几组，成一列站在线后，球门离线3米，用脚的任何部分（脚内侧、外侧或脚背）踢球进门，每个幼儿10次，进球多的获胜。

规则：踢球前球不能过线。

抱抱球

目的：提高奔跑能力，培养幼儿时间观念。准备：皮球十个、篮筐一个和计时器。

方法：每名幼儿从起点抱着球放到筐里（三米），在规定的一分钟内，哪位幼儿放到筐里球多就获胜。

规则：

1一次只可以抱一个皮球。2球滑落从起点从新开始。

头上传球

目的：提高肢体的灵活性和孩子间的相互配合。准备：皮球若干个，哨子一个，秒表一块。方法：把幼儿分成人数相等几纵队站立，由第一名幼儿开始，双手抱球从头顶往后传一直到最后一名幼儿，在从最后一名幼儿往前传，直至传到第一名幼儿结束，用时短的组获胜。

规则：

1、不得把球抛给后面的幼儿。

2、球传滑了捡起来接着传。

跨下传球

目的：提高肢体的灵活性和孩子间的相互配合。准备：皮球若干个，哨子一个，秒表一块。

方法：把幼儿分成人数相等几纵队站立，由第一名幼儿开始，双手抱球从跨下往后传一直到最后一名幼儿，在从最后一名幼儿往前传，直至传到第一名幼儿结束，用时短的组获胜。

规则：

1、不得把球抛给后面的幼儿。

2、球传滑了捡起来接着传。

推推球 目的：提高幼儿的反应能力和处理球的能力 准备：皮球若干个

方法：让幼儿面对墙1米的距离坐下，并用胳膊在身体后边支撑地，放一个球在幼儿脚下，叫幼儿把球推出去，尽可能接住反弹回来的球，在五分钟内那位幼儿接住反弹的球多获胜。

规则：球没接住，需自己捡回来重新推。

造型球

目的：提高孩子的创新思维和反应能力。准备：皮球（3到4个）

方法：当老师说开始的时候，每名孩子在规定的两分钟内，拿着球可以摆各种造型。

规则：

1、每个造型不得一样。

2、一次建议开展两组。

蚂蚁搬球

目的：培养幼儿的团队意识 准备：乒乓球若干个，纸篓8个

方法：把幼儿分成人数相等的4组，4列纵队站到线后扮成蚂蚁，幼儿面前放一个纸篓，5米外再放一个纸篓，幼儿依次用双手搬运乒乓球，每个幼儿一次，搬运球数不限，放到对面的纸篓，掉地不计数，球多的组获胜。

规则：掉地球不能再捡。

对对滚

目的：提高幼儿间相互配合、协作的能力。准备：篮球若干个

方法：两个幼儿相距2米以上面对面坐在地上，双腿分开。然后两名幼儿相对滚球。在规定的时间内对滚的次数愈多获胜。

规则：

1、对滚的速度不要太快。

2、不得抛球、碰碰球

目的：培养幼儿的目测能力，锻炼幼儿的手臂肌肉。准备：皮球若干个。

玩法：请4名幼儿分别站在A、B、C、D处拿1只皮球，AD为一组，BC为一组。听教师口令，A将球滚向D，D将球滚向A，半路两球相撞的一分。B、C动作相同。3分钟撞球多的组获胜。

规则：

1、不得使劲踢球。

2、丢球捡回继续。

吹气球

目的：提高肺活量，训练学生的判断、协调能力。器材：气球若干。

方法：学生用嘴把气球吹起，连续气球不落地，落地失败，记次数，多的胜。

规则：不能用手辅助。

头顶球

目 的 ：训练学生的弹跳能力，提高协调性和判断能力。准 备 ：空场一个，气球5-10个

方 法 ：学生通过跑跳，单脚或双脚跳起，用头顶或前额把球顶起，连续气球不落地，落地失败，记次数，多的胜。

规 则：不能用手辅助。

托球

目的：提高幼儿空间的灵活性。准备：气球若干 玩法：幼儿手持气球，向上抛起，当气球下落时，幼儿用双手向上托球，两脚可以自由移动。如果气球落地，即算失败，托球的次数多的幼儿获胜。

规则：

1、不得用嘴巴吹球。

2、自托自数。

踩破球

目的：提高学生的灵敏性和躲避能力。

玩法：将学生4-5个分成一组，把气球扎在脚腕上几个，设法相互用脚踩破对方的气球，最后保留住气球的幼儿获胜。

规则：不能用手推拉同学。

抛接球

目的：练习互相抛接球和相互配合的能力。准备：气球若干、筐若干。

玩法：将幼儿分成给人数相等的3队，每队6-8人，人数相等，每组一排站立，间隔1米。游戏开始，每组排头分别从筐中拿出一个气球，用双手抛给本组的下一个同学，排尾幼儿接球并将球放到另一筐中后，开始抛下一球，直至把气球抛完为止（5~10个）。速度快的队获胜。

规则：

1、不得用手托气球。

2、失误的同学自己捡起继续。

踢绳球

目的：培养有动作的灵敏性、协调性 准备：空场地、绳球若干和计时器

方法：幼儿每人一个篮球成排站立，每人不相互影响，原地用手提绳脚原地踢球球，3分钟踢球最多的幼儿获胜。

规则： 自拍自数数。

第五篇：体育教学口诀(篮球类)

体育教学口诀（篮球类）

一、篮球

（一）基本功：

翻、转、抖、拨手上功，蹬、转、跨、撤脚上功。手、脚、腰、眼要协调，传、接、投、运灵活用。

（二）场上基本站立姿势：

两脚开立比肩宽，一脚稍后一脚前。两膝微屈体前倾，随时准备来接应。

（三）对运动员场上要求：

场上视野开阔，技术娴熟灵活。集体配合默契，勇敢顽强拼搏。

（四）熟悉球性：

1、熟悉球性很重要，实战应用不可少。各项技术的基础，必须首先掌握好。

2、单双手耍球：

单手控球手感好，指腕用力要协调。技术运用到自如，球围身体各部绕。

（五）制动移动变向：

一步制动脚尖变，两步连停再起动。改变方向不要跳，快速变向不要停。

（六）双手持球：

双手持球偏后方，手腕后仰五指张。持球位置在胸腹，眼观六路看场上。

（七）传球要求；

快速、准确、及时、隐蔽。

（八）原地胸前双手传球

1.两脚位置前后站，重心落在两脚间。双手持球于胸前，肘部下垂要自然。蹬地伸臂要抖腕，快速准确把球传。

2.两脚前后开立站，双手持球于胸前，蹬地伸臂腕子翻，平传对方到胸前。

（九）原地胸前双手接球

1、两手张开半球状，身体面对来球方。主动伸臂迎接球，顺势屈臂引胸前。

2、两手半球状，面向来球方。主动伸臂迎，接球引胸旁。

（十）原地运球

1、以肩为轴腕放松，两膝微屈体前倾。指腕按压向吸盘，身体护球找接应。

2、胳臂弯曲指张开，手如吸盘把球拍。用体或手护住球，眼观六路视野开。

（十一）行进间运球

1、向前跑动体前倾，按球后上拍不停。利用身体护好球，眼看场上找接应。

2、前后运球要急停，降低重心步移动。左右运球巧换手，寻找同伴打接应。

（十二）“二过一”传切配合

二过一要配合好，传球之后切入跑。抓住时机别错过，配合默契才为高。

（十三）原地胸前双手投篮

双手持球于胸前，眼睛瞄准蓝上沿。蹬地伸臂要抖腕，指拨球出向手转。

（十四）原地肩上跳起投篮

1、两脚稍微前后站，五手持球于胸前。大臂高抬小臂屈，眼睛瞄准筐上沿。全身用力要协调，球沿横轴向后转。

2、两脚稍微前后站，眼睛瞄准筐上沿。迅速蹬地腾空起，空中伸臂要扣腕。

（十五）行进间单手投篮

接球之后向蓝跑，一大二小二要高。（一步大、二步小、三步要跳高）空中身体要舒展，迅速举球向上挑。单手肩上投篮：

翻腕托球于肩上，屈膝开立球对篮，蹬地同时臂上伸，出球扣腕用指弹。原地双手胸前传球：

两手手指自然开，持球屈肘于胸前，持球两臂向前伸，同肘手腕向外翻。行进间单手低手投篮：

双手掌心托住球，面向篮圈来伸手，跨步上篮用腕、指、腾身最高将球投。传球口诀：

你逼我过顶，你放我对人，有空向前传，无空左右转，能传勿变化，回转看需要，突破传中快，对方帮你打，对方压住打，长传反击快。原地单手肩上投篮技术口诀

翻腕持球于肩上，提肘要领切莫忘，蹬伸拨扣要柔和，中指食指控方向。原地双手胸前投篮技术口诀

瞄准篮圈最近点，收肘内夹要自然。两腕外翻指拨球，蹬地伸展踝膝髋。原地双手头上投篮技术口诀

持球头上肘内收，伸臂翻腕腕如勾。拇指压球很重要，拨球反转沿横轴。行进间高手（右手）投篮技术口决

接球右脚跨大步，左脚制动步短促。起跳腾空身舒展，球碰篮板把圈入。行进间双手低手投篮技术口决

持球后下边，如同把盆端，高掌近球篮，指腕巧挑翻。篮球移动技术口决 跨步技术口决

一脚为中枢，另脚侧跨步，蹬跨不转体，切入保自如。前转身技术口决

上体放松两膝弯，一脚蹬摆向脚间，体重移至中枢足，脚掌为轴把身转。后转身技术口决

一脚蹬摆绕脚跟，碾地收膝扭腰身。保持平衡移重心，转身贴近防守人。后撤步技术口决

防守切入须撤步，脚掌蹬地扭转步。前脚撤向斜后方，滑步阻截切入路。篮球技术口诀

原地运球技术口诀

两腿弯曲头要抬，以肘为轴频按拍，按球上方落体侧，臂腕柔和指分开。行进间高运球技术口诀

用力推球侧后方，大步奔跑要跟上，按球力大弹得远，抬头观察视野广。变方向运球技术口诀（由右向左变）

左手拍球，右侧上方。球从体前，改变方向。上步换手，转体压肩。变向前进，推球后方。抢防守篮板球技术口诀

转身挡人最重要，站好位置再起跳。抢得球后要握紧，结合快攻莫忘掉。抢进攻篮极球技术口诀

绕过防守站位置，虚晃拼斗勇加智，助跑冲抢单足跳，起跳时机要及时。运球急起急停技术口诀

摆脱对手最有效，跨停拦球是门道，急起推球后上方，迅速蹬起把人超。

三、篮球动作要领：

1、行进间单手肩上投篮：

放松跨步迎接球，上步踏跳快举球，眼看球蓝臂上伸，轻轻压腕指拨球。

2、运球：

以肩为轴腕放松，五指分开把球控，上引下按指用力，球似粘手好运动。

3、行进间传球：

本跑如常莫慌张，侧身面对球方向，一步接来二步船，不停不跳不慌张。

4、双手胸前传球：

持球置于胸腹间，两脚蹬地体前移，两臂前伸腕上翻，抖腕快速指拨弹。基本站立姿势口诀

两脚开立同肩宽，膝盖弯曲胸稍含，抬头重心置脚掌，全身放松要自然。起动技术口诀

身体前倾迅速，注意开始几步，踏地摆臂协调，步子快而短促。侧身跑技术口诀

头部上体侧扭转，场上情况仔细看，肩、膝、脚尖定方向，奔跑速度不可减。变向跑技术口廖（向左变向）

重心下降体侧倾，左脚迈步右腿蹬，扭腰转体迈大步，变向压肩大步冲。变向跑技术口诀

加速之时，用力后蹬，步频短促，身体前倾，减速相反，步幅加大，上体稍直，身体后倾。急停技术口诀

单跳双落保平衡，后倾身体勿前冲。屈膝抬头重心降，脚掌内倾来制动。侧滑步技术口诀

左脚迈步右脚蹬，重心保持两腿中，屈膝含胸头要抬，身体平稳要放松。后滑步技术口诀

前脚蹬地向后滑，身体起伏不宜大，滑动路线朝侧后，后滑步把切入卡。前滑步技术口诀

前脚主动向前跨，后脚蹬地随着滑，注意屈膝降重心，张臂防守面积大。联防技术口诀

由攻转守，布阵迅速。随球移动，对人兼顾。有球盯人，无球协守。控制防区，禁区封堵。攻联防技术口诀

迅速反击，应为首冲。其阵布成, 耐心进攻.人球穿插, 乱其阵形。投、突、切、溜相机运用。半场人盯人技术口诀

盯人为主兼顾球，防守范围巧运筹。持球队员要防紧，禁区严防切和溜。积极移动抢打断，穿换关补要协同。

进攻半场人盯人技术口诀

人动球移搭配好，内外点面结合好。传切突分最基本，策应掩护不可少。全场人盯人技术口诀

找人抢位要快速，防守距离要适度。控制对手兼顾球，迫其运球急加速。进攻全场人盯人技术口诀

沉着冷静抓战机，快传快跑打反击。不要盲目运、停球，利用配合巧奇袭。快攻技术口诀

抓紧战机，频频发动。迅速推进，猛向前冲。跟进接应，犹如蛟龙。扑向篮下，好似巨风。中投近投，相互运用。使球隐蔽，妙在其中。防守技术口诀

积极冲抢篮球，全力封堵一传。边退边防勿停，伺机打、盖抢断。短传快攻技术口诀

跑动迅速分撤开，推动积极莫等待，球传斜线勿横传，层次清晰行动快。长传快攻技术口诀

抢断获球在后场，及时长传到前方。快速偷袭沿边线，猛扑篮下球人筐。快攻接应技术口诀

摆脱防守到空位，面对全场最可贵，接应机动且灵活，巧妙传接要学会。快攻结束技术口诀

快攻结束，最为重要。力争主动，以多攻少。投篮稳准，全靠沉着。个人集体，配合巧妙。二攻一技术口诀

以多攻少要合作，接近篮圈快突破，两人距离要适应，助攻主攻巧配合。一防二技术口诀

以少防多要沉着，选择位置需灵活，观察判断快又准，抢断打盖少胜多。三攻二技术口诀

三人距离要适当，推进配合靠中央，注意保持三角形，伺机切投不可忘。二防三

先内后外第一条，先急后缓别忘掉，站位形式要机动，移动补防最重要。