0301《高中生健康教育》教案(八)

第一篇：0301《高中生健康教育》教案(八)

第三章：《心理健康教育》

《第一节：高中阶段心理发展的特点》教案

第三章：《心理健康教育》总体教学要求

【教学内容］

高中生心理发展的特点及心理健康常识。【教学目标】

本章旨在引导学生了解高中生心理发展的特点，使学生学会优化自我意识的初步方法；正确认识自己的情绪，掌握情绪处理的技巧；深刻意识到人际交往的重要性，提升自己的人际交往能力；了解学习心理常识；对自己的职业生涯有初步规划；了解高中生中存在的特殊心理现象，懂得如何寻求帮助，及时解决问题，提升自身的心理健康水平。

【教学时间】

16课时。其中，第一、二、三、五、七节各2课时，第四、六节各3课时。【教学建议】

1．充分利用学生已有的感性认识，促进学习的迁移。对于高中生来说，该阶段心理发展的特点具有一定的抽象性。可以引导学生根据自身情况，在对照、讨论中完成对高中生心理发展诸特点的认识。

2．加强与现实生活的联系。通过自我意识的学习，让学生明白自我意识在日常生活中的作用，改善高中生以自我中心的现象，帮助学生灵活运用教材所学，提升个人的自我意识品质。

3．注意体现教育的多样性、个性化。让学生交流情绪不好的处理办法，酌情因势利导，不失时机地给予适度启发；辅以相关案例的讨论，并加以必要点拨，让学生在积极参与的情况下，总结出适合自身的情绪管理技巧。

4．重视基本内容的掌握，从小处着眼，得长足发展。事先筛选出人缘较好的学生，介绍交往的方法和体会，引导学生从中找出直接可行的行为方式，迁移到自身的人际交往活动中去。同时，教师要注意内向学生的感受，调动他们的积极性，鼓励他们一步步走出自我的限制，提升人际交往能力。

5．重视实践活动。教师可以播放短片的方式，对相关专业所从事的工作，做简要介绍，让学生对自己的未来有初步的认识；有条件的学校，可带领学生实地参观考察、动手操作，从实际生活出发，发展学生的职业生涯规划概念。

6．准确把握教材关于学习心理的教学目标。这一阶段的高中生已经积累了一些有关心理健康的知识和经验，他们对周围事物的感知和理解能力以及探索健康心态的愿望不断提高，应在此基础上，引人学习心理的相关知识，使学生在讲故事、听案例的过程中，落实心理健康向学习、生活正向迁移的目标。

－1－ 7．探究新知。经过前面的学习，高中生对心理健康各因素已有充分的了解。教师应把握这一契机，引人高中生特殊心理现象的内容，以客观、接纳的语气教授，一旦遇到心理困扰，提醒学生，如何正确对待。

中小学生心理健康状况调查表明“当前我国中小学生心理健康状况不容乐观，小学生有心理和行为问题的占总数的10％左右，初中生占15％左右，高中生约为19％，并有逐年递增的趋势”，其中高中生的特殊心理特点导致其心理健康水平最差，处于“谷底”。调查结果提醒我们，学生尤其是高中生的心理健康问题应该引起教育工作者的高度重视。

第一节

高中阶段心理发展的特点

【新知识点】

1．高中生心理阶段的划分。2．高中生心理发展的主要方面。3．高中生心理发展的基本特点。4．高中生心理健康标准。【重点难点】

★理解并牢记高中生心理发展诸方面的主要表现。★分析并掌握高中阶段心理发展的基本特点。【教学时间】2课时。【教学安排】 1．导入新课

老师列举出与健康心理有关的一些行为与现象，由此提问：心理健康的定义到底是什么？让学生自由发言，从而引出第三届国际心理卫生大会关于心理健康含义的界定。

2．引人新课

人的心理发展是个连续变化的过程，每个阶段有每个阶段特有的状态，今天，我们一起来探索一下高中生，也就是我们自身的各种心理现象。

3．教学实施

互动问答：进人高中，我们就自然成为高中生了，谁知道高中生具体是从几岁到几岁？以此引人对高中阶段的具体划分及相关介绍。

从小到大，我们评价一个学生一般都从哪几个方面进行呢？学生会回答“三好学生”、“五好学生”、德、智、体、美、劳等，从此引出学生对个体发展的几个主要方面的讨论与学习、学生的回答往往不够全面，老师要善于引导，做到准确不遗漏。

具体到每个方面各有什么特点呢？这是本节的重点也是难点，告知学生要认真领会，理解并牢记。

4．作业设计

－2－ 开放性讨论：对照高中生心理健康标准，看看自己对自己到底了解多少？哪些方面还有待改进？

【教学过程】

高中阶段又称青年初期，是人生最宝贵的黄金时期，约从14上5岁开始到17、18岁结束。经过前几个阶段的连续发展，高中生在生理发育上已基本成熟，在智力发展上也已接近成人水平，在个性及其他心理品质上表现出更加丰富和稳定的特征。青年人朝气蓬勃、精力充沛、充满热情，在生理和心理方面都趋于成熟，开始走向生活。国外有的心理学家把这个时期看作心理性“断乳期”，即摆脱过去那种对父母的依赖关系，要求独立自主活动，完成个体社会化的时期。

就心理健康而言，高中生心理的发展主要表现在以下几个方面。

（1）智力的迅速发展。高中生的感觉、知觉灵敏度、记忆力、思效能力不断增强，逻辑抽象思维能力逐步占主导地位，他们开始以批判＆眼光来看待周围的事物，有独到见解，喜欢质疑和争论。这个时期他们开始思考人生和世界，提出许多有关“人生目的”、“人生意义”、“生活理想”等一类的问题。由于这些问题的解决是一个充满矛盾的过程，所以他们常常会为此感到苦恼、迷茫、沮丧与不安。

（2）自我意识增强。随着知识的积累，智力的发展以及独立安排生活道路这一客观要求的逼近，高中生的自我意识日渐成熟，他们倾心于认识自己的身心发展及其社会价值，独立地评价自己和别人，并逐渐克服评价的片面性，力求全面分析，逐步形成稳定的性格特征，能较好地进行自我教育。

（3）情绪、情感趋向成熟。高中学生的情绪与情感已逐渐趋向于成熟和稳定，但与成人相比又显得动荡不稳，这个时期的学生办事积极、富于热情、情感易被激发、行动迅速，表现为奔放、果断。但由于生理和自我意识上的急剧变化，有时学生的情感、情绪容易过于激动，随着智力的不断增长和社会需要，学生慢慢形成许多具有明确道德意识的社会性情感，如集体荣誉感、社会责任感、义务感、正义感和民族自豪感等，其深刻性和持久性明显提高，由于对情感的自我调节和自我控制能力的提高，高中学生的情感逐渐走向稳定。

（4）意志发展迅速。高中学生遇到困难时，往往乐于独立思考，想办法克服困难，表现出良好的主动性，不像儿童那样轻易求助于别人。同时，高中学生控制和支配自己行为的能力也逐渐增强，当然有时也表现出冲动。此外，由于神经系统功能尤其是内抑制功能的发达，以及动机的深刻性和目的水平的提高，使青少年在面对困难时表现出坚韧性。他们勇于求成，凡事不肯轻易认输，即便受挫也不灰心。

（5）言行趋于完善和成熟。言语和行为特征是表达高中生心理发展状况的重要标志。高中学生的词汇已很丰富，且内容日渐深刻；语言表达中的独白言语趋于完善；书面语言表达趋于成熟，内部言语表达已达到完全“简约化”的水平、这个时期的学生要求完全摆脱成人的干预，独立行事；要求社会承认他们行为的社会价值；要求两性交往、恋爱等。他们要

－3－ 求像成人一样的参与社会生活，但又往往不善于控制自己的行为，特别是在情感受到挫折时容易冲动。

（6）性意识的发展。我国学者一般将性心理的发展分为四个阶段：异性疏远期（12～14），接近异性期（14～16），向往异性期（16～18），恋爱期（18岁以后）。高中生经过短暂的异性疏远和相斥之后必然是渐浓的关注与接近。男女生开始注意异性对自己的态度，往往在异性面前表现自己，以博得异性的好感。此时期的少男少女正处在钟情、思春的股陇状态。他们对异性的关注具有好奇性、实验性和盲目性。其交往指向是泛泛的，多数是因相互的好感自然吸引。这个阶段的大多数学生还没有对特定异性的倾慕，但也有少数男女生开始倾慕特定的异性，出现了恋爱。这时性机能虽然日趋成熟，但正确的道德观和恋爱观一般尚未形成，如果他们之间的正当交往受到压抑，又受到不良影响对异性的神秘感和好奇心可能导致他们的越轨行为和不正当的交往关系。

综上所述，高中阶段上与少年后期相接，下与青年中期相连，因此，在身心发育和社会成熟方面与之互有一些交叉。

而作为少年期的结束，青年期的开始的高中阶段个体心理的发展具有以下几个基本特点。

（1）不平衡性：青年期是个体在生物性和社会性的发展上走向成熟的时期。作为青年初期的高中生，正处在从幼稚的儿童期向成熟的青年期过渡的时期，处于与儿童的外界获得时期相对应的内部获得时期。在这一时期、高中生的生理发展迅速走向成熟，而心理的发展却相对落后于生理的发展，他们在理智。情感、道德和社交等方面，都还未达到成熟的指标，还处在人格化的过程中。也就是说，高中生的生理与心理、心理与社会关系的发展是不同步的，具有异时性和较大的不平衡性。

（2）动荡性：高中生生理、心理发展的不平衡性，以及生理和某些心理发展同道德或其他社会意识发展之间的不平衡性，一方面创造了个性发展以及道德和社会意识发展的条件，但另一方面也造成了高中生心理过程的种种矛盾和冲突，表现出一种成熟前的动荡性。一正如别林斯基所说的：“青年期也就是向成年过渡的时期，这种过渡往往总是分裂、不调和的……一个人已经不满足于自然的意识和朴素的感觉，他想知道更多。可是因为他在获得令人满意的知识之前，必须经过千百次的迷误，必须与自己作斗争，所以他也有磋跌的时候。这一点无论对于个人或是对于人类，都是一个确定不移的法则。”高中生心理发展的动荡性表现在知、情、意、行等各个方面。例如，他们思维敏锐，但片面性较大，容易偏激。他们热情，但容易冲动，有极大的波动性。他们的意志品质也在发展，但在克服困难中毅力还不够，往往把坚定与执拗，勇敢与变干、冒险混同起来，在行为举止上表现出明显的冲动性，是意外伤亡率最高的年龄阶段。在对社会、他人与自我之间的关系上，常易出现困惑、苦闷和焦虑，对家长、教师表现出较普遍的逆反心理和行为。另外，生理上的剧烈变化，会带来所谓“青春期骚动”，出现强烈的情绪反应和剧烈的“性困扰”，心理疾病的发病率逐年增高。

－4－ 有人说，青年既不是一切显露无遗、明明白白的“白箱”，也不是一切不可知、看不见内部结构的“黑箱“，而是一个以模糊不定、动荡多变为主要特征的“灰箱”。

（3）自主性：高中生正处在心理上脱离父母的时期，美国心理学家霍林温斯把它称为心理上的断乳期。随着身体的迅速发育，自我意识的明显加强。独立思考和处理事物能力的发展，高中生在心理和行为上表现出强烈的自主性，迫切希望从父母的束缚中解放出来，开始积极尝试脱离父母的保护和管理。他们具有很强的自信心和自尊心，热衷于显承自己的力量和才能。不论是在个人生活的安排上，还是在对人生与社会的看法上，开始有了自己的见解，自己的主张。他们已不满足于父母、老师的讲解，或书本上的现成结论，对成年人的意见不轻信，不盲从，要求有事实的证明和逻辑的说服力。对许多事物都敢于发表个人意见，并为坚持自己的观点而争论不休。如果说生理上的断乳是个体被动地离开父母，那么心理上的断乳则是个体主动地离开父母。

（4）前瞻性：青年是连接过去与将来的中介环节，是从过去通向未来的过渡阶段。正如F马赫列尔所说：“青年是在把过去一现在一未来联结起来的连续轨道上产生、存在和发展的。”处于青年初期的高中生有着最广阔的未来前景和最佳的前景距离，他们对发展与未来充满了憧憬和向往，发展与未来是高中生最向往也是最广阔的领域。匈牙利诗人裴多菲曾在《冬天的晚上》～诗中这样描述青年占有未来的优势：

年轻的一代，他们并不谈到过去。生活在他们前面而不在后面，对于过去，他们何必考虑。他们的灵魂漫游到未来的边际。

这种面对未来的前瞻性使得高中生特别地富于理想，它引发高中生迫切地追求自我实现，这种对未来的占有优势，使得人们总是把青年同社会的未来相联系，指出“谁赢得青年谁将赢得未来”。

（5）进取性：由于生理上的迅速发育成熟，以心理上的迅速发展，使高中生精力充沛，血气方刚，反应敏捷，上进心强，不安于现状，富于进取，颇具“初生牛犊不怕虎”的劲头。如果说成老年人容易满足于已得到的利益，趋于保持现状，不思进取，青年则事事正在有待解决之中，常常是满怀希望，乐于开拓。对此梁启超有一段极妙的对比：“老年人常思既往，少年人（作者注：当时青年的概念尚未普及，这里讲的少年泛指人生的少年期和青年期）常思未来，惟思既往也故生留恋心，惟思将来也放生希望心，惟留恋也故保守。惟希望也故进取，惟保守也放永旧，惟进取也故日新，惟思既往也，事之皆其所以经者，故惟知照例，惟思将来也，事事皆其所未经者，故常敢破格。”

（6）闭锁性：高中生不像儿童时期那样经常向成人敞开自己的心扉，他们的内心世界变得更加丰富多彩，但又不轻易表露出来，心理的发展呈现出闭锁性的特点。他们非常希望有单独的住宿房间，有个人的抽屉，并喜欢把抽屉锁起来，好像有什么秘密的东西不愿让别

－5－ 人知道，其实里面并无什么要紧的东西。他们不大爱对长辈讲话了，在长辈面前显得寡言。高中生爱写日记，也是这种闭锁性的表现。记日记既可倾吐心声，又可保守秘密。心理发展的闭锁性使高中生容易感到孤独，因此又产生了希望被人理解的强烈愿望。他们热衷于寻求理解自己的人，找“志同道合”的知心朋友，对知心朋友，他们能坦率地说出内心秘密。

（7）社会性：虽然心理内容的社会性早在儿童时期就已开始出现了。但是更大规模的深刻的社会化，则是在青年期完成的。小学生进人中学后，就好像在人生的旅途中，豁然开朗地步人了一个新的境界。如果说小学生心理的发展主要是接受家庭和学校的影响，那么中学生尤其是高中生心理的发展就愈来愈多地接受社会大环境的影响。高中生对社会现实生活中的很多现象都很感兴趣，喜欢探听新鲜事，很想像大人一样对周围的问题做出褒贬的评论，对社会活动的参与日益活跃。如模拟角色活动“假如我是校长”、“假如我是班主任”，对自治、自理、自立、自行结社、创办协会、刊物等的要求，充分表明他们思考问题已远远超出学校的范围，做集体、国家主人翁的思想开始萌发并日益强烈。尤其对未来生活道路的选择，成为他们意识中的重要问题。他们在考虑未来的志愿及抉择时，比小学生和初中生更具现实性和严肃性。而这种对未来生活道路的选择，对高中生心理发展的社会性具有极其重要的影响。

附：高中生心理健康标准 1．正常的智力

正常的智力是高中生学习、工作和生活最基本的心理条件。

高中生智力正常发展的标准是：乐于学习、工作，有强烈的求知欲和浓厚的探索欲，能充分发挥自己的智力和潜能，努力获得优良成绩；否则，纵然智商在正常以上，也不能视为心理健康。观察、注意、记忆、思维和语言表达能力达到同龄人正常水平，在一定场合能发表个人见解。能将绝大部分的精力投入学习，有正确地学习动力，有一定的学习自主性，不断追求新的学习目标。

2．健康的情绪

良好、稳定情绪是心理健康的首要条件。

高中生情绪健康的主要标志是情绪稳定，反应恰如其分，强度适中，积极的情绪多于消极的情绪，对学习、生活充满信心。情绪比较稳定协调，基本上能保持较好的心境，一般情况下对自己的情绪反应能把握好时机和分寸。

3．积极的意志品质

主要表现为行动具有较高的自觉性、果断性、坚韧性和自制力。心理健康的高中生学习生活中有自觉的目的性，能有效地调节和控制自己的行为，能运用正确的方法解决学习、工作中的问题。在困难和挫折面前能采取较合理的反应方式，主动克服困难。行事有较明确的目的，有一定的自制力和调节力，有克服困难的恒心和毅力，基本上懂得对自己的行为负责。

4．适度的反应

－6－ 人的行为反应是存在差异的，有的反应敏捷，有的反应迟缓。但是，这种差异有一定的限度，超过一定的限度就不正常。兴趣广泛，对某些方面的兴趣有稳定性和专注力，能积极参加课内外活动和社会实践。

5．统一的人格

心理健康的高中生，其人格的各个结构要素都无明显的缺陷与偏差，具有正确的自我意识，既有自知之明，又能根据自己的情况调整和完善自我，既不自视清高，也不自轻自贱、自惭形秽，而是言行一致，所想的、说的、做的是统一的。

自尊、自重，能正确地认识和悦纳自己，在法律和道德所允许的范围内能适度追求和满足自身需要。

对生活有较大的热情，有进取的精神面貌，对自己的隐忧能尽量地“放开去”，能较愉快地感受到自己的进步，性格较为开朗，处事基本上做到言行一致，有正义感。

6．和谐的人际关系

具备健康心理的高中生，善于理解、尊重、信任和帮助他人，以真诚、谦让的态度发展和保持和谐的人际关系，乐于与人交往。

乐于交往，与家庭成员、老师、伙伴大都保持比较和谐和亲密的关系，对友谊有正确的理解。

7．个人与社会的协调一致

能够和社会保持良好的接触，能正确地认识和了解社会，使自己的信念、目标、行为与时代合拍，与社会要求吻合，一旦发现自己的需要、愿望与社会要求、他人利益相冲突，即能放弃或修正自己的行动计划，以保持与社会的协调一致。

能面对现实并以积极的态度适应环境，个人目标和行为经过努力能与社会、学校的要求基本一致，能识别和抵制不良的社会影响。

8．心理与行为符合年龄特征

心理健康的高中生，应具有与自己年龄特征相符合的心理和行为。他们了解高中男女学生基本的生理、心理特点，与异性同学有广泛友好的接触，对外界的各种诱惑有较强的抵制能力。

－7－

【思考与讨论】

１.就心理健康而言，高中生心理的发展主要表现在哪几个方面？

【参考答案】（1）智力的迅速发展。（2）自我意识增强。（3）情绪、情感趋向成熟。（4）意志发展迅速。（5）言行趋于完善和成熟。（6）性意识的发展。

2．青年期的开始的高中阶段个体心理的发展具有哪几个基本特点？

【参考答案】（1）不平衡性；（2）动荡性；（3）自主性；（4）前瞻性；（5）进取性；（6）闭锁性；（7）社会性。

3．高中生心理健康标准是什么？

【参考答案】（1）正常的智力；（2）健康的情绪；（3）积极的意志品质；（4）适度的反应；（5）统一的人格；（6）和谐的人际关系；（7）个人与社会的协调一致；（8）心理与行为符合年龄特征。

－8－

第二篇：高中生健康教育教案

高中生健康教育教案

引导语：教案作为教师对高中课堂教学的一种预计和构想,在教学中占有十分重要的地位。下面是小编为你精心整理的高中生健康教育教案，希望对你有帮助!

1.性早熟与发育延迟与抑制及两性畸变。

2.青春期综合征。

3.青春期精神病。

青春期综合征的症状、成因及其预防。

青春期精神病的类型及治疗。

1课时。

高中生的自我关注度是比较高的，有时会把自己一些正常或是稍微偏离正常范围的症状夸大。问问学生，看他们自己或身边的人在行为方面是否有失常的状况，他们都是如何处理的。

性早熟、性发育延迟与抑制以及两性畸变更多与个体的先天性因素有关，当发现有这方面的问题时应及时向正规医院求助，而不能讳疾忌医，教师在讲授这段问题时可作为了解性的资料，不必详讲。但是可以就此引出《不要放弃》的小故事，说明就算自身存在一些问题，但只要不放弃，那么一定能找到成功的路!

青春期综合征对青少年的生活和学习的影响是显而易见的，原因与不能正确评价自己，没有较强的社会交往能力以及自身较弱的抗挫折能力有关系。那么学生的抗挫折能力都是什么样的呢?可以做相关的投射测验。比如：走在路上，遇到了塌方或者泥石流，阻挡了你到目的地的路，你会怎么办?这个时候选择原路返回的人也许有遇见困难退避的可能性，结合这些人平常的表现，多给予适当的鼓励，或适时给予相对困难的任务，锻炼其面对困难时的抗挫折能力。在社会交往方面可以让学生进行角色扮演，如果让他们出席一个研讨会，其他的人都不认识，需要自己主动去跟别人交往，不同的学生会采取怎样不同的方式，让学生互相学习交往的技巧。关于自我评价方面在自我意识里有涉及，这里可以略讲。

青春期精神病有很多表现，重点在于对各项病症表现的了解，以及基本的对待方式，保护自己的同时，可以及时发现自己身边人的不良状态，使可能发病的人得到及时和良好的治疗。对小常识中脸红的原因进行解释，并让学生提出更多锻炼的方法，并对其中切实可行的方法给予鼓励。

性早熟是指在性发育年龄以前出现了第二性征，即乳房发育，、腋毛出现，身高、体重迅速增长，外生殖器发育，有些甚至还具有生育功能，性早熟以女性多见。

目前一般认为，女孩在8岁前第二性征发育或10岁前月经来潮，男孩在10岁前开始性发育，可视为性早熟。由于性发育与多种因素有关，而且人的生长发育是一个连续的过程，并没有一个精确的界限。所以，如果一个女孩在8岁前不久开始乳房发育或恰好在10岁时月经来潮;一个男孩在10岁前不久开始性发育，一般可不必严格定义为性早熟。因此，有些学者认为，女孩在7岁前乳房明显发育或在9岁前月经来潮，男孩在9岁前开始性发育，才称性早熟，需要进行全面检查。

性早熟并不罕见，且近年来有增多趋势。性早熟严重影响了患儿的身心健康。性早熟儿童的智力发育基本处于同龄儿童阶段。女性性早熟就更易成为性攻击的牺牲品，甚至发生妊娠。有些早熟还是肿瘤引起的，如不及时处理，可危及生命。

与性早熟相反，到了发育的年龄，第二性征和生殖器官仍停留在青春期前状态，即女孩到了14岁乳房还不发育或15岁身高尚未迅速增长，男孩到了14岁星丸还不发育或16岁身高尚未迅速增长，就称为性发育延迟或抑制。

第三篇：高中生健康教育教案

《高中生健康教育》课程教案

第1节 健康及疾病概论

教学目标：

1、知识目标：掌握健康的新概念。了解健康的标准，高中生健康生活策略；了解疾病的概念与中西医病因的区别；了解心理社会因素与疾病的关系；了解高中生时期各器官、系统的生理特征和心理发展的主要特点；

2、能力目标：对健康的判断

3、素质目标：深刻领会健康的新含义，从自我做起，做一名健康的人。教学内容：

1、健康的概念、标志、影响健康的因素

2、疾病的概念及病因学说

3、当代高中生的生理心理特征 重点：

1、健康的新概念

2、健康的标准、难点：

1、病因学说

2、心理社会因素与疾病的关系 教学设计：

课程导入：（20分钟）

1、自我介绍（2分钟）

2、对学生的要求（2分钟）

2、简介本课程内容及考核方式（16分钟）第一环节（25分钟）健康的概念

1989年，WHO指出，健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。健康的概念：在自然－人－社会动态大系统中，人类用以表示生命存在、生命质量、生命价值的范畴。健康的标志

1、精力充沛，能从容应对生活和工作

2、积极乐观，能承担责任

3、睡眠休息良好

4、应变能力强，能适应环境变化

5、对一般性传染病有抵抗力

6、体重适当，站姿协调

7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎

8、牙齿清洁，齿龈正常无出血

9、头发有光泽，无头屑

10、肌肉皮肤有弹性，走路轻松 健康的标准 快食 快眠 快便 快语 快行

良好的个性 良好的人际关系 影响健康的因素

人的行为、生活方式与健康 人类自身的生物学因素与健康 环境对健康的影响 社会因素与健康 疾病的概念 概念：机体在内外环境中一定的致病因素的作用下，因体内平衡破坏而导致的环境紊乱和生命活动的障碍。疾病在生理方面的内容：器质性病变或功能性异常。疾病在心理方面的内容：主观不适感觉。

疾病在社会方面的内容：不能正常地学习工作，有社会公认的不健康行为。

课间休息

第二环节（30分钟）西医病因说

物理性因素：如机械、温度、辐射 化学性因素：农药中毒等

生物性因素：细菌、病毒、寄生虫等 营养性因素：如营养不足或过剩 遗传性因素：遗传素质等

先天性因素：孕妇的不良生活习惯等 免疫性因素：如过敏反应，虫咬性皮炎

心理社会因素：焦虑恐惧、文化、经济社会地位 中医病因说

外感、内伤、其他致病因素以及可致病的病理产物四种。

病因：从阴阳五行学说的角度给疾病下定义，即人体由于某种原因使阴阳平衡破坏，出现阴盛阳衰的阴阳失调现象。中医病因说

外感是指来源于自然界，多从肌表口鼻侵入人体而发病的病因。

内伤是指因人的情境活动或生活作息、起居饮食有违常度，直接伤及脏腑气血而发病的病因。其他致病因素主要有外伤、烧伤、冻伤、虫兽咬伤等。

可致病的病理产物是在疾病过程中形成的病理产物，例如外伤引起的瘀血，肾结石、胆结石等。心理社会因素与疾病

心身疾病：心理社会因素引起的持久的生理功能紊乱及其所致的器质性疾病。

常见心身疾病：原发性高血压、冠心病、消化性溃疡、肥胖症、支气管哮喘、咳嗽、偏头痛、痛经、荨麻疹及局部瘙痒症等。

当代高中生的生理心理特征 人体生长发育的一般规律

生长发育过程的年龄分期：婴儿期，幼儿期，学龄前期，学龄儿童期，少年期，青年期，成年期，老年期。

生长发育速度的不均等性。

身体各器官系统发育的不平衡性。高中生时期各器官、系统的生理特征

身体形态方面：进入增长的稳定期，但仍有发展的不平衡性和不稳定性。

身体机能方面：

1、神经系统机能旺盛，恢复快。

2、心血管系统功能增强。

3、肺发育加快，肺活量增大。

4、骨骼增粗，肌肉体积增大，力量增大。高中时期促进生理发展功能的途径

体育锻炼对促进健康、增强体质是最有效的方法，能促进高中生正常发育和健康的成长。

通过进一步深入系统地学习文化知识和专业知识专业技能，有利于提高智力水平和思维水平。高中生心理发展的主要特点

1、高中生的思维达到了较高的水平。

2、高中生的社会性情感得到充分发展。

3、高中生的理想比较明确而富有社会性。

4、高中生的自我意识进一步增强。２１世纪高中生健康生活策略 坚持锻炼身体 积极面对生活 淋浴阳光 深呼吸 郊游

补充维生素和矿物质 了解自己的生理周期 讨论（10分钟）结束语（5分钟）

总结本章节教学的主要内容，提出期望和要求。预告下星期的习题讨论课题目，提醒学生课后复习。布置作业和参考书：习题及讨论

你对健康的新概念有什么更深入的认识？

第二节 健康相关因素

教学目标：

1、知识目标：了解常见的促进健康行为与危害健康行为；掌握吸烟、酗酒对躯体及学习的危害；掌握经济、文化、教育对健康的影响；掌握环境污染对健康的影响。

2、能力目标：戒烟的方法。学会正确的学习方式。掌握常用的消除环境污染的方法。

3、素质目标：正确理解行为对健康的重大影响，正确对待环境污染问题，从自我做起，保护环境。教学内容：

1、行为与健康（高中生常见的危害健康行为、常见的促进健康行为、怎样通过行为促进你的健康、几种危害健康行为的危害及处理、用脑卫生与学习）

2、社会因素与健康（经济与健康、文化教育与健康、家庭与健康、社区与健康、其他社会心理因素与健康）

3、环境与健康（环境的组成、环境与人的关系、环境污染对健康的影响）重点：

1、吸烟、酗酒对躯体及学习的危害

2、经济、文化、教育对健康的影响

3、环境污染对健康的影响 难点：

1、促进健康行为与危害健康行为的含义

2、吸烟、酗酒对躯体及学习的危害

3、教育对健康的影响

4、污染物的各类与组成 教学设计：

导入：（5分钟）

1、回顾上节课所讲内容（3分钟）

2、简介本部分内容（2分钟）第一环节（40分钟）第一节 行为与健康 行为的概念

行为是个体赖以适应环境的一切活动，是心理活动的表现形式。

动物靠本能支配行为，人的行为有主观能动性。

与社会不相适应的行为称为危害健康行为；有益健康的行为称为促进健康行为。

高度发达的现代社会，人类不健康的行为方式和生活习惯，已经成为最主要病因。高中生常见的危害健康行为

危害健康行为就是与社会不相适应的行为，这种行为对健康有直接和(或)间接的、潜在的或明显的危害作用。评判一个行为是不是健康的，却相对较困难。因为在不同的社会环境里，社会认可的行为标准并不相同。常见的促进健康行为

有益于自身、他人乃至整个社会的健康。如不抽烟。

一定的重复性和恒常性。如饮食起居有度。

在外显行为和需求动机和能力协调一致。

你的行为应该反映你自己的个性。

美国鼓励人们采取七种促进健康的行为(每晚睡眠7—8小时、每天吃早餐、不吃零食、保持正常体、经常锻炼、适量饮酒、不吸烟)在高中时期，最主要的促进健康行为主要有以下几种，即：体育锻炼、积极休息与睡眠、合理营养与平衡膳食、积极的应付方式、欣赏音乐等。怎样通过行为促进你的健康

从小加强促进健康行为的培养，注重培养良好的生活方式，这是最根本的一条。

多接触有利健康和危害健康事物，培养对危害健康行为的“自然免疫”，并提高你的自我判断力。吸毒

吸毒，在医学上是一种药瘾，它是由于反复使用某种药物所引起的一种周期性或慢性中毒状态。

常见的一些药物有鸦片类药有吗啡、海洛因、可待因等，镇痛催眠类药如安定，兴奋剂有安非他明、可卡因尼古丁等，致幻剂如大麻等。吸毒的危害：

对致病因素的抵抗力下降，发生精神心理，甚至死亡。

危害社会与家庭。为什么会吸毒？

造成吸毒的原因首先是社会因素。

抱着好奇的心态去尝试毒品。

因为生活的失意而用毒品来麻醉自己。

在舞厅等地因为寻求刺激而染上毒品。控制吸毒的策略

吸毒的控制，仅仅个人的意志力是完全不够的。

关键是强制性的法律和行政手段，用强制性的手段达到戒毒的目的。

在社会上广泛传播毒品的知识，使人们充分认识到毒品的危害，以配合国家政府的工作，并从源头上减少毒品的泛滥。课间休息

第二环节（45分钟）吸烟

烟草中的有毒物质：

烟草中含有大量的有害成分，如尼古丁、烟碱、苯并芘、亚硝胺、砷、钋、一氧化碳等。这些有害的物质不仅会刺激喉、气管、支气管、肺，还会影响人的正常生理功能，并能损害心脑血管、胃肠道、神经系统及肝肾等脏器。吸烟的危害：

吸烟会直接增加肺癌的发病率。

吸烟还是冠心病、慢性支气管炎、肺气肿、肺源性心脏病、支气管扩张等疾病的最重要的诱因。

对孕妇及胎儿的影响非常大。为什么会吸烟？

青少年吸烟是因为他们觉得吸烟比较有成熟男子汉的阳刚风采，或者是由于想借烟排解心中的烦闷。

有些人吸烟是为了尽快融入一个团体，以便结识更多的朋友。

中年人大多认为吸烟能提神，能提高工作效率，并且他们也将烟作为一种社会交际的方式。戒烟前的准备：

1、告诉朋友戒烟的日期，以求得他人帮助；

2、每次吸烟时都要记录下时间和背景；

3、每次只买一包烟，吸烟量每天减少一半；

4、每天中有2—3次用其他方式代替吸烟；

5、限制自己吸烟的场所；

6、不随身携带香烟、打火机、火柴等物；

7、毁掉剩余的香烟，烟灰缸和打火机。

8、将买烟的钱省下来并做好记录。戒烟的过程：

戒烟前两个月，开始有规律的身体锻炼

戒烟前两周，你要做好以上准备。

戒烟两周内，戒断症状严重，头痛和胃肠不适、便秘、烦躁不安、咳嗽加重等。坚持下去。

坚持两个月之后，你会感到精神饱满，充满活力。酗酒

酗酒的危害可以分成急性和慢性两类。

急性危害是指你突然大量饮酒而在饮酒后立即发生的损害，如急性的酒精中毒、打架斗殴乃至犯罪、车祸等等。

慢性危害是指你长期饮酒，身体长期受到酒精毒害所引起的结果，如酒精性脑病、肝硬化、脂肪肝、酒瘾综合症、心脑血管疾病，一些人还产生神经与精神方面的疾病。

长期酗酒不仅会影响你本人的健康，还会影响下一代的健康。

酗酒会危害社会。

在我国，酗酒也存在地域差异，这与我国不同地区的文化差异有关。

酗酒的根本原因在于心理和社会因素。

酗酒者通常把酗酒行为作为一种因内心冲突、心理矛盾造成的强烈心理势能发泄出来的重要方式和途径。

饮酒行为也充当着重要的社会润滑刑。用脑卫生与学习

大脑活动的特点及规律：

大脑细胞对缺氧极为敏感。脑力劳动时脑血流量增加，脑部充血。

人体的生理活动具有一定的生物节律。

在学习活动中，脑力活动的变化有着一定的规律。学习或工作开始时，能力较低，然后逐渐提高。当外界的刺激过强或过久时，大脑皮质的兴奋超过了一定的限度，反使大脑皮质出现了抑制。劳逸结合，精心护脑：

善于休息可以换来精力充沛，从而高效率地学习。有静止性休息、积极性休息、轮换休息三种方式。

睡眠可以调节新陈代谢，促进神经细胞更生恢复，解除疲劳。卫生保养，强身健脑：

要及时补充能量，保证大脑有充分的营养。

讲究学习卫生，尽可能在优良环境里用脑。

脑力和体力是相关的，强身才能健脑。

要保持积极乐观的情绪。合理用脑，增强记忆：

首先要专心，这样才能只让一个兴奋灶产生兴奋，留下较深的痕迹；

二是反复记，一件事多记几遍总比少记几遍记得牢些；

三要巧记，理解了所记的事情，那就能很容易记住，而且也能记得牢。要记得巧，还要会联系，善于联想，举一反三。第三环节（45分钟）第二节 社会因素与健康

社会是人们交互作用的产物，是各种社会关系的总和。

社会因素是与心理因素共同起作用的，社会因素大部分将是通过心理这一过程然后再影响到身体健康。

社会这个大系统中包含着以下几种主要因素：经济、政治、文化、教育、科学技术、风俗习惯、卫生服务等

经济与健康

经济的发展，是所有政治、科技、教育、文化、医疗等等其他方面的基础。

经济改善健康的同时，它还存在着损害健康的诸多因素。

与经济发展相关的疾病最多见的是与工业现代化、物质文明高度发展有关的现代社会病，例如现排第一位死因的高血压、冠心病、脑中风等心脑血管疾病。

由于生活的紧张与压力，也造成心理疾病的增多，如自杀与精神疾病等。

经济的发展，特别是工业的发展，带来了环境等新问题。

经济会影响到健康，人群的健康同样也会影响经济发展。

随着健康水平的提高，你的智力与体能能得到更好发展。

人群健康水平提高可以延长劳动力的工作时间。文化教育与健康

文化是人类一切物质与精神文化的总和，我们可以把广义的文化划分为智能文化、规范文化和思想文化三大类。

教育是通过改变人们的生活方式来影响人的健康。

科学技术的发展也是健康的重要影响因素。

人生观、世界观也会影响健康。

社会风俗习惯也会影响健康。社区与健康

社区是由你及与你住在同一个圈子里的其他家庭共同组成的。

你是在社区里了解了彼此，你在社区里学习各种知识与生活的技能，你在社区里接受帮助并且帮助有需要 的邻里，你在社区里满足各种需要。

在经济水平较低，生活条件较差的社区，最主要的健康问题是躯体疾病与环境问题。在经济水平较高，生活条件较好的社区里，主要的健康问题将会是心理健康问题了。

要维护整个社区里人群的健康，就应该综合考虑到这个社区的经济条件、生活环境与社区的组织结构等等各方面因素。

社区医疗服务是一种最为基层的医疗服务，可以为整个社区的居民提供综合的医疗卫生保健服务。

在西方发达资本主义国家中，不同社会阶层的人患病类型也不完全相同。社会阶层低下的人更易患上结核等传染性疾病，而且社会阶层高的人更易患心理疾病。其他社会心理因素与健康

有些社会因素会成为不良的心理应激而影响身心健康，主要是日常生活中遇到的生活事件。

最多的生活事件来自于你的家庭生活环境。

最主要的活动是学习，如果学习的负荷过重，或者学习与个人的愿望不符合，你将为此而烦恼。

一些特殊的遭遇也会影响你的健康，如火灾等。第三节 环境与健康 环境的组成

环境的定义是：在特定时刻由物理、化学、生物及社会各种因素构成的整体状态，这些因素可能对生命机体或人类活动直接地或间接地产生现时或无期作用。

可以将环境划分为自然环境与社会环境两类。

自然环境是指环绕于人类周围，能直接或间接影响人类生活与生产的一切自然形成的物质和能量的总体。人类的自然环境由空气、水、土壤、阳光和各种矿物质、植物、动物等环境因素组成。

整个自然环境，包括生物圈在内，都可以划分为原生环境与次生环境两部分。

那些在人类活动影响下，发生了重大变化的自然环境称之为次生环境，又称为人化自然。反之即为原生环境。

社会环境又称为社会文化环境，它是在自然环境基础上，人类通过长期有意识的社会劳动，加工和履行自然所创造的物质生产体系。

包括人类在生产、生活和社会活动过程中形成的生产关系、阶级关系和社会关系。环境与人的关系

人与环境之间的关系是一个相互，人的活动可以改造环境，人对环境有着较强的适应能力，从更大的范围来说，人本身就属于环境的一部分。

人的生命活动，如吃饭与排泄，严格意义上来说即是你与周围环境进行着的物质与能量交换。

千万年的进化，使人类具有了调节自己以适应环境的能力。

人对环境的适应能力有限，但人可以改造环境。人同时也会破坏环境。课间休息

第四环节（30分钟）第三节 环境与健康 环境污染对健康的影响

环境与人的关系如此密切，如果由于人为或者自然的原因，造成环境质量恶化，破坏了生态平衡，对人类健康将造成直接的、间接的或潜在的有害影响。这种有害影响即为环境污染，严重的环境污染欲称为公害。

环境污染的来源：

目前以化学性环境污染物为主，其他的还有物理性的和生物性的污染物。这些污染物主要来自生产、生活、交通事故或者自然灾害等。

工业生产过程中会形成大量的废水、废气、废渣。

日常生活中的垃圾、粪尿等。

一些高科技产品也日益成为影响环境的来源，例如汽车、电脑等。环境污染对健康的直接影响：

环境致病因素对人健康的影响是一个连续的过程。

环境污染物会长时间地影响你的身体。

如果你长期接触小剂量的污染物，你可能不会发生急性中毒，但这些有毒物在你身体内慢慢积累，最终会导致慢性中毒。慢性中毒比急性中毒的危害更大。

能导致人体基因变化，甚至会影响到下一代的健康。环境污染对健康的间接影响：

工厂排放的大量二氧化碳导致了温室效应，一些与温度和湿度变化的传染病也会相应增加。

酸雨含有硫酸、硝酸等酸性物质。这些酸性物质可以溶解土壤中铅汞等重金属，会污染水质、农作物，间接危害人体健康。

常见环境污染的防护处理 空气污染的防治：

大气污染最主要的来源是工业生产、交通运输、生活炉灶。室内空气污染的主要来源是燃烧、人类活动、建筑材料与装饰材料、室外有害气体涌入。

在城镇建设中，要全面考虑工业的合理布局。

加强绿化，增加城市绿化面积，在城市周边建立绿化带，都可以减轻城市的空气污染。水污染的防治：

由生产生活中各种因素引起的。日常生活中，没有受到污染的天然水源大都不能直接饮用，必须经过净化消毒处理后才能饮用。

饮用水的净化主要包括混凝沉淀和过滤。还必须进一步消毒才能防止细菌等入侵人体。

常用的消毒方法有物理消毒法和化学消毒法。

最常用的煮沸消毒，对于一般的肠道传染病或者是肠道的寄生虫，煮沸3－5分钟可以全部杀灭。虽然平日的煮沸时间远未达到医学上的消毒时间（1小时），但已经可以预防肠道传染病的传播。

氯化消毒，也就是用氯或氯制剂对饮水消毒。常用的氯制剂有漂白粉、漂白粉精。噪声污染的防护：

凡是令你感觉不愉快或者不需要的声音都称为噪声。

噪声主要来源于工业生产、交通和日常生活中。

短时间接触强噪声，可以出现耳鸣、听力下降，离开噪声环境后，数分钟就能恢复。如果长时间停留在强噪声环境，听力会明显下降，甚至听力不能恢复到原来正常水平，变成了永久性听力损害。

噪声还能干扰人体植物神经调节功能。

控制噪声的最根本办法是消除噪声来源，如密闭声、隔声、隔振和阻尼等。

如果你的工作性质不得不长期接触噪声，例如纺织厂的工人，那就只能做好个人的防护，可以用耳塞、耳等隔音。高温的防护：

高温一般是指温度达33℃以上。对人影响较大的是在较高温的地点工作，夏季阳光强烈时在外体育运动，均易出现高温引发的症状。

高温作用下，可以出现一系列的生理功能改变，如大量出汗、心慌、消化不良、注意力不集中等。如果水盐得不到及时补充，会引起缺水、电解质紊乱，甚至危及生命。

应该加强自我防护，多喝饮料如淡盐水，并且注意加强营养。

夏季，要注意调整好作息时间，注意休息与睡眠。

在高温环境下工作运动前，最好做一些健康检查。刺激性气体的防护：

对人体眼睛、呼吸道、皮肤有刺激作用的气体化学，都称为刺激性气体。如氯、二氧化硫、氨、光气等。

最重要的预防措施是消除事故隐患，早期发现中毒症状，加强中毒现场的急救。尽快使中毒者脱离现场，进入空气新鲜的地方，迅速脱去受沾染的衣物。对皮肤或眼睛沾染刺激性气体者，要立即清洗。窒息性气体的防护：

能使人产生缺氧的气体都可以称为窒息性气体。如二氧化硫、水蒸汽、氮气等，它们本身无毒。

现场急救非常重要，窒息发生时，及时的救护是抢救的关键。

发现窒息病人，应尽快将患者救离窒息环境，吸入新鲜空气。如果发现病人呼吸停止，应该立即进行人工呼吸。

讨论（10分钟）结束语（5分钟）

总结本章节教学的主要内容，提出期望和要求。预告下星期的习题讨论课题目，提醒学生课后复习。布置作业和参考书：

习题及讨论

你的哪些行为可能影响你的健康？为什么？

参考书：《高中生健康生活》，温炜、吴碧红、过慧敏等，自编讲义。

第三节 食物与健康

教学目标：

1、知识目标：了解主要营养素的功能；了解肥胖及营养缺乏病的防治；了解细菌性食物中毒的防治；掌握平衡膳食的标准、培养良好饮食习惯的主要内容。

2、能力目标：学会制订营养膳食。

3、素质目标：培养良好的饮食习惯。教学内容：

1、主要营养素介绍

2、合理营养（各食物的营养价值、平衡膳食结构、个人营养水平的评估、高中生的营养需求与膳食、培养良好饮食习惯）

3、营养与疾病（营养缺乏病、肥胖）

4、食物中毒（什么是食物中毒、细菌性食物中毒、霉变食物中毒、有毒动植物中毒、化学物质引发的中毒）重点：

1、平衡膳食的标准

2、培养良好饮食习惯的主要内容 难点：

1、主要营养素的功能

2、平衡膳食结构

3、细菌性食物中毒 教学设计：

导入：（5分钟）

1、回顾上节课所讲内容（3分钟）

2、简介本部分内容（2分钟）第一环节（40分钟）第一节 主要营养素介绍 什么是营养？

营养：生物或使生物从外界吸取适量在益的物质和避免吸取有害的物质以谋求养生的行为或作用。营养素是食物中的营养物质的总称。营养素的功能：

1、供能

2、参与人体组织的构成

3、调节正常生理功能 主要营养素介绍 蛋白质的功能

一切生命的基础；构成和修复人体组织，供能，调节生理活动；

正常人体内全部蛋白质每天有3%左右会进行更新，因此必须每天从食物中补充蛋白质。蛋白质的来源

优质蛋白质主要存在于动物性食品、大豆及其制品中。

粮谷类含蛋白质较少，约为8%－10%，畜禽类和鱼类含蛋白质较高，约为10%－20%，鲜奶类为1.5%－3.8%，蛋类为11%－20%，大豆类为20%－40%，是植物性食品中含量最高的。加工对食物蛋白营养价值的影响

食物加工的方法有加热、冷冻、搅拌、高压、盐腌等，其中以加热对蛋白质的影响最大。

某些食物如大豆、蛋清等受热后可以提高食物的营养价值。如果食品过度加热，食物变成棕褐色，由减低了蛋白质的生物价值，食物不易消化。脂类

贮存能量及供能，维持体温，维持生理功能；来源分动物性和植物性两种。

各类谷物脂肪含量比较少，蔬菜类脂肪含量则更少。动物性食物中含脂肪最多的是肥肉和骨髓，植物性食物不含胆固醇，胆固醇只存在于动物性食物中，而肥肉则比瘦肉高，内脏则更高。碳水化合物

主要由糖组成；功能是供能，构成组织成分；我国的来源主要是谷类。维生素 是维持生命必不可少的一类微量有机物的总称；食物中含量极微；人体不能合成，需要从食物中直接摄取。无机盐

即矿物质；分为常量元素及微量元素两种；各种无机盐有着各自不同的作用。常量元素有：钠、钾、钙、镁、磷、硫。微量元素有：铁、锌、碘、硅等。水

是人体最重要的组成成分，占体重的三分之二。人体必须维持水平衡。

平时成人每日需水2000－3000ml，气温高或运动时，需水量增加。日常不应在口渴时才饮水，而应该随时饮水防止口渴。且饭前饭后都不能过多饮水。第二节 合理营养 高中生的营养特征

高中生处于青春发育后期与青年初期阶段，身体的生长发育进一步完善成熟，基本具有成人特点，此时体重增幅较大。各个器官系统的功能处于较高峰。

营养要求：以热量充足、质量齐全、进餐规律来满足身体需求；以择食合理，摄食有度，个体有别来满足学习、交往和社会活动的需要。平衡膳食与健康：

1、食物多样，谷类为主。

2、多吃蔬菜、水果和薯类。

3、每天吃奶类、豆类或豆制品。

4、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。

5、含量与体力活动要平衡，保持适宜体重。

6、吃清淡少盐膳食。

7、限量饮酒。

8、吃清洁卫生、不变质食物。标准体重：

体重（KG）=身高（CM）－100(小于165cm)体重（KG）=身高（CM）－105(166-175cm)体重（KG）=身高（CM）－110(大于176cm)女性相应减去2.5Kg。胖瘦度判定：

正常范围：低于或高于标准体重10%以内 1度肥胖：超过标准体重10%-19% 1度消瘦：低于标准体重10%-19% 体脂与女性健康：

女性体脂含量决定生殖器官的发育和月经初潮的时间。女性体脂少于体重的17%，就会影响性器官的发育，必须使女性体脂高于体重的22%。高中生健康饮食习惯

高中生常见的不良饮食行为及其危害：

1、纵欲式的进食方式

2、盲目节食

3、追求高蛋白、高脂肪饮食

4、不卫生的“共食”

5、偏食

培养良好饮食习惯：

1、注意膳食平衡

2、保持良好食欲，提高消化道吸收率

3、忌择食、偏食和零食

4、两餐间隔时间

5、食物分配与生活制度的关系

6、不食腐败变质食物

7、运动前后不宜立即进餐

8、进食环境应卫生、整洁、优美休息 第二环节（30分钟）第三节 营养与疾病 营养缺乏病

膳食中营养素摄入不足，或者消化吸收不良、人体不能很好利用吸收的营养素，或者人体需要的营养素强加，或者人体通过尿液、粪或其他失血等排出过多营养素，就会发生营养缺乏病。

从体力和智力两个方面影响到生长发育。对感染的抵抗能力明显降低，身体恢复功能减低。预防措施：

供应合理的营养，保证身体的需要是预防关键。

加强卫生，减少发病诱因。

早期发现、早期治疗。肥胖

主要是饮食过量、运动减少、营养过剩造成肥胖，但个人的心理生理因素也会导致肥胖。

肥胖也有一定的遗传倾向。

肥胖者感觉全身无力、体力差、耐久力差、动作迟缓，特别缺少活力，一些甚至发生精神和心理状态异常。易发生高血压，可能损害心脏；还易发生糖尿病、冠心病有高脂血症等疾病。预防措施：

最根本的是控制饮食，特别是热量的摄入。

运动可以增加能量消耗，减少体内脂肪。

一些药物在治疗肥胖上有一定疗效，但只用于重度肥胖。第四节 食物中毒 什么是食物中毒

凡健康人经口摄入正常数量、可食状态的“有毒食物”（指被致病菌及其毒素、化学毒物污染或含有毒素的动植物食物）后所引起的以急性感染或中毒为主要临床特征的疾病，统称为食物中毒。

食物中毒与平常的急性肠胃炎不同。四类食物中毒的原因：

最多见的是细菌性食物中毒。

二是有毒动植物食物中毒。

三是化学性食物中毒。

四是真菌毒素食物中毒。

食物中毒发生的原因主要有：①原料选择不严格，可能食品本身有毒或受污染，或已经腐败变质；②食品在生产、加工等过程中不注意卫生，食用前又未充分加热处理；③食品保藏不当，致使马铃薯发芽、粮食霉变等；④加

工烹调不当，如肉块太大，内部温度不够，细菌未被杀死；⑤食品从业人员本身带菌，个人卫生不好，造成对食品的污染；⑥有毒化学物质混入食品中并达到中毒剂量。细菌性食物中毒的预防与处理

加强对污染源的管理。

对海鲜加强管理，防止污染其他食品。

严防食品在加工、贮存过程中被污染。

食品容器、砧板、刀具等应严格生熟分开使用，做好消毒工作，防止交叉污染。厨房、食堂要有防蝇、鼠设备。

严格遵守饮食行业的个人卫生制度。

患化脓性疾病和上呼吸道感染的病人，在治愈前不应参加接触食品的工作。

食品应低温保存，或放在阴凉通风处。

食品中加盐量达10%也可控制细菌繁殖及形成毒素。

彻底杀灭肉中病原体，肉块不应太大，使内部温度达到80℃，持续12分钟。

蛋类应彻底煮熟。

为预防葡萄球菌肠毒素中毒，食品应100℃加热2小时。霉变食物中毒的预防与处理

防霉是预防的根本措施。

霉菌的生长与繁殖需要一定的气温、气湿、粮食含水量及氧气，如果能有效地控制以上这些因素中的一个或一部分，即可达到防霉的目的。食物一定要干燥保存。

在日常的饮食中，要挑去发霉的粮食颗粒，可以加水搓洗，植物油加碱去毒亦可以去除黄曲霉素的毒性。毒蘑菇引发的中毒的预防与处理

可以借鉴一些传统经验预防毒蕈中毒。在平时采摘蘑菇时，色泽鲜艳，菌盖上长疣子，不生蛆、不被虫咬，有腥、辣、苦、酸、臭味，碰坏后容易变色或流乳状汁液的一般是毒蕈，如果煮时能使银器或者大蒜变黑的也是毒蕈。

早期用催吐、导泻等措施排出毒物。有机磷农药中毒的预防与处理

我国生产的有机磷农药常用的有对硫磷、内吸磷、马拉硫磷、乐果、敌百虫及敌敌畏等

经皮肤污染时，脱去衣服，除敌百虫这一品种外，立即用5%碳酸氢钠溶液或肥皂水，或温清水、清水洗消，包括头发、指甲；眼污染用2%碳酸氢钠溶液或温清水或清水彻底冲洗。口服中毒要及时到医院彻底洗胃。

治疗可应用特效解毒药解磷定及阿托品。讨论（10分钟）结束语（5分钟）

总结本章节教学的主要内容，提出期望和要求。预告下星期的习题讨论课题目，提醒学生课后复习。布置作业和参考书：

习题及讨论

列举出自己日常生活中的不良饮食习惯，并提出解决办法。

参考书：《高中生健康生活》，温炜、吴碧红、过慧敏等，自编讲义。

第四节 体育运动与健康

教学目标：

1、知识目标：了解体育运动地机体的影响；了解常见体育运动项目对机体的影响；了解与运动有关的疾病的预防与处理；掌握体育运动基本原则、体育运动的误区、运动损伤的处理方法。

2、能力目标：运动损伤的常用处理方法。

3、素质目标：深入理解并掌握体育运动的基本原则，理解领会体育锻炼对个人及社会的作用，积极参与体育运动。教学内容：

1、体育运动的价值（什么是体育运动、高中生与运动有关的身体发育特点、体育运动对机体的影响）

2、科学进行体育运动（体育锻炼中运动负荷的掌握与监控、体育运动的基本原则、体育运动的基本方法、常见体育锻炼项目、）

3、运动损伤的处理（造成运动损伤的主要原因、开放性损伤的处理、闭合性损伤的处理、怎样预防运动损伤）

4、体育医疗保健常识（与运动有关的疾病处理与预防、运动按摩、用体育方法防治常见病）重点：

1、体育运动基本原则、2、体育运动的误区、3、运动损伤的处理方法 难点：

1、体育运动地机体的影响

2、运动损伤的处理方法 教学设计：

导入：（5分钟）

1、回顾上节课所讲内容（3分钟）

2、简介本部分内容（2分钟）第一环节（40分钟）第一节 体育运动的价值 体育锻炼的作用

１、增强人体各大系统的功能。

２、锻炼人的思维能力与顽强的意志品质。３、有利于培养良好的人际关系。体育锻炼中运动负荷的掌握与监控

一、运动负荷的各种因素

1、运动强度：以心率为指标，高中生应控制在120－150次/分。体能低者适当减少。

2、运动密度：是一次锻炼中实际练习时间与总时间之比。体能高者密度可适当大一些，以不感到很累为度。

3、运动持续时间：健身跑最好超过20－30分钟，非周期性运动时，一般以30－60分钟为宜。

4、运动数量：健身跑要求3000米左右，其他力量性运动可根据个人体能适当调整。医学指标的测定：

1、心率。运动前后即刻的脉率测定可反映运动强度；运动一小时后的脉率测定可评定生理负荷的大小；基础脉率（清晨卧床空腹安静）的测定可了解机体的功能，基础脉率稳定说明机能增进、体能提高。

2、血压。安静时血压稳定，训练水平提高时血压降低；如长时间安静血压增高，说明运动负荷过大；如早晨血压持续高20mmHg，说明过度疲劳。

3、肺活量。正常标准：男性成人60ml/kg，女性成人51ml/kg。参加运动一段时期后，前后比值增大，说明机体运动负荷适宜，体能提高。第二节 科学进行体育运动 体育运动基本原则

１、自觉性原则２、经常性原则３、全面性原则

4、适量性原则

5、针对性原则

6、渐进性原则 体育运动的基本方法

１、重复锻炼法２、间歇锻炼法３、变换锻炼法

4、循环锻炼法 体育锻炼项目的选择 步行

慢速（每小时3KM）适于体质弱者；快速（每小时5KM以上）适于体质较强者，能增强心力，达到减肥的目的。运动中应慢慢加量，不能盲目过量。健身慢跑

一般为3000米左右，跑速每分钟139－150米。能增强心肺功能，增强耐久力，促进新陈代谢，改善消化系统功能。游泳

能加强呼吸功能，增进循环功能，提高代谢水平，改善体温调节功能。羽毛球、乒乓球、网球等球类项目 使身体得到较全面的锻炼，提高机体的灵敏素质，改善视觉分析器的机能，增强人体的快速力量和耐久力，有助于培养良好的意志品质。自行车

能增强力量、速度和耐力，促进心血管系统与呼吸系统的功能。体育运动的误区

１、苗条就是美丽与健康。适量的脂肪储备对人特别是女性的生长发育、维持内分泌的稳定、生殖功能的完善都有积极作用。

２、月经期不宜进行体育锻炼。月经期适量运动可改善盆腔血循环，减轻不适感，并有利于经血排出。但应注意运动量，并注意卫生。３、冬炼三九，夏炼三伏。

４、雾天锻炼，一样有益于健康。５、锻炼过程中不应喝水。６、空腹运动无碍健康。

７、一日之计在于晨，闻鸡起舞好处多 ８、锻炼吃饭不香是正常现象。９、运动后大量喝水。

１０、运动后饮酒可以加速消除疲劳。课间休息

第二环节（30分钟）第三节 运动损伤的处理 运动损伤的处理

造成运动损伤的主要原因：

１、认识不足与动作不规范

２、缺乏准备活动或不规范

３、体能与生理因素的限制

４、运动量特别是局部负荷量过大

５、场地、设备的因素 开放性损伤的处理：

止血、清创、保护伤口、预防感染。

皮肤擦伤可清洗后外搽红汞等。

创口大深者或出血不止者应加压包扎，送医院就诊。闭合性损伤的处理：

１、早期，即２４－４８小时内，应制动、冷敷、防肿止痛，不能热疗，不能外搽活血药物。

２、中期，即２４－４８小时后，可热疗按摩及中药治疗。

３、后期，因瘢痕组织形成未达正常物理特性水平，故应以功能锻炼为主，辅以理疗按摩及中药治疗。运动损伤的应急处理方法：

制动冷敷加压抬高

第四节 体育医疗保健常识 与运动有关的疾病处理与预防 过度紧张

由于运动者的体质较差、健康水平较低或生理机能状况不良，过于勉强去完成高于自身的运动负荷，一时劳累过度引起的。

运动后恶心、呕吐、头晕、头痛、面色苍白、呕血。严重时心律不齐、血压下降，甚至昏迷。

轻度的过度紧张，适当休息一般可自行缓解。如果出现昏厥可掐点人中、合谷、涌泉等穴位。低血糖 在耐力性运动项目比赛中或比赛后，如长跑、竞走等容易发生低血糖。

轻微的低血糖时，感觉饥饿、疲倦、头晕、眼黑、心悸、面色苍白、出冷汗等。严重时昏迷。

平卧、注意保暖，口服浓度较高的葡萄糖水，吃少量食物，短暂休息后一般可以恢复。

在空腹时不要参加长时间的剧烈运动。运动性腹痛

饭后运动前吃的过饱、喝水过多、冷饮过多、空腹锻炼等，都会引起腹痛。平时很少参加体育锻炼，突然运动量较大，也可能出现腹痛。

不同部位的腹痛代表不同脏器的疾病。

在中长跑中腹痛，可用手压住疼痛部位，减慢跑速，加深呼吸，调整呼吸与运动的节奏，坚持跑下去，腹痛能够缓解。如果腹痛越来越重，要立即停止运动。如果不能缓解，及时至医院检查。抽筋

注意保暖。轻微抽筋，只要向相反的方向牵伸舒展痉挛的肌肉，一般可缓解。如果在长时间运动后出现小腿抽筋，可以取坐位或者仰卧位，伸直膝关节，用力勾脚尖或者同学帮忙将脚尖往上压。此时，千万不要猛地踢打脚尖。

运动前做好充分准备活动，身体过度疲劳时尽量不参加剧烈运动，饥饿或大量出汗时要进饮食，都能预防抽筋。运动性昏厥

跑到终点后突然停下来，就可能出现头晕、耳鸣、恶心呕吐、眼黑、心悸、面色苍白、胸闷等。

轻微头晕时，可以扶着运动员走动一段距离，症状会慢慢自行缓解。如果症状严重，可以平卧，头部放低，抬高下肢轻微地抖动，并由小腿向大腿作重推摩和揉捏。此时应注意保暖，在恢复知觉前，不能给患者饮用任何药物或饮料。用体育方法防治常见病 神经衰弱

在进行体育疗法时，要根据不同的症状选用不同的方法。如果精神萎糜、性情孤僻，则应多做提高情绪、生动活泼的游戏性、竞赛性体育法。而容易激动、体质较差者，则应该用柔和平衡的方法。慢性胃病

除出现胃出血时要暂停体育活动外，一般应积极参加体育锻炼，适当增加腹肌锻炼和腹式呼吸。气功亦可能有较好的疗效。

注意饭后一要过早进行体育活动，剧烈运动后至少半小时后才进食。

除出现胃出血时要暂停体育活动外，一般应积极参加体育锻炼，适当增加腹肌锻炼和腹式呼吸。气功亦可能有较好的疗效。

注意饭后一要过早进行体育活动，剧烈运动后至少半小时后才进食。

适宜的体育运动还可以预防近视、肥胖、消瘦、关节炎等疾病。讨论（10分钟）结束语（5分钟）

总结本章节教学的主要内容，提出期望和要求。预告下星期的习题讨论课题目，提醒学生课后复习。布置作业和参考书：

习题及讨论

通过本课程的学习，日常体育锻炼中你会更加注意哪些事项？

参考书：《高中生健康生活》，温炜、吴碧红、过慧敏等，自编讲义。

第五节 传染性疾病的防治

教学目标：

1、知识目标：了解传染病的定义和预防；了解流感、禽流感、非典型性肺炎的治疗方法及禽流感病毒的概述；了解乙型肝炎、肺结核的病毒概述、临床表现、及实验室检查；了解肠道寄生虫病的防治；掌握传 15 染病的基本特征，掌握流感、禽流感、非典型性肺炎的定义、流行病学特征、主要临床表现及防治方法，掌握乙型肝炎、肺结核的定义、危害、及预防。

2、能力目标：乙肝、流感、肺结核的实际预防方式。

3、素质目标：理解防治传染性疾病的重要性，养成良好的个人卫生习惯，为传染病防治发挥个人的作用。教学内容：

1、传染性疾病概述（什么是传染病、传染病的流行过程、传染病的基本防治方法）

2、流感、禽流感、乙肝、肺结核、非典型性肺炎、乙型脑炎、肠道寄生虫病的防治 重点：

1、流感、禽流感、非典型性肺炎的定义、防治方法

2、乙型肝炎、肺结核的定义、危害、及预防 难点：

1、传染病的流行病学特征。

2、乙肝、肺结核的流行病学特征。

3、常见传染病的实验室检查。教学设计：

导入：（5分钟）

1、回顾上节课所讲内容（3分钟）

2、简介本部分内容（2分钟）第一环节（40分钟）

传染性疾病的防治 何为传染性疾病 传染病的定义

传染病是由各种病原体所引起的一组具有传染性的疾病。病原体在人群中传播，常造成传染病流行，对人民的生命健康和国家经济建设有极大危害性。

古代称传染病为疫、疫疬、瘟疫、瘟病、伤寒等 传染病的基本特征 1．有病原体 2．有传染性

3．有流行性、地方性、季节性 4．有免疫性 传染病的预防

管理传染源

切断传播途径

保护易感人群 流感的定义

流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒致病力强，易发生变异，若人群对变异株缺乏免疫力，易引起暴发流行 o 流感的流行病学

（一）传染源主要是病人和隐性感染者。病毒从鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出

（二）传播途径病毒随咳嗽、喷嚏、说话所致飞沫传播为主，通过病毒污染的茶具、食具、毛巾等间接传播也有可能。

（三）人群易感性人群普遍易感。

（四）流行特征突然发生，迅速蔓延，发病率高和流行过程短是流感的流行特征。流行无明显季节性，以冬春季节为多。o 流感的临床表现

（一）单纯型流感：急起高热，显著头痛、身痛、乏力、咽干及食欲减退，鼻塞、流涕、干咳等。上呼吸道症状常持续1～2周后才逐渐消失，体力恢复亦较慢。

（二）流感病毒性肺炎（肺炎型流感）：高热、衰竭、烦躁、剧咳、血性痰、气急、紫绀并有心衰。

（三）其他类型较少见。如胃肠型，心肌炎型 o 流感的治疗

（一）一般治疗 卧床休息，多饮水，给予流食或半流质饮食，进食后以温盐水或温开水漱口，保持鼻咽口腔清洁卫生。

（二）对症治疗 有高热烦躁者可予解热镇静剂。高热显著、呕吐剧烈者应予适当补液。

（三）积极防治继发性细菌感染。

（四）抗病毒治疗 中西医结合疗效佳。o 流感的预防

（一）管理传染源 隔离治疗。

（二）切断传播途径 流行期间暂停集会和集体文体活动。到公共场所应戴口罩。不到病人家串门，以减少传播机会。室内应保持空气新鲜，可用食醋或过氧乙酸熏蒸。病人用过的器具应煮沸消毒或阳光暴晒2小时。

（三）药物预防 病毒唑及中草药预防。

（四）应用流感疫苗常用的减毒活疫苗和灭活疫苗 传染性疾病的防治 禽流感的防治 o 禽流感的定义

禽流感是禽流行性感冒的简称，是一种由甲型流感病毒引起的动物传染性疾病，主要在鸡、鸭、鹅、鸽等家禽和野生禽中传播，死亡率很高，是危害最大的动物传染病之一。o 禽流感病毒概述

禽流感病毒分为高致病性禽流感病毒和低致病性禽流感病毒。

目前已知的高致病性禽流感病毒都是H5和H7亚型引起。o 禽流感的流行病学

传染源:主要为患禽流感或携带禽流感病毒的家禽,特别是鸡.传播途径:主要经呼吸道传播,可通过密切接触感染的禽类及其分泌物、排泄物和受病毒污染的水等.易感人群:任何年龄均易感,以12岁以下儿童发病率较高.o 禽流感的临床表现

早期类似普通型流感,重症患者病情发展迅速,出现肺炎,ARDS等严重并发症.o 禽流感的治疗

与流感基本相同。o 禽流感的预防

1、日常生活中主要做到四个不：人禽不混居、不接触病死禽、不宰杀病死禽、不食用病死禽。

2、健康的生活方式对预防该病非常重要。平时应加强体育锻炼，多休息，避免过度劳累，不吸烟，勤洗手；注意人卫生，打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻。

3、保持室内清洁和空气流通，应每天开窗换气两次，每次至少10分钟；尽量少去空气不流通的场所。

4、应购买经过动物防疫监督机构检疫合格的家禽及其产品；进食禽肉、蛋类要彻底煮熟，加工、保存食物时要注意生、熟分开。

5、注意生活用具的消毒处理。禽流感病毒不耐热，100℃下1分钟即可灭活。对干燥、紫外线照射、汞、氯等常用消毒药都很敏感。

6、若有发热及呼吸道症状，应戴上口罩，尽快就诊，并切记告诉医生发病前有无到过疫区或与禽类接触史。

传染性疾病的防治 乙型肝炎的防治 o乙型肝炎病毒概述

乙型肝炎病毒是一种DNA病毒，其基因组称为HBV DNA。

乙肝病毒的抵抗力较强，能耐受60℃4小时及一般的消毒剂，煮沸10分钟、65℃10小时、高压蒸汽灭菌法可杀灭。在血清中常温可保存6个月，－20℃可保存15年。o乙型肝炎的流行病学

传染源：慢性患者及病毒携带者，尤以携带者为主要。

传播途径：体液传播为主要传播方式，其余有母婴传播、性接触传播、院内传播。昆虫传播尚缺乏证据。

易感人群：人群普遍易感。o乙型肝炎的临床表现

急性：少数可有急性感染，表现为发热、纳差、恶心、呕吐、黄疸等。

慢性：大部分乙肝的表现形式，主要有厌油、恶心、呕吐、黄疸，重症者可有肝病面容。o乙型肝炎的实验室检查

肝功能：主要是转氨酶及胆红素的升高、白蛋白的降低。

乙肝两对半：HBsAb,HBsAg,HBeAb,HBsAg,HBcAbHBV DNAs检测。o乙型肝炎的预后

急性者约10%转为慢性；轻度慢性者只有少数转变为肝硬化；中度慢性者大部分转变为肝硬化、部分转化为肝癌；重度慢性者即为早期肝硬化，极易转化为慢性重症肝炎和失代偿肝硬化。o乙型肝炎的治疗

目前医学上无特殊治疗方法。

目前治疗主要有：以休息、营养为主，辅以适当药物，避免饮酒、过劳和损害肝脏的药物。目前抗病毒药物主要有：干扰素、拉米夫定 o乙型肝炎的预防

1、对患者的隔离治疗，对于无症状的病毒携带者应进一步检查。

2、防止通过血流和体液的传播，接触病人后应用肥皂和流动水洗手。

3、乙肝疫苗已列入国家基础免疫。乙肝抗体的保护率不高，且非终生免疫，故应适时加强。

4、暴露于HBV者，应用HBV IgG。o个人怎样预防乙型肝炎

1.遵守性道德、洁身自爱、不搞性乱； 2.不以任何方式吸毒；

3.不与他人共用剃须刀、牙刷等； 4.不接触未经严格检验的血液或血制品

5.注射时坚持“一人一针一管一用一消毒”；不使用消毒不严格的医疗器具进行诊疗； 6.接种乙肝疫苗： 课间休息

第二环节（30分钟）

传染性疾病的防治 肺结核的防治 o肺结核概述

肺结核是一种由结核杆菌引起的慢性传染病。解放前曾称为“痨病”，并被视为不治之症。近年，肺结核疫情在发展中国家正慢慢扩大。o肺结核的流行病学

传染源：排菌的肺结核病人。

传播途径：经呼吸道传播，健康人吸入咳嗽时飞出的飞沫能引起感染；其次经消化道亦能传播。易感人群：未接触过结核杆菌者普遍易感。o肺结核的临床表现

起病缓慢，病程经过长，有低热、盗汗、消瘦、乏力、食欲不振、咳嗽和咯血。o肺结核的实验室检查

1、结核杆菌检查：痰找结核杆菌

2、影像学检查：肺X线片等。

3、结核菌素试验：OT试验和PPD试验。o肺结核的治疗

主要为化疗。治疗的原则是早期、联合、适量、规律和全程用药。

一定要在医生指导下用药。o肺结核的预防

定期集体肺部X线检查，卡介苗已列入国家基础免疫。o个人怎样预防肺结核

不随地吐痰。儿童时期接种卡介苗，是预防结核病的有效手段。有效的卡介苗接种对人群的保护力可达75％以上。

房间要经常通风换气，保持空气新鲜。应注意劳逸结合，要有足够的营养和睡眠，还要有适当的户外活动和体育锻炼。发现有低热、盗汗、干咳蔌痰中带血丝等症状，要及时到医院检查。传染性疾病的防治 其他传染病的防治 o非典型性肺炎

非典型肺炎是什么？

是一种传染性强的急性呼吸系统疾病，WHO将其名称公布为严重急性呼吸综合症（SARS）。

SARS是由一种新病原引起的，主要表现为肺炎。起病急，以发热为首发症状，体温一般高于38摄氏度，偶有畏寒；可伴有头痛、肌肉酸痛、乏力、腹泄；可有干咳、少痰，偶有血痰；可有胸闷，严重者出现气促，或明显呼吸窘迫。个人怎样预防非典型肺炎

1、避免前往人流稠密的地方；

2、保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏或咳嗽时应掩口鼻；

3、双手被呼吸系统分泌物弄污后（如打喷嚏后）应洗手；

4、应避免触摸眼鼻口，如需触摸，应先洗手；

5、保持双手清洁，用正确方法洗手，用皂液洗手，然后以纸巾抹干；

6、切勿与人共用毛巾，进食时应用公匙和公筷；

7、有呼吸道病征的病人宜戴上口罩，减低传染病扩散的机会；

8、如有呼吸道感染病征，应尽早找医生诊治，并应遵从指示，包括适当服用处方药物及充分休息；

9、如果出现非典的病征，并且在两周内到过可能被感染的地方，务必及时到医院诊断。讨论（10分钟）结束语（5分钟）

总结本章节教学的主要内容，提出期望和要求。预告下星期的习题讨论课题目，提醒学生课后复习。布置作业和参考书：

习题及讨论

o 传染性疾病有成百上千种，你认为针对每种传染性疾病最基本的防治方法有哪些？ o 你平时有哪些不良习惯导致你容易患乙肝？如果宿舍舍友患乙肝，你怎么办？ 参考书：《高中生健康生活》，温炜、吴碧红、过慧敏等，自编讲义。

第六节 常见疾病的防治

教学目标：

1、知识目标：了解慢性胃炎的病因及防治；了解急性阑尾炎、肾结石、痔的病因及防治；了解荨麻疹、癣、接触性皮炎、寻常性痤疮的病因及防治；了解鼻炎、咽炎、近视、咽部异物、结膜炎的病因及防治；了解急性上呼吸道感染、神经衰弱、缺铁性贫血、急性胃炎、牙周病的病因及临床表现。掌握急性上呼吸道感染、神经衰弱、缺铁性贫血、急性胃炎、牙周病的防治。

2、能力目标：了解常见疾病的具体防治措施。

3、素质目标：培养良好的生活习惯，防治日常常见病多发病。教学内容：

1、急性上呼吸道感染、神经衰弱、缺铁性贫血、急性胃炎、慢性胃炎的病因、表现及防治。

2、急性阑尾炎、尿结石、胆囊炎、胆石症、痔的病因、表现及防治。

3、荨麻疹、接触性皮炎、“癣”、寻常性痤疮的病因、表现及防治。

4、牙周病、外耳道异物、慢性鼻炎、鼻出血、慢性咽炎、咽部异物、近视、结膜炎的病因、表现及防治。重点：

1、急性上呼吸道感染、神经衰弱、缺铁性贫血、急性胃炎、牙周病的防治 难点：

1、急性上呼吸道感染、神经衰弱、缺铁性贫血、急性胃炎、牙周病的防治 教学设计：

导入：（5分钟）

1、回顾上节课所讲内容（3分钟）

2、简介本部分内容（2分钟）第一环节（40分钟）

常见疾病的防治之 急性上呼吸道感染 病因

约有70％－80％由病毒引起。主要有流感病毒、腺病毒、鼻病毒、风疹病毒等。也可以继发细菌感染，出现鼻炎、咽喉炎或扁桃腺炎的症状。

受凉、淋雨、过度疲劳会降低全身或呼吸道的防御功能，使原已存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌可迅速繁殖，引起发病 症状

普通感冒俗称“伤风”，又称急性鼻炎。起病较急，初期有咽干、咽痒或烧灼感，数小时后，可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，2－3天后变稠。可伴咽痛，听力减退，也可出现流泪、味觉迟钝、呼吸不畅、声嘶、少量咳嗽等。一般无发热或仅有低热、轻度畏寒和头痛。如无并发症，一般经5－7d痊愈。防治

目前尚无特效抗病毒药物。

病情较重或发热应卧床休息，多饮水，室内保持空气流通。如有发热、头痛，可选用解热止痛片如复方阿司匹林、去痛片等。

如有细菌感染，可选用适合的抗生素

增强机体自身抗病能力是预防急性上呼吸道感染最好的办法。常见疾病的防治之 神经衰弱 病因

大部分学生发病由于学业及经济上的压力过大或身体虚弱。临床表现

主要表现为失眠、多梦、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、烦躁易怒、耳鸣、眼花及神经委靡等。防治

药物治疗：维生素Ｂ１、谷维素，如偶尔失眠，可适量服用安定。中药可用归脾丸或地黄丸等。

自我治疗：安排好作息时间，保证充足的睡眠时间，睡前不饮刺激性食物，并适当运动。睡前可食用牛奶、食醋、面包及新鲜水果等，有催眠作用。常见疾病的防治之 缺铁性贫血 病因

１、饮食中缺乏足够的铁或铁吸收和利用减少。２、慢性失血。如月经量过多，消化道出血等。３、铁吸收障碍。如慢性腹泄，小肠疾病等。临床表现

皮肤粘膜苍白、疲倦、乏力、头晕耳鸣、记忆力减退、思想不集中、心率加快、活动后呼吸急促等。

检查：男性血红蛋白低于１２g/L女性血红蛋白低于１１g/L 防治 饮食治疗：多食含铁食物，如瘦肉、蛋；多食含维生素Ｃ的蔬菜和水果。积极治疗原发性疾病。药物治疗：可口服铁剂，同时服用维生素Ｃ。一般使用铁剂２个月左右血红蛋白可恢复正常。常见疾病的防治之 急性胃炎 病因

理化因素：食用过冷过热或刺激性食物，服用消炎镇痛类药物等。生物因素：细菌及其毒素，最常见的是沙门氏菌和金黄色葡萄球菌。临床表现

胃炎表现：上腹饱胀、隐痛、食欲减退及恶心呕吐等。细菌性常引起急性胃肠炎，另表现为腹痛腹泄、发热等。严重时可发生脱水和电解质紊乱。防治

预防措施：注意饮食卫生，不吃过冷过热食物，不吃冰冻熟食。避免服用消炎止痛类药物。一般治疗：休息，清淡流质饮食，严重时禁食１－２餐。治疗：有细菌感染者可抗炎治疗，必要时静脉补液。常见疾病的防治之 慢性胃炎 病因

理化因素：长期食用过冷过热或刺激性食物，服用消炎镇痛类药物，吸烟等。生物因素：胃粘膜细菌感染，尤其是幽门螺杆菌感染。临床表现

浅表性胃炎无特异性症状，多为消化不良症状，如上腹痛、食欲减退、返酸嗳气等。萎缩性胃炎可有贫血、消瘦、腹泻等。常见疾病的防治之 慢性胃炎 防治

一般治疗：不食刺激性食物，进食时细嚼慢咽。无特异治疗，发病后可服中药或胃粘膜保护药。伴有幽门螺杆菌感染者应服用抗生素。常见疾病的防治之 肾结石 病因

饮水习惯不良，尿路感染，水质硬度大等。临床表现

腰背部疼痛，称为肾绞痛。常伴有尿频尿急尿痛和血尿。防治

充分饮水，睡前饮水，饮矿物质少的水。

小结石可服中药排石。

大结石可体外震波碎石或手术。课间休息

第二环节（30分钟）

常见疾病的防治之 荨麻疹 病因

食物：蛋白质、如鱼类、虾、甲壳类、蛋类、牛奶等常见。药物：青霉素、磺胺制剂、链霉素

感染：病原微生物感染，虫咬或蜂螫花粉及其它吸入物：如各种花粉、屋尘、动物皮屑等 其他：精神因素、物理因素、全身性疾病、遗传素质等 临床表现

局部先有剧痒、随后则发生风团。此种皮疹特点；大小不一，形状各异；色泽为红色、淡红色或常色。防治

尽量除去可疑病因

急性荨麻疹；抗组胺类药品首选

慢性荨麻疹；除用抗组胺药外，可使用利血平、维生素K、维生素E、维生素B12 中医中药治疗

常见疾病的防治之 “癣”

即为浅部真菌病，主要有体癣、足癣、股癣、甲癣 病因

浅部真菌病是由寄生于角蛋白组织的致病真菌所引起的皮肤病 防治

病情重者可服用酮康唑。

外用抗真菌药：较常用如水扬酸、苯甲酸、达克宁等。

预防措施：积极医治癣病，特别是头癣和手足癣，足疗程用药。讲究个人卫生、不与患者共用日常生活用品。

常见疾病的防治之 牙周病

牙周病是指发生在牙齿周围组织的疾病。分为龈炎和牙周炎两类。病因

局部因素 ：菌斑、牙石、创伤、食物嵌塞 全身因素：维生素C缺乏、内分泌失调等 临床表现

自觉症状主要有牙龈出血、口臭，严重时将出现剧烈牙痛等。防治

注意刷牙方法，坚持早晚刷牙、饭后漱口，保持口腔清洁。作洁治术以清除菌斑和牙石，服用抗生素、维生素Ｃ等。如有脓肿形成，应行手术治疗。

中医辩证治疗。

常见疾病的防治之近视 病因

近视多发生在青少年时期，遗传因素有一定影响，但其发生和发展，与灯光照明不足，阅读姿势不当，近距离工作较久等有密切关系。表现

轻度或中度近视，除视远物模糊外，并无其它症状。高度近视时，会出现视力疲劳的症状。少数高度探视还可发生视网膜脱离及性白内障，甚至致盲。防治

轻度和中度近视，可配以适度凹透镜片矫正视力。高度近视戴镜后常感觉物象过小、头昏及看近物困难应酌情减低其度数，也可戴角膜接触镜（即隐形眼镜）。

预防首先要做到“二要二不要”，即读书写字姿势要端正，眼睛与书本距离保持一市尺左右；连续看书1小时左右要休息片刻，向远处眺望；不要在光线暗弱及阳光直射下看书写字，桌面上的照明，最好不低于75呎烛光；不要躺在床上及走路或乘车时阅读。常见疾病的防治之 结膜炎 病因

细菌、病毒、真菌、寄生虫等能引起结膜炎，并且可以经空气、灰尘、水或污染的手、毛巾、用具等途径传染。机械性、物理性（热、辐射、电）、化学性（酸、碱）等物质的刺激也可以引起结膜炎。表现

自觉痒、烧灼、异物感，如果侵犯角膜，可以出现剧烈的疼痛。睑、球结膜均充血发红，所以又称为“红眼病”。

急性炎症时，眼睛可有粘液、粘液脓性或膜样的分泌物。慢性炎症时，睑缘及眼眦会有丝状或泡沫状分泌物。

炎症剧烈时，甚至可以出现眼睑红肿。

长期慢性炎症，睑结膜还会有滤泡。防治

治疗在于控制炎症，以局部用药为主，禁止包扎患眼。两眼同时用药，先点健眼，头偏向患侧，勿使患眼分泌物流入健眼。

注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲，不用手揉眼，不用别人的手帕，毛巾。用流水洗脸，当发现“红眼”病人时时，应进行隔离，对病人用的面盆、毛巾可用开水烫及煮沸消毒。“红眼”暴发性流行，不去游泳池等公共场所。

注意生活环境卫生，消灭苍蝇亦可减少结膜炎的发生。讨论（10分钟）结束语（5分钟）

总结本章节教学的主要内容，提出期望和要求。预告下星期的习题讨论课题目，提醒学生课后复习。

第七节 急救处理知识

教学目标：

1、知识目标：了解止血法的注意事项，骨折固定及包扎的方法；了解交通事故及灾难的急救方法；掌握高热、昏迷、休克、呼吸困难的急救方法。掌握人工呼吸术及胸外心脏按压的方法；掌握止血的方法；掌握中暑、溺水、煤气中毒的急救方法；掌握拨打120急救电话的方法。

2、能力目标：能进行简单止血法的操作，能运用心肺复苏术。掌握中暑、溺水、煤气中毒的应急处理措施。学会正确的拨打120急救电话的方法。

3、素质目标：心肺复苏术等急救措施对挽救生命的重要性。教学内容：

1、常见急症的处理

2、心肺复苏术

3、外伤急救处理方法（指压止血法、包扎止血法、骨折固定法、搬运伤（病）员技术）

4、紧急情境及灾难防护与自救（溺水、中暑、触电、煤气中毒、冷冻伤、烧伤、醉酒、交通事故、地震、火灾的急救）

5、怎样拨打“120”急救电话 重点：

1、人工呼吸术及胸外心脏按压的方法；

2、掌握止血的方法；

3、中暑、溺水、煤气中毒的急救方法；

4、拨打120急救电话的方法。难点：

1、人工呼吸术及胸外心脏按压的方法；

2、掌握止血的方法；

3、骨折固定与包扎方法。教学设计：

导入：（5分钟）

1、回顾上节课所讲内容（3分钟）

2、简介本部分内容（2分钟）第一环节（40分钟）

急救处理知识 心肺复苏术 § 心肺复苏法概述

由于心脏病、窒息、触电、溺水、严重失血、中毒等各种原因使心脏停止跳动，维持生命的血液循环和氧气供应就会中断。若不及时施救，伤病者很快就会死亡。

心肺复苏法（简称CPR）是挽救心跳骤停患者的急救技术，分为两部分，一是人工呼吸法，二是胸外心脏按压法，两者结合有节奏地交替重复进行。§ 人工呼吸术

1、口对口人工呼吸法

2、口对鼻吹气法

3、单臂压胸人工呼吸法

实施前，应清除患者口鼻腔内异物，且最好能用纱布或手帕将伤病员的口鼻隔盖一下。§ 胸外心脏按压术

具体方法是让病人仰卧，抢救者站或跪在一侧，用一手的掌根贴在病人胸骨上2／3与下1／3交界处，另一手叠在这只手背上，两臂肘关节伸直，靠上身重量作快速按压，使胸骨下陷约3—4厘米，每分钟约60—70次。

急救处理知识 出血与止血 指压止血法

是指较大的动脉出血后，用拇指压住出血的血管上方（近心端），中断血液。1.颞动脉压迫止血法 2.颌外动脉压迫止血法 3.颈总动脉压迫止血法 4.锁骨下动脉压迫止血法 5.肱动脉压迫止血法

注意事项

一般小动脉和静脉出血可用加压包扎止血法。较大的动脉出血，应用止血带止血。在紧急情况下，须先用压迫法止血，然后再根据出血情况改用其它止血法。包扎止血法

是指用绷带、三角巾、止血带等物品，直接敷在伤口或结扎某一部位的处理措施。1.加压包扎止血法 2.加垫屈肢上血法 3.止血带止血法

注意事项

1.如伤处有骨折时，须另加夹板固定。伤口内有碎骨或异物存在时，不得应用加压包扎止血法。2.用止血带止血，一定要扎紧，如果扎得不紧，深部动脉仍有血液流出。课间休息

第二环节（45分钟）

急救处理知识 包扎及骨折固定 绷带包扎法

用绷带包扎伤口，目的是固定盖在伤口上的纱布，固定骨折或挫伤，并有压迫止血的作用，还可以保护患处。1.环形法 2.蛇形法 3.螺旋形法 4.螺旋反折法 注意事项

1.不要过紧，也不能过松。不然会引起血液循环不良或松得固定不住纱布。打好绷带后，看看身体远端有没有变凉，有没有浮肿等情况。

2.打结时，不要在伤口上方，也不要在身体背后，免得睡觉时压住不舒服。

3.在没有绷带而必须急救的情况下，可用毛巾、手帕、床单（撕成窄条）、长筒尼龙袜子等代替绷带包扎。

骨折固定法 当发生骨折之后，为了使断骨不再加重对周围组织的损伤，为了减轻患者的疼痛和便于医生的诊治，在运送患者去医院的途中，应进行必要的固定。1.肱骨骨折固定法 2.大腿骨折固定法 3.脊柱骨折固定法 注意事项

1.有出血时应先止血和消毒包扎伤口，然后固定骨折。

2.对于大腿、小腿和脊椎骨折，一般应就地固定，不要随便移动患者。3.固定力求稳妥牢固，要固定骨折的两端和上下两个关节。

4.上肢固定时，肢体要弯着绑屈肘状。下肢固定时，肢体要伸直绑。急救处理知识 溺水急救 § 现场急救

1、迅速将溺水者脱离溺水现场；

2、清除口、鼻异物，保持呼吸畅；

3、令溺水者头低位拍打背部，使进入呼吸道和肺中的水流出（注意时间不要长）；

4、如有呼吸抑制，迅速行人工呼吸；

5、如有心跳停止，立即行胸外心脏挤压；

6、换上干的衣服、注意保暖；

7、尽快转送医院。急救处理知识 中暑急救 § 现场急救

轻症中暑：立即将病人移至阴凉通风处；给予清凉含盐饮料；可选服仁丹、十滴水 ；体温高者给予冷敷或酒精擦浴。

重症中暑：物理降温 ；药物降温 ；急送医院。§ 预 防

①进行预防中暑的卫生宣传； ②热适应锻炼；

③补充含盐清凉饮料与营养； ④改善劳动环境与居住条件；

⑤重视老、弱、病、孕的夏季保健； ⑥执行有关高温作业禁忌证规定。急救处理知识 触电急救 § 现场急救

1、切断总电源。如电源总开关在附近，则迅速切断电源，否则采取下一步措施。

2、脱离电源。用绝缘物（木质、塑料、橡胶制品、书本、皮带、棉麻、瓷器等）迅速将电线、电器与伤员分离。要防止相继触电。

3、心肺复苏。心跳、呼吸停止者立即行心肺复苏。

4、包扎电烧伤伤口。

5、速送医院。

急救处理知识 煤气中毒急救 § 常见的煤气中毒原因

1、在密闭居室中使用煤炉取暖、做饭，由于通风不良，供氧不充分，可产生大量一氧化碳积蓄在室内。２、城区居民使用管道煤气，其一氧化碳量为25%～30%。如果管道漏气、开关不紧，或烧煮中火焰被扑灭后，煤气大量溢出，可造成中毒。

３、使用燃气热水器，通风不良洗浴时间过长。

４、冬季在车库内发动汽车或开动车内空调后在车内睡眠，都可能引起煤气中毒。５、其他如矿井等均可造成煤气中毒。§ 急救要点

①立即打开门窗，流通空气，同时尽快离开中毒环境。

②有自主呼吸，充分给以氧气吸入。

③呼吸心跳停止，立即进行人工呼吸和心脏按压。

④呼叫120急救服务。

⑤争取尽早进行高压氧舱治疗，减少后遗症。急救处理知识 交通事故急救 § 急救要点

1、正确判断伤情和受伤部位；

2、注意正确的搬动伤员方法，保护脊柱和骨折肢体；

3、按先救命，后救伤的原则，先心肺复苏，后处理受伤部位；

4、迅速止血，包扎伤口，固定骨折；

5、尽快转送医院。

急救处理知识 怎样拨打“120” § 要点

１、拨打“120”最佳人选为亲属或现场知情者；

２、通话为急救中心询问求救者回答，内容主要有患者姓名、性别、拟去医院、联系电话； ３、患者病情与选派医生和携带急救设备、药品有关； ４、各类急救车的收费标准不一可供需方自选；

５、接车地点是确保尽快到达患者身边的必要措施而列为询问的重点。

６、如遇灾害事件；报警人要回答灾害性质、涉及范围、伤亡人数、目前救援状况。

第三环节（45分钟）导入（5分钟）

电教：心肺复苏术、气管异物、止血和包扎、鼻出血的急救法。（40分钟）课间休息

第四环节（30分钟）

电教：4不同骨折的固定方法发、5特殊伤的处理和搬运、6意外灾害（30分钟）讨论（10分钟）结束语（5分钟）

总结本章节教学的主要内容，提出期望和要求。预告下星期的习题讨论课题目，提醒学生课后复习。布置作业和参考书：

课后课余时间互相模拟练习心肺复苏术。

第四篇：小班健康教育教案(八)

小班健康教育教案

（八）小班健康教育教案

（八）营里镇幼儿班小班教研组编辑 课题名称 会跳舞的小脚活动目标

1、认识自己的小脚，喜欢做小脚游戏。

2、知道小脚会随着身体的长大而长大。

3、学会保护小脚。活动准备

1、节奏欢快的音乐磁带。

2、一份新生宝宝的脚印。

3、有地毯的地面或地垫若干活动过程

一、教师带领幼儿随音乐活动小脚。（走一走、原地跑一跑、跳一跳、踢一踢）提问：刚才们做运动用到了谁（身体的哪一部分）?引导幼儿回答“用到了小脚”。

二、引导幼儿用多种形式了解认识自己的小脚。

1、请幼儿数一数自己有几只小脚，并脱下袜子来仔细看看小脚的样子。知道小脚上长着脚趾，脚趾上长着指甲，帮孩子认识脚心、脚背、前脚掌、脚后跟的位置。说儿歌“有一双小小脚，一只左来一只右”。说一说：教幼儿学说儿歌“小脚小脚真可爱，１、２、３、４、５五个脚趾头”，幼儿边说儿歌边数脚趾。

2、挠一挠小脚。让孩子自己挠挠小脚，说说有什么感觉？和小伙伴、老师互相挠挠，说说有什么感觉。边挠边说儿歌“小脚小脚真好玩，挠挠小脚哈哈哈，痒死啦”。

3、比一比脚的大小。（1）和伙伴比一比脚的大小，鼓励幼儿寻找各种方法进行比较，如将脚心对起来比一比，试穿鞋子比一比，在纸上或地上脚印比一比。（2）和老师比一比脚的大小。（3）看宝宝脚印，请幼儿和宝宝脚印比一比脚的大小。（4）让幼儿知道们出生时脚都这么小，后来随着体的长大脚也长大了。

4、认识小脚的本领，喜爱自己的小脚。（1)请小朋友讨论说说脚的本领（能站、走、跑、跳、踢„„）（2)让幼儿听音乐自由跳一跳，展示小脚的本领。

三、组织幼儿讨论认识小脚的重要性，懂得怎样保护小脚。提问“如果没有小脚会怎样？”出示失去双脚的残疾人坐轮椅的图片，让孩子明白小脚的重要性，激发孩子乐于帮助残疾人的情感。请小朋友讨论说说脚的本领（能站、走、跑、跳、踢．．．．．．）让幼儿听音乐自由跳一跳，展示小脚的本领。

四、组织幼儿讨论认识小脚的重要性，懂得怎样保护小脚。提问“小朋友，如果没有小脚会怎样？”出示失去双脚的残疾人坐轮椅的图片，让孩子明白小脚的重要性，激发孩子乐于帮助残疾人的情感。引导幼儿讨论怎样保护自己的小脚？提问“谁的小脚受过伤？怎样伤的？什么感觉？们应该注意什么？”幼儿回答后老师小结：睡前洗脚，讲卫生，让小脚休息好，常剪指甲，不要光脚走路，以防扎伤脚。要防烫伤、冻伤。走路要小心，以防扭伤、摔伤。要穿大小合适的鞋子等。请幼儿自己穿好袜子和鞋子，跟随老师到户外走一走、跑一跑、跳一跳。课题名称 身体骨碌碌活动目标

1、尝试在垫子上自由滚动身体，体验运动的乐趣。

2、运动时学会躲避、不与他人碰撞。活动准备

1、大垫子若干块，拼成方形、长方形。

2、幼儿每人一件小刺猬背心，海绵做的“果子”若干。

3、录音机一台，活动磁带一盘。

4、布置好游戏场地。活动过程

1、听音乐，将幼儿带入活动场地。

2、带领幼儿玩游戏，寻找身体上能转动的部位。（1）玩游戏“动一动”（老师和幼儿边说儿歌边做动作：动动头来动动脚，扭扭屁股扭扭腰，小手小脚问声好，乐得小脚到处跑。）（2）玩游戏：“小手小脚”。（小手小手拍、拍，的小手举起来；小脚小脚踏、踏，的小脚踏踏踏。）

3、边说儿歌边转动身体相应的[1][2][3]下一页

第五篇：0307《高中生健康教育》教案(14)

第三章：《心理健康教育》

《第六节：高中阶段学习心理分析》教案（１）

【新知识点】

1．高中生学习心理现状。2．高中生的身心特征与学习。3．学习心理常识。

4．影响学习的因素及对策。【重点难点】

★了解并掌握学习心理中的基本知识。

★树立科学的学习心理观，掌握学习心理的优化方法。【教学时间】２课时。【教学安排】 1．引入新课

高中生普遍能体会到学习的压力，而有关学习的心理学大多数同学还是第一次听说，学习压力只是学习心理中的一种，以此，引入学习心理的学习。

2．教学实施

教师：认真去做一项工作都会或多或少地感受到压力，压力太大会直接影响学习的主动性、态度和正常的发挥，一起思考一下，有什么好的办法调整压力形态，共同分享。教师适时引导，教授给学习心理调整的初步策略。

学习理论部分，大多数学生都很陌生，教师应深入浅出，配合辅导策略，让学生明白并掌握这些学习理论。

教师：学生的身体状况是保障学习的关键因素。从书中小故事人手，启发学生思考，影响学习的种种因素，智力的或非智力的，针对这些因素，教授学生一些改善方法。

3．作业设计

完成本节后“习得与践行”部分的内容。【教学过程】

一、高中生学习心理压力现状调查

高三学生很快就要面临择业或继续求学的人生选择。面对新的挑战，何去何从，这对于涉世未深的高三学生来说，实在是个难题。家长对子女过高的期望、社会的多元化价值取向，也使得高三学生经常体验强烈的内心冲突和压力。学生的总体素质在逐年下降，学生在学习、心理等方面暴露了某些不足，为了更好地了解高三学生的学习心理现状，有研究者对高中生的学习心理进行了系列的抽样调查。

1．高中生学习压力的基本状况

－1－（1）34．4％学生认为学生压力过大；58．8％觉得“还可以”；对于目前的学习任务，有87．5％的学生感到力不从心，因此在对于进人高中后，面对紧张的学习生活是否感到不太适应这个问题上，有71．5％的学生选择的是“迷茫”；18．4％的学生选择的是“得过且过”；这表明学生学习压力已经超负荷。

（2）学生学习压力主要来自各方面的期望、生活和学习环境方面的改变。

①在调查中发现，学生对自己的成绩关注达到83．3％。成绩是学习效果的反映，学生对于成绩的关心和获得高分的愿望自然十分强烈，但在对学生进行的问卷调查中，学生无不表示畏惧成绩的排名。学习成绩优秀者，成绩排名会给他们造成巨大的心理负担，他们必须始终保持领先地位，否则，被老师、同学视为不正常；而学习成绩差的学生更多的是一次又一次地被击败。受老师冷落同学歧视家长责备，心理负担沉重，甚至自暴自弃。可见，成绩排名对于大多数学生来说是一种压力，这种压力不仅仅是在学习上，它最大的影响是在心理上。

②是否掌握科学有效的学习方法也是造成学习压力的重要因素。有60．5％的学生对在学习上，没有找到适合自己的有效的学习方法而感到苦恼。

③学习的压力也有来自自身的因素。调查表明，有65％的学生认为目前的学习压力来自于“自己的期望”，32％来自家庭的压力，来自于“老师的期待”则仅为2％。一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑。出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”从这个意义上说，自卑也可成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。

2．学习心理调整的初步对策

高三阶段学生多为18～19岁，属于青春期，正处在一个独立走向社会生活的准备时期，他们的身心发展是初中阶段的继续，因而具有许多与初中生相似的特点。但其随着年龄的增长、知识的增加，阅历的丰富，显得相对成熟、老练些，在表现程度及关注的焦点上也有所差别；另外高中阶段的学生对未来有无限美好的憧憬，他们的想象丰富但又常脱离实际，他们都期望拥有一个理想的、完美的“自我”，这种理想在一定的时期内，确实也能调动他们的积极性，对他们的学习、生活具有指明方向、产生动力的作用。但现实是不以人的主观意志为转移的。由于其期望值过高，使理想的“我”与现实的“我”存在距离，或急于求成，于是常因此而产生心理挫折，使自己处于矛盾痛苦之中，久而久之出现悲观消极的现象。针对上述的情况，我们可以从以下方面来解决他们目前的困惑。

第一，正确看待信心问题提高学生自我的认识能力

人贵有自知之明，但不可以过于贬低自己。班主任在开展日常的辅导工作中，关键是要做到如何引导学生正确认识自己，了解自己，对自己做出一个适中的评价。通过对学生进

－2－ 行“责任理想”的教育，培养他们独立思考能力，教育学生处理同学关系的技巧，密切了解和注意学生的心理动向。在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略：

（1）对自己有一个客观、全面的评价。（2）善于将成功归结为自己的能力。

（3）体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。（4）不妨制定阶段性目标。

（5）在不断达到目标的过程中体验成就感。（6）增强自信心。

（7）乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。第二，学校建立与家庭相互沟通的制度

高三阶段，孩子们学习紧张，心理压力大，容易烦躁，因此家长对孩子的学习不宜施加过多的压力。家长们希望孩子能上大学，能成才，这种心情是可以理解的，但教导要得法。父母既要关心孩子的学习和生活，也要关心孩子的心理健康。作为高三学生的家长应做到内紧外松，不妨抽点时间带孩子上街购物，或到公园游玩，调节一下孩子的心理，沟通和孩子的情感。高三阶段，考试会多一些，家长要正确看待孩子考试的分数。有时孩子考试成绩不好，父母也不要大惊小怪，更不能责骂孩子，应心平气和地同孩子分析考不好的原因。对孩子心中的烦恼，家长应和老师配合，给予及时的疏导和消除。对孩子的每一个优点、每一次进步，家长都应给予鼓励和赞扬，以增强孩子的自信心。家庭应是孩子学习和生活的平静港湾，家长应给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境，使孩子能有一个健康的心理进行复习备考。

教师和家长都应及时发现高三学生存在的各种心理障碍，及时给予关心和疏导，帮助学生消除心理疾患，使他们能以一种自信健康向上的心理状态复习备考，迎接高考，走向更广阔的人生之路！

第三，学习是学生的主要任务，它也是衡量一个学校办学水平的重要标志，因而十分重要。

未来对于每一个人来说都是一个未知数，特别对与高三的学生。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：

（1）适度的动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

（2）不要过多地担忧将来的事情，将自己的精力和时间投人到现实的生活和学习中去。（3）作好应付考试突发事件的对策和心理准备。

（4）采用“极限思维法”，想象你所焦虑的事件可能的最坏结果，学生就会发现现状还是值得乐观的。

二、学习理论与学习辅导策略

（一）行为主义学派的学习理论与学习辅导策略

－3－ 1．理论要点

行为主义学派对学习的理解和主张主要有以下几点：

（1）刺激与反应是有机体行为的共同因素，是解释人类行为的基本原则。学习这一行为也是起因于对外部刺激的反应，是一系列刺激与反应联系的积累，学习的过程就是形成刺激与反应之间联结的过程。

（2）学习联结是通过反复的“尝试一错误”过程而建立起来的，是不断强化的结果。（3）在了解刺激与个体之间关系的基础上，可以设计和控制刺激，建立条件反射，得到预期的反应，这些反应可以组合成良好的学习行为习惯。当然，我们也可以运用条件反射的法则来消除不良的行为习惯。

2．辅导策略

行为学派的理论基石是刺激一反应联结，由此引申出学习辅导策略的两个重要切入点：一个是选择适当的刺激以得到预期的反应，另一个是在反应发生时给予强化。这种做法带来的行为改变效果是显著的，事实上，行为学派给我们留下了不少操作性很强的学习辅导策略。

（1）行为塑造

行为塑造其实就是一种强化手段：对期望的行为给予奖励，对不希望保留的行为给予惩罚，从而塑造出新的行为模式。斯金纳曾经利用这种方法成功地“塑造”出鸽子打乒乓球的行为，甚至还教会鸽子在一架玩具钢琴上弹一支曲子。

对于学习习惯较差、能力较低、成就感和信心不足的学生而言，行为塑造的效果是很好的。行为塑造有比较严格的操作程式和技巧：将目标行为分解成简单易行的子目标，按顺序排列，逐一训练和强化，并 将各个子目标有效地串联起来。

（2）程序教学

程序教学是一种循序渐进的强化策略，主要步骤如下：①教师将教学内容分成许多个“小步于”，设计出一系列刺激一反应单元，由易到难地呈现。②要求学生对所呈现的每一刺激单元都作出积极反应。③对学生的反应及时反馈。④尽量安排好问题，使学生能经常作出正确的反应并得到及时强化。⑤让每个学生按照自己的进度完成整个教学任务。③给勤奋和学习效果好的学生提供大量支持性强化物。

某班有十多名学生的数学基础非常差，读到高二后基本上听不懂教师讲课的内容，逐渐产生了畏难情绪，有的甚至放弃了学习。数学老师了解到这情况后作了这样的安排：允许他们不听课，但在课堂上必须自己复习高一的内容；允许他们不做高二的作业，而做高一的习题；为每一位同学设定学习内容和进度，并设立进度奖。一个学期后，这些同学的成绩就赶了上来。

这位教师运用了程序教学的方法，效果很理想。高中阶段的学习分化比较严重，每个学校都有学生跟不上老师的进度，这时候为他们制定“小步子”，设臵适合他们的学习内容，并进行强化是比较有效的。

－4－（3）代币策略

代币是一种延宕强化策略，即在学生的目标行为出现后，并不立即提供强化物，而是提供强化物的替代物，如小红花、卡片、积分、点数、图片等，这些替代物被称为代币。当代币累积到一定的数量后，就可以用来换取他所渴望得到的强化物。

例如：李勇成绩差，经常迟到、早退，甚至干脆逃学。他喜欢上网玩电子游戏，渴望拥有自己的电脑。根据他的情况，我们可以设计如下的步骤进行代币强化：①每天按时睡觉、按时起床分别记3分，不迟到记5分，不早退记5分，不旷课记8分，按时完成作业记10分，老师表扬记10分，公开批评扣10分。考试进步一个名次记10分。②每天得30分以上可玩电脑40分钟；每周得210分以上可加玩两个小时电脑；3个月内得2500分以上可给他买电脑。

代币策略对操作过程的要求非常严格，例如，布分点及分值设臵的合理性。代币给付的及时和公正，以及强化物对被强化行为主体的意义等方面，都要审慎考虑。

（二）认知学派的学习理论与学习辅导策略 1．理论要点

认知学派的学习理论认为，在刺激与反应之间，还有学习者自身的因素在发生作用，主张把联结模式刺激（S）一反应（R）改为S—O一R，这里的中介环节“O”是指学习者自身的心理活动状况，即学习的内部机制。学习者不是被动地接受刺激，而是主动地对刺激进行选择和加工，也就是说，来自环境的刺激是否受到注意、是否被进一步加工取决于学习者内部的心理结构。

2．学习辅导策略

（1）帮助学生对课业和学习情境形成积极的态度和行为取向。（2）重视新旧知识间的联系。（3）强调在理解的基础上进行学习。

（4）重视认知结构的形成和改组过程，帮助学生获得知识并对知识进行重新整合。（5）帮助学生有意义地运用知识，使知识发生横向迁移。

（6）使学生的知识在现有基础上进一步延伸和发展，发生纵向迁移。

（三）人本主义的学习理论与学习辅导策略 1．理论要点

人本主义在教育上主张促使人完整发展，强调人的价值，强调个体未来发展的可能性和乐观前景，强调人有发展的潜能，有发挥潜能的内在倾向即自我实现的倾向，要点如下：

（1）人皆有其天赋的学习潜力。

（2）教育的目标就使促使学生的潜能得以发挥，达到自我实现的境界。（3）坚持“以学生为中心”的教育理念。（4）坚持以自由为基础的学习原则。

－5－（5）重视价值、态度、情感等因素在学习中的作用。在学生的学习过程中，就是要引导他形成积极向上的自我概念、价值观和态度体系，从而使学习者自己教育自己，最终成为能够充分发挥作用的人。

2．学习辅导策略

（1）鼓励学生主动、自发、全身心地投人学习。

（2）创设学习情境，使学生获得成功，减少来自环境的威胁和精神压力。（3）学习内容满足学生的好奇心或自尊感，使之乐于学习。（4）自评学习结果可培养学生独立思维与创造力。（5）除知识外还应重视生活能力学习以适应社会的变化。（6）重视开放学习和协作学习。

（7）学习辅导的原则：真诚、信任和理解。

（8）教学方法：非指导性。也就是说，学生对教师的依赖性越小，教育的效果就越好。一个称职的教师应该能使他的学生不依赖他的指导独立学习。

非指导性原则是人本主义学习理论有别于其他学派的显著特征，在崇尚个性的西方社会很受重视，形成了以学生为中心的教与学的风格，这种教学与我国传统的以教师为中心的教学在教学内容和形式、过程和结果等方面都遇然有异，颇值得研究和反思。

（四）建构主义学习理论与学习辅导策略 1．理论要点

建构主义（也称结构主义）认为，学习是学习者在一定的情境即社会文化背景下，借助他人（教师和学习伙伴）的帮助，利用必要的学习材料，通过人际间的协作活动而实现意义建构的过程，其要点如下：

（1）学习者不是被动地接受知识，而是根据已有的认知结构主动地对外在信息进行选择和加工，使新旧经验发生相互作用，引发观念转变和知识结构重组。

（2）个人的已有经验是有限的，在此基础上建构出来的新知识并不能确定是否是世界的最终写照。

（3）知识的建构过程发生在一定的情境中。学习者必须与他人进行协作、交流和磋商，并不断地进行调整和修正，因此学习的过程不可避免地受到当前社会文化因素的影响。

（4）事物总是复杂多元的，由于个体情感、个性的特殊性，以及已有经验的差异，学习者在学习过程中对知识的建构是各不相同的。

2．学习辅导策略

教师要成为学生建构意义的帮助者，就要在如下几方面发挥指导作用：（1）激发学生的学习兴趣，帮助学生形成学习动机。

（2）通过创设符合教学内容要求的情境和提示新旧知识间联系的线索，帮助学习建构当前所学知识的意义。

－6－（3）利用提问、讨论、磋商等方式组织学生进行协作学习。（4）鼓励并指导学生用探索法、发现法去建构新知识的意义。

【思考与讨论】

1．影响学习的因素有哪些？

【参考答案】（1）智力因素。智力因素与学业成就只有中等程度相关。对成功而言，更加重要的是非智力因素，良好的非智力因素能使人的智力潜能得以充分发挥。

（2）非智力因素。非智力因素在学习中起着动力、导向、维持和强化的作用。①兴趣与爱好；②注意水平；③意志水平；④情绪与情感；⑤抱负水平与焦虑水平。

（3）健康因素。健康包括身体健康和心理健康，无论哪一方面“不健康”，学习都会受到严重影响，甚至无法进行。

（4）营养因素。在营养上处理失当直接影响大脑的能量供应水平，帮助他们改变营养习惯，对于提高学习效率来说是十分重要的。

（5）运动因素。适当的运动可以给身体和大脑补充氧气、解除紧张和疲劳，为学习排供最佳的身心状态。

（6）睡眠因素。充分的睡眠对于保证学习效率，促进身体机能，特别是对促进神经系统机能的发育来说是非常重要的。

（7）学习策略。学习方法的辅导应遵循“助人自助”的原则，我们唯一能做的是帮助学生认识自己的认知特质以及非智力因素，以自己的方式对学习内容作出有效反应，并通过训练使这种反应方式固定下来，形成个性化的学习方法和风格。

2．高中生在学习策略上常见的问题有哪些？元认知策略的辅导原则有哪些？ 【参考答案】（1）高中生在学习策略上常见的问题有：对自己的认知特质毫无所知；缺

－7－ 乏对非智力因素的有效调节；照搬别人的方法；被老师牵着鼻子走，没有自主性；缺乏计划性；所制定的学习计划缺乏弹性，难以操作，不能完成时又非常烦恼和自责。

（2）元认知能力的培养对于“教会学生如何学习”具有非凡的意义。学者们普遍认同的元认知策略的辅导原则有：①帮助学生了解自己的认知特质，充分利用自身的有利条件。②让学生知道每一个人都应该在学习活动中形成自己的风格。③让学生知道不同的学习活动对学习方法的要求也不相同。④学生应该理解教材的结构，找到其中的线索，指出教材是如何组织的。⑤选择实用且易于操作的认知策略。⑥让学生明确要学习哪些策略、为何学、如何学、以及如何运用。⑦在问题解决的过程中发展元认知能力。⑧在学科教学中进行元认知策略的辅导。⑨提供充分的练习时间和机会。⑩最后，逐渐减少指导，让学生自己发挥元认知能力。

3．人本主义的学习理论的理论要点是什么？

【参考答案】人本主义在教育上主张促使人完整发展，强调人的价值，强调个体未来发展的可能性和乐观前景，强调人有发展的潜能，有发挥潜能的内在倾向即自我实现的倾向，要点如下：

（1）人皆有其天赋的学习潜力。

（2）教育的目标就使促使学生的潜能得以发挥，达到自我实现的境界。（3）坚持“以学生为中心”的教育理念。（4）坚持以自由为基础的学习原则。

（5）重视价值、态度、情感等因素在学习中的作用。在学生的学习过程中，就是要引导他形成积极向上的自我概念、价值观和态度体系，从而使学习者自己教育自己，最终成为能够充分发挥作用的人。

4．建构主义学习理论的理论要点是什么？

【参考答案】建构主义（也称结构主义）认为，学习是学习者在一定的情境即社会文化背景下，借助他人（教师和学习伙伴）的帮助，利用必要的学习材料，通过人际间的协作活动而实现意义建构的过程，其要点如下：

（1）学习者不是被动地接受知识，而是根据已有的认知结构主动地对外在信息进行选择和加工，使新旧经验发生相互作用，引发观念转变和知识结构重组。

（2）个人的已有经验是有限的，在此基础上建构出来的新知识并不能确定是否是世界的最终写照。

（3）知识的建构过程发生在一定的情境中。学习者必须与他人进行协作、交流和磋商，并不断地进行调整和修正，因此学习的过程不可避免地受到当前社会文化因素的影响。

（4）事物总是复杂多元的，由于个体情感、个性的特殊性，以及已有经验的差异，学习者在学习过程中对知识的建构是各不相同的。

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