第一篇：中医药美容论文：养生之美
养生之美
硕人其颀，衣锦褧衣。齐侯之子，卫侯之妻。东宫之妹，邢侯之姨，谭公维私。手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮。硕人敖敖，说于农郊。四牡有骄，朱幩镳镳。翟茀以朝。大夫夙退，无使君劳。河水洋洋，北流活活。施罛濊濊，鳣鲔发发。葭菼揭揭，庶姜孽孽，庶士有朅。
——《硕人》（选自《诗经》）
翻阅古代诗词，我们会发现古人对美人的描写往往不只局限于五官脸孔，例如从《诗经》的这一选段中我们就可以看到，《硕人》对美人的描述有双手白嫩，肤质细腻，脖颈粉白，牙齿雪白齐整，额头方正，蛾眉幼细，笑靥如花，眼送秋波„„美有着如此丰富的内涵。这也会让我们不进好奇古人是如何追求美的呢？古代会有哪些美容方法呢？我想这一切一定离不开中医药美容。
在我看来，人的美不止于身体发肤的美丽，更是内在与外在的和谐统一，是由内而发的美丽，这便是养生之美。养生之美不急躁，不冒进，即使在生活节奏不断加快的现代社会中，也不断寻求生活之美，食物之美，追求“慢生活”。
谈到养生，在中医药美容中，我认为我们不能忽视的便是食物对于身体的各种益处，这在多朝代的史书上或各种古代医学书籍上都有较多的记载。以下是几个我常吃或喜爱的食物，李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”，《随身居饮食谱》也有记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含多种维生素以及果胶、游离氨基酸、蛋白质，铁、磷、钙等多种元素。并研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，达到排毒养颜的效果。对于蜂蜜《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。” 蜂蜜味甘，性平，近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用，常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分，中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》指出：“珍珠，除黑干”，珍珠粉中所含的大量微量元素可以有效遏止过氧化脂的增加，有美白祛斑的功效。《本草纲目》谓薏仁 “ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜 驻容、轻身延年 ”，现代医学也证明：薏仁含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。（记载与成分摘自百度百科）
不过疗效再好，我们也要记住适度的原则，以免过犹不及，例如薏仁会使身体冷虚，因此虚寒体制的人不适宜长期服用，怀孕的人及正值经期的妇女也应该避免食用。各种食物都有其不同的特性，所以在食用或烹煮之前我认为还是要充分了解它的特性，也要了解自身的寒热体质，结合食物或中药的寒热药性，这样才能真正吃的对身体好，达到美容的目的。我认为养生是细致的，在乎食物及生活习惯的细节，但却也并不苛刻，是把那些思想融入生活当中，无处不在但却也不因此而束缚自己。
除了如今日常可见的食物，中医药美容，顾名思义，有着不同功效的药材也起着十分重要的作用。慈禧喜欢吃茯苓饼，据《神农本草经》载称：“茯苓性平，味甘淡，久服安魂养神，宁心补脑，健脾和胃，润肤悦颜。”清《桓园录》有述，慈禧命御厨“用七成白粳米，三成白糯米，再加三成茯苓、莲子肉、桂圆肉、芡实米、山药来拌匀，蒸熟后，切成饼片。慈禧还常命御膳房做茯苓饼，在逢年过节时赏赐群臣。武则天时期编纂的《新修本草》，唐代的《外台秘要》将其题名为“则天大圣皇后炼益母草留颜方”。其方为五月五日采益母草全草，晒干，捣碎为末，用面粉加水和成团，如鸡蛋大，晒干后又放入炉中烧炼„„倒入瓷钵中研成极细的粉末，每次取益母草灰十两，加滑石一两，胭脂一钱，研匀用以揩洗面部,《本草拾遗》称其“入面药，令人光泽红润”，（成分与出处摘自百度百科“中药美容”，有删减），日常生活中我们也可以选择一些较易购买的中药材结合食物来养生，例如在煮老鸭汤时可加入枸杞，党参，当归一起炖煮，对身体可起到滋补调理的作用，忍冬（又称金银花）晒干后泡茶喝，有清热解毒的功能，夏天喝十分适合，还有许许多多这样的例子，我们或许是从老一辈那里听到的，不解原理但早已融入生活习惯之中，所以我们也可以看到，其实养生，中医药美容离我们的生活并不远。
中医药美容早在先秦时期，就有了萌芽，逐渐发展到今天，已经趋于成熟，而其没有随着时间而湮灭的原因正是在于中医药美容与国外的化学美容产品有着本质的区别。就如同中药与西药的差别一般，大多数护肤品是通过化学合成物质来解决皮肤的具体问题，而中医药美容讲究的是由内在综合调理皮肤。这让人们在化学美容外有了更适合国人，更健康的美容方法。
为什么说更适合，因为中医美容有历史悠久，时间丰富，对生活美容的介入，有较坚实的理论基础，更有多种美容方法，例如：食膳美容，针灸美容，推拿按摩美容，气功美容等方法，足见中医美容的多样性。这就给了我们更多的选择，根据自身的情况选择适合自己的方法。毕竟，只有让美容与生活相融合，才能追求更长久的美丽。
结合自身来说，正处在青春期的我难免会有这样那样的美容方面的烦恼。比如青春痘，以前的治疗方法就是尝试各式各样的祛痘产品，一段时间后，发现效果也不怎么好，或者开始用的几天又改善，后来又复发了，最后还把自己折腾成了敏感皮。在接受了各种各样的失望与教训以后我开始放弃了原本的错误方法，尝试从身体开始调理，去看中医吃中药，并且在生活中注意自己的调理，如今总算告别了青春痘的烦恼。在这段经历中我学习到皮肤的健康不仅是停留在表面的，那些瓶瓶罐罐如果我无法吸收，或者我是因自身体热或怎样的原因而有各种各样的皮肤问题，护肤品都是治标不治本的，在食物、心理等方面也要调整好状态，远离垃圾食物，保持心情的愉悦，多吃蔬菜水果，不要多吃煎炸食物，每天补充足够的水分，保持机体的平衡，平时多注意锻炼身体，增强抵抗力，排除体内毒素。注重养生在不同的季节根据不同的需求摄入适当所需的营养，例如夏天去火喝绿豆汤，美白加入薏仁，冬日暖身喝红糖水还可加入生姜，每天起床先一杯温水，隔一会再一杯蜂蜜柠檬水。我不会每天吃一大堆维生素片或各种药丸把自己当药罐子，而是从食物中摄取自己需要的养分，并且尽量食用当季的水果蔬菜。美不仅是外在的表现，更重要的是内在的健康。不少人为了外在的美而伤害到自己，这真的是得不偿失的，又是甚至无法挽回。学会养生，不仅是为了美丽，更是发自内心的喜爱，以后也会继续不断学习养生知识。
还有必须强调的一点就是无论养生抑或中医药美容，都是一个过程，在这个过程中我们修养身心，享受不同食物，不同药材的功效，所以只有学会享受这个过程，不急于求成，不幻想什么三天来个“大变身”，才是真的学到了中医药美容以及养生的真谛。同时，你才会从中得到乐趣，而乐趣正是继续下去的动力。
总而言之，学习了中医美容，不仅让我对中医的一些基础理论有了初步了解，还掌握了许多美学和美容学的知识。这不仅对今后的生活有帮助，也开拓了对美的认识。中医是一门博大精深的学科，中医美容更是一门要求技术精湛的学科,在这短短的半学期学习到的虽不深，但是已经激起了我加深学习的兴趣，我会继续努力，让自己的水平更上一层楼。
在以后的生活中，我也会以这些学到过的知识为基础，不断加深学习，让自己和身边的人都拥有健康的美。
第二篇：中医药与养生保健探讨论文
养生，指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。下面是小编为你带来的中医药与养生保健探讨论文，欢迎阅读。
【摘要】中医药学经历几千年的发展，形成了完整的预防医学思想及有效的防治原则。《黄帝黄帝内经》中先民们就提出了“上工治未病”的养生防病谋略。随着我国经济持续向好的发展，国民生活水平逐步进入小康。人们对养生保健的意识及需求呈现出强劲的增长势头。中医药以其先进朴素的中医系统理论及丰富易得无毒无害纯天然的各种中药资源，得到了人们的广泛重视和追捧。
【关键词】中医药 预防保健
养生保健是我国传统文化中的精髓之一，有着几千年的历史。中医对保健的研究积累了很多经验，两千多年前的《黄帝黄帝内经》开创了中医养生保健的先河，历朝历代的众多医、佛、道家亦对养生之道作过深刻而详细的发掘与论述，现已形成一套完整的中医养生理论。再结合丰富的中药资源，使中医养生保健更显得朴素而神秘。养生一词，最初出自《管子》，表达的是保养生命以达长寿的意思。在人类漫长的发展历史中，健康及长寿是人们一贯追求和向往的美好愿望，故此养生保健文化才得到了持续不断的丰富与发展，养生的理念遍布全世界[1]。中医药养生荟萃了我国人民经年积累的多种防病健身的方法，综合了儒、道、佛与诸子百家的精华，堪称我国之瑰宝。中医药养生学倡导：未病先防、既病防变与愈后防复，这一思想也是符合现代养生的潮流趋势、体显了绿色保健的养生理念。随着我国经济的快速发展，人们的生活环境及活方式发生了前所未有的改变，各种因个体因素、环境因素而滋生的慢性非传染性疾病、亚健康疾病的发病率呈大幅上升之势。成为危害广大民众健康的主要杀手[2]。同时，医疗费用的恶性膨胀亦引起了严重的医疗危机，看病贵、看病难已成为我国最为热点的社会问题。这些因素导致了人们对养生保健充满空前的热情。我们对中医药养生保健理念作如下的总结：治未病养生保健理念
在《黄帝内经》里最先提出“治未病”的应是《素问?四气调神大论篇》，其中有这样的描述：“圣人不治已病而治未病……”。不治已病而治未病，是治病方法中最为高剂的一种境界，也是中医养生理论精华之所在。治未病包含两方面的含义即未病先防与既病防变，其中未病先防更接近于养生的真正目的所在。这种防患于未然的思想对后世养生学的形成产生及其深远的影响。《黄帝内经》的论述奠定了中医养生的理论基础，初步创建了中医养生的理论雏形，后经众多医家的发展及补充，逐渐走向完善。这和21世纪我国医学目的调整方向是一致的，治未病成为了最符合时代发展趋势且具成本效应的医疗发展方式。我国的医改政策在医疗服务体系建设方面，明确地提出了要积极推广治未病中医体系的建设[3]。气血精*的调理养生保健理念
《黄帝内经》认为：气血精*是构成人体的基本物质，是五脏六腑正常运转的基本保证。气，为不断运动着的对人体行使充养功能的精微物质，是人体维持正常生命活动的动力，《灵枢?决气》中有：“上焦开发，宣五谷味，熏肤、充身、泽毛，若雾露之溉，是谓气。”血是来自于脾胃运化的水谷精气，人体的五脏六腑、皮毛、经骨等一切组织，若没有血的滋养，所有的生理功能将不能正常进行[4]。《灵枢?本神》中有：“生之来谓之精，两精相搏谓之神。”这说明了人体的本源是起始于精；液为人体所有正常水液之总称，人体所有生命活动的维持皆与其有关，它分遍布于脏腑组织中，出入于经脉，环流于全身，与血液一起承担这濡养人体所有脏腑组织器官的作用。因此，中医养生，强调气血精*的充盈和正常疏布，其中一种物质出现虚实不平衡都将影响整个机体的正常运转[5]。整体养生保健理念
中医认为：人体是有机而统一的整体，养生即是对人体的一种整体干预，人们应顺应自然四季的变化，是形体和精神的关系统一调和，使人体各部分有机的联系在一起，成为适应环境变化的统一体，使人体形成天人合一、内外一致的最佳状态。中医整体养生理念主要表现在：①天人合一观：强调人要顺应自然，与自然界和谐统一相处。天人合一养生方法具体内容有：春夏季以养阳为主，秋冬季节以养阴为主、根据自身特点适当调整阴阳平衡，顺时起居，夏秋晚睡早起，冬春早睡晚起等[6]。②形神整体观：中医认为形和神是人体物质和功能的基础。形神共养是中医形神整体养生观的主要方法，具体阐述有调畅情志、形神共养、保养真气等。③人身整体观：人体的所有生命活动是围绕五脏六腑的功能进行的。在脏腑功能活动过程中，十二脏腑还通过经络形成一个有机的整体。协调脏腑功能是养生的中药内容。辩证养生保健理念
中医辨证养生的理念主要体现在形神共养、正要制邪。动则养形，静则养神。中医认为精气神是维持人体生命活动的根本要素，形和神互相依存，不能独活，因此中医养生强调形神共养。正气为人体之根本，可以外避邪气入侵。中医认为人体的正气状况对疾病的发生、发展与转归起着决定性的作用；而外邪入侵是致病的主要原因；因此中医养生强调正要制邪，疾病即无法发声。《灵枢?剌法论》中有：“正气存内，邪不可干”这些思想都体现了正邪关系在养生中的应用。辨证养生原则总体上是体现厉害关系相互转变的思想。小结
养生保健是一门实践性很强的学科，而中医药正是一门典型的实践科学。其实践基础是先民们经过长达几千年的生活、生产积累总结出的养生经验。值得我们更进一步的发展与传承。
参考文献
[1]恩格斯.“自然辩证法”导言[M].第3卷．北京：人民出版社，1953：533．
[2] 董永刚.浅谈中医治未病是新世纪的健康模式[J].中华现代中医学杂志，2008，4(1)：32.[3]王前．李约瑟对中国传统科学思维方式研究的贡献[J].自然辩证法通讯，1996，(18)：52～58．
[4]邢玉瑞.黄帝黄帝内经理论与方法论[M].西安：陕西科学技术出版社．2003：19l～194．
[5]邢玉瑞．黄帝黄帝内经理论与方法论[M].西安：陕西科学技术出版社，2003：19l―194．
[6]王洪彬.经络、神经系统与中国古代养生术[J].中国临床康复，2005，12(8)：93．
第三篇：美容养生宣传语
spa养生会所宣传文案
【四折页宣传页文案】 第一页：
享受一下慢生活，缀一口心灵鸡汤 spa养生会馆
第二页：（图片可根据自己意思调换）
（以汉字书法突出主旨）
思：若得见佛，当愿众生
得无碍眼，见一切佛
古印度梵音静思理疗：
源于古印度早期佛教，传存于古印度婆罗门教是世界上仅存最古老的自然按摩疗法之一，此疗法借由七大脉轮和人体能量点，铺以颂钵音频《冥想滴油疗法》配合心率及药草油在距离头部4寸滴油，再配合古印度头面部特殊按摩，以及在聆听清静梵音，使头部得到放松舒缓压力，缓解紧张情绪，沉静心灵，带走负面情绪，在静寂的空气中，随着滴油入碗声，通过疗法达到身心灵三者合一，令你的心灵、身体、精神得到升华及前所未有的放松。
禅：清净和寂，茶禅一味。
尘心洗尽兴难尽，世事之浊我可清。一杯清茶，品人生沉浮，悟个中滋味。
中国茶禅疗法：
茶文化是中华传统优秀文化的组成部分，而在佛教是一种清身养心的滋补品（始于汉代），茶文化溶于佛教文化为茶禅，意指禅味：茶味是同一种味道，清静身宁于心。茶于禅的相通之处在于追求精神境界的提升和升华。
想：教外别传 不立文字 直指人心 顿悟成佛 瑜伽睡式静思，回归心灵首神
古印度冥想精油：
来源于上古时代的古印度，上古时代的梵天创造了所有的时间、空间和因果，创造了整 个世间，然后进入永恒的冥思之中，漫长的岁月过后，乔达摩王子（释迦牟尼）在菩提树下莲花宝座中顿悟成佛。
第三页：
体：一曲身体的动人之歌，一场spa的华丽献礼
（1）芬芳神秘，异国风情
万物皆有灵，万事皆为禅篇二：美容院宣传语
美 容 院 宣 传 语
1． 世界上不是缺少美，而是缺少修饰！
2． 王子会在门外等你！一发一容一美人！在***的镜子前，你永
远是最美的！
3． 美时——所有女人都美丽
4． ***——你应该微笑，并保持微笑 5． 享受美丽的地方 放松心情的空间 6． 你就是最美的女人 7． 无限“发”，风采生活 8． 美丽回家了
9． 给您美的健康，健康的美！10． 轻松在小时，美丽在一生！11．.内心的靓丽，在于神采； 12．.神采拥有，心情飞扬！13．.。美丽天堂：让你拥有天使的脸蛋，魔鬼的身材，迷人的笑容，不凡的气质！
14． 为您缔造美丽神话，点燃您的靓丽丰采！15． 投入一分，美丽十分！16． 一切从“新”开始！18． 夏天好身材脂肪不再来 19． ****拥有真乳房做真女人 20． 减肥减价大行动 21． 免费试做，见效付款
22． *****美容院让您重温年轻的梦 23． 一份美的投资、一份爱的礼物 24． 修护明眸娇颜重拾流金岁月 25． 留意，*****美容院放心美容院 26． 今天免费*****美容院 27． 浪漫从*****美容院开始 28． 仲夏生息调养*****美丽有约 29． “美白夏季自信快乐”活动 30． “色之诱夏之恋”活动 31． 夏天好身材脂肪不再来 32． ****拥有真乳房做真女人 33． 减肥减价大行动 34． 免费试做，见效付款
35． *****美容院三周年全情报答大回赠 36． 丽质自天成、魅力在***** 37． 年轻美丽从*****美容院开始 38． *****美容院夏季热力大放送 39． *****美容院，成就美丽梦想 40． *****美容院让您重温年轻的梦 41． 一份美的投资、一份爱的礼物 42． 修护明眸娇颜重拾流金岁月 43． 男人的加油站，女人的美容院
44． 请不要同刚刚走出本院的女人调情，她或许就是你的外祖母。45． 洗掉万般愁容，剪出辉煌人生 46． 你的美丽---让我们做得更好！47． 超低价格，超乎想象 48． 幸福有情人，玫瑰温馨送 49． 柔皙青春美丽*****纯真之夏
50． 美丽一“夏”当个快乐自信的夏季美人 51． 感恩五月献温情 52． 再续*****美丽缘
53． *****美容院全新推出塑身系列 54． 热烈庆祝*****开业大酬宾
55． 热烈欢迎台湾专家莅临*****美容院 56． 全城美丽大索引*****美容院 57． *****美容院与您共舞女人情 58． 激情十月靓丽美人生 59． 软玉温香*****窈窕之秋
60． 塑身塑身窈窕动人，女人知性风采焕然 61． 天使容颜魔鬼身材 62． 没有什么大不了 63． 做女人挺好
64． “大”目光所在“挺”女人味道 65． 趁早下“斑”不要“痘”留
66． 美丽有魅力，华丽不失清纯，完全华贵的气质和华丽的姿态，bingo!就是这样跟艳俗说拜拜，用最有效的方法是肌肤重现青
春光彩，焕发少女的细润
67． 天下没丑女人，只有懒女人 68． ****打造全新魅力佳人~ 69． *****给您美的健康，健康的美！进来时是60，出去时是50；
进来时是50，出去时是40； 进来时是40，出去时是30； 进来时是30，出去时是20； 进来时是20，出去时是10；
70． 投入一分，美丽十分！赚钱好点子,赚钱点子一切从“新”
开始！一寸光阴一寸金，寸金难买容颜新！
71． 见到从本院走出去的姑娘你见到后千万不要叫大姐，因为他可
能是你的姥姥或者是你的奶奶年轻漂亮是女人一生的梦想！72． 你的美丽---让我们做得更好!73． 洗心革面 从新做人
74． 让我们的服务为您打造出更亮眼的青春...75． 仲夏生息调养*****美丽有约
76． 71.美丽有魅力，华丽不失清纯，完全华贵的气质和华丽的姿态，bingo!就是这样跟艳俗说拜拜，用最有效的方法是肌肤重现青
春光彩，焕发少女的细润
77． 天下没丑女人，只有懒女人
78． 只要你相信我，我还你年龄的差距与面容篇三：美容院宣传语
1、***——让容颜与时光逆行！***——建女人的青春殿堂！
2、没有不会美的女人，只有不愿美的女人！
女人之美，始于***！
3、女人纵然不能左右时光的流逝，但女人可以掌握衰老的步伐！***美容院——抹去岁月痕迹
——永驻青春年华！
4、***，让女人更女人，美丽更加魅力！
5、***美容院——聪明女人拥抱美丽的选择！
6、丽质自天成，美丽在***。
7、***美容院，你耀眼的美丽，岁月不留痕迹。
8、仲夏生息调养，***美丽有约。
9、***美容院，与您共舞女人情。
10、趁早下“班”，不要“痘”留。
11、***美容院，打造全新魅力佳人。
第四篇：中医药养生知识
中医药养生知识
中医药是中华民族瑰宝，是中国卫生事业的特色和优势。为切实加强中医药工作，促进中医事业发展，保障人民群众身体健康，构建社会主义和谐社会，全面贯彻落实科学发展观，中医药学源于中国传统文化或者说是以中国哲学为基础发展起来的。中国自古以来就认为人与天地是一个整体，讲究“天人合一、天人相应”。中医学将之发展的淋漓尽致。中医学的核心思想是阴阳五行、整体观念、辩证施治。中医古籍莫不贯穿这一思想。
中医药的养生方法：
中医药养生方法有多种，比如：
1、调理心态：中医之养生保健首先是调理人之身心状态。中医病因学说：七情生病，过喜伤心，过怒伤肝，忧思伤脾，过非伤肝，恐惊伤肾。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动称“七情”。在正常范围内的情志变动是属生理的：一般不会致病；但过度地情志改变，就可能引起疾病。如：大怒伤肝，可引起胸肋疼痛，头痛头晕，性情急躁等；思虑过度可以伤脾，证见胃脘胀痛、食欲不振、暖气等。
我们经常记住古人几段名言：“为人在世莫呈强，让人一步有何仿，万里长城今还在，不见当年秦始皇”。这就教导人们要以“忍为贵、和为贵、平为福”的和谐作风。“能忍自安、知足常乐”、“岂能尽随人意，但愿不负我心天天自念这些名言，保持自己心态平衡。
2、欲食养生：
好多人都说人吃五谷杂粮哪有不得病的。其实，人是不应该得病的，为什么?人就和一台机器一样，保养的好，运转就会正常，保养的不好就会得病。人不应该得病，得病肯定是有原因的。什么原因?世界卫生组织告诫我们，人类得病的原因：
1、不良的生活方式。
2、营养不均衡，包括：过剩、缺乏。过剩指的是脂肪过剩，缺乏指的是矿物质和维生素缺乏。这就是原因，不会吃饭，才会得病。提到吃饭，吃饭的目的是什么?从养生讲，第一，维持生命；第二，预防疾病；第三，治疗疾病。中医五千年养生精华，给后人留下一个治病五步曲；第一步，食，即食疗；第二步，砭，即刮痧、拔罐、按摩和推拿；第三步，针灸；第四步即药酒；第五步，用药。是药三分毒，不能天天、月、年年泡在药里，想健康，那是根本不可能的。根据中医的五脏配五色，肝喜欢吃绿色，心吃红的，脾吃蓝色的，肺吃白色的，肾吃黑色的。
下面说说口味方面问题：肝喜酸，心喜苦，脾喜甜，肺喜辣，肾喜成。也就是说应该什么口味都吃一点，不能偏爱哪个就一辈子不改。比如：酸养肝，大家都知道醋是软化血管的，为什么?因为它养肝、养血，能以软化血管。西医指出：“血管是否畅通是百病之源”，中医学“气为血帅，气行血亦行”。为什么呢?原因是人活着依靠血液循环，血液存在于血管里。血液常年在血管里流动，会产生垃圾，如果饮食不合理，又没有及时清理垃圾，血液的流速就会加快，对血管壁的冲击力会加大，从而引发高血压病，脑梗，心梗等疾病。血管堵了，怎么办?需要疏通。血管堵塞、中医叫血瘀，西医叫自由基太多，预防学和营养学叫脂肪代谢的产物太多。自然界都是一物降一物的，纵观万物，维生素就能解决这一切，其次是矿物质。
首先说维生素。维生素来自水果和疏菜。蔬菜要生吃最好，水果连皮一块吃。从中医讲，生吃可以泄肝火，从西医讲，可以补足维生素。另外有报导生吃长条茄子，茄子是吸油的，如果吃下去，仅有的一点脂肪也会被吸光。常吃可以降血脂。茄子洗干净后切块或条，放醋、盐、麻酱凉拌吃，也可切条沾酱吃。生吃茄子还有一个功能，能治便秘，效果
很明显。
人老血管先老，因为供血不足，血管堵塞了。少吃油、减少脂肪摄入少吃盐、多吃生菜补足维生素，多吃钙、喝豆
浆。
饮食养生。中医讲食疗，讲食物四性五味的平衡搭配而不讲营养成分；讲“要想小儿安，三分饥和寒”，讲吃饭“七分饱”。而西医讲营养成分，市场上五花八门的营养剂、营养粉，返不能使人们想到，今日之养“肉鸡”饲料的“改进”，一个多月即可长大，但其肉不好吃，我们是养孩子不是养“肉
孩”，光讲营养成分不行。
饮食不节、常为致病因素之一。凡暴饮暴食，过食生冷、误食不洁或有害之物，均可导致疾病。如过食生冷可损伤脾胃阳气，发生吐泻腹痛；暴饮暴食，可弓l起食积，证见腹
痛腹胀，嗳腐食臭等。
现在谈谈缺钙问题：缺钙以后会出现什么现象?从中医角度来说，叫人老骨头先老。因为肾主骨，也就是人老、肾先老。人越老、肾越老。老了，骨头慢慢就变细了、塌陷了，骨头越来越小了?骨头一小，人的个头就越来越矮了，所以人上了岁数，个子就变低了，就是肾主骨出的问题。
钙是预防动脉硬化，骨头老化的。防止高血压、动脉硬化要少吃盐，多吃豆类能补钙。关于喝牛奶和豆浆问题，如果没有高血压、血脂高还是喝鲜牛奶好。如果有高血压、三
脂高的就能改为喝豆浆好。
3、运动养生：
中医的体育是养生体育，又称为导引。西方的体育是竞体能体育的往往是运动员一身伤。中医的养生体育，是动静结合，意念，呼吸相随，不只是形体动作，更重要的思想集中，呼吸意念一致，可以使人经络畅通，不得病，也可以治病，这是中医养生之道。中医的养生方法很多，不可能尽述。常按摩经络穴位，如百会、太阳、风池穴、定三里穴、委中穴、涌泉穴、合谷穴、列缺穴等等。
4、起居养生：
根据自己的性格习惯、爱好和身体的具体情况来选择自己的生活起居。身体素来健康的老年人，一般不服老。尤其是忙碌惯了，大活动量惯了的人，到了老年也常常想做超过自己身体耐受量的运动或工作，对饮食起居不太注意，如在过冷、过热的环境中不注意保护等，因而，容易发生呼吸道感染，胃肠道疾病，心血管以外等，应该经常提醒这类老人，要起居有常，活动有节。
体弱多病和老年人，体力较差，动作缓慢而不协调，反应迟缓，生活自理常常力不从心，因而需要身边有亲人，这会使老人感到生活上方便，精神愉快。
一般的老年人，也容易产生一种消极心理，认为自己是年老体衰，风烛残年，没有什么用处了。要鼓励老年人从事各种有益的活动，关心国家大事，做力所能及的工作，继续为人民做出自己的贡献，发挥余热，使老有所为，这对老年
人的身心健康也有好处。
“饮食有节，起居有常，不妄作劳”，是古人的健康长寿经验。按现代医学、生物学观点来看，它是符合科学道理的。那么，老年人怎样安排生活起居为好呢? 睡眠一一早睡早起，“一大两小”。即除了晚上要睡早，睡好外，在早餐及午餐后都要一次小睡，每次不超过l小时，由于早晨起得早，经过几小时的活动，早餐后小睡一会儿，可是体力得到恢复，比较符合老年人的生理要求，午餐后，常使人感到乏力，昏昏欲睡，小睡一会儿正好适应这
一生理情况。
饮食一一要定时定量，每餐不要过饱，应当少吃多餐。运动一一勿躁勿懈，贵在坚持，每日应以室外活动为主、室内活动为辅，以便充分利用阳光、空气、场地等自然条件，从事各种有益活动。活动的项目和运动量，可根据自己的身体情来定，但重要的一点是要持之以恒。
室内活动，多和个人的兴趣及爱好分不开，但也要有所计划，与室外活动交叉进行。有些活动如书法、绘画、手工编织、种花等，也是可以长期坚持的。每天应定时开窗换气，在床上做深呼吸，活动肢体等。室内通风换气，经过一夜的关窗闭户，居室内空气中的氧气被消耗很多，而从人体呼出的二氧化碳的含量却增多了。空气不新鲜，会使人感到气闷，对健康很不利。
第五篇：女子美容与养生结课论文
女子美容与养生结课论文
摘要：女子美容与养生便是外界给我们的一把钥匙，一把打开美丽大门的钥匙。养生的意识应该渗透在每天的生活细节里，可以使我们越来越健康，不至于在这个车水马龙的现代社会里长期处于亚健康的状况，甚至越来越多的人得绝症，并且来势凶猛的传染病时时扰乱人们的生活摧残人类的心理，养生可以让一个民族变得更强大。关键词：养生、美容十六穴、皱纹的减少、对抗衰老、排毒
人人都明白一个道理:爱美之心人皆有之！并不是每个人生来都可以拥有赵薇的大眼睛韩佳人的俏鼻蔡依林的性感嘴唇范冰冰的完美脸型林志玲的高挑身材........但美分很多种有内在美外在美和健康美。最聪明的人便是让自己在健康的前提下变的越来越美，女子美容与养生便是外界给我们的一把钥匙，一把打开美丽大门的钥匙。
回首走过的几个月学到了很多知识而且最重要的是我有了养生的意识，老师从头上的百会穴讲到脚底的涌泉穴，从美容讲到养生，从如何保养皮肤讲到如何排五脏的毒素，从日常生活注意项讲到含营养成分高的食物.....在日常生活中最好采取三个三分钟坚持每日都进行，三分钟的腹式呼吸要金陵做到深而慢并且做的时间越长越好，三分钟的体前屈运动在晚上临睡前或者早上起床后，三分钟的冷水澡，可预防心血光和脑血管疾病（站立呈弯腰低头---双手俯身触地--一秒钟一次，一分钟六十次，增强脑血管的抗压力）。
在日常生活人们一般不会注意自己的生活习惯殊不知自己的健康其实时时刻刻都在跟随自己的习惯而改变，饮食对容貌的影响是补课小觑的，肌肤如雪是每个女孩儿的梦想，如何在悄无声息的变美呢？
美容十六穴：百会、印堂、攒竹、鱼腰、太阳、睛明、承泣、四白、迎香、巨髎、地仓、承浆、听宫、颊车、翳风、颞骨。按百会穴可治头疼、头重脚轻，按印堂穴可使人清头明目、通鼻开窍，按攒竹穴可治眼部疾病。平时洗脸的顺序是洗面奶、拍水、乳液、隔离、BB霜、粉。
人人都不想让岁月留下痕迹，皱纹是时间留下的垃圾，为什么会产生皱纹是很多人不明白的是，其实我们平时的不良表情，热水洗头（20゜~25゜适宜）粉重、化妆等等。皱纹是可以减少的，在生活中多吃碱性丰富的食品（蔬菜、水果、豆制品、海产品、奶类），多吃胶原蛋白丰富的食品（猪皮、猪蹄），多吃维生素丰富的食品（鸡肝、黑木耳、大枣、绿叶菜），多吃软骨弹性纤维丰富的食品（排骨汤、羊杂汤），多吃核酸丰富的食品（蜂蜜<生活小提示：白醋加蜂蜜是美白的，蘑菇、鱼虾、银耳是润肺的，鸡肝是保护眼睛的>）。
衰老也是人人都必须面对的难题，衰老的原因有很多其中就有自由基，它对人体的影响很大比如它可以使人身体生锈，导致人们衰老，心脏血管疾病的元凶，癌症等。强有力的自由基清除剂--抗氧化，在生活中多食维生素A/C/E，最强的是维生素E，多喝绿茶、龙井茶、茉莉花、酸枣（维生素C含量最高），以及一些矿物质，例如，铜、锌、硒、镁等。含铜丰富的食品有动物肝脏、肉类，海产品，粗制谷物食品，及核桃、板栗等坚果，应用铜炊具烹调。含锌丰富的食品，肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及粗制谷物食品。含硒丰富的食品，海产品、肝、肾、瘦肉、谷类食品、蔬菜。含镁丰富的食品，小米、燕麦、大麦、豆类、肉类和内脏，延缓衰老的食品也是琳琅满目，番茄、菠菜、坚果、燕麦、花椰菜、三文鱼、大蒜、绿茶、蔓越橘都是可以与衰老做斗争的小战士，而且每天吃几个西红柿是可以预防癌症的。
人身体五脏由于日常生活不注意而堆积很多的毒素严重影响健康，生活中一点点堆积自然要在生活中一点点消灭。
肺毒的表现脸色晦暗、便秘、多愁善感易悲伤，排毒需要多吃萝卜、百合、蘑菇、木耳、合谷穴，要多排汗、浴前加生姜片，深呼吸，七点到九点慢跑。肝脏有毒的表现是指甲表面有凸起的棱线，乳腺增生，情绪抑郁，头疼长痘，排毒需要多食枸杞、桂圆、青色菜、太冲穴、眼泪排毒。肾排毒多食冬瓜、山药（拔丝山药），排毒时间是早上五点到七点。排脾毒多食酸食例如乌梅、醋、酸枣，饭后走一走，商丘穴。
养生的意识应该渗透在每天的生活细节里，可以使我们越来越健康，不至于在这个车水马龙的现代社会里长期处于亚健康的状况，甚至越来越多的人得绝症，并且来势凶猛的传染病时时扰乱人们的生活摧残人类的心理，养生可以让一个民族变得更强大。
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