大班徒手操

第一篇：大班徒手操

大班徒手操

预备姿势：立正 第一节 上肢运动

口令1：两臂侧平举 口令2：两臂斜上举 口令3：还原成口令2 口令4：还原成立正姿势

口令5——8：重复口令1——4 第二节 踢腿运动

口令1：两手叉腰，左腿前踢腿 口令2：落脚还原成立正姿势

口令3：两手侧平举，左腿侧踢腿 口令4：还原成立正姿势

口令5——8：重复口令1——4，方向相反 第三节 扩胸运动

口令1：左脚向左侧出一步，两臂胸前平屈 口令2：两臂侧后振 口令3：同口令2 口令4：还原成立正姿势

口令5——8：重复口令1——4，方向相反 第四节 体侧运动

口令1：左脚向左侧出一步，两手侧平举

口令2：左手叉腰，右手斜上举，体左侧屈一次 口令3：还原成口令1 口令4：还原成立正姿势

口令5——8：重复口令1——4，方向相反 第五节 俯背运动

口令1：两手斜上举 口令2：双手扶膝半蹲

口令3：两腿直立，体前屈成90度，双手摸地 口令4：还原成立正姿势

口令5——8：重复口令1——4 第六节 跳跃运动

口令1：双手叉腰，原地跳并腿一次 口令2：同口令1 口令3：两手侧平举，跳跃成左右开立 口令4：跳跃还原成立正姿势 口令5——8：重复口令1——4 第七节 整理运动

口令1：两手侧平举

口令2：半蹲，两手向下交叉

口令3：两腿起立还原，两手由内向外环绕 口令4：还原成立正姿势

口令5——8：重复口令1——4

第二篇：自编徒手操六节说课稿

自编徒手操六节说课稿

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，以培养学生参与体育的兴趣，实践能力及协调性培养为主要目标。让学生学会锻炼身体的方法，且学生能够很好的掌握身体各部协调性，培养学生的动作规范性。

二、教材分析

徒手操是体操中最基本的练习，对于培养学生正确的身体姿势，促进身体的全面发展，提高学生的节奏感、韵律感、增进合作互助，组织纪律，精神面貌都具有良好的作用。它的特点是节奏鲜明富有韵律感及表现力。

三、学情分析

水平一学生模仿能力强，但对体育基本活动的动作概念和方法了解很少，因此基本活动的教学，主要是让学生活动起来，学会一些简单的动作和方法，培养正确的身体姿态，为以后的学习打下基础。

四、教学目标

1.认知目标：培养学生动作的节奏感和协调性。

2.技能目标：使百分之九十以上的同学掌握徒手操的要领。3.情感目标：培养学生的动作规范性和动作的灵活性。

五、本课重难点

重点：正确掌握徒手操动作的技术要领。

难点：怎样将动作做到规范、协调、以及富有节奏感。

六、教学方法

1.教师讲解、示范、建立思维定势。

2.教师分节边讲解边示范，帮助学生领悟动作方法。

七、教学过程 1.开始部分：（1）课堂常规、（2）教师利用幽默的语言引出本课的教学内容，以及要求。（3）带领学生慢跑热身且调动学生的积极性。2.基本部分：

教授徒手操，第一节头部运动，主要以头部活动为主，活动头以及颈部的各关节，第二节扩胸运动，主要活动手臂及胸部各关节，第三节伸展运动，主要打开学生上身的各部位，第四节体侧运动，主要是腰部关节的活动，第五节膝关节运动，主要是活动开膝盖部位，第六节踝关节运动，主要是打开学生踝关节防止扭伤等伤害。3.游戏部分

“木头人”，选一名同学背对着所有人，然后可以随时转头且口中要说123木头人不准动的口令，其他同学听到口令之后则要做出课上所学习到的徒手操任意一节，且要求动作优美规范，达不到要求者则表演一个节目且做下一个发口令的人。4.结束部分

（1）放松肌肉

（2）总结本课，师生互评。

（3）通报下次课学习内容，布置有关事项。（4）归还器材

八、本课预计的练习密度、强度：练习密度百分之三十左右，心率在135/分钟左右，强度中等。

第三篇：体育教学之配图徒手操

肩带和上肢运动

★预备姿势：立正。1.两臂前举。2.还原成预备姿势。3.两臂上举（掌心向前）。4.还原成预备姿势。

⑤⑧同①④（见图1）。★预备姿势：直立。

1.左腿侧出，两手体前五指交叉握。

2.上体稍后屈，两臂上举（掌心向上）抬头。3.两臂侧举。4.成直立。

★预备姿势：立正。1.两臂侧举。

2.两臂上举。（掌心相对）3.两臂侧举（掌心向下）。4.还原成预备姿势。⑤⑧同①④（见图2）。

★预备姿势：立正。1.两臂侧举。2.还原成预备姿势。

3.两臂经前至侧上举（掌心相对）。4.还原成预备姿势。5.⑧同①④（见图3）。

★预备姿势：立正。

1.右臂前举，左臂上举（掌心都向内）。2.还原成预备姿势。

3.左臂前举，右臂上举（掌心都向内）。4.还原成预备姿势。⑤⑧同①④（见图4）。

★预备姿势：立正。

1.左脚前出，脚尖点地，同时两臂前举。

2.重心移至左脚，右脚尖后点地，同时两臂上举（掌心向前）。3.还原成①的姿势。4.还原成预备姿势。

⑤⑧同①④，但出右脚做（见图5）。

★预备姿势：立正。

1.两臂于体前向内交叉，经上绕至侧平举。

2.两臂经上至肩侧屈（两手半握拳，拳心相对），同时左脚前出一步，重心移至左脚，右脚尖后点地。

3.两臂伸直成侧上举（掌心相对）。4.还原在预备姿势。

⑤⑧同①④，但出右脚做（见图6）。★预备姿势：立正。1.两臂侧举。

2.左脚侧出一步成开立，同时两臂经上向内绕环至侧举。3.左脚向右靠拢，同时两臂上举（掌心相对）。4.还原成预备姿势。

⑤⑧同①④，但方向相反（见图7）。

★预备姿势：直立或开立。

1.两臂（或屈臂）向前或向后绕环。2.两臂向内或向外绕环。3.两臂向前或向后依次绕环。

4.左臂向前，右臂向后绕环或两臂方向相反。返回目录

四肢和躯干运动 ★预备姿势：立正。

1.左脚顺脚尖方向迈出成弓箭步，同时两臂前举，半握拳（拳心相对）。②③两臂侧举后振两次。

④两臂经前落下，同时左脚蹬地还原成立正姿势。⑤⑧同①④，但出右脚做（见图）。

★预备姿势：立正。

1.左脚侧出一步成开立，同时两臂侧举。

2.重心移至右腿，左脚尖点地，同时左手叉腰，右臂上举带动上体向左侧屈（掌心向内）。3.还原成①的姿势。4.还原成预备姿势。

⑤⑧同①④，但方向相反（见图）。

★预备姿势：立正。

①左脚侧出一步成开立，同时两臂侧举。②两臂上举（掌心相对）同时身体向左侧屈。③还原成①的姿势。④还原成预备姿势。

⑤⑧同①④，但方向相反（见图）。

★预备姿势：立正。

①左脚侧出一步成开立，同时两臂侧举。

②身体向左侧屈，同时右臂上举（掌心向内）左臂于体后弯曲靠于腰间。③还原成①的姿势。④还原成预备姿势。

⑤⑧同①④，但方向相反。（见图）

★预备姿势：立正。

①左脚向左侧一步成弓箭步，同时左臂侧上举，右臂侧下举，眼看左手。

②重心移至左腿成右腿屈膝的弓箭步姿势，左腿伸直，同时上体向左侧屈，左手叉腰，右臂上举（掌心向内）。③还原成①的姿势。

④左腿收回，还原成预备姿势。⑤⑧同①④，但方向相反（见图）。

★预备姿势：立正。

①左脚侧出一步成开立，同时两臂前举。

②上体向左转90度，同时左臂侧举（掌心向上）。③还原成①的姿势。④还原成预备姿势。

⑤⑧同①④，但方向相反。（见图）。

★预备姿势：立正。

①左脚侧出一步成开立，同时两臂侧举。

1.上体向左转90度，同时两手扶头后（指尖相对）。2.原成①的姿势。④还原成预备姿势。

⑤⑧同①④，但方向相反。（见图）

★预备姿势：立正。

①左脚侧出一步成开立，同时两臂侧举。

②上体向左转90度，同时右臂经体侧绕至上举（掌心向前），左臂经体侧摆至侧举。③原成①的姿势。④还原成预备姿势。

⑤⑧同①④，但方向相反。（见图）

★预备姿势：立正。

①左脚侧出一步成开立，同时两臂侧举。

②上体向左前屈，同时右手指尖触左脚尖，左臂侧后举。

③上体抬起，同时向右转90度，右臂侧上举（掌心向上），左臂胸前平屈（掌心向下）。④还原成预备姿势。

⑤⑧同①④，但方向相反（见图）。

★预备姿势：立正。

①两臂上举（掌心向前），同时上体后屈。②全蹲，同时两手扶膝（指尖相对）。

③两腿伸直，同时上体向前屈振，手扶踝关节。④还原成预备姿势。⑤⑧同①④（见图）。

★预备姿势：立正。

①两臂上举，（掌心向前），同时上体后屈。②全蹲，同时两手扶膝。

③起立，同时左脚向前迈出成弓箭步。两臂侧上举（掌心相对）。④还原成预备姿势。

⑤⑧同①④，但出右脚做（见图）。

★预备姿势：蹲撑。

①两脚蹬地，两腿后伸成俯撑。②两脚蹬地腿后摆。

③推手成全蹲，两臂前举，（或成分腿屈体立，两臂侧举）。3.成蹲撑。

★预备姿势：俯撑。

①②向左转体（经仰撑）360度。③④向右转体（经仰撑）360度。★预备姿势：立正。

①右脚侧出一大步，同时向右转体90度成前弓箭步，两臂上举（掌心向前）。②向左转体90度，屈左腿成左侧弓箭步，同时两臂向内绕至侧举。③向右转体90度，同①的姿势。④还原成预备姿势。

⑤⑧同①④，但方向相反（见图）。

★预备姿势：直立，两臂右侧下举（掌心向下）。

①两臂经左向右绕至上举（掌心相对），同时右脚向侧迈出成右侧弓箭步，上体向右侧倾。②重心移至左腿，成左侧弓箭步，同时左臂弯曲（指尖触头），右臂侧上举（掌心向上）。③还原成①的姿势。

④右脚蹬地收回成直立，两臂左侧下举。⑤⑧同①④，但方向相反（见图）。

★预备姿势：立正。

①左脚向侧一步成左侧弓箭步，同时两臂经右至上举（掌心相对）。

②成右侧弓箭步，同时上体左侧屈，右臂侧上举，左臂侧下举（手触左脚尖）。③还原成①的姿势。

④两臂经前放下，还原成预备姿势。⑤⑧同①④，但方向相反（见图）。

★预备姿势：立正。①蹲撑。②成屈体俯撑。

③④经屈臂，胸部贴地肩部前移，两脚用力蹬地，成塌腰俯撑。⑤⑥经屈臂，两手用力推地，重心后移，成屈体俯撑。⑦两脚蹬地，提臀收腿，成屈体立撑。4.还原成预备姿势（见图）。

返回目录 下肢运动

★预备姿势：直立，两手叉腰。①提踵立。②还原。③同①。④还原。⑤⑧同①④。★预备姿势：直立，两手叉腰。1.左腿向前上方踢。2.还原成预备姿势。3.右腿向前上方踢。4.还原成预备姿势。5.左腿向侧上方踢。6.还原成预备姿势。7.右腿向侧上方踢。8.还原成预备姿势。★预备姿势：立正。

①两臂侧举，同时两腿成半蹲提踵立。

②两臂上举（掌心相对），两腿伸直，同时左脚侧出一步。③两臂经前绕至侧举，同时左脚向右脚并拢成半蹲提踵立。

④还原成预备姿势。

⑤⑧同①④，但出右脚做（见图74）。★预备姿势：立正。

①右臂上举（掌心向内），左臂侧举（掌心向上）。

②右臂经前绕至侧举（掌心向下），左臂经体侧绕至上举（掌心向内），同时成半蹲提踵立。③还原成①的姿势。④还原成预备姿势。

⑤⑧同①④，但臂的运动方向相反（见图77）。

★预备姿势：立正。

①左脚侧出一步成开立，同时两臂侧举。②右腿向左侧踢起。③还原成①的姿势。

④还原成预备姿势。

⑤⑧同①④，但换右腿做（见图81）。★预备姿势：立正。①两臂侧举。

②左腿侧踢，左手指触左脚面。③还原成①的姿势。

④还原成预备姿势。

⑤⑧同①④，但换右腿做（见图82）。★预备姿势：立正。

①左脚前出一步，重心移至左脚，右脚尖在后点地，同时两臂侧举。②右腿向前上方踢出，同时两臂经上向前摆至后举（掌心向后）。③还原成①的姿势。④还原成预备姿势。

⑤⑧同①④，但换另一腿做（见图85）。★预备姿势：立正。

①两脚跳成左右开立，同时两臂侧举。

②两脚跳成并腿站立，同时两臂摆至头上，击掌一次。③同①。

④两脚跳成并腿站立，成预备姿势。⑤⑧同①④（见图91）。★预备姿势：立正。

①两脚跳成左右开立，同时两臂侧举。②两脚跳成并腿站立，同时两手叉腰。③同①。

④两脚跳成并腿站立，成预备姿势（见图92）。

★预备姿势：立正。

①两脚跳成左右开立，同时两臂经侧摆至头上，击掌一次。②两脚跳成并腿站立，同时两手叉腰。③两脚跳成左右开立，同时两臂侧举。④同②。

⑤⑧同①④，最后拍还原成预备姿势（见图95）。

预备姿势：立正。

①两脚跳成左右开立，同时两手叉腰。②两脚跳成并腿站立，同时两臂肩侧屈。③两脚跳成左右开立，同时两臂侧上举。

④两脚跳成并腿站立，同时翻掌，两臂经侧还原成预备姿势。⑤⑧同①④（见图98）。★预备姿势：立正。

①左脚前出一步成前后开立，重心移至左脚，右脚尖在后点地，同时两臂侧举。②踢右腿，同时两手在腿下击掌。③还原成①的姿势。④还原成预备姿势。⑤⑧同①④，但换腿做。★预备姿势：立正。

①左腿前出成弓箭步，同时两臂经侧摆至头上击掌。②上体前屈，同时两手在左腿下击掌。③上体直立，同时两臂经侧摆至头上击掌。④还原成预备姿势。⑤⑧同①④，但出右腿

第四篇：一年级体育教学徒手操

《徒手操游戏》教学设计

渭南市实验小学 剡新妮

教材分析：

本教材依据《体育与健康新课程标准》的基本理念和各领域目标中水平一的要求进行设计。

一年级小学生模仿能力强，但对体育基本活动的动作概念和方法了解很少，因此，基本活动的教学，主要是让学生活动起来，学会一些简单的动作和方法，培养正确的身体姿态，为以后进一步学习各种体育活动的技术和技能打下一定基础。教学目的：

1．知识与能力：培养学生动作的节奏感和协调性。

2．过程与方法：．通过本次课的学习，使学生进一步掌握徒手操的要领。3．情感目标：培养学生锻炼奔跑速度和发展动作的灵活性。教学重点：学习时掌握动作的要领，音乐伴奏的节奏 教学难点：体验舞蹈时的优美姿态和动作的节奏感。教学准备：教师准备录音机一台。教学过程：

一、开始部分

（一）课堂常规（时间：2′）

1.集合整队，报告上课人数，师生问好，考勤。2.简介上次课学习情况，提问有关问题。3.宣布本课教学目标，简述教学过程及要求。4.安排见习生

5.检查、整理服装，上课不带硬物、小刀等物品。组织方法：

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※ 教学要求：

队列整体，专心请听讲

二、准备部分

1.绕操场慢跑100～200米。2.模仿操

体转运动 腹背运动 全身运动 跳跃运动 放松运动 3.诱导练习：提踵、侧平举、前平举、上举。组织方法：

教学要求：

动作整齐、到位、有力；节奏稳，合拍，富有韵律及美感。

【设计意图】通过练习，使学生的身体充分舒展，避免不安全事故发生。

三、基本部分

（一）探究学习1.教师示范前滚翻动作。

【设计意图】通过教师示范，使学生建立清晰地视觉认知。2.讲解保护帮助方法。

指一生在老师的帮助下模仿完成动作，教师边做保护示范，边讲解保护方法。

（一）、学习拍手操 1.伸展运动

第二个八拍同第一个八拍 2.下蹲运动

第二个八拍同第一个八拍 3.扩胸运动

第二个八拍同第一个八拍 4．提膝运动

第二个八拍同第一个八拍 5.体侧屈运动

组织方法：

四路纵队

教学要求：

（1）能够听口令完成拍手操动作，并且姿势优美，动作协调。（2）拍手柔和、轻巧、响亮。

教学方法：

（1）发挥录像等媒体优势演示完整动作，树立学习感知，引发学生学习兴趣。

（2）教师讲解、示范，建立思维定势。

（3）教师分节边讲解边示范，帮助学生领悟动作方法。教法步骤与学练方法：

（1）了解每节操的动作走向、击掌的部位，再逐步跟节奏做操。（2）学习中，采用个人学，结对学，达到相互促进，共同提高。（3）组织教学比优。

【设计意图】让学生在交流中总结经验，学习他人好的方法，同时培养善于向他人学习的习惯，营造良好的学习氛围。

（二）游戏：小熊逛公园

游戏方法：学生分成4个小组围成一个圆蹲下，体育委员绕圈走，大家喊小熊小熊逛公园，走到半路累了，找块石头歇一歇，体育委员就任意坐在一个同学的身上，然后起身绕圈跑，被坐同学去追，跑一圈后，回原位，没追到的同学就继续当小熊。

教学要求：尽情嬉闹，尽情欢乐，使身心愉快、健康。

【设计意图】通过比赛，检查本节课学生对动作掌握情况的同时，提高运动强度，让学生感受参与运动的乐趣，培养团结竞争的思想品质。

四、结束部分 1.放松肌肉 2.小结本课

3.通报下次课学习内容，布置有关事项。4.师生道别。教学反思：

体育教学必须把握安全第一，健康第一的指导思想。以育人为宗旨，与德育、智育、美育相配合，促进少年儿童的身心全面发展。进而促使我们自觉改造和合理配置相应的教学手段。

本次课在《体育与健康标准》教学理念的指导下，“以学生为主体，充分发挥教师主导作用，不断激发学生体育运动的兴趣、充分调动学生练习的积极主动性”。始终坚持以学生的心理活动为导向，面向全体学生，做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。本次课教学的主题是“健康快乐动起来”，教材选自小学（水平一）二年级教材拍手操，它是根据低年级学生特点专门编制的徒手操教材内容之一。由于本次课是初教见面的班级学生，在不了解学情的情况下，根据拍手操在教材中所占比重，在安排课时计划时，我将整套操分三课时作为新授内容来完成。并合理开发地方民族传统体育作为本次课的辅助教材。通过情境教学、讲解、示范、慢口令练习、集体表演、分小组练习等教学方法来完成本次课的教学任务。在学生掌握所学拍手操的基础上，以小组合作的方式进行自编徒手操创新练习。此外通过民族传统游戏，发展学生下肢力量和灵敏素质的同时，让学生体验快乐，获取成功。通过观察，认识体育锻炼的真正价值。

一、课前准备活动的反思：

课前准备活动是我们体育课中的重要教学内容，是培养良好的学习行为习惯意识的重要环节。它是能否很好完成本次课教学内容，降低意外事故发生的关键。在这一环节中，我做得很到位，是我今后要坚持的方向，但在组织方面，需要我不断改进和提高。

二、讲解教学方法的反思：

教学方法是一节课上得好坏的关键，在体育课中是有为体现。在讲解本节中，我采用了音乐作为主要手段，贯穿整堂课的过程，以培养学生的节奏感，陶冶学生美的情操。引导学生学会仔细观察。进行自编徒手操的创新练习，从而有效地提高了教学质量。通过观察，体验、提问、师生讨论、互议等教学环节，培养学生积极主动学习的参与热情。

总之，通过本节课的反思使我认识到自己的许多不足之处，在今后的教育教学中我会扬长避短，更加努力地向有经验的教师和专家教师学习。如果，这次决赛我失败了，我决不气馁。因为，它给了我一个“练兵”的机会，给了我一个展示的平台，我将一如继往，“勤于工作，快乐学习，健康工作，以一颗平常心干好自己最平凡的工作。”

第五篇：集体徒手操、舞蹈啦啦操比赛规则[推荐]

二〇一四年临港区中小学生阳光体育竞赛集体徒手操、舞蹈啦啦操比赛规则

本规则根据本次阳光体育竞赛需要，参照《2011-2012普及性健美操竞赛评分规则》、《2010-2013年全国啦啦操竞赛规则》的相关规则编写制定，将于二〇一四年临港区中小学生阳光体育竞赛集体徒手操、舞蹈啦啦操比赛中予以执行。规则中出现的相关技术方面的问题请结合二〇一四年临港区中小学生阳光体育竞赛规程进行阅读。若本规则与技术规程之间存在矛盾之处，则以竞赛规程为准。

一、参赛分组： 中学组、小学组

二、动作时间

集体徒手操动作时间：2分加减10秒 舞蹈啦啦操动作时间：2分15秒至2分30秒

时间计时办法：由第一个可听到的声音开始（不包括提示音），到最后一个可听到的声音结束。

三、竟赛程序

竞赛程序：比赛进行预决赛,预赛成绩不带入决赛，预赛成绩决定团体名次，决赛成绩决定单项名次；

各组各项目参赛队伍不足8支，直接进入决赛；

四、出场顺序：

预赛出场顺序：赛前由大会竞赛部门负责抽签决定；

决赛出场顺序：由预赛成绩决定，预赛成绩排名前者后出场，排名后者先出场。

五、比赛成绩：

集体徒手操成绩： 最后得分高者名次列前，若得分相等，名次排 1

列取决顺序为最高艺术分、最高完成分；若成绩再相等，则名次并列、下一名次为空额。

舞蹈啦啦操成绩： 最后得分高者名次列前，若得分相等，名次排列取决顺序为最高艺术分、最高完成分；若成绩再相等，则名次并列、下一名次为空额。

名次积分换算办法：

比赛第一名积分为9分，第二名为7分，第三名为6分，以此类推为5、4、3、2、1分。

记分方法

比赛采取公开示分的方法： 裁判员评分精确到0.1分，运动员最后得分精确到0.01分。

去掉最高分与最低分，所剩分数的平均分为最后艺术分。最后得分

（艺术分+完成分）－（裁判长减分+视线减分+时间减分）后的得分为最后得分。若最后得分相同，则名次并列、下一名次为空额。

分数核准（申诉）

比赛不接受对裁判的评分提出的申诉； 最后名次

预赛成绩不进入决赛，决赛中得分高者名次列前，若得分相等，则名次并列，下一名次空缺。

六、音乐要求：

A、可以使用一首或多首乐曲混合的音乐，流畅、完整，有清晰的开始与结束。如加入音效，应该音效融入音乐中，与音乐融为一体，与成套动作完美融合；音乐风格、节奏必须符合健美操项目的特点。

B、音乐质量应达到专业化水准，确保清晰、稳定，放音时达到最好效果。音乐节奏清晰明快、热情奔放、动感欢快、令人兴奋，富有激情。

C、音乐必须保存在U盘上（一盘只能有一首音乐）并填写“比赛音乐登记卡”；另自备2 个备用盘，一盘比赛，一盘备用，并且清楚地标明参赛单位、项目及参赛顺序。

七、着装与仪容

A.男、女运动员着装应整洁美观，款式不限，适合运动。服装应与成套动作风格相吻合，自由健身舞可根据成套编排以及表演效果的要求佩戴饰物，不得造型怪异；

B.运动员必须着合适内衣，不得过于暴露。服装上禁止描 绘战争、暴力、宗教信仰或性爱主题的元素；不得佩戴任何首饰和手表；运动员不得纹身，不得造型怪异；

C.领奖时必须着比赛装。

八、动作要求

1、徒手健身操

动作的创编应符合健美操运动项目的特征，成套内容应充分体现动作素材的多样性、内容的创新性，还须符合广大健美操爱好者健身、表演需求，成套动作风格化、个性化。

以健美操七个基本步伐及其变化步法（V字步、一字步、曼波步、交叉步等），配合手臂动作及身体其它部位的动作组合，成套动作以操化动作为主要内容，充分体现操化动作的多样性、复杂性和新颖性； 舞蹈动作素材（莎莎、嘻哈、探戈、街舞、爵士等）与健美操动作完美结合，形成成套动作的第二风格（操舞）特征的动作，体现动作的美感，突出动作的强度、幅度、力度；

队形及动作要求：

A.保持一种队形完成一个8拍以上动作后才发生改变的队形；

B.动作中体现第二风格的操舞动作至少集中出现2X8拍； C.动作至少出现5次队形变化，其中至少3次为固定队形，2次流动队形。固定队形至少保持1×8拍；

D.动作设计不提倡加入难度动作，如需表现运动员的能力和成套表演效果，可根据运动员的实际能力，可一人或多人同时或依次完成，难度动作分值不计入最后比赛成绩；

2、舞蹈啦啦操

动作编排应利用花球的特性，最大限度使用健美操基本步法（如踏板的踏上与踏下、v字步、踏步、曼波步、一字步、吸腿、踢腿、踏步点地、转身、弓步等），手臂操化与花球有机结合，充分体现成套动作的多样性、复杂性和新颖性。

队形及动作要求：

A.舞蹈啦啦操成套动作中至少集中出现4X8拍第二风格的操舞动作。要求风格特点突出，持花球完成，强调动作的速度、力量，人体运动与器械完美结合

B.保持一种队形完成一个8拍以上动作后才发生改变的队形； C.动作至少出现5次队形变化，其中至少3次为固定队形，2次流动队形。固定队形至少保持1×8拍；

D.动作设计不提倡加入难度动作，如需表现运动员的能力和成套表演效果，可根据运动员的实际能力，可一人或多人同时或依次完成，难度动作分值不计入最后比赛成绩；

九、艺术分、完成分评分： 动作评分因素 ：

成套动作满分20分，其中艺术编排10分，完成情况10分

1、艺术编排（10分）

评分内容 A.成套创编特定要求 2分

B.动感与流畅 2分 C.复杂与创新 2分 D.第二风格或花球的使用 1分 E.场地与空间 1分 F.音乐与表演 1分 G.包装 1分

评分办法

A.成套创编特定要求（2分）

动作创编必须符合各自项目的创编特定要求，每缺少一类创编特定要求内容减 0.2 分；

B.动感与流畅（2分）

动作设计应充分体现健美操的项目特征，并使所有的动作与音乐、节奏完美的衔接；

动作应体现各种基本步伐的强度、节奏及平面的变化，应以高低冲击动作为主；

动作组合、动作内容的选择与安排在成套动作中要有很好的均衡性；完成连贯流畅，充满激情和活力；

动作设计要体现成套的强度，音乐的制作和编排的设计可以根据成套需要出现短暂的停顿。

C.复杂与创新（2分）

设计应以健美操基本步伐组合、上肢以及身体其它部位的动作形式，或配合轻器械，充分体现动作组合形式的多样性，动作变化的复 5

杂性，充分体现运动员的协调性和使用轻器械的灵活性；

动作的创新可以表现：成套编排的创意与主题选择的创新性，操化动作的创新，第二风格操舞动作组合的创新，花球使用的创新、过渡连接的创新、配合的创新（身体接触、托举、队形的变化等）。

D.第二风格或花球的使用（1分）

第二风格的操舞动作设计应舞蹈风格特点突出，特别是4X8拍集中体现的操舞动作更应彰显团队个性；

2、完成情况（10分）

完成情况是由完成裁判对成套动作内容（基本步法、操化组合、操舞组合、托举，过渡与连接，难度等）的完成质量及技术规格进行评判，要求所有动作都必须完美完成。每出现一个动作的错误就会扣掉相应的分数。

完成情况评分因素

评分因素包括：技术技巧（5分）

第二风格或轻器械属性（2分）一致性（2分）合拍（1分）

A.技术技巧（5分）

技术技巧是指运动员在成套动作中完美完成所有动作的能力。它包括：正确的动作技术，身体姿态的控制和高质量完成成套动作的能力（力量、爆发力、柔韧、速度、耐力和灵敏性）等。

● 身体姿态的控制 在完成动作时始终保持身体正确姿态的控制，每个动作的过程都要体现出完美的控制。

● 动作的力度 力度是通过动作快速准确到位的延伸制动控制来实现的，动作要松而不懈、力而不僵。

● 动作的准确性 动作技术准确、规范、发力方向清晰，姿态完美控制。暨动作的开始与结束、运动轨迹要求清晰准确，运动的节奏感与动作的韵律性协调一致，完美体现健美操项目的主要特征--动作的弹动与身体核心部位的姿态控制。

● 动作的熟练性 动作技术娴熟，轻松流畅。

● 动作的幅度 指身体某部位完成动作时的运动范围；运动过程中要求动作幅度要大，但要避免“过伸”动作和大幅度的反关节运动。

● 力量、爆发力、肌肉耐力 成套要体现出力量，爆发力与持续的强度。

B.第二风格（2分）

准确表现操舞动作的第二风格特点，使操舞动作组合完美融入成套动作；

正确、有效、合理地使用轻器械，充分挖掘轻器械的属性和特点，明确练习部位。强调动作的规范性，完成的熟练性。

C.一致性（2分）

一致性是指团队完成动作整齐划一的能力。它包括动作完成节奏的一致性、动作幅度、轨迹的一致性；队形移动变化的一致性；表演能力的一致性；动作完成能力的一致性。

D.合拍（1分）动作与音乐节奏配合准确 完成情况评分办法

对成套中未达到完美完成的动作，根据实际完成情况进行减分。错误减分：

小错误： 每次0.1分；轻微偏离正确完成的错误； 中错误： 每次0.2分；明显偏离正确完成的错误；

大错误： 每次 0.3分；严重偏离正确完成的错误； 不可接受的错误： 每次 0.5分；失误，身体因失去控制而掉

下以及非正常触及地面；

音乐不合拍错误： 每次减0.1分；最多减1.0分； 一致性错误： 每次减0.1分；最多减2.0分。

十、裁判长减分

运动员在开赛叫到后60秒后不出场视为弃权； 运动员的着装仪容不符合规定，减0.2分； 运动员比赛时掉物或装束散落, 减0.2分；

运动员比赛时身体或器械触及线外地面, 每人次减0.1分； 因动作失误器械脱离于地面或界外，运动员不捡起判为失去器械，减0.5分；

参赛人数不符合规定，减1.0分。

十一、裁 判

（一）裁判组的组成

设高级裁判组3人，艺术裁判3～5人，完成裁判３～5人，裁判长1人，记录长1人、检录长1人、检录员2人、计时裁判1人，放音员1人、播音员1人。

（二）裁判员职责 高级裁判组

负责控制整个裁判工作，按照规则对裁判和裁判长的评分进行调控，以保证最后得分的正确性。记录各裁判打分的偏差。如反复出现偏差，高级裁判组将有权警告或更换裁判员。

仲裁委员

监督赛风、赛纪、赛场秩序和临场裁判员执法的公正性；与高级 8

裁判组共同商榷，处理现场出现的问题；处理赛事纠纷、处罚违纪违规行为。

裁判长

● 赛前组织裁判员学习竞赛规程和竞赛规则，负责裁判员分工、临场抽签工作；

● 根据评分规则依据相关违规情况进行裁判长减分。●当裁判员不能为分值偏差给与合理的解释时，依据情况的严重性对其警告或要上报高级裁判组予于制裁。

裁判员

● 严格遵守竞赛规程、评分规则和裁判员誓言，违反者将会得到相应的制裁；

● 在比赛期间，不能通过任何方式同教练或运动员谈论有关比赛结果的话题。否则将取消其相应比赛的裁判工作，并给与正式警告；

● 接受高级裁判组的领导和指导；

● 准时到达裁判地点，不能擅自离开，不得在比赛中以任何方式同其他裁判员、教练员和运动员说话或示意。如有违反，将给予警告或制裁；

● 保留成套动作的评分记录，必要时递交给裁判长或仲裁委员会； ● 当裁判的评分或裁判组和仲裁委员会之间出现严重不一致时，要求给予合理的解释，并在比赛后协助分析；

A.计时裁判 按照规则记录成套时间的错误，填写减分表并及时向裁判长报告。

B.记录长 按照规则对评分进行统计工作的组织与实施。C.记录员 按照规则协助落实记录长的工作。

D.检录长 按照赛程要求，组织运动员比赛入场以及颁奖入场检录工作。

E.检录员 协助检录长工作。

F.放音员 负责开、闭幕式音乐的准备和播放；负责收集各队比赛音乐盘，并进行整理排序、播放音乐、保管、退回等工作。

G.播音员 负责收集各队资料，在高级裁判组的指挥下，介绍普及性健美操运动的竞赛规则，对参赛顺序以及比赛的结果进行播报。

十二、安 全 准 则

健身性、娱乐性、可观赏性、参与性是普及性健美操项目发展的方向，同时健康、快乐、安全是普及性健美操项目发展的首要前提。在训练、比赛与表演的过程中，要时刻强调安全的重要性，特别是在成套动作编排和器械的使用设计过程中，不得出现危及运动员人身安全的动作内容和器械的抛接，动作内容的选择必须与运动员自身的能力相吻合，不得超出运动员的能力范围；不得设计可能造成运动员伤害的器械抛接动作，凡成套比赛中出现不安全的动作，都将被裁判长减分。

1、成套中不得出现任何运动员之间抛接动作（抛接动作：抛是指由同伴抛起或借助同伴的力量弹起至腾空位臵，腾空是指一个人不触及地面或同伴）；

2、不得出现踏板的抛接；

3、不得从一个轻器械跳至另外一个轻器械；

4、不得在轻器械上完成任何属于c组的难度（起跳和落地）D组转体难度（如立转、抱腿转、依柳辛等）；

5、动作选择不得超出运动员的能力范围；

6、替换器械必须放在场外，以免造成运动员意外事故发生。

7、可能造成运动员伤害的动作