高中双杠说课稿 双杠支撑前摆向内转体180度下说课稿

第一篇：高中双杠说课稿 双杠支撑前摆向内转体180度下说课稿

高中体育与健康说课

双杠支撑前摆向内转体180度下

一 指导思想

本课以新的课程标准为依据，在新课改的背景下按照新课程标准对体育学科的要求，倡导主体性和研究性学习，将高中学生创新与实践能力的培养作为教学的重点。目的是要让学生学会更多的体育锻炼方法;熟悉、懂得更多的体育健康知识;养成自觉参加体育锻炼的习惯，为终身体育打下扎实的基础。因此，我在本节课的整体设计上本着求实、创新、拓宽、探索的思路来展开，注重培养学生的体育意识，使学生能够进行自我学习、自我锻炼和自我评价。

二 教材分析及教学策略

双杠是器械体操项目之一，其动作内容丰富，类型全面，对锻炼身体，发展力量素质有着重要的作用。支撑前摆向内转体180度下是双杠典型的支撑摆动转体类动作。其特点是运用支撑摆动、沿身体纵轴转体和依次推杠系列技术的有机结合来完成动作。因此需要学生有较好的支撑控制、定向协调的能力。

成套组合练习是由挂臂屈伸上成分腿坐开始，前进一次并腿前摆成分腿坐，最后弹杠举腿支撑前摆向内转体180度下这三个动作组成。动作虽然不多，但难度较大。整套动作身体上下起伏大，内容包括了挂臂动作和转体动作，要求整套动作连接紧凑、幅度大、姿态美。

二 教材分析及教学策略

教学策略：

讲明双杠练习对发展身体机能的意义与作用，提高学生对双杠运动的认识，引导学生积极参与学习。

通过教师示范、讲解、引导学生观察分析动作要点，最后进行实践练习。

在掌握单个动作的基础上，最后练习成套动作。

在保护帮助下学习动作技能体验动作要点，避免伤害事故。

加强安全意识，充分做好专项准备活动。提高学生自我保护意识，学习保护帮助方法，培养学生团结互助。

组织学生相互观察、学习分析、交流体验、共同提高。

三 学情分析

本次课的教学对象为高一年级一班、七班的男生。对双杠的练习积极性较高，身体素质、协调能力较好。学生思维活跃，组织性强，能够积极配合教师的授课。

因此，教师在教学中在运用直观示范的同时还采用分析与讨论，个别辅导区别对待等手段。激发学生的学习动机，培养学生自主学习的积极性，注重素质与能力的培养，做到锻炼与育人相结合。

四 教学目标

认知目标：通过教学使学生对支撑前摆向内转体180度下的动作进一步形成正确的概念。并结合之前所学习的动作串联成成套动作进行练习。清楚保护与帮助的方法。

技能目标：发展学生的认知能力，进一步改进提高支撑前摆向内转体180度下的技术动作。发展上肢力量及动作协调性。

情感目标：培养学生积极进取、顽强拼搏的精神，以及在集体环境中互相帮助，团结协助的品质，提高学生对身体姿态美的表现能力。

五 教学重点与难点

支撑前摆向内转体180度下

重点：支撑摆动移倒重心和转体的时机。

难点：含胸顶肩，扣脚转体，依次推手换握。

成套练习

重点：抓好成套中每个动作的技术要领。

难点：各动作之间的衔接。

六 教学方法与手段

方法：根据学生特点以及本次课的重难点，主要采取

1.示范讲解，充分运用场地器材。

2.复习支撑前摆挺身下。

3.由帮助过渡到独立完成转体180度下。

4.重复练习，纠正错误，提高质量。

手段：启发式教学、分层教学、积极评价。

七 教学过程

(一)开始部分：(3’)

军体整队，报告人数。

教师检查人数，宣布本课内容

安排见习生

(二)准备部分：(7’)

① 慢跑：教师提出跑动中的具体要求并观察学生的练习情况。学生跑动中速度适中，队伍整齐。队形：两路纵队。2’

② 基本体操：教师认真示范讲解清楚，带领学生一起练习。学生根据教师提出的要求，在教师口令的带领下积极进行每一节操的练习。队形：四列横队体操队形。5’

目的：通过慢跑培养学生的集体荣誉感，通过基本体操使学生达到全身活动的效果，从而减少受伤事故的发生。

(三)基本部分(30’)

1.支撑前摆向内转体180度下 15’

动作要点：前摆时：立肩、展髋，上体伸直顶肩，拉开肩角远伸。转体时：摆过杠面再转体，身体重心右移，向右前方伸腿扣髋，以脚带动髋部左转，手臂依次推杠换握。落地时：屈膝缓冲，右手握杠，保持身体平衡。

七 教学过程

保护与帮助：站于练习者落地的同侧，先一手扶上臂，一手托送腰前摆，接着顺势两手扶髋帮助转体跳下。

易犯错误与纠正方法：①支撑前摆时屈髋过多，肩角拉不开。纠正方法：多练习支撑摆动和前摆挺身下。②转体时出现倒肩，或身体向前侧偏移太多。纠正方法：在地面多练习支撑前摆向内转体180度，体会动作的前半部分技术。

教学步骤：

① 杠上支撑摆动6×1 要求：支撑重心高，在自身能力能控制的范围内尽量摆大。

② 支撑前摆挺身下×3要求：前摆幅度大，双手依次换握杠，空中有挺身展髋过程，落地屈膝缓冲。

③支撑前摆向内转体180度下×5要求：教师示范讲解一遍完整动作，并且把动作要领、重点、保护帮助的方法讲解清楚(每位学生练习完，站在双杠一侧为下一位上杠的同学做保护)。组织学生开始练习，教师巡回指导观察学生的练习情况。

教学步骤：

④ 在练习一轮之后，教师下口令停止练习，各路排头整队。对刚才的练习情况做出总结，并提出错误动作以及纠正方法。最后组织学生再次上杠练习×5次。

⑤ 再次练习后，教师找出相对练习较好的学生，做示范动作。教师对示范同学进行讲评，学生认真观察教师所找出学生的示范动作，并提出自己的看法和改进建议。

⑥ 根据学生的示范和教师的讲评，结合自身的实际练习情况进行进一步的改进和提高。

2.成套练习10’

动作要点

挂臂屈伸上成分腿坐—两腿向后

并腿前摆成分腿坐—弹杠支撑

前摆向内转体180度下。

保护帮助：根据每个动作的特点，不断改变站位，变换手法，调整用力。

教学步骤：

①教师通过示范、讲解、等手段清楚讲明完整动作及动作的技术要领和重点。并强调保护帮助的方法。组织学生开始练习×3，教师重点抓好难点动作和新学动作，在此基础上复习巩固提高其动作质量。学生积极参与练习。

②在练习一轮之后，教师下口令停止练习，各路排头整队。对刚才的练习情况做出总结，并提出错误动作以及纠正方法。最后组织学生再次上杠练习×2。

③在练习一轮之后，教师下口令停止练习，各路排头整队。

3.身体素质练习5’

俯卧撑20×2

将队伍带到空场上，形成四列横队，做操队形。

教师组织学生做好准备姿势，提出练习中的方法、要求和数量。学生清楚教师提出的要求和练习方法。

教师喊口令，学生集体进行练习。

(四)结束部分：(5’)

① 教师带领学生做伸拉上肢的放松练习。队形：四列横队，做操队形。

② 密集队形集合，教师总结本次课练习效果。

③宣布下课，师生再见，值日生归还器械。

八 场地器材

双杠3根

大垫子6块

九 预期教学效果

预计课的教学目标基本实现，预计课平均心率：120-140次/分，运动密度40%-55%。

预计教学的技能目标达成：70-80%的学生能够独立完成支撑前摆向内转体180度下，20%的学生完成动作姿势优美、协调规范、有明显腾空转体过程、落地稳定性较好。80-90%的学生能够基本完成成套组合动作。

从而达到发展学生灵敏、协调、柔韧等各方面身体素质。通过成套组合练习，培养学生激发身体能量和增强形象记忆力。学生不仅在身体上得到锻炼，思维能力也得到发展。使不同层次的学生体验到参加体育活动的乐趣，在心理和生理上都有获得成功的喜悦感受。激发了他们参与体育活动的兴趣。同时，学生们互帮互学，增进集体意识和责任荣誉感。与他人的合作及人际关系得到培养，在教学中得到充分锻炼。

第二篇：双杠支撑前摆下说课稿

《双杠支撑摆动前摆挺身下》说课稿

各位老师、各位同学大家下午好，我是苏州大学体育学院10级体育教育专业学生邵真真，今天我说课的内容为双杠支撑摆动前摆挺身下，教学对象为初二女生班，40人。下面我将从八个方面进行说课。

一、指导思想

根据新课标的要求，我将以培养学生顽强、果断、勇于克服困难的优良品质和团结协作的精神为本课的指导思想。以学生为主体，紧紧围绕这一指导思想展开教学，促进学生身心全面发展。

二、教材与学情分析

双杠支撑摆动前摆挺身下技术是双杠运动的基础动作之一，选自《体育与健康》课程八年级教材中的第六部分“支撑”，其具有协调、灵敏、力量等自身特性，符合初二年级学生身心健康发展特性，符合身体全面发展原则。

通过教学，可有效地增强学生的体质，发展上肢力量和腹背肌力量。

初二女生正处在素质发展敏感期，思维敏捷，模仿能力强，但该阶段的女生容易害羞，比较腼腆，学习动作缺乏主动性，不够大胆，而且双杠支撑摆动前摆挺身下对女生来说有一定的难度，为此在教学中，我将根据学生的身心特点，合理安排，实现有效教学。

三、教学目标

1、认知目标：通过学习双杠支撑摆动前摆挺身下技术，明确动作要领，初步形成技术概念。

2、技能目标：通过本课学习，使80％的学生初步掌握出杠，20％的学生能够体会迅速制动腿与展髋动作。

3、情感目标：培养学生顽强、果断、勇于克服困难的优良品质和团结协作的精神。

四、重、难点

作为第一次课，无论支撑前摆下做的好与坏，首先都要让学生先摆出杠，这是基础，因此我将出杠作为本节课的重点，而支撑前摆下要想完成的优美漂亮，腿至最高点时就要迅速制动积极下压并展髋，这是更高层次的要求，同时也是本节课的难点。

五、教学方法

根据教材的内容和学生的特点，本节课我将采用讲解法、示范法、练习法及游戏法。

六、教学流程

本节课，我将分为四个部分展开教学。

第一部分，开始部分，2分钟，执行基本课堂常规后，为集中学生注意力我安排了停止间三面转法，直到同学们做到整齐划一为止。

第二部分，准备部分，为了活动学生的内脏器官，我安排了一个热身活动，“兔子舞”，学生由集合队形四列横队向右转，1、2排左后转弯并成一排，3、4排右后转弯并成一排，排头双手叉腰，后面的同学将手搭在前一个同学的肩上，在轻松欢快的音乐下按各自的圆圈跳兔子舞。充在原有动作的基础上，我添加了一些新的元素。充分活动内脏器官的同时使学生精神放松，以一个良好的心态迎接本课学习内容。为了活动学生的各个关节以免受伤，我安排了5分钟的徒手操，学生四列横队散开，充分活动开各个关节，针对本课学习内容的特点，我将重点活动腕关节、肩关节和髋关节。

第三部分，基本部分，32分钟，中等强度。

第一项，主教材，新授内容：双杠支撑摆动前摆挺身下技术，我安排了20分钟，中等强度。

第一步，学生分站在双杠两侧，看我进行完整的双杠支撑摆动前摆挺身下侧面示范，让学生建立一个完整的技术概念；第二步，边讲解边示范，当支撑前摆身体过垂直面后，两腿加速向前上方摆起并主动屈髋，当腿至最高点时迅速制动退并积极向前下方压大腿展髋，同时两臂用力顶肩推杠，左手握杠右臂侧举，挺身落下。第三步，慢动作示范，重点让学生看腿的制动与展髋动作。为使学生尽快掌握支撑前摆下技术，我选择了四个练习手段。

第一个由直立一腿迅速前踢并快速还原练习。二排同学面对面站立，两人一组，左手扶同伴的右肩，右腿快速前踢90°直腿绷脚尖，迅速压大腿还原，上体保持不动。两腿交换练习，同学间要注意默契配合。这个练习让学生体会踢腿压大腿展髋动作。第二个杠端跳上成支撑前移练习。让学生感受重心的前后移动。

第三个练习，利用低杠，练习跳起支撑前摆下，我将要求学生跳起支撑迅速踢腿屈髋前摆，接着展髋压大腿挺身落下。

第四个练习支撑摆动。前摆踢腿主动收腹屈髋举腿接近90°，主动挺胸立腰，体会掌握展体挺身前的动作姿势。

在做后两个练习时，因女生上肢力量有限，加上害怕的心理，我会实行保护，并向学生示范保护与帮助的方法。站在练习者下杠一侧，一手扶练习者上臂，另一手托住她的腰部顺势帮助前送或出杠。让学生准确掌握这个方法，以便在其他同学做动作时能够保护，培养学生互帮互助、互相信任协作的优良品质。

在这些练习期间，我也会巡回指导，对特别胆小，有自卑心理的学生予以鼓励，让做的好的同学分享他们的经验，形成浓厚的学习氛围。

通过这四个手段的练习，期望使学生基本掌握出杠，并体会腿的制动与展髋，在练习中，我将不断用语言提示练习的重点，根据学生错误动作的出现，采用个别的或集体纠错，帮助学生尽快掌握动作。

第二项辅助教材。因本节课主教材是上肢练习，所以我选择了一个下肢练习“编花篮”，学生八人一组，每人弯曲右腿，用脚背钩住右侧同学的膝关节，同时自己也被左边同学钩住，编成一个花篮，我选择了一首节奏轻快，跳跃感强的音乐，游戏开始，大家一边听音乐拍掌一边单脚沿顺时针方向转圈跳。以坚持时间长的组为胜。胜利小组将获得“最美花篮”称号。这个游戏活动了学生的下肢，也培养了学生协同合作的精神。很好的渗透了本课的指导思想。这个游戏我安排了12分钟，较大强度。

第四部分，结束部分，3分钟，小强度。在课的结束部分，我自编了一个放松操，根据我的语言提示吸气呼气，通过这个放松操，达到愉悦身心，放松全身的效果。最后进行课堂小结，指出优缺点，鼓励学生继续努力，并让值日生归还垫子，师生再见。

七、场地器材与安全措施

双杠场地，双杠4副，小垫子6个

课前场地的检查：准备活动中，提醒学生充分活动身体的各个关节以免受伤，将小垫子横铺在双杠下，以免学生掉下来摔伤。

八、教学效果预计

全课平均心率达125—135次/分，练习密度为30％。

以上为我说课的全部内容，感谢各位老师和同学!

第三篇：初中体育说课稿 双杠说课稿（模版）

《双杠》说课稿

一、指导思想：以“健康第一、健身第一”为指导思想，以促进学生身体、心理和社会适应能力综合健康水平的提高为目标，构建了技能、认知、情感、行为等领域，并行推进的课程结构。把兴趣培养与运动技能的生成结合起来，以学生发展为本，重视学生的主体地位；关注学生的个体差异，确保每一个学生都有所进步。

二、教学目标：

1、认知目标：通过对双杠支撑摆动的技术教学，使学生建立起正确的动作概念，头脑中形成摆动的动作表象。

2、技能目标：通过学生的各种练习，同学在保护与帮助的条件下能完成双杠动作。发展学生的平衡能力和灵敏等身体素质，增强上下肢和躯干肌的力量。

3、情感目标：培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、勇往直前的精神。

三、学练内容： 双杠男：杠端跳上成分腿坐,前进一次,外侧坐，前摆并腿越面杠下女：杠端跳上成分腿坐，前进一次，外侧坐，转体90°下

四、学生情况：本课教学对象是顺德一中德胜学校初二（4）班学生，共40人，男、女各一半，该班学生各方面素质普遍较好，但也存在着个别差异，班风很好，同学间团结互助，有较强的凝聚力。学生求知欲强，学习积极性高，上进心强，平时活泼、好动，心理素质较好。

五、教材简析：初中二年级体操双杠教学的技评项目是支撑摆动，双杠练习主要是学生在负担自身体重情况下，发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。对于发展学生上肢和躯干力量具有重要的意义。在教学中不仅需要学生勇于克服困难，而且还需要学生掌握自我保护和相互保护帮助的技能，以确保活动安全。双杠练习对学生团结互助，合作学习等良好心理素质的形成和意志品质的培养，有积极的促进作用。通过游戏的形式提高学生的耐久跑能力。使学生在娱乐中达到锻炼的目的。

六、教学流程：

1、课堂常规（体育委员整队，检查人数；师生问好，宣布本课任务。安排见习生）；

2、游戏：“炮打敌军” 目的：充分调动起学生的积极

3、徒手操：（1、上肢运动

2、肩部运动

3、扩胸运动

4、腰部运动

5、全身运动)

4、正式练习部分（男：

1、杠端跳上成分腿坐；

2、前进一次；

3、外侧坐前摆并腿越面杠下；女：

1、杠端跳上成分腿坐；

2、前进外侧坐；

3、转体90°下）

5、放松（愉悦身心，放松肌体）

6、小结、下课

七、课的特色与创

1、本课利用视频、图片进行动作要领的分析和讲解，并做模仿练习，让学生建立清晰的动作概念；

2、利用游戏作为准备活动，使整堂课在较为轻松、活泼的气氛中进行，让学生融情于欢乐之中，减轻心理负担，消除不必要的恐惧感。激发学生的学习兴趣，为学习掌握技术创造良好的条件。

3、保护与帮助是本课教学中必要的手段和方法，正确的保护与帮助对消除学生对双杠上的恐惧感，增强学习技术动作的信心，练习过程中除了用垫子进行保护，还安排负责心强、有保护其他同学能力的学生合理、正确的进行保护与帮助。对女生教师应亲自或安排多名同学进行保护与帮助，这样学生在练习过程中有安全感，思想放得开，能够更快得学习掌握动作技术。

4、双杠教学中对学生的上肢、腰腹力量，身体的柔韧性和协调性有着较高的要求。在教学过程中多加安排了以下强辅助性练习内容。如：俯卧撑、仰卧起坐、杠端支撑摆动等各种针对上肢、腰腹的身体素质练习（尤其是加强女生的身体素质），或者进行垫上的前滚翻、后滚翻等技巧练习，从而提高身体的运动能力，使学生具备学习掌握双杠技术动作必要的身体素质，增强学习的信心

第四篇：初中体育说课双杠说课稿

双杠说课稿

一、说教材

教学内容：初中二年级体操双杠教学的技评项目是支撑摆动 教材简析：

初中二年级体操双杠教学的技评项目是支撑摆动，双杠练习主要是学生在负担自身体重情况下，发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。对于发展学生上肢和躯干力量具有重要的意义。在教学中不仅需要学生勇于克服困难，而且还需要学生掌握自我保护和相互保护帮助的技能，以确保活动安全。双杠练习对学生团结互助，合作学习等良好心理素质的形成和意志品质的培养，有积极的促进作用。通过游戏的形式提高学生的耐久跑能力。使学生在娱乐中达到锻炼的目的。我设定了如下的教学目标。

教学目标：

1、认知目标：通过对双杠支撑摆动的技术教学，使学生建立起正确的动作概念，头脑中形成摆动的动作表象。

2、技能目标：通过学生的各种练习，同学在保护与帮助的条件下能完成双杠动作。发展学生的平衡能力和灵敏等身体素质，增强上下肢和躯干肌的力量。

3、情感目标：培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、勇往直前的精神。

教学重难点：

双杠：重点：直臂支撑，以肩为轴摆动

难点：支撑摆动的幅度

二、教法与学法

坚持 “健康第一”的指导思想，着重培养学生对体操运动的兴趣，在兴趣中形成自主锻炼的意识，激发学生的参与，促进同学间、师生间的相互了解与沟通，提高保护帮助的意识。培养学生对体操知识、技术的不断追求；通过小组的协作学习和自主学习促进交流与协作，从而达到发展体能，增进身心健康及加强安全教育的教学目标。

三、教学设计

1、准备部分：课的开始通过教学常规、集中注意力、双人徒手操的练习，一是为了集中学生的注意力；二是使学生身体的主要肌群、关节韧带得到充分活动，使学生机体内脏器官及大脑皮层的活性调动起来，为学生迅速进入运动状态、合理、自然过度到基本部分作好充分准备。

2、基本部分：首先组织学生学习原地仰撑、俯撑练习，使学生体会杠上前后支撑的初步感觉。组织学生根据自身的情况选择练习项目（杠上支撑或支撑移动），通过观察找出部分学生做追杠的表演，调动学生的学习积极性。接下来进行双杠支撑摆动技术教学，运用动作要点、重难点的讲解结合示范采用发现法进行教学。设计附加问题，创设问题情境，诱导学生在形成技术、技能的过程中，观察、思考、分析。例如，双杠支撑摆动，提示学生想一想“挂钟的摆动”，使学生产生“钟摆”的思维联想，再同动作技术双杠支撑摆动结合起来，就加深了建立正确动作的概念而启发学生积极思维。培养学生追求知识、掌握技术和独立解决问题的能力。为调动学生练习的积极性，设计体育骨干作为“先行组织者”，使学生当一次老师，激发其他同学的练习兴趣。练习过程中，让学生在有组织、有调控、有指导的氛围中，通过小组反复练习，互学互评，自我分析等学法，从外部的操作逐步向内部的智力动作内化，使技能、技术尽快掌握，同时激发学生的积极性、进取性和创造性，提高技术动作的正确性、稳定性、熟练性，从而真正做到充分发挥学生学习过程中的主体作用。通过游戏找电话（折返跑）的练习提高学生的耐久跑的能力。使学生在游戏中得到锻炼，提高学生学习的兴趣。

3、结束部分：通过放松操，结合上下肢及利用默念法对学生身体及心理加以放松，小结讲评以表扬为主，使学生在轻松愉快的氛围中逐渐调整，得以放松。

第五篇：双杠支撑后摆挺身下单元课的设计(5-4)

勇于表现 不断提高

——双杠支撑摆动后摆挺身下单元课的设计（5-4）

虹口区海南中学 王志弘

一、指导思想

积极贯彻体育与健身课程以学生发展为本的课程理念，以“健康第一”为指导思想，努力营造良好的课堂气氛，发挥教师的主导作用和学生的主体性，充分激发学生的学习兴趣和锻炼的积极性，相互学习取长补短，注重学生的意志培养和实践能力的提升。强调保护与帮助的重要性。

二、相关分析

本次课是学习双杠后摆挺身下的第四次课，通过前几次课的练习使学生复习了双杠后摆挺身下，双杠后摆挺身下有了一定的了解。本次课要进行双杠后摆挺身下完整的教学。结合图解和教师的标准示范让学生对双杠后摆挺身下的动作有比较直观的理解、认知。并对练习中完成较好的同学提出更高的要求，使他们在掌握的基础上独立完整的完成整套动作练习。教师也要用语言来启发、引导学生进行有效、合理的学习，帮助学生尽量克服恐惧心理，以其达到较好的学习效果。

重点；后摆使直臂顶肩，下杠时退杠有力 难点；换握及时，动作连贯

三、学习目标

1、通过支撑摆动的教学，使学生在无保户下完成杠中后摆挺身下的动作，大部分学生能独立较好完成该动作。

2、发展学生上、下肢力量。

3、培养大胆、顽强、自信和敢于展示自我的良好的心理品质。

4、提高安全意识、关爱同伴，珍爱生命

四、主要教学环节

1、在练习中请完成动作较好的学生进行展示并进行讲评

2、通过图示和视频的观看让学生能更好的理解和体会纵箱分腿腾跃的技术动作。

4、利用图示和示范进行讲解，让学生对整套动作有一个直观的了解，通过学生的积极思考、探索和实践，能体验到成功的快乐

5、侧重学习有困难学生的教学，鼓励、引导，让他们也能体会到成功的快乐。

6、强调保护与帮助的重要性。体现学生间的互相帮助与协助和配合。