班会教案：冬季锻炼好处多

第一篇：班会教案：冬季锻炼好处多

一、活动目的：

1、了解冬季锻炼的作用，知道学校中的锻炼要注意场地和安全。

2、引导学生参与冬季体育锻炼，做健体好少年。

二、活动过程 ：

（一）中队长：全体起立，出旗——敬礼（播放出旗曲）礼毕——唱队歌（播放队歌音乐）

（二）主持人上

女：寒风习习，冬日暖阳中，冬季锻炼的号角吹响了整个校园。男：不就是玩吗，不用号召，我们都想玩，都会玩。

女：玩，也算，也不算。要看你玩什么，怎么玩了！否则，为什么叫冬季锻炼，不叫冬玩呢？

男：也对呀，平常也有锻炼，那为什么要加强冬季锻炼呢？ 女：这个呀，我们请高手给你讲解讲解，好好听着吧！（请一生讲解）

男：冬季加强锻炼真有必要啊！现在我知道要锻炼了。

女：现在才知道？那我考考你：我们小学生能进行哪些冬季锻炼？ 男：打乒乓球、跳绳等。

女：都是你爱玩的，跳绳、打乒乓也算是锻炼吧，大家说说吧，还有哪些适合于我们的冬季锻炼项目？

——学生回答：踢毽子，跑步，打羽毛球，跳皮筋…… 女：他们不仅在锻炼，还锻炼出水平来了，有的堪称高手。下面请欣赏（1分钟毽子表演）——怎么样？ 男：我练练也能达到这个水平！女：我再请你欣赏（1分钟跳绳表演）——怎么样？ 男：的确是高手！

女：请再欣赏（广播操表演）——怎么样？ 男：真是艺术享受！女：那当然，男：我也要开始锻炼了。

女：不可盲目行动，要注意安全。还是让大家来说说吧！学生自由发言（注意场地、安全、做正当游戏）

女：听明白了吗？我再请你欣赏一段快板——《安全冬锻》 冬天到，天冷了，冬天到，天冷了，阳光底下常晒晒，体育锻炼不可少，增强血液的循环，常常跳绳踢毽子，长得结实又健壮。// 认真做好广播操。//

冬天到，天冷了，冬天到，天冷了，运动安全要记牢，自我保护不可少，练出一身好本领，关心他人更重要，为班为校来争光。// 人人参与哈哈笑！// 男：同学们说得真好，我一定牢记大家的提醒，好好锻炼。女：要注意什么？没忘记吧？

男：没忘啊，下回锻炼，我肯定注意场地和安全，不伤害自己，更不伤害别人。女：这是当然的，我的意思是，你不仅要自己常常锻炼，还要帮助提醒身边的人，让大家都来关注体育锻炼，都来参加体育锻炼，这么说明白了吗？ 男：明白了。从现在起，我不仅要参加体育锻炼，还要提醒周围的人一起参加锻炼。女：对极了。下面，让我们一起来欣赏一首歌，歌名是《健康歌》 ——音乐欣赏（vcd播放）男：队鼓冬冬，女：队旗飘飘，合：我们都是健体的好少年——请辅导员老师讲话

（三）中队长：全体起立——呼号

退旗——敬礼（播放退旗曲）

第二篇：国旗下讲话：《冬季锻炼好处多》

国旗下讲话：《冬季锻炼好处多》

尊敬的各位老师、各位同学：

大家早上好！

今天，我国旗下讲话的题目是——《冬季锻炼好处多》。

同学们，这些天气温骤降，阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身边，同时我们也发现教室里感冒、咳嗽、发热的同学也多起来了，这都是我们的身体无法抵御寒冷的结果。冬天可是锻炼身体的好时候，我们可以积极参加体育锻炼，增强体质。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”这句格言向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到，那就得积极运动，坚持锻炼身体。

寒冷的冬季到来，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕寒冷的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼，大多在室外进行，不断受到冷空气的刺激，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

冬季体育锻炼，接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能帮助身体吸收钙、磷，有助于骨骼的生长发育。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。

那么冬季体育锻炼又要注意什么呢？

1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动，提高身体机能水平，防止肌肉拉伤、扭伤。

2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼时要衣着合理，注意保暖，以防感冒。

3、要循序渐进，更要有顽强的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。

同学们，每天的体育课及课余时间就是我们加强体育锻炼的好时机,请大家在活动期间认真参与,要好好利用活动时间参加运动。

同学们，身体是知识的载体，具有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地学习和生活，才能应对各种困难和挑战。

同学们，让我们一起努力做到：人人会锻炼，个个善运动，增强身体素质，争做阳光学生。让我们一起行动吧！

我的发言到此结束，谢谢大家！

第三篇：旗下的讲话《冬季锻炼好处多》

旗下的讲话《冬季锻炼好处多》

亲爱的老师们，可爱的同学们：

大家早上好!今天国旗下讲话的题目是《冬季锻炼好处多！》。

冬天到了，天气越来越冷了，很多同学都穿得厚厚的，总是喜欢待在教室里或是家里，不愿出去活动活动。因此，身体抵抗力下降了。病菌趁虚而入，很容易就生病了，比如：感冒、发烧、咳嗽等等，那么我们要怎样预防这些病菌的袭击呢？

常言道：生命在于运动。我们应该走出室内，到户外呼吸一些新鲜空气，活动活动我们的身体。比如说：晨跑、踢毽子、打羽毛球、打乒乓球等等。希望每一位同学都选择一项适合自己的运动，抓紧时间好好地锻炼一把吧！锻炼出好身体，我们才能抵抗疾病的入侵。

俗话说的好，身体是革命的本钱，有了健康的身体，我们才能全身心的投入学习。在此我呼吁大家踊跃参加体育锻炼，少生病，有个健康体魄，同时展示出良好的精神面貌，也能给美丽的校园增添勃勃生机。

当然，在积极参加冬季锻炼的时候，我要特别提醒大家注意以下几方面的问题：第一是要注意合理，不要过于激烈，运动量不宜过大，以免过多的出汗后着凉感冒了。第二是要要注意科学，要适量、要循序渐进，尤其要注意安全。第三是要注意饮食，均衡营养，不能挑食，做到荤素合理搭配。

最后，祝老师同学们身体健康！谢谢大家！

第四篇：国旗下讲话：《冬季锻炼好处多》

国旗下讲话：《冬季锻炼好处多》

尊敬的各位老师、各位同学： 大家早上好！

今天，我国旗下讲话的题目是——《冬季锻炼好处多》。

同学们，这些天气温骤降，阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身边，同时我们也发现教室里感冒、咳嗽、发热的同学也多起来了，这都是我们的身体无法抵御寒冷的结果。

冬天来了，天气越来越冷了，因为怕冷，许多同学都不愿意多动。其实，参加冬季体育活动，特别是室外的体育锻炼，对于我们学生而言，是相当有必要的。

寒冷的冬季到来，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕寒冷的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼，接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能帮助身体吸收钙、磷，有助于骨骼的生长发育。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。

那么冬季体育锻炼又要注意什么呢？

1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动，提高身体机能水平，防止肌肉拉伤、扭伤。

2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼时要衣着合理，注意保暖，以防感冒。

3、要循序渐进，更要有顽强的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。

同学们，每天的体育课及课余时间就是我们加强体育锻炼的好时机,请大家在活动期间认真参与,要好好利用活动时间参加运动。

同学们，身体是知识的载体，具有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地学习和生活，才能应对各种困难和挑战。

最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的国旗下讲话：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”

我的发言到此结束，谢谢大家！

第五篇：队会课教案：冬季锻炼好处多（最终版）

冬季锻炼好处多

厦门市槟榔小学

张雅萍

背景：为深入贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发[2007]7号）、省教育厅（闽教体[2008]33号）文件和教育部国家体育总局共青团中央下发的“关于开展第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知”的精神，动员广大学生积极参加体育锻炼。我校在开展体育大课间活动的基础上，融入了冬季长跑活动。为了让同学们更好地了解冬锻的意义，举行了这次班会活动。目的：

1、了解冬季锻炼的作用，知道学校中的锻炼要注意场地和安全。

2、引导学生参与冬季体育锻炼，做健体好少年。

班会准备：

1、多媒体电教设备及相关影片、韵律操和《健康歌》的音频资料、广播体操的音乐。

2、准备踢毽子、跳绳、打羽毛球的相关人选，并进行训练。

3、准备《健康歌》的表演唱。基本步骤：

一、（男女主持人上场）请大家欣赏一段影片（冬季锻炼的剪辑片），说说你看完后的感受。（引出本次班会主题。）

二、流程

1、（男主持人）请全班同学起立，一起来参加韵律操表演。

2、（男主持人）请同学们交流交流：为什么要加强冬季锻炼? 小组内交流---指名回答

3、（女主持人）是呀，冬季锻炼这么重要，谁来说说适合我们的冬季锻炼项目有哪些？

——学生回答：踢毽子，跑步，打羽毛球，跳皮筋……

4、（男主持人）下面请欣赏（1分钟毽子表演）

2组选手上台表演

5、（女主持人）欣赏（1分钟跳绳表演）（男主持人）哇，的确是高手！

6、（男主持人）请欣赏广播操表演。全班学生在音乐的伴奏下，进行表演。

7、（女主持人）这真是一次艺术享受呀！请大家自由发言，说说冬季锻炼应该什么安全？

8、（女主持人）请大家欣赏一段快板——《安全冬锻》

9、（男主持人）现在有请2名男生上台，进行一场羽毛球比赛。

10、请大家欣赏一首歌，歌名是《健康歌》，4名学生上台表演唱，全班同学在台下应和。

11、（男女主持人一起上场）总结：今天这节班会课，我们一起了解了冬季锻炼的重要性，还一起进行了几场冬季的锻炼。希望同学们要积极参与冬季体育锻炼，做个健体好少年。

三、班主任老师总结。