告诉你各种疾病患者最适宜的科学睡姿[优秀范文5篇]

第一篇：告诉你各种疾病患者最适宜的科学睡姿

人的睡姿大体有俯卧、仰卧、左侧卧和右侧卧四种。根据统计，有65％的人习惯侧睡，30％习惯仰睡，而5％习惯俯睡。选择睡姿并无绝对好坏，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数人不断变换着睡觉姿势，这样更有利于解除疲劳。

四种睡姿各有优势，您可以根据自己的身体状况，选择相应的睡姿。

仰卧优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适合打鼾和有呼吸道疾病的人。对于爱美的人群来说仰卧最有利于美容。

左侧卧优点：有利于胃酸排入消化道。缺点：压迫心脏、胃部，容易让人在睡觉时翻来覆去，睡眠不稳定。

右侧卧优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：容易导致胃酸返流，影响右侧肺部运动。

俯卧优点：采用这种睡姿，睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。

各种疾病患者最适宜的睡姿

很多疾病都是由于睡眠姿势不当而诱发加重的，对于患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势很有必要。有病的人，选择睡姿要因人而异、因病而异。

颈椎病：最好睡硬床，并保持平躺的姿势，枕头千万不要过高。对于患有多种疾病的老年人来说，睡姿最好以侧卧为主。这种姿势可以帮助改变脊椎及双腿的弯曲度，让本来就觉少的老人们睡得更踏实一些。

腰背痛：宜侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张、刺激或压迫神经，引起或加重腰背痛。

椎间盘突出：若处于急性期，最好采取侧睡或仰睡姿势，减轻椎间盘压力，患者会较为舒服。

急性关节炎：患有僵直性脊椎炎者在发病初期，为了预防关节变形、驼背等，最好俯卧，以便尽量撑平脊椎，且床垫选择可稍硬些；但如果病情严重，脊椎已经变形，则不必硬要俯卧，不妨采用自己觉得最舒服的姿势。目前，患有肌肉肌膜疼痛症候群者不少，若疼痛部位在臀部的梨状肌，则不妨改用侧睡，并在两腿之间夹一个枕头。让肌肉放松；做过人工关节手术者，也适合采取这种睡姿。

高血压：最好平仰或侧卧，尤其要注意的是，应该选择一个适合高度的枕头，一般在15厘米左右为好。枕头过低会使脑部血流量增加，过高也会感到不适。

心脏病：心脏代偿功能尚好者，最佳睡姿为右侧睡，会使较多的血液流向右侧，相应减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。

胃病：胃病主要有胃溃疡、各型胃炎和消化功能障碍等。对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在右侧。因此，右

侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡，如果右侧睡，从胃部反流向食管的胃酸数量会大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛。

肺气肿：应该仰卧或侧卧，并抬高头部，双手向上微伸，以保持呼吸通畅。切忌俯卧。患有肺结核的人则应该侧卧，有利于将气管内存留的积血咯出。左肺有病，适宜左侧睡；右肺有病，适宜右侧睡。

胆结石：宜右侧卧，以免左侧卧时，结石受重力作用脱落到胆囊颈部，引起胆绞痛。

脑血栓：有关专家调查了2000个脑梗塞病人，发现95％以上的病人习惯于侧卧。在动脉硬化的情况下，侧卧使颈部血流速度减慢，血液容易在动脉内膜损伤处逐步聚集而形成血栓。为此，仰卧睡眠较妥当。

中耳炎：脓液会灌满患侧耳道，为使脓液引流通畅，可采取患侧卧位，以促使脓液排出。

打鼾：不妨试试由仰卧改为侧卧或俯卧。事实证明，约有1/3的病人改变睡姿后，病情得到改善。

下肢静脉曲张或者下肢水肿：最好仰卧，最好把腿部垫高，高度保持20度左右（不可过高），使静脉血液回流心脏，改善血液循环，以减轻水肿。

糖尿病或醉酒：适合仰卧，这样方便将手、脚全部展开。但不要蜷缩身体，否则容易引起神经麻痹。

长期卧床的中风或慢性病人：要注意随时变换睡姿。如果家人疏于照顾，总是让病人仰卧，很容易在背部及臀部等部位长出褥疮。因此，最好的方法是，让病人2—3小时翻一次身，由仰卧改为侧卧或者俯卧。而且，调整睡姿还可以帮助病人排痰，使痰液不会堆积于后肺壁。

肝病：左侧卧，有利于康复。

哮喘：哮喘发作时宜半卧位，以减轻呼吸困难，不能躺平。

孕产妇：孕妇宜左侧卧位，勿仰卧位，以解除妊娠子宫对脊柱前方大血管的压迫；分娩后最好俯卧，以便恶露尽快排出。

肥胖：采取侧卧位，有利于呼吸和静脉回流。

第二篇：【优秀作文】 告诉你一件新鲜事

告诉你一件新鲜事作文600字

最近，我们村出现了一件新鲜事——村民罢免村官。

一天晚上，天下着蒙蒙细雨，地面湿漉漉的。全村男女老少，都往村大会堂跑去。我怀着好奇心，随着人流进入了会场。

主席台上方悬挂着会标村民自治罢免村官。特别引人注目，主席台的左右两边的竖幅写着民主选举、民主决策、民主guǎn lǐ、民主监督16个打字。此时还不到6点钟，会场已座无虚席，人们议论纷纷。台上的是村官、镇干部和村民代表，两位东南电视台的记者扛着摄像机在拍摄。

会议开始，一个青年村民代表发言：村长不能为民办事，向每家每户收取了几百元自来水安装费，结果水混浊，不能喝，村里乱收费、财务账目混乱紧接着，又一位代表列举一件件事例。他们精彩的讲话，赢得了全场阵阵掌声。

大会最后一项议程，村民投票罢免村官。个个村民，迈着坚定的步伐，走向投票箱，投上了自己神圣的一票。此时，记者采访一位中年村民：你为什么要投这一票?我们当初选举他当村长，是希望他能为村民办实事。如今他失信于村民，不顾村民的利益，我们就有权罢免他。他理直气壮地说。镇干部监票，打开投票箱计票，最后宣布票数超过百分之八十，村长终于被罢免了，他耷拉着脑袋，脸红到脖子根儿。

村民罢免村官，真正体现了民主。我心想：真是水可载舟亦可覆舟啊!

名师简评

村民自治，在我们这样的国度，绝对是一件新生事物。作者能把握时代的脉搏，说明经过了认真的观察和深入的思考。开头入题迅速，结尾点题到位，中间详略得当。

第三篇：创业达人告诉你代理什么最赚钱

代理啥最赚钱？创业达人告诉你！

身边的人似乎都在谈论自主创业，总觉得自己开店风险太大或者自己开公司需要太多资金，其实我们不妨换个思路：想一想代理什么最赚钱？因为做代理商一样可以创造财富嘛！我身边就有一位创业达人，他一开始并没有选择自己当老板，但他现如今的成功已经让他具备了随时可以当老板的资本，他也让我知道了代理啥最赚钱。

他和我原本是同事，在同一家公司上班，因为都怀揣创业梦想，所以平时聊得非常投机，关系非常要好。后来他找到一个很好的代理项目——大红手智能促销机，让他一步一步迈向了成功，现在他已经辞职，专职做这个代理项目，看到他的成功，我现在也跃跃欲试。

作为朋友，他做代理的每一份心得都会与我分享，他走向成功的每一步我也都看在眼里。智能促销机这款产品从一开始就带给他极大的惊喜，据他说，商家安装使用之后，客流量、销售额和回头率三大指标全都稳步增长，顾客对这种新型的免费拿奖促销手段表现出了空前的热情和兴趣，商家普遍反映，一举告别了过去赔本赚吆喝的那些陈旧促销手段。商家可以自行设定奖品以及抽奖额度，顾客可以消费后免费抽得奖品，同时，商家送出的鸿运积分卡可以供顾客上网或实地兑换心仪的商品，也就是说每次消费所获得的折扣不但可以现场拿而且还可以按自己的意愿选择，商家除了抽奖的奖品之外不需要任何额外的促销成本。这样一来，顾客和商家皆大欢喜，这种产品不受欢迎才怪。

现在他代理的智能促销机已经在我们这座小城市铺货几十台，我也跟随他一起做起了代理，几个月时间就赚了几万块，在回访的过程当中，我们发现商家和消费者都对这款产品和这种促销模式非常认可，这让我们感觉除了赚钱，还做了一件非常有意义有的事情，内心真的有种满足感。

第四篇：告诉你最实用的60句美国英语

告诉你最实用的60句美国英语

美语是我们学习英语最常用的英语，所以掌握一些常用的美语对我们学习英语是有很大帮助的，今天我们要学习60句美语，一起来学习吧！1.It's not like that.不是那样的

It's not like that.这句话是用来辟谣的。当别人误会了一件事的来龙去脉，你就可以跟他说It's not like that.「不是那样的。」当然随着语气及情境的不同，It's not like that.这句话也有可能是你用来硬拗的藉口。2.There is nothing good playing.没好电影可看

这里的There's nothing good playing.是接着问句而来的，指的是「没有好电影可看」 同样的，若是电视上没有好节目可看，你就可以说There's nothing good on TV.3.I've gotten carried away.我扯太远了。

get carried away字面上的意思是「被带走了」，那么被带走的是什么呢？就是心思。

当你或是他人说话的时候离了题，偏离主旨扯远了。你就可以用上这个表达法I've / You've gotten carried away.4.Good thing...还好，幸好…

在美语当中若要表达中文里「还好，幸好…」的语气，你就可以用Good thing...做开头。这个句型非常简单又好用，你只要在Good thing后面加上完整的句子就可以。5.I don't believe you're bringing this up.你现在提这件事真是岂有此理

你现在提这件事真是岂有此理bring something up是指「提到（某件事）」。当然情况会有正反两面。你若没想到对方会提起这件事讨骂，你可以说I don't believe you're bringing this up.。而反过来说，若你很高兴对方主动提起了一件事，你也可以用这个片语，自然说出I am glad you are bringing this up.6.spy on...跟监（某人）

spy这个字就是「间谍」。当动词用的意思自然就是「做间谍做的事」，也就是「监视，跟踪」之意。当你要去监视跟踪某人，美语中就说成spy on someone。7.There's no other way of saying it.没有别种说法

有时候不管你再怎么转、再怎么拗，也没有办法更婉转或是避开一些绝对会出现的字，这时候你就可以用上There's no other way of saying it.这句话，来表达自己避无可避的为难，因为「没有别种说法。」 8.That will not always be the case.情况不会永远是这样

case这个字有「情况」的意思，That will be the case.就是指「情况就会是这样了。」但是你若觉得现在的情况只会是暂时，不会长久，你就可以反过来说That will not always be the case.「情况不会永远是这样。」

9.She is coming on to you.她对你有意思 是指「住嘴，住手」的意思，Would you cut it out, already?这句话当中的already，暗示着说话者的极度不耐烦，整句话的意思就犹如中文里的「你到底是有完没完？」 31.for crying out loud for crying out loud这个词组从字面上看，好像有大喊大叫的意思，不过在使用上，for crying out loud就跟for god's sake一样，都是表示说话者负面的评价，犹如中文里「搞什么名堂！」、「乱七八糟！」这类在语气中带有忿忿不平的话，同时暗示着说话者的不耐烦。32.for your information 照字面上看，是「我提供讯息给你」的意思，但其实说这个词组时，说话者的口气通常会比较强硬，有着教训别人，或是指别人搞不清楚状况的意味。33.I must be losing it.这句话当中的it是指「神智，理智」，所以lose it的意思就是「失去理智」，也就是「发疯」的意思。someone must be losing it.这句话的使用时机，是当你觉得有谁做出了脱离常轨的举动，你料想「……一定是疯了」。34.This one is on me.这句话，相当适用于男性看倌，通常在和女朋友外出用餐或是跟一伙人一起吃喝，到了付账时总是气氛尴尬，要是此时你撂下This one is on me!「这顿算我的！」相信大伙绝对会对你报以英雄式欢呼。不过这种义气只能偶一为之，量力而为，不然苦的还是你自己。35.even up the odds odds是「胜算，成功的可能性」，通常用在赌博或是比赛的场合。你可以说The odds are high.来表示「胜算高」。相对的，要说胜算「低」只要将high改成low即可．

even 在这当作动词使用，是「使相等」的意思，因而even up the odds则可解释为「扳回劣势」。36.What have we got here? 「看我们找到了什么？」这句话是相当口语的用法。What have we got here?经常被使用在翻箱倒柜找寻东西或是搜身等特殊情境，有一点寻宝的意味存在。37.be out of the way be out of the way就是「让路，誊出地方」。若你要表达「挡路」则是be in the way。另外Get out of my way!则是不客气地表达「滚开！」的意思。38.Why all the trouble? Why all the trouble?「干嘛费那么大劲」，这句短语是当一件事明明轻而易举地就可以完成，却有人要拐弯抹角做些事倍功半的白工，你就可以对他说Why all the trouble? 39.Call it a day.这个词组字面上的意思指「就称它做一天。」进而引申为「到此为止，就这样结束。」

当你要想要结束一件事不再追究，或是开会、上课在结尾前，主席或老师便可说Let's call it a day.「今天就到这里。」

第五篇：南方不供暖的真相——科学告诉你

1我们为什么会感觉到冷

或许很多人会对这个问题嗤之以鼻，认为它太简单以至于不屑回答。冷的感觉来源于神经对体表热量流失的反应，而冷的程度取决于体表热量流失的速度。当你的双手浸泡过冷水以后，立即摸高于水温的物体，会有一种温暖的感觉，哪怕那个物体的温度远远低于你的体温。想必很多人都有过这样的经历，也就是说，你的感觉并非那么“忠诚”地反应外界的环境，偶尔也会“欺骗”你一下。冷热反应的是热量的流向问题，而不是绝对温度。你的温暖错觉实际上来源于你的局部温度（双手）与物体的温度差异，而不是你的体温与气温的温差。“冷”的程度是由温度独自决定的吗

在认同了上文那个常识之后，很多人又会陷入到另外一个误区，感性地认为人体直接接触到的东西的温度越低，我们就会感觉到越冷。因为在他们看来，较大的温差显然会使得热量流动得更迅速，人体理所当然会感到更冷。这种观点是不完全准确的，因为在人体表面积恒定的情况下，决定热传导速率q的还有两个量，温度梯度（温差在法向量上的偏导），也就是外界温度与我们人体温度之间的差异大小，只是其中的一个；还有一个是介质的导热系数k。热传导速率与这两个因子的乘积成正比。换句话说，就是导热系数和温度梯度在影响热传导速率时的地位是同等的。南方影响热传导速率的因素是什么

大家在讨论南北冬天的体感时，提得最多的是南北湿度的差异，这说明他们已经隐约感觉到湿度对体温流失的影响。当然，大部分人只是说出自己的感觉，或者只是根据自己多年的经验，凭直觉认为是湿度影响了我们体温的流失。现实情况正是如此，南方潮湿的空气大大增加了南方空气（应该说所有物体）的导热系数。那么潮湿空气与干燥空气的导热系数有多大差异呢？水的导热系数是0.5815W/m·K，而静止空气的导热系数只有0.0233 W/m·K，相差二十多倍。南方的湿度大决不仅仅是水蒸气含量大的问题。虽然不能说我们是直接生活在水里，但也差不多了，基本上衣物就没有一件干爽的。这时候这些衣物的导热性虽然无法与刚洗过没拧干的衣服相比，但和那些刚从摔干桶里拿出来的衣服已经没有太大区别了。无论是空气还是衣物，其导热系数，南方的绝对要比北方的大得多。气温和湿度，谁对体感温度更有影响力

虽然大多数人承认湿度对体感温度的影响，但也有北方人坚持认为，温度是主导因素，他们的理由很直观：湖南现在只有零下四度，再怎么冷也不可能把人体温度降到零下五度；而北方已经是零下十几度了，人体温度的下降空间显然要大得多。

实际上，让我们感觉到冷，根本就不要到那么低的温度，当体表温度大约12度时，80％就会感觉到很冷，其余的20％大多也会有冷的感觉。我们之所以在气温还是12度时不感到冷，只是因为我们或多或少做了一些防护罢了。也就是说，无论是湖南的零下四度（实际上湘北一带的冬季平均温度一般在四度左右），还是北方的零下十几度，对于人体来说都已经足够低了。人体要不感到冷，就是要在周边环境的各要素的影响下，将体表温度维持在12度之上，甚至是舒适温度25度以上。而气温和湿度只不过是阻止我们达到这个目的的两个等同的因素，没有哪个有绝对影响力。南方的房子为什么不建得像北方一样保暖

很多北方人诧异：既然南方这么冷，为什么在建造房子的时候不参照北方方位的结构？这里有多方面的原因。北方房屋的一个显著的特点是墙厚。但这个厚是有讲究的，并非是一味地垒砖。北方的墙实际上有两层，中间有个空气层，实际上其隔热作用的就是这个空气层。建材大多是良好的导热体，实体墙面是没有多大的隔热作用的。而且，中间的那个空气层还可以与炕连接在一起，像*在陕北住的房子一样，做成“暖墙”。

第二个特点是严实。相比较而言，北方房屋比南方房屋裹得严实多了。由于常年少雨，房屋多是平顶，用空心板封死了

屋顶。四面墙体不留下任何多于的缝隙。窗户也造得严实，冬天几乎不开，玻璃是双层的，中间同样留了一个气层隔热。

第三个特点是避风。北方的风向相对于南方单一，冬天风基本是从西北偏北方向吹来，所以他们的房子基本都背对着北风吹来的方向。有了这些特点，房子想不保暖都不行。不过很可惜，这样的方案却不能在我们南方照单全抄。

首先，中国北方的大部分地区的土层都很厚实，支撑力很强，有能力支撑厚重的墙体。但南方的表层地质比北方复杂，表层土壤中往往存在多种不同的土质，这使得该处土地的支撑力很难琢磨；而且这些成分复杂的土壤在水分的浸泡下会变得很软、很“活跃”，甚至会运动，容易造成房屋的形变。显然，这种作用对越重的房屋影响越大。如果我们不下足功夫打地基——最有效的方法就是把地基里原来的土都挖去，换上石头和混凝土结构——就冒然建北方那种厚重的房屋，甚至会有整个房屋下沉或坍塌的危险。

其次，南方的房屋不可能建得北方那么严实，除非我们不为其他季节考虑。南方最大的特点就是潮湿，这点在每个季节都很显著。房子作为一个相对封闭的结构，水蒸气进到屋内就很难排出去，特别是夏天刮“水南风”的时候，大量的水蒸气就会在室内凝结成水。如果这时候我们住的是那种特别严实的房屋，水气就很难从房顶的瓦隙排出去，这样就会让室内过于湿润，不但使人感到憋闷，而且对室内器物也不好。

第三，冬天的南方处于冷暖空气交汇的地方，两锋常常势均力敌，在加上地形多变，不似北方平坦，风向远不如北方容易琢磨。所以南方房屋的朝向一般根据屋主的经验和地基处的地形决定，很难看出明显的规律，也许唯一可以确定的是，朝向北方、西方的很少，不过那也更多是考虑采光的问题。

除去这些原因不说，即便南方也如北方一般建造房屋，保暖能力也相当有限。就城市来说，南北方城市的房屋基本慢慢朝向趋同发展，至少很难在南方城市中发现瓦房；为了增加高楼的坚固性，墙体也是相当厚的；由于高楼林立，避风功能也不会弱于北方城市的建筑。但是冬天的南方城市建筑里照样寒冷，这还是因为潮湿的空气无孔不入造成的。南方为什么不装暖气

“南方不装暖气”常常也是备受指责的问题之一。南方人指责政府厚此薄彼，为什么北方装得，南方却装不得？而北方人认为南方人自做自受，不会未雨绸缪，受点苦头着实应该。其实，双方就这个问题存在很大的误解。北方的暖气不能完全算社会福利，民众是要掏钱的；南方也不是想装就装的，暖气毕竟是一种集体消费行为，若是达不到一定用户，或者使用周期不长，暖气供应者铁定赔本。从根本上说，暖气消费还是一项市场行为，政府只在其中起到倡导、监督作用。现在的暖气设施分为水暖系统和气暖系统，由于水暖系统方向性好，供热持续时间长，所以比气暖系统更常用。不管哪种方式，暖气都是要经过长途管道输送的，为了保证热量不在中途过多的流失，对管道的保温、隔热是必须的。

由于北方气候干燥，而干燥空气的隔热能力和热容量都小，所以北方的管道的热量流失主要集中在管道的热辐射，只要解决了这个问题，南方的暖气运送效率是相当高的。防止热辐射主要采用隔热材料中的热反射材料，如具有很高的反射

系数的镍、铝箔或镀金属的聚酯、聚酰亚胺薄膜等材料，在管道的内外面镀上或包裹一层就行了。简单方便，效果良好。

但在潮湿的南方就不同了，除了热辐射可以带走管道的热量之外，通过热传导流失的热量更多。如前所述，潮湿的空气是优良的导热体，它们会以远大于干燥空气的导热速度将管道的热量转移走。除此之外，潮湿空气还有远大于干燥空气的热容量，它们吸收的热量并不能明显地反映在升高自身温度上。因此，南方如果破费安装暖气，其效果肯定也大不如北方。

如果有对此心存疑义的朋友，不妨问问那些居住在湖北、安徽的装有暖气的准南方朋友，他们的暖气到底起到了多大的作用。有时候即便暖气片表面温度还算热，但室内温度就是提不上来。原因在于，一方面，由于南方空气湿度大，热容量大，室内空气热得慢，升温需要很长时间；另一方面，为了节约管道，暖气片安装在靠近外墙的地方；再加上前面所说的湿润地方的房屋建得并不严实，诸多因素共同作用，使得等室内空气将热时，大部分的热量已经流失到室外了。

无需多少管道的炕在南方农村也是不适合。炕中多灰尘，在南方潮湿空气中很容易富集病菌；为了防止墙体骤冷骤热，火墙一般采用偏向于土质、保温效果好（热传导能力差）的建材，而这种建材在南方显得极不结实，早在很多年前就淘汰了。

综上所述，不是南方人不想装暖气，而是实在没有这个条件。当然，这都是过去时，现代科学技术的进步，已经较好地解决了南方采暖的不利因素，比如独立供暖，分室控温，温度梯度变化小、热惰性强、热稳定性好的常规地暖以及特别适合南方建筑和气候特点的、不占空间、降低荷载同时热得快的薄型地暖等。