少年宫跳绳计划[五篇范文]

第一篇：少年宫跳绳计划

一（3）班跳绳教学计划

东桥小学 徐夏夏 2015.2

一、指导思想: 树立健康第一的指导思想，体现健康、快乐、主动的宗旨，注重情感的激发。从心里入手促进身心同动，构建良好的学习氛围。给学生以自主的空间。培养学生体育意识，为终身体育奠定基础。

二、学情分析：

跳绳是深受小学生喜欢的体育活动之一，经常进行跳绳对于各运动器官的发育具有重要作用，尤其能够发展学生的弹跳力和弹跳、灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。通过跳绳的学习使学生即锻炼了身体，又提高了兴趣，在运动中体验快乐。

跳绳对学生来说更具有很大的诱惑力，小学一年级的学生运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣，养成体育锻炼的习惯，提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，增强体质，培养坚强的意志。

三、活动目标：

1、使学生初步掌握跳绳的各种动作方法，掌握锻炼身体的简单方法，主导参与跳绳的学习与创造。

2、在教师的引导下培养学生自主创新精神，发展学生思维灵敏等素质，培养正确的身体姿势。

3、培养学生学习的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，体现互帮、互学、互练的团团队意识。

四、活动安排：

第一周：基本姿势、基本动作方法。第二周：双脚并跳。第三周：双脚并跳。

第四周:双脚并跳前后跳。第五周:双脚并跳前后跳。第六周: 双脚并跳左右跳。第七周: 双脚并跳左右跳。第八周:单脚跳。

第九周: 向后挽花跳。第十周: 向后挽花跳。第十一周：向前挽花跳。第十二周：向前挽花跳。第十三周：双人跳。第十四周：双人跳。第十五周：测试。

第二篇：少年宫跳绳踢毽活动计划

少年宫跳绳踢毽活动计划

少年宫跳绳踢毽活动计划1

跳绳和踢毽李公朴小学的传统体育项目，我们希望通过训练，丰富学生课余生活，提高学生身体素质。当然，兴趣小组还是课堂教学的延伸，它不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学生巩固课内所学知识，培养学生的创新精神和实践能力。

一、活动形式与内容：

内容：跳绳和踢毽

形式：二至五年级爱好跳绳踢毽的同学。

二、活动目的：

为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高学生身体素质，特制定以下计划。

三、要求：

1、兴趣小组是学生的兴趣活动。因此，我们以自愿参与为首要原则，在不增加学生课业负担的.前提下，让学生有充分的选择权。

2、学生应该按时参加训练，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。

3、训练时要能吃苦耐劳、持之以恒。

4、训练过程中一定要严格要求，每天按质按量完成教师布置的任务。

四、活动的时间与地点：

时间：周一~周五下午：4:30-6:30

地点：天健馆二楼绳毽活动室

五、器材

跳绳30根、毽子20个

六、训练措施

要把训练和思想教育结合起来，有意识地渗透品德教育，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

七、活动的内容的安排：

时间：五月第一、二周

五月第三、四周

六月第一、二周

六月第三周

内容：跳绳踢毽无失误，定量练习跳绳踢毽定时

目标：练习定量与耐力，结合练习2分钟完整跳绳和踢毽练习

少年宫跳绳踢毽活动计划2

跳绳和踢毽向林小学的传统体育项目，我们希望通过训练，丰富学生课余生活，提高学生身体素质。当然，兴趣小组还是课堂教学的延伸，它不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学生巩固课内所学知识，培养学生的创新精神和实践能力。

一、活动形式与内容：

内容：跳绳和踢毽

形式：一至六年级爱好跳绳踢毽的同学。

二、活动目的：

为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高学生身体素质，特制定以下计划。

三、要求：

1、兴趣小组是学生的兴趣活动。因此，我们以自愿参与为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权。

2、学生应该按时参加训练，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。

3、训练时要能吃苦耐劳、持之以恒。

4、训练过程中一定要严格要求，每天按质按量完成教师布置的任务。

四、活动的时间与地点：

时间：周二和周三下午第6节课

地点：一2班绳毽活动室

五：器材

跳绳30根、毽子20个

六、训练措施

要把训练和思想教育结合起来，有意识地渗透品德教育，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

七、活动的内容的安排：

时间12月18日12月19号

内容学习活动制度，颁发学员证跳绳踢毽练习

第三篇：一、二年级少年宫 课外活动计划(跳绳)

少年宫课外活动二（3）班跳绳组活动计划

Xxx 2016.2

一、指导思想

树立健康第一的指导思想，体现健康、快乐、主动的宗旨，给学生以自主的空间。培养学生体育意识，为终身体育奠定基础。

二、学情分析

跳绳是深受小学生喜欢的体育活动之一，经常进行跳绳对于各运动器官的发育具有重要作用，尤其能够发展学生的弹跳力和弹跳、灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。本班学生在一年级练习的基础上，有的还不是很会跳绳，进度参差不齐。但是花样跳绳对二年级学生学生来说具有很大的诱惑力。本学期要通过合理的运动实践，让学生体验运动乐趣，养成体育锻炼的习惯，提高运动技能，培养坚强的意志。

三、活动目标

1、使学生掌握10种花样跳绳的动作方法，做到至少能连续跳五个花样，最好达到连跳10个花样（两个八拍）。

2、在教师的引导下培养学生自主创新精神，发展学生思维灵敏等素质，培养正确的跳绳姿势。

3、培养学生学习的兴趣和积极性，以及胜不骄、败不馁、自觉遵守规则的精神，体现互帮、互学、互练的团队意识。

四、活动措施

1、利用每周星期一至星期四的第二课堂进行练习。

2、辅导老师做到课前点名，课中指导、巡视，结束排队点名离场。

3、加强活动规则和安全教育，做到跟班，保证巡视安全。

4、根据活动计划课中活动，进行活动结果检测，确保活动有效果。

五、活动安排

第一周：个人独立跳小绳。

第二周：前后跳、左右跳、开合跳、交叉跳四种花样连续进行，比赛评比。第三周：单人单绳前后挽花跳练习。第四周: 单人单绳前后挽花跳练习。

第五周: 单人单绳前后挽花跳小组比赛活动。

第六周：合着音乐节拍练习连续跳五种花样：立定跳、前后跳、左右跳、开合跳、交叉跳。

第七周: 合着音乐节拍练习立定跳、前后跳、左右跳、开合跳、交叉跳训练。第八周:练习单人挽花跳。第九周: 单人挽花跳比赛。

第十周：指导学生学习车水跳小绳的方法。第十一周：学生自由练习车水跳小绳。第十二周：指导学生学习单脚跳小绳的方法。第十三周：学生自由练习单脚跳小绳。第十四周：指导练习扭臀跳。第十五周：指导练习单绳双人跳。

第十六周：训练学生合着音乐节拍练习连续跳后五个花样。第十七周：综合跳绳测评。

第四篇：少年宫跳绳总结

少年宫跳绳活动总结

少年宫活动是素质教育的重要内容，丰富多彩的课外活动，有助于提高学生组织能力，通过相互合作，培养集体主义精神。学生少年宫活动，可以丰富学生精神生活，陶冶情操，可以使学生学到多种新鲜知识，有助于培养兴趣和爱好，发展学生的智能。学校利用每周五的下午时间，开辟了内容丰富、形式多样的少年宫活动，旨在促进学生素质的全面优化及提高。实践证明，经过少年宫活动的训练培养，学生的思想觉悟得到提高，个性特长得到发展，知识面得到拓宽，动手能力也得到提高，与教学相得益彰。少年宫的即时性。它可把即时信息及时传递给学生。广泛性。可以不受大纲、教材、时间和空间的限制。多样性。形式生动活泼，内容丰富多彩，便于因材施教。自主性。充分体现了学生在学习过程中的主体作用，为学生提供了学习与发展的理想环境，有利于培养学生的自学能力和创造能力。实践性。大量的活动要学生自己设计、自己动手、自己检验，可以促使学生把动手与动脑、实践与探索、学习与创造等密切结合起来。随着教学改革的深入，开展少年宫的重要性和迫切性已日益显示出来。

我校在开展这项活动中主要作了以下几个方面的工作。

一、通过跳绳兴趣小组活动，丰富了学生的课余生活。参加跳绳小组的同学来自各个班，相比于以前，学生的学习任务多，不是写作业就是背书，现在学生参加了跳绳活动，活跃锻炼了身心，使校园生活变得真正丰富起来。

二、通过跳绳兴趣小组,增加了学生对体育活动的认识,发展了学生的体质,较好的弥补了体育课的不足，学生锻炼的时间,方式得到有效的保证,因此在体质方面情况不容乐观.跳绳兴趣小组与课间操结合起来,能够在这方面做一点努力.

第五篇：少年宫特色跳绳训练计划

少年宫特色跳绳

训练计划

罗国刚 张少华 郎朝杰 李云义

跳绳是一项有着悠久历史的传统体育项目，跳绳花校繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，器械简单，场地到处都是，跳绳的宜处很多，它可锻炼多种脏器，能增强人体的心血管、呼吸和神经系统的功能。

一、活动形式与内容： 内容：跳绳

形式：少年宫特色跳绳班全体学生。

二、活动目的：

1、为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平。

2、提高竞赛水平。

3、培养人体动作的准确性、灵活性、协调性，以及玩强的意志和奋发向上的精神。

4、参与学校的各项比赛及时对外展示表演，宣传与促进跳绳活动的开展。

三、兴趣小组训练要求及具体作息时间，场地安排

1、训练要求

A、师生必须严格遵守作息时间和训练内容。

B、教师关注全体学生的训练。

C、教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。

D、训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

E、注重体育尖子的培养，训练中进行分层教学，共同进步。

2、时间安排

A、学生可利用课间的时间自行练习。B、每周的少年宫活动时间集体训练。

四、本期训练类容及预计达成目标

训练类容：

一、短绳

1、一分钟快速跳绳

2、挽花跳

3、换脚跳

4、自由跳

5、双飞跳

6、及第跳

7、四方步

8、钟摆跳

9、自主创新动作。

二、长绳

8、双摇

6、绳中怪异

10、十字绳

12、绳中绳

13、自主创新动作。预计达成目标：

1、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段，掌握跳绳的基本技巧。

2、对于高级班的同学，要求会以上短绳和长绳的所有动作，并且至少有两种以上短绳特长，能跳两种以上长绳跳的比较好，并且具备简单的长短绳编排创新能力。

3、对于中级班的同学要求学会以上所列所有长短绳动作。并练习至少一种短绳特长。

4、对于初级班的同学，必须学会以上所列所有短绳动作。至少选择一种短绳动作作为特长练习。