跳绳社团活动计划

第一篇：跳绳社团活动计划

小学跳绳社团活动计划

一、指导思想：

为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。

二、活动目标

通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数、花样达到要求，并能增强其活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

三、活动措施

1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容。②主持教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

2、训练时间安排

每周周四下午大课间与第三节课，即本校社团活动时间。

3、场地器材安排

训练场地定在学校西面篮球场上。

器材方面：短绳动员学生自备。

四、活动中应注意的问题：

活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。

五、活动成员：各班报名的人员

小学跳绳社团活动方案

时间

3月6日

3月13日 3月20日

3月27日

4月3日

4月10日 4月17日

内容

练习方法建议

①四列横队、每人一根，以单绳双脚并跳为并脚跳

主。

②教师讲解基本动作并示范。①教师讲解基本动作并示范。

双脚交换跳

②四列横队、每人一根，练习单绳双脚交换跳。

①教师讲解基本动作并示范。

开合跳

②四列横队、每人一根，练习单绳开合跳。③分组比赛。

①教师分解动作讲解示范。

弓步跳

②四列横队、每人一根，练习弓步跳。③分组比赛。

①教师分解动作讲解示范。

并脚左右跳

②四列横队、每人一根，左、右脚互换跳练习。对子互赛进行。

①教师示范并教授分解动作。

基本交叉跳

②学生练跳 ③分组比赛。

①教师示范并教授分解动作。

勾脚点地跳

②学生练跳。并与前面的动作组合。③分组展示。

①教师示范并教授分解动作。

4月24日 弹踢腿跳

②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。5月8日

5月15日

5月22日

5月29日

6月5日

6月12日 ③分组展示。

①教师示范并教授分解动作。

后屈腿跳

②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。

①教师示范并教授分解动作。

踢腿跳

②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。

①跳单绳的基础上，加入左右钟摆跳。教师示范并教授分解动作。

钟摆跳

②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。

①教师示范并教授分解动作。

踏步跳

②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。

左右侧摆直

①教师示范并教授分解动作。

摇跳

②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。

①教师示范并教授分解动作。

手臂缠绕跳

②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。

第二篇：小学跳绳社团活动计划

二年级二班跳绳社团活动计划

一、学生基本情况分析

小学生比较好动，喜欢体育锻炼。对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力。跳绳运动老少皆宜，通过兴趣社团的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。

二、活动目标

通过训练，拟成以下目标：

1、单摇

有人单绳快速跳平均150次/分

2、花样跳

每个成员至少能表演花样跳5种以上

3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。

4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。

三、活动措施

1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容。

②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

2、训练时间安排

每周周四下午第三节课为社团活动时间

3、场地器材安排

训练场地定在学校操场

器材方面：短绳尽量动员学生自备

四、内容安排

周次、内容及练习方法 1、2周 单跳

① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。② 正面接力、跑跳形式进行。3、4周单脚跳

① 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干 ② 以组为单位、比赛进行。5、6周交叉跳

① 四列横队、单绳跳热身。

② 跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。7、8周花式跳

① 跳单绳的基础上，加入单脚跳。② 分组比赛。9、10周花式跳

① 单绳反跳。② 单脚跳基础上加入交叉跳 11、12周 双人跳

① 两人一组，一人带一个，双脚单跳。② 配合默契、比赛。13、14周 双人跳

① 单脚跳热身。② 两人一组同上 15、16周 绑跳

绳一头绑脚上、做单脚跳 9周双人绑跳

① 两人一组同上。

② 另一人沿一旁、双人一起脚。17、18周 双跳

① 单绳跳热身。② 双飞跳 19、20周 单双飞跳 ① 单跳热身。②单跳时穿插双跳

跳绳社团活动总结

2015-2016学年，我们二年级二班的跳绳社团活动现已结束，活动共进行了三十周。现对本学年跳绳活动做出的总结如下：

一、总体情况：

在本学期的跳绳过程中，程序组织较好，所有学生热情高涨，课堂上学生表现较好，坚持不懈，都取得很大的进步并且对跳绳产生了浓厚的兴趣。通过一段时间花式跳短绳的社团活动，全体学生的兴趣和爱好和花式跳绳的技术都得到了不同程度的提高，对学生积极参加体育锻炼起了促进与引导作用。学生认真学习，坚持不懈地练习，所以完成了本学期计划的所有课程，学会了正反双足跳，正反单足跳，一人摇绳两人跳，两人摇绳一人挑，以及多种花样跳法等。

二、主要优点：

1、所有学生在课前都做了充分的准备，每人都准备好了适合自己的跳绳，在课上也能做到认真听老师的口令和指导，按照要求活动。

2、所有学生都很有组织，有纪律，遵守跳绳的规则和要领。同学之间互相帮助，又互相竞赛，共同合作，共同进步。

3、在跳绳活动的比赛过程中，学生做到有秩序，尽自己最大的努力，并取得了优秀的成绩。

三、存在问题：

1、学生能力提高了，现有的跳绳不够专业，我们需要选够一些专业的“速度绳”和“节拍绳”。

2、有个别学生由于年龄太小等问题对跳绳的掌握还是不够熟练，希望在下学期的活动中能够继续锻炼跳绳的技巧。

第三篇：6、跳绳社团活动计划

锦屿中心学校跳绳社团活动计划（2016—2017学第二学期）

张伟民 陈晓英

一、指导思想：

为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。

二、活动目标

通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

三、活动措施

1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容。

②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

2、训练时间安排

每周周二的下午第三节课社团活动时间

3、场地器材安排

训练场地定在学校东面篮球场上。

器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。

四、活动中应注意的问题：

活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。

五、活动成员：各班报名的人员

七、活动内容安排 周 次 内容 单跳 单脚跳 3 交叉跳 花式跳 花式跳 双人跳 双人跳 绑跳 练习方法建议

①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。②正面接力、跑跳形式进行。

①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若

干

②以组为单位、比赛进行。

①四列横队、单绳跳热身。

②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。

①跳单绳的基础上，加入单脚跳。

②分组比赛。①单绳反跳。

②单脚跳基础上加入交叉跳。

①两人一组，一人带一个，双脚单跳。

②配合默契、比赛。

①单脚跳热身。

②两人一组同上。

绳一头绑脚上、做单脚跳。9 双人绑跳

①两人一组同上。

②另一人沿一旁、双人一起脚。双跳 单双 飞跳 跳长绳 穿八字 跳长绳 穿八字 跳长绳 穿插跳 跳长绳 穿插跳 集体跳绳

①单绳跳热身。

②双飞跳 ①单跳热身。

②单跳时穿插双跳。①分若干组，10人一组。

②穿八字跳长绳。①分若干组，10人一组。

②穿八字跳长绳。一个接一个跳。①分若干组，20人一组。

②相互面对面穿插跳，一个接一个。

同上

分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面

一起跳。

第四篇：花样跳绳社团活动计划(最新)

小学花样跳绳社团活动计划

2017-2018学年第一学期 社团负责人：何小国

一、指导思想：

为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。

二、活动目标

通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

三、活动措施

1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容。②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

2、训练时间安排 每周周五下午。

3、场地器材安排 学校操场。

器材方面：短绳由学生自备，长绳2根由学校统一准备。

四、活动中应注意的问题：

活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。

第五篇：跳绳社团活动方案

跳绳社团活动计划

一、活动目标

通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

二、活动措施

1、训练要求：

①必须严格遵守时间和训练内容。②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时做好记录。

④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

2、训练时间安排

每周周四下午第三节

3、场地器材安排：

训练场地定在学校操场上。

4、器材方面：

短绳，学生自己准备。

三、内容安排 周 次 内容 练习方法建议 1、单跳 ①每人一根，以单绳飞跳为主。②正面接力、跑跳形式进行。2、单脚跳 ①每人一根，左、右脚互换跳若 干。3、交叉跳 ①单绳跳热身。②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。

4、花式跳 ①跳单绳的基础上，加入单脚 跳。

5、花式跳 ①单绳反跳。②单脚跳基础上加入交叉跳。6、双人跳 ①两人一组，一人带一个，双脚 单跳。7、双人跳 ①单脚跳热身。②两人一组同上。8、双人跳 两人一组，一人带一个，双脚单 跳。9、双人跳 ①两人一组同上。②另一人沿一旁、双人一起跳。10、双跳 ①单绳跳热身。②双飞跳 11、单双 飞跳 ①单跳热身。②单跳时穿插双跳。篇二：花样跳绳社团活动方案 嵩县第三实验小学

花样跳绳社团活动方案

花样跳绳社团活动方案

花样跳绳简介 跳绳是我国传统体育项目，这项运动在我国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。跳绳作为中华民族传统体育项目，历史底蕴悠久深厚，源于自身简便易行的独特魅力和近乎完美的健身健心效果，它被全球人民接纳并发展。

我校于2013年3月份把跳绳作为迎接“六一”特色活动课程来开发，是因为跳绳是深受小学生喜爱的一项运动。经常跳绳，能促进小学生运动器官的发育和内脏机能的发展。尤其对发展小学生的弹跳能力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。经过训练，让学生们真切地感受到，通过跳绳，跳出了健康、跳出了灵敏、跳出了坚强、跳出了自信、跳出了和谐，跳出了良好的身体素质。

一、活动背景

为进一步深入推进我校新课程改革，在校领导和各班主任的大力支持下，我们组建了嵩县第三实验小学花样跳绳社团。目的是为了增强学生的身体素质和迎接“六一”，提高校园文化氛围，丰富大家的课外娱乐生活，提升学生的生活品质，激发大家积极向上的生活热情，为同学们创造更好地交流、学习和娱乐的平台和自我展示的平台。增强班级之间的联系与交流。使广小学生在活动参与中受到潜移默化的影响，思想感情得到熏陶，精神生活得到充实，道德境界得到升华。创建校园精神文明和促进学生综合素质全面发展，体现时代性、参与

性、竞争性，活跃我校学生社团文化生活，推动我校社团的发展。

二、社团名称

嵩县第三实验小学花样跳绳社团

三、活动时间

每周星期三下午第三节课时间

四、社团领导机构

组 长：赵文艺

副组长：周萍、李红霞

成 员：李会斌、程小飞、曾进涛

具体实施人：各社团具体负责教师

五、活动学员

1--6年级每班五名

六、活动地点

校园操场

七、活动流程(一)、活动前期(3月14日-----4月9日)

1、制定社团活动方案。

2、做好活动的前期宣传工作，学生报名。

3、准备活动物品。

4、对报名学生进行基本技能测试，确定学员名单。

（3月28日进行）。

5、活动启动仪式。(二)、活动中期(4月11日-----4月底)

1、组织学员进行各类跳绳训练。

2、编排花样跳绳。

3、花样跳绳训练。

4、准备校园艺术节的表演节目。(三)、活动汇报演出。(5月)

1、筹划演出服装，学员准备。

2、带领学员进行演出前的排练。

3、校园艺术节花样跳绳节目表演。(四)、活动后期（5月—6月底）。

1、社团活动进行正常训练。

2、活动小结。

八．注意事项

1、辅导老师负责每一次活动按时进行。

2、每一次活动严格考勤，并做好记录。

3、要求每一位学员注意安全，避免不安全事故的发生。2013年6月7日篇三：跳绳社团活动计划

小学跳绳社团活动计划

一、指导思想：

为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。

二、活动目标

通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数、花样达到要求，并能增强其活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

三、活动措施

1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容。②主持教师关注全体学生的训练。③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。

④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

2、训练时间安排

每周周四下午大课间与第三节课，即本校社团活动时间。

3、场地器材安排

训练场地定在学校西面篮球场上。

器材方面：短绳动员学生自备。

四、活动中应注意的问题：

活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。

五、活动成员：各班报名的人员

小学跳绳社团活动方案

时间 3月6日 3月13日 3月20日 3月27日 4月3日 4月10日 4月17日

内容 练习方法建议 ①四列横队、每人一根，以单绳双脚并跳为并脚跳 主。②教师讲解基本动作并示范。①教师讲解基本动作并示范。双脚交换跳 ②四列横队、每人一根，练习单绳双脚交换跳。①教师讲解基本动作并示范。开合跳 ②四列横队、每人一根，练习单绳开合跳。③分组比赛。①教师分解动作讲解示范。弓步跳 ②四列横队、每人一根，练习弓步跳。③分组比赛。①教师分解动作讲解示范。并脚左右跳 ②四列横队、每人一根，左、右脚互换跳练习。对子互赛进行。①教师示范并教授分解动作。基本交叉跳 ②学生练跳 ③分组比赛。①教师示范并教授分解动作。勾脚点地跳 ②学生练跳。并与前面的动作组合。③分组展示。2 ①教师示范并教授分解动作。4月24日 弹踢腿跳 ②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。5月8日 5月15日 5月22日 5月29日 6月5日 6月12日 ③分组展示。①教师示范并教授分解动作。后屈腿跳 ②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。①教师示范并教授分解动作。踢腿跳 ②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。①跳单绳的基础上，加入左右钟摆跳。教师示范并教授分解动作。钟摆跳 ②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。①教师示范并教授分解动作。踏步跳 ②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。左右侧摆直①教师示范并教授分解动作。摇跳 ②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。①教师示范并教授分解动作。手臂缠绕跳 ②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。

③分组展示。

3篇四：花样跳绳社团活动计划(最新)花样跳绳社团活动计划

榆 林 市 第 十 二 小 学

辅导老师：

榆林市第十二小学跳绳社团活动计划

（2014—2015学第一学期）

一、指导思想：

为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。

二、活动目标

通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

三、活动措施

1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容。②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

2、训练时间安排

每周周五的第四、五节课社团活动时间（下午第一、二节）。

3、场地器材安排 学校操场2号场地。

器材方面：短绳由学生自备，长绳2根由学校统一准备。

四、活动中应注意的问题：

活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。

五、活动成员：见附表1。

六、活动内容安排

附表1：

花样跳绳___社学员花名册 篇五：沁阳八中小跳绳社团活动方案

沁阳八中小跳绳社团活动方案

一、活动背景 为进一步深入推进我校新课程改革，在校领导和各班主任的大

力支持下，我们组建了小跳绳社团。目的是为了增强学生的身体素质，提高校园文化氛围，丰富大家的课外娱乐生活，提升学生的生

活品质，激发大家积极向上的生活热情，为同学们创造更好地交流、学习和娱乐的平台和自我展示的平台。增强班级之间的联系与交流。使广小学生在活动参与中受到潜移默化的影响，思想感情得

到熏陶，精神生活得到充实，道德境界得到升华。创建校园精神文明和促进学生综合素质全面发展，体现时代性、参与性、竞争性，活跃我校学生社团文化生活，推动我校社团的发展。

二、社团名称 小跳绳社团

三、活动时间

下午大课间

四、辅导教师：桑娜、张巧

五、活动学员 1--6年级喜欢小跳绳的学生

六、活动地点

校园主干道

七、活动流程(一)、活动前期

1、制定社团活动方案。

2、做好活动的前期宣传工作，学生报名。

3、准备活动物品。

4、对报名学生进行基本技能测试，确定学员名单，分类。

5、活动启动仪式。(二)、活动中期

1、组织学员进行跳绳训练。

2、编排花样跳绳。

3、花样跳绳训练。

4、准备测评的表演节目。(四)、活动后期

1、社团活动进行正常训练。

2、活动小结。

八．注意事项

1、辅导老师负责每一次活动按时进行。

2、每一次活动严格考勤，并做好记录。

3、要求每一位学员注意安全，避免不安全事故的发生。