第一篇：金寨小学跳绳社团活动计划
金寨小学跳绳社团活动计划
小学生比较好动，喜欢体育锻炼。对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力。跳绳运动老少皆宜，通过兴趣社团的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。
二、活动目标
通过训练，拟成以下目标：
1、单摇
有人单绳快速跳平均150次/分
2、花样跳
每个成员至少能表演花样跳5种以上
3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。
4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周五上午第一节课为社团活动时间
3、场地器材安排
训练场地定在学校操场
器材方面：短绳尽量动员学生自备
四、内容安排
周次、内容、练习方法 1、2周 单跳
① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。② 正面接力、跑跳形式进行。3、4周单脚跳
① 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干 ② 以组为单位、比赛进行。5、6周交叉跳
① 四列横队、单绳跳热身。
② 跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。7、8周花式跳
① 跳单绳的基础上，加入单脚跳。② 分组比赛。9、10周花式跳 ① 单绳反跳。
② 单脚跳基础上加入交叉跳 11、12周 双人跳
① 两人一组，一人带一个，双脚单跳。② 配合默契、比赛。13、14周 双人跳 ① 单脚跳热身。② 两人一组同上 15、16周 绑跳
绳一头绑脚上、做单脚跳 9周双人绑跳 ① 两人一组同上。
② 另一人沿一旁、双人一起脚。17、18周 双跳 ① 单绳跳热身。② 双飞跳 19、20周 单双飞跳 ① 单跳热身。②单跳时穿插双跳
社团负责人：龚亚军2016-9
第二篇：小学跳绳社团活动计划
二年级二班跳绳社团活动计划
一、学生基本情况分析
小学生比较好动，喜欢体育锻炼。对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力。跳绳运动老少皆宜，通过兴趣社团的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。
二、活动目标
通过训练，拟成以下目标：
1、单摇
有人单绳快速跳平均150次/分
2、花样跳
每个成员至少能表演花样跳5种以上
3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。
4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周四下午第三节课为社团活动时间
3、场地器材安排
训练场地定在学校操场
器材方面：短绳尽量动员学生自备
四、内容安排
周次、内容及练习方法 1、2周 单跳
① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。② 正面接力、跑跳形式进行。3、4周单脚跳
① 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干 ② 以组为单位、比赛进行。5、6周交叉跳
① 四列横队、单绳跳热身。
② 跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。7、8周花式跳
① 跳单绳的基础上，加入单脚跳。② 分组比赛。9、10周花式跳
① 单绳反跳。② 单脚跳基础上加入交叉跳 11、12周 双人跳
① 两人一组，一人带一个，双脚单跳。② 配合默契、比赛。13、14周 双人跳
① 单脚跳热身。② 两人一组同上 15、16周 绑跳
绳一头绑脚上、做单脚跳 9周双人绑跳
① 两人一组同上。
② 另一人沿一旁、双人一起脚。17、18周 双跳
① 单绳跳热身。② 双飞跳 19、20周 单双飞跳 ① 单跳热身。②单跳时穿插双跳
跳绳社团活动总结
2015-2016学年，我们二年级二班的跳绳社团活动现已结束，活动共进行了三十周。现对本学年跳绳活动做出的总结如下：
一、总体情况：
在本学期的跳绳过程中，程序组织较好，所有学生热情高涨，课堂上学生表现较好，坚持不懈，都取得很大的进步并且对跳绳产生了浓厚的兴趣。通过一段时间花式跳短绳的社团活动，全体学生的兴趣和爱好和花式跳绳的技术都得到了不同程度的提高，对学生积极参加体育锻炼起了促进与引导作用。学生认真学习，坚持不懈地练习，所以完成了本学期计划的所有课程，学会了正反双足跳，正反单足跳，一人摇绳两人跳，两人摇绳一人挑，以及多种花样跳法等。
二、主要优点：
1、所有学生在课前都做了充分的准备，每人都准备好了适合自己的跳绳，在课上也能做到认真听老师的口令和指导，按照要求活动。
2、所有学生都很有组织，有纪律，遵守跳绳的规则和要领。同学之间互相帮助，又互相竞赛，共同合作，共同进步。
3、在跳绳活动的比赛过程中，学生做到有秩序，尽自己最大的努力，并取得了优秀的成绩。
三、存在问题：
1、学生能力提高了，现有的跳绳不够专业，我们需要选够一些专业的“速度绳”和“节拍绳”。
2、有个别学生由于年龄太小等问题对跳绳的掌握还是不够熟练，希望在下学期的活动中能够继续锻炼跳绳的技巧。
第三篇：跳绳社团活动计划
小学跳绳社团活动计划
一、指导思想：
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数、花样达到要求，并能增强其活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。②主持教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周四下午大课间与第三节课，即本校社团活动时间。
3、场地器材安排
训练场地定在学校西面篮球场上。
器材方面：短绳动员学生自备。
四、活动中应注意的问题：
活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。
五、活动成员：各班报名的人员
小学跳绳社团活动方案
时间
3月6日
3月13日 3月20日
3月27日
4月3日
4月10日 4月17日
内容
练习方法建议
①四列横队、每人一根，以单绳双脚并跳为并脚跳
主。
②教师讲解基本动作并示范。①教师讲解基本动作并示范。
双脚交换跳
②四列横队、每人一根，练习单绳双脚交换跳。
①教师讲解基本动作并示范。
开合跳
②四列横队、每人一根，练习单绳开合跳。③分组比赛。
①教师分解动作讲解示范。
弓步跳
②四列横队、每人一根，练习弓步跳。③分组比赛。
①教师分解动作讲解示范。
并脚左右跳
②四列横队、每人一根，左、右脚互换跳练习。对子互赛进行。
①教师示范并教授分解动作。
基本交叉跳
②学生练跳 ③分组比赛。
①教师示范并教授分解动作。
勾脚点地跳
②学生练跳。并与前面的动作组合。③分组展示。
①教师示范并教授分解动作。
4月24日 弹踢腿跳
②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。5月8日
5月15日
5月22日
5月29日
6月5日
6月12日 ③分组展示。
①教师示范并教授分解动作。
后屈腿跳
②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。
①教师示范并教授分解动作。
踢腿跳
②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。
①跳单绳的基础上，加入左右钟摆跳。教师示范并教授分解动作。
钟摆跳
②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。
①教师示范并教授分解动作。
踏步跳
②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。
左右侧摆直
①教师示范并教授分解动作。
摇跳
②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。
①教师示范并教授分解动作。
手臂缠绕跳
②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。
第四篇：6、跳绳社团活动计划
锦屿中心学校跳绳社团活动计划（2016—2017学第二学期）
张伟民 陈晓英
一、指导思想：
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周二的下午第三节课社团活动时间
3、场地器材安排
训练场地定在学校东面篮球场上。
器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。
四、活动中应注意的问题：
活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。
五、活动成员：各班报名的人员
七、活动内容安排 周 次 内容 单跳 单脚跳 3 交叉跳 花式跳 花式跳 双人跳 双人跳 绑跳 练习方法建议
①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。②正面接力、跑跳形式进行。
①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若
干
②以组为单位、比赛进行。
①四列横队、单绳跳热身。
②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
①跳单绳的基础上，加入单脚跳。
②分组比赛。①单绳反跳。
②单脚跳基础上加入交叉跳。
①两人一组，一人带一个，双脚单跳。
②配合默契、比赛。
①单脚跳热身。
②两人一组同上。
绳一头绑脚上、做单脚跳。9 双人绑跳
①两人一组同上。
②另一人沿一旁、双人一起脚。双跳 单双 飞跳 跳长绳 穿八字 跳长绳 穿八字 跳长绳 穿插跳 跳长绳 穿插跳 集体跳绳
①单绳跳热身。
②双飞跳 ①单跳热身。
②单跳时穿插双跳。①分若干组，10人一组。
②穿八字跳长绳。①分若干组，10人一组。
②穿八字跳长绳。一个接一个跳。①分若干组，20人一组。
②相互面对面穿插跳，一个接一个。
同上
分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面
一起跳。
第五篇：花样跳绳社团活动计划(最新)
小学花样跳绳社团活动计划
2017-2018学年第一学期 社团负责人：何小国
一、指导思想：
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排 每周周五下午。
3、场地器材安排 学校操场。
器材方面：短绳由学生自备，长绳2根由学校统一准备。
四、活动中应注意的问题：
活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。
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