教师生气的心理透视与调适

第一篇：教师生气的心理透视与调适

教师生气的心理透视与调适

在班主任培训工作中，我与教师学员交流时，发现教师在处理学生问题时很容易生气。于是，我布置学员撰写“生气案例”，分析和认识这种负面情绪，以帮助教师克服生气现象，提升和凝就积极教育情感。

一、对教师生气原因的透视

1．感觉教师的权威和自尊被冒犯

心理学认为恼怒是一种强烈的、冲动性的情绪。个体受到的某种背叛、侮辱、不义、恶意中伤、暴力侵犯或骚扰等，都是导致生气情绪产生的导火线。生气是一种个体在自我被侵犯过程中的过敏性感受，是自我对于威胁或干涉等外界刺激所表现出来的对抗性、攻击性情绪。所谓威胁并不仅仅指身体有受打击的危险，更多的情况是自尊心或尊严受损。如有位教师准备上课时，有个学生竟然“大摇大摆地走出教室”，这位教师的第一感觉是“火！如此无视教师的存在！”显然该同学“连个招呼都不打”的表现冲犯了教师的自尊。

2．不了解学生的真实情况

有些教师对学生“问题”的实际情况缺乏真实和深入的了解，时时先入为主。许多老师都曾在未了解真相的情况下，主观地认为学生如何如何错，拿成人心理臆测学生言行中的含义，杯弓蛇影地小题大做，或认为学生不诚实，或认为学生不认真，或认为学生不服管教，动辄火冒三丈。工作方法缺乏民主，不听取学生意见，容易感情用事。如有位教师在上课时发现有个学生在“自娱自乐”，他提醒之后学生依旧我行我素，便生气地摔了学生的书本。其实，教师若有耐心了解该生的实际情况，就有可能避免这种主观臆断的“蛮横”教育。

3．管理和控制学生的需要

有时候，生气或者愤怒只是一种工具。由于愤怒使教师的心理地位迅速拉升，借着表现出生气的样子，重申权力，得以握有控制权。教师借生气来让学生知道某些行为是被禁止的，往往非常有效。凡教师大发雷霆之后，学生无论哪方面的表现都会好几天，这样一来教师便学会了用生气或者发怒的方式来控制和管理学生。如有位教师想发本子让学生写生字，可学生“一听到又要抄写生字，就嘀咕开了”，教师把本子砰的往讲台上一扔，生气地说：“……”瞬间教室里变得异常的安静，生气起到了管制学生服从教学任务的需要。

4．为了证明自己是正确的

康德曾说：生气是拿别人的错误惩罚自己。当我们认为别人是错的时候，就容易愤怒。生气的人都会说“我没有错”，或者说“我错在哪了”，或者说“我是对的”。我们愤怒是因为我们认为别人是错的，或者说我们愤怒是因为我们要证明自己是正确的。想要证明自己正确就要花一番功夫，于是，与学生发生不愉快，甚至冲突往往成为不少教师证明自己正确的首选方式。如面对一名忘记佩带标牌的同学，教师的第一反应是“太不像话了，学校三令五申，我三番五次强调……顿时，一团怒火在胸中燃起”。此时，教师成了学校和班级制度的代言人，成了“真理的化身”，而学生则犯了“严重错误”。

5．过于追求完美

“铃声响了，吴老师走到教室门口了，还有很多同学仍在吵闹，吴老师火冒三丈，她走到讲台前，用棍子使劲地敲桌面，大声说……”有些教师容不得学生犯任何错误，总是希望自己一到教室上课，喧闹的学生就马上安静下来，更容不得学生上课说话、做小动作等。否则，教师就很生气地板起面孔严厉地批评学生。作为教师，希望学生乖一些、听话些，甚至对学生要求高些都是可以理解的。但现在的学生，随着信息渠道来源的多样化，社会交往范围的扩大，他们的主体意识增强，如果教师依然抱着要求学生完全整齐划一、一板一眼、按部就班的纪律观，不调整思维方式，生气就是在所难免。

二、教师对情绪的调适策略

1．识时务

尽管“师道尊严”的思想和事实仍然存在，但我们也必须承认，随着社会与教育的发展，多元化及人文化的教育思潮一浪接一浪地波及人心，板着脸的教育时代已经基本结束。“识时务者为俊杰”，教师首先应该洞察社会与事实，顺应时代变迁。教师应以“引路人”和“服务者”的角色出现在学生面前，以对教育的理想和信念、智慧和热情来赢得学生的爱戴和尊重，找到自己的教育幸福和成就感。遇到学生冲犯教师的言行，要学会宽容、理解和思考，并调整自己的教育方式和方法，而不能动辄生气，依靠“发脾气”来维护颜面。

这个时代的学生似乎变得特别难以沟通和管理，他们的狡辩、大胆、开放、猎奇等特点想必都给老师们留下了深刻而难以理解的印象。出于管理班级与维持纪律的需要，采用强硬惩罚和委曲求全方法的老师都有，折射着教师的处境与无奈。正如罗素所言“当之所需，既不是屈服，也不是反叛，而是善良的性情与对人和新思想的友好态度”。教师要树立民主、平等、尊重与信任的现代教育理念，构建富有协商机制和规则机制的学生管理体系，不能不说是现代教师面临的新挑战。

2．变自己

教师都有一种“为了孩子好”的意识，对他们抱有美好的期望，并以一种自己认为“良好的、恰当的”方式去影响他们，不知不觉使自己成为了“真理的化身”。于是，老师们总认为自己的教育教学行为和要求是正确的，学生应该接受和履行，稍有违背或不遵便容易动怒。其实，随着多元教育价值观的影响和对学生作为主动建构学习者的实质的认识不断深入，教师要调整自己的认识和行为，尊重学生的选择权和与之相应的言行表现，尤其要考虑到不同发展阶段和发展水平的学生在某些事件或问题上表现的差异性，摒弃标准性、强制性和统一性。

另外，有些教师责任心太强，对学生的要求过于严格和高标准，喜欢追求一种完美的教育表现。而实际上，学生的言行难以达到这样的高度，这种落差就容易使教师与学生产生矛盾甚至激化为冲突。作为群体形式的班级，学生之间存在的差异是客观的，利用得好也可以把差异变为资源。教师要破除自己的完美心态，要看到学生的实际情况，尊重他们的差异性和可塑性，认清问题性质，有目标分步骤地逐渐改进。

3．多学习

教师工作虽然有教育科学理论作为依据和支撑，但是教师工作更具有主观性、个人性和经验性，教师不是神仙，也容易受到自己主观经验的限制，戴着有色眼镜观察和处理问题，从而失去客观性和科学性。教育哲学告诉我们，对于教育本质的知识愈能推广到我们具体的教育教学工作中，则心灵控制情感的力量愈强大。如果我们使心中的情感与一个外在原因的思想分开，而把它与另一个思想连接起来，那么对于那外在原因的爱或恨以及由这些情感所激起的心灵的波动，将随之消失。这便是理智之于情感的驾驭和调整力量。因此，教师要自觉加强教育科学理论的学习，用理论观照自己的教育教学工作。

同时，教师更要加强对学生作为“发展中的人”的研究，树立起积极的教育人性观，相信学生的潜力，尊重学生的发展水平和基础，遇事多追问几个“为什么”，弄清楚原因再思考“怎么办”，让教师的教育工作彰显对学生情感和人格的理解与尊重，对学生思考和见解的褒奖与激励，从而释放出学生的动力和潜力。

4．炼胸襟

赞可夫说得对：“在你叫喊以前，先忍耐几秒钟，想一下，你是教师。这样会帮助你压抑一下当时就要发作的脾气，转而心平气和地跟你的学生谈话。”我觉得老师即使无法做到不生气，但至少可以做到不发怒，老师不要在心中累积情绪，要为情绪寻找出口。此外，老师还应修炼胸襟，改进教育艺术。第一，老师要开放，有弹性，广纳学生的意见；第二，提供机会，让学生抒发自己心中的不满情绪；第三，老师要多与学生接触，要用心倾听学生的想法；第四，老师要懂得以开明、幽默、更具创造性的方式来化解师生间的冲突；第五，任何处罚方式，都要在法律、政策允许的范围内，都要顾及到学生的尊严，而且要注意，一事不能二罚，不要在盛怒之下做决策，避免以偏概全。

教师生气折射着教师的教育情感和教育智慧，通过对教师生气心理的案例透视，找到生气的真正原因，并做出调整策略，是推进教师专业成长的重要基础和方法。我们期待着美好的教育情感成为师生精神生活的教育伊甸园。

第二篇：教师心理调适

教师的心理调适意义

作为现代教师，教师自己也应该学会调整与他人和社会的关系，以健康的心 理素质，去适应社会大变革。

通过《教师心理调适与辅导》的学习，我明确了当前教师职业压力问题的现 状以及职业压力带给教师的影响；懂得了教师的职业压力从何而来；掌握了教师如何做好自己的心理调适等有关知识。

作为现代教师，教师自己也应该学会调整与他人和社会的关系，以健康的心理素质，去适应社会大变革。如:学会积极地想问题；学会给自己照镜子；正确 补偿自己；进行自我调节等，以减少压抑，达到“乐而忘忧”的目的，获得心理上的解脱和疏导，以解除由于心理遭受创伤而引起的心理冲突。

我认为教师要做好教育教学工作，要适应时代的要求，要不断的了解认识自己的心理，一旦发现自己存在不良的情绪，要及时进行调适。如不能及时进行有效的心理保健，教师的心理健康会受到损伤，对教育质量产生不利影响。所以我认为教师应从以下三个方面来调适自己的心理：

首先，必须遵守生活秩序，按时上下班，树立正确的人生观、价值观、要形成稳定规律的生活。从稳定规律的生活中领会自身的情趣。拓宽自己的情趣范围，丰富自己的课余时间，多做有意义的活动。对待他人的态度要热情，要有一颗感恩的心，教师尤其是对于学生更要亲切热情，要有足够的忍耐和爱心:与同事也要建立良好的人际关系。教师要为人师表，就需要注意自己的言行和仪表，注重自己的仪态与服装。仪态就是不得强压怒气，对人对 事要冷静宽宏大度，不能冲动。

其次，从自己做起，教师应该努力提高自身的心理素质。教师自身要保持良 好的心理状态，适时适度地调节好自己的心态与情绪。在目前教育体制改革的竞 争中，只有正视现实、不断进取，才能适者生存。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，与时俱进，才能找到应有的位置，也才能真正拥有心理上的安全感。同时，教师自身也要有意识地增强心理健康意识，及时有效地克服和化解不良情绪，保持一种健康的心态。

再次，在现实生活中，教师要有一种不平衡的心态，失意时要学会调整心理的失衡，就要尝试换个角度想问 题，这样就能以一种坦然的心态面对生活。我们要学会并坚持心理上积极的自我暗示，选择一个积极的心态介入生活，这是一种获得心灵平衡的极好方法。而当生活工作压力较大时，可用想像置身海边等优美景点的方法来消解压力，千 万不要把自己困在房间里独自烦恼，不妨多与好友会面，可为你带来灵感和解决困难的启示。也可培养一项与几项健康的业余爱好可以调节身心，增添生活情趣，缓解心理压力。

第三篇：《教师心理健康与心理调适》学习心得

学习《教师心理健康与心理保健 》的感悟

心理学家吉诺特说：“作为一位教师，他要么是在帮人，要么就是害人。在每个人的成长过程中，中小学教师对他们的影响是不言而喻的，教师心理健康如果出了问题，给学生带来的伤害是巨大的。因此，教师心理健康水平比他的专业知识更具重要性。

教师的心理健康不仅对自身的发展起重要作用，同时也会影响青少年的健康成长。离开健康，成功与财富都无从谈起。许多教师在面临挫折的时候能够很好地调适，从而达到心理平衡，使自己的心理健康发展。但也有部分教师不能良好地适应，导致出现不同程度的心理问题和心理障碍。那么，作为教师的我们应该从哪些方面来调适自己呢，通过学习，下面几点是我的感悟。

第一：“我喜欢，我选择”

教师应该具备“爱满天下”的基本品德。要做到“我喜欢 我选择”的心态，热爱自己的学生，真正做到“敬业奉献，教书育人”。只有在思想上承认自己的职业身份，按教师的标准去要求自己，才能对教师工作充满信心，热爱教师工作，才能在教学工作中表现出高尚的道德行为准则行动。

第二：“积极乐观，笑对生活” 面对相同事件带来的压力，不同个体感受到的压力大小会不同，很重要的一个原因就在于大家心态的不同。因此，教师应形成良好的生活心态。（1）要不断撕掉消极的自我标签，如“我不行”、“我年纪大了”、“我头脑不好用”、“我提职没什么希望了”等。（2）要学会抛弃不合理的观念，这些观念包括“我必须做好工作中的每件事”、“我必须排到年级前三名”。（3）要学会辩证地认识和评价事物。承认自己的不足，同时看到自己的长处，教师在心理上就会平衡一些，相应的压力就会减轻。

第三：“确定目标，不急不躁”

寻找一件自己完全有能力做好的事，然后去实现目标，把事做好。这样他的心情就会轻松自然，做事也会有信心，感到自己更有创造力，工作更有成效。目标切合实际的好处不仅于此，它还能为教师提供新的起点，帮助教师循序渐进地去摘取事业上的桂冠。实际上，当我们不追求出类拔萃，而只是希望表现良好时，会出乎意料地取得最佳的成绩

第四：“平常心态，合理宣泄” 现实社会中，我们每天都会遇上一些无聊的不愉快的事情，这就会给你造成很大的精神压力。要是这种压力过剩的话，人就无法保持心理平衡，这就势必影响身心健康，这就需要我们有一颗平常 心，有时候要站得高一些、看得远一些；有时候要退一步；有时候也要学会放弃。保持心理的平衡与自在，才能体会到人生的快乐。

第五：“磨炼意志，增强抗压” 加强意志品质的培养，磨炼人的意志力是增强抗压性的有效方法，也是减轻压力的重要心理基础。相同的外界刺激到底会给人造成多大的压力，实际上是由每个人自身的抗压性决定的。抗压性较强的人，对于相同的刺激所感受到的心理压力就较小；抗压性较弱的人感到的心理压力就较大。

第六：“培养人际关系”

教育的人际关系主要是教师和学生、教师和教师、教师和领导之间的关系。这种人际关系构成教师工作、生活的特殊环境，心理健康水平高的教师善于主动搞好和学生、同事、领导的正常人际关系，消除隔阂，相互理解，缩短彼此间的心理距离。这样自己就会融入到教育的环境中，身心也就更有归属感。

第四篇：教师心理调适与辅导心得体会

教师心理调适与辅导心得体会

这次参加继续教育培训，在《教师心理调适和辅导》这一模块中共学习了：学校心理教育的理念与实践、教师心理调适与辅导、学生学习心理辅导、学生心理调适与辅导、教师幸福的艺术这五个专题。通过近段时间对《心理调适与辅导》的视频学习，进一步了解到教师职业的神圣，同时也感到责任的重大。我不仅学到了丰富的知识，还进一步提高了业务素质。我相信这次培训给予我的东西不止是理论知识，它会有一种延续性，影响我的生活，影响我的工作，影响我的人生，让我更加尽职尽责地为我们的教育事业作出贡献，培养更多高素质的人才。

在学习《心理调适与辅导》时，聆听了多位教授与从事心理工作一线老师的讲座，他们都以鲜活的案例和丰富的知识内涵及精湛的理论阐述了心理健康这门学科的魅力所在，给了我强烈的感染和深深的理论引领，并且通过理论学习、自我剖析等让我们意识到心理健康教育的重要性。同时，也让我们知道，加强对学生的心理教育，可以减少甚至杜绝学生心理问题的发生。所以在这几天的视频学习中，我都认认真真地聆听，我要学好心理教育方面的知识，帮助学生学习得更好，生活得更好。在学习的过程中，我深刻地教师的心理健康不但会影响本人的身体健康，更影响学生的心理健康。好的教师能为学生设计一个良好的心理成长环境。

在学习的过程中，我意识到在工作中要有更积极、乐观、向上的心态，并且认识到，保持这种心态对自己的工作、生活都是至关重要的。这些将深深地影响着我、激励着我对今后工作的态度，这也将直接地影响到我所教的学生，使学生们能够在健康的心态下学习、进步。

通过这次培训，我收获颇丰、感想颇深：眼界开阔了、思考问题能站在更高的境界，许多疑问得到了解决或者启发。使我对教育有了一个更新，更全面，更深刻认识。

第五篇：教师心理健康与心理调适心得体会

《教师心理健康与心理调适》心得体会

最近阅读了《教师心理健康与心理调适》一书很有感触。该书从什么是健康和心理健康、教师的健康状况分析、教师心理问题的主要表现、维护教师心理健康的对策四个方面较全面地介绍了目前中小学教师面临的心理问题以及调适方法。阅读之后，我对教师心理健康的重要性有了一个更清楚地认识。

教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。正所谓“师者，所以传道授业解惑也”，教师是用来传授道理、讲授学业、解答疑难问题的，教师的言行对学生有很大影响，在他们的心目中，教师是智者、能者、圣者、权威，教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则，新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。教学的目的就是教书育人，这要求教师除了认真上好课之外，为了让学生形成健康的心理，还要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。

随着社会的进步，社会对教师的职业精神及专业能力有了更新、更高的要求。教师要跟上时代的步伐，适应时代的要求，必须不断学习，牢固地树立终身学习的理念与意识，将学校视为自己不断学习的场。所以课程改革为内容，转变教师观念为重点，培养教学科研能力使每个教师成为学者型、专家型教师表现各自的教学风格和教学模式，是大家得到共同发展，获得最起码的职业心理满足。教师自身要学会自我调适:合理思维，多进行正向思维与客观思维，积极面对矛盾和困难；教师要掌握沟通技巧，做到与他人之间坦诚、信赖、友好、尊重、同情与理解，这样会加强人际间的互助关系，以积极的人生态度与他人和谐相处，减轻来自同事之间的压力。改善人际关系，减少冲突与矛盾，减少消极情绪；主动和社会的其他领域交流；鼓励教师多参与群体与社会活动，扩大心理交往空间；学校应为每位教师提供展示自我和发展自我的机会，让教师感受到自己的价值，从而激发教师的内驱力，扫除不合理管理带来的压力。

教师应充分发挥自己的个性优势，在教育教学工作中扬长避短，用自己优点和积极因素感染他人，根据个性特点，采用灵活的、适应时代变化的教育策略，以化解职业适应障碍，提高工作效率。

教师在从事教学工作时，难免有工作压力。教师应学会自我调节，正视生活和工作中的挫折和困难，调整好心态和情绪，学会自我减压。看待事物的角度要多元化，因为当今社会给每个人的空间是无限的，客观世界改变不了的时候主观世界就要改变，不改是不科学的。保持良好的心态，掌握一些心理保健方面的知识，通过放松训练、转移注意、与人交谈等方法来减轻工作压力。教师要不断提高个人修养，磨练自己的意志品质，增强感受及抵抗工作压力的能力。

米卢说：态度决定一切。作为一名教师有必要也有义务调整自己的心理状态，以适应日益复杂的教育与教学工作。每天以良好的心态，微笑面对每一个学生。

中原区向阳小学

吕路昕

2013年12月3日