“考试焦虑大扫除”主题班会活动方案

第一篇：“考试焦虑大扫除”主题班会活动方案

“考试焦虑大扫除”主题班会活动方案

一、班会主题：考试焦虑大扫除

二、班会开展背景：随着期末考试时间越来越接近，同学们可能在心里上产生对考试的焦虑，过大的焦虑进而影响到同学们正常的生活和学习，所以，了解如何舒缓考试所带来的压力和焦虑成为大家现实的一种必要。

三、活动目的：通过这样的一次班会，让同学们认识考试的本质，并树立良好的考试态度，尽可能地克服考试焦虑情绪的发生。

四、活动内容：讨论考试焦虑的危害及处理考试焦虑的方法，进行考前放松游戏

五、活动时间：xx年12月21日8：30~9：50开始（预计需时：1.5小时）

六、活动地点：信息楼311室

七、活动所需物品：气球、毛毛虫、奖品、空课室

八、经费预算：20元

九、主持人：林少娟

十、参与人员：08现教3班全体同学 主办单位：08现教3班班委

十一、活动流程：

1、各班委分工，提前布置好会场

2、主持人先做主题的导入

3、郭爱丽老师做考试焦虑危害的发言

4、分组讨论应对考试焦虑的方法，以竞争的形式进行，看那个组说得有多有准，最后决出最好的一组，评出最好的一组予以奖励

5、主持人总结大家的观点，并提出科学克服考试焦虑的方法

6、进行放松游戏，舒缓考试对大家的压力，并培养大家团结合作的精神 活动中的小游戏规则：

1、<心有千千结> 游戏规则：众人围成一个大圆圈，在主持人说开始之后，从任何一个人开始要求她他将两只手分别与不相邻的两个人相握；然后这两个人再各自与不相邻的人握手，按此顺序继续，直至所有人的手都与其他的人相握，这时，所有人的手连接起来形成一个交错的环，此时要求大家在不松开手的情况下通过移动自己的身体变换自己的位置，来解开交错的环。游戏目的：增强团队合作精神和共同解决问题的能力，让同学们充分的放松。

2、风中劲草 游戏规则： 8人一组最佳，要有一个比较开阔的空地 程序：主持人让每个同学围成一个向心圈，而主持人自己站在中央作示范 主持人双手绕在胸前，做出以下的沟通对话 主持人：我叫。。。（自己的名字），我准备好了，你们准备好了没有？ 全体团队成员回答：准备好了 主持人：我倒了？ 全体团队成员：倒吧！这时主持人整个身体完全倒在全队成员的手中，此时团队成员把主持人顺时针推动两圈，主持人做完了示范以后，小组中的每位成员都要去试一试，而且要分组进行 游戏目的：帮助学员体会信任的建立取决于对自己团队成员的信心，同时作为一个放松游戏以此来舒缓同学们对考试的焦虑，以减轻大家的心理负担。评分：将全班同学分为若干个组，按上述游戏规则进行，组内每个成员都得被转过两圈，看那个小组用时最少为胜利方，予以奖励。策划：林少娟（心委）xx年12日17日 考试焦虑大扫除主题班会活动方案

第二篇：“考试焦虑大扫除”主题班会活动方案

一、班会主题：考试焦虑大扫除

二、班会开展背景：随着期末考试时间越来越接近，同学们可能在心里上产生对考试的焦虑，过大的焦虑进而影响到同学们正常的生活和学习，所以，了解如何舒缓考试所带来的压力和焦虑成为大家现实的一种必要。

三、活动目的：通过这样的一次班会，让同学们认识考试的本质，并树立良好的考试态度，尽可能地克服考试焦虑情绪的发生。

四、活动内容：讨论考试焦虑的危害及处理考试焦虑的方法，进行考前放松游戏

五、活动时间：xx年12月21日8：30~9：50开始（预计需时：1.5小时）

六、活动地点：信息楼311室

七、活动所需物品：气球、“毛毛虫”、奖品、空课室

八、经费预算：20元

九、主持人：林少娟

十、参与人员：08现教3班全体同学

主办单位：08现教3班班委

十一、活动流程：

1、各班委分工，提前布置好会场

2、主持人先做主题的导入

3、郭爱丽老师做“考试焦虑危害”的发言

4、分组讨论应对考试焦虑的方法，以竞争的形式进行，看那个组说得有多有准，最后决出最好的一组，评出最好的一组予以奖励

5、主持人总结大家的观点，并提出科学克服考试焦虑的方法

6、进行放松游戏，舒缓考试对大家的压力，并培养大家团结合作的精神

活动中的小游戏规则：

1、<心有千千结>

游戏规则：众人围成一个大圆圈，在主持人说“开始”之后，从任何一个人开始要求她他将两只手分别与不相邻的两个人相握；然后这两个人再各自与不相邻的人握手，按此顺序继续，直至所有人的手都与其他的人相握，这时，所有人的手连接起来形成一个交错的环，此时要求大家在不松开手的情况下通过移动自己的身体变换自己的位置，来解开交错的环。

游戏目的：增强团队合作精神和共同解决问题的能力，让同学们充分的放松。

2、风中劲草

游戏规则： 8人一组最佳，要有一个比较开阔的空地

程序：主持人让每个同学围成一个向心圈，而主持人自己站在中央作示范

主持人双手绕在胸前，做出以下的沟通对话

主持人：“我叫。。。（自己的名字），我准备好了，你们准备好了没有？”

全体团队成员回答：“准备好了”

主持人：“我倒了？”

全体团队成员：“倒吧！”

这时主持人整个身体完全倒在全队成员的手中，此时团队成员把主持人顺时针推动两圈，主持人做完了示范以后，小组中的每位成员都要去试一试，而且要分组进行

游戏目的：帮助学员体会信任的建立取决于对自己团队成员的信心，同时作为一个放松游戏以此来舒缓同学们对考试的焦虑，以减轻大家的心理负担。

评分：将全班同学分为若干个组，按上述游戏规则进行，组内每个成员都得被转过两圈，看那个小组用时最少为胜利方，予以奖励。

策划：林少娟（心委）

xx年12日17日

“考试焦虑大扫除”主题班会活动方案

第三篇：考试焦虑心理主题班会策划书.doc

2009级语文教育班考试焦虑主题班会

策

划

书

一、活动主题：释放压力，为考试加分！

二、活动背景：面对近期的计算机、自考、教师资格证等考试，我们班的同学或多或少出现了一些考试焦虑，又加上天气比较炎热，很多同学害怕自己通不过考试。为了缓解同学们的考试焦虑，让他们拥有良好的心态去应考，特开展此次心理主题班会。

三、活动目的：

1.学会放松自我，释放考试的压力。

2.在游戏中体验放松自我的快乐。

3.让同学们有个好的心态去应对考试。

四、主办单位：2009级语文教育班

五、活动时间：2011年4月15日星期五（暂定）

六、活动地点：攀枝花学院二教

七、活动对象：2009级语文教育班全体同学

八、活动流程

1.主持人宣布活动开始以及活动的目的2.开始阶段：寻找我的快乐组合。为自己的组取一个名字，想一个口号。（分为五组，每组7人）

3.我型你秀：组内加深了解，打破沉默

4.中间阶段：小组讨论，主题为面对考试，你担心什么（时间10分钟）（主持人可先列举一些例子，抛砖引玉）

5.每组代表在全班分享：我们的担忧

6.主持人选择其中典型的问题要求组内讨论：面对这些担忧有什么解决办法（个数不超过5个，时间为10分钟）

7.小组派代表和大家分享你们组内的解决方法

8.主持人总结：肯定各组的解决办法，提议大家选择适合自己的方法去解决当前的担忧。

9.结束阶段：全体做想象放松或运动操（两项选择其一）。寓意把烦恼焦虑都丢出去。

九、活动场地布置

1.布置效果

构建一个和谐、舒适的环境，让每一位同学都有放松的感觉。

2.所需物品

笔记本电脑一台、音响2个、气球1袋、细绳、双面胶、阿尔卑斯糖、照相机、透明胶

3.负责人：肖悦

4.布置时间：星期五下午六点半

十、活动后期工作

由文雅同学负责把上传照片到群，并将活动总结和相片交心理健康教育中心上传到心理健康教育网。

十一、人员安排

活动总负责：肖悦、邓海军

第一负责人：康罗文、漆菲菲

第二负责人：郑雪娇、蔡雪婷

新闻采集：文雅

物品的租借：郑雪娇

物品采购：漆菲菲、康罗文

活动主持：郑雪娇

活动助手：蔡雪婷

场地的布置：邓海军、李自菲

活动纪律及秩序：李自菲

十二、经费预算

十三、活动注意事项

1、所有布置场地的同学在6：30之前到活动场地。

2、一定要注重分享的过程。

3、问题不要太多但一定要具有典型性。

4、一定要让每个组都加入进来，要注意把他们引入讨论的问题之中。

09语教班

2011-4-1

2附件：

1、寻找我的快乐组合：每个人都抽一张彩色的卡纸，以颜色来分组，在抽到的纸上写出自己的名字，然后组内同学商量要把这些纸恢复原来的形状，贴在黑板上，完成在前三的组有奖。

2、我型你秀

1）这是团体成员间互相连结的游戏，一组8人为宜。

2）组内每个人做一个动作，做好后定格，尽量做到组内成员间的动作不一样，有较大的差异性。

3）组内成员尽量记住其他人的动作。

4）口令：“哼——哼——哈”；动作是：双手随口令拍膝两下，第三下再做自己和别人的定格动作或者拍掌（第一遍做自己的定格动作，第二遍做别人的定格动作，其他人拍掌）。

5）组内确定某人开头（由手心手背、剪刀石头布来确定），在第二遍做到某人的定格动作时，这位就接着做，这样不断地循环。

6）分享。组内分享，组间分享，发现人与人的不同之处，尽快熟悉组员。

7）时间控制在30分钟。

3、放松训练

想象自己躺在草地上，用背部去感觉草的柔软；闻到草和泥土的味道，听到鸟的叫声、溪水流动的声音；望着蔚蓝的天空，空中飘着几朵白云，太阳暖暖地照着你，全身被这种温暖的光包围着，感觉到很舒服、很安全、很放松、，感觉自己和大自然融为了一体了，什么都不用想，什么也不用做，只能静静地体会这些感觉。感觉自己很放松，很舒服。

4、运动操

握拳向左跳就向左扔，向右就往右扔，也可以向地下砸。

第四篇：诚信考试主题班会活动方案

一 ·活动主题：诚信考试 诚实做人

二、活动背景：

诚实守信是中华民族的传统美德，是我们每个人的立身之本。时光飞逝，转眼一学期的学习又将告一段落，我们也迎来了xx—xx学第一学期期末考试，我们要面临的既是一次学习成果的检阅，更是一场道德与诚信的考验，面临期末全校已经进入了备考阶段。严肃考风考纪成为普遍关注的问题。本次活动意在使同学们认识到诚信的重要性和培养同学们诚信的意识，并初步学会将诚信融入日常生活中的每一件小事,真正做到诚实守信。让每位同学认识到诚信对于人生的重要性,诚信是做人的一种品质,是职业道德的根本,是个人成就事业的根基。要培养诚信的良好道德品质,就要从身边的每一件小事做起。

三、活动目的：

1．全面贯彻、认真学习考场纪律要求。

2．指导大家的认真复习，做好考试准备。

3.加强诚信意识教育，塑造良好道德品质

四·活动对象：咸阳职员医学系全体学生。

五·活动时间 ：xx年12月

六·活动地点：个班教室

七 ·活动流程

1·诚信意识教育

班长 团支书首先向同学们传达学习有关考试的规章制度，详细阐述考试过程中诚实守信·认证仔细·沉着冷静的重要性。接着要求同学们围绕即将到来的期末考试，结合自身实际阐述自己所理解考试的含义。让同学们明白考试只是检测所学知识的手段，是平时努力程度的集中反映。优异的成绩要靠自己的真实智慧·辛勤奋斗来争取。因此大家一定要遵守学校的校纪校规，用严谨的考试作风，严明的考试纪律和良好的心态迎接期末考试的到来。请几位成绩优秀的同学讲讲自己的复习方法和平时学习的经验。“诚信考试，诚实做人”的签名活动

组织全班同学在“倡导诚信考试，建立和谐校园”的横幅上签名，以便提醒同学们要诚信考试，杜绝一切作弊行为。活动最后由班长和团支书总结性发言再次强调迎接复习的注意事项及考试的注意事项。并祝同学们在考试中获得优异的成绩。

八、活动意义：

通过策划举办这次活动，同学们都充分的认识到了诚信的重要性，大家都会在以后的工作与学习中以诚信的优良传统美德指导自己的一言一行。古往今来，凡是品德高尚的人，都是诚实守信的人。孔子说：“人而无信,不知其可也。”只有有了诚信，你才能在社会立足，才能得到别人的尊敬，才能使他人信服，因为谁都不喜欢被欺骗。因此，做一个诚信之人是我们的责任和义务，以及一个做人的最起码的原则！要想做到诚信，就要从生活中每件点点滴滴的小做起。今天，我们重温我们优秀的道德文化传统，并在这丰富的道德资源中，汲取到中华民族腾飞的持久动力。希望同学们能牢记这一点，在今后的学习生活中，处处做到诚信。为将来的人生道路打下坚实的基础。

九、注意事项：

1、在组织过程中负责人要注意时间的分配，尽量避免由于时间过短和问题过偏而效果不佳。

2、会场气氛要活跃，但保持会议的纪律；负责人要调动班内气氛，注意保持会场安静。

3、通过灵活方式，让同学更投入到会议，正面认识考试纪律的严肃性，让所有同学都有所收获。

4、每个班干部都要积极配合负责人工作，帮助维持会场次序。

策划部门：学习部

策划人：史芸尔

策划时间：xx年12月24日

第五篇：大扫除活动方案

关于开展全院卫生大扫除活动的通知

院属各科室：

目前，我市已进入创建国家卫生城市决战决胜冲刺阶段，根据市创卫总指挥部、市卫生局党委的统一部署，按照“找差距、抓提升，盯弱点、抓突击，建机制、抓管理”的工作要求，决定在全院开展为期两周的环境卫生大扫除活动。

一、活动主题

爱国卫生大扫除，我为创卫做贡献

二、活动时间

2014年6月24日至7月7日，每天下午16:30分到19

时，除值班人员外，统一安排环境卫生大扫除，每天不少于2小时。利用早、中、晚业余时间开展的卫生大扫除活动，具体安排由各科室结合实际自行确定。

三、活动内容

以净化环境卫生为重点，落实“门前五包”（包卫生、包绿化、包美化、包秩序、包看护）责任制，以院区、各病房区、就诊诊疗区、宿舍区、活动区、厕所等为重点，开展地毯式的环境卫生大扫除活动，对垃圾、烟头、小广告、四害孳生地等进行清扫整治，彻底清理卫生死角，主动开展控烟工作，确保达到创卫标准。

四、有关要求

（一）加强组织领导。各科室要加强领导，深入发动职工全员参与大扫除活动，力求活动取得实效。活动所需工具由各科室自行解决。

（二）清理卫生死角。各科室要严格按照创建国家卫生城市标准，加强卫生整治，清除积存的各类垃圾、乱堆乱放等杂

1物和乱贴乱画的小广告。进一步清除四害孳生地，做好除四害工作。要通过大扫除彻底清理卫生死角，同时进一步加强环境卫生日常管理，建立卫生保洁长效机制，严防反弹。详细标准参加《济南市创建国家卫生城市技术指南》。

（三）加强信息报送。院各科室汇总当天环境卫生大扫除活动情况，填报《市四院环境卫生大扫除活动情况统计表》，并由参加人员本人签到，于当晚报送活动情况电子版，次日上午8点报送书面签到簿。所有职能科室报送到办公室，邮箱：syyb3607@163.com；外科系统报送到医务科，邮箱：jnsyywk@163.com；内科系统报送到护理部，邮箱：jnsyhlb@163.com；医技部门报送到质管办，邮箱：jnsypsb@163.com；后勤各科室、班组报送到总务科，邮箱：jnsy2007@sina.com。医务科、护理部、质管办、总务科整理汇总，于次日上午9点前将卫生大扫除活动情况电子版及签到簿报办公室，由办公室将全院环境卫生大扫除活动情况统一报送市卫生局。务请准时报送。

附件：市四院环境卫生大扫除活动情况统计表

济南市第四人民医院 2014年6月24日

附件

市四院环境卫生大扫除活动情况统计表

填报科室：心血管一科2014 年 7 月 2 日时

填报人：殷洁联系电话：81313102