队列训练教案1

第一篇：队列训练教案1

队列训练教案

一、队列纪律

（一）坚决执行命令，做到令行禁止；

（二）姿态端正，面容严整，精神振作，严肃认真；

（三）按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；

（四）保持队列整齐，出、入列应当报告并经允许。

二、列队的间距

队列人员之间的间隔（两肘之间）通常约10厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米。需要时，可以调整队列人员之间的间隔和距离。

一、队列训练

内容：

1、立正、稍息、跨立；

2、停止间转法；

3、蹲下、坐下、起立；

4、敬礼、礼毕；

5、行进与停止；

6、行进间方向变换；

7、行进间步法变换

第一个训练内容：立正、稍息、跨立

当听到“立正”的口令时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，五指轻轻并拢，母指贴于食指第2节，中指贴于裤缝线，头要正，颈要直，下额微收，两眼向前平视。

当听到“稍息”的口令时，在立正的基础上，左脚沿脚尖方向伸出约全脚的2/3，上体保持立正姿势，稍息过久可以自行换脚。

当听到“跨立”的口令时，在立正的基础上，左脚向左跨出约一脚之长，两手后背，左手抓握右手腕，左手腕的下沿与内腰带的上沿同高，上沿与外腰带的下沿同高，上体保持立正姿势。

第二个训练内容：停止间转法

当听到“向右—转”的口令时，在立正的基础上，以右脚跟为轴，以左脚的前脚掌为动力，协调用力使身体向右转90度，左脚取捷径靠拢右脚，恢复成立正姿势。

当听到“向左—转”口令时，在立正的基础上，以左脚跟为轴，以右脚的前脚掌为动力，协调用力使身体向左转90度，右脚取捷径靠拢左脚，恢复成立正姿势。

当听到“向后—转”的口令时，在立正的基础上，以右脚跟为轴，以左脚的前脚掌为动力，协调用力使身体向右后转180度，左脚取捷径靠拢右脚，恢复成立正姿势。

当听到“半面向右—转”的口令时，在立正的基础上，以右脚跟为轴，以左脚的前脚掌为动力，协调用力使身体向右转45度，左脚取捷径靠拢右脚，恢复成立正姿势。

当听到“半面向左—转”的口令时，在立正的基础上，以左脚跟为轴，以右脚的前脚掌为动力，协调用力使身体向左转45度，右脚取捷径靠拢左脚，恢复成立正姿势。

第三个训练内容：行进与停止(一)齐步行进与停止

口令是“齐步—走、立-定”，当听到齐步走的口令时，左脚向前

迈出约75cm，按照先脚跟后脚尖的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作。上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，距离身体约25cm；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30cm，行速度每分钟116—122步，当听到“立定”口令时，左脚向前大半步(脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

(二)跑步行进与停止

口令是“跑步—走、立-定”，当听到跑步走的预令时，两手迅速握拳(四指卷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出85cm，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5cm，向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。听到“立定”口令时，再跑2步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

(三)正步行进与停止

口令是“正步—走、立-定”，当听到正步走的口令时，左脚向正前方踢出约75cm(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25cm)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动

作。上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10cm处(着作训服时，约与第三衣扣同高)，离身体约10cm，向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线30cm，行进速度每分钟110—116步。听到“立定”的口令时，与齐步一样。

第二篇：队列训练教案

批准人：

年 月 日

队列教案

作业提要

课目：班队列动作

目的：通过训练，使同志们熟练掌握单人队列动作的要领，培养良好的军人姿态 内容：班的队形

方法：结对练习、集体练习、评比竞赛 时间：30分钟 地点：队列训练场

要求：

1、姿态端正，军容严整，精神振奋

2、严格遵守队列场纪律，做到令行禁止

3、认真听，刻苦练；互帮互学，共同提高

作业进程

作业准备……………………………………………………………2分钟

1、清点到课人数，检验训练用具

2、宣布作业题要

作业实施…………………………………………………………25分钟

同志们，上节课我们观看了队列的多媒体教学片，并对有关理论知识进行了学习。本节课我们重点对动作部分进行训练。

[讲解示范] 班的队形可分为班横队和班纵队，需要时，可分成班二列横队和班二路纵队。队列人员之间的间隔（两肘之间）约10厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米。

1、动作要点

指挥位臵与排面或基准士兵距离准确，符合动作标准。队列中相邻士兵间隔距离准确，站立方向准确。

2、标准要求

横队时，指挥位臵与班队列形成等腰三角形，距队形中央5-7步。纵队时，指挥位臵与基准士兵和最后一名士兵成一条直线，距基准3-5步。

3、易出现的错误动作及纠正方法

（1）队列中士兵间隔不准。指挥员可用拳（拳心向下）在士兵的两肘之间向下运动，以拳能上下运动为宜。

（2）前后距离不准。用米尺取前面士兵的脚跟与后面士兵的脚尖距离为75厘米或在地上划线，反复练习。

（3）横队方向不正。指挥员对基准士兵纠正其站立方向，尔后令其余士兵向基准士兵看齐。[组织练习]

1、训练步骤

（1）先训横队、二列横队；再训纵队，二路纵队。（2）将四种队形串到一起训练。

2、训练方法

（1）轮流充当指挥员摆队列。（2）会操评比，互相观摩。[小结讲评]

1、评价训练效果；

2、指出存在的问题及克服的方法。

作业讲评…………………………………………………………3分钟

1、重述科目、目的、内容、标准

2、评价整个训练的效果

3、指出存在的问题及克服方法

4、布臵下步训练的内容

编写人：

批准人

年 月 日

队列教案

作业提要

课目：班队列动作

目的：通过训练，使同志们熟练掌握单个军人队列动作的要领，培养良好的军人姿态 内容：

一、整齐、报数

二、集合、离散

方法：结合练习、集体练习、评比竞赛 时间：60分钟 地点：队列训练场

要求：

1、姿态端正，军容严整，精神振奋

2、严格遵守队列场纪律，做到令行禁止

3、认真听，刻苦练；互帮互学，共同提高

作业进程

作业准备…………………………………………………………2分钟

1、清点到课人数，检验训练用具

2、宣布作业提要

作业实施…………………………………………………………55分钟

同志们，上节课我们观看了队列的多媒体教学片，并对有关理论知识进行了学习。本节课我们重点对动作部分进行训练。

一、整齐、报数

整齐是使队列人员依次按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。班整齐分为向右看齐、向左看齐和向中看齐。

报数是使队列人员依次报出在队列中序数的一种队列动作。主要用于清点队列人数或变换队形。班报数分为班横队报数和班纵队报数。

[讲解示范]

（一）整齐

1、向右（左）看齐

口令：向右（左）看——齐。

当听到口令后，基准兵不动，其他士兵迅速向右（左）转头，眼睛看右（左）邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视本人以右（左）第三人为度。

2、向中看齐

口令：以×××同志为准，向中看——齐。

动作要领：当指挥员指定：“以××同志为准（或以第×名为准）”时，基准兵答“到”，同时左手握拳高举（班长边讲边做大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右），听到“向中看——齐”的口令，其他士兵按向右（左）看齐的要领实施，听到向前看时，基准兵立即放手。（班长下口令：示范班配合做动作），一路纵队看齐，可先下达“向前——对正”的口令，（检查方法同向右看齐）。

3、向前看

口令：向前——看。

要领：向右（左）看齐时，听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。向中看齐时，当基准兵听到“向前——看”的口令后，应迅速将手放下，其他士兵迅速将头转正，恢复立正姿势。

一路纵队看齐时，可下达“向前对正”的口令。

（二）报数 口令：“报数”

要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音迅速转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。

1、动作要点

（1）看齐时正直转头，头上顶收下颌；（2）报数声音短促洪亮。

2、标准要求

横队整齐的“三线”齐，脚线齐、胸线齐、头线齐； 纵队整齐的，距离准，纵线直。

3、易出现的错误动作及纠正方法

报数转头扭转身体。手扶其上体使之保持姿势，反复练习转头。[组织练习]

1、训练步骤

（1）先练横队的整齐，再练纵队的整齐；先练横队的报数，再练 纵队的报数。

（2）按照顺序将各项内容串到一起训练。

2、训练方法

（1）轮流充当指挥员（2）在训练场地上标出指挥位臵、基准兵位臵练习，视训练程度将标出位臵去掉，进行适应训练；

（3）会操评比，相互观摩。[小结讲评]

1、评价训练效果；

2、指出存在的问题及克服方法。

二、集合、离散 [讲解示范]

（一）集合

集合是单个军人、分队部队按规范队形聚集进行来的一种队列动作。

要领：集合时，指挥员应先发出预告或信号，如“全班注意”然后再预定队列的中央前，面向预定形成立正姿势，下达“成×××队集合”的口令，所属人员听到预告或信号，原地面向指挥员成立正姿势，听到口令跑步到指定位臵面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员应从指挥员右侧绕过）自行对正看齐，成立正姿势。（1）成班横队和班二列横队集合

口令：成班横队或班二列横队——集合。（指挥员站在预定队形中下达口令）

要领：成班横队时，基准兵迅速跑到班长前方适当位臵，成立正姿势，其他士兵以基准兵为准，依次向左排列，自行看齐。

（2）成班纵队或班二路纵队——集合 口令：成班纵队或班二路纵队——集合

要领：成班纵队时，基准兵迅速跑到班长前方适当位臵，成立正姿势，其他士兵以基准兵为准，依次向后排列，自行对正看齐。

成班二路纵队时，单数士兵在左，双数士兵在右。

（二）解散

解散时队列人员迅速离开原队列位臵（通常集合是在解散的基础上进行的）

1、动作要点

（1）集合时指挥员发出预告后略加停顿，随即选定方向发出集合的口令，基准兵选择位臵准确、迅速。

（2）队列中士兵动作迅速准确，碎步看齐，自行稍息。

2、标准要求

指挥员动作规范，口令准确、清楚洪亮、动预令分明。集合、解散时士兵的动作迅速。

3、易出现的错误动作及纠正方法

看齐时勾头扭头含胸。令其上体端正，头正颈直。[组织练习]

1、训练步骤

（1）先训练横队的集合解散，再训练纵队的集合解散；（2）将各项内容串到一起训练。

2、训练方法

（1）轮流指挥，练习口令的下达及动作程序；

（2）在训练场地上标出指挥位臵、基准兵位臵练习，视训练程度将标出位臵去掉，进行适应训练；（3）会操评比，相互观摩。[小结讲评]

1、评价训练效果；

2、指出存在的问题及克服方法。

作业讲评……………………………………………………………3分钟

1、重述课目、目的、内容、标准

2、评价整个训练的效果

3、指出存在的问题及克服方法

4、布臵下步训练的内容

编写人：

批准人：

年 月 日

队列教案

作业提要

课目：班队列动作

目的：通过训练，使同志们熟练掌握单个军人队列动作的要领，培养良好的军人姿态 内容：出列、入列

方法：个人体会、单个练习、集体练习、评比竞赛 时间：40分钟 地点：队列训练场

要求：1姿态端正，军容严整，精神振奋

2.严格遵守队列场纪律，做到令行禁止 3.认真听，刻苦练；互帮互学，共同提高

作业进程

作业准备……………………………………………………………2分钟

1、清点到课人数，检验训练用具

2、宣布作业提要

作业实施………………………………………………………35分钟.同志们，上节课我们观看了队列的多媒体教学片，并对有关理论知识进行了学习。本节课我们重点对队列动作部分进行训练。单个军人出、入列通常用跑步（5步以内用齐步，1步用正步不摆臂），或者按照指挥员指定的步法执行；然后，进到指挥员右前侧适当位臵或者指定位臵，面向指挥员成立正姿势。因故出、入列要报告（经允许后方可）。

[讲解示范](一)出列

口令：***（或者第*名），出列

听到“***（或者第*名）”的口令，要被呼点者应理解答“到”，听到“出列”的口令，应答“是”，并取捷径出列，进到指挥员右前方适当位臵或者指定位臵，面向指挥员成立正姿势。出列时，通常用跑步(5步以内用齐步)，或者按照指挥员指定的步法执行。

班横队出列时，如果出列士兵在排以上队列横队的中列，则应向后转，待后列同序号的士兵向后退一步让出缺口后，出列者从队尾出列；位于“缺口”位臵的士兵，待出列者出列后即恢复原位；位于最后一列的士兵出列，先后退一步，然后从队尾出列。

班纵队出列时，位于左路的士兵，取捷径出列。如果士兵在排以上队列纵队的中路，则应向左转，待左路同序号的士兵向左后退一步让出缺口后，从左侧出列，位于“缺口”位臵的士兵。待出列者出列后即恢复原位；

位于右路的士兵出列，先右跨一步，然后从队尾出列。

（二）入列 口令：“入列”

要领：听到“入列”的口令后，应答“是”，然后，按出列的相反程序入列。

1、动作要点

（1）班长口令要准确、清晰、洪亮，便于队列中的士兵动作。（2）出列、入列时，应回答“是”，转体、跑步、立定、转体的顺序进行；入列时，到位后应主动向右翼临兵标齐（基准兵入列时应向左翼临兵标齐）。当指挥员下达“入列”口令后，入列士兵回答“是”的同时，位于入列士兵右翼自行立正，待其入列后，再自行稍息。

2、常犯毛病及纠正方法

（1）出、入列动作不准确，层次不清楚。纠正方法：强调按动作顺序实施，要节奏分明，动作确实。

（2）入列后，未能标齐排面。纠正方法：强调入列士兵要向右翼或左翼临兵看齐。

[组织练习]

1、轮流充当班长指挥练习。

2、出、入列反复练习，掌握好出、入列动作和位臵。[小结讲评]

1、评价训练效果；

2、指出存在的问题及克服的方法。

作业讲评……………………………………………………………3分钟

1、重述课目、目的、内容、标准

2、评价整个训练的效果

3、指出存在的问题及克服方法

4、布臵下步训练的内容

编写人：

批准人

年 月 日

队列教案

作业提要

课目：班队列动作

目的：通过训练，使同志们熟练掌握个人军人队列动作要领，培养良好的军人姿态 内容：行进与停止

方法：个人体会、结对练习、模仿练习、全班练习时间：40分钟 地点：队列训练场

要求：

1、姿态端正、军容严整、精神振奋

2、严格遵守队列纪律，做到令行禁止

3、认真听，刻苦练；互帮互学，共同提高

作业进程

作业准备…………………………………………………………2分钟

1、清点到课人数，检查训练用具

2、宣布作业题要

作业实施…………………………………………………………35分钟

同志们，上节课我们观看了队列的多媒体教学片，并对有关理论知识进行了学习。本节课我们重点对动作部分进行训练。

[讲解示范] 横队行进以右翼为基准，纵队行进以左翼为基准（一路纵队行进以先头为基准）。

其口令下达为：“齐（跑）步走”

当听到指挥员下达“齐（跑）步走”的口令，基准兵向正前方前进，其他士兵向基准兵标齐，保持规定的间隔，距离行进。行进中，需要时，用“一、二、一”的口令和“一、二、三、四”的呼号或者唱队列歌曲来调整步伐，以保持步伐整齐和振奋士气。

当听到指挥员下达“立定”的口令，按照立定的要领实施。停止后，听到“稍息”的口令，先自行对正、看齐，再稍息。

1、动作要点

（1）队列中的士兵在行进中头向正上方用力顶，胸向上用力挺，腰部挺直，建立一种平稳行进的意识。

（2）队列中的士兵在行进中两眼向前平视，要注意用眼睛的余光表齐排面。

（3）训练场上纵队行进时走直线、变换方向时走直角。

2、标准要求

指挥员变换位臵准确，口令清楚宏亮，下达口令时机适当；队列中的士兵在行进中动作协调一致，达到头线、胸线、脚尖线、摆臂线齐。

3、现的错误动作及纠正方法

（1）排面不齐。用口令纠正其上体要平稳，第X名稍向前或稍向后。

（2）摆臂线不齐。用口令纠正第X名稍高或稍低

[组织练习]

1、训练步骤

（1）先训练横队三种步伐，再训练纵队三种步伐。（2）视训练程度将横、纵队行进与停止串训。

2、训练方法

（1）在训练上划出指挥员位臵用以规范指挥员，划出步幅线用 以规范集体动作的步幅；

（2）分解训练（集体动作整体进行困难较大时，可将此动作分 解两步训练：第一步停止间摆臂练习，在停止间整齐队列的基础上进行，重点解决手线、头线、胸线的整齐的一致性；第二步进行指挥和连续动作的练习。）

（3）动作练习到一定程度时会操评比，相互观摩。[小结讲评]

1、评价训练效果

2、指出存在的问题及克服办法

作业讲评……………………………………………………………3分钟

1、重述课目、目的、内容、标准

2、评价训练的效果

3、指出存在的问题及克服方法

4、布臵下步训练的内容 批准人：

年 月 日

队列教案

作业提要

课目：单个军人队列动作

目的：通过训练，使同志们熟练掌握单个军人队列动作的要领，培养良好的军人姿态 内容：方向变换

方法：个人体会、结对练习、模仿练习、单个教练、全班练习、评比竞赛 时间：120分钟 地点：队列训练场

要求：1姿态端正，军容严整，精神振奋

2.严格遵守队列场纪律，做到令行禁止 3.认真听，刻苦练；互帮互学，共同提高

作业进程

作业准备……………………………………………………………5分钟

1、清点到课人数，检查训练用具

2、宣布作业提要

作业实施…………………………………………………………110分钟

同志们，上节课我们观看了队列的多媒体教学片，并对有关理论知识进行了学习。本节课我们重点对动作部分进行训练，训练之前为了检验同志们观看电教片的学习效果，我提个问题大家思考一下：方向变换分哪两种？（横队方向变换和纵队方向变换）

一、横队方向变换

（一）停止间方向变换 [讲解示范] 停止间方向变换分为左（右）转弯和左（右）后转弯，还可以向后转。

其口令下达为：“左（右）转弯，齐（跑）步走”

当听到“左（右）转弯，齐（跑）步走”的口令，轴翼士兵踏步，并逐渐向左（右）转动；外翼第一名士兵用大步行进同相邻士兵动作协调标齐，逐步变换方向，其他士兵用余光向外取齐（愈接近轴翼者，其步幅愈小），并保持规定的间隔和排面整齐，转到90度或者180度时踏步并取齐。听口令前进或停止。

1、动作要点

横队方向变换，转弯时队形士兵用余光标齐排面，不能转头，保持规定的间隔，重点做到四齐，即脚尖线齐、摆手线齐、胸线齐、头线齐；三准，即间隔准、方向变换时步数准、方向变换后角度准。

2、标准要求（1）指挥员口令清楚，预令长短适度，动令短处洪亮与动作相吻合，下达口令时机适当、及时。

（2）指挥员变换位臵准确迅速。

（3）方向变换达到横队行进五条线整齐，即脚尖线、胸线、头线、前后摆手线齐。

3、易出现的错误动作及纠正方法

横队方向变换时排面不齐。指挥员用口令纠正突出、落后的士兵。[组织练习]

1、训练步骤

（1）先训练停止间横队方向变换，再训行进间横队方向变换；（2）综合练习。

2、训练方法（1）示范引导；

（2）“划”、“量”、“纠”，规范队列动作（3）适时会操评比，相互观摩。[小结讲评] 1.评价训练效果；

2.指出存在的问题及克服方法。

（二）行进间方向变换 [讲解示范] 其口令下达为：“左（右）转弯走，立定”

班横队在行进过程中，听到“左（右）转弯走”的口令，按停止间左（右）转弯走的动作变换方向，到位后踏步。听到“前进”的口令，继续前进。

听到“向后转走”的口令，按照单个军人向后转走的动作要领进行。全班动作要整齐一致。

1、动作要点

横队方向变换，转弯时队形士兵用余光标齐排面，不能转头，保持规定的间隔，重点做到四齐，即脚尖线齐、摆手线齐、胸线齐、头线齐；三准，即间隔准，方向变换时的步数准、方向变换后角度准。

2、标准要求

（1）指挥员口令清楚，预令长短适度，动令短促洪亮与动作相吻合，下达口令时机适当、及时。

（2）指挥员变换位臵准确迅速。

（3）方向变换达到横队行进五条线整齐，即脚尖线、胸线、头线、前后摆手线齐。

3、易出现的错误动作及纠正方法

横队方向变换时排面不齐。指挥员用口令纠正突出、落后的士兵。[组织练习]

1、训练步骤

（1）先训练停止间横队方向变换，再训行进间横队方向变换；（2）综合练习。

2、训练方法（1）示范引导；

（2）“划”、“量”、“纠”，规范队列动作（3）适时会操评比，相互观摩。[小结讲评] 1.评价训练效果；

2.指出存在的问题及克服方法。

二、纵队方向变换

（一）停止间方向变换 [讲解示范] 其口令下达为：“左（右）转弯，齐（跑）步走”

听到“左（右）转弯，齐（跑）步走”的口令，基准兵按照单个军人行进间转法的要领实施，尔后踏步，其他士兵行进至基准兵转弯处变换方向；听到“左（右）转弯，齐（跑）步走”的口令，基准兵用小步边行进边变换方向，转到180度后照直前进，其他士兵行进至基准兵转弯处变换方向。

停止间还可下“向后转”的口令变换方向，士兵按单个军人停止间转法的动作要领向后转。

1、动作要点

纵队方向变换，行进间向前对正成直线，保持规定的距离，其他士兵进到基准兵的转弯处自然摆臂转向新方向，不走捷径，不转弯过大，行进间变换方向按“右后转弯——走”，“向后转弯——走”，只做一遍回原位。

2、标准要求

（1）指挥员口令清楚，预令长短适度，动令短促洪亮与动作相吻合，下达口令时机适当、及时。

（2）指挥员变换位臵准确迅速。

（3）方向变换达到横队行进五条线整齐，即脚尖线、胸线、头线、前后摆手线齐。

3、易出现的错误动作及纠正方法

（1）纵队方向变换时走捷径、转弯过大。可在转弯处做出标记以规范转弯的位臵。（2）指挥员变换位臵不准确。可在地上做出标记反复练习。[组织练习]

1、训练步骤

（1）先训练停止间横队方向变换，再训行进间横队方向变换；（2）综合练习。

2、训练方法（1）示范引导；

（2）“划”、“量”、“纠”，规范队列动作（3）适时会操评比，相互观摩。[小结讲评] 1.评价训练效果；

2.指出存在的问题及克服方法。

（二）行进间方向变换 [讲解示范] 其口令下达为：“左（右）转弯走，立定”

班纵队在行进过程中，听到“左（右）转弯走”的口令，基准兵按单个军人行进间转法的动作要领实施尔后按照原步法照直行进，其他士兵行进至基准兵转弯处转向新的方向跟进。听到“左（右）后转弯走”的口令，基准兵用小步边行进边变换方向，转到180度后照直行进。其他士兵逐次行进至基准兵转弯处转向新的方向跟进。

1、动作要点

纵队方向变换，行进间向前对正成直线，保持规定的距离，其他士兵进到基准兵的转弯处自然摆臂转向新方向，不走捷径，不转弯过大，行进间变换方向按“右后转弯——走”，“右后转弯——走”，只做一遍回原位。

2、标准要求

（1）指挥员口令清楚，预令长短适度，动令短促洪亮与动作相吻合，下达口令时机适当、及时。

（2）指挥员变换位臵准确迅速。

（3）方向变换达到横队行进五条线整齐，即脚尖线、胸线、头线、前后摆手线齐。

3、易出现的错误动作及纠正方法

（1）纵队方向变换时走捷径、转弯过大。可在转弯处做出标记以规范转弯的位臵。

（2）指挥员变换位臵不准确。可在地上做出标记反复练习。[组织练习]

1、训练步骤

（1）先训练停止间横队方向变换，再训行进间横队方向变换；（2）综合练习。

2、训练方法（1）示范引导；

（2）“划”、“量”、“纠”，规范队列动作（3）适时会操评比，相互观摩。[小结讲评] 1.评价训练效果；

2.指出存在的问题及克服方法。

作业讲评〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃5分钟

1、重述课目、目的、内容、标准

2、评价整个训练的效果

3、指出存在的问题及克服方法

4、布臵下步训练的内容

编写人：

第三篇：队列训练教案

队列训练教案

队列教学法 课目：单个军人徒手队列动作

目的：通过训练使同学们学会单个队列动作要领，达到整齐划

一、协调一致的队列动作要求。

内容：

1、立正、稍息、跨立、停止间转法。

2、步法与立定；

3、步法变换；

4、行进间转法；

5、敬礼、礼毕；

6、坐下、蹲下、起立。时间：五天。

方法：讲解示范、个人体会、评比竞赛、考核验收。

要求：

1、认真听、看、虚心学习；

2、严格遵守队列纪律，做到令行禁止；

3、天气炎热，要发扬两不怕精神；

4、动作迅速、准确协调、姿态端正、精神振奋。

一、立正、稍息、跨立；停止间转法；

（一）、立正——立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。口令：立正。

1、要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭下颌微收，两眼向前平视。

2、要领归纳： 三挺、两平、两收。

三挺：挺腿（两膝向前、向上用力，使两腿挺直）。挺胸（两肩稍向后收，胸自然挺出）。挺颈（颈有稍上的感觉）。

两收：小腹微收，腰部有稍向上挺的感觉，下腭微收。

两平：肩平，两臂自然下垂，两手不能张开；两眼向前平视。

（二）、稍息

口令：稍息

1、要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚

2、稍息的动作要领归纳为：移、提、伸。移：移重心，体重大部分落于右脚。提：左脚跟稍提起。伸：脚掌轻轻擦地，迅速伸出约全脚的三分之二。

（三）、跨立

口令：跨立。

1、要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落 于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后

2、训练步骤

立正、稍息：（1）、手形定位练习：（2）、立正稍息动作练习：（3）、持久练习（4）考核验收。

（四）停止间转法。

1、向左（右）转。

口令：向左（右）——转

（1）、要领：以左（右）脚跟为轴，左（右）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向左（右）转90度，体重落在左（右）脚，右（左）脚取捷径迅速靠拢左（右）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。半面向左（右）转，按向左（右）转的要领转45度。

2、向后转 口令：向后——转

要领：按向右转的动作要领向后转180度。

要领归纳：夹腿、挺腿、两快一正。

夹腿：裆部适当用力夹紧。

挺腿：在转和靠腿时两腿要挺直。

两快一正：转向新方向要快，靠腿要快，转的方向要正。

3、训练步骤

停止间转法：（1）、分解练习（2）、连贯练习（3）、考核验收。

二、步法与立定

（一）、齐步与立定

讲解：齐步是军人的常用步法，一般用于队列整齐行进。口令：齐步——走

1、要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116—122步。

2、要领归纳为：走直线、身体稳、摆臂自然、靠拢有力而且准。走直线：两脚尖向正前，两脚内侧在一线，不走八字步。

身体稳：不晃、不扭、保持身体平稳。

摆臂自然：肩关节放松，向前摆手自然弯曲，前后摆臂自然放松。

靠脚有力而且准：立定时左脚向前大半步，脚尖稍向外。靠脚有力准确，同时放臂

3、训练步骤

齐步与立定：（1）、手形定位、摆臂练习；

（2）、立定练习；

（3）、连贯动作练习；

（4）、步速，步幅练习；

（5）、考核验收；

（二）正步与立定 口令：正步——走

1、要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10cm处，离身体约10cm；向后摆臂时。左手心向右，右手心向左，手腕前侧距裤缝约30cm。行进速度每分钟110—116步。

2、要领归纳为：提、绷、摆、跟。

提 ：稍提胯，小腿带动大腿迅速踢出。绷：绷脚腕，压膝盖使腿绷直。

摆：摆臂时，向前摆过身体一侧垂直线时，边摆边折臂。跟：身体前跟，脚适当用力着地。

3、训练步骤

正步与立定：（1）、手形定位、摆臂练习；

（2）、脚步动作练习；

（3）、臂腿结合练习；

（4）、连贯练习；

（5）、步速，步幅练习；

（6）、考核验收；

（三）、跑步与立定

立定跑步主要用于快速行进。

口令：跑步——走

1、要领：听到预令，两手迅速握拳（小指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节）；提到腰际，约于腰带同高，拳心向内，肘部稍向里。当听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力向前跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟约170—180步。

2、要领归纳为：听到预令，迅速握拳。

3、跑步与立定训练步骤：（1）、手形定位、摆臂练习；

（2）、立定练习；

（3）、连贯练习；

（4）、步速，步幅练习；

（5）、考核验收；

（四）、便步与立定

口令：便步——走

要领：用适当的步速，步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿势。

（五）、踏步与立定

口令：踏步——走（踏步用于调整步伐和整齐）。

停止间口令：踏步——走 行进间口令：踏步

要领：两腿在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；下落时前脚掌先着地）上体保持正直两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。踏步时，听到“前进”的口令，继续踏两步再换齐步或跑步。

（六）、移步（五步以内）移步用于调整队列位置

1、左（右）跨步

口令：左（右）跨X步——走

要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，齐步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。

2、向前或后退

口令：向前X步——走 后退X步——走

要领：向前移步时，应按单数步要领进行（双数步变为单数步），向前1步时，用正步，不摆臂；向前3—5步时，按照齐步走的要领进行。向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。

（七）、立定

口令：立——定

要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏两步，再按上述要领进行）。

三、步伐变换

步伐变换，均从左脚开始

1、起步、正步互换，听到口令，即换正步或齐步进行。

2、齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。

3、跑步换齐步，听到口令，继续跑两步，然后，换齐步行进。

四、行进间转法

（一）、齐步、跑步向右（左）转

口令：向右（左）转——走

要领：左脚向右前迈出约半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步）脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按原步法向新方向行进。

（二）、坐下、蹲下、起立

1、坐下。口令：坐下

要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝，上体保持正直

2、蹲下。口令：蹲下

要领：右脚后退半步，臂部在右脚跟（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。

3、起立。口令：起立

要领：全身协力迅速起立，成立正姿势。

五、敬礼 口令：敬礼

（1）、举手礼

要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接触帽檐右角前约2厘米处（戴无帽檐帽时，微接太阳穴上方帽墙下沿），手心向下，微向外张（约20度），手腕不能弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。

（2）、注目礼

要领：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、左转头角度不超过45度）。

第四篇：队列训练教案

单人军人队列训练教材

课前准备

教学准备：1清点人数（即报数）

2整理着装（顺序不要变，指挥员不稍息）

下达科目

科目：单个军人队列动作（一个字也不要错）

内容：立正，稍息、停止间转法、跨立，立正„„„（根据所训练内容而定）

目的：通过xx的训练，使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础。（指挥员敬礼，下达请稍息）时间：大约X小时 地点：队列训练场

方法：理论提示，讲解示范，分组练习，评比竞赛，小结讲评，考核

验收 要求：（全体人员自行立正）认真听，仔细看，勤思考，刻苦练 2 精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律 3 提倡能者为师，互帮互助，共同进步

„„„„„„

（指挥员下达各班带开组织训练）

作业实施

注意：1在进行所有内容的训练第一步讲解示范时，首先严格按照条令条例内容完整准确的背诵一遍。随后用自己的语言对所规定内容进行解释，边解释边做动作。最后指挥员不讲解，将规定动作做两到三遍示范。2在进行讲评的时候所需注意的细节：讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息，当指挥员发出讲评的口令，全体人员自行立正，然后指挥员敬礼下达请稍息，当指挥员讲评时讲到存在的问题时，所有人自行立正，当指挥员把存在的问题讲完之后，指挥员敬礼并下达请稍息，最后指挥员说讲评完毕时，所有人自行立正。3所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。

第一个训练内容：立正，稍息

综述：

立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。

稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。

一

动作要领：1立正：

两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。稍息：

左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

二 动作要领归纳：立正要做到“三挺”“三收” “一睁”“一闭”

即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。

稍息要做到：“两快”“两不变”，即：上体保持军姿不变，出脚收脚路线不变，出脚快，收脚快。

三 组织练习

四 常犯毛病及纠正方法：1 立正时上体方向不正，两肩不平

纠正方法：

立正时，身体向左或者向右摆动，两肩均匀。稍息时身体下塌

纠正方法：稍息时上体始终保持军姿姿势。五 作业讲评 ：这次的训练，同志们比较认真，但也有不足之处： 好的方面：积极性比较高，动作领悟比较快，纠正动作时能够认真体会，队列纪律遵守较好。

不足之处：精神面貌不佳，军容不严整，希望同志们在以后的训练中能够克服。

第二个训练内容：停止间转法

一

动作要领：（以向右转为例）以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体协调一致的向右转90度，身体重心落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。向左转按照向右转的动作要领向左转动90度，向后转按照向右转的动作要领向后转动180度，半面向右转按照向右转的动作要领向右转动45度，半面向左转按照向左转的动作要领向左转动45度。

二 动作归纳：达到的标准和要求：转体时要保持好良好的军姿，动作迅速，节奏分明，做到“快，稳，准，狠”

快：转体要快、靠脚要快

稳：做动作时上体要稳、节奏要稳 准：转体位置准确、靠脚位置准确 狠：靠脚时要有力

三 组织练习：

四 常犯毛病及纠正方法：

1，弯腿上体晃动

纠正方法：做动作时强调两腿挺直，掌握好用力部位，（两腿内侧）2，耸肩或发动身体

纠正方法：不要过于紧张，肌肉放松，找准用力点，全身协力转向新方向。3，跺脚，外扫

纠正方法：靠脚时两腿挺直，取捷径靠脚。4，靠脚无节奏

纠正方法：多进行分解训练。

五 作业讲评：根据训练情况而定

第三个训练内容：跨立，立正

一 动作要领： 左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。听到“立正”的口令后，左脚迅速收回，与右脚靠拢并齐，同时两手放下，恢复立正姿势。

二 要领归纳：“一快”“两不变”“一同时”

即：左脚跨出要快，上体保持军姿不变，注意力不变，脚左跨与手后背同时。三 组织练习：

四 常犯毛病及纠正方法：

1、左脚跨出的距离不准确，出脚和背手的动作不协调，不能同时到位。纠正时强调脚手同时到位，左脚跨出时注意控制脚的距离，确实做到一脚之长。

2、左手握右手的部位和手的高低不准确。纠正时强调左手手心对正右手腕关节，反复练习背手的高低，确实做到左手拇指的根部与要带下沿（内腰带上沿）同高。

五 作业讲评：1 重复训练科目，目的，内容。

讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。3 对下次训练提出要求。

第四个训练内容：蹲下与起立

一 动作要领：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度（女军人两腿自然并拢）；手指自然放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久可自行换脚。听到起立的口令以后，全身协力迅速起立，起立的同时，右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势。

二 要领归纳：动作要迅速，上体保持军姿。三 组织练习：1 个人体会，单个分解练习分组连贯训练 3 集体训练

四 常犯毛病及纠正方法：1 蹲下后，弯腰低头

纠正方法：腰部当家，收腹挺胸，收下颚 两手未并拢，位置不正确

纠正方法：五指自然并拢，放于膝盖上

五 作业讲评: 1 重复训练科目，目的，内容。

讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。3 对下次训练提出要求。

第五个训练内容：敬礼，礼毕

一 动作要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约两厘米处（戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，约与眉同高），手心向下微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。

二 动作归纳：敬礼时机要恰当，精神饱满，表情自然，抬放手臂迅速到位，定位定型。三 组织训练：1 个人体会

集体练习

四 常犯毛病及纠正方法：１，手型不正确

纠正方法：五指并拢自然伸直，而不是立正的手型。２，歪头

纠正方法：敬礼时要保持好军姿，做动作时手找头，而不是头找手。3，手腕不直

纠正方法：做动作时手腕挺直。4，甩腕

纠正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量带动小臂而后带动大臂将手举到位。

五 作业讲评：1 重复训练科目，目的，内容。

讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。3 对下次训练提出要求。

第六个训练内容：齐步的行进与立定

一 动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二指节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线,并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米，着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟116------122步。

当听到“立定”的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。

二 要领归纳：“脚腕稍用力，脚跟先着地，膝盖向后压，重心向前移，两臂自然摆，前推后要压”。

三 组织训练：在训练中为了使训练对象更好的掌握动作要领，作为教练员应贯彻，由简到繁，由易到难的训练原则，进行分步细训。

齐步行进的训练通常分为四步进行： 第一步：摆臂训练 第二步：脚部动作的训练 第三步：分解第一步与最后一步

第四步：连贯动作

第一步：原地摆臂练习

用途：通过练习，使同志们掌握齐步的摆臂路线，达到路线正确，位置准确，前后定位。

口令：“原地摆臂”、“一”、“二”、“停”。

要领：听到“原地摆臂，一”的口令，按照摆臂的动作要领，右臂向前自然摆到位，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米。同时，左臂向后摆到位，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，将手放下，恢复立正姿势。组织练习：可采用体会练习，互助练习、突出集体合练流水作业。容易出现的问题及纠正方法：

1、克服四种腕：张腕、压腕、勾腕。

纠正方法：手腕挺直，要用正确的部位擦臂音。

2、四种臂：夹臂、张臂、甩臂、悠臂。

纠正方法：摆臂时要掌握好用力的部位，做到前推后压，即向前摆臂时，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量压到位。小结讲评：（略）。

第二步：腿部动作练习

用途：掌握腿部动作，做到脚跟脚掌顺序明解，步辐准确。

口令：“抱腹齐步”“准备”“齐步－－走”“立定”。

要领：当听到当听到“抱腹齐步准备”的口令以后，双手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余动作，按齐步行进的动作要领实施。

组织练习：体会练习，突出单个教练，集体合练。容易出现问题及纠正方法：

1、弓腿

纠正方法：掌握用力部位，学会用脚腕力量前进，体会脚腕用力，用脚腕带动小腿而后带动大腿前进。

2、全脚掌着地

纠正方法：迈步时，脚跟贴于地面前进着地时，脚跟有意识蹬地。

3、八字脚(一字步)纠正的方法:着地时脚掌内侧适当用力,使两脚掌内侧在一条线上.(或在地上划一直线或在土地上看脚印反复练习.小结:略

第三步:分解第一步和最后一步.用途:通过练习掌握一步出脚的速度与最后一步立定的力度和节奏.齐步先进讲究“龙头,凤尾”即开好头,迈好第一步,结好尾,立时要干脆利索,有力度,有节奏.口令为:“齐步行进分解动作,”“齐步____走,”“二.”“立定”“二” 动作要领:略

组织练习:先体会分组练习(重点),而后集体合练.容易出现的问题及纠正的方法.1,第一步迈不出来.纠正的方法:听到预令身体重心移至前脚掌,(班长口令要稍长),听到动令迅速向前迈出.2,靠脚时弯腿,无力.纠正的方法:强调靠脚时两腿挺直,身体重心放在前脚掌,大腿内侧用力,取捷径迅速靠脚.小结:略

第四步:连贯动作训练, 组训方法:个人体会,互助练习,集体合练(间隔两步先进逐个检查纠正),汇操评比.容易出现的问题及纠正 的方法.1,上体晃动军姿变形.纠正的方法:行进时做到两当家,即:腰杆当家,脖子当家.2,臂腿 不协调.纠正的方法:训练时强调脚跟脚掌的顺序要明鲜,脚跟脚掌着地的时间就是摆臂到位稳的时间.四 作业讲评：这次的训练，同志们比较认真，但也有不足之处： 好的方面：积极性比较高，动作领悟比较快，纠正动作时能够认真体会，队列纪律遵守较好。

不足之处：精神面貌不佳，军容不严整，希望同志们在以后的训练中能够克服。

第七个训练内容：跑步走的行进与立定

一 动作要领：当听到“跑步走”的预令后，双手握拳并迅速提于腰际(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二关节),约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合.听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,左腿利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出约85厘米,前脚掌先着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际,行进速度每分钟170------180步。

当听到“立定”的口令以后，继续向前跑两步,然后左脚再向前大半步,(两拳收于腰际,停止摆动)右脚靠拢左脚的同时将两手放下,成立正姿势.二 要领归纳：为了便于大家记忆，我们将其动作要领归纳为“预令一出口,握拳快抱肘,动令发出后,倾体弯腿向前跃,脚掌着地重心移,两拳不要打敲锤,立定继续跑两步，左脚向前臂收回，靠脚放臂成立正”

达到的标准及要求：跑步行进时，上体要保持正直，重心稍向前倾，利用两脚的弹力前进，两臂摆动自然，体现前推后拉，前不露肘后不露手。

三 组织训练：跑步行进的训练通常分为上三步进行：

第一步：摆臂训练

第二步：分解第一步与最后一步

第三步：连贯动作

第一步：原地摆臂练习

用途：通过练习，使同志们掌握齐步的摆臂路线，达到路线正确，位置准确，前后定位。口令：“原地摆臂”、“跑步－－走”“一”、“二”、“停”。

要领：听到“原地摆臂，跑步”的口令，两手迅速握拳提于腰际，听到“一”的口令，左臂不动，右臂按要领，迅速向前摆出；听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，两拳收于腰际，停止摆动，将手放下，成立正姿势。

组织练习：可采用体会练习，互助练习、突出限制训练。容易出现的问题及纠正方法：

一、摆臂时上下打敲或肘部外张。

纠正方法：摆臂时体现前推后拉，向后摆臂时肘部里合。小结讲评：（略）。

第二步：分解第一步和最后一步.用途:通过练习掌握一步跃出的方法与最后一步立定的力度和节奏.口令为:“跑步行进分解动作,”“跑步____走,”“二.”“立定”“二” 动作要领:略

组织练习:先体会分组练习(重点),而后集体合练.容易出现的问题及纠正的方法.1,预令弯腿，第一步跃不出来.纠正的方法:听到预令身体重心移至前脚掌,(班长口令要稍长),听到动令两腿微弯，左脚利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出.2,立定时右臂收回的同时左臂摆动。纠正的方法:进行分解训练，反复练习。小结:略

第三步:连贯动作训练, 组训方法:个人体会,互助练习,集体合练,汇操评比.容易出现的问题及纠正 的方法.1,提拳不迅速

纠正的方法:反复练习，掌握提臂路线。2，出脚不弹跃。

纠正的方法:到预令身体重心移至前脚掌,(班长口令要稍长),听到动令两腿微弯，左脚利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出，前进中应保持前脚掌先着地。3，三式摆臂法(打鼓式,前摆式,斜摆式)纠正的方法:摆臂时体现前推后拉，前不露肘后不露手,向前摆臂时小臂略平,向后摆臂时肘部里合。4,立定动作不协调.纠正的方法:多练习分解动作.四 作业讲评：1 重复训练科目，目的，内容。

讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。3 对下次训练提出要求。

第八个训练内容：正步的行进与立定

目的：通过训练，使同志们熟练掌握正步的行进与立定 内容：正步的行进与立定

正步主要用于分列式和其他礼节性的场合，整齐有力的正步是我军威武之师，文明之师的体现，因此我们每一名同志都要认真练好这一动作，努力为部队增光添彩。

口令：正步－－走，立－－定

一 动作要领： 当听到“正步走”的口令后，左脚向正前方踢出约?5厘米(腿要绷直，脚尖下压，使脚掌与地面平行，离地约二十五厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二关节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15厘米处(着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服时，约与第四衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米)，离身体约10厘米；向后摆臂时手臂自然伸直,左手心向右，右手心向左，手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟110－－116步。

当听到“立定”的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。

二 要领归纳： 为了便于大家记忆，我们将其动作要领归纳为“一正、三型、三当家、二快、二稳、一暴发。

一正即要有端正的军姿。

三型即端正的头型，大方的臂型和规范的腿型 三当家即膝盖当家、腰杆当家、脖子当家。二快即踢腿摆臂快、落地跟身体快

二稳即踢腿摆臂定位稳、落地跟腿上体稳。

一暴发即踢腿摆臂要有暴发力。

三 组织训练：正步是队列训练比较难的一个动作，为了使大家更好的掌握其动作要领可进行分步细训。即：

第一步、原地摆臂练习第二步、原地踢腿练习

第三步、一步两动 第四步、一步一动

第五步、连贯动作练习

第一步、原地摆臂练习。

1、用途：通过原地摆臂练习使大家掌握正步摆臂的动作要领，达到位置准确，路线正确的目的。

2、口令：原地摆臂练习，正步－－走，一，二，停

3、动作要领：

当听到原地摆臂练习、正步走的口令以后，按照正步摆臂的动作要领实施，听到二的口令以后迅速换臂，听到停的口令以后迅速将两手放下恢复立正姿势。

4、标准和要求：

原地摆臂时要掌握好用力部位(用力部位在手腕位置)，做到上端下砍，(即：向前摆臂时利用手腕的力量端臂，摆右臂时有一种撩左面衣襟、摆左臂时有一种撩右面衣襟的感觉，向后摆臂时利用手腕的力量向后砍到位)。路线正确，位置准确。注意克服三种腕，四种臂。三种腕即：挑腕，压腕和勾腕。

四种臂即：向前摆臂时的搂臂、插臂和夹臂以及向后摆臂时的甩臂。

5、组织练习：可进行体会练习、分组练习、集体合练突、重点突出拉线的限制训练。

6、小结讲评：(略)第二步、原地踢腿练习

1、用途：通过练习使大家掌握原地踢腿的动作要领，掌握踢腿的用力部位，达到踢腿迅速，定位准确。

2、口令：原地踢腿，左(右)腿准备，一，二，换腿，一，二，停。

3、动作要领：

当听到原地踢腿，左(右)腿准备的口令以后，双手抱于腹部，同时左(右)脚蹬脚跟提脚尖(脚尖高于脚跟)，并正直靠于右(左)脚脚踝位置；当听到一的口令以后，按照压脚尖、绷脚面、小腿带大腿(用力的部位是脚腕)的顺序迅速将腿向正前方踢出；腿要绷直，腿尖下压，使脚掌与地面平行；当听到二的口令以后，将腿迅速收回，恢复蹬脚跟提脚尖姿势。而后听口令踢腿、换腿或做停的动作。

4、达到的标准和要求：在练习原地踢腿时，要掌握好用力的部位，做到“迅速绷压小带大”；同时克服三种腿，即：

(1)弓腿即腿踢出后膝盖压不死，成弓形。

克服的方法是：腿踢出后膝盖注意压死，同时注意用力部位。(2)弹腿即踢腿时先出膝盖

克服的方法是：养成良好的踢腿习惯，掌握好踢腿用力部位。(3)棒子腿即踢腿没有暴发力象木棍一样。

克服的方法是：掌握好踢腿用力部位，用力点放在脚腕位置。

5、组织练习：个人体会、分组练习、突出拉线的限制训练。

6、小结讲评：(略)第三步、一步两动

1、用途：通过练习增强臂腿的协调性，着重解决踢腿摆臂的速度和着地力度的问题。

2、口令：一步两动，正步－－走，一。二，停

3、动作要领：

当听到一步两动，正步走的口令以后，按照正步的动作要领，迅速踢腿摆臂；脚踢出后不着地；听到二的口令以后左脚迅速着地，臂不动，同时右脚蹬脚跟提脚尖，跟至左脚脚踝处。听到二的

口令以后迅速踢右腿同时换臂。如此反复前进；当听到停的口令以后，左脚迅速着地，右脚靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。

4、达到的标准和要求：

在做这一动作时要保持端正的军姿，做到踢腿带风，落地砸坑。

5、组织练习：个人体会、分组练习、突出评比竞赛和集体合练流水作业。

6、小结讲评：(略)第四步、一步一动

1、用途：通过一步一动的练习着重解决身体重心后仰，着地无力的问题。

2、口令：一步一动、正步－－走，一，二，停。

3、动作要领：

当听到一步一动、正步走的口令后按照正步的动作要领，迅速踢腿摆臂，脚踢出后不着地；听到二的口令后左脚着地，同时踢腿换臂；如此反复练习；当听到停的口令以后，左脚迅速着地，右脚靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。

4、达到的标准和要求：

在练习一步一动时，一定要调整好身体重心，身体始终向前上方顶。同时要注意体现四直，即上体拨直、后臂摆直、后腿蹬直、前腿踢直。

5、组织练习：个人体会、分组练习、突出评比竞赛和集体合练流水作业。

6、小结讲评：(略)

第五步、连贯动作练习

1、达到的标准和要求：

在做连贯动作时，一定要体现出军人雄赳赳，气昂昂的气势来，注意体现“一正，三型，三当家，二快，二稳，一暴发。”

2、组织练习：个人体会、分组练习、评比竞赛、突出集体合练流水作业和间隔两步行进。

小结讲评：(略)四 作业讲评：1 重复训练科目，目的，内容。

讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。3 对下次训练提出要求。

第五篇：队列训练教案

队列训练教案

一、队列纪律

（一）坚决执行命令，做到令行禁止；

（二）姿态端正，面容严整，精神振作，严肃认真；

（三）按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；

（四）保持队列整齐，出、入列应当报告并经允许。

二、列队的间距

队列人员之间的间隔（两肘之间）通常约10厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米。需要时，可以调整队列人员之间的间隔和距离。

一、队列训练

内容：

1、立正、稍息、跨立；

2、停止间转法；

3、蹲下、坐下、起立；

4、敬礼、礼毕；

5、行进与停止；

6、行进间方向变换；

7、行进间步法变换

第一个训练内容：立正、稍息、跨立

当听到“立正”的口令时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，五指轻轻并拢，母指贴于食指第2节，中指贴于裤缝线，头要正，颈要直，下额微收，两眼向前平视。

当听到“稍息”的口令时，在立正的基础上，左脚沿脚尖方向伸

出约全脚的2/3，上体保持立正姿势，稍息过久可以自行换脚。

当听到“跨立”的口令时，在立正的基础上，左脚向左跨出约一脚之长，两手后背，左手抓握右手腕，左手腕的下沿与内腰带的上沿同高，上沿与外腰带的下沿同高，上体保持立正姿势。

第二个训练内容：停止间转法

当听到“向右—转”的口令时，在立正的基础上，以右脚跟为轴，以左脚的前脚掌为动力，协调用力使身体向右转90度，左脚取捷径靠拢右脚，恢复成立正姿势。

当听到“向左—转”口令时，在立正的基础上，以左脚跟为轴，以右脚的前脚掌为动力，协调用力使身体向左转90度，右脚取捷径靠拢左脚，恢复成立正姿势。

当听到“向后—转”的口令时，在立正的基础上，以右脚跟为轴，以左脚的前脚掌为动力，协调用力使身体向右后转180度，左脚取捷径靠拢右脚，恢复成立正姿势。

当听到“半面向右—转”的口令时，在立正的基础上，以右脚跟为轴，以左脚的前脚掌为动力，协调用力使身体向右转45度，左脚取捷径靠拢右脚，恢复成立正姿势。

当听到“半面向左—转”的口令时，在立正的基础上，以左脚跟为轴，以右脚的前脚掌为动力，协调用力使身体向左转45度，右脚取捷径靠拢左脚，恢复成立正姿势。

第三个训练内容：蹲下、坐下、起立

当听到“蹲下”的口令时，在立正的基础上，右脚向右后撤小半

步，屈膝下蹲，臀部坐于右脚跟上，两手沿裤缝线下滑，置于两膝盖上，上体保持立正姿势，起立时，在右脚取捷径靠拢左脚的同时，恢复成立正姿势。当听到“坐下”口令时，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手沿裤缝线下滑，置于两膝盖上，上体保持立正姿势，起立时，两手用力下压膝盖，迅速起立，在右脚靠拢左脚的同时，恢复成立正姿势。

第四个训练内容：敬礼与礼毕

当听到“敬礼”的口令时，在立正的基础上，右手迅速取捷径抬起，五指并拢，母指贴于食指第2节，中指微接帽沿接缝处1.5—2.0cm，掌心向下稍向外张，手腕挺直，大臂略平，身体保持立正姿势。

当听到“礼毕”的口令时，右手迅速取捷径放下恢复成立正姿势。第五个训练内容：行进与停止(一)齐步行进与停止

口令是“齐步—走、立-定”，当听到齐步走的口令时，左脚向前迈出约75cm，按照先脚跟后脚尖的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作。上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，距离身体约25cm；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30cm，行速度每分钟116—122步，当听到“立定”口令时，左脚向前大半步(脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左

脚，成立正姿势。

(二)跑步行进与停止

口令是“跑步—走、立-定”，当听到跑步走的预令时，两手迅速握拳(四指卷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出85cm，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5cm，向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。听到“立定”口令时，再跑2步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

(三)正步行进与停止

口令是“正步—走、立-定”，当听到正步走的口令时，左脚向正前方踢出约75cm(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25cm)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作。上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10cm处(着作训服时，约与第三衣扣同高)，离身体约10cm，向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线30cm，行进速度每分钟110—116步。听到“立定”的口令时，与齐步一样。

第六个训练内容：行进间方向变换

(一)齐步、跑步向右(左)转 口令：向右(左)转—走。

要领：左(右)脚向前半步(跑步时，继续跑2步，再向前半步)，脚尖向右(左)约45度，身体向右(左)转90度时，左(右)脚不转动，同时出右(左)脚按照原步法向新方向行进。半面向右(左)转走，按照向右(左)转走的要领转45度。

(二)齐步、跑步向后转 口令：向后转—走。

要领：左脚向右脚前迈出约半步(跑步时，继续跑2步，再向前半步)，脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按照原步法向新方向行进。

第七个训练内容：行进间步法变换 步法变换，均从左脚开始。

齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。

齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进，齐步换踏步，听到口令，即换踏步。

跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后换齐步行进。跑步换踏步，听到口令，继续跑2步，然后换踏步。

踏步换齐步或者跑步，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进。