第22课 投掷 短跑

第一篇：第22课 投掷 短跑

小学体育实践课教案

学习阶段：水平一 学习目标：

学习内容：投掷

短跑 学习步骤：

一、游戏

教师活动：1.教师提出游戏《丢沙包》的要求

2.分组、分发器材

3.组织游戏 学生活动：1.知道游戏的要求

2.领取器材

3.进行游戏 组

织：

二、合作探究、掌握技能 教师活动：1.教师组织准备活动

2.提出练习垒球的要求

3.分发器材

4.组织练习

5.提出过关的练习要求

6.组织进行练习

学生活动：1.知道练习的目的 2.领取器材

3.在教师指挥进行练习

4.进行过关的练习组

织：

三、短跑

教师活动：1.教师提出短跑的练习的要求

2.组织进行50米的短跑练习

3.组织进行弯道跑练习

学生活动：1.进行50米的短跑练习

2.进行弯道跑的练习

组

织： 场地器材：

课后小结：

第二篇：短跑教案

短跑教案

一、教学目标

1、认知目标：知道摆臂技术在快速跑中的作用及一些短跑的专门技术练习；

2、技能目标：通过本课的学习，使80%的学生掌握快速跑摆臂的技术动作，70%以上的学生掌握正确的高抬腿跑、后蹬跑技术动作；

3、情感目标：培养学生探索研究、团结协作、主动参与、勇往直前的精神。

4、德育渗透：与情感目标结合激发学生的爱国热情。

二、教学重点：根据自己的技术特点，有效的利用各种跑的专门技术练习

教学难点：培养学生正确的快速跑姿势

三、教法设计：

a)热身游戏采用各小组自选方法，各小组间不同的游戏热身，可以提高学生的参与意识及组织能力；

b)摆臂练习中采用两人互相练习及三人定位练习，使练习者及时得到正确的反馈，利于纠正错误，形成正确的动力定型。同时也能够提高学生自评、互评的能力和互帮互助的良好品质；

c)让距离跑中可利用男生让女生、素质条件好学生让素质条件差学生，提高竞争的激烈程度，也让部分学生体验成功感，不会觉得自己与其他有太大的差距；

d)障碍接力中，学生可根据所提供的场地器材及有关规定，自行讨论选择编排障碍的顺序，培养学生探索思维及组织能力，和团结协作的精神；

e)整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方式。

四、学法设计：本课的学习方法主要采用自学法、自练法、并辅与讨论法。

自学法培养学生自己独立获取知识的能力； 自练法可以提高学生的实践能力；

讨论法可以通过各种探讨交流见解，培养学生的合作精神，集思广益、相互启发、互相学习、取长补短，并加深对学习内容的理解。

五、教学组织形式设计：

为了调动学生的主观能动性和积极性，提高学生主动参与意识，充分发挥学生的主体作用，本节课在教学组织形式上给予了学生自由练习的时间、空间及多种练习形式。在分组上，实行动态分组，有友伴型、帮教型、讨论型、探索型、合作型分组；在活动范围上，划定三个区域：高抬腿跑区、后蹬跑区、技术探索讨论区，学生可根据自己学习的需要与发展情况选择练习组别与练习区域。通过这样的教学组织形式，可以实现真正意义上的多项信息交流，达到教师与学生共识、共享、共进的效果。

六、教学程序

（一）开始部分

（5分钟）

1、体育委员集合整队，报告出勤人数

组织方法：

2、体育老师在整队时检查学生服装

五例横队

3、师生问好

4、宣布上课的内容及要求

介绍本课教学内容，结合室内课所观看的百米录像及刘翔夺冠的比赛录像，激发学生的爱国情绪及学习兴趣，产生我要学的想法。

（二）激发求知欲阶段（热身部分）

（5分钟）

引导学生进入游戏自选超市，选择感兴趣的游戏，从教师处领取游戏规则，由小组长带领组员学习、组织、参与游戏。在激发学生兴趣及热身的同时提高学生的自学与组织能力。

（三）运动参与体验阶段（基本部分）

（30分钟）

1、摆臂练习

（4分钟）学生间相互观察，互相帮助指正，了解摆臂在快速跑的作用和意义，形成正确的跑步姿势；

2、跑的专门训练（高抬腿跑、后蹬跑）；

（8分钟）

了解高抬腿跑有利于改进大腿前摆不够的错误动作，后蹬跑有利于改正后蹬不充分、坐着跑的错误。在运动场上设置高抬腿跑区、后蹬跑区、技术探索讨论区，学生根据老师、同学的反馈及自己了解的情况，选择适合自己的练习区域。体育教师在探讨研究区随时和学生探讨其他练习方法并解释合理性。三个区域同时进行。

3、让距离跑

（8分钟）

根据学生本身的特点与情况，设置男生让女生，素质条件好学生让素质条件差学生，避免男生与男生之间、女生与女生之间、男女生之间的太大差距的出现，让部分素质较差，自信不足的学生也同样能够有学习的兴趣，体验成功的感觉。

4、游戏：障碍接力（10分钟）

通过学生各小组在跳绳、垫上前滚翻、钻栏架、过独木桥、蹲着跑等障碍中自行选择编排顺序，即提高了比赛的趣味性及竞争的激烈程度，同时又提高了学生主动参与，积极思维的能力。

（四）恢复身心（放松沟通部分）（5分钟）伴随着舒缓、优美的音乐进行放松操，在优美的乐曲中下课。

通过师生的交流，学生之间的相互评价，引导学生正确评价自己和他人，从而实现以体育德、以体增智、以体健美、以体长技、以体怡心的学校体育目标。让每一位学生“在学中乐，在乐中学”。

第三篇：短跑训练

短跑训练计划

星期一：速度和专项能力练习

1、准备活动（30分钟）：慢跑800米－1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、加速跑

2、检查跑：100米X3－5（全速）

3、放松

星期二：小力量、一般耐力练习

1、准备活动（30分钟）：慢跑800米－1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、加速跑

2、一般耐力3000－5000米慢跑

3、蛙跳25米X4－

6、腹背肌练习25次X3－5组

4、放松

星期三：多项身体素质练习

1、准备活动（30<分钟）：慢跑800米－1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、加速跑

2、斜坡跑（下坡3－4次、上坡3－5次）

3、抓举

4、高翻

5、连续快挺30千克，15次X3-5

6、负重提踵60千克，15－20次X3－5

7、半蹲跳60-70%3组X8-10次

8、提踵跳50%3组X8-10次

9、深蹲80-95%5组X5次

10、放松

星期四：速度耐力练习

1、准备活动（30分钟）：慢跑800米－1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、加速跑。2、400米X3－4（全速）

3、腹背肌25X3－4组

4、跳长城或单脚跳

5、放松 周五 力量练习

1准备活动：慢跑800－1500米，力量性准备活动 2上肢力量：杠铃片摆臂加卧推或抓举或高翻 3下肢力量：全蹲＋半蹲各3－5组 4动作力量练习：60米后蹬跑或跨步跳 5放松跑

周六 技术和素质练习

1．准备活动慢跑800－1500米＋柔韧练习

2．跑的专门练习、加速跑 3．跑格（节奏和步幅）60－80米 4．俯卧撑、腰腹肌练习（25次X3－5）5．放松活动 周日 休息

星期一：

1、准备活动（15分钟）

2、蹲踞式起跑15米×10次 3、60米×3次（全速）4、80米×2次（全速）5、100米×2次（90%的速度）6、200米×2次（90%的速度）7、150米×1次（80%的速度）

8、放松 星期二：

1、准备活动（15分钟）2、150米+200米慢+200米快+150米慢+150米快+100米慢+100米快 +150米慢（2-3）组，组间接休息8-10分钟。

3、腹背肌练习10×5组（仰卧起坐、元宝两头起等）

4、放松 星期三：

1、准备活动（15分钟）

2、负重弓箭步走70-85%，6-8组×7次

3、连续快推50-70%，4组×10次

4、负重提踵70-80%，6组×8次

5、半蹲跳60-70%，8组×8-10次

6、提踵跳50%，4组×8-10次

7、深蹲80-95%，6组×5次 8、5秒计时快速下蹲50-80%，4-5组

9、拖重物跑40%，80-100米×3组

10、放松 星期四：

1、灵敏性练习、听哨音跑、听信号变向跑；

2、跑的专项练习：

小步跑10×3米接30米快速跑接10米放松跑； 后蹬跑10米×3接30米快速跑接10米放松跑； 高踢腿10米×3接30米快速跑接10米放松跑。高抬腿10米×3接30米快速跑接10米放松跑；

3、快速跑：60米×3次；

4、弯道跑：3—4次

5、放松 星期五：

1、准备活动（15分钟）

2、高抬腿跑、后蹬跑、小步跑，50米×4组 3、100米——200米——150米——400米——150米——

200米——100米（匀速跑）

4、腹背肌10×5组

5、小跳（沙坑）40次

6、放松 星期一

一、早晨训练时间（6：30---7：30）

1、准备活动慢跑5×200米

2、柔韧性练习（正压腿 侧压腿 摆腿 舞台栏杆上活动关节练习）

3、专门性练习

摆腿2次——高抬腿走2次——侧面交叉步2次——弓箭步走2次——车轮走2次——小步跑2次——高抬腿2次——单脚跳2次——加速跑4次40米（技术要求：高重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作，前后摆幅大）。

二、下午训练时间（5：00—6：15）

1、一般性准备活动10分钟；

2、专项训练（径赛项目）：

（1）蹲距式起跑30米×4，注意起跑时要蹬地、摆臂、起跑前几步的重心要压住、要小步子、高步频、保持约10~20 米左右重心随着速度的加快而逐渐抬高；（2）行进间60米×3，注意到体会后的途中跑动作，争取尽量用“髋”在跑而不是用“小腿”在跑；积极与准备活动的技术练习相结轨；

（3）100米×2，请注意100米全程的感觉，体会起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑各环节的动作要领。

3、结束部分15分钟

（1）放松跑200米；（2）垫上互相磕打放松；（3）上下肢相互间放松。星期二

一、早晨训练时间（6：30---7：30）

1、准备活动慢跑5×200米

2、柔韧性练习（正压腿 侧压腿 摆腿 舞台栏杆上活动关节练习）

3、跑的专门性练习：小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑等

4、换物折返跑：5米三向

二、下午训练时间5：00----6：15

1、一般性准备活动10分钟；

2、上梯式跑步5个来回×3组（要求：摆臂频率快、摆幅大，前脚掌着地并快速瞪离地面）。

3、结束部分20分钟（1）放松跑200米；（2）垫上互相磕打放松。；（3）上下肢相互间放松 星期三

一、早晨训练时间（6：30----7：30）

1、一般性准备活动10分钟；

2、柔韧性练习：

（1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习；（2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习；（3）整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

3、放松跑400米。

二、下午训练时间5：00----6：15

1、一般性准备活动10分钟；

2、弹跳力和力量练习：

(1)各种跳跃练习（收腹跳、跳深、蛙跳、单脚跳）；(2)各种腰、背、腹机练习（垫上完成）；(3)橡皮条（牵引练习）；

(4)扛铃（负重蹲立）20次×4，每次间隙放松跑200米。

3、结束部分15分钟（垫上磕打放松）。星期四

一、早晨训练时间（6：30----7：30）

1、准备活动慢跑5×200米

2、柔韧性练习（正压腿 侧压腿 摆腿 舞台栏杆上活动关节练习）

3、弯道跑练习4组

4、传接棒练习：上挑式、下压式

二、下午训练时间5：00----6：15

1、一般性准备活动（1）慢跑 3×200米；（2）稍微活动各关节。

2、力量性练习

（1）如立定跳远、三级蛙跳、单脚跳、跳栏架等动作练习；（2）各种短距离往返跑比赛。

3、结束部分15分钟（1）放松跑200米；（2）垫上互相磕打放松。；（4）上下肢相互间放松 星期五

一、早晨训练时间（6：30----7：30）

1、一般性准备活动：（慢跑3×200米，稍微活动各关节。）

2、灵敏性练习。(1)各种快速反应练习；(2)站立式起跑30-40米；(3)30米、60米计时跑，各三次。

3、结束部分15分钟（1）放松跑200米；（2）垫上放松。

第四篇：短跑训练

短跑训练

短跑是用最快的速度跑完规定的距离。比赛项目有100米、200米、400米，少年还有60米。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。短跑能有效地发展速度素质，因此，它是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位。

短跑技术是一个不可分割的完整体，为了便于分析，可把它分为起跑和起跑后的加速跑、途中跑及终点跑三部分.速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。

发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。

训练手段：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。

[2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。[3]快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。

发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。

训练方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。

发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。

训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习

（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。

（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。（3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。

（4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。

（5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。

（6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。

（7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。（8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。

发展反应速度和动作速度的训练方法 1各种球类运动；（1）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习（2）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习

2各种游戏性质的反应练习；

3发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习； 半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触及高物。

4最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒； 5最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒； 6最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米； 7快速后蹬跑，完成距离50～100米（计时、计步）； 8快速跨步跑，完成距离50～100米（计时、计步）； 9快速单足跑，完成距离30～60米（计时、计步）。10 直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米

第五篇：短跑说课稿

短跑说课稿

短跑是所有运动项目中最常见，最普通的项目。但是由于它使用于各项目的广泛程度，在初、高中体育教学中有重要的地位。短跑节奏强，没有场地器材的严格限制，对于增强学生的体质，提高学生的体能，运动技能以及各身体方面素质起到很好的作用。短跑是田径运动为基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有重要的作用，所以深受学生的喜爱。另一方面，近几年，我国在短跑项目上的发展也有很大的进步，也受到世界的关注。更加深了青少年对短跑项目的热爱以及短跑在初、高中大发展。

一、教学目标：

（1）、知识目标：了解短跑的发展史学习蹲踞式起跑短跑的技术。

（2）、能力目标：发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高奔跑能力。

（3）、情感目标：培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试过程中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。

二、教学对象分析：

本次教学对象是七年级的学生，这一阶段的学生身体真处于发育，运动能力较差、身体素质差。学习动作慢。对运动项目学习有极大的热情和信心。但另一方面，学生对同一动作易产生厌倦的心理，另一方面都希望有成功体验的获得。所以根据这些特点，采用由易到难，距离由短到长，以及比赛的方法，合理安排上课时间，使学生逐步养成竞争的习惯，不断促进学生发展。

三、教学方法的运用 本节课是采用理论和实践向结合，针对课的教学目标和学生的实际，遵循“以学生的实际出发，培养竞争意识”的教学理念。在教学过程中，主要采用以下几种教学方法：

（1）、讲解法：①通过揭题、使学生明确教学目标，让学生产生学习兴趣。

②精讲、帮助学生掌握动作要领，启发学生积极参与思维学练结合。（2）、示范法：①教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作，表象、激发学习愿望。②通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。

（3）、纠正法：在学生的练习过程中，发现动作不规范等动作及时给予纠正。

（4）、说学法：①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法、领会动作要领等。②学、练结合、开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学练平台，掌握动作技术环节，在学习过程创设宽松愉悦的学习空间，能够让学生在玩中学、学中玩，养成主动学习积极探究，创新思维的学习习惯，使他们的学习沿着我学会与我会学的正确方向发展，达到教学目标。

四、教学程序：

（1）开始部分：①全班集合整队 ②清点人数 ③师生问好④宣布内容及任务

（2）基本部分：①了解短跑的发展史，学会正确的摆臂技术

（3）结束部分：①整队 放松 ②总结本节课的学习目的 ③归还器材，下课。篇二：短跑说课稿

短跑说课稿

一． 短跑技术的分析

各种跑的动作结构基本相同，短跑技术由蹲踞式起跑，起跑后加速跑，途中跑和终点跑四个阶段组成。一般认为，400米以下的竞赛项目采用蹲踞式起跑，其他项目采用站立式起跑，中长跑一途中跑为主。

1.途中跑的主要任务是继续发挥和保持最大跑速。途中跑每一个单 步的组成都由支撑时期的着地缓冲、后蹬和腾空时期的折叠前摆、下放摆落动作组成。2.教学步骤：先练习原地摆臂—负重原地摆臂练习—原地小步跑— 原地高抬腿练习

3.练习对象：初学者

4.教学方法：采用教师动作示范，动作讲解观摩，学生示范，纠正

错误动作练习的教学方法。

（1）练习方法：①2人一组，反复中速跑30—50米 ②大步幅或车

轮跑30—50米 ③变换节奏加速跑 ④行进间跑，强调技术动作的完整与放松。

（2）重点难点：练习摆臂的过程中学生注意的的规范性及准确性，行进间跑练习中摆臂与蹬摆送髋相互配合的与协调性。5.蹲踞式起跑的练习步骤：

（1）起跑器的安装：分为普通式和拉长式两种

① 普通式：前起跑器距起跑线长一脚半长，后起跑器距前起跑器一

脚半长。

② 拉长式：前起跑器距起跑线长两较长，后起跑器距前起跑器一脚

长。

③ 弯道起跑器的安装：起跑器应安装在跑道的外侧，并正对内侧分

道线的切点。

（2）蹲踞式起跑技术：由各就位,预备,明抢三个动作阶段的技术组

成。

① 听到口令后放松走到起跑线上，双手在起跑线前撑地，两脚掌一

次贴放到起跑器地趾板上，脚尖触地，两手虎口张开，四指并拢，手臂支撑在起跑线后沿，两手间距比肩稍宽，身体重心适当前移。② 听到预备口令，臀部平稳抬起，同时向前移肩，注意力集中。③ 听到枪声后，两手迅速推理地面，两臂快速摆动，前腿有力蹬伸，躯体保持较大的前倾姿势。6.起跑后加速跑，一般为30米左右

（1）直道起跑后的加速跑：积极加快蹬摆动作，以保持身体的平衡。

第一步不应太大，步长逐步增大。身体前倾幅度随着步长和跑速的增加而逐渐减小。

教学步奏：

① 学习起跑后加速技术

② 学习起跑后加速跑接途中跑技术

（2）弯道起跑后的加速跑：开始几步向着内测分道线切点呈直线跑

进，上体抬起较早。进入弯道时，身体硬向内侧倾斜。

教学步奏：

① 学习进弯道跑技术

② 学习出弯道跑技术

③ 学习完整弯道跑技术

7.终点跑的任务是经理保持途中跑的高速度过终点。

在离终点线15—20米处时，适当加大上体的前倾幅度，冲刺时，上体极速前倾，采用侧压肩或自然跑进式用肩部或胸部撞终点线，跑过终点后硬逐渐减速，不要突然停止。

（1）学习终点撞线技术

（2）学习终点跑技术篇三：田径短跑教学说课稿

短跑教学说课稿

苗 全

一、教材简析：

快速跑是初中年级田径教学的主要教材，通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前，奋发向上的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。本课时是初二年级快速跑教学的最后一课时，是在初一年级培养跑的正确姿势基础上进行的百米全程跑练习

二、学情分析：

学生作为课程学习的主人，有着丰富的课程资源，为学生的学习创造了条件。初二年级的学生特点：

1、他们学习的经验是一种课程资源，初二年级的学生已经经历了初一一年的新课程学习，在学习方法上已有了很大转变，已具备一定的自学、自练能力，在教师的引导下在学练中具有探究、分析、解决问题能力，合作、自控能力。这是本课教学必备条件。

2、他们的差异性也是一种课程资源，由于诸多因素影响，学生在学习能力以及技术掌握状况存在着一定差异。3.本次上课的班级是初二五班，该班女生人数相对较多，在练习的时候有一定难度，需多加练习，提高女同学的技术水平，克服畏惧心理。

三、教学设计：

本课的教学在结合学校的实际和学生的经验与体验，依据一定的教学目标对课程资源进行选择、组合、改造与创造，使教学资源的开发与利用落实到教学层面。主要体现在以下几方面：

1、通过对快速跑教材学校竞技体育资源的开发，使本课技术教学重点得到解决。

2、通过有效利用学生的争强好胜和追星心理，把学生的追星心理与教材教学结合，激发学生学习兴趣，引导学生正确的追星心理，使教学难点得到突破。

3、通过教师教学行为转变：帮助学生设计恰当的学习活动形式和形成有效的学习方式；帮助学生营造和维持学习过程中积极的心理氛围，达到学生自主学习的目的。

四、教学目标：

1、认知目标：知道步频、步幅与跑速的关系，以及步幅的正确方法。

2、能力目标：发展快速跑能力，培养学生自我锻炼、自我控制、自我调整以及与人交往能力。

3、情感目标：培养学生探索研究、团结协作、主动参与的精神；培养学生正确的追星方式。

五、教学重点、难点：

教学重点：正确完成技术动作。跑出好成绩.教学难点：转变学生畏惧心理，树立健康的体育观。

六、教学过程：

（一）起跑练习（2—3次）1．教师讲解并提出要求； 2．组织学生练习

组织：学生分组练习 1． 学生听要求； 2． 做起跑练习

（二）.百米全程跑

1．教师讲解并提出要求； 2．组织学生练习

组织：学生分组练习

1． 学生听要求，严格要求自己完成练习.2． 全程跑练习.四、结束部分

1．集合整队，做放松练习

教师带领，学生集体放松 2．讲评及小结本课 3．布置归还器材 4.准备下课.课后总结：本节课是在先学基础上进行的，内容的安排适度。本

次测试成绩是手动计时，成绩有误差，男生最好成绩

是十四秒八四，女生最好成绩是十七秒二六，整体成绩不理想，透漏出我们学生身体素质欠佳，需要多锻

炼，不断提高自身素质。因此在今后的教学中应该加

强素质练习，教学中培养学生的体育兴趣，养成良好的锻炼习惯，促进中学生身心健康发展。篇四：短跑说课稿

短跑说课稿

短跑是所有运动项目中最常见，最普通的项目。但是由于它使用于各项目的广泛程度，在初、高中体育教学中有重要的地位。短跑节奏强，没有场地器材的严格限制，对于增强学生的体质，提高学生的体能，运动技能以及各身体方面素质起到很好的作用。短跑是田径运动为基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有重要的作用，所以深受学生的喜爱。另一方面，近几年，我国在短跑项目上的发展也有很大的进步，也受到世界的关注。更加深了青少年对短跑项目的热爱以及短跑在初、高中大发展。

一、教学目标：

（1）、知识目标：学习蹲踞式起跑短跑的技术原理和100米跑的技术。

（2）、能力目标：发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高奔跑能力。

（3）、情感目标：培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试过程中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。

二、教学对象分析：

本次教学对象是高三的学生，这一阶段的学生身体发育基本完全，运动能力较强、身体素质较好。学习动作快。对运动项目学习有极大的热情和信心。但另一方面，学生对同一动作易产生厌倦的心理，另一方面都希望有成功体验的获得。所以根据这些特点，采用由易到难，距离由短到长，以及比赛的方法，合理安排上课时间，使学生逐步养成竞争的习惯，不断促进学生发展。

三、教学重难点：

（1）、教学难点：蹲踞式起跑双脚位置的确定，身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大。100米跑的三个阶段跑的动作技术的掌握。（2）、教学重点：学好蹲踞式起跑的技术要领以及了解100米跑的技术要领。

四、教学方法的运用 针对课的教学目标和学生的实际，遵循“以学生的实际出发，培养竞争意识”的教学理念。在教学过程中，主要采用以下几种教学方法：

（1）、讲解法：①通过揭题、使学生明确教学目标，让学生产生学习兴趣。

②精讲、帮助学生掌握动作要领，启发学生积极参与思维学练结合。

（2）、示范法：①教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作，表象、激发学习愿望。②通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。

（3）、纠正法：在学生的练习过程中，发现动作不规范等动作及时给予纠正。

（4）、说学法：①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法、领会动作要领等。

②学、练结合、开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学练平台，掌握动作技术环节，在学习过程创设宽松愉悦的学习空间，能够让学生在玩中学、学中玩，养成主动学习积极探究，创新思维的学习习惯，使他们的学习沿着我学会与我会学的正确方向发展，达到教学目标。

六、教学程序：

（1）开始部分：①全班集合整队 ②清点人数 ③师生问好④宣布内容及任务

（2）基本部分：①蹲距式起跑：简单讲解起跑器的安装，起跑器的安装角度一般为：前起跑器抵足板与地面的夹角为45度左右，后起跑器为60—80度，两个起跑器之间宽约10—15厘米。

教师指导：启发、讲解示范、图片展示、巡视、帮助学习有困难的组。组织学生展示，鼓励、渲染气氛，开展评价活动，引导学生观察、纠正错误动作，形成正确的技术概念。讲解、示范作要领。教师口令指挥。②100米跑：站立式起跑，快速起动跑20—30米；蹲距式起跑，快速起动跑20—30米；进行快速跑30米，保持快速10米冲过终点线；追逐跑，100米慢走的练习；100米全程跑；行进间跑30米。用蹲距式起跑—起跑后加速跑—途中跑—终点冲刺跑完整技术过程，进行100米快速跑练习并进行评价 结合教学比赛等进行练习。通过预赛、复赛、决赛等练习选出优胜者和经过努力成绩提高明显的学生进行表扬和鼓励。

（3）结束部分 ①整队 放松 ②总结本节课的学习目的 ③归还器材，下课。篇五：高一短跑 说课稿

高一短跑 说课稿 杨君辉

一、说教材

1、短跑是高中田径教学的主要教材,通过短跑练习不仅可以全面发展学生身体的力量,速度,柔韧,灵敏等素质,促进骨骼,肌肉,韧带的发育,增强各种器官的功能,而且可以培养青少年勇往直前,奋发向上的精神.2、对于体育高考生，100米所占的分值也很重，而且100米练好了对于学生的跳、耐力及综合素质都有很大的提高。

二、说学生

本课教学对象是本届高一学生，虽然在这之前学过跑的知识,也具备了一定运动水平，但要达到高考的水平有相当大的差距，特别是学生的起跑和加速跑能力较差。本课就针对上两种情况，利用各种训练手法进行训练来达目标。

三、说教学目标

根据学生目前的情况，将达到以下目标：

1、提高学生的反应能力及加速能力

2、掌握途中跑技术及冲刺技术

3、培养学生坚强的意志，提高合作、竞争的意识和能力，勇于克服困难的优良品质

四、说教学重点和难点

1、提高学生的训练积极性和主动性

2、学生能掌握途中跑技术，培养跑的正确姿势，要求跑得平稳，放松自然，并运用技术提高成绩

3、摆动腿充分前抬，积极下压，支撑腿充分后蹬，跑的步幅大，频率快

3、培育学生吃苦耐劳的精神

五、说教法

根据本次课需达成的教学目标确定的教法有：讲解示范法、纠错法、观察与激励法，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高学生的速度。利用60-150米跑的训练来提高学生途中跑能力。结合学生的实际，以学生为主体，教师为主导，因人施教，区别对待，经过练习—讨论找疑—多练求进的组织教学过程，安全顺利达成教学目标。

六、说学法

根据目标和学生的特点，建议学生采用以下学习方法：观察法、练习法、思考讨论法、总结发现法、互助改进法、多练求进等。

七、说场地器材

在新校区，场地器材都较为齐全，训练方式可多样化，对目标的达成提供了很好的条件。

七、说教学过程

通过学习不同方式的跑，不仅让学生进一步学会100米跑的基本动作，而且尝试了许多种跑法，体验到了乐趣。在教学中，我紧抓“主动、合作、探究”的六字方针，把课堂还给学生，把主动权交给学生，实实在在把自己放在一个组织者、指导者、促进者的角色位置上。

（一）开始部分

1、整队，教师宣布本次训练内容、任务及要求。

2、学生自主做准备活动，教师在一边指导学生准备活动中的一些错误动作。

（二）基本部分

1、摆臂练习——学生间相互观察，互相帮助指正，了解摆臂在100米跑的作用和意义，形成正确的跑步姿势

2、起跑加加速跑

(1)、站立式*60米*5组 预备：屈膝，重心下降同时向前移动，重心要保持在两腿之间，两个膝盖微微内扣，两个脚由全脚掌支撑过渡到前脚，掌支撑，两手臂自然前后摆放，前脚的异侧手在体前。（注意不要同手同脚）

听到哨响后，两腿与手臂快速蹬摆，保持低重心小步幅高频率向前。