五行通背拳.腿法教学

第一篇：五行通背拳.腿法教学

五行通背拳.腿法教学

五行通背拳总操法108种，单操单练，击技性强，而且打法独到，是修剑痴大师在湖南旧部队中通过训练士兵经验总结的结晶在击技中没有一个多余动作，是以将敌方致伤、致残、瞬间失去反抗能力为目的适应军事化训练的项目。而五行通背腿法共有36种，以撩、点、撞、迎、铲、蹬、踢、箭弹、侧踹等腿法为主，但常用暗腿、低腿、截腿最为凶狠、毒辣，暗腿一般踢肚脐以下，是以“引手掌”动作掩护腿法进行攻守、搏击，可使敌方立刻丧失反抗能力。由于五行通背腿法一是前辈秘而不传，二是由于学者普遍是成人，多注重手法练习，很少练习腿法，以致误传通背拳多腿少，甚至说通背没有腿法。其实五行通背腿法多样，击技方法怪奇，制胜之法堪称一绝，拳谱云：“十字飞环去撩阴，手脚齐到方为真，劈搂穿挑拳加脚，暗腿奇出敌难逃。”用以强调腿法是击技散打运动中不可缺少的重要组成部分，而且起着决定胜败的作用。

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腿的力量较强，长度也超过臂，在实战中，适时而恰到好处的腿法，其威力是相当大的。五行通背腿法专踢敌方的要害部位，如：头部、肋部、裆部、胫骨、穴位等。五行通背有著名的三绝腿，第一退：白蛇吐信腿；第二退：紫雁抄水腿；第三腿：斜身跺子腿，这三腿在拳中又称“救命三腿”，是散手中腿法精中之精。五行通背腿法共36种，这里只介绍五行通背暗腿、低腿、截腿、点裆腿的练习法及实用法

一、穿掌加弹腿练习法

引手掌预备势(图1)，引手掌“鸡寒腿”(图2)落左步左穿掌顿肘，同时右弹腿，(图3)落右步、右穿掌顿左肘，同时发左弹腿(图4)。

要点：侧身对人以受敌面越小越好，脚不过膝，三点一线，合裆护中，弹腿有力，出腿似弹簧像弓箭，收腿敏捷、灵活象“寒鸡腿”似“鹤行步”。出手就发腿，落腿就变步，腿到手到，手脚齐用，打着对方是腿法，打不着立刻变步法，闪展腾挪，用拳、掌击打对方。此腿法整体身形有一种弓上满弦，发腿如暗箭之势，好似雄鸡在冰天雪地单腿站立、机警的环顾周围。内含五护、八断，弹腿以踢击敌人胫骨为主。

二、引手掌与点裆腿练习法

引手掌预备势(图5)，上步引手掌，同时发右点裆腿(图6)，落右步后、打左引手掌，同时发左点裆腿练习(图7)。

要点：此组点裆腿运用是虚实战术、常用的代表动作之一，也是“三绝腿”其中一绝腿――白蛇吐信腿，要求引手掌必须真实有效，点裆腿力量不必很大，整体动作做到敏捷、协调、自然、有逼真性和威慑力，使对方心里发慌，疑而生畏，上下不能照应。，发挥好此腿法，在实战中既可先发制人，也可后发制人，用引手掌伺机待攻或佯攻袭击敌方眼、鼻、咽喉等，同时用点腿偷袭敌方裆部，最关键是引手掌及点腿击打目标一定要准确。

三、截击腿与拍掌练习法

引手掌预备势(图1)，上步引手掌(图8)。引手后、右手捋带打左拍掌，同时右截腿(脚掌朝外)沿中线向前踹出(图9)，右腿落步后、立刻左手持芾扣右拍掌，同时发左截腿(脚掌朝外)中线向前踹出(图10)。

要点：左右截腿与手法练习时，要求腿与步连结自然，上步就发腿，一腿连二腿，一招紧跟一招，迅速勇猛，踢中有防，防中有踢。即可巧妙截击对方的高腿，也可果断神速、截击对方的低腿，踢人如行人走路般，无影、无形、无柔、无铜，暗中出奇，防不胜防，能够及时有效阻止或化解对方的攻击，此腿是三绝腿之一的――斜身跺子腿，四、正踹腿与拍掌练习法

引手掌预备势(图11)，引手后、左手捋带打右拍掌，同时发左正踹腿(图12)、左腿落步后，右掌

回手捋带，打左拍掌，同时发右踹腿(图13)落步横抹眉“鸡寒腿”练习(图14)，最后还原引手掌。

要点：正踹腿又称“窝心腿”，以击打敌心窝为目标，发腿距离短，象“鹤形步”用脚前尖探打?打到顶点后，如贴着火炉一般迅速回缩。、可贴身发腿，变化多端，用掌掩腿进，或用腿掩掌进，或掌腿并进，易于发挥出冷弹脆之劲，速度快，动作狠，专踢人体中线上的几个毙命穴，而且肢体动作幅度小，好似步法，又象腿法，步中套腿法，腿中还藏腿法，是三绝腿之一的――紫雁抄水腿，即窝心腿。

第一组暗腿加手法运用

引手格斗势：

双方引手抱势要含有三折、九扣、五护、八断，有一种弓上满弦出手似放箭之气势。对峙中，要有必胜的信心，保持沉着冷静的头脑，不急不躁的心理，如上战场一样，是你死我活的较量，用两眼紧盯敌方如日射寒霜，心毒如倒提婴儿，逼敌手似猛虎拦路，制敌人似饿鹰捉鬼，交手前在心理上、精神上、气质上压倒对方，震慑住敌方，并做好准备随时采取有效的技、战术，将敌方制服(图15)：

要点：保持有效的攻守距离，掌握好阴手、阳手的变化，阴手：是看不见的暗面、是心计，阳手：是表面、引诱、迷惑，属“笑里藏刀”。

寒鸡腿实用法：双方拉开架势后，我方使用左右引手掌伺机进攻敌方，抓住战机后，突然市步用引手掌攻击敌方面部，同时，提左膝“鸡寒腿”造成虚攻，迫使敌方挡架(图16)

要点：手脚协调，动作敏捷、迅速有力、有真实感，提腿时脚不过膝，好似弓上满弦，含劲待发，可进退自如

外边踹腿法实用：

敌方挡架后，我方把握住采带手时间差，迅速回手捋带勾住敌方右手，同时鸡寒腿变左腿外边踹(脚的外侧)踢击敌方胫骨，同时左掌横抹眉击打敌方面部(图17)

要点：手法以真中含虚为主，看住、控制住敌方防打手，真意在用外边腿狠击重创敌方胫骨及膝盖，外边踹发劲如斧头砍柴之力。

低腿加穿掌实用法：

接上图，外边踹击打敌方后，落腿变进步，迅速出右弹腿，脚尖踢击敌方左腿胫骨，同时，用左手“挤滚穿”中线发劲，穿击敌方眼睛(图18)。

要点：踢腿如行人走路，顺其自然，象弹簧、似弓箭，简捷、凌厉，既可进攻“中”防守，也可防守“中”进攻，整体动作瞬间完成并回缩，力求穿掌及低弹腿同时击中敌方。

激步钻拳炮：

接上图，右弹腿踢击敌方后回缩，落腿变追步，用右钻拳急打敌方心窝(图19)。

要点：连贯快速，一气呵成，中拳有拧腰之冷弹劲，偷袭如暗箭

此组腿法特点是：用引手掌法虚晃对手，将对手注意力引到我手之上，然后变化手法，控制敌方手，使用低腿猛力踢击敌方胫骨，趁敌慌乱时，再用手法击打敌方要害部位眼睛、咽喉、心窝等

掌实腿则虚，腿实掌则虚，击打目标一定要；住确此组动作通过引手掌，可单用每招，也可变换组合使用一

第二组截腿加手法运用

引手格斗势(图20)，左截腿加拍(摔)掌实用法：

双方拉开架势后，敌方欲用右拳击我面部，我把握好时机，前手(阳手)收回，后手(阴手)捋带敌右手，同时用左腿的脚掌(脚掌朝外)铲截敌方右腿胫骨，并出右手拍(摔)敌方面部(图21)，要点：敌不动，我不动，敌欲动，我先动，掌握好攻守时间差，即鞭劲的节奏感，整体动作迅猛、凶狠，手脚合一。

右截腿加拍(摔)掌实用法：

接上图，踹击敌方胫骨后，落步右手捋带敌方挡架之手，同时用右脚掌(脚掌朝外)铲截敌方左腿胫骨，左手拍(摔)掌打击敌方面部(图22)。

要点：发腿如走路，手脚协调，凶狠、毒辣、步中有腿，腿中带掌，双管齐下。

落步追魂炮实用：

趁敌方被动挨打之际，我右腿迅速落步，左手捋带敌方右手同时，右手按住敌方左臂，急变中拳打击敌方心窝、丹田穴等(图23)

要点：中拳如暗箭，身法忽然缩小，两手发劲目标中线上运动。

点裆腿实用法：

中拳打击敌方后，突然起身(左右腿都可)，用脚尖点击敌方裆部，同时，左手拍(摔)击打敌方面部(图24)。

要点：大起大落，出脚果断、神速，点裆腿力量不必很大，但目标一定准确。

第二组腿法特点是：在手脚齐用时，掌握好手法及腿法劲力变化，腿劲大掌劲小，掌劲大腿劲小

手法要控制好“捋带勾，拍按挑”的时间差，交手时，“意在敌先”超越鞭劲“节奏感”，达到“神知”境界：整组动作要协调连贯，不容敌方反击，得机必进，发腿必中，中之必狠，可瞬间将敌制服此组腿法可通过引手掌单用，也可变换组合使用。

第三组低腿加手法实用

“引手”预备格斗势(图25)

正踹腿实用法：双方拉开架势后，敌方突然出右拳击打我面部，我前“阳”手、迅速收缩，用后“阴”手挑敌方右臂，同时发右腿，以脚尖为着力点踹击敌心窝(图26)。

要点：头脑清醒，两眼紧盯敌方，待敌方拳贴近我身躯时，突发正踹腿，出腿距离短，而且力量大，拧腰、坐跨、疾速、探脚。

落步右摔(拍)掌实用法：

接上图，正踹腿踢击敌方后，落步同时右摔(拍)掌中线发劲打击敌方面部(图27)。

要点：步到手到，一进即连打，摔掌劲力如炸弹，以手背为着力点。

点裆腿实用法：

摔掌打击敌方面部后，我右手收回时捋带住敌方左手，并发左点裆腿，袭击敌方裆部、同时，左掌击敌方天池穴，华盖穴等(图28)。

要点：看住、控制好敌方之手，点腿劲力如弹簧，击打目标准确：

劈掌实用法：

弹腿回缩，立即追击上步，左手中线回手捋带敌方右手，同时，右手顺势以掌轮为着力点，上右步追打劈击敌方左下颌(三山穴、耳穴、太阳穴)(图29)

要点：手脚相互补充，相互配合，迅雷不及掩耳，力达鞭梢(掌轮)进即连打。

36种腿法，无论手法上的运用、腿法上的运用，在进攻和防守中，假战术的使用是不厌其烦的，要想在搏击实战中稳操胜券，必须有假动作的配合及稳定的心理战术作保证，可令敌方不易察觉，惧怕生畏首尾不能照应，无论是在主动进攻或防守反击时都可非常奏效。0

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第二篇：拳腿法组合教案

拳腿法组合教案

[一]、拳法组合

1、左直拳 右直拳 左摆拳（直直摆）

2、左直拳 右摆拳 左勾拳（直摆勾）

3、左勾拳 右勾拳 左摆拳（勾勾摆）[二]、腿法组合

1、左横踢 后摆腿

2、左前蹬 右弹踢

3、左侧踹 右横踢 [三]、拳腿法组合

1、左直拳 右直拳 右横踢

2、左直拳 右摆拳 右前蹬

3、左摆拳 右直拳 左侧踹（后滑步）

第三篇：中国武术之乡风采之山西洪洞通背拳

中国武术之乡风采之山西洪洞通背拳

根植沃土 誉满华夏

洪洞县武协—胡安辉

广采百家，兼收并蓄的樊汉武是山西洪洞通背拳第八代传人，虽年近耄耋，但是 为人和蔼、鹤发童颜，刚毅精明。

有幸观看了樊汉武拳艺，通背一百单八式，四大名手，八大金刚，七手八脚，二 十四式，招招有创意，式式有新解。由于樊汉武声望日隆，名播天下，自然求艺者是 络绎不绝纷纷登门。为了借全国文化产业发展的大势，传承几百年来先师们留传下来的武术精华。樊 汉武六十年如一日，无论寒暑，拳不离手。曾为解开一代宗师郭永福传拳之谜拜师问道，多次前往河南陈家沟、少林寺等地考查。跑遍了大江南北，名山大川，无不布满樊汉武求学问道的足迹。

通背学子 桃李天下

2011年11月27日，在临汾市体育局相关领导的组织和市武协的主持下，樊汉武举行收徒仪式，来自全国各行各业的86位通背拳爱好者，齐聚一堂，向师傅樊汉武行拜师大礼。

樊汉武说：“这是他传授弟子多年来首次正式收徒，让洪洞通背拳后继有人、发 扬光大，从而为山西临汾洪洞武术文化再添异彩，为武术事业再铸辉煌，为临汾的武术事业发展尽自己的绵薄之力。”

樊汉武继承了先辈大师的优良传统，曾多次被聘武校总教练、研究生导师。2009年在洪洞县文体局的组织领导下，由洪洞县武协胡安辉主席带领，樊汉武携弟子参加中央电视台《武林大会》并获大奖。

鹤发银丝映日月，丹心热血沃新苗。如今，樊汉武的第九代弟子张燕军也在发扬 通背拳、传承通背拳。

37岁的张燕军现任山西省临汾市蓝天文武学校校长、临汾市武术协会副主席。在张燕军内心一直以来都把通背拳的传承与发扬作为自己终身的事业。

为响应全民健身的号召，将通背拳融入文武学校的教学课堂。截止2012年底，在该校学习通背拳艺的学生逐年增多。学生毕业后有的进入体育大学深造、有的当了武警、有的自己开了武馆。让张燕军最为高兴地是他的几十位学子有的走进中央警卫团还有的拍了电影并在电视屏幕上经常可以看到他们的身影。

功夫不负有心人，2011年3月洪洞通背拳教学课程正式纳入山西省师范大学体育学 院的学习课程。使得更多的高校学子能够学习、发扬洪洞通背拳。而今，临汾市 19个县市区45所武术馆（校），90%以上的武术教练是临汾蓝天文武学校的毕业生。

洪洞通背拳不仅在当地广为流传，与樊汉武同门师兄陈国锁还将通背拳带到南美、巴西等国家。近年来，国外的通背弟子也到山西洪洞寻根问祖。

通背拳术

融入根祖文化

近年来，张燕军每每跟随师父樊汉武参加中国武术之乡武术比赛时，都是满载奖牌而归。面对荣誉他不忘师父曾给予的教诲。如何将洪洞通背拳发扬光大、畅想中国走进国门？张燕军提起三方面的新思路。

首先以根祖文化为宣传切入点，在移民旧址大槐树将洪洞通背拳已舞台剧的形式展现在来自全世界各地的游客面前。此做法益处是让更多的人了解洪洞通背拳并加入到学习洪洞通背拳的行列中，让通背拳名扬华夏、扬名海外。

其次还可通过遍布全市的45所武术馆（校）将通背拳融入进健身、强身、养生、防身中，发动通背拳弟子在健身场 所及中老年活动中心，义务开展通背拳的培训。这不仅有益于练习者的身心健康，更可充分体现全民健身的实效性及重大意义。此外，中国武术段位制洪洞通背拳段位制的推广是发扬通背拳的一大重要举措。2010年，樊汉武提议编写洪洞通背拳段位制教材，在山西师大侯介华教授的参与和指导下，历时两年终于完成了考评方法、教材、细则等相关内容的编写。目前，由樊汉武等人所编写的《洪洞通背拳段位制》已通过山西省体委的审核并报送国家体委等待进一步的结果。洪洞通背拳段位制实施对于其今后的发展有着深远意义，将会 有更多人去学习了解洪洞通背拳，推动当地武术运动的发展，提高武术技术和理论水平。

第四篇：跆拳道基本技术教学(基本腿法教学)



1.前 踢

动作规格：

以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。动作要领：

1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。易犯错误：

1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。

2、上体后仰过大，失去平衡。

3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。分解教学：

1、从右势实战姿势开始。

2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。

3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。

4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势。2.横踢

动作规格：

右脚蹬地，重心移到左脚，右脚屈膝上提，两拳置之于胸前；左脚前前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋转180度，右脚膝关节向前抬置水平状态；小腿快速向左前横踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右脚落回成实战姿势。

动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，严格注意击打的力点正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。易犯错误：

1、膝关节不夹紧，大小腿折叠不够；

2、外摆的弧形太大；

3、上身太直、太往前、重心往下落；

4、踝关节不放松，脚内侧击打（应为正脚背)

3.后踢 [转]跆拳道基本技术教学（基本腿法教学）

动作规格：

左脚掌为轴内旋约90度，上身旋转重心移到右脚，屈膝收腿直线提出，重心前移落下。动作要领：

1起腿后上身于小腿折叠成一团。2动作延伸，用力延伸。

3转身，踢膝，出腿一次性完成，不能停顿。4击打目标在正前方稍偏右。易犯错误：

1上身，大小退不折叠，直腿往上撩。2转身，踢腿有停顿，不连贯。3击打成弧线，旋转发力。

4肩，上身跟着旋转，容易被反击。

4.下劈

动作规格：

实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。

动作要领：腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。易犯错误：

1、起腿不够高，不够充分，重心不往高起；

2、踝关节紧张，往下压太用力；

3、重心控制，腿控制不好，落地太重，4、上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立

5.推踢

动作规格：

实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：

提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量为力量；推的时候腿往前伸展、送髋；推的路线水平往前。推踢的攻击目标是腹部。易犯错误：

1、收腿不紧，直腿起，容易被阻截；

2、上身太直重心往下落，腿不能水平前推；

3、上身过于后仰，重心不能前移，不利于衔接下一个技术

6.摆踢

(1)动作规格：

从左势实战姿势开始，右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚，左脚支撑，右腿屈膝提起；左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋转约180度，右腿膝关节内扣，右腿向左前方伸出，伸直后用脚掌向右侧用力屈膝鞭打，然后右腿顺势放松屈膝回收，落回原地成实战姿势。(2)动作要领：

2起腿后右腿屈膝抬过水平，然后内扣。2右脚要随转体尽量向左前伸展。3右脚掌向右鞭打时要屈膝扣小腿。4鞭打后顺势放松。(3)易犯错误：

①提膝后直接向前方伸直右腿，没有做膝内扣动作，因而影 ③鞭打后不放松，落地姿势改变。(4)进攻部位： 头部、面部、胸部。(5)分解教学：

1从左势实战姿势开始。

2右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚，左脚支撑，右脚屈膝前提。3左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋约180度，同时，右膝稍内扣。

4右腿伸膝，右腿向左前方伸直。右脚在屈膝扣小腿动作的带动下，向右用前脚掌做鞭打动 作。

5右脚鞭打结束后，放松屈膝回收，落回原地成左势实战姿势。

7．双飞

动作规格：

两人从闭势实战姿势开始，攻方先用右横踢攻击对方左肋部，同时，左脚蹬地起跳，身体腾空右转，腾空高度在膝关节以上，但不宜过高；左脚起跳后在空中用左横踢迅速踢击对方胸部或腹部；左右脚交换，右脚落地支撑，左脚横踢目标后迅速前落，成左势实战姿势。动作要领：

1、右腿横踢目标的同时，左脚蹬地跳。

2、左脚起跳后迅速随身体右转横踢目标。

3、两腿在空中交换，右脚先落地。易犯错误及纠正：

1、右横踢和左脚起跳时机不直辖市，或早或晚；应该先利用踢击沙袋练习右横踢同时左脚起跳的动作，熟练后再起左腿横踢。

2、右横踢和左横踢之间间隔过长；可利用原地右横踢起跳左横踢空击练习，提高出腿和起跳的速度。进攻部位：

肋部、胸部、腹部、头部。分解动作教学：

1、双

1、方从闭势实际

1、实战姿势开始。

2、攻方起右腿向前横踢攻击目标。

3、左脚同时地起跳，在空中顺势交换两腿。

8.后旋踢

动作规格：

实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落至右后成实战姿势。动作要领：

转身、旋转、踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起退的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋腿攻击的主要部位有要额和胸部。易犯错误：

1、转身、踢腿中有停顿，二次发力；

2、起腿太早，最高点，不在正前方；

3、上身往前、往侧、往下，推动平衡.9.旋风踢

动作规格：

两人从闭势实战姿势开始，功方左角向右脚右侧前方跨一步，左脚内扣落地，身体向右旋转180度；左脚落地的同时右腿随身体继续右转向右后摆起，此时身体以转动360度，左脚等地起跳，顺势在空中用左横踢击打对方腹部后头部，右脚落地支撑。动作要领：

1功放上步转体动作要迅速果断，左脚内扣落地时脚跟对敌。

2右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高，以能带动身体旋转起跳为宜。3左脚蹬地起跳，身体腾空，但不过膝，目的是快速旋转出腿。

4左脚横踢时，右腿向下落地，要快落站稳，即横踢目标的同时右脚落地

第五篇：[武术资料][国术]形意拳-尚派-五行拳

尚派形意拳之五行拳

尚派形意拳五行拳有其独特的特点。下面一组由张世杰先生演练的拳照向你展示了东北尚派形意拳之五行拳，笔者试对其进行简单剖析，以飨读者。

劈拳：劈拳起式为一钻（图1）

这个钻形似钻拳而实际上走的是横劲，强调瞬间的拧转爆发，最后小指翻天。接着用拳头劈出。

（图2）尚派形意拳的劈拳用的是拳头而不是掌，既名为拳就不应用掌，既求似斧之劈劲又怎能学鹰之擒抓？ 这在《形意拳正宗阐密》里有更详细的解释，笔者在此不多说了。

钻拳：钻拳第一手先是是回带（图3）

然后画弧打出成立掌（图4）

最后发出钻拳（图5）

需要说明的是尚派形意拳第一手是“闪电手”求的是似闪之形，因为拳经上说：“钻拳之形似闪似电属水。”而不是某位名家所说的“钻拳似闪是象闪电一样快”，这是对尚派形意拳钻拳的不了解而产生的说法，可以理解。最后的一钻，大多数形意拳是前阳后阴而尚派形意拳则是双阳，即两拳均朝上，这是尚云祥大师毕生修炼形意拳的独特心得。

崩拳（图6）

崩拳是形意拳中最简单的拳法，也是最实用的拳法，就是左右崩拳连环打出，其发劲直如贯矢故其形似箭。崩拳之步为半步，左脚始终在前，向前直劲。崩拳为郭云深与尚云祥两位大师所擅长的绝技，前拳打出须具有支撑八面之劲，后拳回带为破横拳之动作。脚下所走之劲为尚派所独有的趟步，故崩拳威力惊人。

崩拳回身动作起势为狸猫倒上树，落势为狸猫扑鼠（图7）

起势是截腿，落势是踩劲。起势是截腿，落势是踩劲。炮拳：辛健侯所传尚派性意拳之炮拳有四手，一为虎扑（图8）

二为捋带（又称索手图9）

三为支顶（图10）

四为炮拳（图11）

这四手分开各有所用，合又连贯不断，炮拳专破对方上手。虽然此拳似炮属火，但亦要有四两拨千斤之功，《形意拳正宗阐密》中云：“炮拳起式要以身就敌，发劲捋彼远抛之意，将敌捋近我身也，夫因势利导，彼刚我柔，故能事半功倍。”。另炮拳上手并不是简单的硬顶硬架，而是拨转打出。横拳（图12）

横拳是五行拳最后一拳，拳经云：“横拳者，一气之团聚也，其形似弹，五行属土。”《形意拳正宗阐密》中说到：“在武道中则为横拳，炮母（火生土也）而劈子（土生金也）含包四德（火水金木）故土能生万物，横拳能变各拳。”横拳落式双手亦为双阳，前手发一锉劲这是尚云祥大师毕生所得之精义。横拳步下的路线与炮拳相同，都是之字形步。横拳并非横拨之劲，而是由丹田贯劲于肩臂，再由肘拳抖锉翻拧而出，拳经云“起横不见横，落顺不见顺”即此意也。