运动、快乐、健康征文

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第一篇:运动、快乐、健康征文

球场“功夫小子

武邑镇第二中学

七(3)班孟晓冬

吾校有三位“功夫小子”独霸足球、篮球、乒乓球场,三大球场传闻他们的“招式”变化莫测,可以在瞬间出奇制胜。不信,你瞧„„

足球:阿虎 看家绝技:天禅脚

“瞧,球被阿地接到了!”只见他一边跑,一边向蓝方的球门前进,“嘿,快瞧,阿地的球被蓝方的阿喷抢走了,他一个长传,又给了小天,大家肃静,让我们瞧瞧这位足球霸主使出什么看家绝技吧。”播报员激动得心提到嗓子眼。几千双眼睛齐刷刷地盯在了小天身上,红方队员则将球门封的严严实实,神经紧张的盯着小天。只见小天飞身跃起身体旋转向下,口中大叫:“天禅脚。”接着便飞起一脚,“着!”球应声入网。“耶!”蓝方队员们欢呼着跳了起来。我正纳闷播报员为什么没播报时转头一看,播报员嘴成了O形,还不住往外流口水呢!——喂,老兄,请注意点形象好吗?

篮球:阿龙

看家绝技:谷神星M灌球

球赛还没有开始,球场已是人山人海,随着一声哨响,球赛开始了,球首先被A队的小浩强走了,B对的小张来抢,没有抢到,小浩运球到B队篮球板下,不想被B队小李给夺了,小李一个长传想给小张,不想半路被阿龙截了,阿龙运球到三分线上,将球往前一抛,大叫:“谷神星M灌球。”还没有等B队队员反应过来,球已经在空中画了一条形似M的优美弧线,落入了蓝筐。“耶!”全场轰动。乒乓球:阿卓 看家绝技:旋风拍

现在,轮到乒乓球比赛。只见白方为首的正是那位阿卓。他沉稳地战胜了八个对手,并不感觉吃力,只是最后一个对手,最强劲,与他大战了三十回合仍不分胜负,忽然,阿卓大叫:“接招吧,旋风拍最后一式:旋风骤起。”只见旋球滚滚,一下将对手昏了头,轻而易举得战胜了他。

现在,这三个球场“功夫小子”,真是“打遍校园无敌手。”也许有一天,还可能打入国家队,打进世界杯呢!

评语:作者看到球场上矫捷的身影,禁不住为他们喝彩,听到播报员口里传出一个个喜人的成果,由衷地为他们骄傲。怀着这份感受,作者以活泼生动的文笔写下这篇作文,表示了对他们的钦佩。(指导教师:王艳梅)

“老鼠寻死”记

武邑县武邑镇第二中学 七年级

(三)班 :田朝

指导教师:王艳梅

月色如水,宿舍里四面鼾声。

忽闻叽叽吱吱之声,有鼠欲钻窗入,“千万别进!千万别进!”小罗连声大叫,惊醒“侦探”小胡,胡窃笑,暗忖:小罗定是梦呓,说韩国队“杀手”李东国千万不要踢进球,二人刚从自习课溜出看完奥运选拔赛。无人作案,“侦探”打鼾。鼠得入,吱吱有声。小罗翻身,猛飞一脚,险些亲吻大地。接着“砰!扑通!”声响,似有飞物自小罗床边坠落水桶。众室友惊醒,大骇,惺忪的睡眼打者七彩。继闻小罗狂叫:“把球传来!劲射!” 敢情他正在梦中“单刀赴会”,有万夫不挡之勇。众人屏息,细听无声,鼾声又起。

翌晨,侦探发现水桶浮尸――只死老鼠,三秒钟即破案,保住“小福尔摩斯”美誉。

自习课,刚踢完球的“AC米队”(某班未经授权而命名的班队)余兴未尽,忍不住在教室走廊盘带过人,不幸老校长巡视至此,逮个正着。连球带人,统统俘获至校长室。

一伙人无奈的尾随,谁叫心爱的球与球与球队危在旦夕。又闻吱吱声,不知天高地厚的老鼠猛开大脚。老鼠动弹不得,一命呜呼。后据诊断,脊椎断裂,五脏六腑错位。

众人垂头丧气,准备洗耳恭听诸如保护公物,学习与锻炼要分清主次云云。不料,老校长除将没收这球完璧归赵,还从办公桌下拿出一个印有“足球之夜”纪念标志的足球赠送。“教室门怎么能当球门?正是中国队前锋不看清门瞎踢才踢不进门。”老校长满脸挂霜。继而笑盈盈:“脚功不错,好好练。冲出亚洲,教训欧美‘硕鼠’!”

自此,“AC米兰”多了一名顾问。点评:球迷与老鼠,有何相干;题目即让觉得新而且怪。第一节中,球迷梦中以鼠为球飞脚劲射,让一鼠毙死水桶;第二节中,球迷受罚,视鼠如仇,无辜老鼠命丧球下,不料老校长以“硕鼠”为喻;变惩罚为激励,实为高招。

指导教师:王艳梅 蒋奎友

运动——健康——快乐

武邑县武邑镇第二中学 七年级

(三)班 :郭晓雅

指导教师:王艳梅

快乐在那里?你寻找过吗?其实快乐远在天边,快乐近在眼前,快乐就在你心里。只要你对自己说我要快乐,快乐就会出现。

紧张的初中生活经常让我们感到烦恼和苦闷,我们都在用不同的方式寻找快乐。

积极投身体育锻炼,你将拥有健美和健康;积极投身体育锻炼,你将拥有智慧和坚强;积极投身体育锻炼,你将拥有幸福快乐的人生!

运动实在是一件能带来健康;能带来快乐的事情。课外活动同学们相约来到运动场所,一起踢踢毽子,跳跳绳,打打羽毛球,真是不亦乐乎!在运动中,一个眼神、一个细微的动作都能带来会心的微笑,在运动中关系也会越来越融洽,集体的凝聚力也会得到增强,在汗水流淌的时刻,学习的烦恼与疲惫都会烟消云散。

别忘了生命在于运动;别忘了运动带来健康;别忘了运动会让你无比快乐!让我们大家都跑起来、跳起来、动起来,积极参与体育活动,体验和享受运动过程中的快乐。

父爱下健康快乐成长

武邑县武邑镇第二中学 七年级

(三)班 :付乐

指导教师:王艳梅

当我提笔写下这篇文章时,我的心情意外地沉重。因为对您,我有太多太多的情感,太多太多的话语。

小时候,您用强壮的身体支撑起这个家,用坚强的体魄形成一把无形的伞,保护着整个家。所以,您一直是我的偶像。记得那时候,家里的经济条件并不好,妈妈在家带我,而您则在外面风里来雨里去地忙碌。几次您病倒在床,妈妈都会流泪,她并不是抱怨命运把她安排在这一个贫困的家庭,而是在为您的负责,坚强而流泪。但是尽管您的身体不佳,您却从没放弃过这个做伞的职责。是的,从未放弃过。

每次,当您把那微薄的工资递给妈妈时,总不忘说几句“放心,这个家有我在,就不会让你们愁吃愁穿。我会努力的。”的确,您的行动证明了您是个守信的人。每天早上,当我朦胧地睁开双眼时,总会看见您忙碌在金灿灿的晨光里的身影。从那时起,我便对自己说,我长大了要像您那样坚强、负责,做一把开形的伞,做一把有用的伞。

但是坚强的您,心也是脆弱的。那天晚上,我生了病,是您形影不离地守在我的身边,默默地注视着我。半夜,您不曾合眼。我几次都隐约地看见一个伟大的身影一直驻守在我身边,我知道那个人是您,爸爸!此时此刻,是您的爱护着我,让我快乐。也就在那个晚上,我发现了您湿红的眼眶,发现一个坚强者的眼泪,闪光的眼泪!

现在家庭条件好了,但您头上的银丝,眼角的皱纹却并无退去之意。而您,也一直守在您的岗位上,为全家辛辛苦苦地做着一把无形的伞。爸爸,女儿懂事了,我能明白您的辛酸,劳累。也许现在的我没有能力让您结束到处奔波的生活,但是我至少可以在您拖着疲惫的身体进家门时,甜甜地叫您一声“爸爸”;在您吃力的坐在沙发上时,轻轻地为您捶捶背,揉揉肩;在您汗流浃背的时候递上一块湿毛巾;在您出门时轻轻地送上一句“早点回来!”„„

父爱是深沉的,就像深不可测的大海;父爱是永恒的,就像那永照大地的太阳„„

我感谢命运把我安排在这个幸福美满的家庭,让我深深地感悟到父爱的伟大与温暖,让我在这把保护伞下健康快乐地成长。

评语:本文语言富含感情,而且不乏形象生动。人间有了爱才能使生活变得更为美好,有了真情才使人生有意义,小作者感受到了父亲那博大的爱,在保护伞下健康快乐地成长。

永恒的快乐守护天使

武邑县武邑镇第二中学 七年级

(三)班 :刘智丹

指导教师:王艳梅 慈母的胳膊是慈爱构成的,孩子睡在里面怎能不甜?——雨果

——题记

母亲的爱是我们的整个世界,那里有着无限的幸福,而她,是我们永恒的快乐守护天使——母亲。

小时候,母亲爱拉着我的小手在夕阳下散步,夕阳下的风是那么无私,那么柔美,清清的,徐徐的。母亲的爱在清风里给我讲《海的女儿》,告诉我《老人与海》的故事。风温柔地抚摩着母亲的秀发,我幼小的心灵中,好甜,好甜„„我爱抬头凝望母亲的眼睛,它们是如此明亮,如此眷恋,就像,像星星,是永远悬挂在我的心灵上空的星星。

打小时候起,我和母亲处在一起的时间就不多。因为他时常出差在外,与上节假日便更忙,所以一年恐怕又有1/3的时间能和他在一块儿。但是,她给我的爱是无法用时间来衡量的,她的爱是我的快乐守护天使,无论她走到哪儿,她的爱总会在我的身旁„„

深夜陪读

我是一个粗心的人,从未注意到母亲的爱是如此细腻,如此默默无声。

我做功课,她看电视,她在我们家是一个长久以来的习惯。自打我上学做功课以来,便是如此。只是,她从不在客厅里看电视,她在自己的卧室里看小电视。直到那一天,我才揭开了这将近十几年默默奉献的母亲爱的面纱。那天,我为段考奋战到了12:30。感到奇怪的是,妈妈没来叫我。平日里,她总会分时间段进我的房间侃侃我。提醒我该早些睡下了。但今天,却听不到她唠叨的声音。该不会是迷上某个电视连续剧了吧!我怀着满心的好奇推开了母亲的房门。那扇门,打开了母亲的心扉,让我看到了母爱。母亲哪儿是在看电视啊,电视的声音已被母亲取消了。只是空跳动着一些无声的画面罢了,这么多年来,电视只是被母亲当作深夜陪读的理由。多少个春夏秋冬,多少个日日夜夜,这位母亲无论多么疲倦,都从不比孩子先睡下,陪着孩子读书,今天,母亲实在是太累了,终于睡着了。

母亲是坐着睡着的,刚从火车上下夜班,连续工作了十多个小时的她实在太累了,头垂着,我看不见她慈爱的脸,只看见她手中还拿着一本关于怎样教育孩子的书。灯光下,她那原来一头的黑发,不知怎的竟出了那么多的白色,看了让人心疼。我心里有一种莫名的感动,萦绕着我,似乎连屋子里的空间都充满了母爱,甜丝丝的,甜丝丝的„„

我想替母亲拿下那本书,我的动作小心翼翼的,轻轻的,生怕弄疼了母亲,可她还是醒了。她朝我微笑,便赶来从床上站起来,边埋怨自己:“真是老了,一会儿工夫就睡着了,真是的„„”我感到一种热热的不明物体从我的脸颊上无声地流下来,在母爱的温度下,原来连泪也可以变得暖暖的,热热的。那天,是我给母亲铺的床,那是第一次,我想,她一定睡着很甜,很甜。

她的爱就是我的快乐守护天使,默默地守侯在我的身边,无声无息。那黑色中不断增加的白色便是最好的见证。

为女做饭

母亲时常出差,我便得自己照料自己。我做饭,很难吃。也很少有用工夫到市场买菜什么的,自己在家,便难得吃上一顿像样的饭菜。母亲的列车改点了,改成下午离家,她很高兴的告诉我。她高兴,不为别的,只为她走前还能替我做一顿可口的饭菜。时间是来不及吃饭的,每次她总是做好一桌子的菜,一口都未来得及吃,便匆匆离去了。而我,不以为然,总以为列车上供应晚餐,她会吃饭的。直到这天,听姥姥和大姨心疼的话语,我的新颤抖了,我的母亲,她匆匆忙忙,只为在出差前给我做一顿热气腾腾的可口的饭菜。可当我尽情地享用着色香味俱全的饭菜时,我的母亲,她自己呢?她只是在啃着几个馒头,用白开水送着,硬咽下去。回到家,做在那一桌子丰盛的全是我爱吃的饭菜前,脑海中不断浮现着母亲是如何忙碌地为我做饭。又是怎样将那难吃的干馒头咽下喉咙的种种情形、画面。不知怎的,饭菜我竟一点都咽不下去。此时,我想起了妈妈临走前说的那句话:“丹丹,好对不起你,从小到大,妈都没怎么照顾你。你自己在家,一定要记得吃饭啊!”终于,我再也忍不住了,我放声大哭了„„

她的爱就是我的守护天使,默默地守侯在我的身边,无声无息。那一桌可口的饭菜,那几句重复唠叨的话语便是最好的见证。

心在深处常常莫名感到一种爱的存在,那种爱不会随着光阴在流逝,那种爱将守护我天涯海角,让我永远快乐!我终于明白,那种爱的名字叫:母爱„„

——后记

评语:本文采用题记、后记,小标题的形式,结构紧凑新颖。语言优美并富有感情,小作者选取生活中的两个场景“灯下陪读”、“为女做饭”来表现母亲那无私的爱。结尾充满激情并深化了主题。

畅想奥运——那激动人心的一刻

武邑县武邑镇第二中学 七年级

(四)班 :王金焕

指导教师:王艳梅

2008,多么令人向往;2008,多么令人振奋!在期盼中、在渴望中,2008年来临了!

2008年的北京,发生了翻天覆地的变化:在道路两旁栽满了绿油油的小草和五颜六色的鲜花,还有用鲜花围成的五环奥运,还有“北京欢迎您”的字样;“贝贝,晶晶,欢欢,迎迎,妮妮”吉祥娃娃还会出现在花环中;还有一排排高大的挺直的树木;一幢幢摩天大厦拔地而起,上面披着一条条彩带,迎风飘扬;一排排整齐的别墅宽敞明亮,透出耀人的光芒,一条条宽阔的马路通向四面八方,迎接外宾的到来。世界一流的体育馆、宾馆,都在等待着各国友人们的光临;到处都飘舞着彩旗,颜色都不相同;还有五颜六色的鲜花竟相开放,争奇斗艳;人们都载歌载舞。欢笑弥漫在整个北京城„„

在人们的欢呼中,呐喊中,激动人心的时刻到来了。这时,全场响起了一阵雷鸣般的掌声。中国的运动员点燃了奥运圣火,第29届奥运会拉开了帷幕。这时,场上又想起了雄伟的国歌,在场的所有中国人立即唱起了国歌。五星红旗徐徐上升,全场的人都站了起来仰望着这面鲜红的五星红旗,心中感到无比的骄傲,无比的自豪。在场地的上空还悬挂着一个巨盘,在阳光的照耀下闪烁着光芒。突然巨盘冒出了火焰,在那一瞬间,全场在次想起了震耳欲聋的掌声,欢呼声和呐喊声。

准备大展身手。中国队的队员一路上过关斩将,奋力作战,发挥出最好的水平。比赛刚开始不久,中国队的运动员就取得了好成绩!运动员一批接一批地登上了领奖台,雄伟的国歌一次又一次地响了起来„„最后中国以金牌枚数最多,获得了第一。这也说明了中国运动员的齐心协力和他们坚持不懈的努力的奥运精神。在这一刻,体育所迸发的奥林匹克精神,确实在超越着不同的国家、不同的民族、不同的肤色而连接着世界的和平、友谊、进步和发展。同时在这种奥运精神下,中国人民再次高兴的欢呼起来!在奥运健儿领奖的同时,他们心中有一个共同的信念-------那就是

让奥运精神与我们同在!

让运动、健康、快乐与我们同在!

评语:本文大胆畅想奥运,语言充满激情。想象了那激动人心的一刻,国歌奏响,全世界人民为之震撼的情景。结尾突出了主题——奥运精神与我们同在!运动、健康、快乐与我们同在!

运动 健康 快乐

武邑县武邑镇第二中学 七年级

(三)班:国译芳

指导教师:王艳梅

如果说快乐是鲜艳的红花,那么健康就是烘托红花叶,运动就是给红花、绿叶输送营养的根。

——题记

一、运动

健康来源于运动,运动是拥有健康的身体的基础。积极投身体育锻炼,你将拥有健美和健康。积极投身体育锻炼,你将拥有智慧和坚强。积极投身体育锻炼,你将拥有幸福快乐的人生!马雅可夫斯基说:“世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳了。”作为新一代的中学生,身体是革命的本钱,我们更应该坚持锻炼身体,为将来的工作和学习打好良好的基础。

二、健康

健康是能让我们受益终身的首要财富!拥有健康的身体,我们才能勤奋的学习;拥有健康的身体,我们将来才能报效亲爱的祖国;拥有健康的身体,我们才能„„

其实,还有一种健康,那就是心理的健康。心理健康是构成健康的根本条件。为了我们年轻一代的健康发展,拥有美好的身心健康吧!

三、快乐

罗兰曾说过:“留住快乐,忘记烦愁,这就是我们找到快乐生活的秘诀之一。”

世界上有很多种快乐,给予是一种快乐,关怀是一种快乐,宽容是一种快乐,一个盲人若能看见光明就是快乐,拥有健康更是一种快乐„„

快乐真是无处不在,让我们一起拥抱快乐吧!

结束语

我们要热爱运动,重视健康,拥抱快乐,让生命之光大放异彩!

评语:本文紧扣主题,且条理清晰、结构紧凑。以“运动、健康、快乐”三方面的关系落笔,引用名人名言等有力地突出了主题,感染力很强。

运动大比拼 武邑县武邑镇第二中学 七年级

(四)班 :高海祥

指导教师:王艳梅

送走了春日的花朵,送走了夏日骄阳,迎来的是丰收的秋天,也迎来我们学校一年一度的秋季运动会。整个比赛高潮迭起。精彩纷呈。还是让我们把摄象机的镜头对准赛场吧!

争先恐后

已经是第六圈了,仍然是韩笑领先在前,我班的杨沿尾随其后。你瞧,杨沿昂首挺胸,摆臂是那样富有节奏,步伐是那样富有弹性,不急不躁,似乎在等待最佳的超越时机,显得胸有成竹。排在第三的陈亮毫不示弱,紧追不舍。后边的几个运动员虽然个个汗流浃背,气喘如牛,可仍然都咬紧牙关,奋力追赶。“砰——”最后百米的枪声响了,运动员们精神一振开始最后的角逐了。杨沿更是精神抖擞,一振阵旋风般超过领先的运动员。后面的几位运动员都急红了眼,恨不得生出一对翅膀,玩命似的猛追。只剩最后30米了出人意料的情况发生了。只见第五道的陈亮突然加快了速度,似流星追月一般转眼超过了一个,又一个„„已经和杨沿并驾齐驱了。只剩最后10米的较量了,究竟谁胜谁负?拉拉队员的嘴巴都被胶布封上了一般发不出喊声,同学们的心都提到了嗓子眼,裁判们也都瞪远了眼„„

龙争虎斗

“预备——嘟——”一声哨响,早以咱足劲儿的双方队员全力以赴,绳子“噔”的一下子被拉得笔直笔直的。绳子中间的那条红绸子忽左忽右,来回移动。这根绸子牵动着两班同学的心,红绸子每动一下,同学们的心就跟着跳一下„„突然,那绸子不动了场上出现了僵局。左边的同学个个涨红了脸,眼睛睁得大大的,身子几乎贴在绳子上了,用尽力气拉;右边的同学把脸绷得紧紧的,也使出浑身的力气拔„„可是红绳子还是不偏不斜。这是,场外的加油呐喊声更加响亮了,同学们都目不转睛地盯着那不爱动的红绳子,希望有个结果。果然,几秒钟后,红绸子忽然移向左边,而且离胜负线越来越近了。就在这是,场外的观众席上又传来了“加油、加油”的呐喊声。右边的同学不灰心,拼命地把绳子往右边拉;左边的同学不骄傲,奋力把绳子摆正,不让它左晃又摆„„场外的助喊声更加热烈。有的同学喊哑了嗓子;还有的同学急得都快哭了„„各班的老师也为自己班的运动员加油„„叫喊声此起彼伏,震耳欲聋„„

点评:这篇文章写了运动会上的两个场面:长跑比赛的“争先恐后”、拔河比赛的“龙争虎斗”。每个场面,作者既重视对参赛运动员神态、动作的细致描写,突出其奋力拼搏的精神风貌,又重视对场外观众的简笔勾勒渲染其紧张的气氛,点与面的有机结合,写得宛然如牛。

生命在于运动

武邑县武邑镇第二中学 七年级

(四)班 邱根壮

指导教师:王艳梅

运动,乃生命之本,生命之经,生命之华也。

——题记

(一)运动,生命之本

运动,是美好心灵的体现,人生在世,怎能不运动?运动是骏马在草原上尽情地奔驰;运动是雄鹰在高空中的展翅飞翔;运动是健儿在赛场上的奋力拼搏„„运动带给我们力量,运动增强我们的勇气,让我们精神为之振奋,让我们更好地

在人生轨道上奔跑。

(二)运动,生命之经

运动,多么甜美的字眼!有人运动出了伟大的事业,比如毛泽东同志就比较喜欢运动,最终他运动出了新中国!如果没有毛主席的运动,就没有我们中华人民共和国的成立,就没有没有华夏这条巨龙的腾飞,更没有炎黄子孙那不屈不挠的精神!让我们以毛主席为榜样,一起运动出健康的身体,来回报我们亲爱的祖

国吧!

(三)运动,生命之华

每当我们看到某位大力士那臂膀的肌肉时,你是否有一种健壮的感觉?对,那就是运动赐予他们的。试想若没有运动,怎会有奥林匹克运动会的成立?又怎么有刘翔那12.88秒的惊人的成绩?又何谈我们中国人的骄傲?可见,运动带给我们的不不仅仅是强健的身体和巨大的力量,而更多带给我们的是那种拼搏的精

神和高尚的爱国情操。

亲爱的同学们

亲爱的朋友们

为了拥有健康的体魄为了拥有快乐的人生

为了成为社会主义现代化建设的栋梁之材

为了肩负起中华民族伟大复兴的历史使命

我们积极运动起来 让运动、健康、快乐

成为我们人生激越豪迈的篇章。

——-后记评语:本文采用了题记、后记和小标题的形式,结构紧凑,脉络分明。语言铿锵有力,读后令人精神振奋。结尾极具号召力,并深化主题。

第二篇:征文__我运动我健康我快乐

我运动我健康我快乐

自从出现人类的那一刻起,人类就不停地运动。在远古时代,人类的祖先——古猿为了获取食物,为了生存下去不得不进行运动。而现在,人们的确也很重视运动,只不过目的却不再是为了生存。许多女士运动的目的是为了减肥,许多男士运动的目的是为了强身健体,而我们这些学生运动的目的更多则是为了获得快乐,获得健康。

我们在运动中既可以忘记一切烦恼,也能体会到运动带给我们的无限乐趣。我最喜欢的运动便是打乒乓球。每周二和周五我都打乒乓球,周二我和爸爸打乒乓球,周五我和教练打乒乓球。我打乒乓球时打到一半就没力气了,但我仍然坚持着。时间过得飞快,只要我愿意打。半小时一会儿就过去了,我满心欢喜地对妈妈说:“我坚持下来了!”每次都是这样,它使我知道了坚持就能胜利,能克服一切困难。

而除了快乐我们想到最多的,就是健康。

健康是人类生活的根本,没了健康,什么也干不了。即使你上识天文下知地理,无所不知,我所不会,可是整天鬼迷不振,卧床不起,那还有什么用?有人说过健康是生命的本钱,没有健康和快乐,这个“1”,后面有再多的“0”也是白搭,而运动就是创造健康的最好方法。

而运动也要有选择。运动项目很多,对于我们小学生而言,在学校打乒乓球、打羽毛球、游泳甚至是练跆拳道都是根本不可能的。在学校,我们只能做做体操或一些简单的室内运动。功夫还是要下在校外,光靠校内的那点儿运动怎么会够?对于我们小学生来说,作业并不是很多。饭后半个小时以后就可以出去玩一会儿,走一会儿,但不要做剧烈运动。饭后一个小时就可以做一些跳绳、游泳、跑步这一类的运动了。这是我给大家提的小小运动建议,希望大家喜欢。

总之就是为了一句话——我运动我健康我快乐。

第三篇:我运动我健康我快乐征文1000字

我运动我健康我快乐征文1000字左右:

我运动我健康我快乐

自从出现人类的那一刻起,人类就不停的运动。在远古时代,人类的祖先——古猿为了获取食物,为了生存下去不得不进行运动。而现在,人们的确也很重视运动,只不过目的却不再是为了生存。许多女士运动的目的是为了减肥,许多男士运动的目的是为了强身健体,而我们这些学生运动的目的更多则是为了获得快乐,获得健康。

我可以在运动中宣泄自己遇到的不愉快;亦可以在运动中体会到做人的道理:一个学期里,学校举行了年级之间的篮球比赛,看着场上同学们追逐篮球、叩击篮板的时候,那互相之间完美的配合,我明白了团体的力量是强大的,当我们紧密团结时,所爆发出来的力量能战胜一切„„

运动让我感到快乐:我因学会了游泳,体会到成功的喜悦而感到快乐;我因运动使自己越来越健康,越来越强壮而感到快乐;我因在运动中发现了处事的道理而感到快乐……

而除了快乐我们想到最多的,就是——健康 自己一个人坐在窗前,看着手心的汗滴时,突然觉得人好脆弱;风大点儿就冻得要命,太阳辣点就热得要死,就像一条小船,要小心翼翼的,不然一个巨浪打过来,小船就会被打翻,沉入海底。一个人就这样静静想着„„

“锻炼”这两个字这么写,意思不就是多走走才能获得力量,那又有几人照做了呢?就拿我们中学生说,有几个人一天下来,走的路有2、3公里长?多运动总没坏处,但现在,我们不是以学习忙的理由,就是以作业多的理由来“欺骗”、来“麻痹”自己,有的甚至直截了当地说:“有那闲工夫锻炼,不如上网给自己的人物提升等级。”但却不知道,在这过程中,我们不仅仅只是伤害了眼睛,还伤害了生命活动的器官。其实,运动不仅能帮我们锻炼体质,还能预防近视,增强我们的免疫力。

运动给人带来的好处太多了,我们心中的总理想是一个绕一个,一个围一个,始终解不开,无法到达中心处,但唯一能够解开一切缠绕资本的只有一句:健康是

生命的本钱,没有健康和快乐,这个“1”,后面有再多的“0”也是白搭,而运动就是创造健康的最好方法。合起来就是一句名言,一句经典:生命在于运动!我健康,我快乐。

第四篇:运动健康快乐

体育运动对人的生理、心理健康的好处

集宁师范学院 计算机系 12级科技一班 王子近年来,我国青少年体质不断下降。最近一次全国青少年体质健康调查报告表明:学生肥胖人数在过去5年内迅速增加,四分之一的城市男生是“胖墩”;眼睛近视比例,初中生接近60%,高中生为76%,大学生高达83%。视力不良、超重及肥胖仍然严重影响着青少年的健康。

1.体育运动改善心理健康的心理学机制:

现代奥运之父——顾拜旦在他的名作《体育颂》中曾满腔热情地歌颂道:体育是“勇气”,是“乐趣”,它能使人“内心充满欢喜”、“思路开阔”、“条理更加清晰”,“可使忧伤的人散心解闷,可使快乐的人生活更加甜蜜”。由此可见,体育锻炼不仅有利于身体健康,对心理健康也有着良好的作用。体育锻炼是指运用各种身体练习方法,以发展身体、增进健康、调节精神、丰富文化生活、支配余暇时间为目的的一种体育过程。大量的实践经验和科学实验证明,体育锻炼对增进健康(包括心理健康)、增强体质、发展身体是一种最积极、最有效的方法,是任何文化活动都不能取代的。德国的K.Bos与 F.Grobe(1991)统计73个相关实验的研究结论(其中30%是实验研究,其余是准实验研究或相关研究),发现学者们对于体育运动和心理健康之间关系的研究已经形成共识,即心理健康与体育运动水平相辅相承。临床心理学的一些研究显示体育运动作为一种辅助治疗手段,不仅能够有效改善一些心因性疾病(如消化性溃疡、原发性高血压等),而且体育锻炼对于心理功能有促进作用。

2.体育锻炼改善情绪控制:

应激反应是指一种不适宜的紧张表现。通过运动可以降低应激反应,这是因为运动可以降低肾上腺素能受律的数目或敏感性,可以降低心率和血压而减轻特定的应激源对生理的影响。心理学实验表明,运动具有减轻应激反应以降低紧张情绪的作用。运动可以锻炼人的意志,增加人的心理坚韧性。我国著名心理学家陈仲庚认为,在已发现的可以降低个体生活中心理应激发生率的影响因素中,社会支持和体育运动是最为突出的两个因素。心理学家指出,与习惯坐着的人比较,经常从事运动的人更少产生生理上的应激反应。如果有应激反应,也能尽快地从中恢复过来。Long(1993)要求一些高应激反应的成年人参加散步或慢跑训练,或接受预防应激训练。结果发现,接受其中任意一种训练方法的被试者都以控制组被试者(即未接受任何方式训练的被试者)处理应急情景的能力强。Roth关于有氧健身运动与心理应激和紧张的研究显示,有氧运动降低心理应激反应,研究试验组参加持续25 分钟的,不同强度的有氧运动,而控制组是观看电视。报告结果发现运动后积极情绪增多,消极情绪减少,持续30 分钟左右的一次性身体活动可产生如下短期情绪效益: 可改善心境状态,可缓解焦虑与紧张情绪,活动中可产生一些良好情绪体验;研究发现,坚持每周2-4 次的运动锻炼,持续8-10 周以上,可产生长期情绪效益,主要表现在它与心理自我良好感觉相关,对焦虑、抑郁等消极情绪有治疗作用。现代社会的快节奏和激烈的竞争,使人们常常受到情绪波动和过度紧张的刺激。要适应这种环境并保持良好的心理状态,就必须多参加各种形式的体育运动,以缓解内心的紧张情绪,使身心张弛适度,始终保持在一种比较稳定、积极的状态之中。

3.体育锻炼提高自我知觉:

自我知觉和人格的形成与发展和人的行为活动密不可分。运动能培养和谐的人际关系及良好的心理调控能力,增强意志品质,培养集体观念,有助于排除各种不健康的心理因素。个体在体育运动的过程中,与其他参加体育的个体接触,不可避免地会对自己的行为、形象能力等进行自我评价,而个体主动参加体育运动一般都会促进积极自我知觉。个体参加体育运动的内容绝大多数是根据自我兴趣、能力等选择的,他们一般都能很好地胜任体育活动的内容,有利于增强个体的自信心和自尊心。Albinso,Wheeler的研究认为锻炼者比非锻炼者具有更积极的总体自我概念。Schuele,Young,Adame等学者的测量研究发现体质好的人比体质差的人倾向于具有更积极的自我概念和更高的躯体概念。官玉琴通过对福建省随机抽取的205名中学生调查研究显示,经常参加体育运动的学生比不经常参加体育运动的中学生有更高的自信心。在美国,许多成名的大企业家或多或少都有体育经历。体育锻炼者具有较强的自我效能感(Self-efficacy)。自我效能是指一个人对自己是否有能力去完成某种任务并达到预期效果所持有的信念,它包含许多元素,即可以是认知的、社会的和身体活动的。自我效能最初由Bandur提出,他认为人们完成了一项自己认为较为困难的任务后,会感到自我效能提高。研究表明,人们对运动能力的自信心与完成这一行为的现实能力有着密切的关系,与经常锻炼者相比,非锻炼者对于完成同样工作的能力具有较小的自信心。效能、信心、效率等在体育锻炼中均有体现。自我效能感有助于消除与抑郁、焦虑和其他消极心境状态相关联的恶性循环,改善心境,增加对影响心理健康事件的处理能力。因此,身体锻炼可诱发积极的思维和情感,对抑郁、焦虑和困惑等消极情绪具有抵抗作用。

4.体育运动增强社会适应能力

我国著名的医学心理学家丁肇教授指出:人类的心理适应,最主要的就是对于人际关系的适应,所以,人类的心理病态,主要是由于人际关系的失调而来。随着社会经济的发展以及生活节奏的加快,许多生活在大城市的人(尤其是住在高楼的老年人群),越来越缺乏适当的社会交往,人与人之间的关系趋向冷漠,因此体育锻炼就成为一个增进人与人接触的最好形式。通过参加体育运动,可以使人与人之间互相产生亲近感,使个体社会交往的需要得到满足,丰富和发展人们的生活方式,有利于个体忘却工作、生活带来的烦恼,消除精神压力和孤独感。体育锻炼者以体育活动为纽带,不论职务、层次文化水平,平等地从事体育锻炼,锻炼者胸怀坦荡、心情舒畅,没有任何的思想负担,不带有任何个人隐私目的,这种体育锻炼过程能够促进参加者之间思想情感的交流,产生亲密感,联络与他人的感情。体育锻炼有利于人际关系的适应。体育运动本身是有章可循的、有规则约束的社会活动。参加者必须自觉地遵守各种规则,服从裁判,尊重同伴,在运动过程中,参加者会努力地控制和约束自己的不良行为。此外,体育运动一般伴随有激烈的、对抗的竞争性特征,这对于个体的心理素质、坚强的意志是严峻的考验。

古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想变得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧。”“生命在于运动”,健康的身体人人都可以得到,秘诀就是坚持运动;坚强的意志人人都可以得到,秘诀更是坚持运动。

老师们,同学们,为了我们的学习、生活和事业,为了我们的家庭、学校和祖国,行动起来吧,让我们共同唱响“阳光、健康、和谐”的旋律,坚持每天锻炼一小时,达到“健康工作五十年、幸福生活一辈子”的目标,让我们的生活永远充满阳光,让我们永葆青春的激情和风采!

2013年2月15日

第五篇:我运动我健康我快乐

我运动 我健康 我快乐

——— 长郡雨外三(5)班

一、活动目的:

1、通过活动增加学生参加体育锻炼的意识及了解体育锻炼的重要性。

2、让学生学会在有计划、有步骤地参加体育活动。

3、通过活动,培养学生体育锻炼的兴趣,从活动中感受亲身参与体验乐趣。

二、活动时间:4月17日

三、活动地点:三(5)班教室

四、活动过程: 1.宣布活动开始:

主持人男:我们祖国是一个有着悠久历史、灿烂文明的大国。

主持人女:中华民族是一个勤劳、勇敢、智慧、开放的民族。

男:在上千年的历史长河中,中华体育精神哺育中华儿女。

女:体育精神就像一颗璀璨的明珠,光照人间。

男:体育竞技是中国通向世界的重要渠道。

女:体育竞技能展现我国强大的体育实力。

合:体育运动就在我们的身边,长郡雨外三(5)班“我运动,我健康,我快乐” 主题班会现在开始!

2.榜样引领

男:同学们其实锻炼身体的方式非常多!伟大领袖毛泽东也有自己的锻炼方式。他是怎样锻炼的呢?请大家认真倾听周欣雨带来的小故事《毛泽东锻炼身体》,边听边思考这样一个问题:【PPT出示问题:想一想:毛泽东是怎样锻炼身体的?】。

女:毛泽东怎样锻炼身体的?从他的故事中你明白了什么?

男:毛泽东为我们树立了锻炼身体的榜样!洗冷水澡、游泳是他锻炼身体的独特方式。

女:那么,人们为什么要锻炼身体呢?

男:说得真棒!锻炼可以强身健体,所以我要锻炼。

女:如果我们不锻炼身体会有什么样的害处呢?

男:是的,多运动,多锻炼,可以给我们带来无穷无尽的力量,让我们以充沛的精力迎接生活中的一切挑战。女:现在请大家欣赏小品刘意、莫雨菲等同学带来的小品《 我们爱运动 》 3.快乐的大课间活动:

男:是的,每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子。

女:只有上上下下树立体育运动的精神,才能赢来更多关爱与更多的信任。男:我们应当从小做起,自觉参加体育锻炼的活动。

合:一个有自信的人,面容上有光彩,行动上有坚持,生命中才有拼搏。

女:体育运动可以给人带来健康的体魄。

男:体育运动可以给人带来快乐、吉祥。

女:下面进行大课间活动展示。

学生展示踢毽子、花样篮球、溜冰、体育舞蹈等活动。4.运动明星我知道

男:同学们大家都知道,我们中国就有很多体育运动的能人,有的甚至连续多次获得世界冠军的称号。那么他们是怎样坚持运动的呢?

女:下面请听(三个同学)带来的体育明星故事介绍。

5.科学安全地锻炼

男:锻炼要因人而异,也要讲究科学。怎么样锻炼才算科学呢?我来考考大家,全体同学参加,看看谁会是我们班的科学锻炼小达人!

女:宣布比赛规则:用手势表示对错,判断正确的继续参加活动,判断错误的请坐下,最后留下的将是我们今天的科学锻炼小达人,会获得一枚锻炼笑脸章。谁平时读书最响亮的来当我们的播音员,老师来当铁面无私的公证员。全体起立!出题:(1)在任何地方运动效果都一样。

(2)防止伤害事故发生,避免在大风,大雪天锻炼。

(3)每一个人能承受的运动强度差不多。

(4)呼吸方法得当,运动量越大越好。

(5)一般来说,锻炼身体的时间放在早晨。

男:把掌声送给这些科学锻炼达人!6.宣布结束

合:我们坚信,运动会给我们带来美好的明天!现在我宣布三(5)班——我运动我健康我快乐主题班会到此结束,谢谢大家!

五、辅导员小结:

“教育里没有了体育,教育就不完全。”中国奥林匹克运动的先驱张伯苓曾这样告诫我们。目前,阳光体育运动正在全国中小学校蓬勃发展,数以亿计的青少年纷纷走向操场、走进大自然、走到阳光下,在喜爱的体育项目中强身健体。也希望我们三(5)班的同学都爱上运动!

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