肺活量教案

第一篇：肺活量教案

《肺活量》教学教案

（水平三）

[教学设计意图]

以比赛吹气球的游戏，让学生利用简易的工具和材料测试自己肺活量的大小，组织讨论肺活量的大小跟自己每分钟呼吸的次数之间的密切关系，了解运动可以使人的肺活量增加，让身体更加健康，指导学生制定参加体育锻炼的计划，引导学生积极主动地参与体育锻炼.[教学目标]

1、指导学生经历测量自己肺活量的过程，对肺活量大小进行比较，知道不同的人每分钟呼吸的次数也是不同的。

2、知道什么是肺活量，掌握测量肺活量的正确方法，并能测量自己的肺活量，通过设计制作小报来宣传如何做好自我保护。

3、知道体育锻炼对呼吸和心脏带来的好处；认识到清新的空气，合理的运动，有助于我们的健康，意识到个人对自身的健康负有责任。

[重点难点] 分析比较我们的肺活量,肺活量的大小可能与上什么因素有关 [教学准备] 5L油瓶一个、水槽、有刻度烧杯或量筒、胶带、吸管、记号笔、电子肺活量测量仪 [教学过程]

一、游戏引入 1.游戏:吹气球比赛。

要求:猛吸一口气，全部吹入气球，比一比谁吹的气球大

(1)谈话:刚才,同学们猛吸一口气，全部吹入气球的气体总量就是你们的肺活量(板书: 肺活量)(2)你能比较谁的肺活量大吗? 谈话:根据上面的活动你还有那些问题呢,?(凭什么我的肺活量小呢?到底小多少?)为了更好的进行比较,更多地了解我们自己肺活量,今天就来我们测量肺活量(板书:测量)

二、探究过程

（一）测量肺活量，(1)谈话:要测量我们的肺活量,就必须有一个测量肺活量的仪器.在日常情况下,我们可以利用5L油瓶一个，水槽，有刻度烧杯或量筒，胶带，吸管，记号笔等制作一个简易的肺活量测量计;我们怎样做呢?(2指导学生一组,用简易肺活量测量计测量,我们应该注意些什么呢?(a、强调尽力吸,尽力吹完一口气 b、卫生c记录时,视线与水平)(3)介绍电子肺活量测量仪使用, 强调(尽力吸,尽力吹完一口气)把测量的结果填写在记录表上,反复测几次?怎么计算肺活量?为什么这样计算？

（二）统计分析(1)抽一小组汇报

(2)给出区间表(表1全班在区间中的人数统计 表2男女肺活量的对比),用举手的方法, 统计全班数据。

(3)请同学们用统计图知识，小组合作制作统计图。(4)汇报,全班评析。(5)小节

（三）、肺活量的大小与什么因素有关

请全班肺活量排在前面的同学与排在后面的同学站立一排进行比较。1.排在前面的同学有什么共同点,后面的同学呢?(抓住体育锻炼,进行保健教育)2.你认为肺活量的大小与什么因素有关? 讨论,汇报。

三、课堂总结;请同学汇报课堂收获

四、课外延伸（实验操作和课外活动）

课外阅读，或上了解网肺活量大小及空气污染对人体健康的危害。[板书设计]: 测量我们的肺活量

肺活量的大小可能与体育锻炼有关

第二篇：播音专业肺活量的训练

播音专业肺活量的训练

播音主持专业的学习里离不开气息的控制，而气息掌握的好坏离不开肺活量的配合。很多人觉得肺活量很难控制和提升，可实际上这并不难，只要掌握了一定的训练方法，肺活量是可以得到有效地提升的。

一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。

二、静呼吸法：将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。

三、运动呼吸法：在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。

在这里，提醒广大播音主持专业的学生，根据自己年龄和体能，选择2～3项训练肺活量的项目去锻炼，不可贪多求全，运动不可过度，而要量力而行，持之以恒，循序渐进，方能达到效果。

第三篇：播音主持锻炼肺活量的方法

播音主持锻炼肺活量的方法

对于播音主持中气息控制与肺活量的大小是息息先关的，播音主持考生若要做到有效控制气息，首先要锻炼自己的肺活量。那么，锻炼肺活量有哪些好办法呢，对此，全国青少儿播音主持专业委员会的相关专家给出了一些介绍。

方法一：经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。

方法二：耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。

方法三：练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。

锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。

以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。六忌迎风站立。当你浑身冒汗时，别在风口、山顶停留，而应找背风处做短暂休息，落汗后马上穿上衣服，以免受风寒得病。

另一种锻炼肺活量的方法

一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。

二、静呼吸法：将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。

三、睡眠呼吸法：躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。此法还可助您安然入睡。

四、运动呼吸法：在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。其他方法

医学界已将肺活量作为检测人体衰老的首选项目。肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量。成年男子的肺活量约3500～4000毫升；成年女子约2500～3000毫升。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。

一、坚持抬头挺胸直腰的正确姿势

在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。

坚持参加适当的体育锻炼

根据自己年龄，选择2～3项体育锻炼项目，不可贪多求全，运动不可过度，而要量力而行，持之以恒，循序渐进。

二、坚持参加适当的体力活动

根据年龄、性别和职业，参加体力活动，从事脑力劳动的人，也需要经常参加适当的体力活动。

三、坚持每天做扩胸动作

先握紧拳头，然后向左右上下前后用力拉推伸展动作50次左右。同时做伸懒腰、活动颈椎10次。

全国青少儿播音主持专业委员会的相关专家还提醒准备参加播音主持考试的考生，由于播音主持对气息的要求非常高，考生在增强肺活量的同时，还要采取科学合理的气息练习方法。

第四篇：2L塑料壶 实验教学设计《测量肺活量》

2L塑料壶 实验教学设计《测量肺活量》

目标：掌握测量肺活量的正确方法，同时能测量自己的肺活量；以培养学生的实践操作技能为目标，使学生养成良好的科学素养；

器材：2．5升油壶、塑料水桶、橡皮管、弹簧夹 实验设计思路：

肺活量大或许使人获得更很多很多的氧气，要知道壹人的肺活量需要用肺活量测量仪；教材中的测量装置制作困难，操作不便，实验难度大；实验时指导学生收集废旧材料利用“排水集气法”制作简易测肺活量装置，再运用自己动手做的装置测量肺活量，从装置的制作到测量都以学生的亲身体验为主要探究形式，学生自己分析问题，设计实验、动手实验，同时学或许对自所测的数据进行分析及判断，了解到规范行为、经常锻炼身体的好处； 实验创新改进之处：

1、改用安全环保易得的实验器材，适应性更广；

（1）原装置钟罩等要一定规模的学校实验室装配，对于规模比较小的村小则有可能没有，取材难，而且是玻璃制品，既笨重又易打碎；

（2）改选的塑料油壶等材料易找，携带方便，塑料材质质量轻，学生可独立操作、使用安全；而且主材料为废品利用，符合环保理念；

2、改进实验装置使其设计科学，易于操作，增强实验效果；（1）比方果要按要求将装满水的钟罩大口径朝下，放置在水槽里面的支架上，十分困难,2L塑料壶，而且装置中的水位不易控制与0刻度持平，实验时向装置里面吹气，装置里面水位或许不断下降，水槽里面水位或许不断上升，这就有可能使装置里面水低于水槽里面水位，影响读数，水槽里面水也或许因为上升溢出，影响实验操作；

（2）在油壶底部钻小孔，利用了“连通装置”原理，在“排水集气”时水可直接从小孔中进入到瓶中，操作容易，省去了大量的准备时间；实验过程中装置里面的水位与桶中的水位始终保持持平，水也不或许溢出；实验效果好； 操作过程：

1、介绍装置：

实验前准备好测量装置，水桶；水桶里装水，水的高度不低于装置的0刻度位置；

2、实验过程：

第一步：打开装置的盖子，将测量装置轻轻地放入水桶中，水或许从装置底部进入到装置中；

第二步：把装有导管的盖子盖在装置上，拧紧；将已经清毒过的橡胶导管的一头沾上水，套在导管上，沾上水既可以增加密封性又可减小安装时的磨擦力； 第三步：握信装置手柄，调整装置的高度，使装置的0刻度与桶中的水面持平，同时用弹簧夹夹住橡胶管，防止空气进出； 第四步：使用酒精棉在吹气口清毒，被测者深吸一口气,广东，一手握人身上含有丰富的铁和钙，所以人很强大手柄，一手松开弹簧夹，然后向装置里面尽最大的力呼出一口气；测完后，用弹簧夹夹住橡胶管；

第五步：握住手柄，适当调整装置使其平稳；读出数据同时记录；此次测得的肺活量大约为（）毫升；

3、测量小组里面每个人的肺活量；比比谁的肺活量大； 小结：整个实验安全可行，完成一次测量用时少，为了减小误差，可反复测量，取最大值；在课堂中分组实验，有很多很多名被测者准备都不或许太耗时；实验效果明显，又快又好；而且该装置材料易找，制作简单，携带方便，不仅可以在课堂中测量，还可以在家独立完成制作到测量的整个过程，真正让学生自己动手实验去解决问题；

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第五篇：新教科版四年级上册科学 2.3《测量肺活量》练习题

2.3测量肺活量

练习题

一、填空题。

（1）人一次能呼出的最大气体量就是。

（2）可以用法测量肺活量，肺活量越大的同学会使塑料瓶里排出的水量越多。

（3）肺活量的大小对身体的影响。肺活量大的人，身体供氧能力。如果一个人的肺活量较小，就说明他的摄氧能力和排出废气的能力较差，那么一旦身体需要大量耗氧时，就会出现供氧不足、头痛、头晕、胸闷等症状。

（4）增加肺活量最显著的方法是多参加，也可以通过一些调整呼吸的方法来增加肺活量。

二、选择题。

（1）下列关于肺活量的说法错误的是（）。

A.肺活量越大呼吸能力越强

B.用鼻子呼吸和用嘴呼吸肺活量是一样的C.一次用力吸气后，再用力呼出的气体总量，就是你的肺活量

（2）一呼-吸算呼吸（）

A.一次

B.两次

C.不确定

（3）以下（）状态下，肺活量最小。

A.跑步

B.跳绳

C.睡觉

（4）（）越大，肺功能就越强。

A.肺泡

B.气管

C.肺活量

（5）下面说法正确的是（）。

A.人在运动后呼吸加快了

B.呼吸对我们人体不重要

C.肺活量大的人，身体供氧能力更弱

（6）下列说法正确的是（）。

A.不是每个人都有肺活量

B.每个人的肺活量大小都是一样的C.阳阳爱运动，豆豆不爱运动，阳阳的肺活量可能要比豆豆的大

（7）经常锻炼身体，会增大我们的肺活量，获得更多的（）。

A.氧气

B.营养

C.肺活量

三、实验探究

如图是一个肺活量测试袋，飞飞和亮亮两个人各拿了一个，分别往测试袋里

用力吹气。

（1）他们这是在研究大小的实验。

（2）飞飞的测量袋鼓起后的数值是1000毫升，亮亮的测量袋鼓起后的数值是1200毫升。的肺活量大一些。

四、培优训练

1.肺活量是（）的气体。

A.轻轻吹一口气

B.深吸一口气，用力呼出

C.轻吸一口气，慢慢呼出

2.肺活量大的人吹哨子比肺活量小的人吹得响，时间也（）。

A.久

B.短

C.一样

五、拓展阅读

阅读下面的材料，回答问题。

增大肺活量的方法

吹气球是增加肺活量的好方法。当你走在路上，在家做家务，或短暂休息时，练习吹气球然后放气。当你多次尝试后，你会惊奇地发现你的肺变得更强大，可以吸入更多的空气了。

另外一种方法就是在鼻尖上贴一个长而轻的纸（或纸巾），吹动纸条使它尽可

能舒展开。定期练习并计时，逐渐增加纸条长度，肺活量自然会慢慢提高。

经常参加体育锻炼，我们的肺活量可以（）

A.减少

B.增加

C，没变化

参考答案：

1、（1）肺活量

（2）排水

（3）强

（4）体育锻炼

2、BAC

CACA3、（1）肺活量

（2）亮亮

4、B5、A6、B