第一篇：温馨提示——节假日期间的健康注意事项
温馨提示——节假日期间的健康注意事项
亲爱的老师：您们好！
假期即将开始，一年一度的新春佳节也即将来临，在喜庆吉祥的传统节日中，阖家团圆，亲朋相聚，节日的餐桌格外丰盛，但是，在吃好喝好的同时，别忘了吃的科学、喝的安全。在此温馨提醒各位老师春节期间千万要注意健康哦。
1.讲究饮食卫生：每餐只吃八分饱，不暴饮暴食；品种多样化，五谷杂粮搭配吃；多吃新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排出；零食要节制，糖果、瓜子、花生、栗子、榛子等食物热量较高，边看电视边吃，不知不觉中就摄入了大量热量。每逢节假日急性胰腺炎、胃肠炎、心梗、传染性等急诊病人明显增多,如果在饮食方面稍加留意,有些疾病是可以避免的。
2.多饮白开水和茶水：每日饮水(含汤)至少6碗(杯)，每碗(杯)以250cc计算。充足的水分可以促进和改善体内循环，对便秘、高血压的人特别重要。当然，水分也可促进体内废物排出，对肾脏和泌尿道结石的预防和治疗有帮助。
3.切勿烟酒过量：时逢新春佳节，亲朋好友相聚，常常开怀畅饮，吸烟的吞云吐雾。殊不知过量饮酒可损害肝脏，一些原有溃疡病的人，还可能发生急性消化道出血、穿孔。高血压、动脉硬化的病人烟酒过量容易导致脑淤血或脑血栓形成。个别中青年人，还可能因大量吸烟诱发冠状动脉痉挛，突发急性心梗和猝死。
4.不要停止服药：高血压、糖尿病、冠心病等需要长期服药治疗的慢性病人，在过节期间要坚持按医嘱服药。有些人认为，少吃几天药没有关系，还有的人认为过节吃药不吉利，这些想法是不科学的。
5.警惕爆竹伤人：人们喜欢燃放烟花爆竹来增添节日的喜庆气氛。可是每年从年三十到年初一外科和眼科医生最忙。在此提醒朋友们，燃放烟花时一定要注意安全。尤其是小孩子缺乏自我保护意识。春节期间，家人最好与小孩一起，这样便于照看。
另外：张良主任特别提醒各位老师，放炮时千万保护好您的耳朵，切记！切记！
6.注意睡眠，休闲勿久坐：春节长假，赴宴、打牌、上网和看电视成为许多人主要的休闲方式。久坐不动会引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血，久坐会使得身体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛，引发脊椎病，也可引起痔疮的发生。
睡眠虽需要保证，但也不能睡眠时间太长，有人说平时上班没时间睡懒觉，终于放假了，可得补补觉了，而事实上，睡懒觉会打乱生物钟，每天不要超过9个小时的睡眠时间。正常的作息规律，有利于长假后身体等各方面的恢复。节日是愉快的插曲，工作是不变的主题。一曲终了，精彩慢慢回味，保持动力将生活继续。愿您带着好心情回到工作里！
祝全体老师假日、节日开心快乐每一天，幸福健康每一年！
医务室
第二篇：健康体检温馨提示
健康体检温馨提示
1、体检前一天请您进清淡饮食,勿饮酒。
2、体检前一天请勿过劳，避免剧烈运动及不良刺激，保持充足的睡眠，使身体，精神保持良好的状态。
3、体检当日早晨需空腹，如有泌尿系及女性子宫附件超声检查请多饮水，使膀胱充盈。
4、女性体检请避开月经期，如正值月经期请勿做尿常规及妇科检查，以免影响体检结果。
5、已怀孕或半年内准备受孕的女性请告知医护人员，不安排X线检查。
6、体检时请勿穿紧身内衣、金属扣内衣、连裤袜、尽量不戴首饰及头饰，以方便体检。
7、体检时请按导检护士的安排有序进行，避免漏项。
8、体检时请勿带贵重物品。
第三篇：健康体检温馨提示
健康体检温馨提示
热忱欢迎洋县西街社区朋友到我院健康体检中心体检，为保证更好地为您服务，请您注意以下事项：
1、体检前三天请勿饮酒，请勿进食过于油腻的食物。
2、体检前一天晚上8：00后请勿进食，10：00后请勿饮水。
3、体检当天请空腹到我体检中心进行体检，体检结束后我中心为您准备营养丰富的早餐。
4、准备怀孕或已经怀孕的女性请勿做胸部DR摄片检查。
5、抽血结束后请轻压针孔5分钟左右，请勿用力揉搓。
第四篇：编号35----学生节假日安全温馨提示
学生节假日安全温馨提示
节假日，安全教育不能松懈。为保证大家过一个愉快而又安全的节假日，今天我们以“安全第一，预防为主”为原则，对大家进行一次节假日安全教育。
1、遵守交通规则，注意交通安全，过马路要左右看，走路要走人行道，靠右行走，不横穿马路，不翻越栏杆，不与机动车抢行，不在公路上玩耍，12岁以下不骑车上路，以免发生交通事故。并能勇敢纠正、制止他人违反交通法规的行为。
2、学生不乘坐超载车辆，不坐非法营运车辆。在乘车、转车途中一定要遵守交通规则，注意人身、行李安全。如有学生节假日外出旅游更应加强安全防范措施，防止意外伤害。
3、遵纪守法，不到网吧、游戏厅等禁止未成年人进入的场所，不结交不良青少年，不打架斗殴。不欺负比自己小的同学和比自己弱的同学，如有不良青少年向自己要钱要物，要及时告诉家长或向警察求救。
4、独自在家时不玩火，不玩电,以防引发事故。年龄小的同学在有家长陪同的情况下使用刀具等锐利器具。学会锁好防盗门，将能够进人的窗户关好，防止坏人破门而入或从窗子潜入室内；有人来访，可以隔着门窗与之对话，千万不能开门，对自称是修煤气管道、修水表、修电表、修电话的来人，要给爸爸妈妈联系，问清情况后决定是否开门；如果发现坏人进屋，千万不要惊慌，尽快躲藏起来或伺机逃走，不提倡与坏人搏斗。到安全的地方后赶快打“110”报警电话并与爸爸妈妈联系。
5、合理安排作息时间，保证充足睡眠，不要长时间沉迷于电视或电脑。不随意模仿电视或游戏中的暴力行为。
6、很多家庭都备有一定量的药品，不明情况时不要随便服用，对一些在家庭角落里的一些食物不要食用，在外时地上散落的食物也不要拣起来食用。
7、注意饮食卫生，不暴饮暴食，做到饮食平衡；不买街头或小店“三无”食品，不吃腐败变质的食物，以免食物中毒。
8、低年级同学不要独自出门，高年级的同学出门要向爸爸妈妈说明去向和同伴姓名，按时回家，不外宿，不留同学在家过夜。
9、不把家庭情况、电话号码、父母及自己的姓名随意告诉陌生人。不轻信他人花言巧语，不接受陌生人给的食物和其他物品，以防上当受骗。有什么情况要及时与家人联系。切记：不可与陌生人交谈，不吃陌生人的东西，跟陌生人去玩，以免被拐骗和受到伤害。
10、不要到水底情况不清的小河或者禁止游泳的地方游泳。在正规的游泳场所游泳要由成年人陪同。
11、年龄稍小的孩子走失的情况时有发生，每个同学要记住自己的家庭住址，记住父母的工作单位和电话号码，一些亲戚的情况也要熟知。另外，110（匪警）、119（火警）、120（救护）、122（交通肇事）、114（电话号码查询）等急救和常用电话也要记熟。
12、不玩火、不吸烟、爱护消防设施，发现火情及时报警和呼救。处于火场时要及时呼救，同时用湿毛巾等蒙住脸，迅速逃离火场，切不可逞强参与救火，以免造成不应有的伤害。
13、外出遇到雷雨天气，要及时躲避，不要在空旷的野外停留，更不可在大树下或高层建筑物下躲雨，以免遭到雷击伤害。
14、遇到交通事故，要积极维护秩序，保护好现场，抢救伤者，并及时报警，积极向交警或有关人员提供证据或破案线索。
15、积极向同学或家人宣传交通法规和交通安全常识，爱护交通标志、设施，做遵守交通法规的模范少年。
福岭小学
年 月 日
第五篇：6月6日温馨提示高考注意事项
6月6日温馨提示高考注意事项
一、考前注意事项
（一）物质准备
1.带好《准考证》、《二代居民身份证》（考前认真阅读准考证上的考生答题须知及考生守则）；
2.正宗的能直接填涂的2B铅笔至少两支、橡皮一块；
3.0.5毫米的黑色签字笔至少两支；
4.直尺、圆规等（不要带涂改液、胶带、修正带）；
5.必要的生活用品，如：清凉油(或风油精)；
将以上物品一块放入一个透明的带有拉链的袋子，在袋子的明显位置附上个人信息，如：姓名、所在学校、班级和联系电话等,这样可预防物品丢失时能够联系到你。
6.吃好睡好，确保考试时精力充沛。
（二）心理准备
1.穿上自己感觉最舒适的衣服和鞋子，禁穿拖鞋、高根鞋、背心进入考场；
2.熟悉（或进入）考场时，进行心理暗示：这个座位真好，像家一样温馨；
3.见到监考老师，微笑以待！以获得一种和谐亲切感（监考老师由抽签确定，基本上一场一换）；
4.进入考场之前切勿饮用太多水，做到考试期间不上厕所，以防浪费时间；
5.要充满斗志，忌怯场。信心是成功的法宝。踏入考场要精神抖擞，斗志昂扬。
二、考中注意事项
（一）考试心态
1.坚持“我行，我能考好”、“虽然我有些紧张，别人也同样紧张，没什么可怕的！”、“我不可能都会做，但一定要把会做的做对！”；
2.考试全程都要确定“人易我易，我不大意；人难我难，我不畏难”的必胜信念，使自己始终处于最佳竞技状态。
3.“胆大心细，沉着冷静”永远是成功的秘决！
（二）答题技巧
1.拿到试卷不要急于答题，应先听从监考老师的交待，检查试卷是否有污染、破损、有无漏印或字迹不清等……，然后在试卷规定的地方填写本人姓名、准考证号。缺考标记一定不要填写！
2.通览全卷，为实施正确的解题策略作全面计划，克服“前面难题做不出，后面易题没时间做”。
3.认真审题，避免下笔千言、离题万里。考试时不仅要弄明白题目的条件、内容、范围以及重点，还应注意答题形式，规范答题。“书写要工整、卷面能得分”，第一印象好会在阅卷老师的心理上产生光环效应：书写认真——学习认真——成绩优良——给分偏高。
4.掌握答题原则和正确方法，科学分配答卷时间。如“先易后难”的原则，暂时跳过难以解答的问题，对无把握的选择进行猜测等方法。有时候适当的放弃不仅仅是一种策略，更是一种智慧！（学会放弃，有舍才有得）
5.答卷中，见到简单题，要细心，莫忘乎所以，谨防“大意失荆州”。
6.一丝不苟，分分必争。力求会则对，对则全，防止欲速则不达。
7.一些考生总是习惯把答题卡放在最后去填涂，这样很危险。万一由于最后一两道题做不出来，冥思苦想之际忘了时间，会造成极大遗憾。因此，做完选择题后最好马上涂答题卡（注意答题卡样式：横排还是竖排？），选考题切记要填涂。
8.对应题号，在规定的答题区域内答题。作图题可先用2B铅笔绘出图形，确认后再用0.5毫米的黑色签字笔描清楚。
9.每个学科应当按照题目先后顺序答题（不要一看见某一道大题会做就先做，而把小题放在后面做）。
10.宁可坚持到终考一分钟，也不做交卷第一人。
三、考后注意事项
1.每场考试结束后，一定要带回准考证、身份证等所带物品。
2.考试结束后，知道与不知道结果已经是不重要了。同学之间不要对答案，免得知道了自己的错题，影响下一科的考试情绪。做到考完一科忘一科，把立足点放到准备下一科的考试科目上。
3.上午或者下午考试结束后，考生不要剧烈运动，保持适当休息。上午考完后，必须抓紧时间休息，即使睡不着，也应躺下闭目养神，身心放松，养精蓄锐，迎接下一场考试。常言说得好：每逢大事要静心。我们只要静下心来，就一定能创造高考奇迹。
特别提醒：高考后不宜对答案，为了不影响下一科目的考试心情，考后也不宜谈论题目。
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