0003.足球技术技巧教学之足球热身运动行进间操（共五则范文）

第一篇：0003.足球技术技巧教学之足球热身运动行进间操

足球技术技巧教学之足球热身运动行进间操

1.行进扩胸运动（2*8）

第一个八拍：双腿成走步式，1-2双手握拳，两臂屈肘扩胸2次。3-4两臂伸展扩胸2次。5-6双手伸展变掌，两臂伸展上举后振2次。7-8两臂伸展向下后振2次。第二个八拍同第一个八拍。

2.前踢腿跑步运动（2*8）

第一个八拍：双手握拳，两臂屈肘前后摆动，双腿成跑步式。1-4向前向上踢左腿1次，跑三步。5-8向前向上踢右腿1次，跑三步。第二个八拍同第一个八拍。

3.侧踢腿跑步运动（2*8）

第一个八拍：双手握拳，两臂屈肘前后摆动，双腿成跑步式。1-4向左向上踢左腿1次，跑三步。5-8向右向上踢右腿1次，跑三步。第二个八拍同第一个八拍。

4.外摆腿跑步运动（2*8）

第一个八拍：双手握拳，两臂微屈肘外张保持平衡，双腿成跑步式。1-4向左外摆左腿1次，跑三步。5-8向右外摆右腿1次，跑三步。第二个八拍同第一个八拍。

5.内摆腿跑步运动（2*8）

第一个八拍：双手握拳，两臂微屈肘外张保持平衡，双腿成跑步式。1-4左腿内摆1次，跑三步。5-8右腿内摆1次，跑三步。第二个八拍同第一个八拍。

6.快速倒脚后退运动（2*8）

第一个八拍：双手变掌，两臂微屈外张保持平衡。双腿成跑步式。1-4左脚前快速倒脚后退1次。5-8左脚后快速倒脚后退1次。第二个八拍同第一个八拍。

7.双脚侧身快跳移运动（2*8）

第一个八拍：双腿成马步，双手握拳，两臂屈肘抱于腰间两侧。双脚侧身快跳移动。第二个八拍同第一个八拍。

8.侧身退跑运动（2*8）

第一个八拍：1-4双腿成左虚步，双手握拳，两臂屈肘抱于腰间两侧。双脚右侧身退跑。5-8双腿成右虚步，双手握拳，两臂屈肘抱于腰间两侧。双脚左侧身退跑。第二个八拍同第一个八拍。

9.蹲跳捡拾运动（2*8）

模仿野外快速蹲跳捡拾柴火的动作。一左一右。10.原地蹬腿与大步前跑运动（2*8）

第一个八拍：双手握拳，两臂屈肘抱于腰间两侧。1-4原地蹬腿。5-8大步前跑。第二个八拍同第一个八拍。11.原地高抬腿与大步前跑运动（2*8）

第一个八拍：双手握拳，两臂屈肘抱于腰间两侧。1-4原地高抬腿。5-8大步前跑。第二个八拍同第一个八拍。

12.原地拍腿与大步前跑运动（2*8）

第一个八拍： 1-4原地拍腿：1内盘左腿，同时左手拍左脚；2内盘右腿，同时右手拍右脚；3外盘左腿，同时左手拍左脚；4外盘右腿，同时右手拍右脚。5-8双手握拳，两臂屈肘抱于腰间两侧。大步前跑。第二个八拍同第一个八拍。

13.原地快跑与大步前跑运动（2*8）

第一个八拍：双手握拳，两臂屈肘抱于腰间两侧。1-4原地快跑。5-8大步前跑。第二个八拍同第一个八拍。14.跳起头顶球与大步前跑运动（2*8）

第一个八拍：1-4.跳起头顶球。5-8大步前跑。第二个八拍同第一个八拍。15.后退快跑与转身大步前跑运动（2*8）

第一个八拍：1-4.后退快跑。5-8大步前跑。第二个八拍同第一个八拍。16.弯腿纵跳俯卧撑快跑运动（2*8）

第一个八拍：1-2.弯腿纵跳1次；3-4俯卧撑1次；5-8大步前跑。第二个八拍同第一个八拍。17.蹲跳捡拾快跑运动（2*8）

第一个八拍：1-4蹲跳捡拾。5-8大步前跑。第二个八拍同第一个八拍。18.大步快跑运动（2*8）大步向前快跑。

第二篇：2.足球技术技巧教学之足球热身运动原地间操

足球技术技巧教学之足球热身运动原地间操

1.颈部运动（2*8）

第一个八拍：左腿向左跨出一步，两脚开立，与肩同宽，双手叉腰。头部从左前方向右后方360度旋转4次，再反方向旋转4次。第二个八拍同第一个八拍。

2.肩部运动（2*8）

第一个八拍：双臂伸展，从下方经体后旋转至上方，再由上方经体前旋转至下方，360度旋转4次，再反方向旋转4次。第二个八拍同第一个八拍。

3.腰部运动（2*8）

第一个八拍：双手叉腰，腰部从左前方向右后方360度旋转4次，再反方向旋转4次。第二个八拍同第一个八拍。

4.膝关节运动（2*8）

第一个八拍：两脚并拢，两腿屈膝下蹲，两手握住膝盖，双膝从左前方向右后方360度旋转4次，再反方向旋转4次。第二个八拍同第一个八拍。

5.手脚关节运动（2*8）

第一个八拍：身体成立正姿势，左腿向左跨出一小步，脚尖着地，脚跟抬起。同时双手抱于胸前，十指交叉相扣。脚尖和手腕同时转动4次，再换右脚尖手脚同时转动4次。第二个八拍同第一个八拍。

6.腹部运动（2*8）

第一个八拍：身体成立正姿势，左腿向右跨出一小步，和右腿交叉，形成交叉步。左腿在前，右腿在后。双腿绷紧，膝盖不得弯曲。上身朝前向下弯曲，双臂并拢，双手成掌型，掌心朝下，两掌指尖相对。身体下压4次。然后交换双腿，身体再下压4次。第二个八拍同第一个八拍。

7.正压腿运动（2*8）

第一个八拍：先左腿在前，右腿在后，两手左右撑地保护，正压腿4次；然后右腿在前，左腿在后，再正压腿4次。第二个八拍同第一个八拍。

8.侧压腿运动（2*8）

第一个八拍：两腿成一字型劈开，两手左右撑地保护，侧压腿8次；第二个八拍同第一个八拍。9.盘腿独立运动（2*8）

第一个八拍：身体成立正姿势，右腿直立，左腿向内盘起，两手握拉左脚坚持4拍；然后换腿再坚持4拍。第二个八拍同第一个八拍。

10.勾腿独立运动（2*8）

第一个八拍：身体成立正姿势，右腿直立，左腿向后勾起，左手握拉左脚，右臂弯曲前伸，保持身体平衡，坚持4拍；然后换腿再坚持4拍。第二个八拍同第一个八拍。

第三篇：《小足球——行进间踩球》课后反思

《小足球——行进间踩球》课后反思

王雪姣

第一、学生练习时间少，球感不佳 由于受时间的限制，我安排了六节课来完成足球单元，从第一节球性练习的时候我就发现了学生对球的控制能力比较差，球感不佳，针对这一情况，我想利用精讲多练的手段来增加学生的练习时间，提高学生的球感，虽然经过多节课的练习学生控球能力有了一定的提高，特别是球性练习的时候球不再到处乱飞乱滚，但这仅限于简单的球性练习，对于脚内侧传接球学生捡球时间还是比较多的，紧靠课上的四十分钟远远不够，学生要想进一步的掌握足球脚内侧传接球技术就必须要利用课余时间。

第二、动作技术掌握错误，学生与学生间有一定的差异性，相对来说体育素质好、接受能力强的学生，经过教师讲解、示范后能基本做出相应的技术动作；反之，体育素质差、接受能力差的学生技术掌握也比较慢，而且技术动作也比较容易变形，从而导致传接球频频失误，捡球时间比练球时间长，另外由于学生技术动作错误，还可能造成伤害事故，以脚内侧传接球为例，正确的传球动作是脚内侧勾脚尖触球的后中部，而练习中则出现翻脚底、绷脚尖或者触球位置错误等问题，特别是触球位置错误后很可能造成球飞起来而砸到对面的学生从而引起不必要的运动损伤，所以说掌握正确的动作技能是提高控球能力的前提。

第三、学生自我意识太强，新课标主张“教学要以学生发展为中心，重视学生的主体地位”，所以在教学过程中我以引导为主给予学生一定的练习发展空间，充分发挥学生的主体地位，但是由于学生自我意识太强，练习时学生会根据主体意识进行练习，而不接受教师的教授和引导，从而导致练习效果差，达不到教学目标。以脚内侧传接球为例，在教学中我强调用脚内侧触球的后中部，并示范及指出触球部位，但还是有一部分学生在练习的过程中练习随意，用脚尖捅球、触球的中下部，为了改变学生的这一情况，教师在教学中应该培养学生耐心听讲、接受教学、努力创新的能力。

第四，教师的课前期望太高，教师在教学中不能按照自己的能力去要求学生，也不能对学生抱有太高的期望值，应该按照学生的实际情况提出相应的要求、目标，刚开始教授脚内侧传接球的时候，我从语言导入到讲解示范，马上就要求学生分散进行练习，经过巡回观察，我发现很多学生动作变形、球到处乱飞，针对这一情况我迅速集合学生，引导学生进行原地踢固定球的练习，让学生正确的动作定型，经过这一练习再进行分散练习，我发现学生的动作明显改进不少，技术正确性也有所提高。针对以上这些问题，我想通过以下这些措施来解决：

第一、激发学生兴趣，培养学生自主练习莎士比亚曾说过：“学问必须合乎自己的兴趣，方才可以得益。”也就是说学生对之有兴趣了才能很好的去钻研和掌握它，为了提高学生的学习兴趣，我从最简单的球性练习来激发学生的学习信心，又利用百鸟归巢、溜猴、射门比赛等足球游戏来激发学生的学习兴趣，从而培养学生自主学习、热爱足球的习惯，足球脚内侧传接球这一课，学生为了更好的玩好溜猴这 一游戏，练习认真，学习氛围好。

第二、掌握正确的动作技能，正确的动作是学好、学精的前提，在足球脚内侧传接球练习中，为了让学生掌握正确的技术动作，我利用单独的一只鞋来与球进行示范，重点指出脚与球的触球位置，又利用踢固定球的方式来体验支撑腿的摆放与触球一瞬的感觉，这样就比较有利于学生正确动作的形成。

第三、培养学生良好的学习习惯，学生主体意识强是一件好事，但是如果学生一味的强调自己的主张，不接受教师的引导和建议，那样学生的学习效果就会比较差，为了能让学生在接受引导后又能够有一定的创新思维的话，那就要求教师在对学生提出要求时一定要坚持不懈让每个学生达到其该达到的要求，不能半途而废，铸就学生太过自我的性格。

第四、实事求是，以学生实际出发学生具有个体差异性，不能按照个别学生的要求去要求他们，而是应该以大多数学生的实际情况去要求他们，制定符合学生发展的教学目标和教学计划，这样才能因材施教，得到最好的教学效果。这就是我对足球脚内侧传接球的教学反思，我相信教学—观察—反思—教学，这样的教学才能有所进步和发展。

第四篇：行进间投篮技术教学

行进间投篮技术教学

一、教案背景：

篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，是在快速、激烈、对抗的情况下通过传递、抛接、运拍等形式，最终将球送入圈的一项综合性的体育运动。与其他运动项目相比，篮球活动的形式多样，具有更强的参与性、趣味性、应变性、娱乐性和竞技性等，能满足不同人群的多种需求。因此，篮球运动深受广大学生喜爱，通过篮球运动，可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的协调性与准确性，增加内脏器官的功能。并能培养学生团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人等的良好道德品质和集体主义精神与有效地促进参与者的心理(智力、意志力、个性等)、技能、观察、应变等综合能力的提高，锻炼和培养发现问题、分析问题和解决问题的能力，具有强健体魄，锻炼人的意志与品格的价值。篮球运动是一项有很高锻炼价值的运动项目。

二、教学课题：

行进间投篮以其突然性强，投篮命中率高，以及运用灵活等特点在比赛中被广泛运用，成为投篮的主要手段，制胜的法宝。是篮球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，所有我们要高度重视学习和掌握行进间投篮技术，为篮球的教学、竞赛和学生终身体育打下良好的基础。

三、教材分析：（http://zhidao.baidu.com/question/346958173.html?an=0&si=10）行进间单手肩上投篮

动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出

动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。行进间单手低手投篮

动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮

动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。

四、教学方法：

1、讲解法

2、演示法

3、探究法

4、讨论法

5、小组合作

五、教学过程： 一）、导入新课：教师介绍介绍行进间投篮，播放林书豪比赛视频（http://you.joy.cn/video/3658782.htm），激发学生学习兴趣。二）、研讨课的内容：

1、观看行进间投篮教学视频：

（http://v.youku.com/v_show/id_co00XMTUzNjU4NjA=.html）

2、讲解行进间投篮口诀、分解动作： 1）、口诀：

行进间单手肩上投篮：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。

行进间低手投篮：二步起跳向前方，低手托球稳，指腕上挑球前旋。2）、分解示范：

持球听教师口令指挥练习，一接、二迈、三投；注意投篮动作的特点。三）、质疑答疑：

学生根据教师讲解进行讨论、思考，对有关问题进行提问，教师对学生进行分析、解答。四）、结束语：

掌握好行进间投篮技术，在篮球比赛时合理运用，是取得比赛胜利的有效手段，能锻炼同学们的身体素质，希望同学们能理解、掌握好所学动作，在运动中体会到篮球运动的乐趣。

六、教学反思：

篮球行进间投篮教学首先要教师有良好的篮球基础，能给学生一个完整清晰的动作示范，使得学生能有正确的感官表象。要在教学中使学生能主动学习，相互探讨、相互帮助、相互提示，并能对同伴进行客观正确的评价；教师要根据学生的实际情况对学生的动作进行纠正，分解练习，提高动作的正确性，能达到动作协调、投篮准，使得篮球运动真正的达到锻炼学生身心的效果。

第五篇：足球正面头顶球技术教学设计

初中“足球正面头顶球”典型教学设计研究

一、课程分析：

足球是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用，足球是高中体育教学的选修教材。足球运动由于技术动作多样，攻防频繁，使之富有吸引力深受广大学生喜爱。通过足球运动一方面可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能；另一方面还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。本节课课教学内容是足球运动中的学习足球正面头顶球技术。足球正面头顶球技术是足球运动中最主要的基本技术，是初中足球教学重要组成部分，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此，本课着重要解决在各种情况下学生正面头顶球的能力，巩固学生正面头顶球同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。本节课的重点：额头正面顶球 腰腹用力；难点：足球正面头顶球技术的控制掌握能力。足球正面头顶球的时机的掌握和腰腹发力的控制。

二、学情分析：

本次课的授课班级为八年级（10）班学生，共50人。学生的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

三、教学目标的确定：

1、运动参与目标：学生能积极参与到本次课的练习中来，并能在平时参与足球运动时使用这一技术。

2、运动技能目标：通过本次课的练习，都能做到敢用前额顶球，大部分男生和部分女生每次都能顶得到并且能顶出一定距离，部分男生和女生能准确的用额头正面顶球，并且能主动利用腰腹或脚蹬地发力，顶球时机掌握比较准确。

3、身体健康目标：通过不同形式的练习，提高全身协调运动能力，提高身体各系统的代谢水平，促进身体健康发展。

4.心理健康目标：通过练习学生对头顶球不恐惧，在练习过程中产生颈部酸痛等问题时能努力克服，在教师安排的练习和游戏中能体验到足球运动的快乐。

5.社会适应目标：两人练习时注重两人的默契配合，同学之间建立和谐的人际关系，培养学生养成良好合作精神和体育道德。

四、教学流程 1.兴趣导入

1.1课前准备引导学生观看用头顶球射进门的足球比赛，使学生了解正面头顶球的特点。学生观看挂图，知道足球正面头顶球构成及每一部分的特点和动作之间的衔接

设计意图：利用影响资料和挂图使学生初步建立正确的动作表象，激发学生学练的兴趣。

1.2游戏导入:用额头正面去顶气球，来感受一下动作，感受一下用额头的用力面和方向

设计意图:用类比的游戏方法来让学生进入学生学习状态，激发学生的学习兴趣 小组探究，活跃身心，知识共享

2.1教师请一名学生协助表演原地正面头顶球。只示范，不讲动作要点，让学生自己来看，自己来想。

设计意图:充分发挥学生的思考能力

2.2布置任务：以组为单位，两人一球进行原地正面头顶球练习。同时让学生思考三个问题：A用哪个部位去顶B什么时候开始顶C怎么顶顶的有力、在两人一组的练习中，把刚刚总结的动作重点、难点的解决方法运用到练习中；小组讨论分析，同组队员互相提醒动作的完成度，互相比较。按照练习要求两人一组练习，注意头球的准确性，力度和方向

设计意图：充分发挥学生的团结协作，知识探究能力，让学生自己通过实践找答案

2.3 a把全班50个人分成25个小组，进行一抛一顶练习。b总结刚刚的练习情况，并引导学生一起试着回答分析刚刚的三个问题。并且再示范(引导学生回答出：要始终睁着眼睛，看清来球方向，顶球瞬间下颌收紧，颈部保持紧张d加大难度，继续两人一组的练习，练习内容（1、原地小步跑后顶球练习

2、左右移动后顶球

3、原地转圈（男生2圈，女生1圈）在适当时机让特长生或优秀生展示自己所学的成果，激发学生学习的动力。

设计意图：让学生通过自己的体验和老师的总结和指导，加深对动作的印象

2.4教师组织按小组进行头球射门对抗赛：以头球进球多的小组获胜 设计意图：探究学习，发挥主观能动性，让学生在轻松愉快的环境下锻炼身体，能够将足球运动灵敏性训练运用到实际当中，发挥其健身作用

2.5意境放松（在学生做深呼吸放松时，展开联想，想象自己在很很舒服的地方比如海边等等地方进行放松练习。

设计意图：通过想象放松身心，充分感觉体育锻炼的效果，从中体验学习的乐趣 3 拓展和延伸

通过本节课的学习，让学生在轻松愉快的环境下锻炼身体，能够将足球运动灵敏性训练运用到实际当中，发挥其健身作用。通过个别特长生的展示，鼓励专项发展，在发展中培养品德，共同进步。设计意图：教师鼓励个性发展，提倡展示自我、完善自我的优良品质，为学生以后适应社会打下基础。五 课后反思

本节课运用了自主探究的方式，探究教学论中“自主，探究，合作”贯彻始终，同时本节课中打破了传统课的常规，通过标准的动作示范提出学习的目标，让学生在把握学习目标的基础上自主创新进行练习，把学生的学习兴趣激发起来，多次运用激励性的语言、合作练习等形式，又激起了每位同学的学习积极性和学习的热情，使每位学生把动体与动脑很好地结合起来，熟练掌握了所学知识，创新自编展示了自我，使学生在学习中个性得到了充分的体现，教学效果非常的好。但是，仍然有部分女学生还没充分放开自己的身心，练习时不够大胆，积极性不够高。以后应在教学设计时考虑到部分学困生的实际情况，有针对性的安排一些难度较低，趣味性强的练习，激发学生的学习热情。