生活习惯教案

第一篇：生活习惯教案

勤俭节约 从我做起

执教人：张金娟

教学目标：

1.教育学生懂得，勤俭节约是中华民族的优良传统，也是一个小学生应具有的美德。

2.让学生认识到每个人都可以为勤俭节约做很多事，养成良好的节俭习惯。

3．通过带领学生许下节俭承诺，教育学生把节俭落实到平时的生活中。课前准备：

1．指导学生查找有关名人以及国外的节俭典型事例。2．让学生提前准备思考身边的浪费现象及可行的改进措施。教学过程：

一、通过小品“求医”引入：

放学后，女儿高兴地回到家里，要求洗澡，父亲告之应该洗淋浴，而固执的女儿一定要洗盆浴，父亲为此头疼不已，女儿爱浪费的毛病始终难改，因此让其前去求医，医生告之：听说三年级今天要开一个有关“勤俭节约，从我做起”的主题班会，先去观看，再来复诊……引出课题。

二、由四位同学介绍名人的节俭故事：周总理、雷锋以及我们身边的榜样—学习委员赵娜。

虽身为名人，但是依旧非常地节俭，这些朴素的故事让我们感动，特别是我们赵娜节俭事例的介绍，让同学们意识到我们身边也有很多这样的榜样，我们应该向他们学习。

三、小品：最后的一滴水

小区有一位居民周丹一直非常浪费，水龙头漏水也不修理，致使邻居家中进水，种种浪费行为引起了居民们的公愤，大家均纷纷指责这种行为。一天晚上周丹做了一个梦，通过这个梦让他意识到浪费是错误的，于是向邻居们道歉。

如果我们不节制地浪费水，那么最后一滴水将会是人类的眼泪。

四、看了这个小品，我们有何感想？请大家畅所欲言。

请大家再讨论我们身边的浪费水的现象以及我们可以改进的措施。

五、小结

今天，我们讨论的课题非常有意义，大家都热情地在参与，老师很高兴，希望以后，对大家而言，节约是一种习惯，是我们学习、生活的一部分；节约是一种对生活的态度，是一种对自然资源、对地球、对生命的一种感恩的方式；节约是一种时尚，大家紧紧地追随它。今天，我们向全校师生发出了倡议书，作为倡议者，我们首先要做好表率，因此我们一起来许下一份承诺：从现在起，珍惜每一滴水，节约每一度电，用好每一张纸，不浪费一颗粮食，用对每一分零花钱，珍惜每一天。

爱惜粮食

执教人:张金娟

教学目标

1、让学生从小养成爱惜粮食的习惯，让同学们反思自己对待粮食的态度，从而懂得日常饮食的一些良好习惯。

2、让学生在学习中，增强节约意识。课前准备

拍摄学生乱扔乱倒图片、搜集与爱惜粮食有关的格言和名人节约粮食的实例。教学过程

一、开门见山，导入课题

老师：同学们，你们是民族的希望，是祖国的春天，自强自立，奋勇向前是你们前进的方向。但在我们的校园里，在我们的身边却滋生出一种阻碍我们前进的不良现象，请看图片：课件内容（非洲地区有三分之一的儿童长期处于营养不良的状态。全世界每年有600万学龄儿童因饥饿而死亡，目前全球约30个国家陷于粮食危机。在我国40%的城市人口消耗的粮食要依靠进口，我国还需要十年时间才能解决少数贫困地区人口温饱问题。）

老师：看过图片，你们有什么想法？我们应该怎样做？（学生交流

二、播放视频，让同学们了解粮食的来之不易

播放视频：农民伯伯春播、选种、浸种、耙地、保水、施肥、除草?烈日炎炎，汗水浸湿了衣背，太阳晒黑了皮肤，他们全然不顾，依然劳作不已。同学们你们想想，外面烈日炎炎，我们在家里吹着空调，喝着饮料，而农民伯伯却顶着烈日辛勤劳作，他们是不是很辛苦呢？那么你们想对农民伯伯说些什么呢？

三、为同学们讲述名人节约粮食的事例 同学们讲述的四则小故事

（1）毛泽东一生粗茶淡饭，睡硬板床，穿粗布衣，生活极为简朴，一件睡衣竟然补了73次、穿了20年。经济困难时期，他自己主动减薪、降低生活标准，不吃鱼肉、水果。伟人在勤俭节约方面为国人做出了表率。

(2)毛泽东的女儿上学时,吃窝窝头时只把里面的枣掏了,其余的都仍掉.要知道,当时有不少人连饭都吃不上.老师把这件事告诉了主席,毛泽东严厉地批评了她女儿.从此,她再也不浪费食物了.(3)周恩来总理勤俭节约的故事，妇孺皆知，成为美谈。他一贯倡导勤俭建国、艰苦奋斗，要求“一切招待必须是国货必须节约朴素，切忌铺张华丽、有失革命精神和艰苦奋斗的作风”。朱光亚同志曾回忆过这样一则故事：1961年12月4日召集专门委员会对当时第二机械工业部的一个规划进行审议，会议从上午开到中午还没结束，周总理留大家吃午饭。餐桌上是一大盆肉丸熬白菜、豆腐，四周摆几小碟咸菜和烧饼。周总理同大家同桌就餐，吃同样的饭菜。这个故事至今听来让人觉得很有教育意义。

(4)朱元璋的故乡凤阳，还流传着四菜一汤的歌谣：『皇帝请客，四菜一汤，萝卜韭菜，着实甜香；小葱豆腐，意义深长，一清二白，贪官心慌。』朱元璋给皇后过生日时，只用红萝卜、韭菜，青菜两碗，小葱豆腐汤，宴请众官员。而且约法三章：今后不论谁摆宴席，只许四菜一汤，谁若违反，严惩不贷。

四、小结

节约粮食，是我们每个公民应尽的义务，而不是说你的生活好了，你浪费得起就可以浪费。浪费是一种可耻的行为。记住:爱惜粮食从我做起。

珍爱生命 健康成长

执教人:张金娟

教学目标

1、使学生清楚地认识到，人的生命只有一次，我们要珍爱自己的生命。

2、教育学生珍惜生命，正视自己的身体残疾，热爱生活，正确面对困难和挫折，努力实现自身价值。教学过程

一、活动引入

同学们，最近有不少跟我们一样大或比我们小的孩子被坏人抱走了，爸爸妈妈多么的伤心，难过，焦急啊。辽宁省有一个6岁的小女孩于2011.1.22号也就是春节前和妈妈逛街不慎走丢，妈妈现已思念成疾，生病住院了。还有四川省一个六岁半的小女孩，于2011年2月13日（昨天）被拐，妈妈也因思念过度生病住院。家里人都为这个女孩着急万分啊！（课件出示以上两个小女孩的照片）

听到这样悲伤的事情，你心里感觉怎么样呢？是不是也很难过？是啊，我们能安全的在爸爸妈妈的身边生活着，在学校里读书，和同学老师们在一起，多好啊。我们是不是要爱护我们的身体，珍惜我们的生命呢？今天，老师就跟大家一起上一节——珍爱生命，健康成长。

二、直入主题

（一）我们是怎么来的？

1、播放幼苗破图而出的视频。

我们就像这颗小菜苗一样，从一棵小小的种子，经过农民伯伯辛勤的关照，施肥、浇水、捉虫，才慢慢长大，成为一棵可爱的小白菜。如果没有农民伯伯的辛勤劳动，小白菜能长大吗？

2、我们是怎么来的？

我们每个人出生前，都在妈妈的肚子里呆了9个多月的时间，妈妈多么辛苦呀。我们出生后，妈妈还要日夜照顾我们。特别是像我们大家一样，跟其他孩子不同。我们小时候经常生病，住院，而且不能走路，生活不能自理，为了给我们治病，爸爸妈妈抱着我们跑了好多好多的医院，不管刮风下雨，不管天寒地冻，有些同学家庭困难，为了给我们治病，爸爸妈妈还要拼命加班，拼命赚钱，甚至四处借钱。举例：我们学校有个同学，出生时生病很严重，不得不在医院抢救，在医院的保温箱里呆了一个多月，她说妈妈为了照顾她，给她治病，一个多月呆在医院里没日没夜的守着她，觉都没法睡好。现在她可懂事了，不仅努力学习，而且学会了自己的事情自己做。只要我们健健康康，懂事，爸爸妈妈就很开心了。那么，我们是不是应该好好爱护自己的身体，珍爱自己的生命呢？同学们知道怎样爱护自己的身体吗？（让学生先自己发表自己的看法）

师：对了，爱护自己的身体，珍爱自己的生命，不仅要锻炼好身体，健康成长，而且要注意安全。

（二）珍爱生命，注意安全

1、警示篇（不该发生的悲剧）

师：在今天这个繁杂多变的社会中，我们的身边隐藏着诸多的不安全。下面就让老师带我们一起去了解一些不该发生的悲剧。（课件出示相关图片）

2、求生篇（向灾祸要回生命）

三、升华主题

同学们，虽然我们的身体残疾，我们不能像普通孩子一样，活蹦乱跳，而且很多事情我们现在做不到，但是我们的生命是珍贵的，我们是爸爸妈妈亲爱的宝贝。下面我们一起来听听一个残疾人姐姐的故事吧。

有一个人基本上就是靠手腕去做事的，而且做的很成功。她曾经是我们国家优秀的体操运动员，她的名字叫桑兰。（视频播放桑兰的资料，师读诗——《我的梦》）

《我的梦》

我是桑兰。我又回来了！在三年前的纽约，我在跳马比赛时摔了下来;亮如白昼的大厅，刹那间一片漆黑。——我的梦破碎了。无数的奖牌，雪花般地从天而降，却惟独没有落在我的脖颈上——我觉得好冷好冷。我看见一只受伤的小鸟，跌了下来，它挣扎着、挣扎着，又飞向了天空，越飞越远——它好美啊！朦胧中，一张张陌生的、熟悉的面孔，一双双关切着我的黑眼睛、蓝眼睛，它告诉我：桑兰，你站起来！今天，我回来了。我要告诉所有的亲人们：“我己经站起来了！” 桑兰告诉我们应该怎样对待生命，桑兰的生命价值 ——生命的意义不在于长短，而在于内涵。我们知道了怎样的生命更有价值，听了桑兰的话，相信每一位同学们，此时的心情和都我一样被感动。我们的生命是可贵的，我们要好好珍爱生命，健康的成长！

第二篇：《生活习惯养成教育》教案

小学生《生活习惯养成教育》主题班会教案

一、教学目标：

通过各个事例和同学们周边的事情，讲述生活习惯养成的重要性。

二、教学重点：

让学生亲身感受自己生活习惯的偏差，激励自己及时改正不良习惯。

三、教学难点：

希望学生们通过这么一次思想教育及时改变过来，为养成更好的习惯努力。

四、教学过程：

师生共同列举良好的生活习惯的同时进行反思，找出不足并确定是否能改正。

良好的生活习惯表现为：

（一）、合理饮食

少吃洋快餐，节制零食，不偏食，吃早餐。

洋快餐主食以高蛋白高脂肪高热量为特点，而小吃和饮料则是以高糖、高盐和多味精为主。高热量的油炸、焙烤食品所含的脂肪量大大超过了一名成人一天所需的脂肪量，不仅加重了消化器官和肾脏的负担，使身体容易处于缺水状态，而且为心血管病埋下隐患。

(二)、保持卫生

勤洗手，防止病从口入，保持洁净。

研究显示，个人卫生中最重要的是养成饭前便后要洗手的卫生习惯。一双未洗过的手上最多有80万个细菌，一克指甲垢里藏有38亿个细菌。

（三）、睡个好觉

晚上休息好，白天抽空保持10-30分钟的午睡。

好的睡眠对身体保持健康是必不可少的。8-12岁，每天需睡眠 10 小时；12-18岁，每天需睡眠9 小时；成年人每天需睡眠 7-8 小时(不宜少于6小时)。

睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低。如睡眠时间过长后，心脏跳动减慢，新陈代谢率降低，肌肉组织松弛，久而久之，人会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。

（四）、享受玩耍的乐趣

学习之余娱乐不可少，兴趣爱好美化生活。

培养健康的娱乐爱好，有利于大脑的放松。逛公园、听音乐、绘画等都是很好的娱乐方式。

（五）、用好新媒介

健康上网，不做电视迷。

家长适当控制孩子上网、看电视的时间，每天上网不能超过4小时。每个小时后，要适当休息，站起来活动活动，和向远处眺望，休息眼睛。

（六）、适宜活动

每天运动20-30分钟，运动方式多样，保证运动安全。

每天运动20-30分钟，可以放松身体和头脑。运动使身体呼吸到更多的氧气，有利于解除疲乏，思维也更加清晰。

五、总结

同学们，一种好的学习习惯不是一朝一夕就能够养成的，必须从一点一滴的小事做起，并通过坚持不懈的训练，不断强化才能形成。希望这些名言可以鞭策大家，激励大家养成良好的学习习惯。

第三篇：大班生活习惯教案保护鼻子

大班生活习惯教案：保护鼻子

活动目标：

1、感知和发现鼻子的形状、构造和功用

2、懂得如何保护自己的鼻子。

3、能积极参与活动，大胆表达自己的感受。活动准备：

香水一瓶；鼻子的故事课件；“摸摸鼻子拍拍手”音乐；三个杯子（各盛有醋、香油、料酒）；幼儿人手一面小镜子 活动过程：

1、引起幼儿活动兴趣。

师：今天老师给小朋友带来一件神秘的礼物，你们想不想知道是什么吗？请小朋友闭上眼睛猜一猜。教师喷洒香水，幼儿根据自己闻到的说出礼物名称---香水。

2、引出鼻子的作用。

（1）师：你是怎么知道的？幼儿自由回答。（出示香水，肯定幼儿的感受）

师：哦，原来是我们的鼻子可以闻味，那你的小鼻子平时还闻到过什么气味？ 引导幼儿根据自己已有的生活经验讲述自己的发现。我们来用鼻子闻一闻，猜一猜杯子里是什么？

请幼儿闻三个杯子里盛的液体，通过闻味知道是醋、香油、料酒，进一步加强理解鼻子的功用：闻味。

（2）师：小鼻子除了能闻味还能干什么？

引导幼儿闭上小嘴巴，把手放在小鼻子前面，吸气--呼气--吸气。师：小鼻子刚才在干什么？

请幼儿讲述自己的发现：鼻子在呼吸。

师小结：鼻子的用处很大，不仅可以让我们辨别气味，还可以帮助我们呼吸呢。

3、观察鼻子的外形。

师：我们每个人都有鼻子，那我们的鼻子在哪里，是什么形状的？请小朋友用镜子看一看，看看我们的鼻子在哪里？是什么形状的？ 幼儿用镜子观察自己和同伴的鼻子。

请幼儿讲述自己的发现。（如：鼻子在脸上，三角形，有两个鼻孔）

4、欣赏故事课件，初步了解鼻子的构造。

师： 你们知道我们鼻孔里面会有些什么呢？我们来听一个《鼻子的故事》，一起来找找答案。教师播放《鼻子的故事》课件，组织幼儿讨论：

（1）灰尘坏蛋和细菌妖怪被什么东西挡在了外面？（第一道防线---鼻毛）（2）鼻子里面有胶水吗？（第二道防线---鼻黏膜）

（3）被鼻黏膜挡住的灰尘和死掉的细菌，会变成什么？（鼻屎）

故事讲完后，教师提问：

（1）鼻孔里面有什么？（鼻毛、鼻黏膜、鼻屎……）（2）鼻子的第一道防线是谁？它有什么用？（3）鼻子的第二道防线是谁？它有什么用？（4）鼻屎其实是什么东西？

5、讨论怎样保护鼻子。

（1）师：我们应该怎样保护自己的鼻子？幼儿自由讨论，请个别幼儿讲述。（2）学做鼻子保健操。

师：让我们一起为鼻子做个保健操吧!在感冒、鼻塞、流涕时，这样的按摩可以减轻症状呢!师示范讲解，引导幼儿操作；将两只手相互摩擦发热，以两手中指向上推擦两侧鼻翼，用力适度，反复多次。

6、结束活动：

幼儿跟随“摸摸鼻子拍拍手”音乐，自由地摸自己或同伴的鼻子唱歌游戏。

附：鼻子的故事

一天，灰尘坏蛋和细菌妖怪在空中飞上飞下，忽然发现前面站着一个人，灰尘坏蛋说：“要是能钻到人的身体里该有多好呀！”“怎么才能进去呢？”于是，它们围着人转来转去，最后总算找到了鼻孔。

灰尘坏蛋和细菌妖怪可高兴啦，随着空气，一个跟斗翻进去。可还没等它们直起腰来，就被什么东西挡住了。

灰尘坏蛋和细菌妖怪蹲在洞口仔细往里看，发现鼻子里面长了很多乌黑的毛。灰尘坏蛋说：“听说它叫鼻毛，是鼻子的岗哨，专门对付我们的。

细菌妖怪生气的说：”我不相信它能挡住我的去路。"它晃着膀子冲了进去，总算没有白费劲。细菌妖怪冲过第一道防线---鼻毛。但不知怎的，脚跟和脑袋像被什么东西黏住了，一动也动不得。难道鼻子里有胶水吗？

鼻黏膜看见细菌妖怪这副半死不活的怪样子，咯咯地笑起来。

原来，黏膜是鼻子的第二道防线，许多小细菌都在这里死掉了，变成了鼻屎。

第四篇：英国人生活习惯

现在英国人更加注重生活质量，追求精神享受。重要场合穿着很正规，平时追求简单、舒适的服饰。饮食式样简单，注重营养。英国气候温和、湿润，英国人很喜爱阳光。平时喜欢自己动手做家务，酷爱运动，喜欢外出旅游度假。另外英国人非常爱好文化活动，如阅读书刊、写文章、听音乐会、看戏等，还喜欢养宠物。

一、生活中的改变

在英国，成人平均每周22小时从事全日工作或全日教育，并以相同数量的时间用于家务劳动。而从事家务劳动的人的性别仍以妇女为最高，但妇女参加工作的也越来越多。据国家统计局最新统计，妇女参加工作的比例45%。在非体力工作部门，妇女占一半，而在服务行业，妇女则占一半多。

近几年来，英国家庭的消费格局发生了很大的变化。居民用于娱乐和教育的消费不断增加。其支出内容为购买收音机、电视机、电话、电脑和其它耐用品。同时，这部分消费还用于租录像机和音乐磁带，购买文体用品，以及教育投资等。也就是说，现在英国人的生活方式，更加注重生活质量，追求精神享受，并渐渐摆脱不良的生活习惯，如吸烟、酗酒等。

二、追求简单、舒适的生活

西服可以称得上是英国的国服，但是，虽然上班族西装革履，甚至在重要场合，男士身着燕尾服，女士身着低胸晚礼服，但是，很多老百姓日常喜欢穿休闲服，式样简单、舒服合体。

英国人的饮食习惯亦式样简单，注重营养。早餐通常是麦片粥冲牛奶或一杯果汁，涂上黄油的烤面包片，熏咸肉或煎香肠、鸡蛋。中午，孩子们在学校吃午餐，大人的午餐就在工作地点附近买上一份三明治，就一杯咖啡，打发了事。只有到周末，英国人的饭桌上才会丰盛一番。通常主菜是肉类，如烤鸡肉、烤牛肉、烤鱼等。蔬菜品种繁多，像卷心菜、新鲜豌豆、土豆、胡萝卜等。蔬菜一般都不再加工，装在盘里，浇上从超市买回的现成调料便食用。主菜之后总有一道易消化的甜食，如烧煮水果、果料布丁、奶酪、冰激凌等。

三、公园与绿地

英国气候温和、湿润，一年四季适合各种花草树木的生长。政府在制定市区规划时，几乎在每一个生活小区都专门规划出一大块绿地或公园，供人们休息或散步，为孩子们嬉戏提供空间。由于冬季阴雨多雾，因此夏天的太阳对英国人来说特别宝贵。在阳光灿烂的周末、假日，公园里、沙滩上到处躺满了享受太阳浴的人们，更有英国人以把自己的皮肤晒成棕色发亮为时髦。

四、自己动手做

英国人喜欢在周末假日里自己动手修缮房屋，制作家具，装修房间，修整花园，甚至自己制作陶瓷工艺品，几乎无所不能。这不仅仅出于经济考虑，而是把此看作是培养个人技能，陶冶个人情操，及休闲的生活方式之一。通过自己动手做，能使自己的居室更加舒适，更具个性化。

五、酷爱运动

据英国国家统计局最新统计,有占总人口72%的男公民和57%的女公民，在4周之内，至少参加一项体育运动。青少年参加校外体育活动的比例更高。在众多的体育运动项目中，骑自行车、踢足球、打网球、游泳和滑旱冰鞋，是众多男女共同爱好的项目，而每天散步两英里或更长的距离，一直是流行的运动。(马术，足球，网球，板球，高尔夫)

六、丰富多彩的假日

每年外出旅游度假对大多数英国百姓来说，无论时间长短，国内或国外，都是生活中必不可少的。除旅游外，英国人在周末、银行节、复活节等五花八门的假日中的娱乐和消遣节目更是丰富多彩。环境优雅的电影院、音乐厅、歌剧院和夏季露天音乐会更为不同阶层、不同年龄和不同口味的人们准备了各式各样的节目。数目众多的博物馆、名胜古迹更为人们提供了最佳的休闲去处。

七、如饥似渴的读者

在英国242,500平方公里的国土上，遍布图书馆和阅览室约5,000所(包括专业图书馆、院校图书馆300多所)。无论白天或晚上，图书馆内常常是座无虚席。借书、查阅资料、浏览报纸、写文章的人有学生、老人、公司雇员，乃至工人。

八、“卡”的世界

现代英国人的生活中离不开卡：信用卡、记账卡、商店购物卡、汽车加油卡、安全门磁卡、电话卡等等，形形色色、五花八门。

九、发达的网络

如今，在英国共有300多家网络服务供应商,在全英范围内，网络用户达1,300万个，占人口总数的22%，这一比例大大高出其他欧洲主要国家。2003年，在欧洲主要国家中，英国因特网的年增长率为280%，丹麦为220%，法国为215%，荷兰为210%，德国和挪威为200%，西班牙为185%，瑞典为170%，芬兰160%，意大利145%。英国人常说，英国的经济已成为以网络为导向的网络经济。事实上，网络早已渗透到了英国经济生活中的方方面面。与欧美主要国家相比，英国中学在线率为90%，小学在线率为68%。目前，在欧洲国家里中小企业在线率达53%，而英国中小企业的在线率却高达68%。如今，英国公司的网络连通率已达世界一流水平

第五篇：傣族生活习惯

傣族的风俗习惯 傣族是中国 56 个少数民族之一，大多聚居于我国云南省边境。根据统计，傣族 人口为 102.5 万。傣族，在民族识别以前又被称作摆夷族，是中国少数民族之一，与百濮及百越中的滇越有关，与缅甸的掸族、老挝的主体民族佬族和泰国的主体 民族泰族有历史和文化渊源，语言和习俗也与上述民族接近。“傣”，意为酷爱自由与和平的人。傣族有着自己的悠久的历史和风俗。傣语属汉藏语系中的壮侗语族，国内傣族语言主要有德宏傣语文和西双版纳傣语 文。傣族有历史悠久的拼音文字，几乎每个支系都拥有一个语言文字系统.相互 之间有不同，傣文可分为傣仂文（西双版纳傣文）、傣哪文（德宏傣文）、傣绷 文和金平傣文（又称傣端文）这 4 种傣文都来源于古印度字母。（婆罗米字母），与老挝（zhuā）文、泰文、缅甸文、高棉文属于同一体系。均为自左向右书写，自上而下换行，但形体结构有所差异。

1.婚姻 自由的婚姻制度和一夫一妻的小家庭制是傣族婚姻制度的显著特点。青年男女 婚前交往自由，恋爱自由。未婚青年男女在节日或盛会场合，可以自由和未婚女 子谈情说爱，傣族习俗中称“串布少”(“布少”——姑娘)。傣族中很少“重男轻女”的 意识，多生超生情况不多见。因此，家庭矛盾或由家庭引起的社会问题不多。由 于家长制的薄弱和对个人个性发展的束缚较少，对傣族社会和文化的发展有积极 的作用。傣族的思想很奇怪，他们大都是女人做事，男人闲着，他们那边的男人 娶妻，就像我们这边的男人入赘。虽然随着时代的发展这种思想慢慢的变弱了点，但在一些平困地区，这种现象还是很严重！

2.竹楼? 竹楼是傣家住房的主要特点。竹楼分两层，上层住人，下层拴放牲畜。上层竹 楼中间安放火塘，内间为卧室。竹楼由木柱支撑，正房四周由竹片围成，楼板也 由竹片拼接，房顶是人字形茅顶，人们要从梯子上楼。傣家竹楼通风、凉快、清 洁、明亮，又可以防备野兽的袭击，十分安全。

3.服饰? 傣族的服饰颜色特别鲜明，大胆。像是明清时期的彩绘，特别漂亮。衣服上面绘 画上孔雀或是一些紫藤萝等一些花，比较高级的用存手工绣，这种工艺已经比较 少见了，价格也比较贵！就像早期傣族的斜挎包都是厚厚的布线，手工制出来的，做工特别精致，耐用，上面的画案是一针一针绣出来的，如果现在还能保存这种 工艺的话，应该也会像阿拉伯地区的挂毯一样闻名于世了吧！傣家妇女穿筒裙，上着窄袖短衫，筒裙长到脚面，衣衫紧而短，下摆仅及腰际，袖子却又长又窄。质地柔软轻盈、色泽鲜艳大方，适于表现女子的体态，非常美 丽。傣家的筒裙不是所有人都会穿的，最原始的穿法是一块布缝成一个圆筒，围 在腰间，大概有一圈半！这种穿法一般只有当地人会穿，一般人穿一会儿就要掉！不过现在由于越来越多的人不会穿，方法已经改进了，可以扣上！傣族服装最大 的特色就是它是根据你的各部位贴声定作的，你胖了或是瘦了就丢不可以穿了！1 男子多穿无领对襟短衫，冬天披棉毯，用白布或青布裹头。男人纹身较普遍。现 代由于傣族的贫困和落后，及穿傣族服装的不方便，穿傣族衣服被看成是有伤大 雅。所以越来越少的人穿了，尽管很多人会给自己定做一两套，却不怎么穿~

4.禁忌? 傣族的禁忌与宗教有关。如进入佛寺殿堂之前必须脱鞋，不许抚摸小和尚的头。入傣家做客，不能坐在火塘上方或跨过火塘；不能坐门槛；不要进主人内室等。

5.饮食 与大多数亚洲民族相同，傣族人的饮食以谷类为主。不同地区的傣族主食谷类稍 有不同。根据仲富兰在 《傣族风俗介绍》 一文中所记载，德宏的傣族人主食梗米，而西双版纳的傣族人主食糯米。（3）傣族人所食的肉类主要为猪肉、牛肉和鸡 鸭，很少是羊肉。（仲富兰 3）苦笋、苦瓜是傣族的常见蔬菜。傣族人喜食昆虫，蝉、竹虫、蜘蛛都是傣族小吃的原料。（仲富兰 3）最具特色是竹筒饭。制作方法是将米装进新鲜的竹筒后加水，放在火上烧烤，吃 起来清香可口。他们用手抓饭吃~ 普洱茶是云南西双版纳特产，唐代就远销中国各地，清代时远销东南亚及南亚，现已进入日本和西欧等国家和地区的市场，成为中外驰名的名茶。西双版纳傣族自治州特产非常丰富，仅水果就有 110 多种，这里动植物品种繁 多，是有名的“植物王国”和“动物王国”。1991 年，西双版纳国家自然保护区正 式向外界开放，人们可以亲身游历大自然的宝库，体味浓郁的亚热带风情。傣家菜很少是热菜，很少向中国的传统菜一样炒，他们不用油，几乎都是用生菜 或是加水煮熟以后沾蘸水伴着吃的，口感或苦或酸，有点辣。他们的菜很奇怪，有的臭的问这都不想吃，但口感却特别鲜嫩爽口，比如说他们的特色菜臭笋；有 的夹杂着各色的香菜，他们的香菜种类特别多，很多的凉拌菜和蘸水都会加入不 同的香菜，向云南的过桥米线就是特别细的米线加香料在家柠檬汁凉拌而成！对 于那些连香菜的不吃的人，估计云南菜他们是无福消受了！

6.宗教信仰 傣族是一个全民信仰上座部（小乘）佛教的民族。与汉族所信仰的大乘 佛教不 同，傣族人所信仰的小乘佛教没有菩萨信仰，也没有烧戒疤的陋俗。与其他小乘 佛教地区一样，傣族的男童在成年之前需出家受沙弥戒，在寺庙接受佛教的宗教 教育，然后他们可以选择还俗成家或留寺继续修行成为受比丘戒的正式僧人。未 出家者将被视为未成年或没有教养。傣族是一个全民信教的民族，而且信的都是佛教中的南传上座部教，亦称小乘佛 教[5]。据说，南传上座部佛教是由一位叫阿朱打拉西的人传进来的，至今已有 千多年的历史。傣族称宗教为“沙煞纳”，把他们信仰的佛教叫做“沙煞纳帕召达麻”。帕召达麻指 的就是佛祖乔答摩?悉达多——释迦牟尼。在西双版纳，有一个非常有趣的传统宗教习俗，那就是傣族男子都要出家为僧，认为这样才算有教化，不野蛮。并且只有当过和尚的男子，才能得到姑娘的青睐。家境好的小男孩七、八岁入佛寺，三、五年后还俗。当他们穿戴一新由亲人护送，吹吹打打，在众人欢笑声中进入佛寺，便自豪地认为已经开始得到了佛的庇护，能长大成材了。然后他们剃去头发，披上袈裟，开始平静地诵读经书，学习文化，2 自食其力。而在现在,因为 9 年义务教育,小男孩们便白天上学校学习汉语等科学 知识,晚上在佛寺学习傣族文化,很辛苦的.7.节日 傣族节日大多为佛教节日，其中最著名者为泼水节。在《傣族泼水节的起源和来 历传说》 一文当中，作者指出泼水节起源于印度婆罗门教的仪式，后被佛教吸收，成为浴佛节。泼水节也是傣族文化中一年的开始。（1）泼水节一般是在公历的 四月中旬。泼水节（傣历新年）是傣族最富民族特色的节日。节期在傣历六月，相当于公历 4 月。泼水节这一天人们要拜佛，姑娘们用漂着鲜花的清水为佛洗 尘，然后彼此泼水嬉戏，相互祝愿。起初用手和碗泼水，后来便用盆和桶，边泼 边歌，越泼越激烈，鼓声、锣声、泼水声、欢呼声响成一片。泼水节期间，还要 举行赛龙船、放高升、放飞灯等传统娱乐活动和各种歌舞晚会。

8.医学 傣医（傣族）、蒙医（蒙古族）、朝医（朝鲜族）、维医（维吾尔族）、藏医（藏族）、壮医（壮 族），是中国最为著名的六大民族医药体系。现在比较为众所周知的是云南白药

9.历法 傣族有千余年的老傣文文献，有古老的贝叶经。傣族有自己独特的历法。傣历和 公历纪元相差 638 年，即公历的 639 年为傣历元年。傣历的年是阳历年，月却 是阴历月。傣历分为三季，一至四月为冷季，五至八月为热季，九至十二月为雨 季。每隔三年的九月为闰月，这种历法现仍通用于泰缅等地。

10.舞蹈 傣族舞蹈种类很多，动作及内容主要模拟当地常见的动物的活动，在此基础上加 以人格化。孔雀舞既来源于孔雀优美动作的模仿，也来源于傣族美丽动人的传说。著名舞蹈家刀美兰因表演孔雀舞而闻名中外。

11.戏剧 傣剧是云南独具特色的少数民族戏曲剧种之一，流传于云南省西双版纳傣族自治州、德宏傣 族景颇族自治州各县市及保山部分傣族聚居区。傣剧发源于有一定人物情节的傣族歌舞表演及佛经讲唱，后吸收滇剧、皮影戏的艺术营养，逐步形成比较完整的戏曲形式。清末，盈江干崖土司署组织了德宏历史上第一个傣戏班。不 久，傣剧流传到德宏其他地区，德宏十个土司衙门先后建立傣戏班，建造戏楼。与此同时，傣剧从土司衙门扩散到民间，涌现出大量民间傣剧表演组织。新中国建立后，傣剧有了新的 发展。1960 年第一个专业演出团体潞西县傣剧团成立，1962 年扩建为德宏州傣剧团。1962 年，《娥并与桑洛》参加西南区少数民族戏剧观摩演出引起轰动，被誉为“东南亚的明 珠”。除德宏州傣剧团这样的专业团体以外，较大的傣族村寮几乎都有业余演出队伍。目前 傣剧基本上只为老年人所喜爱，年轻人因为听不懂而对其没有多大兴趣。傣剧在传承方面的 困难日益凸现。傣族人民十分喜爱诗歌，尤其是叙事长诗。叙事诗《召树屯与楠玛诺娜》《娥并与桑、洛》等作品是中华民族的宝贵文化遗产。