中老年人补充鱼油有什么好处（五篇范文）

第一篇：中老年人补充鱼油有什么好处

中老年人补充鱼油有什么好处

鱼油是天然的保健食品，来源于深海鱼类脂肪的提取物，主要成分是多不饱和脂肪酸，含丰富的EPA和DHA，可以降低人体血液中的低密度脂蛋白(LDL胆固醇)，减少血液的黏稠度。到预防动脉粥样硬化和心脑血管病的作用。

人上了年纪，血液里的垃圾越来越多，血管壁变厚，血管弹性变差。一到秋冬季季节变换，冷热交替，就特别容易突发心脑血管疾病，心梗、脑梗、脑出血、脑血栓，甚至会引发猝死。但是也有的人，常年吃着深海鱼油、卵磷脂这些养心护脑的保健品，身体格外硬朗，保养不保养的区别一下子就看出来了。精明的老人都明白这个道理，与其生病后花钱打针吃药，忍受痛苦，不如平时在预防保健上投点资，身体健康才能更好的享受生活。

据《联合早报》消息，在治疗心衰问题上，鱼油比药物更有效。深海鱼油中含有丰富的EPA和DHA，能有效降低冠状动脉粥样硬化斑的生长速度，清除血管壁上多余的脂肪，使血流通畅，对于冠心病、脑血栓、心肌梗塞、脑溢血等均有良好的防治效果。人们亲切地称鱼油为“血管清道夫”、“生命之油”。

现在，世界各国越来越重视鱼油的开发。美国的鱼油原来全部出口，现在大大减少了出口。鱼油中有效物为EPA和DHA，芝元牌鱼油为深海鲑鱼提取，EPA和DHA含量比国外产品高出一倍以上，备受市场欢迎。

“全能冠军”卵磷脂

卵磷脂是目前所知营养成分最全面、最均衡的食品之一，与蛋白质、维生素并列为“第三营养素”。卵磷脂存在于每个细胞之中，更多的是集中在脑及神经系统、血液循环系统、免疫系统以及肝、心、肾等重要器官。

卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，能清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，防止因胆固醇引起的血管内膜损伤，保持血管畅通，可有效预防动脉硬化。

鱼油加卵磷脂 营造清洁的血液环境

鱼油把心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来，需要“运输车”将垃圾运出去，这辆运输车就是卵磷脂，卵磷脂起到运输垃圾及修复激活体内细胞的作用。

科学家研究发现：在服用鱼油的同时服用卵磷脂，能使鱼油的主要功效成分不饱和脂肪酸如虎添翼，效果倍增；另一方面，鱼油在调节血脂时的代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负担（老年人的肝脏更易受损）。鱼油与卵磷脂同服，不但建立一个清洁通畅的血液环境，血管柔韧性增加，有效呵护心脑血管，而且卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。现在口碑比较好，受到热捧的就是芝元倍健牌鱼油。芝元牌鱼油为深海鲑鱼提取，EPA和DHA含量比国外产品高出一倍以上，备受市场欢迎。每日1次，每次1粒，餐后服用。芝元倍健鱼油与芝元卵磷脂合并使用，降血脂效果更佳。

第二篇：读书有哪些好处

读书有哪些好处

读书的好处有很多.我给你介绍以下几点:

1.可以使我们增长见识,不出门,便可知天下事.2.可提高我们的阅读能力和写作水平.3.可以使我们变的有修养.4.可以使我们找到好工作.5.可以使我们在竞争激烈的社会立于不败之地.......读书有哪些好处

古代的那些文人墨客,都有一个相同的爱好-------读书.书是人类进步的阶梯.读书是每个人都做过的事情,有许多人爱书如宝,手不释卷,因为一本好书可以影响一个人的一生.那么,读书有哪些好处呢?1读书可以丰富我们的知识量.多读一些好书,能让我们了解许多科学知识.2读书可以让我们拥有“千里眼”.俗话说的好“秀才不出门,便知天下事.”“运筹帷幄,决胜千里.”多读一些书,能通古今,通四方,很多事都可以未卜先知.3读书可以让我们励志.读一些有关历史的书籍,可以激起我们的爱国热情.4读书能提高我们的写作水平.读一些有关写作方面的书籍,能使我们改正作文中的一些不足,从而提高了我们的习作水平.读书有哪些好处

读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧

书给我们带来了遐想和乐趣，书给我们带来了智慧的源泉和精神的力量。读书能增长知识，开阔眼界；读书能明白事理，增强能力；读书能陶冶性情，德润人心沿着书籍构成的阶梯，学做人，学做事，攀上一个又一个科学的高峰。争取不断超越，走向卓越。

课外阅读的好处（4）

阅读，一直都是一件让人感到快乐的事情。它有时候，可以让人明白许许多多的事情。在人们不开心的时候，书往往会让人们变得豁达开朗起来。可以让一个人的气质、修养提升许多。

课外阅读对语文学习是非常有作用的。

“书中自有黄金屋。”就学习一本语文书是没有用的。因为一本语文书里面，很多课文都需要查找课外的相关的资料。这样才能够彻底地懂得课文究竟在讲些什么，作者写这篇文章的意义是什么。学多一点知识，读多一些书，慢慢的累积下来，懂的道理也就多了，也就会变得成熟、稳重和懂事一些。

课外阅读的好处

课外阅读对写作方面是非常有用处的。课外阅读上的一些好词好句，在写作文时，可以用上去，会令自己所写的文章变得更生动、形象、具体。或者在课外阅读时所看到别人用过的写作方法和修辞手法，也是可以记下来，以便在写作文时用上去的。

所谓“学海无涯”。知识是永远学不完的。课外阅读不但可以学到更多的课外知识，可以提高自己的写作水平，对学习课文有帮助之外；还可以遨游童话世界，寻找快乐，寻找乐趣。可以知道名人的传记故事，知道历史……

所以说，课外阅读对语文学习是非常有帮助的。

课外阅读，好处多多（5）

大量阅读富有人文精神的童话故事、人物传记、少年小说、世界名著缩编本等，内心世界很容易产生震荡。一部英国儿童小说《哈利.波特》，竟然征服了全世界，连成人都不禁为小主人公的人格魅力所折服。多读中国文学、优秀中华人物事迹更有必要：从屈原“伏清白以死直”的忠诚，李白“安能摧眉弯腰事权贵”的傲骨，范仲淹“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的胸怀，文天祥“留取心照汗青”的豪情到鲁迅“我以我血荐轩辕”的赤子之心……几千年的民族精神，在这些文字中呼之欲出。课外阅读，好处多多

所谓“书到用时方恨少”，这“少”字的含义有二：一是读的少，二是记住的少。所以说话、作文时便没词儿了。如果多积累些词语，天长日久，待到自己说话 作文时便能呼之即出，信手拈来，随心所欲，左右逢源。“熟读唐诗三百首，不会作诗 也会吟”说的就是这个道理。“开卷有益，读书好处多”这是自古以来人们的共识.每一个人要想在知识的山峰上,登得越高,眼前展现的景色越壮阔,就要拥有渊博的知识.知识是人类通向进步、文明和发展的唯一途径.书是前人劳动与智慧的结晶.它是我们获取知识的源泉.我们要让自己变得聪明起来,必须多读书,读好书.课外阅读有助于理解和运用祖国语文。

课外阅读对于语文水平的提高有着极其重要的意义。古今部分文学大师和语文教育专家们的看法： 读书破万卷，下笔如有神。--杜甫

退笔如山未足珍，读书万卷始通神。--苏轼

……（读书）必须如蜜蜂采蜜一样，采过许多花，这才能酿出蜜来，倘若叮在一处，所得就非常有限，枯燥了。--鲁迅 多读，可以改进你的写作技能。--老舍

到寒假暑假期间，各就自己的需要与兴趣去多阅读，那一定比不经略读的训练多得吸收的实效。--叶圣陶 问语文学得好的人，无一不得力于课外阅读。--吕淑湘

这些大师的话，足以证明课外阅读在提高人的语文实际能力中所发挥的不可替代的作用。

叶圣陶先生认为阅读语言文学材料可以实现六个“获得”:

1、获得间接经验作为写作材料；

2、获得作者的思想、道理形成观点可供思索和立意；

3、获得作者的感情以陶冶情操；

4、获得认识事物的方法，以便自己会观察、会思考；

5、获得表达方法，布局谋篇、铺陈比兴有所借鉴；

6、获得语汇有了语言积累。

有了六个“获得”，语文能力何以不会提高？ 读书有很多好处

其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现.最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。

让你的生活过得更充实，学习到不同的东西。感受世界的不同。

不需要有生存的压力，必竞都是有父母的负担。

虽然现在读书的压力很大，但请务必相信你是幸福的。

在我们国家还有很多孩子连最基本的教育都没办法享受的。

所以，你现在不需要总结，随着年龄的成长，你会明白的，还是有时间多学习一下。

第三篇：写日记有哪些好处

写日记有哪些好处？

       | 浏览：772 | 更新：2014-11-20 16:36 | 标签：好处

 1  2  3  4  5  6 分步阅读

相信大家上小学的时候，每天都必须的作业就是写日记，那时候，我们并不懂得写日记的意义，所以，我们经常星期一就把一个星期的日记写好了，等到下个星期老师再收上去看，也有的同学会把日记很当一回事，认认真真的记录着自己每一天的生活，其实，写日记的确有很多好处的。

工具/原料

  长大以后我们写的日记不再是小时候的早上、中午、晚上这样的流水账了 我们更多的是注重了自己的内心感受与所获

方法/步骤

1.1 是一种好的生活习惯

写日记这种习惯我觉得是一种很好额习惯，但前提是写一写正能量的美好的事情，上次小编在看《爱情保卫战》的时候遇到一位男嘉宾，他也写日记，但是他的日记本上记载的都是给他女朋友买的东西以及他女友的各种缺点，相对而言这就是一种坏习惯，你日后读来，必定都是对方的不好，我相信每个人都有优点，但是却被你的日记拒之门外了，所以，我们在写日记的时候，应该是有一个好的出发点，而不是卷宗。

2.2 记录生活，留下回忆 帮助我们珍藏那些美好的回忆，岁月流逝，当我们翻开日记的时候，往日就会重现。那些美好的事物与岁月总是能让我们欣然一笑。

3.3 提高自己语言文字功底

写日记的时候，当然也要有自己的思路，不是瞎写记流水账，要有自己的层次感，写日记不仅仅是备忘，同时可以积累大量的写作素材，提高我们的文字功底。

4.4 自我反省与提高

能让人思考生活与人生，也许日后翻阅以前的日记，我们会觉得当初的做法不是最好的解决方法，事情可以换一个角度去思路，或许会有更好的效果，让我们学会自我反省，而且不断的完善自己各方面的不足之处。

5.5 教会我们更加懂得生活

让我们记住时光流水，珍惜我们的美好时光。教会我们发现生活，感悟生活，学会感恩，很多时候，我们会忘记我们曾经也有那么青涩美好的年华，这会使我们不自觉的更加珍惜我们来之不易的每一天。

6.6 锻炼一个人的意志力

写日记是一个长期的过程，需要坚持，长期的写日记，一年、两年，会让我们懂得如何去坚持，也许很多做不到的事情，就可以从写日记中领悟到一些道理，坚持不懈是最好的一种精神品质。

END

注意事项

 伙伴们从现在开始写日记吧，记录你们的每一天，日后读来，定会让你觉得真的是一笔宝贵的财富。

第四篇：读书有好处作文

读书有好处作文

在现实生活或工作学习中，大家一定都接触过作文吧，写作文可以锻炼我们的独处习惯，让自己的心静下来，思考自己未来的方向。怎么写作文才能避免踩雷呢？下面是小编帮大家整理的读书有好处作文，仅供参考，大家一起来看看吧。

以前，我只知道埋头读书，却不知道为何而读书。现在我长大了，逐渐懂得了读书的乐趣。

高尔基说：“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。”说得多好呀！读书会让我们的脑袋变得灵活，变得丰富。书像一位好老师，教我们怎样做人，怎样炼出一颗比钢铁都强悍的心。

我看的一些书都让我入迷，比如：《一千零一夜》、《钢铁是怎样炼成的》、《名人趣事二百篇》、《随你问》……每当读完这些书，虽然我人在家里，但心早已飞向宇宙，去探索宇宙的奥妙；早已奔向童话王国，去领略那儿的神奇；早已登上月球，跨越时空隧道，奔向美好未来。

总之，我所到之处，都充满乐趣、充满真理、充满正义、充满智慧……我也因此变得聪明而勇敢。

哦！我感谢书，感谢书给我的一切！

从小到大的，我最喜欢做的事就是读书，我读过许许多多的书，有《永远的布谷鸟》、《乌丢丢的奇遇》、《小狐狸买手套》、还有《窗边的小豆豆》……

对我来说读书有许多好处。不仅可以帮助我们在做阅读的时候，更好的理解文章的意思，而且可以让我们运用到更好的好词、好句，还可以让我们学到很多知识，明白很多道理。读书让我们快乐！读书让我们有更多的欢声笑语！

其中，我最喜欢看《居里夫人》。居里夫人也和我们一样，从小喜欢与大自然亲密接触，哥白尼曾是她的榜样。伟大无私的她、谦虚质朴的高尚品格，坚毅刻苦、锲而不舍的顽强精神，她发现了两种元素——钋和镭，她一生获得了两次诺贝尔奖。有谁能想像，她是镭的“母亲”，将巨大的财富贡献给了全世界，自己却连做研究用的1克镭也买不起。作为一位伟大的女性，她赢得了世界人民的同情、支持和敬仰。

读了《居里夫人》，我觉得我应该向她学习，学习她不向困难低头，学习她坚毅刻苦的顽强精神。我现在要好好学习，长大做一个像她一样的科学家。

让我们一起：会读书、读好书、好读书吧！

读书有好处从小到大的，我最喜欢做的事就是读书，我读过许许多多的书，有《永远的布谷鸟》、《乌丢丢的奇遇》、《小狐狸买手套》、还有《窗边的小豆豆》……对我来说读书有许多好处。

不仅可以帮助我在做阅读的.时候，更好的理解文章的意思，而且可以让我运用到更好的好词、好句，还可以让我们学到很多知识，明白很多道理。读书让我们快乐！读书让我们有更多的欢声笑语！其中，我最喜欢看《居里夫人》。居里夫人也和我们一样，从小喜欢与大自然亲密接触，哥白尼曾是她的榜样。伟大无私的她、谦虚质朴的高尚品格，坚毅刻苦、锲而不舍的顽强精神，她发现了两种元素——钋和镭，她一生获得了两次诺贝尔奖。有谁能想像，她是镭的“母亲”，将巨大的财富贡献给了全世界，自己却连做研究用的1克镭也买不起。作为一位伟大的女性，她赢得了世界人民的同情、支持和敬仰。读了《居里夫人》，我觉得我应该向她学习，学习她不向困难低头，学习她坚毅刻苦的顽强精神。

我现在要好好学习，长大做一个向她一样的科学家。让我们一起：会读书、读好书、好读书吧！

杜甫曾说：“读书破万卷，下笔如有神。”意思是如果读的书越多，写文章就有如神助，非常快。而在我看来，读得书越多，就越能尝到不同的人生滋味。

我读安徒生的童话《卖火柴的小姑娘》时，就觉得鼻子一酸，泪水在眼眶里打转。小姑娘多么可怜，寒冬腊月她又冷又饿，却又不得不在街上卖火柴，最后活活地冻死了，如果我碰到了她，一定会把她接回家，让她吃饱穿暖。

当我从《上下五千年》中得知，古代世界四大发明：火药、指南针、造纸术、印刷术都是由中国发明时，心中就甜滋滋的，为祖先的智慧深感骄傲。

从《三国演义》中，读到大英雄关羽被人设计割掉脑袋，内心感觉很苦涩，“好人不得善终！”是多么令人叹息啊！

我从《诚信谦虚》这本课外读物中，看到《少刷一次盘子》这篇文章，不禁替那个在日本的留学生感到脸红，他真丢人呀！

书籍是人类进步的阶梯，要想人生更丰富，那么我们就多读点书吧，从中悟出更多的人生道理。

第五篇：写规范字有什么好处

写规范字有什么好处? 现在的语言文字的规范化，是“实现顺畅交流，构建和谐社会”的重要前提，是社会文明发展的重要体现；在社会生活中说普通话、写规范字能增进人与人之间的人际沟通，促进社会经济和文化的发展。同时，提高本民族语言的应用能力，也是素质教育的一项重要内容。

现在，我们学校开发了许多关于“讲普通话，写规范字。”的活动，浓厚了校园人人的良好氛围。可是，在日常的学习和生活中，我们还能发现存在的一些不足，比如我们的同学，在下课以及日常的交流中，总喜欢说更随意的方言；在书写时，有时为了标新立异，喜欢用早已淘汰了的繁体字、异体字；而且，我们的很多同学总认为，说什么话，写什么字，是私人的事，是微不足道的小事，——其实不然，语言文字的规范，是我们继承和弘扬中华民族优秀文化传统，关系社会发展，维系国家统一，增强民族凝聚力的一件大事。

在此，特发出以下倡议，——说普通话，写规范字，从我们做起，从身边做起：

1、在日常的学习和校园生活中，坚持说普通话，努力说好普通话；在日常的生活和交往中，尽可能用普通话；

2、认真学好汉字，不写繁体字、异体字以及不规范的字；

3、增强推普、学普意识，在学校、家庭和社会中，努力营造良好的语言文字规范化氛围，起到积极的示范、监督作用。

因为我也是一位学生，所以，我对讲普通话，写规范字深有感触。

对于一个学生，就更重要，所以“说普通话，写规范字。”要从小培养，因为它太重要了。