24节气歌的每个字的意思

第一篇：24节气歌的每个字的意思

节气歌

春雨惊春清谷天（立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨），夏满芒夏署相连（立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑）。秋处露秋寒霜降（立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降），冬雪雪冬小大寒（立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒）。立春：立是开始的意思,立春就是春季的开始。雨水：降雨开始，雨量渐增。

惊蛰：蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。

春分：分是平分的意思。春分表示昼夜平分。清明：天气晴朗，草木繁茂。

谷雨：雨生百谷。雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。立夏：夏季的开始。

小满：麦类等夏熟作物籽粒开始饱满。芒种：麦类等有芒作物成熟。夏至：炎热的夏天来临。

小暑：暑是炎热的意思。小暑就是气候开始炎热。大暑：一年中最热的时候。立秋：秋季的开始。处暑：处是终止、躲藏的意思。处暑是表示炎热的暑天结束。白露：天气转凉，露凝而白。秋分：昼夜平分。

寒露：露水以寒，将要结冰。霜降：天气渐冷，开始有霜。立冬：冬季的开始。小雪：开始下雪。

大雪：降雪量增多，地面可能积雪。冬至：寒冷的冬天来临。小寒：气候开始寒冷。

大寒：一年中最冷的时候。

第二篇：《节气歌》

二年级下册语文园地五《节气歌》教学反思

(2011-04-15 15:41:22)

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分类： 清泉教学反思 教育

文/zhenghuicui

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。每月二节不变更，最多相差一两天。上半年是

六、甘一，下半年逢

八、甘三。

人的记忆非常奇特，小时候或读书的时候背诵过的篇章，现在只要稍做复习便能清楚印至脑海中。但是，毕业后，工作中背过的一些篇章，无论当时印象有多深刻，无论是暂时、快速记忆还是有一段时间强化记忆的，但只要一两年不动、不思考便忘之九霄云外。背诵《三十六计》（金玉檀公策，借以擒劫贼，鱼蛇海间笑，羊虎桃桑隔，树暗走痴故，釜空苦远客，屋梁有美尸，击魏连伐虢。）不知花了多少时间，但如今仍然忘得一干二次，想起的只有只字片语。就像《节气歌》一样，至少教过两次了吧？但是仍不能很好地背诵下来。想来，这样的教学准备实在不过关，于是教学之前，细细查阅了相关资料，原来：

立春：谓春季开始之节气。

雨水：此时冬去春来，气温开始回升，空气湿度不断增大，但冷空气活动仍十分频繁。

惊蛰：指的是冬天蛰伏土中的冬眠生物开始活动。惊蛰前后乍寒乍暖，气温和风的变化都较大。

春分：阳光直照赤道，昼夜几乎等长。我国广大地区越冬作物将进入春季生长阶段。

清明：气温回升，天气逐渐转暖。谷雨：雨水增多，利于谷类生长。立夏：万物生长，欣欣向荣。

小满：麦类等夏熟作物此时颗粒开始饱满，但未成熟。

芒种：此时太阳移至黄经75度。麦类等有芒作物已经成熟，可以收藏种子。夏至：日光直射北回归线，出现“日北至，日长至，日影短至”，故曰“夏至”。

小暑：入暑，标志着我国大部分地区进入炎热季节。

大暑：正值中伏前后。这一时期是我国广大地区一年中最炎热的时期，但也有反常年份，“大暑不热”，雨水偏多。

立秋：草木开始结果，到了收获季节。

处暑： “处”为结束的意思，至暑气即将结束，天气将变得凉爽了。由于正值秋收之际，降水十分宝贵。白露：由于太阳直射点明显南移，各地气温下降很快，天气凉爽，晚上贴近地面的水气在草木上结成白色露珠，由此得名“白露”。

秋分：日光直射点又回到赤道，形成昼夜等长。

寒露：此时太阳直射点开始向南移动，北半球气温继续下降，天气更冷，露水有森森寒意，故名为“寒露风”。

霜降：黄河流域初霜期一般在10月下旬，与“霜降”节令相吻合，霜对生长中的农作物危害很大。

立冬：冬季开始。

小雪：北方冷空气势力增强，气温迅速下降，降水出现雪花，但此时为初雪阶段，雪量小，次数不多，黄河流域多在“小雪”节气后降雪。

大雪：此时太阳直射点快接近南回归线，北半球昼短夜长。

冬至：此时太阳几乎直射南回归线，北半球则形成了日南至、日短至、日影长至，成为一年中白昼最短的一天。冬至以后北半球白昼渐长，气温持续下降，并进入年气温最低的“三九”。

小寒：此时气候开始寒冷。

大寒：数九严寒，一年中最寒冷的时候。

——这是我在“百度文库”上收集到的资料 这些节气中，我对“惊蛰”“小满”“芒种”“处暑”“寒露”最不了解。根本就不知道这个节气是因何特点而定的。如今查了之后才明了。

了解了二十四节气每个节气的特点，我再来读《节气歌》，结果还是发现了一些比较有趣的东西。

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

1．这首诗每句写六个节气，即一个季节的节气。

2．每句开头的第一个字，分别是一年四季，这里指的是“立春、立夏、立秋、立冬”，即该季节由这一天开始。

3．而每句诗的第四字又是“春、夏、秋、冬”四个字，只是这里是指“春分、秋分、夏至、冬至”意思为这个季节过半了。两春之间夹着两个季节，后面也是两个季节。

这样一分析，发现背诵这首诗歌就方便了许多。

当然，教学时，并不是我将所知道的知识全盘倾倒给学生，而是让他们去读，去了解二十四节气后，再让他们发现诗歌的秘密，然后才说说每个节气的特点。相信，这首诗在学生的脑海中远会比我深刻许多。

细细想想，其实想做一个合格的、优秀的语 文老师并不件容易的事，自己需要大容量，有足够的知识储备，还要找到适合学生发展的最佳途径。总之，身为语文老师，首先应该是个生活的有心人，知识的储存人，教学的用心人！

二十四节气歌》教学设计

一、内容简介：

这是人教版小学语文二年级下册语文园地五中的语文知识，教材中只给出了这首《二十四节气歌》，提供了学生自己去搜集整理积累交流的模式，要求就是通过这次活动让学生记住二十四节气歌，并了解与二十节气相关的一些知识。

二、课时目标：

1、熟记二十四节气歌；

三、教学重点和难点：

四、课前准备：

组。

2、动手收集有关二十四节气的知识在小组内交流，用抢答赛的形式在全班交流。

熟记二十四节气歌；了解二十四节气的有关知识。

学生收集有关二十四节气的知识；教师制作一组幻灯片（课件）；将学生分成四

五、教学过程

（一）导入（2分钟）

把握

同学们，每当上课铃响，大家都知道应该回到教室上课了。爸爸妈妈瞧着钟表，好自己的时间去上班，也不会迟到。可是古代的农民伯伯们呢？他们不上班不上学，没有铃声没有钟表，他们靠什么知道什么时候该做什么呢？你知道吗？这可难不倒咱们聪明智慧的老祖先们。他们呀，为了比较准确地把握季节变换的时间，特意设定了（）。为了方便记住这些节气，还把它们编成了诗歌，人人记诵在心间，即使一字不识也能耕田种地，也能准确无误地春种秋收。这节课我们就一起来学习这首《节气歌》。

（二）初读感知。（5分钟）

领读；分组轮读；对坐齐读。

1、出示儿歌，学生试读；听读录音，纠正错音；自由朗读；指名朗读；小老师

2、逐句指名说说每句中所包含的节气，显示，众生修正。

句中四季节气不同„„）

3、师生击掌接读各节气名称。你发现了什么规律？（四季四句；开头先“立”；

（三）再读感悟。（3分钟）

1、观看唯美视频，引导说出节气名称。

节气歌读一读？

2、引导美读：原来，24节气还包含了这么多优美的风光啊！谁能美美地把这首

3、她读的美不美？如果我把24节气歌编成这样，请你们读一读，看看还美不美？

4、为什么这样读起来感觉就不美呢？不够简洁，缺少韵律美。

5、划分停顿朗读：再读，有什么不同的感受？

律美。

过渡：

原来，节气歌和古诗一样，每句长短一致，朗读时讲究节奏，就可以突出它的韵

24节气歌呀，不仅所含的风光美，韵律美，而且知识也很丰富哦。

（四）交流自己收集的有关二十四节气的资料（5分钟）

（五）答题赛（15分钟）

（1）、指名四位代表上前，副组长记分，值日生看举手顺序。

(2)、宣布规则：小组读题，代表答题。公布答案，正确加分。错误或说不出答案可以求助自己团队，队友里面有人答对了也能给你这一小组加分。本组都答错或答不出，那这一题只能让别的组抢答。都答不对则直接显示答案。每答对一题记十分。有人不举手就说话，老师没点名就说话，违反规则，你那组一次扣两分。

(3)、依次出示以下题目，轮到的小组齐读题目。学生代表回答。答不出点名帮助，还答不出，抢答，重点相机播放图片、视频，加深印象。

1、一年分为哪几个季节？（春、夏、秋、冬）每个季节几个节气？（六个）

2、每个季节是从哪个节气开始？（立春、立夏、立秋、立冬））

4、表示降水开始,雨量增多的节气是什么?（雨水）

3、表示各种躲藏起来过冬(冬眠)的动物开始被惊醒是哪个节气?（惊蛰）

5、“雨水增多,大大有利于谷类作物的生长”描述的是哪个节气?（谷雨）

6、气温开始下降,天气转凉,早晨草木上有了露水.指哪个节气?（白露）

8、虽然开始下雪，一般雪量较小，并且夜冻昼化。（小雪）

9、天气渐冷，开始有霜是说哪个节气？（霜降）

7、哪个节气的意思是说夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还末成熟？（小满）

10、天气已经很热，但不到最热的时候指哪个节气？（小暑）

12、一年中最热的节气是哪个？（大暑）

（寒露）

11、哪个节气表示夏季火热已经到头了，暑气就要散了？（处暑）

13、“气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了”说的是哪个节气？

14、表示冬天来临的节气是哪个？（立冬）

15、表示小麦等有芒作物成熟的节气是哪个？（芒种）

16、人们到郊外踏青，祭扫坟墓是在哪一天？（清明）

17、民间有些人家喜欢熏制腊肉、火腿并祭祀祖先。你知道是哪一天吗？（冬至）

18、一年中最冷的节气是哪个？（大寒）

降）

19、民间传统，人们到了哪个节气开始上山摘茶籽、忙于播种麦子等农作物?（霜

20、“节气就是节日，节日也就是节气”这个说法对吗？（不对）

22、春季包括公历的哪几个月？（2月、3月、4月）

一样长）

21、二十四节气是按农历推算的、还是按公历推算的？（是按公历推算的）

23、“春分秋分，昼夜平分”是什么意思？（表示春分、秋分这天的白天和黑夜

24、我们这里有这样一个习俗：在这天，大人会煮鸡蛋给小孩吃，意思是说这天吃了煮鸡蛋不会退夏（退瘦）。请问这是哪天？（立夏）

(4)、评比，颁发荣誉组牌。为获胜组鼓掌。

（六）欣赏二十四节气歌儿歌版本

了哪些？

奖励：紧张的答题环节结束了，接下来我们来放松一下。

（七）读背节气歌：咱们24节气呀，里面还含着很多古诗词的文化呢，你发现

1、学生自由读背，显示。

2、指导联系。

（八）小结。（1分钟）这节课同学们表现得都很出色，既记住了二十四节气歌，又学到了很多有关二十四节气的知识。其实有关二十四节气的知识还有很多很多，如果同学们课后的时候能主动去搜集，你一定会学到更多的知识。

（九）作业：

24节气歌呀，是咱们经典传统文化的瑰宝，也是古代人耕田种地的法宝。可是现代有很多人已经不会背诵24节气歌了。今天咱们学会了24节气歌，回家就可以考考爸爸妈妈爷爷奶奶，如果不会咱们可以当小老师，教教他们，好不好？也可以制作几张二十四节气邮票。

立春：立是开始的意思,立春就是春季的开始。雨水：降雨开始，雨量渐增。

惊蛰：蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。

春分：分是平分的意思。春分表示昼夜平分。清明：天气晴朗，草木繁茂。谷雨：雨生百谷。雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。立夏：夏季的开始。

小满：麦类等夏熟作物籽粒开始饱满。芒种：麦类等有芒作物成熟。夏至：炎热的夏天来临。

小暑：暑是炎热的意思。小暑就是气候开始炎热。大署：一年中最热的时候。立秋：秋季的开始。

处暑：处是终止、躲藏的意思。处暑是表示炎热的暑天结束。白露：天气转凉，露凝而白。秋分：昼夜平分。

寒露：露水以寒，将要结冰。霜降：天气渐冷，开始有霜。立冬：冬季的开始。小雪：开始下雪。

大雪：降雪量增多，地面可能积雪。冬至：寒冷的冬天来临。小寒：气候开始寒冷。大寒：一年中最冷的时候。

第三篇：节气歌说课稿

《节气歌》说课稿

执教：许传红

一、说教材

“节气歌”是人教版小学语文第四册第五单元“语文园地”里的“读读背背”的内容。

二、说学情

小学二年级学生有一定的理解分析能力，通过《节气歌》的学习，对了解祖国传统文化的博大精深有着浓厚的兴趣。

三、说目标

基于以上对教材特点、学段要求及学生心理特征、认知水平的分析，并结合新课程标准中知识和能力、过程和方法、情感和价值观这三个维度，根据新课程标准对二年级语文教学的要求，我从知识、能力和情感三方面制定如下教学目标。

1、熟记二十四节气歌；

2、动手收集有关二十四节气的知识在小组内交流，用抢答赛的形式在全班交流。

四、说教法

考虑到二年级学生的现状，我主要采取以学生活动为主体、教师适时引导的教学方法，让学生通过角色表演、讲故事、活动探究、集体讨论等形式真正的参与训练活动，而且在训练中得到认识和体验，产生践行的愿望。培养学生将知识学习和自己的行动结合起来，充分引导学生从发生在身边的现象入手，发展思辩能力，注重学生的心理状况。

五、说学法

读背成语和《二十四节气歌》则以音配画的课件形式引学生入情入境，在情境中读背。

六、说教学过程

（一）导入

为了方便记住这些节气，还把它们编成了诗歌，人人记诵在心间，即使一字不识也能耕田种地，也能准确无误地春种秋收。这节课我们就一起来学习这首《节气歌》。

（二）初读感知。

1、出示儿歌，学生试读；听读录音，纠正错音；自由朗读；指名朗读；小老师领读；分组轮读；对坐齐读。

2、逐句指名说说每句中所包含的节气，显示，众生修正。

3、师生击掌接读各节气名称。你发现了什么规律？（四季四句；开头先“立”；句中四季节气不同„„）

（三）再读感悟。

1、观看唯美视频，引导说出节气名称。

2、引导美读：原来，24节气还包含了这么多优美的风光啊！谁能美美地把这首节气歌读一读？

3、她读的美不美？如果我把24节气歌编成这样，请你们读一读，看看还美不美？

4、为什么这样读起来感觉就不美呢？不够简洁，缺少韵律美。

5、划分停顿朗读：再读，有什么不同的感受？

（四）交流自己收集的有关二十四节气的资料。

（五）欣赏二十四节气歌儿歌版本

（六）读背节气歌：咱们24节气呀，里面还含着很多古诗词的文化呢，你发现了哪些？

1、学生自由读背，显示。

2、指导联系。

（七）小结。

第四篇：二十四气歌的意思

二十四气歌的意思

篇一：二十四节气歌及其解释

二十四节气歌

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒 每月两节不变更，最多相差一两天 上半年来六廿一，下半年是八廿三

阳历的月初是节月末是气，如立春是节雨水是气，“上半年来六廿一，下半年是八廿三”说的是上半年的节和气的日期分别是六号和二十一号，下半年的节和气的日期分别是八号和二十三号，结合上一句“每月两节不变更，最多相差一两天”，如2012年阳历2月份有一对节气：立春为2月4号（与6差两天），雨水为2月19号（与21差两天）

二十四节气表

篇二：二十四节气的含义

二十四节气的含义

二十四节气原产生于黄河流域一带，它具体地反映了黄河流域一带的农事活动和气候关系。但由于二十四节气能反映农时季节，便于人们分段掌握农事活动，便在全国各地流传开了。各地农民在应用二十四节气的过程中，结合本地地区气候情况来安排农事，充实和丰富了二十四节气的内容，使二十四节气在各个地区都得到了因地制宜灵活地应用。

一、立春：

“立”是开始的意思。立春这个节气，表示着万物复苏的春天又开始了，天气将逐渐回暖，广阔的大地将呈现一片万象更新的景象，也标明一年的农事活动的开始。俗话说：“立春一日，百草回芽”。

二、雨水：

雨水这个节气，表示气候逐渐回暖，雨量开始增多，结束了冬天少雨的现象。

三、惊蛰：

惊蛰这个节气，表示春意渐浓，气温升高，春雷也开始轰鸣，蛰伏在泥土里冬眠的昆虫和小动物开始出土活动，过冬的虫卵也快要孵化了。

四、春分：

这个节气，表示春季日夜千分的意思。在春分这一天，全球各地昼夜都各为十二小时。此后，白天逐渐增长，夜间逐渐缩短。

五、清明：

清明这个节气，表示气温已变暖，草本萌动，自然界出现一片清秀明朗的景象。

六、谷雨：

谷雨这个节气，表示降雨量逐渐增多，更适宜农作物生长，所谓“雨生百谷”就是这个意思。

七、立夏：

立夏这个节气，表示风和日丽的春天已经过去，夏季开始，炎热的大气即将来临，农事活动已进入夏季繁忙季节了。

八、小满：

小满这个节气，表示农作物欣欣向荣，长得丰满可爱。由于暴雨已开始，江河易满。

九、芒种：

“芒”是指壳实尖端的细毛。芒种这个节气，北方表示收割麦类作物和播种稻谷。有人把芒种说忙种，由于这时候是耕种最忙的季节，意思也是可相通的。

十、夏至： 夏至这个节气，表示炎热的夏天到来了。夏至这一天，白天最长，黑夜最短。这个时期日长夜短。

十一、小暑：

小暑这个节气，表示已进入暑天，炎热逼人。

十二、大暑：

大暑这个节气，表示夏季最炎热的署天来临了。

十三、立秋：

立秋这个节气，表示炎热的夏季将过，天高气爽的秋天开始。

十四、处暑：

“处”是终止的意思。处署这个节气表示炎热的暑天已过去，天气渐渐转凉。

十五、白露：

白露这个节气，表示天气更凉，空气中的水汽，夜晚常在草木等物体上凝结成白色的露珠。

十六、秋分：

秋分这个节气，同春分一样，表示秋季日夜平分的意思。在秋分这一天，全球各地昼夜都各为十二小时。此后，黑夜逐渐增长，白天逐渐缩短。

十七、寒露：

寒露这个节气，表示露水更浓，天气逐渐由凉转寒。

十八、霜降：

霜降这个节气，表示天气逐渐变冷，开始降霜。

十九、立冬：

立冬这个节气，表示冬季的开始。预示气候的寒凉程度将逐渐加剧。

二十、小雪：

小雪这个节气，表示到了冬季，北方开始降雪。

二十一、大雪：

大雪这个节气和小雪一样，但表示降雪要来得大些。

二十二、冬至：

冬至这个节气，表示最冷的冬天要来了。

二十三、小寒：

小寒这个节气，表示开始进入冬季最寒冷的季节。会出现霜冻。

二十四、大寒：

大寒这个节气，同小寒一样表示一年中天气最寒冷的季节。篇三：二十四节气歌

二十四节气歌

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

节气与（农）谚语

1.立春农谚说：“立春一日，水暖三分。”“雷打立春节，惊蛰雨不歇”。

2.雨水

农谚说：“立春天渐暖，雨水送肥忙。”“雨水惊蛰寒，芒种水淹岸”。

3.惊蛰

农谚说：“惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌。” “惊蛰一犁土，春分地气通”

“惊蛰没到雷先鸣，大雨似蛟龙。”

“雷打惊蛰前，四十九个阴雨天”。

4.春分

农谚说：“春分甲子雨绵绵，夏至甲子火烧天”“春分有雨家家忙，先种瓜豆后插身”“春分种菜，大暑摘瓜”“春分种麻种豆，秋分种麦种蒜”“冻了春分，才有夏雨”。

5.清明

农谚说：“清明竹笋出，谷雨笋出齐。”“光清明，暗谷雨。”“植树造林，莫过清明”。

6.谷雨 农谚说：“谷雨前后，种瓜种豆”。7.立夏 农谚说：“立夏日晴，蓑衣头笠随身行。”“立夏不干，干死鱼虾”。

8.小满

农谚说：“四月八日晴，油菜麦子长两层；四月八日落，油菜麦子光壳壳”。

9.芒种 农谚说：“过了芒种，不可强种。”“芒种火烧天，夏至雨涟涟。”“芒种雷声大，定是大旱年”。

10.夏至 农谚说：“夏至不过不暖，冬至不过不寒。”“夏至风西南，路上水成潭。”“夏至见晴天，有雨在秋边。”“夏至雾茫茫，洪水漫山岗”。

11.小暑农谚说：“小暑南风十八朝，吹得南山竹叶焦。”“小暑头上一声雷，四十五天野黄梅”。

12.大暑

农谚说：“小暑大暑，淹死老鼠。”“小暑凉飕飕，大暑热熬熬”。

13.立秋

农谚说：“立秋天渐凉，处暑谷渐黄。”“雷打立秋，干死泥鳅。”“立秋无雨秋是旱”。

14.处暑农谚说： “大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”。

15.白露

农谚说：“白露秋风夜，一夜凉一夜。”“白露雾迷迷，秋分稻出齐。”“白露身勿露，露了冻泻肚”。

16.秋分 农谚说：“白露看花，秋分看稻。”“白露过去是秋分，忙过秋收忙秋耕”。

17.寒露 农谚说：“寒露不出终不出，霜降不黄终不黄”。

18霜降

农谚说：“霜降有霜，米谷满仓” “十月不下霜，种地一包糠”。

19.立冬

这天是冬季开始。按气象学上规定平均气温为10℃以下时为冬季的标准。

20.小雪 农谚说：“小雪雪满天，来岁定丰年。

”

21.大雪，此时的天气较前更冷，降雪的次数和量也将增多，北方地区可见积雪，但还不到一年中最冷的季节。

22.冬至

农谚说：“吃了冬至面，一天长一线。”“冬至无霜，确臼无糖。”“头九没落雪，九九如六月”。

23.小寒

农谚说“冷在三九”，意思是说进了三九，才算到了一年中最冷的季节。农谚：“小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂”。

24.大寒

相对于小寒来说，大寒标志着严寒的持续。但在大寒以后，气温开始缓慢回升，“寒冬过后万物春”。

2012-1-10

第五篇：24节气养生秘诀+节气养生歌

24节气养生秘诀

节气养生歌24节气养生秘诀

节气养生歌。关于二十四个节气如何养生，吃什么呢？

立春：立春要养肝

雨水：雨水多养脾，当心倒春寒

惊蛰：惊蛰吃梨，润肺健脾

春分：春分最忌大寒大热

清明：清明了，早点起

谷雨：谷雨时节试新茶

立夏：夏季养肺，省苦增辛

小满：小满来了，防湿热

芒种：芒种到，多冲凉

夏至：夏至多汗，防风补水

小暑：小暑清热要淡补

大暑：大暑养生离不开粥和水

立秋：秋后早上宜喝粥

处暑：处暑后，每天多睡一小时

白露：白露不露身

秋分：秋分多喝水，少说话

寒露：寒露不露脚

霜降：补冬不如补霜降

立冬：到了冬天要滋阴

小雪：小雪后，温热进补

大雪：大雪补得好，一年不受寒

冬至：冬至一阳生

小寒：小寒，补肾最佳时节

大寒：早喝人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸

立

春

立春解冻万物苏，候鸟溶冰陟被负。

天人合一食为本，顺应自然待换符。

温热毒邪常沁扰，忽寒忽暖识时物。

运动体健是关键，养阴益阳慢减服。

雨

水

雨水冻化麦返青，风吹草萌物发声。

水獭岸边始祭鱼，鸿雁传信向北行。

百草回芽病易发，饮食调节脾胃病。

少食腻油多菜果，省酸养阳脏腑宁。

惊

蛰

惊蛰春雷大地苏，杏红李白燕始舞。

蛰伏昆虫苏醒动，华中春耕犹忙碌。

阴阳虚疾御急燥，烦扰神明易发努。

重视营养多食菜，心情愉和常走步。

春

分

春分昼夜平分色，天寒渐暖不稳妥。

春旱无雨水量少，流行感染疾病多。

阴阳平衡精神佳，以兼相爱贵为和。

足眠量餐调膳食，经常锻炼享收获。

清

明

清明谷雨两相连，浸种耕田莫拖延。

造林扫墓祭先烈，后人健壮放首前。

调解阴阳扶正气，养肝补肾为关键。

耳鸣腰酸综合调，君逸臣劳重实践。

谷

雨

谷雨前后鸣鸠叫，安瓜点豆时令到。

桃花似雨梨英乏，雨量渐丰鸟恋巢。

调摄养生注环境，衣变应时相知晓。

养骨壮筋补血气，补钙健体贵食疗。

立

夏

立夏温湿著升高，蝼鸣蚓出百鸟叫。

高温防风护心腑，避暑养阳脾胃调。

心旺肾衰巧养肾，勤洗多饮精神好。

膳食清淡富营养，事事有度健康保。

小

满

雨水丰沛麦粒满，北方十年九迂旱。

保健知识晓者强，未病先防心体健。

天人相应正气存，邪不可干病理欢。

多吃利湿清热菜，常餐凉爽清淡饭。

芒

种

石榴飘零荷花赏，芒种抢扑避热浪。

季节气候特征定，御暑防霉生保养。

宽容修身排烦恼，气爽精旺人和畅。

少食肉油多谷菜，脂肪蛋白选适量。

夏

至

阳气始衰温最高，阴气生长夏蝉叫。

烈日炽热易伤气，心悸口渴防闷燥。

避暑防疾巧活动，消热防疲勤洗澡。

早晚散步炼太极，苦酸绿豆祛火妙。

小

暑

阴气再升戏螳螂，反舌停鸣候鸟唱。

三伏七八月中间，潮湿闷热白日长。

劳逸结合忌生冷，天地气交护胃肠。

万物华实新代谢，健身益寿人吉祥。

大

暑

腐草为萤热难熬，避暑降温天地交。

大暑诸菌痢毒泛，饮食卫生康宁保。

因人选料巧做粥，冬病夏治滋补药。

昼夜差大勿露宿，睡眠充足少烦恼。

立

秋

秋高气爽节黄金，天气渐凉须当心。

预防蚊媒染疾病，秋冻卫生换洗勤。

饮食调理防腹泻，养肺护胃强健身。

阳消阴长滋五脏，谨慎起居睡眠深。

处

暑

季节转换阳气弱，处暑雨多宜种荞。

起居作息巧调整，生物睡眠人多觉。

消热安神重食膳，银耳百合与青椒。

莲子干贝加黄鱼，豆类蔬菜日不少。

白

露

白露易燥唇鼻干，消火化痰防流感。

膳食调养补肝肾，奶类蜂蜜适量选。

益气宽中护心肺，节气寒暖衣加减。

六欲适度慎房事，独卧守真承保健。

秋

分

昼夜平分秋季到，候鸟从北往南跑。

蛰虫坯户雷收声，阴平阳秘神志保。

除忧觅乐精神爽，运动走路再登高。

不同人体不同质，膳食运动巧选调。

寒

露

深秋天寒菊花黄，阳气收敛阴精藏。

燥气当令侵人体，滋阳润燥养为上。

鸡鸭鱼虾不断吃，蜂蜜乳品润亦养。

少食辛辣葱蒜椒，运动保健身自强。

霜

降

霜降秋冬轮过度，草木黄落气惨毒。

水气凝华结冰晶，霜打味鲜美菜蔬。

阴晴寒暖温常变，季节平孙应脏腑。

青女降霜兽虫眠，人生保健始藏补。

立

冬

阳极阴生立冬到，黄河始冰难见鸟。

寒曲温伸生物感，养生保健重四调。

摄寐动服均变化，天地相应人气保。

温补阳气忌寒冷，莫至疾生预防早。

小

雪

气温下降地始冻，天地不通阳气动。

七情变化莫过激，御寒保暖防疾病。

怒肝忧心恐伤肾，六淫侵袭致郁症。

悦神爽志安脏腑，膳食调养多炼功。

大

雪

千里冰封雪花舞，草木凋零枝业枯。

避寒调摄亦调情，阳气萌动雪地蛊。

大雪时节重养生，调膳易动犹适补。

补养药品勿过偏，恰到好处宜适度。

冬

至

阴阳转折阳渐升，白昼短极阴犹盛。

植物休眠人应时，静神少虑隐藏精。

生活有律注起居，欲不可纵气血兴。

食宜多样科学配，运动养生不能轻。

小

寒

候鸟悟性晓阴阳，喜鹊筑巢后代养。

安生之本资于食，食能祛邪脏腑强。

因人施膳颇体炼，护气养血收敛阳。

闭精勿施藏其附，调膳护精体安康。

大

寒

大寒冰冻泽腹坚，数九严冬至极天。

顺应季节度寒苦，腊月寒冷梅花艳。

节阴养阳谐柔刚，羊肉乌鸡巧做膳。

糖酸萝枣牛奶粥，补虚益血润肺田。